紅蘿卜瘦肉粥的做法步驟
養(yǎng)生粥的做法。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅蘿卜瘦肉粥的做法步驟”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
有很多人對(duì)紅蘿卜瘦肉粥特別的感興趣，認(rèn)為通過(guò)經(jīng)常的喝紅蘿卜瘦肉粥，不但能使得身體更健康，而且還能有預(yù)防疾病的作用，因此很多喜歡吃紅蘿卜瘦肉粥的朋友，想全面了解一下紅蘿卜瘦肉粥的做法步驟，下面就為很多想學(xué)的朋友，詳細(xì)做了介紹，你可以看看下面解答。
1、紅蘿卜瘦肉粥
材料：米 紅蘿卜 瘦肉，鹽，淀粉 糖。
做法：
1。香米洗2次浸泡半小時(shí)。
2.紅蘿卜刨成絲，豬肉切小粒加點(diǎn)淀粉糖研制。
3.把米倒入砂鍋大火煮。
4.煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮到米開(kāi)花。
紅蘿卜瘦肉粥
5.煮到粥比較濃稠加入瘦肉，紅蘿卜小火煮5分鐘。
6。加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。
2、紅蘿卜瘦肉粥
紅蘿卜性微溫，入肺、胃二經(jīng)，具有益肝明目、清熱、解毒、利濕、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣、利便、生津止渴、補(bǔ)中、安五臟等功能， 換著花樣給寶寶喝粥。
食材
主料紅蘿卜50g瘦肉100g米50g 輔料油適量鹽適量
步驟
1.切好的瘦肉和紅蘿卜粒 ，洗干凈的米
2.瘦肉放到鍋內(nèi)開(kāi)水滾一下，去掉血水
3.加入剛?cè)サ粞氖萑?/p>
4.加入剛切好的紅蘿卜粒
5.加適量的水放入天際燉鍋
6.燉兩個(gè)小時(shí)
7.燉好的樣子，加一點(diǎn)鹽，如果是寶寶小的話就不要加鹽
本文內(nèi)容就詳細(xì)介紹了紅蘿卜瘦肉粥的做法步驟，對(duì)于喜歡吃紅蘿卜瘦肉粥的，也想學(xué)會(huì)的，你可以對(duì)以上的內(nèi)容全面的了解，看看紅蘿卜瘦肉粥的做法步驟，相信通過(guò)了解紅蘿卜瘦肉粥的做法步驟，自己也能盡快的學(xué)會(huì)紅蘿卜瘦肉粥的做法。
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蘿卜瘦肉粥是我們經(jīng)常食用的一種粥，我們可能每天晚上都會(huì)做一個(gè)粥，每天喝粥對(duì)于我們的胃是非常有好處的，但是對(duì)于粥類(lèi)的選擇也需要引起高度注意，我們應(yīng)該選擇那些更有營(yíng)養(yǎng)的粥類(lèi)，可能大家對(duì)于蘿卜瘦肉粥的做法還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起了解一下蘿卜瘦肉粥的做法吧。
做法一：
1.將大米用攪拌機(jī)打干粉的工具打成米碎，這么做一是為了使粥更粘稠，二是可以節(jié)省煲粥的時(shí)間。這樣煲出的粥會(huì)更細(xì)膩綿綢
2.在鍋中放入清水燒開(kāi)，清水和米的比例可以根據(jù)口味調(diào)整。
3.在開(kāi)水中加入米碎，用勺子攪拌防止粘鍋;肉餡中加入等量的水?dāng)噭?，這樣稀釋過(guò)的肉餡放入粥中不會(huì)結(jié)塊，胡蘿卜切成細(xì)末。
4.將稀釋過(guò)的肉餡和胡蘿卜末放入粥中一起煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火將粥熬至粘稠即可。
做法二：
在鍋中放入清水燒開(kāi)，清水和米的比例可以根據(jù)口味調(diào)整，在熬粥的這段時(shí)間，把胡蘿卜切成小碎丁，油燒至7分熱將胡蘿卜小碎丁倒入鍋里翻炒，又太熱破壞胡蘿卜素的營(yíng)養(yǎng)成分。因?yàn)楹}卜素是脂溶性的，過(guò)油后的胡蘿卜素容易被人體吸收。胡蘿卜將油吸收后關(guān)火。肉也切成小肉絲或小肉粒，在粥煮了20-30分鐘時(shí)，將處理好的肉與胡蘿卜放入粥中，在熬煮10-15分鐘就差不多了
喜歡咸一點(diǎn) 就加點(diǎn)鹽 自己調(diào)味
做法三：
米洗凈后倒入燉盅內(nèi)，放入適量水。?
