拉肚子可以吃一些核桃嗎？
夏季一些養(yǎng)生護(hù)膚方法。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“拉肚子可以吃一些核桃嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
核桃是在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種益智補(bǔ)腦的保健品，但是相信很多人都有和它的具體功效不是很了解，其實(shí)吃核桃有很多的功效，它不僅能夠起到補(bǔ)腦的作用還有一些其他的作用，那馬吃核桃到底有哪些好處呢？下面是小編整理了一些關(guān)于吃核桃的好處，希望對(duì)你有所幫助。
補(bǔ)腦：
核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對(duì)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助。因此能起到益智補(bǔ)腦的作用。
美容：
核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人保持年輕的容顏。再者核桃中豐富的維生素E對(duì)減少細(xì)胞自由基的氧化也有在的幫助，因此核桃也成為了抗衰老的神器。
有益心臟：
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，對(duì)保護(hù)心臟有很大的幫助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保護(hù)心血管健康，預(yù)防心血管方面的疾病。
防治神經(jīng)衰弱：
核桃常被當(dāng)作一種神經(jīng)衰弱的治療劑，特別是對(duì)于那些有輕微神經(jīng)衰弱。比如說(shuō)經(jīng)常性的頭暈，睡不著，健忘等患者日常吃一到兩個(gè)核桃可起到很好的防治作用。
輔助治膽結(jié)石：
核桃中含有豐富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止體內(nèi)非結(jié)合型膽紅素，鈣離子，粘蛋白等的結(jié)合對(duì)于減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
核桃之所以能為成為干果之王，這是由于它具有非常強(qiáng)大的保健效果。以上內(nèi)容就是小編整理了一些關(guān)于吃核桃的好處，希望大家在認(rèn)真閱讀以上內(nèi)容之后，對(duì)于吃核桃的好處有所了解，但是小編也提醒您在平時(shí)的時(shí)候一定不要吃太多，如果吃太多可能會(huì)使你發(fā)胖。
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銀杏對(duì)于女性來(lái)說(shuō)的好處是非常多的，銀杏的做法也比較簡(jiǎn)單，所以很多的女性都會(huì)比較喜歡吃，尤其是用鹽炒熟之后，吃起來(lái)口感非常的香糯，那是銀杏雖然有非常大的好處，我們?cè)诔缘臅r(shí)候還需要注意什么事情呢?比如說(shuō)每天都吃可以嗎，接下來(lái)跟小編一起看一下銀杏的吃法。
銀杏果長(zhǎng)期吃有好處，但每次不能多吃。
銀杏果又名白果。白果是一種極好的干果，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉62.4%，粗蛋白11.3%、粗脂肪2.6%、蔗糖5.2%，還含有大量微量元素。我國(guó)歷史上就有食用白果的習(xí)慣，銀杏止咳湯、白果八寶粥等是人們常吃的美食。
吃白果有很多好處，可以降痰、清毒、殺蟲(chóng)。改善記憶力，治療老年癡呆癥。促進(jìn)血液循環(huán)，通暢血管，使人肌膚紅潤(rùn)。減少和治療心腦血管疾病，老年人食之可以減少老年斑，保護(hù)肝臟，減少心律不齊。
白果燉雞可以治療婦女病，具有滋潤(rùn)皮膚抗衰老的功效，白果燉老鴨可以治療尿頻，白果糖水和白果甜粥可以消暑生津。白果羹、白果鴿蛋、白果水魚(yú)都是人們餐桌上的美食。
《醫(yī)學(xué)入門(mén)》介紹可以“清肺胃濁氣，化痰定喘，止咳”?！侗静菰傩隆飞险f(shuō)可以，“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰，止咳除煩，生肌長(zhǎng)肉，排膿拔毒，消瘡疥疽瘤”?！渡綎|中藥》則說(shuō)可以“治遺精，縮小便，遺尿”。
食用方法和禁忌：白果有毒，生吃每天3-5粒，熟吃每天不超過(guò)10粒。吃的時(shí)候要將白果掰開(kāi)，去掉里面的白果心，因?yàn)榘坠闹饕痉执蠖荚诎坠睦铩?/p>
銀杏面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，尤其是維生素e，女性朋友們可以每天都稍微吃一些，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，可以對(duì)女性起到延緩衰老的作用，而且還有其他的，維生素和微量元素，對(duì)于身體都有非常大的好處，所以是非常適合每天都吃的。
我們知道女性朋友在坐月子的期間是有很多需要注意的細(xì)節(jié)，在坐月子的時(shí)候不但要注意飲食而且也應(yīng)該注意日常的行為，如果坐月子期間出現(xiàn)了問(wèn)題，不但會(huì)影響到自己的身子而且也會(huì)影響到寶寶的喂養(yǎng)，所以我們建議廣大的產(chǎn)婦朋友們要掌握坐月子期間的一些自我護(hù)理原則，下文我們介紹一下月子里可以吃香菜嗎。
香菜辛、溫，歸肺、脾經(jīng)。具有發(fā)汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效。主治麻疹初期，透出不暢及食物積滯、胃口不開(kāi)、脫肛等病癥。
1.和胃調(diào)中
香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用。
2.治療感冒
身體壯實(shí)、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來(lái)治療感冒。
