南瓜紅薯粥的做法是什么
養(yǎng)生粥的配方是什么。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“南瓜紅薯粥的做法是什么”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多家里面有小寶寶的父母，知道孩子到了一定的年紀(jì)，不能只喝奶的，是需要吃一些輔食的，這樣寶寶才能更加的健康。寶寶可以選擇的輔食有很多，南瓜紅薯粥就是其中的一種。那南瓜紅薯粥的做法是什么?這是很多家長朋友都十分想知道的問題，下面就關(guān)于這個問題為大家介紹一下。
南瓜紅薯粥的做法是什么?
食物原料：大米50克，南瓜30克，紅薯30克
南瓜紅薯粥的制作方法：
1、將南瓜和紅落洗凈，去外皮，切成小碎丁備用;
2、將大米淘凈，和南瓜、紅薯一同入鍋，加適量清水混合熬煮;
3、待熬煮至米粒軟爛、湯汁黏稠時即可熄火，待稍涼后喂食寶寶。
經(jīng)常吃紅薯的好處：
1.吃紅薯能阻止膽固醇在血管壁上沉積，有助于預(yù)防或緩解心腦血管疾病。
2.而且紅薯含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，并能夠促使排便的通暢，可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。
3.紅薯能夠提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果，也可以有效治療肝炎和黃疸。
上文就是關(guān)于南瓜紅薯粥的做法是什么的簡單介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該是有了一定的了解了吧!由于小孩子的腸胃比較的弱，做這個粥的時候，家長一定要注意了，一定要把粥熬得軟爛一些，這樣小朋友比較好消化。除了孩子，家里面的人都可以吃，味道不錯，營養(yǎng)豐富。
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相信很多朋友都吃南瓜，一般情況下，人們都是用南瓜做成各種各樣的菜式食用，有時也會用來制作點(diǎn)心，例如南瓜餅等。那么今天給大家介紹一道美食，也是用南瓜制作的。那就是南瓜粥。南瓜粥的做法十分簡單，而且味道十分鮮美有營養(yǎng)，下面我們就來看一下關(guān)于簡單南瓜粥的做法吧。
1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘。
2.準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥（省略也行，我是想追求“南瓜溶于無形”的感覺）。
3.30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋
提示：
1、丟一把湯勺到鍋里，據(jù)說能改變粥“撲騰”的方向，從而達(dá)到不溢出的目的。
2、在粥面上滴幾滴麻油，據(jù)說改變了分子的啥啥活性吧，也不會噗出來。
3、在鍋上加一層籠屜，就可以放心地蓋上蓋子，據(jù)說是因?yàn)轭A(yù)留了一個可供蒸汽上升又回落的空間，所以不溢。
南瓜粥，中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。《本草綱目》言其"補(bǔ)中益氣"。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。
清甜可口的南瓜粥，做法簡單易學(xué)，味道美味，適合很多朋友食用。這款南瓜粥非常適合做早餐食用，健康又營養(yǎng)、易消化。所以有空的朋友，不妨嘗試做一下這款南瓜粥。那么以上的內(nèi)容就是關(guān)于簡單南瓜粥的做法了，希望大家能喜歡這款粥。
在生活中有很多人都是很喜歡吃粥品的，但是他們中有不少人并不知道怎么樣制作這種粥品的。我們中有不少人都很喜歡吃南瓜這種食物的，南瓜這種食物是可以和糯米一起制作成粥品的。這就需要我們大家詳細(xì)的認(rèn)識一下這種粥品的做法了。那么到底糯米南瓜粥的做法是什么?下面就請小編給大家講一講吧。
難度：配菜(中級)
時間：30-45分鐘
一、材料：
1、主料
南瓜、糯米粉
2、輔料
冰糖、熟白芝麻
二、糯米南瓜粥的步驟
