吃西紅柿在飯前還是飯后
冬季飯后養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供吃西紅柿在飯前還是飯后，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多愛美女性都喜歡吃西紅柿，也就是我們常說的番茄。夏季的西紅柿最健康，營養(yǎng)價值最多，價格也是一年四季中最便宜的，這就是很多女性朋友選擇夏天加菲食用西紅柿的主要原因。但是一些女性會感到很困擾，他們不知道西紅柿是在飯前食用還是飯后食用比較好。針對這個問題，我們來看看專家的建議。
西紅柿屬茄科，為一年生蔬菜。原產(chǎn)南美洲，我國各地均普遍栽培，夏秋季出產(chǎn)較多?，F(xiàn)在它是不少人餐桌上的美味。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素p的含量居蔬菜之冠。生食、熟食可，還可加工成番茄醬、番茄汁，而且營養(yǎng)價值高。本是含有豐富營養(yǎng)的食品，但食用方法不當(dāng)?shù)脑?，不但吸收不了營養(yǎng)，反而會有害健康。餐前吃西紅柿，容易使胃酸增高，食用者會產(chǎn)生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。
每餐飯前吃一顆黃蕃茄，有助于減肥瘦身。
營養(yǎng)師指出：不管是黃蕃茄還是紅蕃茄，基本上它們的營養(yǎng)價值都是相差不多的，蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡，蕃茄紅素則能對抗氧化，強(qiáng)化細(xì)胞機(jī)能。但是，蕃茄性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過量。
不知道大家有沒有理解上面介紹的內(nèi)容呢?西紅柿是減肥良品，飯前食用效果更佳，它主要是增加人體的飽腹感，刺激脂肪燃燒，但是也要注意飯前食用西紅柿是要在一定基礎(chǔ)之上的。西紅柿不能在非?？崭沟臓顩r下食用，這樣會導(dǎo)致胃酸過多，刺激我們的胃。
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蟲草是一種名貴的中藥材，平時適當(dāng)吃一些對身體免疫力有提高的作用，吃蟲草的時候要掌握時間，一般情況下每年的9月份一直到第二年的5月份，這一時間段服用蟲草的效果是最好的，另外每次不能吃得過多，適當(dāng)?shù)氖秤眯Ч麜?，下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
對于身體虛弱或者有病的人士來說，適當(dāng)?shù)某孕┫x草有很好的調(diào)理功效，但也要掌握服用蟲草的時間，一般情況下，早晨起床的時候或者是臨睡之前服用蟲草，的功效是最好的。這是因?yàn)樵绯康臅r候腸胃比較空，有促進(jìn)蟲草的吸收作用，臨睡之前人即將進(jìn)入休息狀態(tài)，適當(dāng)?shù)姆孟x草能夠?qū)ι眢w的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)發(fā)揮很好的效果。
根據(jù)每個人體質(zhì)的不同，每天服用蟲草可以在0.5到5克左右，另外在做湯的時候，也可以放一點(diǎn)。蟲草在做菜的時候時間不能過長，最長不能超過兩個小時，一般情況下一個小時左右是最好的，因?yàn)橹蟮臅r間過長，容易導(dǎo)致蟲草里面的營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)流失，另外多采用文火為好，不要用大火來燒。
做蟲草的時候最好選擇砂鍋或者是瓷鍋，最好不要選擇鐵鍋和鋁鍋，避免營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)流失，服用蟲草想達(dá)到養(yǎng)生的功效需要一定的時間的積累，一般堅持服用2到3個月，營養(yǎng)功效會逐漸的顯現(xiàn)。
以上簡單的了解了蟲草是飯前吃好還是飯后吃好，在早晨的時候可以飯前服用一點(diǎn)，這時候腸胃比較空，有助于蟲草的吸收，在臨睡之前也可以適當(dāng)?shù)姆靡稽c(diǎn)，都有很好的調(diào)養(yǎng)的效果。
說起楊梅這種水果，相信大家應(yīng)該不會陌生，酸酸甜甜的甚是好吃。楊梅有一個特點(diǎn)是不好運(yùn)輸，所以很多內(nèi)地的地方吃到楊梅是很不容易的事情。不經(jīng)常接觸楊梅，就會對其吃法等細(xì)節(jié)問題，產(chǎn)生一定的疑惑，主要涉及到能不能空腹吃。那么，楊梅飯前吃還是飯后吃？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
