空腹喝蜂蜜水對(duì)身體不好嗎？
春季養(yǎng)生喝蜂蜜。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的空腹喝蜂蜜水對(duì)身體不好嗎？，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
經(jīng)過一夜的睡眠，腸胃中的食物都被消化了，腸道還會(huì)有些余留的殘?jiān)?，而且口腔喉嚨也?huì)覺得干渴，所以早上起床后一般都會(huì)空腹的喝一杯水，但是這杯水到底是喝白開水，蜂蜜水，檸檬水還是牛奶呢？每種水的功效都是不一樣的。下面就來介紹一下空腹喝蜂蜜水的作用。
喝蜂蜜對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也具有很好的功效。研究發(fā)現(xiàn)，在睡覺之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，對(duì)于促進(jìn)睡眠或者是進(jìn)入深度睡眠具有非常好的作用。因?yàn)榉涿壑泻写罅康木S生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質(zhì)都能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)保持在平衡狀態(tài)，如果是一些神經(jīng)衰弱的患者，那么睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進(jìn)入睡眠哦。
專家告訴我們，蜂蜜除了促進(jìn)睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經(jīng)減少對(duì)于疼痛的感覺。
這個(gè)喝蜂蜜水的好處應(yīng)該是眾所周知的，因?yàn)榉涿壑泻写罅咳梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之后能夠更好的補(bǔ)充細(xì)胞營養(yǎng)素，同時(shí)清除體內(nèi)多余的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
女人喝蜂蜜水具有的好處是非常多的，除了直接將蜂蜜沖泡之后服用之外，也可以和其他的物品一起搭配，效果也很出色。例如洋槐花蜂蜜，吃了不上火，同時(shí)維生素C含量高，潤肺護(hù)脾養(yǎng)胃的功效都是非常不錯(cuò)的。
以上介紹了空腹喝蜂蜜水的作用，除了這些作用以外，還有很多的好處。早上起床后喝的第一杯水是很重要的。當(dāng)然除了喝蜂蜜水以外，白開水和檸檬水對(duì)身體也是很好的，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇適合自己的。
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空腹喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜是養(yǎng)顏美容的圣品，蜂蜜的功效也是多種多樣的，蜂蜜水具有通脾的作用，不僅僅是受女性朋友的歡迎，老年朋友們也愛沖一杯來喝一喝，真可謂是男女老少皆宜，蜂蜜的受歡迎程度，那可不是用一兩句話就可以說得了的，單看這價(jià)格那是直線上升的趨勢(shì)的，蜂蜜水也是溫潤的滋補(bǔ)品。
于蜂蜜水如此的受歡迎，網(wǎng)上關(guān)于它的熱議也就多了許多，關(guān)于蜂蜜水的話題很多，例如空腹的時(shí)候可以喝蜂蜜水嗎？然而，什么時(shí)候喝蜂蜜水最好呢？下面就來為大家解決這些問題。
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。凡痰濕較盛，脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當(dāng)慎用。
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。而茶葉含有蛋白質(zhì)、茶多酚、咖啡堿、脂多糖和10多種維生素等各種有效成分多達(dá)350種，其中含有3%至5%的生物堿。
蜂蜜有清熱解毒，緩腫止痛之效。用蜂蜜茶葉水可以治療喉炎。方法是取適量?jī)?yōu)質(zhì)茶葉，裝在一個(gè)紗布袋內(nèi)，或用茶袋放在一個(gè)茶杯內(nèi)開水沖泡。待茶水涼了以后，加一湯匙蜂蜜攪勻后，每隔半小時(shí)，用此茶水在口中含漱2-3分鐘，對(duì)治療慢性喉炎和口腔炎都有顯著療效。 ...
