瘦身生吃苦瓜減肥效果好嗎
減肥美容養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“瘦身生吃苦瓜減肥效果好嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
越來越多的人，對(duì)于自己身體的肥胖不愿意接受，因?yàn)樯眢w的肥胖，會(huì)引起很多疾病的出現(xiàn)，同時(shí)也影響身材，所以很多身體過胖的人，為了保障身體的健康，和身材更標(biāo)準(zhǔn)，想了解一下瘦身生吃苦瓜減肥效果好嗎?為了你能了解的更具體，就來充分看看下面介紹。
1、生吃苦瓜
苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，并具有明顯的降血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。
欄目組曾報(bào)道過一個(gè)山村全村人苗條的奇觀，發(fā)現(xiàn)他們每天會(huì)生吃2-3根苦瓜。
營養(yǎng)價(jià)值高的吃法
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟??？喙虾胸S富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎?一根苦瓜里含有0、4%貴如黃金的減肥特效成分高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會(huì)發(fā)胖。
1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分高能清脂素。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是吃進(jìn)的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲(chǔ)存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
生吃苦瓜是公認(rèn)的減肥好方法，很多人選擇了生吃苦瓜后，確實(shí)讓自己減肥達(dá)到很好的效果，所以想擁有苗條好身材，想讓自己身體更健康的人，在了解本文介紹后，可以考慮經(jīng)常的生吃苦瓜，相信通過你的堅(jiān)持，就能讓自己的身材越來越苗條。
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苦瓜在我們的生活中是一種常見的蔬菜，由于苦瓜味道非常苦，可能不是所有的朋友們都喜歡吃。然而苦瓜確實(shí)是個(gè)好東西，不僅是日常蔬菜中的一種，而且苦瓜具有非常高的藥用價(jià)值。苦瓜能夠幫助我們降壓減脂，還能清除我們體內(nèi)的垃圾和毒素。那么苦瓜減肥效果好嗎？我們一起來看看。
苦瓜減肥的正確食用方法：
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會(huì)流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時(shí)吃。
6、苦瓜吃的時(shí)候一定要去籽，但可千萬別去皮。
苦瓜減肥的副作用
吃苦瓜減肥排便一定會(huì)越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。
月經(jīng)來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個(gè)人的身體情況而定。而且不要去購買什么含有苦瓜素的減肥藥物。苦瓜素是一種提煉方法和保持穩(wěn)定方法都十分要求嚴(yán)格的東西，因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。
由此可見，苦瓜對(duì)于想減肥的朋友們確實(shí)能夠起到一定的幫助作用，但是吃的時(shí)候也有講究。苦瓜必須生吃，而且每天至少吃上2根才能起到幫助減肥的作用，生吃的這個(gè)苦味相信不是所有的朋友都能接受的。且苦瓜性涼，脾胃虛弱的朋友不宜吃的太多。
苦瓜可以生吃，苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值很好，尤其有很好的減肥的作用，還有清熱解毒去火的效果，苦瓜可以涼拌著吃，吃起來清脆爽口，有提高食欲的作用，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
苦瓜對(duì)人體有很好的調(diào)養(yǎng)的效果，能夠促進(jìn)食欲，苦瓜里面有一種苦味素，這種苦味素有很好的開胃的作用，另外對(duì)于促進(jìn)消化也能取得不錯(cuò)的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€有利尿利水的效果。
