能否空腹喝一些蜂蜜？
夏季一些養(yǎng)生護膚方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“能否空腹喝一些蜂蜜？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
用蜂蜜來進行食療，在我國已經(jīng)有幾千年的歷史了，如果是新鮮而且成熟的蜂蜜是可以直接進行服用的，也可以用溫水沖泡來服用，這樣就會更加容易吸收，但是喝蜂蜜也是有一些禁忌的，比如說早上的時候空腹喝蜂蜜到底好不好，下面小編就為大家詳細的來解答一下吧。
1、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利健康
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
2、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
因為蜂蜜水早上的時候經(jīng)常空腹喝，很有可能會導(dǎo)致胃部的一些疾病發(fā)生，所以在早上剛起來的時候，空腹的時候一定要先喝一杯白開水，接下來再喝蜂蜜水這樣效果才會更好，所以說我們不能在錯誤的方法喝蜂蜜水了，一定要選擇正確的方法才可以。
Ys630.com相關(guān)知識
很多人都喜歡在早上喝一杯蜂蜜水，但是有的人肯定會有疑問，早上空腹喝一杯蜂蜜水對身體好不好呢？平?？崭购确涿鬯心男奶?，這都是人們所關(guān)心的問題，現(xiàn)在這問題小編整理的一些關(guān)于早上空腹喝蜂蜜水的一些注意事項，還有一些蜂蜜有哪些好處？希望對大家有所幫助。
考慮你早晨空腹喝蜂蜜水，這對身體是有很多好處的，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，你堅持一段時間，還可以有效的調(diào)節(jié)你的胃腸功能。
因為早晨喝水對身體中，尤其是血液中產(chǎn)生的垃圾有很好的清理作用，而且對于患有高血壓、高血脂的病人，會有緩解作用。水中加入蜂蜜后，在補充水分的同時，很好的補充自然的維生素和礦物質(zhì)，而且不會影響吸收。許多專家都建議：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。
營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，而且是治病之良藥。
你可以每天早晨和一杯蜂蜜水，不僅有潤肌白膚的作用，還可以幫助你進行食物的消化和吸收，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，有促進食物的消化和同化作用，從而可以減輕你胃腸負擔(dān)而緩解你現(xiàn)在的癥狀。
好了，以上內(nèi)容就是小編為大家整理了一些早上喝蜂蜜水的注意事項和好處，也希望大家能夠通過小編的詳細介紹之后對你有所幫助，沒事的時候自己也可以用蜂蜜來泡水喝，但是泡水的時候一定要多注意用溫水拿泡，因為如果用熱水來泡蜂蜜的話會使營養(yǎng)出現(xiàn)丟失。
很多的女性都有這么一個習(xí)慣，就是在每天早上的時候空腹等會喝蜂蜜水，但是由于蜂蜜是很甜的食物，很多愛美的女性就會懷疑，在早上的時候吃這么甜的蜂蜜會不會發(fā)胖呢?對于這個問題，小編也研究了挺長一段時間，現(xiàn)在得出了一個非?？茖W(xué)的結(jié)論，下面小編就跟大家一起來分享一下。
早晨起床空腹喝蜂蜜 好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。
說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。
所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。
我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量。
由此看來，早上的時候空腹得喝一杯蜂蜜水，對于女性的幫助是非常大的，也可以用牛奶加入蜂蜜之后來喝，因為牛奶當(dāng)中的維生素b含量是非常高的?？梢詫癞a(chǎn)生舒緩的作用，而且可以讓人體一整天都保持豐富的精神，所以根本就沒有必要擔(dān)心會發(fā)胖。
相信大家對于蜂蜜肯定不會陌生吧，蜂蜜是我們常見的一種食物，蜂蜜的功效非常的全面，經(jīng)常吃蜂蜜不但可以起到抗菌消炎和促進消化的作用而且還可以起到延遲衰老和提高人體免疫力的好處，此外蜂蜜還可以起到減肥和美容等效用呢。但是我們在吃蜂蜜的時候也是有一些禁忌的，一起看下文的詳細介紹。