喝蜂蜜水功效與作用
我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)聽到說喝蜂蜜水可以保健身體，而且蜂蜜一直以來都被認(rèn)為是老少皆宜的一種食物，平時(shí)在生活中也有很多的食品制作都缺少不了蜂蜜，那么你知道喝蜂蜜到底可以給我們帶來哪些保健功效嗎？現(xiàn)在就詳細(xì)的去了解一下喝蜂蜜水的功效體現(xiàn)。在生活中看看你有沒有喝蜂蜜水習(xí)慣。
平時(shí)生活中我們肯定缺少不了喝水，但是喝水同樣也有講究除了喝白開水之外，還可以搭配一些其他的食物，因?yàn)槿绻軌蚯‘?dāng)?shù)乩玫脑挘涂梢愿玫臑樽约簬肀＝」π?，喝蜂蜜水就是一個(gè)道理。
1、促進(jìn)消化
研究發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就會(huì)回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動(dòng)，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之后，很容易出現(xiàn)積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時(shí)間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復(fù)身體健康。
2、調(diào)理腸胃
隨著生活節(jié)奏的越來越快，很多人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的不良飲食習(xí)慣，這就嚴(yán)重增加了我們腸胃的壓力，很容易患上胃病、腹瀉等等疾病。
3、增強(qiáng)身體免疫力
女人喝蜂蜜水的好處還包括增強(qiáng)身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶，在這兩種物質(zhì)的相互作用之下，機(jī)體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。 ...
蜂蜜水什么時(shí)候喝好
在很早以前人們就發(fā)現(xiàn)了蜂蜜對(duì)人身體的好處,所以遠(yuǎn)古的時(shí)代開始人們就開始食用蜂蜜，通過蜂蜜來達(dá)到一個(gè)養(yǎng)生和美容，強(qiáng)身又健體的功效。真正的純天然的蜂蜜都是乳白色的顏色這一點(diǎn)還和大家在平時(shí)的商場(chǎng)里面所看到的糊狀的透明的形狀是不一樣的，大家在商場(chǎng)里面所看到的蜂蜜都是經(jīng)過加工后的產(chǎn)品。
蜂蜜最常見的食用方法就是用水來沖著喝,不要看用水沖是很簡(jiǎn)單是事情，事實(shí)上這種蜂蜜的喝法是有講究的。喝蜂蜜也有不少的要求比如在什么時(shí)間段喝最好，還喝蜂蜜的時(shí)候不能再吃什么樣的東西等等。
"朝朝鹽水，晚晚蜜湯"。這句話的意思就是說晚上喝蜂蜜是比較好的，當(dāng)然你也可以在中午喝，但是現(xiàn)在有很多觀點(diǎn)建議大家不要早上喝蜂蜜。如果要在白天喝蜂蜜水則建議在飯前1.5小時(shí)或飯后2小時(shí)后比較合適。
泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋。如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
小貼士：考慮到蜂蜜營養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。
喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克，而未成年人則減半。 ...
孕婦可以喝蜂蜜水嗎
蜂蜜的營養(yǎng)成分和營養(yǎng)價(jià)值是沒的說的，不管是什么人經(jīng)常的用蜂蜜來泡水喝對(duì)身體有很大的好處。在現(xiàn)在的市面上所售賣的蜂蜜的種類也有很多種，而且也都是經(jīng)過加工后的蜂蜜。這些蜂蜜跟純天然的蜂蜜比起來營養(yǎng)反面自然是不如，不過雖然如此經(jīng)過加工后的蜂蜜也還是不錯(cuò)的。
孕婦時(shí)時(shí)刻刻都是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，但是在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還需要注意食物的安全性，這是因?yàn)楦澄锏臓I養(yǎng)成分比起來食物的安全更加的重要。蜂蜜是一種既健康而且又有營養(yǎng)的一種飲品,所以孕婦飲用蜂蜜水沒有壞處。
第一 蜂蜜的營養(yǎng)十分全面，可以滿足孕婦身體的營養(yǎng)需求，保證身體的營養(yǎng)供給，使胎兒健康成長(zhǎng)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。當(dāng)然，這種情況一般不會(huì)發(fā)生，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的生活條件都已經(jīng)很好了，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的幾率是很小的。
第二孕婦喝蜂蜜可以預(yù)防便秘，到百度搜索一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孕婦便秘是個(gè)十分普遍的現(xiàn)象，治療起來也很棘手，因?yàn)橛行┧幬飼?huì)影響胎兒，但是如果不及時(shí)治療，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣性便秘，對(duì)以后的身體健康很有危害。而喝蜂蜜可以預(yù)防便秘的發(fā)生，還可以治療便秘，并且不會(huì)出現(xiàn)副作用。
第三孕婦喝蜂蜜非常有利于胎兒的發(fā)育，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖是維持生命的原動(dòng)力，也是大腦生長(zhǎng)發(fā)育所需的重要營養(yǎng)之一，因此孕婦喝蜂蜜對(duì)胎兒的大腦發(fā)育很有好處。孕婦喝蜂蜜水的時(shí)候注意，盡量用溫水沖蜂蜜水，但是溫度不要超過40度，以免影響蜂蜜的功效。 ...
