喝酒前喝酸奶的好處有哪些
養(yǎng)生有哪些好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“喝酒前喝酸奶的好處有哪些”，相信能對(duì)大家有所幫助。
在平時(shí)工作生活中，很多人都避免不了需要喝酒，但是往往他們酒量并不好，經(jīng)常只要一喝酒就會(huì)吐，這該怎么辦呢?其實(shí)在很久之前，小編就聽(tīng)朋友介紹過(guò)，如果在喝酒前喝酸奶的話就不會(huì)感覺(jué)到想吐，這是怎么一回事呢?到底酸奶是不是真的有這樣的效果呢?喝酒前喝酸奶的好處又有什么呢?
喝酒有好處也有壞處，喝酒可以加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液的循環(huán)所以偶爾喝酒還是必要的，但是切記不能大量的飲酒，因?yàn)楹染茖?duì)身體也是有極大的壞處的，那么應(yīng)對(duì)應(yīng)酬，或者要喝酒的情況下，我們應(yīng)該怎么做，來(lái)減少喝酒對(duì)我們?cè)斐傻膫δ兀蔷褪呛染魄昂人崮獭?/p>
1、酸奶可以起到解酒的作用，同時(shí)有保護(hù)胃黏膜的作用。在胃里面形成保護(hù)膜，可以減少酒精的吸收。
2、關(guān)于喝酸奶解酒，酸奶也是最好的“解酒藥” ，可以消除酒后煩躁。舒緩身心的功效。蒙古人好酒，喝酸奶解酒正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。 酸奶里含有乳酸，會(huì)和酒精(就是乙醇)發(fā)生酯化反應(yīng)的。所以喝酸奶解酒是一種不錯(cuò)的解酒方法。
3.下酒菜很重要，酒精對(duì)肝臟的傷害較大，酒中多吃綠葉蔬菜、豆制品、豬肝，補(bǔ)充維生素、保護(hù)肝臟。
不少人都在喝酒前喝上一杯酸奶或者牛奶，認(rèn)為這樣喝酒就不會(huì)傷身體，于是開(kāi)始無(wú)所顧忌地大口大口喝酒。其實(shí)有人說(shuō)喝酒前喝牛奶、酸奶能保護(hù)身體的說(shuō)法，目前還沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，不要以為喝牛奶就會(huì)給胃穿上保護(hù)甲，而少量飲酒或不喝酒才是保護(hù)身體的“正道兒”。因?yàn)轱嬀七^(guò)量不但是導(dǎo)致胃潰瘍、脂肪肝、肝硬化的主要原因，酒精也是很多人患上股骨頭缺血壞死等骨科疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
通過(guò)小編的介紹，大家是不是對(duì)于喝酒前喝酸奶的好處有了一定的了解?其實(shí)雖然說(shuō)喝酒前喝酸奶可以對(duì)胃起到一定的緩沖作用，但是畢竟酸奶不是萬(wàn)能藥物，想要自己的身體好，還是要從少喝酒做起，在避免不了喝酒的情況下，那就在喝之前先喝酸奶吧。
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酸奶是老少皆宜的最佳飲品，對(duì)身體提供的營(yíng)養(yǎng)成分還是很多的，不僅味道酸甜可口，能夠改善食欲，還能調(diào)理腸胃，同時(shí)也能起到美容養(yǎng)顏的功效，那么睡覺(jué)前喝酸奶的好處有什么?要知道酸奶最佳的飲用時(shí)間可是晚上睡前，不僅能有助于改善睡眠狀態(tài)，還能瘦身美容。
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。食用無(wú)糖酸奶有助于糖尿病的預(yù)防和治療?？煽拱?，酸奶中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可以產(chǎn)生搞癌物質(zhì)或減少癌病的發(fā)生。常喝酸奶可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病癥發(fā)生的危害。酸奶可強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收，避免骨質(zhì)疏松。
全內(nèi)凈腸，酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃刺激腸胃蠕動(dòng)。減少便秘的發(fā)生且能消除口臭，防止腹脹，腹痛。體外美容，酸奶具有極佳的嫩膚功能。常喝酸奶防衰老，修補(bǔ)遺傳物質(zhì)，使病變細(xì)胞恢復(fù)正常，加強(qiáng)抗氧化劑的活性，防止細(xì)胞老化。
腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對(duì)胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會(huì)，再喝;飯后30分鐘-2個(gè)小時(shí)之間喝酸奶，對(duì)酸奶中的營(yíng)養(yǎng)吸收最有利;空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好，12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收;因?yàn)樗崮毯械乃嵝晕镔|(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后要及時(shí)漱口。酸奶喝的多了，就會(huì)老想著換換口味，外面雖然有含果肉的酸奶，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有自己在家做的新鮮、實(shí)惠。