一、楊梅可以空腹吃嗎
一般楊梅最好是不要空腹吃的，水果一般都不建議空腹吃的，吃水果的最佳時間應(yīng)在飯前一小時,飯后兩到三小時為宜。楊梅所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解,容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸,空肚一般不宜多吃;同時便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果,以免加重便秘
二、五大食用楊梅禁忌
1、楊梅不能和黃瓜一起吃
因?yàn)樵跅蠲分泻胸S富的維生素C，本是十分有營養(yǎng)的，但是最怕維生素C的分解酶，而黃瓜中正含由此酶，如若一起食用，就會使楊梅失去原有營養(yǎng)價值，豈不是白吃咯。
2、楊梅不能和牛奶一起吃
眾所周知，我們喝牛奶是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但是楊梅中的果酸卻偏偏會使蛋白質(zhì)凝固，從而影響吸收，所以，這兩者也不能一起食用。
3、楊梅不能和大蔥一起吃
楊梅和大蔥雖然看似沒有什么聯(lián)系，但是兩者一旦同時食用，就會發(fā)生復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，從而對人體造成不良影響，可能就會肚子疼。
4、楊梅不能和蘿卜一起吃
因?yàn)闂蠲分泻胸S富的植物色素，植物色素與蘿卜一起食用的話，會在腸胃內(nèi)消化分解，從而產(chǎn)生出一種抑制甲狀腺功能的物質(zhì)，很可能會引發(fā)甲狀腺腫。
5、咯血患者不能吃楊梅
因?yàn)闂蠲穼傩詼仡愔参铮秤煤罂芍舜贌嵘匣?，從而?dǎo)致咯血狀況發(fā)生。所以建議咯血患者不要食用楊梅。
酸奶是非常的有營養(yǎng)的，而且有不少的女孩子都喜歡喝酸奶，但是酸奶喝的時候也有一些注意事項的，并不是所有的人群都是適合喝酸奶的，而且在喝酸奶的時候也是需要注意時間問題的，到底酸奶在飯前喝好還是飯后喝好呢，這個問題下面就給大家好好的解釋一下，看看酸奶什么時候喝才是最好的。
來自“飲食生物鐘”的自訴：你要吃早餐了?不妨先吃個水果吧，美味又開胃!我的職責(zé)是告知你們什么時間該吃什么，不該吃什么。跟著我走，讓你在享受美味的同時，還可以吸收更多的營養(yǎng)。
我們都知道身體有個生物鐘，其實(shí)食物也有屬于自己的“營養(yǎng)食物鐘”。只要按照最佳的“食物鐘”來進(jìn)食，就能在充分享受美食的同時，吸收最多的營養(yǎng)。
酸奶 飯后一小時喝
酸奶可以幫助消化，改善胃腸功能，但是并不是任何時間喝酸奶都能起到這樣的效果。一般來說，飯后一小時是喝酸奶的最佳時間。
酸奶好喝，但是想讓活性乳酸菌發(fā)揮功效，還是要下一番心思。通常狀況下，人的胃液pH值在1-3之間?？崭箷r胃液是酸性的，不適合乳酸菌生長，只有pH值高于3的時候，才能讓酸奶中的活性乳酸菌好好生長。飯后一小時左右，胃液被稀釋，pH值上升至3-5之間，此時喝酸奶，其中的營養(yǎng)素最容易被吸收。
酸奶在飯前喝好還是飯后喝好呢，上面介紹了其實(shí)酸奶是很好的促進(jìn)胃腸道的物質(zhì)，酸奶也是很多人都愛喝的，但是酸奶喝的時候也也是需要注意一下時間的，上文已經(jīng)說了其實(shí)喝酸奶的最佳的時間還是需要選擇在飯后一個小時喝效果最好一些。
對于柿子來說，因?yàn)槭且环N寒性食物，所以大家在食用的時候，需要注意一下時間問題。因?yàn)槿绻崭钩允磷拥脑?，很容易?dǎo)致腸胃不適，而且因?yàn)槭磷赢?dāng)中有大量的鞣酸及果膠，容易對身體產(chǎn)生不良的影響。那么，柿子飯前吃還是飯后吃呢？專家告訴大家，最好是飯后一小時之后食用。
柿子飯前吃還是飯后吃
柿子宜在飯后吃。
不要空腹吃柿子，因?yàn)榭崭箷r胃酸增多濃度高，而柿子含有大量的單寧、膠質(zhì)及可溶性收斂劑等成分，若與高濃度胃酸 相遇，可能結(jié)成結(jié)石，如果結(jié)石成大塊就會堵塞幽門，升高胃壓，引起胃脹胃痛，嚴(yán)重時還會造成胃結(jié)石、胃潰瘍、 胃出血、胃穿孔等癥。所以柿子是不可以空腹吃的。
柿子食柿應(yīng)盡量少食柿皮?？崭钩允磷右谆嘉甘潦Y。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié) 合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃為好。柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，胃大部切除術(shù)后，不宜食柿子。柿子含糖量較高，故糖尿病人不宜食用。
