晚上吃黃瓜能夠減肥么？
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有很多人說吃黃瓜能夠減肥，但有些人覺得吃黃瓜不能夠減肥，只是不容易發(fā)胖而已，下面我們大家一起來關(guān)注一下吃黃瓜能不能減肥這一個話題，來滿足一下大多數(shù)人的好奇心，探究一下吃黃瓜到底能不能減肥，還是吃黃瓜單純的并沒有什么太大的用處，這樣也能夠讓大家對黃瓜有個更好的了解。
會減肥的！黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節(jié)，口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩，在促進腸蠕動，通利大便和排匯腸內(nèi)毒方面有很好的作用。它還可降低血脂。令人矚目的還是黃瓜可以減肥，這主要是由于鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，可抑制人體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。據(jù)研究，丙醇二酸無毒副作用。因此，黃瓜被醫(yī)藥營養(yǎng)學家們稱為良好的天然減肥食品。
黃瓜最佳營養(yǎng)吃法:是“拌黃瓜”
做法是:先將黃瓜洗干凈，務(wù)必除皮，用刀切成薄片，用適量的鹽腌半小時，然后擠掉鹽水，用白糖、熟素油或麻油，如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來吃。這樣的涼吃還可增加食欲，消除腹脹，并有退干熱作用。
美國營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，長期飲用黃瓜汁可以幫助人有效防止脫發(fā)、指甲劈裂、記憶力減退等
說明大多數(shù)人的觀點還是正確的吃黃瓜確實是能夠減肥，并且黃瓜中的水分還能夠補充人身體里面缺少的水分，這樣的水果還是比較對于我們來說性價比還是蠻高的，黃瓜不僅能夠減肥還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，所以黃瓜對于許多愛美的女性來說是不可多得的營養(yǎng)品。
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愛美是女人的天性，為了使自己的外觀看起來更修長，體型稍微豐腴的女性常常糾結(jié)減肥的問題，搜集各種減肥方法，比如，西紅柿減肥法，蘋果減肥法，那么黃瓜減肥么?
一：黃瓜成分
黃瓜的含水量達到98%，黃瓜肉有特殊的清香，黃瓜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素E、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還含有鎂、鐵等微量元素，此外，黃瓜里面還有活性酶、木質(zhì)素等藥用成分。
二：食療作用
1：抗腫瘤
黃瓜里面的葫蘆素C有提高人體免疫力，抵抗癌細胞產(chǎn)生的作用。
2：抗衰老
黃瓜里面的維生素E可以有效延緩細胞衰老。
3：減肥塑身
黃瓜里面特有的丙醇二酸可以抑制人體內(nèi)糖類的轉(zhuǎn)換，鉀鹽和胡蘿卜素還能消除色斑，有廚房美容劑的美稱。
4：降血糖
黃瓜里面的葡萄糖苷等不會參與人體糖類的代謝，常吃血糖會降低。
三：減肥原理
1：黃瓜中含有抑制糖類轉(zhuǎn)換為脂肪的丙醇二酸。
2：黃瓜中大量的纖維素可以促進腸胃加速蠕動，排泄廢物。
3：黃瓜中含有大量的果酸可以降低血液中甘油三酯的含量，達到祛脂瘦身效果。
4：黃瓜脂肪和熱量含量都比較低，常吃也不用擔心肥胖，還能滋潤皮膚。
綜上所述，黃瓜經(jīng)常食用不但補充營養(yǎng)，還能有效抵抗皮膚老化，減脂修身，因此，適量吃些黃瓜對減肥人群來說還是有益的。
現(xiàn)在要是說到說到減肥，相信很多人都會有自己最獨特的方法吧，有的是建議在科學安全的基礎(chǔ)上的，而有的則不惜以身體健康作為代價來減肥，這樣的方式絕對是不可取的，在生活中很多的女性選擇用黃瓜減肥。那么黃瓜真的可以減肥嗎?一起來了解一下吧。
一直以來很多的女性都可能一日三餐都將黃瓜作為自己的減肥的最好方法，可是卻不知道到底有沒有用，怎么吃才是減肥的，所以下面我們就詳細到去看看黃瓜減肥的秘密。
黃瓜減肥原理:
1、黃瓜含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸,它可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!
