西蘭花卡路里是多少
多少老人會(huì)養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀(guān)念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就飲食養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《西蘭花卡路里是多少》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們知道西蘭花是一種常見(jiàn)的蔬菜，西蘭花不但外形很好看而且吃起來(lái)味道也是很不錯(cuò)的，西蘭花里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃西蘭花可以起到預(yù)防癌癥和抵抗癌癥的作用，此外西蘭花還有促進(jìn)消化和提高人體免疫力等作用呢，那么西蘭花的卡路里到底為多少呢？一起看看下文的詳細(xì)介紹吧。
西蘭花為一二年生草本植物，原產(chǎn)于地中海東部沿岸地區(qū)，我國(guó)有少量栽培，主要供西餐使用。西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類(lèi)蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。
十字花科蕓苔屬甘藍(lán)種中以綠色花球?yàn)楫a(chǎn)品的一個(gè)變種。原產(chǎn)歐洲地中海沿岸的意大利一帶，19世紀(jì)末傳入中國(guó)。
西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬于十字花科的白菜花相當(dāng)。
西蘭花的平均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西蘭花中，水分占90.6%，含蛋白質(zhì)2.9克、碳水化合物5.1克，能提供117.2千焦的熱量。烹制后的西蘭花含有維生素C、鉀、葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵和磷。此外，西蘭花還含有胡蘿卜素。西蘭花可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率，還有殺菌和防止感染的功效。
西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時(shí)人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補(bǔ)充一定量的硒和維C，同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長(zhǎng)。據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，菜花內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，西蘭花中預(yù)防癌癥最重要的成分是“蘿卜硫素”，這種物質(zhì)有提高致癌物解毒酶活性的作用，并幫助癌變細(xì)胞修復(fù)為正常細(xì)胞。
除了抗癌以外，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。而其中一定量的類(lèi)黃酮物質(zhì)，則對(duì)高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預(yù)防的功用。同時(shí)，西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
西蘭花含有的卡路里為33 大卡（100克可食部分）。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的蔬菜，那就是西蘭花了，我們知道西蘭花不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃西蘭花可以起到提高免疫力和預(yù)防癌癥等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了西蘭花卡路里是多少。
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西紅柿是我們平時(shí)最喜愛(ài)的蔬果之一，無(wú)論是生吃，還是烹飪成各種各樣的美食兒，都是相當(dāng)?shù)目煽?。但是，現(xiàn)在的人對(duì)于很多食物，比較關(guān)心的就是西紅柿的卡路里，害怕含有太多的熱量。那么，西紅柿卡路里是多少?下面咱們就來(lái)看看西紅柿卡路里的情況。
西紅柿屬茄科，為一年生蔬菜。原產(chǎn)南美洲，我國(guó)各地均普遍栽培，夏秋季出產(chǎn)較多。
相傳西紅柿最早生長(zhǎng)在南美洲，因色彩嬌艷，人們對(duì)它十分警惕，視為“狐貍的果實(shí)”，又稱(chēng)狼桃，只供觀(guān)賞，不敢品嘗。
現(xiàn)在它是不少人餐桌上的美味。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素p的含量蔬菜之冠。