蜂蜜的功效很多，如護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽等等。但是您是否知道蜂蜜不能和什么一起吃?了解這些不能同蜂蜜搭配食用的食物，可以更好的保護好我們的身體。下面我們列舉蜂蜜不能與什么食物同吃，希望大家予以關(guān)注。
蜂蜜不能和什么一起吃：
1豆腐忌蜂蜜，同食會耳聾;
2蜂蜜與大米同食會傷胃;
3洋蔥忌蜂蜜，同食會傷眼睛;
4蜂蜜與韭菜同食會引發(fā)心病;
5蜂蜜和豆?jié){不能沖服，蜂蜜中含有少量的有機酸，當(dāng)它與豆?jié){里的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會產(chǎn)生變性沉淀，人體是無法吸收的;
6蜂蜜與鯽魚同食會中毒(要用黑豆和甘草解毒);
7蒜頭與蜂蜜會變疳積;
8蔥與蜂蜜會中毒;
9虛寒體質(zhì)的人要用熱水沖服;
10火旺的人則應(yīng)用冷開水沖兌;
11腹瀉的人不要吃蜂蜜，否則會加重癥狀;
12蜂蜜與萵苣不能共食，兩者同食，不利腸胃，易致腹瀉;
13蜂蜜和生姜同食容易肚子痛;
注意事項
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水;
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的食物，那就是蜂蜜了，我們知道蜂蜜不但好吃而且還能起到養(yǎng)生保健和美容瘦身等效用，上文為我們詳細介紹了吃蜂蜜的一些禁忌，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
蜂蜜對于我們大家來說應(yīng)該都不陌生，它不僅僅是一種營養(yǎng)品，也是一種良藥，我們的祖先在很久以前就已經(jīng)可以用蜂蜜來治療許多疾病了，經(jīng)常服用一些蜂蜜可以促進我們的消化吸收而且還可以鎮(zhèn)靜安眠，可以讓我們的身體免疫力提高，蜂蜜有這么多好處可以每天都吃嗎?接下來看小編為你解答。
食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，兒童每日食用30克較好。用于治療時，以兩個月為一個療程。
蜂蜜在治療方面有以下功效：
1、潤腸通便。用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2、潤肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3、解毒、醫(yī)瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4、眾中益氣。用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復(fù)健康以及老年人的保健。
5、調(diào)和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
6、蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
所以說喜歡喝蜂蜜的朋友可以每天都喝啦，只要不是過量對身體，非常好的一種滋補品，對蜂蜜是屬于甜的，所以吃太多很有可能會引起蛀牙的情況發(fā)生，尤其是小孩子，千萬不能吃太多，很容易就會出現(xiàn)蛀牙的，每天早上的時候泡一杯蜂蜜水喝可以潤腸通便。
相信大家對于中藥肯定不會陌生吧，中藥的作用非常的明顯，我們不但可以采用中藥來治療疾病而且也可以采用中藥來預(yù)防疾病，此外中藥在養(yǎng)生保健和減肥美容上面的功效也很顯著，所以我們有必要多了解一些中藥的知識。我們在喝中藥的期間是有一些禁忌的，所以我們要引起重視，下文我們介紹一下喝中藥期間的一些禁忌。
1凡體質(zhì)虛弱的病人，即食不易消化的食物，如油炸、油煎的肉類，以及臘肉、魚干、韭菜等，并忌一切生冷、涼菜、生菜、生杏等。
2一切病人都不要暴飲暴食。
3凡發(fā)熱的病人，都忌辛辣、油膩的食物，還有姜、辣椒、肥肉、酒類等。
4熱病應(yīng)禁忌油炸、肉類、辛辣等。肉類包括驢肉、馬肉、豬肉以及蒜、蔥、姜等。
5久病忌食豬頭肉、母豬肉、鵝肉、魚肉、等發(fā)物。
6小孩病后不要吃得過飽和葷腥類食物。
7肝、胃、心臟疾病不要飲酒、吸煙。