蜂蜜水可以治咳嗽嗎
起床后喝一杯蜂蜜水不錯(cuò)哦，蜂蜜水能夠排毒清腸胃，再也不用上廁所蹲N久出不來了。對(duì)于平時(shí)消化不太好的筒子，靠食補(bǔ)靠蜂蜜哦！蜂蜜中含有維他命和礦物質(zhì)，營養(yǎng)是棒棒噠，而且熱量還不很高呢，還能清潤腸胃。
一些咳嗽喝蜂蜜水能緩解哦，其原理是蜂蜜能潤肺，也就是通過潤肺的方式達(dá)到止咳的效果。但是喝蜂蜜水的時(shí)候不能用熱水泡開哦，否則功效會(huì)減弱，最好用涼開水泡蜂蜜水喝。相信大家也是清楚蜂蜜的功效的，一些品質(zhì)好的蜂蜜，還可以搭配白蘿卜一起喝哦，止咳效果更加好。此外，蜂蜜還能用來敷臉哦，由外而內(nèi)滋潤肌膚，KO粗糙肌膚。
不過喝蜂蜜水的話，蜂蜜每次不能添加太多，一般加1-3湯匙就足夠了，喝多可不好呢。另外，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蔗糖和糊精，而葡萄糖和果糖都是單糖，它會(huì)直接進(jìn)入腸胃不需要消化就直接吸收到血液之中，血糖含量會(huì)升高的呢。肝硬化也是不能喝蜂蜜，這樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
很多人喜歡空腹的時(shí)候喝蜂蜜水，其實(shí)這樣的飲用方法值得商榷，尤其是對(duì)于腸胃虛弱的人士來說，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，反而不利于營養(yǎng)的吸收，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容，空腹喝蜂蜜水好嗎？
清晨起床以后，最應(yīng)該喝的就是溫白開水，在喝過白開水以后，然后再適量的喝一些蜂蜜水，這樣的做法比較完善，一方面，不會(huì)傷到腸胃，另外一方面，還有很好的促進(jìn)消化、預(yù)防便秘作用，能促進(jìn)營養(yǎng)吸收的作用。
另外也要注意的是在臨睡之前最好不要喝蜂蜜水，尤其是對(duì)于中老年人來說，臨睡之前喝蜂蜜水容易導(dǎo)致血糖的濃度升高，會(huì)增加血液的黏稠度，這對(duì)于心血管健康會(huì)造成一定的不利影響。
喝蜂蜜水最好的時(shí)間是早餐之前，可以先喝一杯溫開水，然后再適量的喝一些蜂蜜水，另外在午餐和晚餐以后，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯彩怯泻锰幍?，在下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候，人體的能量消耗了很多，這時(shí)候喝一杯蜂蜜水有助于消除疲勞，提高工作效率。
以上簡(jiǎn)單的了解了空腹喝蜂蜜水好嗎？空腹喝蜂蜜水容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，尤其是對(duì)于脾胃虛寒的人來說，最好不要這樣飲用蜂蜜水，可以先喝一些溫白開水，以后再喝蜂蜜水，避免造成腸胃的不良影響。適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯坏写龠M(jìn)排便，促進(jìn)消化的作用，還有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)虧櫰つw的功效。還能夠提高身體的免疫力水平。
蜂蜜水有很多的功效和作用，我只對(duì)女性來說，經(jīng)常喝一些蜂蜜水還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，很多人喜歡在早上的時(shí)候起來喝一杯蜂蜜水，那么在早上空腹喝一些蜂蜜水，對(duì)身體真的有好處嗎？接下來就讓小編為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于早上喝蜂蜜水有哪些好處和注意事項(xiàng)。
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對(duì)于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級(jí)的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對(duì)皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長(zhǎng)期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。