番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
西紅柿的熱量(以100克可食部分計(jì))是19大卡(79千焦)。
每100克西紅柿的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。
上面就是對(duì)西紅柿卡路里的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。西紅柿是難能可貴卡路里比較低的食物，特別是很多想要減肥的女性多吃西紅柿具有非常不錯(cuò)的減肥效果，大家完全不用擔(dān)心西紅柿含有太多的熱量，可以多吃西紅柿的各種菜肴，而不必?fù)?dān)心增加女性的體重。
想要保持好身材，那么在飲食上，就必須注重減少那些高脂肪高熱量的食物攝入，這樣才能夠更好的維持身材，避免肥胖的發(fā)生，而很多人在吃木瓜的時(shí)候，就會(huì)擔(dān)心木瓜的卡路里問(wèn)題，但實(shí)際上木瓜中含有的卡路里相對(duì)來(lái)講是比較少的，作為減肥食物，其實(shí)它可以起到很好的效果，因?yàn)槟竟峡梢杂行У貛椭哦尽?/p>
木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、清新。
木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤(rùn)滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素。所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀(guān)。木瓜含328卡路里熱量、蛋白質(zhì)21．6克、脂肪9．3克、纖維6．4克、鈣240．5毫克、鐵2．2毫克、鋅1．4毫克、維生素C263．6毫克。
把八成以上熟木瓜切開(kāi)數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤(pán)?？诟熊浕窒阌痔?。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮，可用保鮮膜包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)盡快吃完。部分經(jīng)過(guò)冷藏的木瓜可能會(huì)略帶苦味，是正常現(xiàn)象。此外，不少營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推介涼拌青木瓜這一款美容餐，利用辣椒、白芝麻等來(lái)涼拌，吃起來(lái)清爽微辣。
排出身體的毒素以及脂肪，才能夠真正幫助自己，起到減肥瘦身的效果，因此大家就應(yīng)該多了解，上面所介紹的這些食物保健，以及它的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才能夠知道，這種時(shí)候是否適合自己食用，避免過(guò)多地?cái)z入脂肪和熱量。
在很多西方國(guó)家過(guò)情人節(jié)的時(shí)候，情人之間總是會(huì)相互的贈(zèng)送巧克力，這主要是因?yàn)槿藗兏杏X(jué)巧克力的味道和愛(ài)情甜蜜的味道非常相似，而自巧克力傳入我國(guó)之后，我國(guó)人民對(duì)于巧克力的喜愛(ài)絕對(duì)不亞于西方國(guó)家，不過(guò)有很多女性雖然喜歡吃巧克力卻因?yàn)榍煽肆防镞^(guò)高而有所顧忌，那么具體巧克力卡路里是多少呢？
牛奶巧克力平均大概每100g的卡路里接近600，如果是堅(jiān)果（榛仁）巧克力熱量會(huì)略高一些，超過(guò)600大；而黑巧克力的熱量就比牛奶巧克力低也是所有口味巧克力中熱量最低的，而且可可含量越高的巧克力熱量越低，高純度可可（=75%）的巧克力反而可以減肥呢；
注意，巧克力分代可可脂和純可可脂。代可可脂巧克力顧名思義就是里面的脂肪是氫化植物油代替的，這類(lèi)巧克力最容易使人發(fā)胖；而含有純正可可脂的巧克力是天然的可可脂，里面含有保護(hù)心臟的醇類(lèi)，也可以緩解焦慮情緒，對(duì)身體有好處。
熱量高低你自己判斷一下
計(jì)算一下，一個(gè)上班族女生，每天需要消耗的熱量是1200卡，一塊Cote d"or巧克力熱量是110卡，碳水化合物的熱量360卡，各式中餐熱量大約在600-800卡左右，西餐熱量大約是在800-1000卡左右。所以，要減肥的朋友們，只要注意把自己吃下肚的食物熱量控制在1200卡之內(nèi)，就絕對(duì)不會(huì)有“游泳圈”！一塊40克的巧克力所含大約210卡路里熱量，不比其他的甜食高出太多，再加止巧克力所含的咖啡因可解除因瘦身帶來(lái)的疲勞感，所以在進(jìn)餐前少量吃點(diǎn)巧克力，既能輕輕松松幫你控制胃口，又能使你心情愉快。不過(guò)，經(jīng)常感到饑餓的人，絕對(duì)不要采用巧克力瘦身法哦，因?yàn)槟愕呢澴旌芸赡軙?huì)導(dǎo)致相反結(jié)果！
挑選巧克力也很關(guān)鍵，花生巧克力和Crunch巧克力含熱量高要排除在食譜之外，而無(wú)糖的有氣味巧克力就可以放心食用。一個(gè)圍棋盤(pán)形狀的巧克板所含熱量為125卡，但與之相比無(wú)糖巧克力的熱量卻低于30%.
