食療排毒法介紹
養(yǎng)生排毒。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“食療排毒法介紹”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人的飲食習(xí)慣造成我們?nèi)菀讛z入很多的毒素，人的生理機(jī)能能幫我們排除大部分的毒素，但是一小部分毒素會(huì)積累在我們的體內(nèi)。這些積累的毒素會(huì)使我們的身體容易出現(xiàn)一些小問題。要排除體內(nèi)的殘余毒素，我們可以采用食療的方法來幫我們排毒。下面小編就來給大家介紹兩道能幫我們排毒的菜肴做法。
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個(gè)
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
減肥排毒原理：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成；黃瓜皮“味甘、性平”，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。
二、枸杞山藥湯
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
2、將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
減肥排毒原理：山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。
適當(dāng)?shù)氖褂檬朝煹姆椒▉韼臀覀兣懦鲶w內(nèi)的毒素，可以使我們的身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)更加順暢。比如女性常遇到的肌膚暗黃等問題都多多少少和我們體內(nèi)殘余的毒素有關(guān)。所以大家平常在家不妨參照上述的方法制作幾道排毒的菜肴來幫我們排出體內(nèi)的毒素。
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冬季排毒養(yǎng)顏湯，對(duì)于寒冷干燥的冬天，是非常適排毒的時(shí)期，所以各位朋友千萬不要在這個(gè)時(shí)期錯(cuò)過排毒，把身上的垃圾一次性排干凈，相信很多人都有這樣的想法，但是卻不知道如何排毒才能達(dá)到效果，大家別著急，今天我們就為大家介紹幾種適合在冬季排毒的養(yǎng)顏湯，不僅美容養(yǎng)顏而且還對(duì)于我們的身體非常有益。
排毒養(yǎng)顏湯1、燕窩燉冰糖
材料：血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制作：先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。
排毒養(yǎng)顏湯2、雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
制作：先將雪蛤膏去除雜質(zhì)，用清水浸泡發(fā)透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內(nèi)臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準(zhǔn)備就緒后，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個(gè)半小時(shí)。待溫，加食鹽調(diào)味飲食。
排毒養(yǎng)顏湯3、百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。
制作：先將鵪鶉剖殺，去除內(nèi)臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煲一小時(shí)。待溫，調(diào)味飲食。
排毒養(yǎng)顏湯4、無花果煲生地湯
材料：無花果3個(gè)、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
制作：用清水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無花果、生地用清水洗凈;鮮瘦肉用清水洗凈血污，切塊備用。以上材料準(zhǔn)備就緒后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火后用中火煲湯，煲一個(gè)半小時(shí)，待溫后，調(diào)味飲食。
以上主要是我們對(duì)于冬季排毒美容養(yǎng)顏的滋補(bǔ)湯進(jìn)行了詳細(xì)介紹，由于我們現(xiàn)在的女性朋友非常注重美容養(yǎng)顏，我們也在很多的渠道，了解到美容的重要性，我們今天主要是從飲食方面為大家呈現(xiàn)了美容，相信這種方法也是非常不錯(cuò)的，值得你們的嘗試一下。
相信大家肯定都知道什么是酵素吧，酵素我們也叫做是是酶，酵素的種類非常的多，排毒酵素就是酵素里面的一種，排毒酵素我們也叫做是酵素排毒。排毒酵素的作用非常的全面，我們不但可以采用排毒酵素來起到排毒和氧化的作用而且還可以起到提高人體免疫力和代謝的作用，此外排毒酵素還可以起到抗菌防御的作用。
排毒酵素也稱酵素排毒，是腸毒清酵素的簡(jiǎn)稱，通過清理腸皺褶毒素的一種排毒養(yǎng)生方法。由于腸道皺褶狀結(jié)構(gòu)，大于15微米不能被毛細(xì)血管所吸收的食物，又沒有及時(shí)排出體外的部分，囤積在6-8米長(zhǎng)的腸皺褶中，過度腐敗而形成毒素，簡(jiǎn)稱腸毒。
腸毒是萬病之源，可以直接導(dǎo)致便秘、口臭、體臭、痘痘、粉刺、內(nèi)皰、痤瘡、腸胃炎、闌尾炎、腸癌等諸多疾病，其中，腸癌已經(jīng)成為第三號(hào)殺手，僅此一項(xiàng)在中國就每五分鐘死一人。因此，世衛(wèi)組織大力提倡排毒養(yǎng)生防病，以提升健康，降低死亡率。此外，采用酵素經(jīng)常清理腸毒的排毒養(yǎng)生法，對(duì)膽固醇過高，高血壓，高血糖，高血脂，肥胖等問題，都改善良好。對(duì)血栓，結(jié)石等問題，也調(diào)理良好。腸毒沒有及時(shí)排出體外，還容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。腸毒是人體垃圾的主要來源，被重吸收的毒素會(huì)重新侵入全身體，全面摧毀人體免疫力，導(dǎo)致萬病，最終直取性命。補(bǔ)充返璞歸真酵素能夠讓身體毒素代謝恢復(fù)正常。