相信大家對(duì)睡覺(jué)前喝酸奶的好處也都一目了然了，在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都習(xí)慣新的早上來(lái)喝酸奶，要知道空腹是不能喝酸奶的，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而刺激腸胃，而且還會(huì)有胃脹感，因此喝酸奶前最好吃點(diǎn)食物墊墊肚子。
?隨著現(xiàn)代社會(huì)人們養(yǎng)生意識(shí)的提高，很多原來(lái)我們并不了解的健康食品越來(lái)越受到大家的青睞，酸奶就是這種對(duì)人身體有益的食品，以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌、添加乳酸菌、發(fā)酵、冷卻、灌裝制成的一種乳制品，含有多種益生菌，對(duì)人身體十分有益，今天我們就來(lái)了解喝酸奶的好處有哪些。
?1. 酸奶比牛奶營(yíng)養(yǎng)更豐富且容易消化和吸收發(fā)酵使奶中的糖、蛋白質(zhì)、脂肪被分解成為小的分子，使各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率得以提高。在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。
?2. 酸奶是益生茵的豐富源泉益生菌是指有益于人類的生命健康的一類腸道細(xì)菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌，酸奶的特點(diǎn)就是含有乳酸菌。
?3. 酸奶的保健作用
?1）維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
?2）通過(guò)產(chǎn)生大量乳酸酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)而防止便秘。
?3）酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
?4）通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。同時(shí)也抑制了這些腐敗菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
?5）乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
?以上就是喝酸奶的好處，其實(shí)酸奶的好處眾多，以上只是其最重要的一部分而已，它對(duì)我們?nèi)梭w有非常多的幫助，我們最熟悉就是喝酸奶能夠幫助腸道健康，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有預(yù)防便秘的功效，所以大家不妨經(jīng)常的飲用酸奶，保證我們每天身體所需的營(yíng)養(yǎng)，為我們的身體健康加油。
人們常說(shuō)喝酒之前喝點(diǎn)奶可以暖暖胃，確實(shí)，無(wú)論是酸奶還是牛奶都可以在胃壁上形成一層保護(hù)膜，從而減少酒液對(duì)腸胃的傷害。要認(rèn)真比較是牛奶好還是酸奶好，和它們本身是沒(méi)有關(guān)系的，關(guān)鍵是要看各人的身體體質(zhì)更適合喝哪種。
酒前喝奶的好處
喝酒前喝奶有助于保護(hù)胃的效果主要是運(yùn)用了奶的粘附作用，能在胃壁上形成一層薄膜，降低酒精的滲透作用對(duì)胃的傷害，同時(shí)也能稀釋酒精的濃度，由此來(lái)看，酒前喝酸奶和牛奶都具有一樣的作用。
酒前喝牛奶的好處
喝酒前喝牛奶除了能在胃壁上形成一層保護(hù)膜能保護(hù)胃壁外還具有其他的養(yǎng)胃作用，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，能中和胃酸，對(duì)酒后胃酸分泌過(guò)多具有中和作用，降低胃部的酸性，有保護(hù)為的作用。
酒前喝酸奶的好處
亞洲地區(qū)的人多為乳糖不耐受，在喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹脹，腹痛，腹瀉等癥狀，因此，很多人是不能喝牛奶的，那么酸奶就能很好的解決這個(gè)問(wèn)題，酸奶中的乳糖經(jīng)過(guò)發(fā)酵已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)槿樗?，?duì)乳糖不耐受的人沒(méi)有危害，同時(shí)對(duì)胃壁也具有保護(hù)作用。
酒前喝酸奶的壞處
喝酒后胃部多表現(xiàn)為酸性，而且酸性比較強(qiáng)，食用酸奶會(huì)增強(qiáng)