.香菇切丁備用。
瘦肉切好備用。
雞爪一只切成三塊。
把香菇倒入燉盅內(nèi)。
把瘦肉放入燉盅內(nèi)。
加入雞爪也到燉盅內(nèi)。
放入適量姜絲。
燉盅插電選擇三小時(shí)。
三小時(shí)后打開(kāi)已經(jīng)很爛了，加鹽調(diào)味。
加入香菜，拌均勻就可以吃了。
以上內(nèi)容為我們介紹了蘿卜瘦肉粥的做法，相信大家都能夠?qū)W會(huì)蘿卜瘦肉粥的做法，這種粥富含了大量的營(yíng)養(yǎng)，每天晚上食用可以有效的幫助我們達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的功效，同時(shí)我們還可以加糖食用，味道會(huì)更好，去試試吧。
相信大家在生活中都是吃過(guò)胡蘿卜瘦肉粥的吧，它是一種美味的早餐，也是我們吸收胡蘿卜素的主要來(lái)源，希望大家可以學(xué)習(xí)它的制作方法。特別是小孩子在平時(shí)更應(yīng)該要多吃一些胡蘿卜，這樣才能夠更好的保證你們的身體發(fā)育。要怎么做出一份適合寶寶而又要可口美味，就要看媽媽們的對(duì)胡蘿卜瘦肉粥的做法進(jìn)行學(xué)習(xí)。
胡蘿卜瘦肉粥是非常適合嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)輔食，但很多媽媽的做法并不正確，營(yíng)養(yǎng)流失了很多，寶寶也不喜歡吃。擔(dān)心寶寶被胡蘿卜卡住，媽媽們一般都會(huì)把胡蘿卜切成小塊，然后煮得軟爛軟爛再喂給寶寶。但是，煮的時(shí)間太久，胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)損失很多，吃起來(lái)也不再清甜可口了。給嬰幼兒吃的胡蘿卜瘦肉粥最正確的做法是把胡蘿卜用小鐵勺刮成茸再用來(lái)煮粥，如果感覺(jué)還不夠細(xì)碎，還可以用刀再剁幾下。這種做法既較全面的保留了它的維生素等營(yíng)養(yǎng)，還保留了它原先所具有的清甜味道。
材料
白粥1碗，胡蘿卜適量，瘦肉80克，鹽少許
做法
1、胡蘿卜洗凈去皮，用小鐵勺刮成茸，再剁的細(xì)碎些。
2、瘦肉剁成細(xì)細(xì)的肉末。
3、白粥煮開(kāi)后，放進(jìn)胡蘿卜末和瘦肉末。
4、燒開(kāi)后繼續(xù)煮8分鐘，稍微放一點(diǎn)鹽即可。
看了以上對(duì)胡蘿卜瘦肉粥的詳細(xì)介紹，以及胡蘿卜瘦肉粥的材料和做法。相信大家都對(duì)胡蘿卜瘦肉粥饞口不絕了吧。要做一份完美的胡蘿卜瘦肉粥最重要的就是比較全面的保持它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還需要美味的口感和味道。這樣做出來(lái)的胡蘿卜瘦肉粥才能讓寶寶們愛(ài)不釋手。
胡蘿卜瘦肉粥是粥的一種做法，而且很多人平時(shí)也是經(jīng)常吃到胡蘿卜瘦肉粥的。但是對(duì)于胡蘿卜瘦肉粥的做法，普遍人都是不了解的，這主要是因?yàn)?，自己平時(shí)吃的胡蘿卜瘦肉粥，通常都是家人做好的，所以這也就導(dǎo)致了自己一般是不會(huì)做胡蘿卜瘦肉粥的。一般家庭做胡蘿卜瘦肉粥，基本都是為了換換粥的口味而已，因?yàn)槊刻斐园字嘁彩菚?huì)膩的。