1.排毒作用
2.分解作用
3.代謝作用
4.血液凈化作用
5.氧化作用
6.熱能作用
7.抗菌防御作用
8.提高免疫力
9.提升健康
10.防病抗病
在上面的文章里面我們介紹了什么是排毒酵素，我們知道排毒酵素的作用非常的全面，所以大家要懂得如何利用排毒酵素來為自己的身體健康服務(wù)，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了排毒酵素的多種功效，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
當(dāng)身體中有太多的毒素堆積的時(shí)候，不但會(huì)讓自己的臉上出現(xiàn)色素的沉著，還會(huì)讓人的臟器出現(xiàn)病變的，所以我們要注意平時(shí)的飲食，注意外界污染環(huán)境對(duì)身體的毒害等。如果身體中毒素堆積太多，就需要及時(shí)的排毒，排毒的時(shí)候，是可以通過飲食達(dá)到目的的。那么，什么樣的食物排毒效果最好呢?
菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
海帶：海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性無素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
豬血：豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
鮮果汁和菜汁：鮮果汁和菜汁進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。
含胡蘿卜素較多的食物：這類食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、甘蘭、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
平時(shí)多吃一些上述的食物，就可以盡可能的減少身體中的毒素。平時(shí)要注意減少燒烤類、腌制類食物的進(jìn)食量，少吃膨化食物，含鉛汞超標(biāo)的食物，減少身體中因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致的毒素的堆積。晚上不要熬夜，可以讓肝臟的解毒順利進(jìn)行。
我們都知道平時(shí)生活中不僅僅要吃肉類補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)。也要吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素和身體所需要的營養(yǎng)。但是其實(shí)蔬菜水果還有很多其他的好處，比如說可以排毒養(yǎng)顏，美白皮膚等。當(dāng)然這只是一些皮毛的常識(shí)問題，那么下面小編就來詳細(xì)說一說關(guān)于果蔬排毒法這方面的知識(shí)吧。
白菜汁
東北人認(rèn)為白菜為百菜之首，吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基?？梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e，起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。
白菜200g，胡蘿卜50g，蘋果50g。
做法：先將白菜切碎，胡蘿卜，蘋果分別榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏，還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對(duì)于熬夜一族來說經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
好啦，小編在上面的文字中已經(jīng)說了很多的關(guān)于果蔬排毒法這方面的一些問題。這種物美價(jià)廉還能幫助身體排毒的食材一定不要拒絕哦。朋友們也應(yīng)注意平時(shí)生活中營養(yǎng)要均衡，不僅僅要吃肉類也要吃一些水果蔬菜，才能保證身體不會(huì)缺少某些營養(yǎng)成分哦。
雖說服用排毒藥物見效快，可副作用也是不可小覷的。今天愛美網(wǎng)用天然食療教你如何排毒，吃掉脂肪，吃出美麗，讓你一身輕。
排毒最恰當(dāng)?shù)闹芷诤蜁r(shí)間
排毒講的也是“天人合一”，借宇宙之力，將體內(nèi)毒素排除，在排除垃圾之后，迅速補(bǔ)充天然合理養(yǎng)分，達(dá)到新陳代謝平衡的穩(wěn)態(tài)水平?！肮庋a(bǔ)不排”和“只排不補(bǔ)”都不科學(xué)。月亮陰晴圓缺，跟我們身體的變化是息息相關(guān)的。新月、盈月、滿月、殘?jiān)滤膫€(gè)階段正好應(yīng)合著人體生長(zhǎng)、吸收、休養(yǎng)、代謝的四個(gè)階段。
1）殘?jiān)拢?/p>
人體排毒代謝最佳時(shí)(約農(nóng)歷二十三至三十)。這是個(gè)有利于排除身體毒素的時(shí)候，宜于凈化和解毒，例如促進(jìn)身體代謝的療法等。
2）新月：
強(qiáng)身最佳時(shí)(約農(nóng)歷初一至初七)。排毒之后，身體機(jī)能恢復(fù)期。
3）盈月：
人體生長(zhǎng)進(jìn)補(bǔ)最佳時(shí)(約農(nóng)歷初七至十四)。在月亮新圓，盈月期間，身體無論補(bǔ)充什么壯身、補(bǔ)養(yǎng)的物質(zhì)，都對(duì)相關(guān)的身體部分有特別好的效果。
TIpS：
