蟲草飯前吃還是飯后吃
冬季飯后養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蟲草飯前吃還是飯后吃”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
蟲草是一種名貴的中藥材，平時(shí)適當(dāng)吃一些對身體免疫力有提高的作用，吃蟲草的時(shí)候要掌握時(shí)間，一般情況下每年的9月份一直到第二年的5月份，這一時(shí)間段服用蟲草的效果是最好的，另外每次不能吃得過多，適當(dāng)?shù)氖秤眯Ч麜?，下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
對于身體虛弱或者有病的人士來說，適當(dāng)?shù)某孕┫x草有很好的調(diào)理功效，但也要掌握服用蟲草的時(shí)間，一般情況下，早晨起床的時(shí)候或者是臨睡之前服用蟲草，的功效是最好的。這是因?yàn)樵绯康臅r(shí)候腸胃比較空，有促進(jìn)蟲草的吸收作用，臨睡之前人即將進(jìn)入休息狀態(tài)，適當(dāng)?shù)姆孟x草能夠?qū)ι眢w的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)發(fā)揮很好的效果。
根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同，每天服用蟲草可以在0.5到5克左右，另外在做湯的時(shí)候，也可以放一點(diǎn)。蟲草在做菜的時(shí)候時(shí)間不能過長，最長不能超過兩個(gè)小時(shí)，一般情況下一個(gè)小時(shí)左右是最好的，因?yàn)橹蟮臅r(shí)間過長，容易導(dǎo)致蟲草里面的營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)流失，另外多采用文火為好，不要用大火來燒。
做蟲草的時(shí)候最好選擇砂鍋或者是瓷鍋，最好不要選擇鐵鍋和鋁鍋，避免營養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)流失，服用蟲草想達(dá)到養(yǎng)生的功效需要一定的時(shí)間的積累，一般堅(jiān)持服用2到3個(gè)月，營養(yǎng)功效會逐漸的顯現(xiàn)。
以上簡單的了解了蟲草是飯前吃好還是飯后吃好，在早晨的時(shí)候可以飯前服用一點(diǎn)，這時(shí)候腸胃比較空，有助于蟲草的吸收，在臨睡之前也可以適當(dāng)?shù)姆靡稽c(diǎn)，都有很好的調(diào)養(yǎng)的效果。
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對于柿子來說，因?yàn)槭且环N寒性食物，所以大家在食用的時(shí)候，需要注意一下時(shí)間問題。因?yàn)槿绻崭钩允磷拥脑?，很容易?dǎo)致腸胃不適，而且因?yàn)槭磷赢?dāng)中有大量的鞣酸及果膠，容易對身體產(chǎn)生不良的影響。那么，柿子飯前吃還是飯后吃呢？專家告訴大家，最好是飯后一小時(shí)之后食用。
柿子飯前吃還是飯后吃
柿子宜在飯后吃。
不要空腹吃柿子，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃酸增多濃度高，而柿子含有大量的單寧、膠質(zhì)及可溶性收斂劑等成分，若與高濃度胃酸 相遇，可能結(jié)成結(jié)石，如果結(jié)石成大塊就會堵塞幽門，升高胃壓，引起胃脹胃痛，嚴(yán)重時(shí)還會造成胃結(jié)石、胃潰瘍、 胃出血、胃穿孔等癥。所以柿子是不可以空腹吃的。
柿子食柿應(yīng)盡量少食柿皮?？崭钩允磷右谆嘉甘潦Y。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié) 合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃為好。柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃?；加新晕秆?、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，胃大部切除術(shù)后，不宜食柿子。柿子含糖量較高，故糖尿病人不宜食用。
柿子什么時(shí)候吃最好
宜在飯后1小時(shí)以后吃比較好。
因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀，曾在手術(shù)中發(fā)現(xiàn)大如拳頭的胃柿石。如果胃“有底”的話，就可避免胃柿石的形成。