3.祛除寒氣
香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時(shí)放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時(shí)撒入香菜末，做成香菜粥來(lái)喝。
4.祛腥膻、增味道
香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。
5.發(fā)汗清熱透疹
香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗，透疹。
在上面的文章里面我們介紹了產(chǎn)婦在坐月子期間需要注意的一些禁忌，我們建議廣大的產(chǎn)婦朋友們?cè)谧伦悠陂g要非常注意自己的飲食，要知道什么東西可以吃什么東西不可以吃，香菜有和胃調(diào)中等好處，所以坐月子期間是可以吃香菜的。
蜂蜜對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該都不陌生，它不僅僅是一種營(yíng)養(yǎng)品，也是一種良藥，我們的祖先在很久以前就已經(jīng)可以用蜂蜜來(lái)治療許多疾病了，經(jīng)常服用一些蜂蜜可以促進(jìn)我們的消化吸收而且還可以鎮(zhèn)靜安眠，可以讓我們的身體免疫力提高，蜂蜜有這么多好處可以每天都吃嗎?接下來(lái)看小編為你解答。
食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過(guò)200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，兒童每日食用30克較好。用于治療時(shí)，以兩個(gè)月為一個(gè)療程。
蜂蜜在治療方面有以下功效：
1、潤(rùn)腸通便。用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2、潤(rùn)肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3、解毒、醫(yī)瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過(guò)多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4、眾中益氣。用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復(fù)健康以及老年人的保健。
5、調(diào)和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
6、蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
所以說(shuō)喜歡喝蜂蜜的朋友可以每天都喝啦，只要不是過(guò)量對(duì)身體，非常好的一種滋補(bǔ)品，對(duì)蜂蜜是屬于甜的，所以吃太多很有可能會(huì)引起蛀牙的情況發(fā)生，尤其是小孩子，千萬(wàn)不能吃太多，很容易就會(huì)出現(xiàn)蛀牙的，每天早上的時(shí)候泡一杯蜂蜜水喝可以潤(rùn)腸通便。
小小的核桃吃起來(lái)可以讓人變得非常的聰明，而且呢，核桃當(dāng)中還可以幫助人們開(kāi)發(fā)智力，很多正在上學(xué)的青少年家長(zhǎng)朋友們就希望孩子能多吃點(diǎn)核桃，可是有的人吃核桃拉肚子的現(xiàn)象，這種情況是怎么一回事兒呢！
核桃好吃，但是要選擇適合人群使用，我們來(lái)了解一下生核桃與熟核桃不同，能治療好多病，吃核桃太多會(huì)發(fā)胖。
因?yàn)楹颂胰仕闹?，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。
中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。核桃仁含鞣酸，可與鐵劑及鈣劑結(jié)合降低藥效。吃核桃仁時(shí)應(yīng)少飲濃茶。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層皮。
核桃的功能和吃法:
補(bǔ)大腦 可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開(kāi)水沖和，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。
助美顏 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
抗衰老 核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。
上面的文章當(dāng)中了解到了吃核桃拉肚子的現(xiàn)象，其實(shí)都是由于個(gè)人身體對(duì)于核桃的不適應(yīng)，吃核桃要根據(jù)個(gè)人身體的適應(yīng)才可以食用，有的朋友們，經(jīng)常會(huì)變得不適應(yīng)。
人體在出現(xiàn)拉肚子的情況后，都是要注意飲食的，同時(shí)還要及時(shí)的給身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且需要患者忌口的食物有很多，否則就容易讓拉肚子的情況更加的嚴(yán)重，比如拉肚子人群是不可以吃粗糧的，也不可以吃纖維的蔬菜和水果，更不可以吃油膩和辛辣的食物，那么拉肚子可以吃茄子嗎?
第一，拉肚子可以吃茄子嗎?拉肚子的患者多是脾胃虛寒，腎陽(yáng)虛弱;中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。有助于清熱解暑，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。但是對(duì)消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時(shí)珍在《本草綱目》中所說(shuō)：“茄性寒利，多食必腹痛下利?！?/p>所以腹瀉的患者不可以吃茄子!