1．注意體重。因?yàn)檫@一階段身體發(fā)胖最快，勢(shì)必影響你的形體。因此，應(yīng)多吃含有豐富維他命和礦物質(zhì)、而含脂肪又少的健康食物，如新鮮蔬菜、水果、沙拉。切忌豐盛的晚餐。
2．這一階段是人體體力最旺盛期。針對(duì)你身體有問題的部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，必能取得預(yù)期的效果。
4）滿月：
人體休息最佳時(shí)(約農(nóng)歷十四至二十三)。此時(shí)，不要再折騰你的身體了，“中庸”之道正是你要做的了。
相信大家肯定都看過和吃過蘋果吧，蘋果是我們常見的一種水果，蘋果不但外形好看而且吃起來味道也是非常不錯(cuò)的，蘋果含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃蘋果可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以蘋果深受人們的喜愛，蘋果有提高人體免疫力和減肥養(yǎng)顏的作用，下文我們介紹一下蘋果減肥排毒法功效。
1連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物?？梢园凑杖偷臅r(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
2不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好吃紅蘋果。青蘋果比較酸，會(huì)刺激腸胃。
3蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
4在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
5要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
6在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
注意事項(xiàng)
蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是蘋果了，我們知道蘋果不但賣相很好而且還含有豐富的營養(yǎng)，蘋果在減肥排毒上面功效明顯，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了蘋果減肥排毒法的功效。
相信大家肯定都知道什么是水果吧，水果不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃水果是有利于我們的身體健康，水果有促進(jìn)消化和提高人體免疫力的功效，常吃水果還可以起到美容養(yǎng)顏和排毒等作用，所以水果深受人們的喜愛，那么我們應(yīng)該怎樣采用水果來排毒呢？下文我們介紹一下水果排毒法要怎樣做。
水果屬于純天然的食物，其中含有糖類、維生素、粉以及多種礦物質(zhì)，可以滿足人體生命活動(dòng)的正常需要。因?yàn)楸姸喾逝终咴谄饺绽?，都?huì)或多或少的存在腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積、血液粘稠、體內(nèi)酸性過高的種種情況，這種水果排毒法會(huì)用最短的時(shí)間給身體做個(gè)清潔。
第1日
早餐：生果1個(gè)、鮮果汁1杯
午餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第2日
早餐：水果拼盤1碟、清水1杯
午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜隨意、生果2個(gè)
第3日
早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯
午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：雜菜湯
減肥守則：
① 3日內(nèi)只可以進(jìn)食蔬菜及生果。
② 1個(gè)月內(nèi)只可以進(jìn)行1次。
在上面的文章里面我們介紹了什么是水果，我們知道水果不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃水果可以起到提高人體免疫力等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了水果排毒法要怎樣做，相信大家都掌握了吧。
夏季就即將到來了，我相信大家一定很想知道在這個(gè)炎熱的季節(jié)如何去保養(yǎng)自己的皮膚。夏日多食排毒養(yǎng)顏食物,有益于身心健康,容顏清爽. 每到炎熱的夏季,很多人的胃口就會(huì)不好,消化功能降低,且易 出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀。下面我來介紹一些關(guān)于排毒養(yǎng)顏的方法，希望對(duì)你有所幫助。
1、黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
2、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
3、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。
6、檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
7、酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。
8、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
9、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
?這就是一些夏季排毒養(yǎng)顏的方法，為了讓自己更加健康，皮膚更加美好，我們需要加強(qiáng)對(duì)養(yǎng)生方面的了解。
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