生吃苦瓜也有一定的防癌抗癌的作用，苦瓜里面富含優(yōu)質(zhì)的蛋白，富含大量的維生素c，能夠促進(jìn)免疫力的提高，另外苦瓜里面的營養(yǎng)物質(zhì)還有滅殺癌細(xì)胞的效果，對(duì)于淋巴癌和白血病都有一定的預(yù)防的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂蟹腊┛拱┑男Ч?br />
苦瓜減肥的作用比較明顯，苦瓜富含膳食纖維，另外苦瓜里面的營養(yǎng)物質(zhì)還有降低血糖，促進(jìn)血壓下降的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)于糖尿病患者以及高血壓患者來說，都有很好的預(yù)防和保健的作用。
苦瓜可以生吃，但是對(duì)于脾胃虛寒對(duì)人來說應(yīng)該少吃或者不吃苦瓜，畢竟苦瓜屬于寒性的食物，如果飲食不當(dāng)容易造成出現(xiàn)便秘或者小便清長的癥狀，對(duì)于腸胃不好的人，最好別生吃苦瓜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏词斓目喙稀?br />
以上簡(jiǎn)單的了解了生吃苦瓜好嗎！生吃苦瓜對(duì)于調(diào)理身體也能取得一定的作用，苦瓜有很好的開胃效果，在夏天的時(shí)候吃一點(diǎn)涼拌苦瓜，不但有消暑的效果，還能夠預(yù)防上火！對(duì)于脾胃虛寒者最好不要生吃苦瓜，避免對(duì)腸胃造成不良的影響。
減肥是很多女性都在努力做的事，減肥不論春夏秋冬，是時(shí)時(shí)刻刻都在做的。尤其在夏季里，一些難以掩蓋的贅肉會(huì)讓人十分尷尬，所以很多人都在尋找有效的減肥瘦身方法?？喙鲜俏覀兩钪泻艹Ｒ姷囊环N蔬菜，除了可以降火之外，對(duì)于減肥也有很好的效果。那么，怎么吃苦瓜減肥效果最好？
苦瓜味甘性溫，能夠降火消脂，是夏日減肥的理想食物?？喙系氖朝煔v史早在明代已經(jīng)被記入醫(yī)書里了。而夏日里利用苦瓜瘦身，除了能夠達(dá)到理想減肥效果外，還可以養(yǎng)血滋肝、潤脾補(bǔ)腎。下面就為你推薦幾款苦瓜減肥法，助你在這個(gè)夏日里“清涼”地瘦下來。
一、咸蛋苦瓜粥
減肥原理：減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。而咸蛋、苦瓜都是低熱量的食物，還具有降火功效，十分適合夏日使用。
材料：咸蛋一個(gè)、苦瓜一根。
烹調(diào)步驟：先將苦瓜切成薄片，把咸蛋打開，用工具壓開里面的蛋黃;取適量米并淘洗干凈后，放入鍋內(nèi)煮;待米煮開后，倒入處理好的咸蛋和苦瓜，再煮5分鐘左右，加入調(diào)味料即可。
二、苦瓜炒胡蘿卜洋蔥
減肥原理：這款苦瓜炒胡蘿卜洋蔥處理有助消脂和加快體內(nèi)脂肪燃燒外，還有助于減肥和抗輻射，功效十分廣泛。
材料：苦瓜大半個(gè)，胡蘿卜小半個(gè)，洋蔥半個(gè)。
烹調(diào)步驟：先將苦瓜、胡蘿卜、洋蔥洗凈，然后分別切成片狀;往苦瓜片里加入半匙的鹽，攪拌均勻并腌制10分鐘，再過水控干;往鍋內(nèi)放少量油，接著把洋蔥片倒入鍋內(nèi)炒1分鐘，再倒入胡蘿卜片，炒至8成熟;再倒入苦瓜片，三者一同炒3分鐘，加入調(diào)味料即可。
三、蜂蜜拌苦瓜
減肥原理：蜂蜜可以幫助人體排走毒素，和苦瓜一同使用，有去火消脂養(yǎng)顏的功效。而且蜂蜜的味道還可以中和苦瓜的苦味，如果怕苦的女性不妨試試這種食法。
材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊。
烹調(diào)步驟：先把苦瓜清洗干凈，然后切成薄片;往苦瓜薄片里加入冰塊，放入保鮮盒中冷藏一小時(shí);去除苦瓜薄片，加入蜂蜜并攪拌均勻即可。
以上就是有關(guān)怎么吃苦瓜減肥效果最好的介紹，這三種有關(guān)苦瓜的減肥法，對(duì)于瘦身消脂有著很好的作用，在食用這些減肥食譜時(shí)，不會(huì)感到苦瓜苦澀，通過咸蛋、胡蘿卜和蜂蜜的配合，得到三種既美味又可以消脂的苦瓜減肥食譜。
在這以瘦為美的時(shí)代里，減肥成為了一種時(shí)尚潮流，為了能夠?qū)崿F(xiàn)完美的身材，愛美的朋友是采用各種的辦法，近些日子在網(wǎng)上流行一種苦瓜減肥方法，就是每天晚上生吃兩到三根苦瓜進(jìn)行減肥，那么，晚上吃苦瓜真具備減肥效果嗎?這是眾多愛美想減肥的朋友共同質(zhì)疑的問題。
苦瓜又名涼瓜，是一種人們喜愛的蔬菜，熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養(yǎng)作用顯出，與末熟時(shí)相對(duì)而言，以清為補(bǔ)之。其實(shí)吃苦瓜以色青末黃熟時(shí)才好吃，更取其清熱消暑功效。 另外苦瓜和苦丁茶一樣具有清腸道排腸毒的功效，所以也有減肥的功效。
生吃苦瓜不減肥!