第二，拉肚子患者不能吃：粗糧：紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是不易消化的，在拉肚子的時(shí)候食用粗糧無(wú)疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果：多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收)，在拉肚子的時(shí)候應(yīng)該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
拉肚子可以吃茄子嗎?不可以的，拉肚子不能吃油膩辛辣的食物：油膩辛辣的食物本來(lái)就是腹瀉的誘因之一，所以在腹瀉的時(shí)候當(dāng)然是不能再吃的，否則會(huì)加重癥狀的反復(fù)。類似的東西有燒烤，麻辣鍋等。拉肚子不能吃牛奶或海鮮：這兩種東西對(duì)某些人來(lái)說(shuō)確實(shí)是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過(guò)敏性腸炎，應(yīng)該查一下過(guò)敏源,比如牛奶或海鮮。對(duì)引起過(guò)敏的食物注意不吃或少吃,就會(huì)減少過(guò)敏腸炎發(fā)作而引起的腹瀉癥狀。
拉肚子可以吃南瓜嗎?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很多人都是非常想要知道的。拉肚子是我們?nèi)梭w常見(jiàn)的一種情況，一般的拉肚子都是很正常的，可能是因?yàn)轱嬍巢恍l(wèi)生或者感冒所導(dǎo)致的，當(dāng)然水土不服也是會(huì)導(dǎo)致拉肚子的。但是如果經(jīng)常拉肚子的話就會(huì)有可能是一種疾病的表現(xiàn)了。一旦出現(xiàn)這樣的情況，大家就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院治療。
說(shuō)到南瓜，相信很多人都是吃過(guò)的，尤其是那些從小在農(nóng)村長(zhǎng)大的人們，應(yīng)該是可以經(jīng)常吃到南瓜的。吃過(guò)南瓜的人都知道，南瓜吃起來(lái)甜甜的，而且還特別容易消化，所以很多人都是非常喜歡吃南瓜的。但是拉肚子的時(shí)候是否可以吃南瓜呢?下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。
拉肚子的時(shí)候是可以吃南瓜的。南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。 且含糖量很低，幾乎不含脂肪，南瓜還含有南瓜多糖、類胡蘿卜素等生物活性物質(zhì)。所以拉肚子的患者是可以吃南瓜的。
拉肚子不能吃什么食物，拉肚子不能吃大蒜。也有很多人認(rèn)為拉肚子的時(shí)候不能吃油膩的食物，所以就多吃蔬菜。其實(shí)，拉肚子時(shí)不能多吃青菜。
很多新鮮蔬菜上都含有亞硝酸鹽或者是硝酸鹽。通常情況下這些蔬菜對(duì)身體沒(méi)什么不良影響，不過(guò)一旦放了太久或腌制的時(shí)間太長(zhǎng)后，其內(nèi)的硝酸鹽會(huì)被還原菌還原為亞硝酸鹽，攝入過(guò)量的話就會(huì)引起中毒。拉肚子時(shí)消化功能失調(diào)，腸內(nèi)的硝酸鹽還原菌大量繁殖，這時(shí)即便蔬菜非常新鮮，多吃也容易導(dǎo)致中毒。
1.拉肚子不能吃大蒜?.因?yàn)?，大蒜雖有殺菌作用，但同時(shí)有極強(qiáng)的刺激作用，腹瀉時(shí)如再食大蒜，大蒜素就會(huì)再次刺激腸壁，使血管進(jìn)一步充血、水腫，使更多的組織液滲入腸腔內(nèi)，而加重腹瀉。
2.拉肚子不能吃油膩 油能抑制胃酸的分泌而影響消化，而動(dòng)物脂肪更不易消化，因此腹瀉病人在發(fā)病期間應(yīng)禁食油膩食品。
3.拉肚子不能吃牛奶、雞蛋 飲用牛奶會(huì)使腹痛、腹瀉癥狀加劇，雞蛋不僅難以消化，也會(huì)使腹瀉病態(tài)加重。
拉肚子不是一種獨(dú)立的疾病，而是很多疾病的一個(gè)共同表現(xiàn)，它同時(shí)可伴有嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹脹、黏液便、血便等癥狀。伴有發(fā)熱、腹痛、嘔吐等常提示急性感染;伴大便帶血、貧血、消瘦等需警惕腸癌;伴腹脹、食欲差等需警惕肝癌;伴水樣便則需警惕霍亂弧菌感染。此外，腹瀉還可引起脫水、營(yíng)養(yǎng)不良，表現(xiàn)為皮膚干燥、眼球下陷、舌干燥、皮膚皺褶。
所以，當(dāng)消化功能紊亂時(shí)，一定要到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇飲食，同時(shí)盡量減少蔬菜的攝入量。