另外柿子不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃 中醫(yī)學(xué)中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。
柿子也不能與紅薯、菠菜同食。 柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃為好。
糖尿病人勿食 柿子中因含10.8％的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類），因此吃后很易被吸收，使血糖升高。對于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，胃大部切除術(shù)后，不宜食柿子。
吃柿子不能吃什么
1、螃蟹
柿子不能和螃蟹同吃，兩者都屬于寒性食物，同吃后很容易導(dǎo)致腹瀉，甚至還會中毒。所以大家在吃柿子的時(shí)候一定要注意哦。
2、高蛋白食物，如鵝肉、雞蛋、魚、蝦
柿子中所含的鞣酸能夠與魚、蝦等食品中的蛋白質(zhì)及鈣鹽一起形成一種沉淀物，并能刺激胃腸等器官，同吃以后很容易引起惡心及便秘等癥。
3、醋
柿子不能和醋同吃，吃柿子的前后也不要吃醋，否則柿子中含有的柿膠會與醋酸發(fā)生反映生成塊狀物體留在人體的胃中，嚴(yán)重的會出現(xiàn)胃結(jié)石現(xiàn)象。
5、白酒
酒味甘辛微苦，性大熱有毒，然而柿子性寒，因此二者不宜同吃，況且人們往往在飲酒時(shí)，大多是用肉類等菜肴下酒 ，蛋白質(zhì)食物更與柿子相克，生化反應(yīng)后形成凝塊，既難以消化，又不易排出，久而久之就會成病。另外，酒類入胃刺激腸道分泌增加，柿中鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質(zhì)，易與纖維素絞結(jié)成團(tuán)，形成柿石，造成腸道梗阻，所以，有關(guān)“柿可解酒”的說法，是不可信的哦。
6、酸菜
吃過柿子后，請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水，否則就有可能發(fā)生胃石癥的。
7、海帶、紫菜
海帶紫菜和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子等水果中的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，從而影響某些營養(yǎng)成分的消化吸收導(dǎo)致胃腸道不適，所以海帶不宜與柿子等水果一起食用哦。
當(dāng)大家看到這個(gè)題目的時(shí)候，一般就會結(jié)合一下自己平時(shí)的經(jīng)歷，很多人應(yīng)該遇到過這樣的事情，那就是到酒店吃飯的時(shí)候水果一般都是在最后上的，那么這究竟是不是一種正確的做飯呢，其實(shí)水果飯前吃還是飯后是有一種依據(jù)的。
水果為供食用的含水分和糖分較多的植物果實(shí)的統(tǒng)稱。為家庭或待客常用的果品，如桃、蘋果、橙子等。其實(shí)水果還是比較適合在飯前吃的，那么這究竟是因?yàn)槭裁丛蚰兀?/p>
首先，新鮮水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素C可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維-果膠等。其消化吸收不需要復(fù)雜消化液的混合，可迅速通過胃進(jìn)入小腸吸收。空腹時(shí)的吸收率要遠(yuǎn)高于吃飽后的吸收率。
其次，飯前吃水果有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進(jìn)食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
再者，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不少人已經(jīng)養(yǎng)成了“飯后果”的習(xí)慣了，但其實(shí)這種吃法是不科學(xué)的。
有些人習(xí)慣起床就吃水果，其實(shí)水果大多是寒涼食物，剛起床時(shí)就食用會刺激腸胃。最好在下午三四點(diǎn)吃水果，這有利于營養(yǎng)的吸收利用。