對(duì)于現(xiàn)代人而言，平常不吃早飯的人是越來(lái)越多，而其中的原因一般有兩種，一種是大家平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)很忙，沒(méi)時(shí)間吃早飯;另一種是很多人嫌白粥沒(méi)有味道，所以不愿意吃。所以，很多家長(zhǎng)這時(shí)候就可以做胡蘿卜瘦肉粥給他們喝了。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)胡蘿卜瘦肉粥的做法。
原料：大米(最好用東北大米)50克、豬瘦肉餡30克、胡蘿卜30克、水500克
做法：
1、將大米用攪拌機(jī)打干粉的工具打成米碎。2、在鍋中放入清水燒開(kāi)，清水和米的比例可以根據(jù)口味調(diào)整。3、在開(kāi)水中加入米碎，用勺子攪拌防止粘鍋;在肉餡中加入等量的水?dāng)噭?，胡蘿卜切成細(xì)末。4、將稀釋過(guò)的肉餡和胡蘿卜末放入粥中一起煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火將粥熬至粘稠即可。
中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜性溫 味甘，性平。胡蘿卜具有健脾消食、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳的功效。具體的功效和作用如下如下：
1. 胡蘿卜有益肝明目功效：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥;
2. 胡蘿卜有利膈寬腸功效：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌;
3. 胡蘿卜有健脾除疳功效：維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義;
4. 胡蘿卜能增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞;
5. 胡蘿卜有降糖降脂功效：胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分;如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。知道了胡蘿卜的功效與作用有這么多，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜一般人都可食用。尤其是更適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。
通過(guò)上面的介紹，我們就可以發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，那就是胡蘿卜瘦肉粥的做法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，只是食材準(zhǔn)備稍微復(fù)雜了一點(diǎn)，但也不是什么難事。另外，胡蘿卜除了含有豐富的維生素之外，還是有很多功效和作用的，通常表現(xiàn)為：明目護(hù)肝、健脾胃、增加免疫力、降低人體血糖血脂等。
皮蛋瘦肉粥的做法步驟很簡(jiǎn)單希望大家有空的時(shí)候可以自己在家嘗試這道粥的做法。用砂鍋煮還是用電飯煲煮都可以，味道肯定不會(huì)讓大家食物的，一碗皮蛋瘦肉粥里面還可以加入自己喜歡的味道，一碗粥有很多的食材放在里面不需要擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題啦，而且能快速的填飽肚子，早餐或者是中餐粥都是最好的選擇.