好了，以上的內(nèi)容就是小編整理了一些關(guān)于人們喝蜂蜜水的一些好處和注意事項(xiàng)，空腹喝一些蜂蜜水對(duì)人體有一些缺點(diǎn)，所以小編提醒一下平時(shí)的時(shí)候一定要多注意調(diào)理，蜂蜜雖然有很多的好處和營養(yǎng)價(jià)值，但是小編也不建議你經(jīng)常地喝太多蜂蜜水，喝太多的話可能會(huì)使你發(fā)胖。
有許多人在感冒以后比較喜歡喝姜喝蜂蜜水，也有的喝姜紅糖水，總之怎么喝的方法都是有很多，一般有很多人比較習(xí)慣在起來之后空著肚子喝一杯姜蜂蜜水，但是有有的人認(rèn)為這樣的喝水的方法是不對(duì)的，最好是在早晨的時(shí)候喝淡鹽水或者清水，那么小編今天就來告訴你，可以不可以這樣喝。
? ? ? ? ? ?早晨起床空腹喝蜂蜜 好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽 缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
透過以上的介紹，我們就認(rèn)為到蜂蜜水的喝的療效也是很有講究的，想要達(dá)到什么樣的效果，就要在什么階段的時(shí)間內(nèi)喝，但是我們需要切的就是開水沖蜂蜜是會(huì)導(dǎo)致里面的營養(yǎng)成分降低的，最好用溫水來沖著喝。
蜂蜜水是大家都非常喜歡喝的一種飲料了，同時(shí)現(xiàn)在各位家長(zhǎng)朋友們也都是非常的想給孩子喝一些蜂蜜水，這就引發(fā)出了一個(gè)問題就是兒童空腹的時(shí)候是可以喝蜂蜜水的嗎？其實(shí)這個(gè)問題還是比較常見的了，成年人也是一樣的道理，以下我就來給大家具體詳細(xì)的介紹一下。
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
我個(gè)人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對(duì)女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
大家是不是已經(jīng)都非常的想馬上的泡來喝了呢？大家也是不要太著急了，平常的時(shí)候大家都是可以喝，但是一定不要一次性喝太多，平常的時(shí)候只需要喝一些就可以了，同時(shí)平常的時(shí)候也要注意一下其他的營養(yǎng)攝入，孩子的話最好要少喝一些比較好。
蜂蜜是很常見的，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)人體免疫力的增加，體質(zhì)增強(qiáng)都是有著很好幫助，所以它是生活中很好選擇，同時(shí)對(duì)人體健康也是沒有任何損害，是一個(gè)放心之選，那蜂蜜對(duì)排泄也是有著一些幫助，那蜂蜜泡水是最佳選擇，早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?
對(duì)早晨空腹喝蜂蜜水好嗎，在對(duì)這個(gè)問題上也是很多人不太清楚的，我們都知道早上空腹的時(shí)候，是不能隨意的選擇食物，否則對(duì)自身健康，也是有著一些損害。
早晨空腹喝蜂蜜水好嗎：
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
通過以上介紹，對(duì)早晨空腹喝蜂蜜水好嗎，也是有著一些了解，人們?cè)谠缟系臅r(shí)候，最好不好空腹選擇喝蜂蜜，這樣對(duì)人體排毒都是沒有任何幫助，而且這樣的做法，也會(huì)使得身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，這點(diǎn)也都是要進(jìn)行注意的。
蜂蜜，在我們生活中是到處可見的，相信大家都知道蜂蜜的來源，一般來說都是花蜜。蜜蜂通過對(duì)已開花的植物進(jìn)行采蜜，然后再自己的蜂巢里面釀造。蜂蜜水有很多作用，特別是上火的時(shí)候，可以用來降降火，有時(shí)候還可以用來當(dāng)拌料。那么早上空腹喝蜂蜜姜水是正確的嗎，是有利的呢還是有害呢?