3、黃瓜中還含有豐富纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用,所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。二、如何挑選黃瓜
良質(zhì)黃瓜——鮮嫩帶白霜,以頂花帶刺為最佳,瓜體直,均勻整齊,無折斷損傷,皮薄肉厚,清香爽脆,無苦味,無病蟲害。
次質(zhì)黃瓜——瓜身彎曲而粗細不均勻,但無畸形瓜,或是瓜身萎蔫不新鮮。
劣質(zhì)黃瓜——色澤為黃色或近于黃色,瓜呈畸形,有大肚、尖嘴、蜂腰等,有苦味或肉質(zhì)發(fā)糠,瓜身上有病斑或爛點。三、如何保存黃瓜
通過上面的介紹我們就可以看得出來，其實黃瓜其實是可以起到減肥的功效的，害了一幫助我們清熱解毒，美容養(yǎng)顏，但是要注意食用黃瓜的方法一定要對，要不然不僅不利于不能達到減肥效果，反而會危害自己的健康。
黃瓜這種食材是我們在生活中比較常吃的食材，主要是因為黃瓜清熱降火，并且黃瓜可以用來敷臉，是一種美容的食材來的。然而，很多女性朋友們發(fā)現(xiàn)黃瓜這種食材是可以起到減肥的，主要是黃瓜炒雞蛋可以補充少量身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，我們只吃黃瓜炒雞蛋，是可以讓我們體內(nèi)的脂肪得到燃燒的。
黃瓜生吃比較好，不會破壞維生素。但是盡量削皮吧，現(xiàn)在農(nóng)藥多 黃瓜是對身體很有益處的食品，長期吃有利于身體保健，對于身材的苗條能起到一定作用。 另外將黃瓜切成薄片直接貼在臉部，待干后取下即可。此方法有清熱，嫩白皮膚的功效。 吃黃瓜可以利尿，有助于去掉體內(nèi)過多的水分和清除血液中象尿酸那樣的潛在的有害物質(zhì)。
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體;黃瓜中的纖維素還可以幫助人體清除腸道垃圾，同時還能降低膽固醇，黃瓜的熱量很低，味道很美，食用很方便。含有豐富的維生素E，有美容、防止皮膚衰老的作用;用黃瓜汁做面膜，有潤膚去斑減少皺紋的功效。特別是對皮膚較黑的人效果更佳.黃瓜不但有美容功效。
黃瓜能減肥。含有豐富的維生素E，有美容、防止皮膚衰老的作用;用黃瓜汁做面膜，有潤膚去斑減少皺紋的功效。黃瓜吃法很多，有醋溜黃瓜、涼拌黃瓜、酸辣黃瓜條、黃瓜肉片、黃瓜炒蛋、熗黃瓜、黃瓜榨汁等等?？梢钥粗俗V制作，其實生吃黃瓜減肥效果更好,但生吃一定要注意衛(wèi)生,還有要適量哦,因為生的東西吃多了可能會拉肚子哦。
文章詳細的為我們介紹了吃炒黃瓜是可以起到減肥效果的，但是我們不建議女性朋友們采用這種減肥方法，對于身體健康是有一定傷害的。我們建議女性朋友減肥還是要通過控制自己的飲食問題并且我們通過運動的方法來實現(xiàn)，這樣減肥才是最有效的。
現(xiàn)在很多朋友也都是想去減肥，但是都找不到什么好辦法來進行減肥，同時平常的時候大家也是要養(yǎng)成良好的生活習慣，特別是飲食習慣，這樣才會更加的好幫助減肥，很多朋友也在問小編，晚上吃稀飯是不是能起到很好的減肥的作用呢，其實只吃稀飯的話就可以很好的減肥的。
減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有:①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.
藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫(yī)學專家認為:科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
所以以上小編介紹的減肥的方法也是特別的好，同時大家平常的時候也是要注意一下，要選擇適合自己的減肥辦法，因為并不是所有的減肥方法都是特別的適合每一個人的，因為很有可能會對人體造成很大的傷害，這點大家一定要特別的注意。
黃瓜含有豐富的水分，是減肥者最愛的食物之一。黃瓜的卡路里非常低，而且價格便宜，經(jīng)常使用可以利尿消脂，這也是很多人喜歡吃黃瓜最主要的目的。一些女性會在一天三頓中都食用黃瓜，來起到排毒養(yǎng)顏的作用。黃瓜的吃法有很多，怎么吃都可以，長期食用黃瓜確實可以起到減肥的作用，但是也是需要注意的，不是所有的人群都適合在晚上吃黃瓜的。
黃瓜的營養(yǎng)作用及減肥功效
一、黃瓜的營養(yǎng)含量
黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。
二、黃瓜的減肥功能
黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。
現(xiàn)代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。
因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。
三、黃瓜的其他營養(yǎng)作用
1、防治疾病的作用。動物實驗證明，黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質(zhì)的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。
2、美容的作用。美容功能，用黃瓜汁來清潔和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。最簡便易行的方法，是將黃瓜切片抹患處，每日2～3次，此方法適用于防治因日曬引起的皮膚發(fā)黑、粗糙等，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
晚上吃黃瓜減肥的注意事項
1、不能過晚吃黃瓜?？梢栽谕盹埱盎蛘咚叭齻€小時以外當成晚餐食物之一適量吃。睡前三個小時內(nèi)最好不要吃了，容易導致營養(yǎng)過剩，還會影響消化和睡眠。
2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進食黃瓜，的確可以減肥，但是不可以這樣，這樣是會導致營養(yǎng)不良的。黃瓜屬于寒性食物，有人體虛的話，是不適合吃太多的。
3、一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃。
黃瓜是減肥圣品，有規(guī)律的使用黃瓜確實可以減輕體重，起到美容養(yǎng)顏的作用。對于減肥的人群來說，不可以只靠著晚上吃黃瓜來減肥，這樣效果是不明顯的，只有少吃多運動才是正確的減肥方法。而且，需要注意的是，吃黃瓜不要過量，畢竟黃瓜是寒性食物。所以，減肥的朋友需要好好計劃一下。
肥胖對我們的身體健康有很大的影響，特別容易形成脂肪肝以及高血脂等，而且有很多女性由于過度肥胖甚至會影響到自信，時間長了還會形成自卑的心理，所以無亂是為了美麗還是健康減肥都是非常必要的，但是減肥的方法有很多種，很多人會通過調(diào)整飲食進行減肥，其中蘋果的熱量較低就受到很對減肥人士的喜歡，下面一起了解下晚上吃蘋果真的減肥么。
晚上吃蘋果真的減肥么
哈佛大學曾對11萬人進行了長達14年的膳食跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些每天吃水果較多的人，心血管疾病的發(fā)生率明顯低于吃水果少的人。同時，多吃水果也有利于降低中風的患病率。日常膳食中若有豐富的水果，還可以較好的減低高血壓的患病率。水果中還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，對于預(yù)防老年性黃斑有十分重要的意義。多吃水果還可以降低癌癥的發(fā)生率和死亡率，對于預(yù)防糖尿病、肥胖都有積極作用。
吃水果沒有嚴格的時間限制
水果對我們的健康有如此多的好處，世界各國的營養(yǎng)建議都推薦要多吃水果。最新的美國膳食指南推薦成年男性每天吃水果2杯（2 cup），而成年女性每天吃水果1.5杯（1.5 cup）（1杯約為237毫升）。中國營養(yǎng)學會推薦成年人每天吃200-400克水果。
但實際情況是世界各國居民的水果的消費量還比較低，遠沒有達到推薦的食用量。因此，我們現(xiàn)在面臨的問題更多是水果吃的不夠，而不是吃水果的時間不對。