1、南瓜去皮切片入蒸鍋大火蒸15~~20分鐘，用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透，然后放入容器，趁熱用勺子壓成南瓜泥。
2、南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例為2比1。
3、待水燒開的時候，用一小碗將糯米粉用水調(diào)成糊狀。
4、南瓜泥煮開后，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防糯米糊結(jié)塊，達(dá)到自己想要的粘稠度后，就不用再加糯米糊了。
5、煮3分鐘后加入冰糖或白糖即可出鍋。
6、最后用熟白芝麻點(diǎn)綴裝飾。
了解了糯米南瓜粥的做法以后，希望這些知識能幫到我們大家。其實(shí)我們看過了南瓜粥作法以后，當(dāng)然也不能算是真正意義上學(xué)會這種粥品的，這就需要我們大家認(rèn)真的制作一下，這就才能算真正的學(xué)會了。其實(shí)我們學(xué)到了一些菜肴的菜譜以后，我們還是親自的制作一下這些菜肴的。
小米南瓜粥常作為早餐，是一種常見的粥類，既有南瓜的香甜，也有小米的清香，好喝又具有豐富的營養(yǎng)價值，可以有效補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分，有利于人體健康。同時，小米具有很高的暖胃的功效，再加上南瓜能夠促進(jìn)腸胃蠕動，兩者結(jié)合，效果加倍，起到很好的滋補(bǔ)養(yǎng)胃的良好作用。那么，小米南瓜粥的做法是什么呢？ 首先，購買優(yōu)質(zhì)的小米，挑選顆粒飽滿，雜質(zhì)少的小米。以及比較嫩的南瓜，嫩南瓜吃起來比較甜。把南瓜去皮，去瓤，清洗干凈后，切成適當(dāng)大小的塊狀，不要太大，不易煮熟。再把小米放在水中進(jìn)行淘洗，洗干凈后，可直接放在鍋中。
然后，在鍋中加入適量的水，大火煮開后，放入南瓜塊，換成小火必須進(jìn)行煮，直至南瓜變軟即可。能夠根據(jù)自身喜好再添加適量的枸杞和紅棗。不僅可以豐富其色澤，讓其看起來更加有食欲，同時還增加了小米南瓜粥的營養(yǎng)價值。
最后，就可以出鍋盛到碗中了，可加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。喜歡喝稠的朋友的可以煮的時間略微長些。早上搭配小咸菜，喝上一碗南瓜小米粥，簡直是人間美味。而且，南瓜和小米均具有豐富的營養(yǎng)價值，適量地食用，有利于人體健康。
香甜可口的小米南瓜粥就制作完成了，每天早上可以喝上一碗，滋補(bǔ)養(yǎng)胃，對于女性朋友還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。而且，這兩種食材都是常見的，可以在家嘗試制作，方法簡單，步驟不復(fù)雜繁瑣，自己制作還便于食用。但也要注意，適量食用即可。
南瓜有消痰止咳的食療作用，而且營養(yǎng)價值比較高，經(jīng)常吃還可以預(yù)防感冒，對健康非常有益的一種蔬菜。患有消化不良，胃腸疾病的患者，應(yīng)該多吃南瓜，因?yàn)槟瞎侠锔缓环N叫果膠的物質(zhì)，可以吸附胃腸道里的垃圾和毒素，有解毒的作用，還可以保護(hù)胃黏膜，增加腸胃蠕動。做成營養(yǎng)的南瓜粥，美味又易消化，非常適宜腸胃功能比較差的老人和小孩食用。
做法一
【制作食材】米3兩(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(50克)。
【制作流程】
制作材料
1、米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。
2、將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。
3、最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
【制作工藝】
1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥；
2. 南瓜粉用少許涼水?dāng)嚦赡酄睿?/p>
3. 將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。