所以，人們?cè)诶亲拥臅r(shí)候是可以吃南瓜的，這對(duì)于身體是不會(huì)有任何的不良影響的。其實(shí)在人么拉肚子的時(shí)候又很多食物是不可以吃的，因?yàn)檫@些食物吃了是非常有可能會(huì)加重拉肚子的情況的，常見(jiàn)的就有：大蒜、油膩的食物、牛奶、雞蛋等等，尤其是油膩的食物是最不能吃的。
核桃是世界四大干果之一，營(yíng)養(yǎng)豐富是肯定的，兒童吃核桃還能補(bǔ)腦，一般情況下，吃核桃是不會(huì)拉肚子的，前提是適量食用。核桃有長(zhǎng)壽果之稱，雖然營(yíng)養(yǎng)，但是不宜吃的太多，避免發(fā)生意外。
1.吃核桃不會(huì)拉肚子
合理的吃核桃是不會(huì)拉肚子的，也不會(huì)上火，核桃性平溫，味為苦澀，入腎，肺及大腸經(jīng)，有助陽(yáng)祛寒，改善便秘的作用，所以一般來(lái)說(shuō)，吃核桃不會(huì)拉肚子。
2.為什么有人吃核桃會(huì)拉肚子
雖說(shuō)吃核桃不會(huì)拉肚子，但是也有很多人反映吃了核桃后拉肚子，原因可能有兩點(diǎn)。其一可能是吃太多了，核桃中含有大量的油脂，油脂有潤(rùn)腸通便的功效，如果大量吃，會(huì)加大利滑腸道，導(dǎo)致腹瀉。其二可能是由于吃核桃的人腸胃比較敏感脆弱，吃了核桃這種油脂比較多的東西，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致拉肚子。
3.一天吃幾顆核桃最好
一般來(lái)說(shuō)，核桃不應(yīng)多吃，雖然核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是一天之內(nèi)不宜大量食用，每天吃核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃即可，上午下午都可以食用，吃多了有堆積脂肪的風(fēng)險(xiǎn)，還可能會(huì)上火或者拉肚子。
4.核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
核桃中營(yíng)養(yǎng)素豐富，每100克核桃含有蛋白質(zhì)15-20克，脂肪含量較多，有62克，但是其所含脂肪有86%為不飽和脂肪酸，核桃還富含銅，鎂，維生素B6，葉酸和維生素B1等，吃核桃可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)動(dòng)脈硬化，高血壓等都有益，核桃還有潤(rùn)肺定喘，防止老化，改善記憶力，延緩衰老的功效。
拉肚子屬于常見(jiàn)的肛腸問(wèn)題，是胃腸出了問(wèn)題。日常生活中吃了不干凈的食物或者生冷的過(guò)期的食物，過(guò)于寒涼的食物都有可能引起拉肚子。拉肚子之后就要學(xué)會(huì)更好的調(diào)適自己的身體了，以夠引起更大的不適感。那么拉肚子后日常吃食有哪些講究呢？經(jīng)常拉肚子的人可以吃些什么呢？
拉肚子可以吃青菜嗎
腹瀉初期，可以吃一些流食，比如：濃米湯、去油肉湯，過(guò)濾后的果汁等;
情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。
如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致身體中一定的營(yíng)養(yǎng)流失。因此，最好是選擇既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又對(duì)腸道刺激小的食物。
第一、谷類：粥，面包，發(fā)面蒸食、軟面條，拉肚子不能吃油膩辛辣的食物。所以要以清淡為主。
拉肚子吃什么食物好？
第二、肉類：瘦肉、雞、魚(yú)、蝦，最好做得軟一些爛一些;便于消化。拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果，比如：竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。這些不容易消化
拉肚子吃什么食物好？
第三、蛋類：除了煎蛋外，其他的做法都可以的。拉肚子不能喝牛奶或海鮮
拉肚子吃什么食物好？
第四、蔬菜類：可以吃去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，這些蔬菜含纖維比較低，記得，一定要做熟了才能吃。
拉肚子吃什么食物好？
第五、甜點(diǎn)心：餅干、藕粉、蛋糕等。腹瀉的時(shí)候，有些食物最好別吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。也不能吃粗糧，比如紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬于粗糧類。此外，拉肚子時(shí)最好別吃油炸食品，在烹飪上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。
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