哈佛大學公共衛(wèi)生學院的健康餐盤就建議一日三餐最好都要吃一些水果，而且最好餐盤里面有一半是水果和蔬菜，這里并沒有強調(diào)只有早餐吃水果，而晚餐就不能吃了。同時，為了提高大家的水果食用量，也建議我們平時將水果放在外面你容易看見的地方，這樣你會更想吃。
需要提醒的是，這里講的多吃水果是建立在總能量不變的基礎(chǔ)上，用水果替代部分其他食物。也就是說每天的總能量攝入要保持不變，多吃水果的同時要適量減少 其他事物，如肉類、淀粉類主食、脂肪等食物。如果其他食物沒有減少，而只是增加水果的量，會導致攝入的總能量過高，增加肥胖的風險，對健康是不利的。
三、結(jié)論
對于健康的人來說，吃水果并沒有什么時間上的限制。在食物總能量不超標的基礎(chǔ)上，只要你的胃感覺舒服、沒有不適，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。
上面就是對晚上吃蘋果真的減肥么的介紹，通過了解之后我們知道晚上只吃蘋果雖然有一定的減肥效果，但是不利于飲食營養(yǎng)的均衡，所以我們平時在生活中一定要選擇科學的方式進行減肥，不能吃單一的食物，想要減肥平時也要多進行運動。
很多吃一邊吃黃瓜，一邊吃雞蛋，這樣的飲食方法是非常養(yǎng)生的，雞蛋和黃瓜的做法有很多種，有很多人會選擇雞蛋來煮黃瓜湯，雞蛋黃瓜湯是很養(yǎng)生的食物，而雞蛋和黃瓜用在一起還可以炒著吃，用雞蛋來炒黃瓜也是女性非常愛吃的食物，雞蛋黃瓜還可以用來燜著吃，人們選擇這樣的美食還有一個原因，因為很多人覺得這樣的食物可以減肥，那么吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎?
對于吃黃瓜可以減肥嗎這個問題你一定要了解重視，關(guān)于你請問的吃黃瓜可以減肥嗎這個問題為你解答如下：黃瓜是一種多水分、低脂肪、低糖的減肥佳蔬。每百克黃瓜含水分96.2克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物2克，胡蘿卜素0.06毫克，鐵0.2毫克，維生素C4毫克。
另外，黃瓜中含有丙醇二酸物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份第二周 可以吃別的東西了從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!相關(guān)閱讀：一日一豆?jié){ 隨時隨地瘦下來 新鮮牛奶喝出來的瘦身男女輔助運動使線條更佳如果能做一定的運動，效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽。
吃黃瓜和雞蛋的話是可以減肥的，黃瓜雞蛋的減肥效果十分的明確，吃黃瓜雞蛋里面還可以添加其他的食材，如果是做黃瓜雞蛋湯的話，那么在湯里面也可以添加姜片，這樣的姜片一添加進去之后湯的味道就會更加的香美，吃黃瓜雞蛋減肥也不是最根本的，在減肥的時候也要讓自己長期鍛煉。
關(guān)于減肥的問題是很多女性都在關(guān)心的，哪一個女性不希望自己能夠擁有魔鬼般的身材呢，特別是沒有結(jié)婚的女性都是特別注意自己身材的。很多減肥的人在晚上都是不吃飯的，吃一些蔬菜和水果，那么晚上吃黃瓜能減肥嗎?很多女性想知道。那么今天就讓小編帶著大家一起來了解一下吧。
黃瓜含水量極為豐富，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且富含營養(yǎng)元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。
黃瓜的營養(yǎng)作用及減肥功效
一、黃瓜的營養(yǎng)含量
黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。
二、黃瓜的減肥功能
黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。
現(xiàn)代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。
因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。
三、黃瓜的其他營養(yǎng)作用
1、防治疾病的作用。動物實驗證明，黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質(zhì)的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。
2、美容的作用。美容功能，用黃瓜汁來清潔和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。最簡便易行的方法，是將黃瓜切片抹患處，每日2～3次，此方法適用于防治因日曬引起的皮膚發(fā)黑、粗糙等，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