1.在大排檔或粥面專(zhuān)門(mén)店，通常店主都會(huì)在店內(nèi)煮好一大鍋粥，稱(chēng)為粥底。烹調(diào)時(shí)只要把主料準(zhǔn)備好放入碗內(nèi)，再倒上滾熱的熱粥便可上桌。但在家里制作的話，則建議把主料和調(diào)料調(diào)好味以后，再倒入煮好了的粥里一起煮，這樣吃起來(lái)的粥才會(huì)好味道。
2.【材料】：
瘦肉一塊、皮蛋兩個(gè)、姜三片、剩飯一碗、青菜一棵、雞精、鹽、胡椒粉、蔥花。
3.【做法】：
1.豬肉切成薄片或肉絲，加些許料酒和淀粉腌制約10分鐘;
2.把剩飯倒入鍋內(nèi)，加上大量水用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火熬制;
3.在這10分鐘內(nèi)，將皮蛋剝殼后切至碎粒，青菜洗好后切成碎條;
4.味精用一丁點(diǎn)水調(diào)化，如果是用雞精粉則省略此步驟;
5.待米粒煮至較茸稠的時(shí)候放入姜片和腌制好的豬肉，隨后再放入切碎的皮蛋;
6.當(dāng)粥煮得很茸稠的時(shí)候放入切碎的青菜，加鹽，雞精，胡椒粉攪拌均勻。
做法二：
【原料】：
粳米100克、皮蛋2個(gè)、瘦肉80克、鹽一勺、生粉10克、生抽一勺、雞精白胡椒粉少許、清水1000克、小蔥適量。
【做法】：
1、粳米淘洗干凈后，以清水浸泡2小時(shí)以上;
2、將泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，每隔兩分鐘用木鏟攪動(dòng)一次，煮成濃稠的白粥;
3、皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點(diǎn)兒鹽、生粉和生抽拌勻;
4、轉(zhuǎn)大火，將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中，加鹽，攪拌至肉色斷生時(shí)，關(guān)火，加入少量雞精和白胡椒粉調(diào)味即可。盛入碗中，撒上蔥花，一碗香濃美味的皮蛋瘦肉粥就做好啦!
做法三
【原料】：
大米150克，豬肉100克(或牛里脊)，皮蛋2個(gè)，姜1小塊，香蔥1根，香油1/2茶匙(3ml)，鹽1茶匙(5克)，清水2升。
【做法】：
1、將大米淘洗干凈，放入水，倒入香油攪勻后放置一旁，浸泡30分鐘。姜去皮切成細(xì)絲，香蔥切碎。皮蛋切成小塊。
2、把肉先切成片，再切絲，最后切成小顆粒。放入碗中，加入1/4茶匙(1克)鹽，攪勻后腌制20分鐘。
3、鍋中倒入清水，大火煮開(kāi)后，將肉粒倒入煮一會(huì)兒，當(dāng)水面有浮沫時(shí)，用勺子徹底撇干凈，然后倒入一半的皮蛋塊，再倒入姜絲，煮約2分鐘后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分鐘，期間每隔5分鐘用勺子沿同一方向攪拌一次，以免皮蛋黏鍋底。
4、最后，將剩下的一半皮蛋倒入，繼續(xù)煮10分鐘即可，喝前調(diào)入剩余的鹽和香蔥碎。
這道粥相信大家都很喜歡，皮蛋瘦肉粥，可以在里面加入芹菜或者是蔥這個(gè)可以按照自己的口味來(lái)添加，炎炎夏日一碗粥是最好的選擇，吃的時(shí)候滴上麻油或者是撒上胡椒粉都是很不錯(cuò)的選擇呢，胡椒粉合適胃寒的人吃，吃了可以暖胃，粥其實(shí)是砂鍋煮來(lái)最好吃但是方便的話就電飯煲了。
人每天要按時(shí)吃早餐對(duì)人體好處多多，早餐尤其為重要，如果早晨不吃早餐的話可能影響一天的工作狀態(tài)，體力不支，精神狀態(tài)也會(huì)受到影響了，早晨來(lái)碗皮蛋瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)美味，補(bǔ)充一上午的能量，皮蛋瘦肉粥不但好吃，而且做起來(lái)比較簡(jiǎn)單了，皮蛋瘦肉粥做法步驟都有什么？
1.原料
粳米 (150g)，皮蛋 (2個(gè))，豬瘦肉 (100g)，水 (1000g)，食用鹽 3g，雞精 2g，香油 5g，淀粉 10g，小蔥適量，料酒 5g
2.切肉絲拌調(diào)料