專家指出苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。
雖然現(xiàn)代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐⒉煌耆且换厥?。相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用?？梢姡刻焐?—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。
特別是對(duì)于準(zhǔn)備受孕的女性而言，更不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來減肥，否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質(zhì)，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。此外，鮮苦瓜汁中還含有較強(qiáng)的抗生育活性的植物蛋白，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用，使受孕率降低。
最后專家還指出，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。
苦瓜減肥推薦食譜
雖然生吃苦瓜不安全，也沒有減肥效果，那苦瓜怎么做才可以達(dá)到減肥效果呢?下面小編就推薦1款美味苦瓜菜肴助你減肥。
芹菜肉絲炒苦瓜
材料：苦瓜300克，芹菜100克，肉絲200克，醬油，蔥末，姜末，鹽，雞粉，水淀粉各適量。
做法：
1、將苦瓜去瓜蒂，平剖成兩瓣，去瓤后切成絲，芹菜洗凈后切成絲。
2、炒鍋上火，加油燒至五成熱，放入蔥姜炒出香味，放入肉絲，煸炒至變色剛熟，盛出待用。
3、炒鍋再上火，放油燒熱，加芹菜、苦瓜煸炒至熟，下醬油、肉絲炒勻，勾入水淀粉和雞粉兌成的汁勾芡即可。
通過以上專家針對(duì)晚上吃苦瓜具備減肥效果嗎這個(gè)問題的解答，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)了解到吃苦瓜是具備減肥效果的，但是最好是不要生吃苦瓜，生吃苦瓜不但不安全和沒有多大的減肥效果，大家可以用苦瓜和其它菜搭配著做成美味的佳肴食用。
在日常生活中相信有很多的女性都知道經(jīng)常吃苦瓜能夠起到減肥的效果，其實(shí)通過吃苦瓜減肥是非常不科學(xué)的，所以在平時(shí)的生活中如果女性朋友想要減肥的話還是要通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來進(jìn)行減肥，那么在平時(shí)的日常生活中經(jīng)常吃苦瓜有哪些功效呢？
早在幾年前，就有吃苦瓜能減肥的說法，這種說法是不科學(xué)的，苦瓜對(duì)于控制糖尿病的病情有作用，但是苦瓜跟減肥是沒有一點(diǎn)關(guān)系的，主要是因?yàn)榭喙侠锩婧幸环N叫多肽的東西，對(duì)調(diào)節(jié)血糖有著一定的作用。
苦瓜是屬于熱量低，而且有高膳食纖維的特點(diǎn)，對(duì)減肥有一定效果，但是并不意味著吃苦瓜能減肥，因?yàn)槿说捏w重跟減肥的效果的因素很多，另外減肥成功的人都不應(yīng)該把成功減肥的功勞都?xì)w功于苦瓜。
其實(shí)，除了吃苦瓜不能減肥以外，網(wǎng)上或者報(bào)紙上說的吃蘋果減肥也是很不科學(xué)的，還有蜂蜜減肥，也是很不科學(xué)的，因?yàn)榉涿郾旧硭褪翘穷悾€有的說吃香蕉能減肥，其實(shí)，香蕉是具有通便的作用的，對(duì)于減肥，還沒有什么明確的依據(jù)。
苦瓜其它功效
首先，苦瓜具有很好的增加食欲和消炎的作用。一般來說苦瓜的苦味比較的讓人食欲大開，而且苦口良藥，具有很好的退熱消炎的作用，秋天吃非常的適合。
其次，有高血糖和糖尿病的人的可以多吃苦瓜。苦瓜里面含有一種很像胰島素的物質(zhì)，人體吸收了能降低血糖，可以幫助他們改善自己的血糖含量，是天然的抗糖尿病食物。
最后，苦瓜還有美容和增強(qiáng)免疫力的作用，它含有很多的維生素C對(duì)于我們免疫力很有作用，可以一定程度的預(yù)防心血管疾病，它的活性蛋白質(zhì)還能對(duì)我們的皮膚很有正面效果。