生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖，興奮，發(fā)汗，止嘔，解毒，溫肺止咳等作用，特別對(duì)于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪。
蜂蜜的作用也有很多：1護(hù)膚美容。2抗菌消炎，促進(jìn)組織再生。3促進(jìn)消化。4提高免疫力。5促進(jìn)長(zhǎng)壽。6改善睡眠。7保肝作用。8抗疲勞。9促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。10保護(hù)心血管。11潤肺止咳.
研究表明，在蜂蜜營養(yǎng)成分中酶類尤其是淀粉酶對(duì)熱極不穩(wěn)定。溫度過高，會(huì)導(dǎo)致蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲用，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。但是 空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加。一般在飯前1～1.5小時(shí)，或飯后2～3小時(shí)喝蜂蜜水較為適宜。神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡前服用。
根據(jù)上面的建議，蜂蜜姜水是可以喝，但是不適合在空腹的時(shí)候喝，空腹喝對(duì)身體的刺激性會(huì)比較大，所以不提倡這么做。還有喝的時(shí)候建議不要用溫水，這樣子會(huì)破壞蜂蜜水里面原有的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。蜂蜜跟姜結(jié)合形成蜂蜜姜水營養(yǎng)效果更高的。
蜂蜜水顧名思義就是采用了蜂蜜制作出來的飲品，蜂蜜水不但非常好喝而且還有很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，我們每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水是可以起到對(duì)身體很多的好處，所以大家在條件允許的情況下不妨可以將晚上喝蜂蜜水作為一種習(xí)慣，這樣可以給我們的健康帶來效用。
蜂蜜水的作用非常的廣泛，經(jīng)常喝蜂蜜水不但可以起到護(hù)膚和美容的功效，而且還能提高我們的免疫力并且可以促進(jìn)消化和改善我們的睡眠呢。
(一)護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
用法：?
1、
蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
2、
甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。
3、
蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、 咸閻 涿勖婺ぃ涸諞懷灼咸閻 屑尤胍懷追涿郟 囈漣杓尤朊娣郟
髟群蠓竺媯?0分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。
5、 冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
(二)抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
(三)促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
(五)促進(jìn)長(zhǎng)壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
(六)改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
(七)保肝作用
蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
(八)抗疲勞
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
用法：腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。
(九)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育
東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。
用法：體弱多病，體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜?；钾E病的學(xué)齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
(十)保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。
用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。
(十一)潤肺止咳
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
(十二)促進(jìn)鈣吸收
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚?，防止鈣的流失。
好處——空腹喝蜂蜜能防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽。
缺點(diǎn)——空腹喝蜂蜜容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。
注意——如果本身腸胃不好的人最好是用溫水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
上文我們介紹了什么是蜂蜜水，我們知道蜂蜜水就是采用蜂蜜做出來的飲品，蜂蜜水不但好喝而且還有很好的功效和作用，經(jīng)常喝蜂蜜水是可以起到保護(hù)皮膚，改善睡眠，保護(hù)肝臟和心血管等好處，我們空腹喝蜂蜜水雖然有防止便秘等好處，但是對(duì)于我們的腸胃是不好的。
蜂蜜和醋對(duì)我們來說是最熟悉的了，但是絕大多數(shù)的我們常常只會(huì)喝一些蜂蜜水，很少有人在喝蜂蜜水的時(shí)候會(huì)加一些醋。甚至當(dāng)我們看到這種情況時(shí)還會(huì)覺得詫異，很少有人能明白這樣做的理由。但是其實(shí)蜂蜜水加醋對(duì)我們來說有著可以減肥的效果，所以很多人常常會(huì)空腹喝蜂蜜水加醋。那么空腹喝蜂蜜水加醋到底好嗎?