在上面的文章里面我們介紹了中藥的多種功效，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要多了解一些中藥的知識，上文為我們詳細介紹了喝中藥期間的一些禁忌，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
? ?現(xiàn)在多數(shù)人每天都面臨著巨大的生活以及工作方面的壓力，由于平時太忙，飲食上也沒有很好的注意，生活也變得沒有規(guī)律，漸漸的身體就出現(xiàn)了一定的毛病。胃腸疾病是現(xiàn)在很多人都存在的情況，而喝一些湯的話可以起到養(yǎng)胃的效果。那么，養(yǎng)胃喝什么湯好一些？關(guān)于適合養(yǎng)胃的湯，一起來看看下面的具體的介紹。
? ?猴頭菇雞湯
? ?材料：猴頭菇三顆、雞半只、枸杞、姜、鹽、料酒、火腿幾片
? ?做法：
? ?1、猴頭菇用溫水泡六個小時，用手抓一下，洗干凈。
? ?2、雞放到沸騰的鍋里焯水，加兩片姜，一些酒去腥，焯水完畢撈出來沖洗干凈。
? ?3、雞切塊，火腿切片，把雞，火腿，猴頭菇和姜片一起放進電燉紫砂鍋里，一次加足冷水，燉四個小時。
? ?4、最后還有半個小時的時候加枸杞，喝前加鹽調(diào)味。
? ?山藥雞湯
? ?材料：山藥、雞湯、胡蘿卜、西蘭花
? ?做法：
? ?1、去肉的雞腿骨，蒜和姜片加水煮開轉(zhuǎn)小火燉1小時左右。煮好的雞湯可以用篩網(wǎng)過濾一下，濾去雜質(zhì)，使湯更清澈。
? ?2、蘿卜和西蘭花都是作裝飾用，不用太多。
? ?3、胡蘿卜和西蘭花入鹽開水焯燙幾分鐘，瀝干水份備用。后面不再入鍋煮，盡量燙熟，加鹽焯水，這樣胡蘿卜和西蘭花就有味道了。
? ?4、山藥去皮切滾刀塊。
? ?提示：去皮時，手上可以套個一次性手套或保鮮袋，這樣手就不會沾上粘液而發(fā)癢了。切好的山藥可以浸在水里，防止氧化。）
? ?5、起油鍋，入山藥翻炒至熟。
? ?6、倒入雞湯煮開，并加鹽和少許糖調(diào)味。
? ?7、裝盤后，加入胡蘿卜和西蘭花點綴。
? ?胡椒豬肚湯
? ?材料：豬肚、白果、胡椒、杞子、酒、生粉、鹽、雞精
? ?做法：
? ?1、處理豬肚：用鹽撒在豬肚上，用手仔細揉搓出黏粘，洗凈后再用同樣的方法處理一次。
? ?2、將處理好的豬肚放入冷水鍋中，煮出血沫后撈出用溫水沖凈，用刀把豬肚上白色的油膩層刮去。
? ?3、豬肚把切成寬條備用；白果提前用水焯一分鐘后撈出，剝?nèi)ズ稚珒?nèi)膜。
? ?養(yǎng)胃喝什么湯好一些？以上已經(jīng)給大家介紹了好幾種比較適合養(yǎng)胃的湯，希望大家平時會到家之后，自己熬點湯喝一喝。另外在飲食上一定要每天按時的吃飯，不要總是吃飯時間沒規(guī)律，營養(yǎng)搭配上更加合理一些比較的好。平時不要有太多壓力，注意多休息。
不知道大家有沒有喝過紅豆薏米粥，這是一種非常不錯的粥，可能你還沒有領(lǐng)略過它的美味，很多人都無法抵擋這種粥給我們帶來的美味，如果放一些蜂蜜就會更加好喝，甜甜的口感更加不錯，下面就讓我們一起了解一下紅豆薏米粥可以放蜂蜜嗎及做法吧，大家可以學(xué)習(xí)一下。
紅豆薏米粥可以放蜂蜜。做法如下：
做法一：
食材
食 材：紅豆、薏米（比例1：1）。
步驟/方法
紅豆、薏米洗凈，放入開水泡上（比用冷水泡做出的粥細滑，如果不著急喝，可以泡上一個晚上）。
經(jīng)過浸泡的紅豆、薏米，煮起來就很容易軟爛了。
打開電飯煲在水開后，把開關(guān)打到保溫功能（不要拔掉電源呀！蓋子要蓋緊呦?。┙?jīng)過這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了，紅豆很沙、薏米開花。
紅豆薏米粥的口感挺好，香滑軟糯。
做法二：
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了
以上內(nèi)容為我們介紹了紅豆薏米粥可以放蜂蜜嗎及做法，我們的媽媽們都可以去學(xué)習(xí)一下它的做法，每天早晚喝紅豆薏米粥可以幫助我們達到促進腸胃消化的目的，同時還可以領(lǐng)略紅豆薏米粥的美味，一定會符合大家的口味的。
很多女性朋友都是比較愛喝酸奶的，而且酸奶對于女性來說好處還是非常多的，可以起到預(yù)防陰道炎的作用，又可以保持我們腸道的健康，除此之外，喝一些酸奶還可以減輕輻射對于身體的傷害，一般情況下，每天喝兩杯酸奶是最合適的，那么具體的酸奶對于身體的好處到底有哪些呢?下來就跟小編一起來了解一下吧。
喝酸奶對女人的好處，可以預(yù)防婦科感染