柿子什么時候吃最好
宜在飯后1小時以后吃比較好。
因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀，曾在手術(shù)中發(fā)現(xiàn)大如拳頭的胃柿石。如果胃“有底”的話，就可避免胃柿石的形成。
另外柿子不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃 中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。
柿子也不能與紅薯、菠菜同食。 柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃為好。
糖尿病人勿食 柿子中因含10.8％的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，胃大部切除術(shù)后，不宜食柿子。
吃柿子不能吃什么
1、螃蟹
柿子不能和螃蟹同吃，兩者都屬于寒性食物，同吃后很容易導(dǎo)致腹瀉，甚至還會中毒。所以大家在吃柿子的時候一定要注意哦。
2、高蛋白食物，如鵝肉、雞蛋、魚、蝦
柿子中所含的鞣酸能夠與魚、蝦等食品中的蛋白質(zhì)及鈣鹽一起形成一種沉淀物，并能刺激胃腸等器官，同吃以后很容易引起惡心及便秘等癥。
3、醋
柿子不能和醋同吃，吃柿子的前后也不要吃醋，否則柿子中含有的柿膠會與醋酸發(fā)生反映生成塊狀物體留在人體的胃中，嚴(yán)重的會出現(xiàn)胃結(jié)石現(xiàn)象。
5、白酒
酒味甘辛微苦，性大熱有毒，然而柿子性寒，因此二者不宜同吃，況且人們往往在飲酒時，大多是用肉類等菜肴下酒 ，蛋白質(zhì)食物更與柿子相克，生化反應(yīng)后形成凝塊，既難以消化，又不易排出，久而久之就會成病。另外，酒類入胃刺激腸道分泌增加，柿中鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質(zhì)，易與纖維素絞結(jié)成團(tuán)，形成柿石，造成腸道梗阻，所以，有關(guān)“柿可解酒”的說法，是不可信的哦。
6、酸菜
吃過柿子后，請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水，否則就有可能發(fā)生胃石癥的。
7、海帶、紫菜
海帶紫菜和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子等水果中的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，從而影響某些營養(yǎng)成分的消化吸收導(dǎo)致胃腸道不適，所以海帶不宜與柿子等水果一起食用哦。
當(dāng)大家看到這個題目的時候，一般就會結(jié)合一下自己平時的經(jīng)歷，很多人應(yīng)該遇到過這樣的事情，那就是到酒店吃飯的時候水果一般都是在最后上的，那么這究竟是不是一種正確的做飯呢，其實(shí)水果飯前吃還是飯后是有一種依據(jù)的。
水果為供食用的含水分和糖分較多的植物果實(shí)的統(tǒng)稱。為家庭或待客常用的果品，如桃、蘋果、橙子等。其實(shí)水果還是比較適合在飯前吃的，那么這究竟是因?yàn)槭裁丛蚰兀?/p>
首先，新鮮水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要復(fù)雜消化液的混合，可迅速通過胃進(jìn)入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠(yuǎn)高于吃飽后的吸收率。
其次，飯前吃水果有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進(jìn)食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
再者，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不少人已經(jīng)養(yǎng)成了“飯后果”的習(xí)慣了，但其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。
有些人習(xí)慣起床就吃水果，其實(shí)水果大多是寒涼食物，剛起床時就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點(diǎn)吃水果，這有利于營養(yǎng)的吸收利用。
所以說大家千萬不要覺得在飯后吃香蕉是一個正確的做法，也許你會覺得說剛剛吃完一些油膩的食物然后來個水果是很好的，其實(shí)這是一個錯誤的做法，所以希望大家在以后的生活中多多注意這一點(diǎn)，不要再犯一樣的錯誤了。