瘦肉浸泡出血水后，再?zèng)_洗干凈，切成肉絲，放入鹽適量、雞精1/4勺、料酒、淀粉，抓拌均勻后腌制10分鐘。
3.切皮蛋
皮蛋剝皮，切成小丁。
4.浸泡粳米
將粳米放入大碗中，加水揉搓后，洗凈，放入水中浸泡120分鐘。
5.煮粥
將泡粳米的水倒出去，重新加入清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，粥煮開(kāi)后鍋蓋挪開(kāi)一些留出縫隙避免撲鍋，煮至10分鐘左右粥水漸濃后拿開(kāi)鍋蓋不時(shí)用勺攪動(dòng)，煮成濃稠的白粥。
6.煮好加佐料
轉(zhuǎn)成大火繼續(xù)煮，再把皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中，然后加鹽，攪拌至肉色斷生時(shí)，然后再把火關(guān)了，再加入少量雞精調(diào)味。加入香油，蔥花稍微攪拌一下即可出鍋。
7.注意事項(xiàng)
事先要用瘦肉調(diào)料腌制一下然后和粥煮后吃起來(lái)會(huì)比較有口感。蔥花也可換成青菜，隨自己口味喜歡來(lái)調(diào)。
8.皮蛋瘦肉粥功效
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效;豬精肉相對(duì)其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用；松花蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì)，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤(rùn)肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護(hù)血管、提高智商、保護(hù)大腦的功能。
說(shuō)到了瘦肉粥這類(lèi)粥品，相信大家并不覺(jué)得陌生。因?yàn)槭萑庵嗍且环N較為常見(jiàn)的主食，很多家庭都會(huì)選擇在早餐的時(shí)候或者作為午餐和晚餐食用，不僅制作方法簡(jiǎn)單，而且有很好地調(diào)理脾胃，甚至有滋陰潤(rùn)燥等作用和功效，非常適合家中的男女老少食用。那么到底瘦肉粥的做法是怎么樣的呢?
其實(shí)瘦肉粥的做法并不復(fù)雜，在家只要花一些心思，而且準(zhǔn)備好充足的材料，在家就可以輕輕松松地享受到美味和營(yíng)養(yǎng)了。下面就給大家詳細(xì)介紹一下瘦肉粥的做法，供大家學(xué)習(xí)和參考。
瘦肉粥功效：瘦肉粥特別適合在秋天的時(shí)候做給寶寶吃，能起到和胃補(bǔ)脾，潤(rùn)燥養(yǎng)肺的功效。
食物原料
原料：大米50克，豬瘦肉50克，生菜30克
制作方法：1、將大米淘?xún)簦忧逅莅胄r(shí);2、將瘦肉洗凈，剁成細(xì)末，生菜洗凈，也切成碎末;3、將大米和適量水放入鍋內(nèi)，用旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)微火熬煮，至米拉開(kāi)花時(shí)放入肉末，煮至肉爛粥稠，加人生菜再稍煮即成。
食譜類(lèi)別：7個(gè)月寶寶食譜
營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：豬肉中蛋白質(zhì)和膽固醇的含量較高，還含有維生素和鋅等元素，這些物質(zhì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)大有裨益，經(jīng)常食用可促進(jìn)嬰兒智力的提高。
瘦肉粥的做法
皮蛋瘦肉粥
材料：煮粥用料：瘦肉1塊(豬腱肉最好)，皮蛋2個(gè)(無(wú)鉛皮蛋，一則健康些，二則石灰味沒(méi)那么大)，姜1塊，水足量，油鹽適量