蜂蜜加醋的其他功效
白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關(guān)節(jié)炎。治療關(guān)節(jié)炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯(cuò)，而且沒有任何副作用。白醋含有豐富的鉀，除了能減輕關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛外，還能抵消關(guān)節(jié)內(nèi)因鈣結(jié)晶所引發(fā)的僵硬，因?yàn)榇姿崮芊纸忖}晶體硬塊，緩和關(guān)節(jié)的硬化。而蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富，含有12種礦物質(zhì)，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關(guān)節(jié)變軟及保持靈活，對(duì)身體健康也有幫助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì)出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因?yàn)楹诖缀c量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用：
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量。
4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒纫换虺砸恍┍鶅龅氖澄锘蝻嬃?，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
蜂蜜水加醋確實(shí)有著我們不知道的效果，尤其是對(duì)于那些想要減肥的朋友來說。很多減肥者常常會(huì)選擇節(jié)食，他們覺得那樣效果比較明顯，空腹喝蜂蜜水加醋是很不理智的一種行為。只有我們的身體比較好，我們才能更好的減肥。大家要牢記小編介紹的哦。
蜂蜜水大家也都是非常的愛喝，但是有些人特別的喜歡在早晨起來后沒有吃任何東西然后就喝一些蜂蜜水，很多人也都是認(rèn)為這樣非常的好，但是還是有一大部分人都是認(rèn)為這樣對(duì)胃不好，所以下面我就來給大家大概的介紹一下具體的情況，這樣大家也是有了一定的了解。
防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽 ?缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水. ?
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 ?中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 ?這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。
所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 ?當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。 ?
我個(gè)人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。 ?由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。
因此對(duì)女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
所以大家最好的話還是不要在白天的時(shí)候喝蜂蜜水，這樣效果可能會(huì)比較的差，而且還對(duì)人的身體并不是那么的好，平常的時(shí)候大概喝一些蜂蜜的熱牛奶效果也是非常的好，同時(shí)日常的時(shí)候還可以去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可以用其他飲食調(diào)理的辦法來進(jìn)行調(diào)理。
其實(shí)蜂蜜水是以蜂蜜為原料的一種飲品，它還可以和很多食材搭配，如檸檬、生姜、紅棗等。在日常生活中，很多女性朋友都喜歡。因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為這些不僅可以美容、還可以減肥。那么這些飲品一般什么時(shí)候喝比較好，早上空腹飲用這些，會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成什么影響呢?
生姜里含有天然黃酮類物質(zhì)，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致人體陰液耗損的不良反應(yīng)，可謂互補(bǔ)互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對(duì)有便秘的人正好合適。由此來看，這個(gè)偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。生姜蜂蜜水切忌長(zhǎng)期使用，因?yàn)樯涿鬯疁p肥對(duì)胃有很大的傷害。在實(shí)行生姜蜂蜜水減肥的同時(shí)，要多喝水。
很多人覺得清晨空腹喝蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用。而且不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。
蜂蜜會(huì)增加胃酸分泌，易損傷胃粘膜。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