南瓜的選擇上也是有學(xué)問的，南瓜是越老口感越好，做出的營養(yǎng)粥，口感又面又沙，味道很好。而且經(jīng)過充足的陽光照射下，南瓜的甜度也會變高，營養(yǎng)價值當(dāng)然很好啦。挑選的時候要看看南瓜表面有沒有破損和斑點(diǎn)，這樣的不宜選購。
玉米是公認(rèn)的長壽食品，常吃玉米的人不僅發(fā)生高血壓和心腦血管疾病的概率低，而且還能降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)橛衩字泻胸S富的硒元素與鎂元素，具有抗癌和防癌的作用。而且玉米含有很高的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，防治便秘的作用。與甜甜的南瓜搭配做成營養(yǎng)美味的玉米南瓜粥，不管是大人還是小孩都喜歡吃。而且南瓜有調(diào)理胃腸的功效，具有止咳的作用，經(jīng)常吃還能預(yù)防糖尿病。想要從食物中獲得保健的作用，可以試試吃玉米南瓜粥。
菜譜簡介 營養(yǎng)價值倍兒高，口感好，微甜~~
材料
100克南瓜
100克玉米糝
1升水
做法
1、將南瓜籽和皮去除。
2、用刀將南瓜切成1乘1厘米方塊(盡量小一些）。
3、將玉米糝和切好的南瓜一同放入豆?jié){機(jī)中加入準(zhǔn)備好的水。
4、將豆?jié){機(jī)調(diào)成倍濃豆?jié){就ok了。
5、20分鐘后香甜可口的玉米南瓜粥就大功告成了。
玉米南瓜粥可以作為患有三高疾病人群的優(yōu)質(zhì)食品，清熱解毒，能降低和穩(wěn)定病情，但是它還缺少了人體其他必須的營養(yǎng)元素，不要單獨(dú)的長期食用。注意每日膳食要多樣化，這樣才能保證充足的營養(yǎng)，平時經(jīng)常的鍛煉身體，疾病就不會纏上你。
我們在生活中有不少人都是很喜歡喝粥的，他們中有不少人都很喜歡喝牛奶南瓜粥這種粥品的。但是他們對于這種粥品的做法不是很了解的。我們都知道要是不知道食物的做法的話，我們就不能做出美味的食物了。因此我們就要對于這種粥品的做法進(jìn)行詳細(xì)的認(rèn)識了。那么到底牛奶南瓜粥的做法是什么?下面我們就來看看小編是怎么樣講解這一問題的吧。
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用，搭配牛奶香甜可口
一、食材
主料：南瓜500g牛奶一袋
輔料：大米適量
二、牛奶南瓜粥的制作步驟
1、大米泡20分鐘，南瓜去皮。
2、切丁。
3、大米加水。
4、加入南瓜。
5、電飯煲先煮一個半小時。
6、煮到時間。
7、加入牛奶。
8、攪拌均勻。
9、再煮半個小時。
10、香噴噴的牛奶南瓜粥就做好了。
要想做好以上這種美味的牛奶南瓜粥的話，我們就要按照以上的這些操作，親自動手好好的做出這種美味的食物了。我們要想在自己的餐桌上有更多的美味的食物的話，我們就學(xué)習(xí)一下更多的美食的做法了。最后也希望大家能吃到更多的美食，過上健康快樂的生活!
荷葉南瓜粥是一種常見的保健粥品，在許多早餐店都有銷售，其實(shí)荷葉南瓜粥的做法很簡單，可以將荷葉用水進(jìn)行浸泡，之后去除荷葉汁，與大米混在一起進(jìn)行熬制，接下來放入南瓜，將二者的美味合并到一起，就是營養(yǎng)又好喝的荷葉南瓜粥了，特別適合孩子和老人使用。
熬米粥的時候加入一些南瓜丁，既增加了香甜的口感，又補(bǔ)充了豐富的營養(yǎng)。南瓜中所含的果膠可以起到延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收的作用，非常適合愛美的女性、中老年人和肥胖人群食用。南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜，因此有“最佳美容食品”的美譽(yù)。
制作方法：
原料：大米、糯米、南瓜 ?做法： ?1、南瓜洗凈去皮，掏出瓜瓤后切小??； ?2、大米和糯米淘洗干凈，用清水浸泡一個小時； ?3、鍋中加入適量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮約二十分鐘，放入南瓜再煮十幾分鐘，關(guān)火； ?4、將粥盛到碗中，用勺子把南瓜攪爛融到粥里即可。 ?