做法：1、挑米：煮粥用的米最好用東北大米，就是圓圓短短的珍珠米，煮出的粥特別綿軟; 2、煮粥的米要預(yù)先腌：約半碗米淘洗干凈后，要用2湯匙的油、1個(gè)半茶匙的鹽和少許水(2茶匙)拌勻，腌至少半小時(shí)，放心，雖然用了很多油，但是油會(huì)在煮粥的過(guò)程中揮發(fā)，令米綿爛，所以并不油膩的; 3、煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是豬的哪一塊肉，總之要保持一整塊肉塊不要切開(kāi)。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮，然后洗凈;如果喜歡用腌的咸豬肉煮粥，那么要提前一天腌咸豬肉，方法如下：豬肉一塊，沖洗干凈，抹干，撒2-3茶匙鹽，均勻涂抹在肉上，放冰箱下格腌12小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間才可以入味; 4、煮粥的水要充分沸騰才下材料：大湯鍋中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉塊、姜片，火不要關(guān)小，肉塊到了沸水中，外面的部分遇熱而熟硬，封住了里面的肉汁，這樣肉煮了粥后也不難吃，然后待水再次沸騰時(shí)下腌好的米和一個(gè)切碎的皮蛋，而這第一個(gè)皮蛋切碎下粥與米同煮，皮蛋會(huì)融化，融入粥的味道中。5、先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分鐘，然后再轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)半小時(shí)，火候足，粥就綿軟入味而且容易消化; 6、粥的質(zhì)感處理：在轉(zhuǎn)小火煮了1個(gè)半小時(shí)后，把第二個(gè)皮蛋也切碎，同時(shí)把煮在粥中的瘦肉撈出來(lái)，用筷子扒拉，撕成絲絲狀，跟第二個(gè)皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小時(shí)，然后關(guān)火。第二個(gè)皮蛋在關(guān)火前半小時(shí)加入粥中，半小時(shí)可將第二個(gè)皮蛋煮得既沒(méi)石灰味，同時(shí)又變軟滑，吃粥時(shí)也能吃到有皮蛋，而肉因?yàn)槭撬袝r(shí)下的，還保持了一定鮮味，撕成絲后放回粥中，特別好吃。
電飯煲做皮蛋瘦肉粥
主材：大米一小碗，松花蛋1個(gè)，瘦豬肉2兩;輔材：鹽一勺，清水500ml，淀粉一勺，美極鮮醬油3ml，料酒3ml。
做法：1：米淘好，在電飯鍋里鋪平，加沒(méi)過(guò)米再多5cm左右的水，蓋上蓋子，選“粥/湯”那檔，10分鐘。利用這10分鐘，把皮蛋用小細(xì)線切成小塊兒，豬肉切成細(xì)絲，用淀粉、料酒、美極鮮抓勻、腌制。 2：10分鐘后，放入皮蛋，攪拌攪拌。 3：再等10分鐘，放入腌好的肉絲，鹽，充分的攪拌。 4：然后就等著吧，直到電飯煲的燈跳到“保溫”為止。5：吃前放上一點(diǎn)青蔥的蔥花。
黃花瘦肉粥
主料：粳米100克，瘦豬肉100克，黃花菜50克;調(diào)料：姜3克，鹽2克
做法：1.粳米淘洗干凈，浸泡半小時(shí)后撈出，瀝干水分; 2.瘦肉、黃花菜分別洗凈，瘦肉切片; 3.姜去皮切絲; 4.鍋內(nèi)注入約1500毫升冷水; 5.放入粳米煮至稍滾; 6.放入肉片、黃花菜、姜絲，煮沸后改用小火慢慢熬煮; 7.待粥稠后加鹽調(diào)味即可。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于瘦肉粥的做法，相信各位愛(ài)喝粥的朋友已經(jīng)知道了這類(lèi)粥品的制作方法和技巧了。瘦肉粥的制作方法是非常簡(jiǎn)單的，而且非常適合家中的老人和寶寶食用，此外新媽媽們還可以當(dāng)做寶寶的輔食，制作給孩子食用，相信你的孩子會(huì)非常喜歡食用的。
說(shuō)起現(xiàn)在的粥，可真的所謂是品種花樣繁多，但是不管有多少樣子，總有一款粥是讓人們非常喜歡的。那就是皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥一改往常單一的做法，在米里加入了豬肉和皮蛋一起熬制，味道咸香可口。無(wú)論男女老少都非常喜歡喝?？梢哉f(shuō)一天三餐喝它都不會(huì)膩。為了每天早上可以喝到熱熱的皮蛋粥，許多人都改掉懶覺(jué)的毛病，去早餐鋪喝上一碗。
