做薏米粥有什么要注意的事項(xiàng)
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“做薏米粥有什么要注意的事項(xiàng)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我老公今天買了薏米，說薏米養(yǎng)生保健，對身體好，還說可以做粥吃，和其他米搭配熬粥更佳?？墒俏液团笥颜f要做薏米粥時，朋友說薏米粥也有禁忌的東西，我一下心里就開始打鼓了，以前也吃過，不知道碰觸禁忌沒有，趕緊虛心討教一番。
1）薏米紅豆粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。
2）薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。
3）薏米紅豆粥應(yīng)該是在早飯后，午飯之前食用。上午這個時段是胃、脾經(jīng)相繼開始工作的時段，補(bǔ)脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當(dāng)，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收。
4）有人在熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，結(jié)果粥就熬稠了味道也好，然而這種方法并不利于養(yǎng)生。因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了，紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好，但對養(yǎng)生來說，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效也沒了。
可以跟.五谷雜糧粉一起搭配著吃，起到更好的作用。經(jīng)過仔細(xì)了解我終于知道薏米粥的禁忌了，也知道薏米粥的各種好處了。還別說，以前的做法真有不對的地方，我真的和大米一起熬過，真是聽君一席話勝讀十年書啊。無知真的很可怕，什么事都要學(xué)，不學(xué)不知道其中蘊(yùn)藏的精華。以后不能多吃薏米粥，也不空腹吃以米粥了，真長知識??！
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?古話道：紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。愿君多采頡，此物最相思。紅豆自古便受各路文人志士的青睞，用于寄托相思，自古便被附一身的柔情。而在飲食界紅豆也是有名的清火美容養(yǎng)顏的好物，受各類群體的青睞。而薏米作為新興的食材也倍受人們的喜愛，而當(dāng)紅豆與薏米發(fā)生碰撞時，又有著怎樣的驚喜？
醫(yī)用價值①治水腫坐臥不得，頭面身體悉腫：桑枝燒灰、淋汁，煮赤小豆空心食令飽，饑即食盡，不得吃飯。
②治卒大腹水病：白茅根一大把，小豆三升，煮取干，去茅根食豆，水隨小便下。
③治水腫從腳起，入腹則殺人：赤小豆一升，煮令極爛，取汁四、五升，溫漬膝以下；若已入腹，但服小豆，勿雜食。
④治腳氣：赤小豆五合，葫一頭，生姜一分(并破碎)，商陸根一條(切)。同水煮，豆?fàn)€湯成，適寒溫，去葫等，細(xì)嚼豆，空腹食之，旋旋啜汁令盡。
⑤治腳氣氣急，大小便澀，通身腫，兩腳氣脹，變成水者：赤小豆半升，桑根白皮(炙，銼)100克，紫蘇莖葉一握(銼，焙)。上三味除小豆外，搗羅為末。每服先以豆一合，用水五盞煮熟，去豆，取汁二盞半，入藥末20克，生姜0.5克，拍碎，煎至一盞半，空心溫服，然后擇取豆任意食，日再。
⑥治傷寒瘀熱在里，身必黃：麻黃100克(去節(jié))，連軺100克，赤小豆一升，杏仁四十個(去皮、尖)，大棗十二枚(擘)，生梓白皮(切)一升，生姜100克(切)，甘草100克(炙)。上八味，以水一斗，先煮麻黃再沸，去上沫，納諸藥，煮取三升，去滓，分溫三服，半日服盡。
⑦治急黃身如金色：赤小豆50克，丁香0.5克，黍米0.5克，瓜蒂0.25克，熏陸香5克，青布五寸(燒灰)，麝香5克(細(xì)研)。上藥搗細(xì)羅為散，都研令勻。每服不計時候，以清粥飲調(diào)下5克；若用少許吹鼻中，當(dāng)下黃水。
⑧治腸痔大便常血：小豆一升，苦酒五升，煮豆熟，出干，復(fù)納清酒中，候酒盡止，末。酒服方寸匕，日三度。