所以說大家千萬不要覺得在飯后吃香蕉是一個(gè)正確的做法，也許你會覺得說剛剛吃完一些油膩的食物然后來個(gè)水果是很好的，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，所以希望大家在以后的生活中多多注意這一點(diǎn)，不要再犯一樣的錯(cuò)誤了。
在日常生活中，我們經(jīng)常會吃水果，水果的種類有很多，而且屬性味道也是不一樣的。很多人都很喜歡吃水果，但是其實(shí)水果和藥物一樣，也是有一定的食用方法的，并不是任何時(shí)間都能吃水果的。比如有的水果適合餐前吃，有的水果適合餐后吃，有的水果可以空腹吃等等。不同的水果吃法也不一樣，那么水果到底應(yīng)該餐前吃還是餐后吃呢？
比如說早上的話，吃些蘋果，葡萄，梨等這些水果都是非常適合的，早上吃的話就可起到一上利腸通便的作用了?？杀３忠惶斓暮脿顟B(tài)，當(dāng)然了有些水果早好不要早上吃，由其是空腹的時(shí)候吃的，比如說山楂，香蕉，橘子，等這些水果都含有可溶性收斂劑，如果空腹的時(shí)候吃的話，就會引起脹痛，反酸，等癥狀的，應(yīng)該說只要水果中含有有機(jī)酸的話，都是不適合在餐前吃的，由其是在自己很餓的情況下更不宜多吃。
其實(shí)飯后吃點(diǎn)水果對身體健康也有好處，比如說飯后吃些菠蘿，山楂，橘子，之類的水果就可補(bǔ)充消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能可促進(jìn)消化功效，由其是在吃了油膩的食物之后，適當(dāng)?shù)某孕┎ぬ}，木瓜，更可起到一個(gè)解油膩，幫助消化，促進(jìn)脂肪的分解，幫助消化的作用。
因此什么水果在什么時(shí)候吃，什么時(shí)候吃什么水果其實(shí)都是有講究的，比如說你一定要在早上吃香蕉，山楂等會引起胃酸過多的食物的話，就會影響腸胃方面的疾病，而如果你一定要飯后在來個(gè)蘋果的話，則就會影響到人體對營養(yǎng)營養(yǎng)的吸收了再比如說你晚上吃了過多的桂圓，吃了過量的含糖份的水果就會造成熱量的過多，而如果吃了纖維含量多的水果的話，又會影響到腸胃功能和睡眠質(zhì)量了。因此不同的水果的吃法，吃的時(shí)間都是有很大的不同的。
其實(shí)不同的水果的吃法也是不一樣的，我們也不能籠統(tǒng)的水水果就應(yīng)該餐前吃或者餐后吃，還要根據(jù)不同的水果的屬性和種類，來逐一區(qū)分。所以在吃水果之前最好要先弄清楚水果的特性，然后根據(jù)水果的特性來弄清楚這種水果的吃法。
燕窩在我們生活中是名貴的滋補(bǔ)品，具有養(yǎng)陰潤燥，益氣補(bǔ)中，化痰止咳的功效，深受人們的喜愛。燕窩跟其他一些食品一樣，在食用時(shí)間上是有要求的，很多人不清楚燕窩飯前吃還是飯后吃，這主要涉及到能不能空腹吃燕窩的問題。那么，燕窩飯前吃還是飯后吃？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
空腹吃燕窩半小時(shí)后可以吃飯。
燕窩是一種活性水溶蛋白，食用后15分鐘就開始有氨基酸進(jìn)入血液，30到50分鐘達(dá)到最大，因此，若想要燕窩被腸胃充分吸收，達(dá)到燕窩的最大營養(yǎng)，最好在半小時(shí)后再吃飯。
吃燕窩的用量
1、燕窩不可一次吃太多，燕窩講究循序漸進(jìn)，應(yīng)該少食多餐，定期食用，連續(xù)食用三月以上效果會比較明顯。
2、干貨燕窩，成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克; 濃縮即食燕窩成人每次食用20-30克即可。
3、有條件的話最好每天食用燕窩，這樣效果最佳。沒條件的話至少一周三次。
吃燕窩注意事項(xiàng)
1、食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物。
2、不滿四個(gè)月的嬰兒是不宜吃燕窩的。
3、正在感冒的人不適宜吃燕窩，燕窩過于滋補(bǔ)，吃了反而不利于感冒痊愈。
4、對蛋白質(zhì)過敏的人不適宜吃燕窩，燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致過敏。
5、吃燕窩的時(shí)候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。
6、吃燕窩時(shí)最好不要喝茶。茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養(yǎng)，阻礙身體對蛋白質(zhì)的吸收。
4、在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。
5、燕窩不能與藥同服，至少要隔開一個(gè)小時(shí)以上。