燕窩在我們生活中是名貴的滋補(bǔ)品，具有養(yǎng)陰潤燥，益氣補(bǔ)中，化痰止咳的功效，深受人們的喜愛。燕窩跟其他一些食品一樣，在食用時間上是有要求的，很多人不清楚燕窩飯前吃還是飯后吃，這主要涉及到能不能空腹吃燕窩的問題。那么，燕窩飯前吃還是飯后吃？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
空腹吃燕窩半小時后可以吃飯。
燕窩是一種活性水溶蛋白，食用后15分鐘就開始有氨基酸進(jìn)入血液，30到50分鐘達(dá)到最大，因此，若想要燕窩被腸胃充分吸收，達(dá)到燕窩的最大營養(yǎng)，最好在半小時后再吃飯。
吃燕窩的用量
1、燕窩不可一次吃太多，燕窩講究循序漸進(jìn)，應(yīng)該少食多餐，定期食用，連續(xù)食用三月以上效果會比較明顯。
2、干貨燕窩，成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克; 濃縮即食燕窩成人每次食用20-30克即可。
3、有條件的話最好每天食用燕窩，這樣效果最佳。沒條件的話至少一周三次。
吃燕窩注意事項
1、食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物。
2、不滿四個月的嬰兒是不宜吃燕窩的。
3、正在感冒的人不適宜吃燕窩，燕窩過于滋補(bǔ)，吃了反而不利于感冒痊愈。
4、對蛋白質(zhì)過敏的人不適宜吃燕窩，燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致過敏。
5、吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。
6、吃燕窩時最好不要喝茶。茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養(yǎng)，阻礙身體對蛋白質(zhì)的吸收。
4、在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。
5、燕窩不能與藥同服，至少要隔開一個小時以上。
6、對于服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。
柚子人們平時常吃的一種水果，柚子里面的維c非常的豐富，有很好的美容養(yǎng)顏的作用，另外對于促進(jìn)消化也有很好的效果，適當(dāng)?shù)某孕╄肿幽軌蝾A(yù)防色斑和暗沉，能夠提高免疫力水平，柚子屬于酸性的水果，最好在飯后使用，避免對腸胃造成負(fù)擔(dān)。
平時生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，有很好的調(diào)理身體的作用，尤其對于女士來說，柚子里面的維生素c有很好的促進(jìn)皮膚緊致，有潤澤肌膚的效果，如果平時腸胃沒有問題，也是可以空腹來吃柚子的，這樣有助于柚子的吸收，當(dāng)然如果腸胃不佳，最好不要空腹吃。
每到秋季的時候，正是柚子豐收的季節(jié)，在挑選柚子的時候也要學(xué)會一些技巧，要講究的是一掂二摸三擠壓，首先就是掂量分量，根據(jù)外形來判斷柚子的質(zhì)量，只有兩者能夠達(dá)到統(tǒng)一，才能夠說明柚子比較新鮮。
另外根據(jù)撫摸柚子皮的光滑度來感覺柚子是不是新鮮，如果不容易按下柚子的皮，說明里面的果肉比較緊實(shí)，質(zhì)量比較好，如果個體非常大，但是質(zhì)量非常的輕，這說明里面的肉比較少，味道肯定也不會太好。
另外在選柚子的時候要，要做到上尖下寬底端變圓，這樣類型的柚子說明里面的果肉比較豐滿，另外還可以采取聞和敲的方法來選擇柚子，首先來聞柚子的香氣，如果熟透了的柚子芳香比較濃郁，然后用手輕輕的敲打柚子的表皮，看表皮是否有下陷的情況，如果沒有下陷，彈性也比較好，則說明柚子是比較新鮮的。
在日常生活中，我們經(jīng)常會吃水果，水果的種類有很多，而且屬性味道也是不一樣的。很多人都很喜歡吃水果，但是其實(shí)水果和藥物一樣，也是有一定的食用方法的，并不是任何時間都能吃水果的。比如有的水果適合餐前吃，有的水果適合餐后吃，有的水果可以空腹吃等等。不同的水果吃法也不一樣，那么水果到底應(yīng)該餐前吃還是餐后吃呢？
比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了。可保持一天的好狀態(tài)，當(dāng)然了有些水果早好不要早上吃，由其是空腹的時候吃的，比如說山楂，香蕉，橘子，等這些水果都含有可溶性收斂劑，如果空腹的時候吃的話，就會引起脹痛，反酸，等癥狀的，應(yīng)該說只要水果中含有有機(jī)酸的話，都是不適合在餐前吃的，由其是在自己很餓的情況下更不宜多吃。