⑨治熱毒下血，或因食熱物發(fā)動：赤小豆杵末，水調(diào)下方寸匕。
⑩治疽初作：小豆末醋敷之，亦消。
?當(dāng)紅豆與薏米相擁，又與熱情的紅糖碰撞，三味相遇，并相互融合，相互參透，味道相互滲透，穿透我們的舌尖，溫暖我們的味覺，感受由內(nèi)而外的暖意，驚嘆三者的融合帶給人的驚喜。其實(shí)生活中也如此，往往意外的事物相遇會碰撞出不一樣的花火，發(fā)生不一樣的故事，遇見不一樣的驚喜。
黃豆是人們吃得比較多的糧食作物，黃豆的營養(yǎng)非常豐富，比如黃豆里面含有大量的氮元素，而大家都知道，植物的生長需要氮元素的提供，所以使用黃豆做肥料是非常好的方法，現(xiàn)在人們喜歡在家里面種植植物，這時候可以使用黃豆自己做肥料，讓植物生長得更加茂盛，那么具體該如何做呢？
黃豆做肥料的注意事項(xiàng)：
首先，黃豆花肥主要提供的是氮元素，基本上很多觀葉植物需求的較多，比如綠蘿、吊蘭等植物，其它磷鉀肥還是要正常補(bǔ)充的。
其次，黃豆花肥并不是直接將黃豆埋在土里，那是要發(fā)芽的，搞不好花盆就變成黃豆田了。
黃豆花肥養(yǎng)的吊蘭
那么黃豆花肥如何制作呢？方法也不難。
第一步、將黃豆加溫水泡三個小時左右，泡到黃豆表皮起皺；
第二步、把黃豆放入干凈、不帶油腥的鍋里，加水，大火燒開，然后改為小火燜煮一刻鐘，煮到黃豆用手指可以碾碎的程度就可以了；
第三步、把黃豆放涼，用勺子將黃豆在鍋內(nèi)壓碎，找一個帶蓋的大口瓶子連水一起倒入，加蓋，用以發(fā)酵；
第四步、瓶子放到陰涼處靜置，大概幾天過后就能看到瓶內(nèi)的豆子顏色變淺泛白，一個月左右基本就可以了。水用來澆花，豆渣可以淺埋在花盆里。
制作黃豆花肥的注意事項(xiàng)：
氣溫高時，發(fā)酵時間十幾天就可以；氣溫較低時，時間就要稍長一些。
因?yàn)槠績?nèi)的物質(zhì)要發(fā)酵，所以不可以裝得太滿，八九成滿即可；瓶口也不用擰得太緊，留一點(diǎn)縫隙。
發(fā)酵好的黃豆水在使用時要適當(dāng)稀釋。
黃豆要徹底發(fā)酵后在使用，否則可能引起燒根現(xiàn)象。
也有人直接將黃豆泡水制作花肥，那樣的話味道會大很多。還有一個小妙招，如果怕黃豆水味道大，可以用注射用針管抽取后直接注入土中，這樣就基本沒什么味道了。
紅豆薏米粥的做法其實(shí)是很簡單的，但是最重要的是要提前把需要用到的食材浸泡一段時間，最好能隔夜浸泡，在夏天喝紅豆薏米粥祛濕排毒美白的效果也是很好的。
一、紅豆薏米粥
材料
紅豆，薏米，水，冰糖
做法
1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r間長一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
二、紅豆薏米粥
材料
薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克
做法
1、薏米、赤小豆和蓮子洗凈，提前浸泡12小時；
2、蓮子洗凈，浸泡3小時，糯米洗凈，備用；
3、鍋中倒入適量清水，大火煮開；
4、放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子；
5、大火煮30分鐘，再放入糯米；
6、轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，用勺子攪拌，煮至粘稠即可。
三、紅豆薏米湯
材料
紅豆、薏米、水
做法
1、薏米提前浸泡數(shù)小時。
2、紅豆放入沸水里，，邊煮邊加幾次涼水。
3、放入薏米同煮，直至薏米紅豆?fàn)€熟。
小訣竅
可以一次多煮點(diǎn)紅豆，放在冰箱里，吃的時候取一些，和薏米同煮。煮紅豆時加幾次涼水，可以縮短煮的時間。用沒過紅豆的沸水小火燜，紅豆也容易熟。還有一種方法，據(jù)說把紅豆壓扁（這個似乎有點(diǎn)難度），破壞它的保護(hù)膜，也會變得好煮。喜歡甜食的朋友，可以在湯里加點(diǎn)紅糖。
在生活中的薏米粥也是屬于一種食用價值較高的一種粥類食材，食用之后可以對人體健康起到一定的維護(hù)的作用，而且在平時生活中關(guān)于薏米粥的做法也比較多，可以加入一些食用價值和自己喜歡的食材一起食用，都是可以對人體健康有著一定的維護(hù)的作用的，所以在平時生活中的話可以嘗試著烹制一些薏米粥食用，那么接下來我們一起來看看在生活中的薏米粥應(yīng)該如何進(jìn)行烹制。
薏米粥怎么做