6、對于服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。
柚子人們平時(shí)常吃的一種水果，柚子里面的維c非常的豐富，有很好的美容養(yǎng)顏的作用，另外對于促進(jìn)消化也有很好的效果，適當(dāng)?shù)某孕╄肿幽軌蝾A(yù)防色斑和暗沉，能夠提高免疫力水平，柚子屬于酸性的水果，最好在飯后使用，避免對腸胃造成負(fù)擔(dān)。
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?，有很好的調(diào)理身體的作用，尤其對于女士來說，柚子里面的維生素c有很好的促進(jìn)皮膚緊致，有潤澤肌膚的效果，如果平時(shí)腸胃沒有問題，也是可以空腹來吃柚子的，這樣有助于柚子的吸收，當(dāng)然如果腸胃不佳，最好不要空腹吃。
每到秋季的時(shí)候，正是柚子豐收的季節(jié)，在挑選柚子的時(shí)候也要學(xué)會一些技巧，要講究的是一掂二摸三擠壓，首先就是掂量分量，根據(jù)外形來判斷柚子的質(zhì)量，只有兩者能夠達(dá)到統(tǒng)一，才能夠說明柚子比較新鮮。
另外根據(jù)撫摸柚子皮的光滑度來感覺柚子是不是新鮮，如果不容易按下柚子的皮，說明里面的果肉比較緊實(shí)，質(zhì)量比較好，如果個(gè)體非常大，但是質(zhì)量非常的輕，這說明里面的肉比較少，味道肯定也不會太好。
另外在選柚子的時(shí)候要，要做到上尖下寬底端變圓，這樣類型的柚子說明里面的果肉比較豐滿，另外還可以采取聞和敲的方法來選擇柚子，首先來聞柚子的香氣，如果熟透了的柚子芳香比較濃郁，然后用手輕輕的敲打柚子的表皮，看表皮是否有下陷的情況，如果沒有下陷，彈性也比較好，則說明柚子是比較新鮮的。
香蕉是最為常見的水果之一，受到人們的喜愛，香蕉相對來說比較溫和，里面富含膳食纖維，有很好的促進(jìn)消化的作用，另外香蕉還是減肥的水果，香蕉里面富含蛋白質(zhì)，富含鉀元素，對于穩(wěn)定血壓都能起到很好的作用，但是在吃香蕉的時(shí)候也要了解一些注意的事項(xiàng)，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
香蕉在飯前吃還是在飯后吃呢？如果腸胃不良，香蕉最好不要空腹吃，因?yàn)橄憬赌軌虼龠M(jìn)腸胃的蠕動，如果腸胃里面沒有食物。這容易導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，另外空腹吃香蕉容易導(dǎo)致身體的鎂元素升高，容易影響血液當(dāng)中的鎂鈣的平衡，對心血管健康也會不利。
所以在平時(shí)生活當(dāng)中最好飯后吃香蕉，因?yàn)橄憬队泻芎玫拇龠M(jìn)消化的作用，能夠增加腸胃蠕動，有利于食物在腸胃當(dāng)中的消化，而且還有很好的促進(jìn)排便的效果，一般情況下香蕉可以在飯后半小時(shí)以后再吃，這是比較好的時(shí)間。
另外每天到了下午4點(diǎn)多的時(shí)候，這時(shí)候的人會出現(xiàn)一定的饑餓感，會出現(xiàn)一定的疲勞感，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮硌a(bǔ)充能量，而且香蕉還有飽腹感，也能夠預(yù)防晚餐過多的吃食物，這就能夠取得不錯(cuò)的減肥效果！
以上簡單的了解了香蕉飯前吃還是飯后吃，一般情況來說，香蕉在飯后吃營養(yǎng)功效更好，能夠促進(jìn)消化，還能夠預(yù)防便秘，而在飯前吃容易造成腸胃反應(yīng)，另外對于心血管健康也是不利的。
山楂是很多人都喜歡的一種食物，但雖然她們味道鮮美卻不容易保存，所以很多人都為新鮮山楂的保存問題而頭痛。其實(shí)，只要將山楂制作成為美味、可口的食物，這樣不僅會令營養(yǎng)價(jià)值更高，同時(shí)也能夠延長山楂的保存時(shí)間，一舉多得。今天，小編就來和大家一起說說新鮮山楂怎么吃，一起來看看吧。
中醫(yī)方面認(rèn)為，山楂是一種很好的重要，具有活血的作用，能夠有效的促進(jìn)血液之中的廢棄物排出體外，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體之中的血液循環(huán)。不僅能夠調(diào)養(yǎng)氣色，同時(shí)還具有減肥瘦身的作用。山楂性微溫，服用之后具有活血、降壓以及消脂減肥還有止痢作用。
新鮮山楂怎么吃
山楂的吃法有很多，并且做出來的味道以及保存方法、效果等等都是不一樣的。具體的幾種方法如下：
第一：山楂果醬
材料：山楂、白砂糖、冰糖