知道了巧克力卡路里是多少之后，相信您也明白了巧克力和肥胖并沒(méi)有必然的聯(lián)系，但是即便如此也并不建議各位朋友過(guò)多的食用巧克力，這主要是因?yàn)榍煽肆橇勘容^高，如果是過(guò)多的食用的話(huà)很有可能會(huì)導(dǎo)致血糖含量增加，長(zhǎng)時(shí)間如此下去很有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。
在我的生活中很多的朋友都喜歡吃一些肉類(lèi)的食物，可是大家又擔(dān)心肉里的東西吃的太多了容易發(fā)胖。要想身體營(yíng)養(yǎng)吸收不發(fā)胖我們?cè)谏钪卸噙x用一些肉質(zhì)細(xì)嫩的肉類(lèi)食物哦。今天小編就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下肌肉的，營(yíng)養(yǎng)作用以及它的熱量。
雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，由于其味較淡，因此可使用于各種料理中。蛋白質(zhì)的含量頗多，在肉之中，可以說(shuō)是蛋白質(zhì)最高的肉類(lèi)之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補(bǔ)牛及豬肉的不足。同時(shí)也由于雞肉比其他肉類(lèi)的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。食用效果性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；
可溫中益氣，補(bǔ)精添髓；
用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
常吃雞肉炒菜花可增強(qiáng)肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。適用人群一般人群均可食用，老人、病人、體弱者更宜食用。
雞胸肉脂肪含量比較低的，100g應(yīng)該是115大卡的熱量，去皮的話(huà)應(yīng)該更低，不過(guò)雞胸肉貌似都是做雞丁吃的，一整只雞胸肉應(yīng)該會(huì)有不到250G，不算太高，但是要是減肥的話(huà)還是不要吃太多了！
食用人群：1. 感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食；
2. 雞肉性溫，助火，肝陽(yáng)上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不宜食用；
3. 動(dòng)脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯；感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉，雞湯。
通過(guò)上面的介紹我想大家現(xiàn)在對(duì)于雞肉的卡路里含量應(yīng)該了解得很清楚了。雞肉的營(yíng)養(yǎng)作用非常的好，對(duì)我們的身體保健有著很重要的作用。那么在生活中只要我們注意食用方法，大家也就不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
蜂蜜想必是許多人都非常喜愛(ài)食用的一種食品，其不僅口感香甜細(xì)膩而且最主要的是對(duì)于人體存在有很多的好處。蜂蜜可以有效的為人體提供能量、提高人體免疫力、調(diào)理人體腸胃以及潤(rùn)嗓止咳等等，而蜂蜜是非常甜的一種食品，許多正在減肥的人對(duì)于蜂蜜的卡路里很注重，那么蜂蜜的卡路里是多少呢?下面就來(lái)介紹一下。
營(yíng)養(yǎng)信息
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)321.00
碳水化合物(克)75.60
脂肪(克)1.90
蛋白質(zhì)(克)0.40
纖維素(克)一
蜂蜜是蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液釀成。我國(guó)大部分地區(qū)均有生產(chǎn)。以稠如凝脂、味甜純正、清潔無(wú)雜質(zhì)、不發(fā)酵者為佳。蜂蜜的主要成分為糖類(lèi)，其中60%～80%是人體容易吸收的葡萄糖和果糖，主要作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品、藥用和加工蜜餞食品及釀造蜜酒之用，也可以替食糖作調(diào)味品。
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱(chēng)為“老人的牛奶”。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處;
2. 蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3. 食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;
4. 蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對(duì)牙齒無(wú)妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用;
5. 蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng);
6. 失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);
7. 蜂蜜還可以潤(rùn)腸通便。