其實(shí)飯后吃點(diǎn)水果對身體健康也有好處，比如說飯后吃些菠蘿，山楂，橘子，之類的水果就可補(bǔ)充消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能可促進(jìn)消化功效，由其是在吃了油膩的食物之后，適當(dāng)?shù)某孕┎ぬ}，木瓜，更可起到一個解油膩，幫助消化，促進(jìn)脂肪的分解，幫助消化的作用。
因此什么水果在什么時候吃，什么時候吃什么水果其實(shí)都是有講究的，比如說你一定要在早上吃香蕉，山楂等會引起胃酸過多的食物的話，就會影響腸胃方面的疾病，而如果你一定要飯后在來個蘋果的話，則就會影響到人體對營養(yǎng)營養(yǎng)的吸收了再比如說你晚上吃了過多的桂圓，吃了過量的含糖份的水果就會造成熱量的過多，而如果吃了纖維含量多的水果的話，又會影響到腸胃功能和睡眠質(zhì)量了。因此不同的水果的吃法，吃的時間都是有很大的不同的。
其實(shí)不同的水果的吃法也是不一樣的，我們也不能籠統(tǒng)的水水果就應(yīng)該餐前吃或者餐后吃，還要根據(jù)不同的水果的屬性和種類，來逐一區(qū)分。所以在吃水果之前最好要先弄清楚水果的特性，然后根據(jù)水果的特性來弄清楚這種水果的吃法。
蘋果，相信對于大家也都并不陌生吧，它是減肥人士所必須要有的一種水果，一般要準(zhǔn)備減肥的人們都把蘋果當(dāng)成是正餐來吃，可見蘋果的作用有多大，但也有一些人吃蘋果是為了補(bǔ)充維生素的，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動，防止便秘，那么蘋果到底是應(yīng)該飯前吃還是應(yīng)該飯后吃好呢？
專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養(yǎng)價值最低。蘋果什么時間吃最好？上去是金，中午是銀、下午是銅。早上吃蘋果最好，因?yàn)樘O果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高，蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。蘋果什么時間吃好，飯前還是飯后？一般飯前吃，因?yàn)樘O果里的蘋果酸對消化有促進(jìn)作用。
可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，因?yàn)樗酿B(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收。飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩孢€有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。蘋果什么時間吃最好？最好選擇早上吃蘋果，切記不要飯后吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營養(yǎng)，反而影響消化功能。
看了以上的介紹，相信大家心里應(yīng)該都有了個數(shù)吧，關(guān)于蘋果到底是應(yīng)該飯前吃還是飯后吃好，如果你只是單純的想吃個蘋果的話，那么什么時候吃蘋果對于你來說都沒有什么關(guān)系，如果你是想要補(bǔ)充維生素，促進(jìn)腸胃的蠕動的話，那么小編就建議你飯前
水果是人們生活中必不可少的食品，經(jīng)常吃水果必然是對身體很好的。但是吃水果也有講究也有學(xué)問，吃什么水果，什么時候吃，什么情況下吃什么都是有講究的，有些朋友喜歡在飯前吃一些水果開胃，也有些朋友喜歡飯后吃些水果助消化，那么到底飯前吃好還是飯后吃好呢？下面小編幫各位親愛的朋友們分析下。
飯前吃水果可以控制熱量有利減肥
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠(yuǎn)多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標(biāo)成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當(dāng)然,對于并不肥胖,亦無體重超標(biāo)壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯后吃。如果是消瘦者,飯后吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發(fā)生不適,那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論制作沙拉,還是甜點(diǎn),都是用餐時食用。進(jìn)餐時吃含有水果的食物,把水果當(dāng)成菜肴的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。沒有人規(guī)定,水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內(nèi)容。