通過以上的閱讀我們能夠得知晚上吃黃瓜還是有一些減肥的效果的，但是小編要在這里提醒大家一下，不要只吃黃瓜，還是要適當?shù)某砸恍┩盹埖?，如果只吃黃瓜的話，營養(yǎng)就很單一了，對身體的健康也是很不利的，而且晚過后要多散步哦。
現(xiàn)在社會有很多的女性對自己的身材不是非常的滿意，很多肥胖的女孩都會非?？鄲雷约旱纳聿模绻聿牟幻鐥l的話就無法穿好看的衣服，同時還要受到各種歧視，其實如果想要減肥的話是可以通過飲食調(diào)理或者做一些運動來進行瘦身的，比如可以吃海帶來進行減肥，那么怎么吃海帶能夠起到減肥的功效呢！
把海帶頓和肉絲做成湯。海帶除了涼拌吃，還可以放到湯里面當做菜，這個海帶減肥湯所用的材料除了海帶，還包括雞蛋和肉絲。鍋里先煮肉絲，煮好之后，放進去海帶煮熟之后，再打一個蛋花，放入食鹽和香油，味道很鮮美。
把海帶和排骨做成湯。把干海帶先泡一下，大約一個小時海帶就發(fā)起來了。同時，將排骨用開水綽一下，再起鍋，炸蒜瓣蔥花，將排骨放進去炒一下，如何添上水，排骨快煮熟的時候把海帶放進去，做成湯。
把海帶和牛肉做成湯。牛肉我們可以選擇牛里脊肉，將牛肉切成小塊，因為牛肉不好煮的，切的越小越好，然后把牛肉腌制兩個小時，開始起鍋，將牛肉爆炒一下，如何添水開始燉，最后再加入海帶，非常好喝哦。
其他減肥食譜
煮素菜湯
將各種各樣的蔬菜溫煮，作為主食的中心，讓攝入的食物纖維豐富起來。
材料：胡蘿卜半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
將所有蔬菜洗凈后切成小塊，放入水中煮熟后，倒入雞湯稍微熬煮，最后放點鹽調(diào)味。
因為海帶屬于堿性的食物所以在平時通過吃海帶來進行減肥的話最好不要吃一些酸性的食物，如果女性打算減肥的話不僅需要通過飲食調(diào)理還需要經(jīng)常鍛煉身體，因為只有通過合理的飲食和經(jīng)常運動的話才是健康的減肥方法，小編祝您減肥成功。
胃不好的朋友要學會養(yǎng)胃，可以考慮學著做一些養(yǎng)胃的食物,同時不能吃一些不容易消化的食物,平時要多運動不要總發(fā)脾氣，這樣對病情不好。晚上也不要熬夜還有要少抽煙喝酒，要不然會加重病情。那么晚上吃啥養(yǎng)胃呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
上面就是一些能養(yǎng)胃的食物。牛奶也是能養(yǎng)胃的,牛奶還能治便秘，經(jīng)常便秘的朋友不妨試試,還有八寶粥也是養(yǎng)胃的，八寶粥容易消化有豐富的營養(yǎng)。除此之外還有山藥，它也能養(yǎng)胃，還能治療胃不舒服。其實我們不要忽略身邊的食物，很多食物都能給我們身體帶來好處。
橘子是比較常見的一種水果，平時吃一點橘子對身體也是比較好的，在吃橘子的時候，最好不要選擇在臨睡之前吃，因為橘子里面的糖分是比較高的，這些糖分可能會轉(zhuǎn)化為熱量，存儲在身體當中，另外對牙齒也會造成一定的影響，在這方面應(yīng)該有所注意，平時適當?shù)某孕?，對健康是非常有好處的?/p>
晚上吃橘子會發(fā)胖么
晚上適量吃橘子并不會發(fā)胖。橘子的熱量是43大卡/100克，橘子的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，適宜減肥期間食用。
橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇，因此，晚上適量吃橘子是不會發(fā)胖的，但是一定要注意不能多吃，若過多過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
吃橘子有什么好處
1、美容、消除疲勞橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;
2、促進通便、降低膽固醇橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;
3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
5、順氣活血如果氣滯血瘀的話對人體健康是非常不利的，不但會導致出現(xiàn)有胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥狀，在平時生活中適量的多吃些橘子，它具有偶肥腸粉有效的散結(jié)、止痛的功效。在臨床上經(jīng)常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。
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