對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。
女人喝酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，酸奶確實有一定的減肥效果，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
女人喝酸奶能促進腸胃蠕動、 促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，那么這一類的女性不用擔(dān)心，只是需要飲用酸奶即可。在平時就可以適量的喝點酸奶，大大的能夠夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。有消化不良情況的女性，那么試試飲用酸奶來幫忙吧!
女人喝酸奶能促進腸胃蠕動、 降低膽固醇
很多女性都不太知道酸奶還有這樣的神奇功效，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，那么這個時候不妨多喝點酸奶，利用這個方法來達到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。這也是很多更年期女性保健的一個很好的方式。
需要注意的地方是，雖然喝一點酸奶對于女性的身體有很多的好處，但是酸奶也不能過量的飲用，否則很有可能會導(dǎo)致胃酸的過多，從而就會影響到胃黏膜以及消化酶的分泌，這樣就會降低食欲，破壞人體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，所以每天喝200多克的酸奶是最好的。
很多人在平時的時候都有喝茶的習(xí)慣，一般喝茶不僅僅可以去輻射，又能夠促進身體的代謝和排毒，菊花茶是可以排毒去輻射的苦丁茶或者是普洱茶，對降脂肪和糖分有幫助，如果喝醉了以后大家可以和物種茶來醒酒。
菊花茶——排毒去輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學(xué)和放射性物質(zhì)，都有抵抗、排除的療效。
苦丁茶和普洱茶——降血脂
由于涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者長飲養(yǎng)生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。
烏龍茶——醒酒和減肥
如果他應(yīng)酬很多，還喜歡飲酒，那么你需要給他備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好：它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數(shù)據(jù)顯示，陳年珍藏10年，飲用300毫升烏龍茶相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘，堅持飲用一年可減重2公斤以上。
小貼士 你還可以根據(jù)他工作和生活中的某些特殊情況來為他選擇茶葉。例如，他這段時間工作繁忙，用腦過多，可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦;在體力勞動或運動之后，可以選擇烏龍茶、紅茶來為解渴和補充熱量;如果這段時間的空氣污染很嚴重，那么可以選擇綠茶來對抗污染;如果他沒有時間去健身，可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪，燃燒卡路里。
綠豆湯是夏天必備解暑的食物，很多的朋友由于喜歡喝，幾乎每天都會喝，有些女性朋友甚至在自己月經(jīng)期的時候，還在喝冰鎮(zhèn)的綠豆湯，那么，女性在月經(jīng)期間喝綠豆湯，到底是有好處，還是有危害呢?接下來，就看小編詳細的來解答吧，希望女性朋友們能仔細的看下去。
綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等。
所以女性朋友在月經(jīng)的期間，綠豆湯是可以喝一點的，因為綠豆有補鐵的作用，但是不要喝冰過的綠豆湯，因為過量的食物可能會引起子宮的收縮，造成痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，也不利于女性婦科的保健，只要喝常溫的綠豆湯就沒有問題了。
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