飯后吃水果有利消化
飯后吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前并沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯后食用也同樣可以很好地消化。
有人擔(dān)心飯后吃的水果會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),以致不能正常被消化,而是在胃內(nèi)發(fā)酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果時才會發(fā)生。如果你飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
真正需要擔(dān)心的是,飯后吃水果可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
順便說一下，胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下,選擇在任何時間吃水果。各位朋友，進(jìn)過小編的一番說明，你明白吃水果的奧妙和訣竅了么？水果要多吃，但不能亂吃，要科學(xué)合理的進(jìn)行飲食搭配，希望各位朋友經(jīng)過小編的幫助身體越來越好。家庭幸福美滿！
不知道大家是否聽說過這樣的一句話：中藥三大寶，人參、鹿茸和阿膠。阿膠，也稱“驢皮膠”，在我國已經(jīng)有兩千多年的歷史，因其營養(yǎng)豐富，有藥用價值，因此受到人們的追捧。今天，我們就來談?wù)劙⒛z的作用以及阿膠飯前吃還是飯后吃好呢？
李時珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥”。有關(guān)阿膠的記載最早見于西漢時《神農(nóng)本草經(jīng)》，距今約有二千年。書中寫道:阿膠“生東平郡，煮牛皮作之，出東珂?！笨梢姲⒛z最初是用牛皮熬制的。傳至唐代，人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠，藥用功效更好，便將牛皮改為驢皮，并沿用至今。
生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮，配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料，用東阿 特有的含多種礦物質(zhì)的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長，工藝要求嚴(yán)格，要經(jīng)過選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序，方可完成。
阿膠呈整齊長方形塊狀，通常長約8.5厘米，寬約3.7厘米厚約0。7-1.5厘米。表面棕黑色或?yàn)鹾谏?，平滑有光澤，對光照視略透明，質(zhì)堅脆易碎，斷面棕黑色或?yàn)鹾谏?，無腥臭氣，經(jīng)夏不軟者為佳。
現(xiàn)代科學(xué)化驗(yàn)分析，阿膠內(nèi)含有人體所必需的十九種氨基酸。阿膠性味甘平，有補(bǔ)血、止血、滋陰、潤肺的作用。近年研究謂其能促進(jìn)紅細(xì)胞與血紅蛋白的生成;有顯著的止血作用，其作用與改善體內(nèi)鈣的平衡、促進(jìn)鈣的吸收，使血清鈣略增高有關(guān);注射阿膠溶液進(jìn)行動物試驗(yàn)，證明能升高血壓，對抗創(chuàng)傷性休克，有預(yù)防進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良的作用。阿膠內(nèi)含明膠朊、骨膠朊，水解后產(chǎn)生賴氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸，并含鈣、硫等。因此，阿膠亦被現(xiàn)代人們用作滋補(bǔ)佳品。創(chuàng)制出黃明膠、鹿角膠、龜板膠、狗骨膠等新產(chǎn)品，特別是阿膠補(bǔ)漿，阿膠酒和阿膠參茸精。
以上內(nèi)容就是今天我們關(guān)于阿膠飯前吃還是飯后吃好呢的介紹，希望大家能夠謹(jǐn)慎對待，同時也希望大家在服用阿膠的時候不要忘記相關(guān)的禁忌和注意事項。阿膠雖好，卻也不能盲目滋補(bǔ)，因此，大家要適可而止，不可貪多奧。
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