1、食材：紅豆、薏米、水、冰糖
2、做法：將備好的紅豆和薏米都置于清水中清洗干凈之后分別置于碗中加入適量的清水浸泡一段時間之后再去烹制，一般紅豆泡制的時間需要長一些，在兩個小時左右的時間，薏米浸泡的時間的話在一個小時左右的時間就可以，浸泡之后的薏米和紅豆在烹制的時候可以保證食用口感更加的鮮嫩一些，而且也能保證薏米和紅豆能縮短烹制的時間，之后再將備好的紅豆先置于鍋中加入適量的清水進(jìn)行烹制，等到烹制的水開了之后再加入適量的清水繼續(xù)進(jìn)行烹制，之后在等水開之后在加清水，這樣反復(fù)進(jìn)行可以保證紅豆在烹制的過程中更開的被烹制成熟，等到紅豆被完全烹制成熟之后再將備好的薏米置于鍋中進(jìn)行烹煮，在烹制的過程中需要注意火候的轉(zhuǎn)化，在水開之后要將大火轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)進(jìn)行悶煮，這樣可以保證薏米粥的濃稠度變得更加的鮮明一些，等到薏米粥逐漸變得濃稠的時候即可關(guān)火食用，在食用的時候可以選擇加入適量的冰糖，這樣可以讓薏米粥的食用口感更加的甜膩一些。
在生活中的薏米粥的烹制的手法其實(shí)有著很多種的方式的，在平時生活中烹制薏米粥的時候可以添加一些紅豆、綠豆、百合之類的食材一起進(jìn)行熬煮，這樣可以保證薏米粥的食用口感更加的濃郁一些，也能保證薏米粥的食用價值更高一些，所以在平時生活中的話可以選擇烹制一些薏米粥食用，根據(jù)個人的口味去進(jìn)行烹制。
小米粥是一種非常營養(yǎng)美味的粥，可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素b2和b2，對于預(yù)防我們自身容易出現(xiàn)的貧血疾病效果是非常不錯的，還可以幫助我們達(dá)到一個潤喉的效果，簡述一下小米粥注意事項(xiàng)吧。
常吃小米粥對身體會非常有幫助。 小米粥 小米又稱要米，我國北方許多婦婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍;小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。
小米因富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
它還具有滋陰養(yǎng)血的功能?？梢允巩a(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。
中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。 適用人群
是老人、病人、產(chǎn)婦宜用的滋補(bǔ)品。
適用量
每餐50克。 特別提示
宜與大豆或肉類食物混合食用。
小米粥不宜太稀薄。
小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比大米更好，因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產(chǎn)后不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配以免缺乏其他營養(yǎng)。
多了解一些小米粥注意事項(xiàng)才能夠更有效地幫助我們發(fā)揮小米粥的功效作用為我們自身帶來更多的好處，多喝一些小米粥還可以有效地幫助我們促進(jìn)一些青少年骨骼的發(fā)育，可以大大提高骨骼的韌性與強(qiáng)度，效果非常不錯。
赤小豆薏米粥，這是一種非常常見的粥品，主要的原料和制作方法都是很簡單的，相信很多人都知道赤小豆薏米粥的一些美容養(yǎng)顏、補(bǔ)身體補(bǔ)血的功效。那么薏米紅豆粥該怎么制作呢？可以天天吃嗎？接下來，就由小編給大家介紹下這款粥品的一些具體功效和制作小竅門吧。
想要獲得最好的效果，那么應(yīng)該在早飯之后和午飯之前服用薏米紅豆粥，這樣效果最好。因?yàn)樯衔绲倪@個時間段是脾胃工作的開始時間，這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物，對于脾胃的工作有著很好的提升作用。
喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進(jìn)身體健康，反而影響腸胃對于食物的吸收，對身體造成很大的損傷。