做法：將新鮮的山楂清洗干凈，然后去除梗;將準(zhǔn)備好的山楂倒入不銹鋼鍋之中，加入適量的水分以及白砂糖大火熬煮，然后一邊攪拌，直到山楂軟爛（骨肉脫離）之后可以取出果核;在鍋中加入冰糖，然后繼續(xù)攪拌;等到湯汁變得非常濃稠之后就可以起鍋了’放量之后可以倒入碗中，隨后放入冰箱之中保存服用。
第二：炒紅果
材料：新鮮山楂、冰糖、水分
將新鮮的山楂清洗干凈，然后去除果核，并且用筷子從中間穿過去;將山楂放入砂鍋之總，加入2比1的水以及白砂糖大火燒開（建議使用鋁鍋或者是砂鍋，因?yàn)樯介珜儆谒嵝裕褂描F鍋不利于健康）;大火燒開之后變?yōu)樾』鹇裏?，二十分鐘左右就可以起鍋了?/p>
第三：自制果丹皮
材料：新鮮山楂、檸檬、冰糖、白砂糖
做法：將新鮮的山楂清洗干凈之后用刀切開分為四塊，去除果核;將切好的山楂放入砂鍋之中，加入適量的清水，基本浸泡住山楂就可以了;大火燒開之后變?yōu)樾』鹇裏?在熬煮的過程中將檸檬對半切開，然后擠出檸檬汁。
熬煮大約半個(gè)小時(shí)，并且要一邊熬煮一邊攪拌;將煮好的山楂用漏斗進(jìn)行榨汁，然后用力擠壓，留下汁液;隨后在山楂汁之中加入白砂糖繼續(xù)熬煮，等到比較粘稠的時(shí)候就可以;將山楂殘骸放入烤箱之中烘烤;取出之后烘干一夜就可以直接服用了，也可以根據(jù)自己的喜好切成不同的形狀。
第四：山楂糕
材料：山楂、冰糖、水分、瓊脂
做法：將山楂清洗干凈，然后對半剖開去除果核;將山楂倒入不銹鋼鍋之中，加入適量的白砂糖攪拌均勻，然后用保鮮膜套好之后放入冰箱之中冷藏一天時(shí)間;將準(zhǔn)備好的山楂放入鍋中，加入適量的清水，然后放入冰糖，一邊小火熬煮一邊較慢。
在山楂變得非常軟爛之后放入浸泡好的瓊脂;繼續(xù)攪拌，等到湯汁變得非常粘稠的時(shí)候就可以關(guān)火起鍋了;將做好的山楂汁放入碗中，完全冷卻之后放入冰箱之中冷藏半天，之后就可以直接服用了。
第五：山楂罐頭
材料：新鮮山楂、白糖、冰糖、清水
做法：將山楂清洗干凈，然后取出果核。在鍋中加入適量的清水，隨后放入準(zhǔn)備好的白糖以及冰糖;大火燒開之后繼續(xù)熬煮;等到湯汁變得稍微粘稠的時(shí)候放入準(zhǔn)備好的山楂，繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以起鍋了。
第六：水晶山楂果
材料：新鮮山楂、老冰糖、水分
做法：將山楂清洗干凈，然后對半剖開取出果核;將準(zhǔn)備好的山楂放入盤子之總，然后上面鋪上一層冰糖;加入適量的清水，蓋上蓋子之后放入微波爐之中;大火二十分鐘就可以了，中途可以將山楂取出來，攪拌均勻之后繼續(xù)放進(jìn)去，這樣獲得的水晶山楂果效果更好;
第七：冰糖葫蘆
材料：新鮮山楂、白糖、水
做法：將新鮮的山楂清洗干凈，然后放入淡鹽水之中浸泡大約十五分鐘左右;然后取出之后繼續(xù)清洗干凈，并且瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的山楂用干凈的竹簽串好;將白砂糖放入鍋中，加入適量的清水大火燒開，小火熬煮直到變得濃稠，顏色也變得發(fā)黃就可以了;將串好的山楂放入糖水之中，然后迅速的裹上一層，冷卻之后就可以服用了。
新鮮山楂怎么吃？相信通過這篇文章之中大家都已經(jīng)具有足夠的想法了。正確的做法不僅能夠延長山楂的服用時(shí)間，同時(shí)還能夠最大限度的發(fā)揮山楂的作用以及美味，有興趣的朋友可以自己在家DIY。
當(dāng)然，對于身體強(qiáng)壯的體實(shí)之人，倒是可以飯后吃山楂助消化，尤其是油膩的肉類食物吃撐了，用山楂助消化的效果很好。山楂最為人們熟知的功效就是助消化、通便，其實(shí)，山楂還有很多功效，而且吃法也很多，選擇適合自己的身體的吃法也是很重要的。
菠蘿是大家在日常經(jīng)常食用的一種水果，菠蘿屬于亞熱帶水果的一種，以其獨(dú)特的口感和美味贏得了很多老少朋友們的一致好。菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，其中富含有多種維生素以及微量元素，可以為人體所吸收?？梢匀矫娴难a(bǔ)充體內(nèi)所需要的16種天然礦物質(zhì)對于自身的身體健康非常有好處，建議大家在日常都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}。