減肥它是一個(gè)長期的艱巨任務(wù)，所以只有長期的堅(jiān)持才能夠看到減肥的效果，小編提醒廣大的女性朋友經(jīng)常吃苦瓜減肥效果不是非常好，如果想要健康的減肥在平時(shí)的生活中應(yīng)該經(jīng)常鍛煉身體，而且通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥沒有任何的副作用，也不會(huì)出現(xiàn)反彈。
苦瓜越來越受到很多人的關(guān)注，如果經(jīng)常的生吃苦瓜，有利于降低血糖，而且對(duì)于女性來說又能起到減肥的作用，所以當(dāng)前選擇生吃苦瓜的人比較多，認(rèn)為生吃苦瓜，特別有利于身體的健康，下面就介紹了經(jīng)常生吃苦瓜好嗎?喜歡吃苦瓜的朋友，要盡快了解一下。
1苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯亍?/p>
2.苦瓜是性寒的東西，千萬要飯后吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什么紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶堿卻會(huì)傷害你本來因?yàn)槭秤每喙隙v的胃。
3.一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，苦瓜減肥的速度不會(huì)很塊的，首先是排除水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時(shí)看不到表面的效果，請(qǐng)不要放棄，堅(jiān)持一段時(shí)間就輪到你的皮下脂肪了。
4.排便一定會(huì)越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請(qǐng)你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。
5苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。
生吃苦瓜越來越受到很多人的接受，雖然生吃苦瓜在口味方面，讓很多人難以接受，但是為了保障身體的健康，很多人愿意選擇生吃苦瓜，因?yàn)樯钥喙夏芷鸬綔p肥作用，對(duì)于大便的通暢特別有好處，但是小編提醒，生吃苦瓜一定要控制量，以免對(duì)自己的胃脾受傷害。
苦瓜是一種非常美味的蔬菜，而且營養(yǎng)價(jià)值是其他蔬菜比不上的，雖然苦瓜的味道令大多數(shù)人覺得不能接受，但是良藥苦口的道理深深的烙在人們的心底，人們對(duì)于苦瓜的苦味反而更加喜歡，因?yàn)榫褪且驗(yàn)榭喙系奈兜雷尶喙铣蔀榱嗣逼鋵?shí)的去火良藥，那么，吃苦瓜去火效果好嗎？
苦瓜又名涼瓜，是葫蘆科植物，為一年生攀緣草本，可以食用，有很高的營養(yǎng)價(jià)值。苦瓜有清心、明目、瘦身、去火氣、抗癌、降血脂的療效。苦瓜具有特殊的苦味，但仍然受到大眾的喜愛，這不單純因?yàn)樗目谖短厥?，還因?yàn)樗哂幸话闶卟藷o法比擬的神奇作用?？喙想m苦，卻從不會(huì)把苦味傳給“別人”，如用苦瓜燒魚，魚塊絕不沾苦味，所以苦瓜又有“君子菜”的雅稱。
1、清熱解毒
苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會(huì)使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會(huì)攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
2、養(yǎng)顏嫩膚
常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
苦瓜雖苦，但是苦中有營養(yǎng)，這是人們最喜愛苦瓜的原因，苦瓜的去火作用是非常強(qiáng)大的，人們?cè)谂腼兊臅r(shí)候最喜歡將苦瓜用來清炒或者是做湯，這樣能夠發(fā)揮苦瓜最大的效果，還能最大限度的保存苦瓜的營養(yǎng)成分。
有的人會(huì)因?yàn)閭L(fēng)感冒吃藥，但是生活中很多人都覺得吃苦瓜特別好，不知道發(fā)燒之后遲苦瓜是不是有一定的效果呢，苦瓜是很好的食材，有的人會(huì)用苦瓜來降血壓，有的人發(fā)燒吃苦瓜是不是也有一定的效果呢，針對(duì)苦瓜的功效下面就做個(gè)全面的了解，看看苦瓜還有什么功效?