薏米紅豆粥的功效
薏米也就是我們常說的薏苡仁，它具有很強(qiáng)的去除濕氣、保健腸胃、補(bǔ)氣等等作用;紅豆也稱之為赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效，同時由于是紅色的所以也具有一定的補(bǔ)心作用。
現(xiàn)代人由于壓力過大，并且缺乏運(yùn)動，所以應(yīng)該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收，并且不會給我們的脾胃造成多大的負(fù)擔(dān)。
薏米還有紅豆都具有很強(qiáng)的消腫作用，這里我們需要分清楚，并不是腫就單只水腫。一些體態(tài)臃腫也是屬于腫的范疇，中醫(yī)方面認(rèn)為，無論是肥胖或者是水腫，他都是屬于日內(nèi)濕氣過重。使其過重體內(nèi)的水液就不能夠跟隨氣血進(jìn)行流動，停滯在我們身體的細(xì)胞之中，這樣人體就變得臃腫起來。
水腫和肥胖都是這個道理，區(qū)別就是水腫的嚴(yán)重程度而已。想要達(dá)到消腫的目的，那么可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材，這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液，這也就是常說的消腫。
實(shí)驗(yàn)證明，薏米紅豆粥具有很強(qiáng)的消腫作用。不僅能夠達(dá)到很好的減肥作用，同時還不會傷害我們的身體，特別是對于一些中老年肥胖效果更好。
體內(nèi)濕氣過重還容易導(dǎo)致各種慢性疾病的出現(xiàn)，并且出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況。身體中出現(xiàn)痘痘或者是紅疹，這都是由于心火旺盛導(dǎo)致的，可以在薏米紅豆粥中加上一些百合或者是蓮子，能夠有效的治療上火。
不過需要特別注意的是，如果是你體內(nèi)淤滯比較多的肥胖患者，那么最好別吃，否則容易傷身。
薏米紅豆粥的功效還有很多，例如治療腎虛、腳氣病、咳嗽等等，都有著很好的作用。不過需要特別提醒的是，并不是所有的人都能夠喝薏米紅豆這，一些孕婦最好慎用薏米。不過孕婦可以吃紅豆，所以孕婦可以吃沒有薏米的紅豆粥，這樣不僅能夠去濕氣，還能夠保健身體。
薏米紅豆粥的做法
第一：
材料：薏米、紅棗、紅豆、仙鶴草、白砂糖
方法：將薏米還有紅豆放入溫水中浸泡半天;用柔軟的紗布包裹好仙鶴草;紅豆去除果核，然后進(jìn)行浸泡;將準(zhǔn)備好的紅豆、薏米、仙鶴草以及大棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成為稀粥;起鍋之前加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
第二：
材料：紅豆、薏米、冰糖
方法：將紅豆還有薏米洗干凈，然后放入溫水之中浸泡，紅豆需要浸泡兩三個小時，薏米只需要一個小時就可以了。
將紅豆放入鍋中熬煮，煮開之后加入適量的清水繼續(xù)煮開，這樣容易令紅豆煮開花，并且也比較香;紅豆開花之后放入薏米，大火燒開之后變成小火熬煮;軟爛之后加入適量的冰糖調(diào)味道則可以了。
對于這個問題，專家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬不能夠過量，否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子、肚子痛等等情況。
紅豆薏米粥是一種常見的粥類，其中紅豆煮熟后會有糯糯的口感，而薏米吃起來有嚼勁，受到很多朋友的喜愛。不僅薏米能夠有效去除人體浮腫，其中紅豆還能對人體起到補(bǔ)氣血的良好功效，具有一定的滋補(bǔ)作用，有利于人體健康。那么，如何做紅豆薏米粥呢？
1.選購顆粒飽滿的紅豆和薏米，將其分別淘洗干凈后，進(jìn)行浸泡，易于煮熟。
2.可根據(jù)自身喜好加入其他食材，比如，紅薯，山藥等，去皮后切成適當(dāng)大小的塊狀即可。
3.將紅豆和薏米放在鍋中，加入適量的水，大火煮開。
4.換成小火繼續(xù)煮制，放入其他準(zhǔn)備的食材，直至煮熟即可。
5.可加入適量的蜂蜜或者冰糖進(jìn)行調(diào)味。