很多人覺得空腹和生姜蜂蜜水，其減肥效果更明顯。雖然空腹喝確實(shí)是可以很好得減肥，但是這些都不是絕對(duì)的，由于蜂蜜刺激胃酸分泌，所以對(duì)于有胃病的人來說，這種做法是絕對(duì)不可取的，保證自己身體健康才是最重要的。
人經(jīng)過了一夜的睡眠之后，身體內(nèi)內(nèi)大部分的水分已被排泄或吸收了。所以早上醒來的時(shí)候，我們總是會(huì)覺得口干，所以這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充身體的水分，并且清理一下腸道，有人選擇早上空腹喝水，也有人說早上空腹喝蜂蜜水好，那么下面我們就來介紹一下早上空腹喝蜂蜜水的好處。
清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。
秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂蜜能潤燥，所以非常適合秋天飲用。喝蜂蜜的時(shí)間最好在早晨，因?yàn)樵绯亢确涿?，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。
但脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應(yīng)該先吃些東西再喝，例如可以在早餐時(shí)喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否則易拉肚子。
蜂蜜有很多種類，包括槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等，而不同花制成的蜂蜜，功效上有差異，大家在選擇的時(shí)候，可以根據(jù)自身需要挑選最適合的。
美容選桂花蜜：桂花蜜有“金芙蓉”之稱，是愛美女士的首選，因?yàn)闈櫮w、養(yǎng)顏效果比較好。
愛上火選洋槐蜜：愛上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火癥狀的，最好選擇洋槐蜜，因?yàn)闈櫡?、去燥效果非常好?/p>
身體弱選棗花蜜：棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補(bǔ)血功效，是中老年女性、兒童和體弱者理想食品。
文章中介紹了一些早上喝蜂蜜水的好處。但是蜂蜜的種類其實(shí)是很多的，所以可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的蜂蜜。而且早上空腹喝蜂蜜水是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果的。所以每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，對(duì)身體才是有好處的。
很多人喜歡在早上或者晚上喝蜂蜜水，早上喝蜂蜜水的目的是為了促進(jìn)排便，尤其可以幫助排宿便，另外晚上喝蜂蜜水對(duì)睡眠是有幫助的，但這里提醒大家，蜂蜜水不是喝的越多越好，平時(shí)喝蜂蜜水有很多注意事項(xiàng)，比如泡蜂蜜水的水溫就要把握好，那么空腹的時(shí)候喝蜂蜜水究竟好不好呢？
空腹和蜂蜜水好嗎？
蜂蜜的功效可能每個(gè)愛美的姑娘都了然于心，能排毒養(yǎng)顏，對(duì)女性的身體是極有好處的。其實(shí)不管男女老少，早上來杯蜂蜜水，再吃一塊面包，營養(yǎng)豐富滋養(yǎng)身體。話說蜂蜜水空腹喝好嗎？
其實(shí)空腹喝蜂蜜水是不科學(xué)的，這樣會(huì)令體內(nèi)的胃酸增加，胃酸過多容易得胃潰瘍呢。雖然蜂蜜水功效豐富的，但是喝的時(shí)間不對(duì)，也會(huì)對(duì)身體造成傷害呢。
喝蜂蜜水的話建議在飯后1-2個(gè)小時(shí)內(nèi)喝哦，吃完早餐練練瑜伽或者足球操，之后沖一杯蜂蜜水喝喝也是不錯(cuò)的。注意沖蜂蜜要用溫水哦，太過水溫會(huì)破壞蜂蜜的功效。
單單喝蜂蜜水感覺單調(diào)的話，可以做成白蘿卜蜂蜜水哦，能止咳還潤肺，給小寶寶喝喝十分不錯(cuò)哦。不過蜂蜜水一天也不能喝太多，每天大約2湯匙就差不多了。
用蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地為機(jī)體細(xì)胞補(bǔ)充水分，排尿時(shí)間相對(duì)于比白開水來說要慢一些，排毒的功效也有所降低。此時(shí)體內(nèi)的廢棄物沒有得到清除，又要接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?，就?huì)影響體內(nèi)的代謝吸收過程。早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？答案是否定的。
早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開水后。飲用完白開水后，體內(nèi)環(huán)境相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就有利于發(fā)揮其防治功效。為了避免飲水過多飽腹感強(qiáng)影響早餐的食欲，可以將蜂蜜涂抹于面包上食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖會(huì)快速升高，夜間細(xì)胞本身就缺水，血液黏度相對(duì)較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管疾病。因此，中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。
晚上喝蜂蜜水要選擇在睡覺前一個(gè)小時(shí)，蜂蜜本身具有潤腸通便的作用，能夠調(diào)節(jié)腸胃，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。
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