建議大家在飯后吃菠蘿，菠蘿屬于寒涼性食物的一種，如果自身在空腹食用菠蘿之后可能會增加自身出現(xiàn)腸胃虛涼問題的癥狀，可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)腹痛腹瀉的問題。在飯后吃菠蘿可以達(dá)到一個(gè)很好的清理腸胃的功效，菠蘿中富含的蛋白酶能夠有效地分解食物中的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)自身胃腸蠕動能力，改善自身出現(xiàn)食欲不振，消化不良等多種問題。同時(shí)女性朋友吃菠蘿也可以達(dá)到一個(gè)很好的美容護(hù)膚的效果。菠蘿中富含有非常豐富的維生素b元素可以達(dá)到一個(gè)很好的滋養(yǎng)肌膚的功效，可以大大降低自身出現(xiàn)皮膚干裂問題的幾率。也可以將菠蘿果肉做成面膜每天晚上敷在臉部，也可以達(dá)到一個(gè)很好的延緩皮膚衰老的效果。
大家在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}也有助于改善自身出現(xiàn)的發(fā)燒，咳嗽，咽喉腫痛的問題。同時(shí)也能夠有效地補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種能量，不過大家在吃菠蘿的時(shí)候一定要注意，千萬不要過多食用菠蘿，會出現(xiàn)消化不良的癥狀，加重自身的腸胃負(fù)擔(dān)壓力。在吃菠蘿的時(shí)候也千萬不要與雞蛋一同食用，雞蛋中的蛋白質(zhì)可能與菠蘿中的果酸結(jié)合，會使蛋白質(zhì)凝固，給自身腸胃帶來很大的負(fù)面影響。
酸奶是我們大家都很熟悉的一種飲品，酸奶不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常喝酸奶可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，酸奶有提高人體免疫力和促進(jìn)消化的好處，常吃酸奶還可以起到抗衰老和抗氧化的效用呢，喝酸奶是有很多細(xì)節(jié)要注意的，下文我們介紹一下酸奶應(yīng)該飯前吃還是飯后吃。
總的來說，除了饑餓感很強(qiáng)的時(shí)候之外，酸奶可以在任何時(shí)候飲用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饑餓感，也可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。
很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個(gè)：一是空腹喝酸奶蛋白質(zhì)會被浪費(fèi)，二是乳酸菌在胃酸很強(qiáng)的條件下死亡，妨礙其保健效果的發(fā)揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。實(shí)際上，這三個(gè)理由都不能證明空腹絕對不能喝酸奶。
首先，普通甜味酸奶當(dāng)中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它們可以為人體提供熱量，蛋白質(zhì)含量僅僅2.5%而已，因此空腹喝酸奶時(shí)，酸奶中的蛋白質(zhì)并不會被浪費(fèi)。
而且，除了饑餓感很強(qiáng)的時(shí)候，飯前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。
即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影響，但是營養(yǎng)價(jià)值仍然不受影響。有研究證明，乳酸菌的菌體碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了總比不喝要好。
我國生產(chǎn)的酸奶酸度比西方國家低一些，糖份比較多，加上其中蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的保護(hù)作用，并不會對健康人的胃造成很大的刺激。因此對于胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶并無妨礙。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時(shí)再喝，就不會感覺不適了。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的飲品，那就是酸奶了，我們知道酸奶不但好吃而且還能起到很好的食療功效，吃酸奶有很多環(huán)節(jié)要注意，上文為我們詳細(xì)介紹了酸奶應(yīng)該飯前吃還是飯后吃。
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