其中由于薏米不易煮熟，浸泡時間應(yīng)適當(dāng)較長。同時應(yīng)該注意搭配的煮制的食材不與紅豆和薏米產(chǎn)生相克的效果，比如說，大米。很多朋友會在制作紅豆薏米粥時添加大米進(jìn)行煮制，但實(shí)際上，大米搭配薏米容易引起人體腹瀉的現(xiàn)象。有的人認(rèn)為紅豆薏米粥不濃稠，這是因?yàn)檗裁谉o法煮成粘稠的粥，但其口感也是很好的。
有關(guān)于紅豆薏米粥的做法就介紹完了，可以在家嘗試制作，在早上食用，還能夠有效消除浮腫。對于一些體質(zhì)易于浮腫的朋友來講，特別是適合食用，不過也要注意適量，由于薏米性涼，若是食用過量，以免會發(fā)生不必要的后果。同時，適當(dāng)?shù)厥秤眉t豆薏米粥還能起到減肥的效果，是很多減肥人士常食用的一種粥類。
大家可能還不知道的一個就是，茯苓薏米粥還可以治療腳氣吧，其實(shí)腳氣不是一種什么大病，但是治療起來一直比較麻煩，相信我們患者都嘗試過泡腳、涂藥的方法，可是這些都只能用來緩解我們的癥狀，真的是解決不了我們的這個最最根本的疾病問題，其實(shí)我們可以試一試多吃茯苓薏米粥，它的效果很好??！
這個食物的原料為茯苓粉，薏米。首先，第一個方面是因?yàn)槠綍r喜歡看一些中醫(yī)方面的書，記得曾經(jīng)在一本書中看到，說腳氣是因?yàn)槠⑽笣駸嵩斐傻?，不管說的對與否，不妨想辦法祛祛濕，也許會歪打正著呢！我很少吃藥，但喜歡在飲食中添加一些藥食兩用的中藥，說起祛濕效果好的中藥有薏米、茯苓、蒼術(shù)等等，我平時常用茯苓和薏米，尤其是薏米吃的較多，但是兩者很少放在一起吃。
第二個方面是，茯苓的主要作用是健脾、利濕，薏米也是祛濕的，但平時用于養(yǎng)生保健，兩種都是分開來吃的，如果兩者同時吃，祛濕的效果一定更好，想到了就開始行動。我喜歡喝粥，大米粥、小米粥、燕麥粥，不管煮什么粥，都要抓兩大把薏米放進(jìn)鍋里同煮，粥快煮好時，再用10克茯苓粉和其他面粉一起拌勻，用水調(diào)成糊糊倒進(jìn)鍋里，煮開后5分鐘關(guān)火，一鍋香糯好喝的茯苓、薏米粥就煮好了。
需要我們好好注意的是，茯苓粉是一種不溶于水的食物，所以要是不知道的話，不小心單獨(dú)用水去調(diào)茯苓粉，最后就會發(fā)現(xiàn)它們都結(jié)成小顆粒狀啦，這樣我們就算倒進(jìn)鍋里把它們煮熟了也都是一個個的小疙瘩，口感特別的不好。所以，我們最好不要單獨(dú)拿水弄茯苓粉吧。
飲食對身體的調(diào)節(jié)是非常重要的，獲取健康的同時還能有更豐富的營養(yǎng)價值，薏米有很好的美容養(yǎng)顏和減肥的作用，經(jīng)常食用能對我們的身體進(jìn)行更好的調(diào)理，一般我們食用薏米都是用薏米進(jìn)行煮粥的，但是薏米的湯汁比較清澈作為湯汁直接食用也是很好的選擇，但是在制作的時候也要掌握好方法，下面一起了解下怎么做薏米粥呢。
怎么做薏米粥呢
? 做法一
? 1.黑米和薏米洗凈浸泡過夜，干玫瑰花浸泡開。
? 2.把黑米、小米和薏米放進(jìn)鍋中，加入水燒開，然后轉(zhuǎn)成小火慢煮，煮至粘爛。
? 3. 加入紅糖，待融化后加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。
? 做法二
? 1、將薏米與綠豆洗凈后，用清水浸泡3到5個小時備用。我的經(jīng)驗(yàn)是晚上睡覺前先將薏米與綠豆一起泡上，等早晨起床后放入電飯鍋內(nèi)直接煮粥即可。這樣做有幾種好處，一是煮出來的粥比較稀軟易消化，二是煮粥的時間大大縮短了，節(jié)省了能源，三是方便適用。
? 2、將浸泡好的薏米與綠豆一同放入電飯鍋內(nèi)，加入清水，原則上煮粥的水要稍微多一些，起碼要加入電飯鍋容量的三分之一為佳。
? 3、蓋上鍋蓋，打開電飯鍋，煮10分鐘左右即可。此時，將電飯鍋調(diào)到保溫狀態(tài)，你可以用勺子攪動一下鍋底，看一看薏米與綠豆是否煮熟爛。如果煮的稀爛松軟即可關(guān)掉電飯鍋電源。
? 4、加入適量白糖攪拌均勻調(diào)味，薏米粥做成了。
? 5、將煮好的薏米粥盛出，你可以把它當(dāng)成早晨的正餐來食用，一天一碗。你也可以把它當(dāng)成輔餐，隨用隨吃。
上面就是對怎么做薏米粥呢的介紹，通過了解之后我們知道薏米粥制作起來非常的簡單，并且在制作的時候還能搭配上紅豆或者綠豆等食物一起，這樣能是營養(yǎng)價值更加的豐富，同時還能對身體更好的進(jìn)行調(diào)整，
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