小貼士：
1、喜歡吃甜的話，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。
2、炎熱的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰涼香甜。
3、我喜歡用砂鍋來熬粥，水開后調(diào)成小火保持鍋內(nèi)翻滾，不必?fù)?dān)心溢鍋的問題。
荷葉南瓜粥還可以采用分開做的方式，同樣就有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。粥類食物的營養(yǎng)價值是可以通過胃腸吸收達(dá)到最大的，許多患有胃病腸炎等不適癥狀的患者都可以通過飲食獲得健康。荷葉南瓜粥的味道鮮美，口感也很好，適合全家人一起做起來食用。
一日之計(jì)在于晨，所以早餐也是很重要的。對于上班族來說，早上起床的時間都是很倉促，根本來不及自己做早餐，一般都是在早餐鋪買饅頭包子豆?jié){，早餐就這么簡單的解決了。有的人其實(shí)很想自己在家制作美味的早餐，可是有擔(dān)心時間來不及，那么，下面小編就給你介紹奶油南瓜粥的做法：
原料：南瓜半個、牛奶200克、淡奶油50克、鹽少許、煉乳。
做法：
1、南瓜去皮跟瓜瓤，切塊，放入微波爐，高火10分鐘；
2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入料理機(jī)攪打1分鐘，就得到奶油南瓜濃湯。(鹽一定不要多放，因?yàn)槟瞎陷^甜不容易嘗出咸味，當(dāng)你嘗出咸味時鹽已經(jīng)過量了)；
3、喝的時候再稍微放表面些淡奶油、煉乳提味就可以了。
奶油南瓜粥的做法步驟
1. 把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鮮膜包起來，放進(jìn)微波爐中加熱10分鐘；
2. 把變軟的南瓜放入攪拌器中，攪拌成泥狀；
3. 南瓜泥放入鍋中，加入梗米粉水20毫升和鮮奶油拌勻，直到出現(xiàn)濃郁的香味；
4. 把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鮮奶油，再撒上紅豆、葵花子和芹菜葉就可以了。
以上就是有關(guān)奶油南瓜粥的做法，想要擁有一份既營養(yǎng)又美味的早餐，做奶油南瓜粥是一個不錯的選擇。早餐的營養(yǎng)很重要，同時配上一份活力十足，營養(yǎng)豐富的奶油南瓜粥，是上班族們很好的早餐。有興趣的朋友可以自己在家嘗試做一下。
對于南瓜粥這種食物，相信大家都不會感覺到陌生，這是我們生活中經(jīng)常會吃到的一種食物，而且營養(yǎng)價值十分的豐富，味道也比較鮮美可口，但是一般南瓜粥的味道都是偏甜的，不過也有的朋友喜歡自己制作咸南瓜粥，咸南瓜粥適合各種年齡層的朋友，那么咸南瓜粥的做法是怎樣的呢？
首先煮一顆水煮蛋，煮的老一點(diǎn)
南瓜去皮切片，加沒過南瓜的水，微博轉(zhuǎn)3分鐘
把已經(jīng)熟的南瓜倒進(jìn)攪拌機(jī)，再加點(diǎn)水，攪打成糊
臘腸切丁，平底鍋干煸臘腸丁，炒出油分，倒掉油，盛出臘腸丁
把南瓜糊倒進(jìn)鍋里，加熱，倒入臘腸丁，小火加熱，加大量胡椒粉，適量鹽。
熟雞蛋取蛋黃，壓成粉，放到南瓜粥里，加一點(diǎn)雞精，熬到濃稠就可以出鍋了
以上就是關(guān)于咸南瓜粥的做法的一些簡單介紹，我們在平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫棠瞎现?，對于中老年人的一些疾病是可以起到一低昂的預(yù)防作用的，而且喝南瓜粥可以幫助我們清熱解毒，消除致癌物質(zhì)，降低血糖等等，對我們?nèi)梭w有非常多的好處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《南瓜紅薯粥的做法是什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥的配方是什么”專題。