一直以來，苦瓜作為保健食品深受人們的喜愛?？喙现泻胸S富的維生素C，除了具有退燒作用外，還有利尿、解毒的作用，被稱為“植物胰島素”。
我國古代就有人把自然干燥的苦瓜粉末，作為發(fā)燒病人退燒的藥物。
如今，用微波爐和攪碎機(jī)就能輕松做出苦瓜粉。首先，將苦瓜從中間切開，挖出里面的瓜瓤，瓜子留著，盡量切薄一些。
然后，將其放在耐熱器皿中，不用蓋保鮮膜，放入微波爐中加熱15分鐘，將苦瓜烘干。等水分揮發(fā)盡后，苦瓜會(huì)變成干干的褐色。
如果依然殘留著水分，可以繼續(xù)放入微波爐中加熱。最后，放入攪碎機(jī)中打成粉末，之后放入密封容器中保存即可。
食用時(shí)，可以直接吃粉末，如果覺得比較干或味道苦，還可以像泡茶一樣將苦瓜粉溶到水中，制成苦瓜粉水飲用。一天3次，一次100毫升，對(duì)發(fā)燒病人的康復(fù)很有幫助。
苦瓜的吃法還是很多的，尤其是可以利用上面的一些做法，因?yàn)橛械娜藭?huì)發(fā)燒不退，嘗試用苦瓜的話，肯定能夠很快的退燒，其實(shí)具有很好的解讀功效的，因此對(duì)于苦瓜來說嘗試吃一些還是有一定的成效的。如果不知道怎么來服用的話看看上面介紹。
苦瓜的營養(yǎng)十分的豐富，那里面維他命C的含量居瓜郭菜蔬之首，并且含糖量和脂肪量也是十分低的，對(duì)于一些肥胖的人群來說還是比較適合食用的，因此現(xiàn)在有許多肥胖愛美的朋友都想通過晚上吃苦瓜來減肥，那么，到底減肥晚上吃苦瓜好嗎?下面我們就隨著一下來詳細(xì)的了解一下吧。
雖然現(xiàn)代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐⒉煌耆且换厥?。相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見，每天生吃2—3根苦瓜是不能幫您清除身上多余的脂肪的。
如果是女性，而且近期準(zhǔn)備懷孕，更不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來減肥，否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質(zhì)，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。此外，鮮苦瓜汁中還含有較強(qiáng)的抗生育活性的植物蛋白，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用，使受孕率降低。
最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。
苦瓜對(duì)高血脂和高膽固醇的人是很好的~但是苦瓜女生和寒性體質(zhì)的人不要吃太多，太涼了。女生不要用它來當(dāng)主食，MC 期間不要吃，MC前后一周也要少吃;晚上少吃。
關(guān)于減肥晚上吃苦瓜好嗎這個(gè)問題，專家就為大家介紹到這里，苦瓜的糖及其脂肪的含量是都十分的低的，也比較適合一些肥胖的人食用，不過，單單靠生吃大量的苦瓜來減肥不但不科學(xué)，還會(huì)對(duì)身體的健康也會(huì)產(chǎn)生一定的隱患。
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