其實(shí)大可不必這么麻煩，好吃美味的皮蛋粥在家里也可以做，不僅可以做的比外面賣(mài)的好吃，還可以想吃多少做多少，尤其家里有上學(xué)上班的人。早上喝上一碗營(yíng)養(yǎng)豐富熱乎乎的皮蛋瘦肉粥再出門(mén)，可謂精神百倍呢。況且將美味的皮蛋瘦肉粥學(xué)到手之后，又可以得到不少的夸贊呢。皮蛋瘦肉粥以豬肉皮蛋熬制，不僅味道鮮美還營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其多吃豬肉可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)。
做法一
食材準(zhǔn)備
原料：大米150克，皮蛋2個(gè)，豬瘦肉225克，油條1根，香蔥1棵，生姜少許，香菜1棵。
調(diào)料：食用油200克(實(shí)耗10克)，香油少許，胡椒粉少許，精鹽4小匙，味精1小匙。
皮蛋瘦肉粥
操作步驟：
1、皮蛋剝殼，每個(gè)切成等量的8瓣備用。
2、大米洗凈拌入少量油。
3、生姜洗凈切絲，香蔥洗凈切成蔥花，香菜切末。
4、豬瘦肉洗凈瀝干水，用3小匙精鹽腌3小時(shí)至入味，再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。
5、將油條切小段，放入熱油鍋中，以小火炸約30秒至酥脆后，撈起瀝油。
6、將米放入粥鍋，加水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮約30分鐘。
7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜絲及其余調(diào)味料一起煮開(kāi)后，再繼續(xù)煮幾分鐘即熄火，食用前加入油條及香菜、蔥花、胡椒粉即可。
提示：
一定要先用鹽把瘦肉腌制一會(huì)。
做法二
食材準(zhǔn)備
原料：皮蛋2個(gè)，豬瘦肉(切成絲或攪成肉碎)200克。
輔料：米50-100克，姜絲、蔥末、油菜、枸杞。
調(diào)料：鹽、雞精、料酒、白胡椒粉、色拉油、淀粉。
操作步驟：
1、米洗好，放入砂鍋，用少許色拉油腌制10來(lái)分鐘后，放滿(mǎn)鍋水煮。
2、皮蛋用棉線勒成丁，肉絲用淀粉漿好備用。
3、粥煮得粘稠了，放入漿好的肉絲和皮蛋丁，攪拌均勻，煮10分鐘后加蔥末、姜絲、枸杞。
4、小火再煮2分鐘，加適量雞精，鹽攪勻起鍋。
5、吃的時(shí)候根據(jù)各人口味，加油菜、白胡椒粉調(diào)味。
介紹了幾種皮蛋瘦肉粥的做法，想必大家都開(kāi)始流口水了。要知道這皮蛋瘦肉粥不止這個(gè)豬肉營(yíng)養(yǎng)豐富，這個(gè)皮蛋也是非常有營(yíng)養(yǎng)的。常吃皮蛋可以起到降壓，潤(rùn)肺，止瀉的功效。不過(guò)雖然皮蛋瘦肉粥可口，但是老年人還是不適宜多吃的。
養(yǎng)生是一種心態(tài)，它需要我們從生活的最基層開(kāi)始，比如說(shuō)飲食。那么，現(xiàn)在我就來(lái)介紹下沙蟲(chóng)瘦肉粥這道菜的做法。
2.沙蟲(chóng)切小段，瘦肉香菇姜分別切絲。
3.肉絲用少許油、鹽、生粉腌制待用。
4.鍋里入油，放少許姜絲爆香，把沙蟲(chóng)入鍋爆炒，炒至微黃即可出鍋備用。
5.把米洗凈放砂鍋泡半小時(shí)。
6.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢煮到粥八成熟。
7.把香菇放下去轉(zhuǎn)大火煮5分鐘左右。
8.再把腌制好的肉絲倒入攪勻煮。
9.把炒好的沙蟲(chóng)倒入攪勻大火煮3到4分鐘。
10.最后放少許鹽和香油調(diào)味即可。
常年的外賣(mài)生活，你肯定已經(jīng)厭倦了。如今掌握了沙蟲(chóng)瘦肉粥做法的你，肯定想自己去廚房做做看。相信你對(duì)這道菜的不同理解，肯定能做出人間最美的味道。
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