菠蘿相信大家都很熟悉，它是著名的熱帶水果之一。但是在福建和臺(tái)灣等地區(qū)卻管他叫鳳梨。在新馬一則把它稱(chēng)之為黃梨。只有在大陸或者香港地區(qū)才叫它菠蘿。菠蘿有70多個(gè)品種，也是嶺南四大名果之一。那么菠蘿的卡路里是多少呢？能不能用來(lái)減肥呢？今天就給大家所以下菠蘿的卡路里是多少吧。
菠蘿減肥 菠蘿減肥作用勿容質(zhì)疑。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也證實(shí)，菠蘿具有神奇的減肥功效。 菠蘿減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分，又稱(chēng)菠蘿酵素，有類(lèi)似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便，對(duì)減肥的JMS大有好處。
菠蘿又稱(chēng)鳳梨，汁液豐富，纖維柔脆，酸甜適中，芳香可口；富含氨基酸，有機(jī)酸，幾乎包含有所有的人體所需的維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質(zhì)，且每100克菠蘿只含30卡熱量。 菠蘿減肥食譜： 英國(guó)菠蘿飯
材料： 帶葉菠蘿一只 白飯 1又1/2碗 碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1湯匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸 1/4茶匙，油 1湯匙，鹽 3/4茶匙，胡椒粉少許 做法：
1 菠蘿洗凈，抹干，用刀直切去1/5。將帶葉部分，用湯匙挖出菠蘿肉，去水分，成菠蘿盅備用。
2 燒熱油1湯匙，倒入飯炒幾下，加入材料和調(diào)味料，炒至熟置菠蘿盅內(nèi)，放入烤箱攝氏170度烤10分鐘；或微波爐高火加熱2分鐘即成。
說(shuō)明： 最后放入烤箱或微波爐主要為了逼出菠蘿的香味。其實(shí)配料可以根據(jù)實(shí)際情況有所增減，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。
泰式菠蘿炒飯 材料： 蔥末、油、雞蛋、菠蘿丁、米飯 做法：以油爆香蔥末，將雞蛋炒成蛋松。將菠蘿丁下鍋，并將米飯及調(diào)料加入翻炒至顏色均勻即可。 說(shuō)明：菠蘿飯大概抄6分鐘即可。
以上就是為大家講解的菠蘿有多少卡路里的相關(guān)文章了，如果想減肥就可以選擇菠蘿來(lái)食用了。怎么做文章上邊也都有介紹，想要減肥的妹子們快來(lái)試試吧。
蘋(píng)果這種食材的卡路里含量是比較低的，一個(gè)蘋(píng)果的熱量是60大卡，而且蘋(píng)果含有很多的纖維素以及維生素，對(duì)于我們促進(jìn)腸胃的消化是很好的，但是蘋(píng)果含有果酸，不能跟海味蛋白質(zhì)一樣食用，會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)腹脹的情況?，F(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解蘋(píng)果的熱量以及吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)吧。
蘋(píng)果的熱量高嗎：
1個(gè)(小)蘋(píng)果(160.0克，可食部分135.0克)60大卡
1個(gè)(大)蘋(píng)果(250.0克，可食部分220.0克)100大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)
蘋(píng)果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋(píng)果只含45千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的女生來(lái)說(shuō)，是再好也沒(méi)有的食物了。
吃蘋(píng)果注意事項(xiàng)：
1、蘋(píng)果不宜與海味同食。蘋(píng)果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。
2、蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)減少人體疾病大有好處。
3、蘋(píng)果屬?zèng)鲂运谂栽陆?jīng)期間不宜多吃，尤其是患有痛經(jīng)等婦科疾病的人群更不宜多吃蘋(píng)果。
4、腸胃不好的人群不能空腹吃蘋(píng)果，空腹吃會(huì)與胃酸其化學(xué)反應(yīng)形成不易融化的塊狀物而導(dǎo)致胃部發(fā)炎。
5、入睡前吃蘋(píng)果不利于腸胃吸收消化，因?yàn)樘O(píng)果纖維含量較高，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康。
6、吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核，蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
一天最多吃幾個(gè)蘋(píng)果
每天吃一個(gè)蘋(píng)果最佳，但最多不可以超過(guò)兩個(gè)。吃多了蘋(píng)果反而不好，人體不僅不能吸收蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，蘋(píng)果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發(fā)生惡習(xí)嘔吐，腹瀉癥狀。
蘋(píng)果的最佳食用時(shí)間是在早上，可以在上午九十點(diǎn)鐘左右吃一個(gè)蘋(píng)果，這個(gè)時(shí)候的脾胃活動(dòng)旺盛，吃的食物比較容易消化吸收。
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