這種酸性，破壞腸道的堿性環(huán)境，腸道需要分泌大量的堿性消化液來(lái)中和乳酸，增加腸道的負(fù)荷，同時(shí)，酸奶中含有益生菌，正常的人是不需要補(bǔ)充有益菌的，攝入菌類會(huì)影響腸道菌群的自身調(diào)節(jié)。
喝酒的注意事項(xiàng)
1.大量喝酒傷身，適量飲酒促進(jìn)健康，因此飲酒不能過(guò)量。
2.喝酒最忌空腹飲酒，喝酒前最好食用一些其他食物，最好的是饅頭等淀粉類食物。
3.喝酒能刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，過(guò)多的飲酒能麻痹人的神經(jīng)，使人出現(xiàn)幻覺(jué)，切反應(yīng)緩慢，因此酒后切忌不能駕車，以免車禍。
日常生活中，我們經(jīng)常喝的酸奶都是由牛奶發(fā)酵制成的。而大多數(shù)人也知道牛酸奶是能促進(jìn)消化的，對(duì)身體非常有益。但是你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)羊酸奶呢？其實(shí)羊酸奶比牛酸奶有更多的好處。喝羊酸奶的好處有哪些呢？一起來(lái)看看吧，說(shuō)不定從今天起，你就開(kāi)始愛(ài)上羊酸奶了呢！
酸羊奶以鮮乳或復(fù)原乳為原料，經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成。它保留了羊奶固有風(fēng)味和易吸收的營(yíng)養(yǎng)成分，并且有效地脫除羊奶的膻味，經(jīng)過(guò)有關(guān)專家和消費(fèi)者的品評(píng)，一直認(rèn)為色澤純白、口感細(xì)膩、風(fēng)味獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)和保健功能俱佳，而且有迅速改善人體消化道內(nèi)環(huán)境、調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡、提高免疫力、防治疾病、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)。延緩衰老等多種生理功能。
亞洲特別是東南亞人群眾，大部分成年人腸道中缺乏乳糖酶，酸羊奶中乳糖含量較低，可以減輕飲用乳制品造成的嘔吐、胃腸脹氣、腹瀉等乳糖不耐癥的發(fā)生。下面就來(lái)總結(jié)下算羊奶的好處：
1、提高人體免疫力
2、增強(qiáng)智力和恢復(fù)腦功能
3、營(yíng)養(yǎng)均衡全面，不會(huì)產(chǎn)生虛胖的現(xiàn)象
4、含有大量的活性免疫球蛋白
5、促進(jìn)嬰兒骨骼發(fā)育，有利于嬰兒的心肌功能
6、含有豐富的DHA
7、具有抗過(guò)敏反應(yīng)特征
8、SOD（超氧化物岐化酶）含量豐富
9、含有活性因子EGF
10、天然弱堿性食物
11、喝酸羊奶不容易上火
今天不僅知道了有羊酸奶這個(gè)東西，還知道了它的好處吧?？禳c(diǎn)拉上親朋好友到周邊的超市便利店看看，有沒(méi)有你們喜歡的羊酸奶，買一罐來(lái)喝喝。如果他們問(wèn)你，喝羊酸奶的好處有哪些，就讓他們來(lái)看看這篇文章吧。
不管是孕婦還是一般人，平時(shí)多喝一些酸奶都是很有好處的，因?yàn)樗崮滩粌H可以幫助我們補(bǔ)充人體需要的維生素等元素而且還可以幫助我們達(dá)到減肥的目的。在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮桃彩茄a(bǔ)充孕婦營(yíng)養(yǎng)的有效措施，為了自己的自己寶寶的健康，不妨多喝一些酸奶吧。
酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其ph值較低，孕婦能喝酸奶嗎如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。孕婦能喝酸奶嗎不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。 如果孕婦沒(méi)有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合。 孕婦除了要面對(duì)行動(dòng)不便、睡覺(jué)困難、口味變化等等諸多難題之外，恐怕便秘這個(gè)煩惱，也是很多孕婦必須面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。在中醫(yī)眼里，孕婦的便秘主要是虛證導(dǎo)致，是因脾胃功能不足，體內(nèi)津液減少，導(dǎo)致大便秘結(jié)。所以，完全可以靠飲食來(lái)調(diào)理，比如每天喝一杯酸奶，就能緩解這個(gè)煩惱。
懷孕后，人的胃腸道需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而此時(shí)孕婦胃腸道蠕動(dòng)速度減慢，食物通過(guò)胃腸道的時(shí)間明顯延長(zhǎng)，這樣便秘的癥狀自然就出現(xiàn)了。另外，孕婦便秘還與結(jié)腸運(yùn)動(dòng)減弱、盆底肌肉群張力變?nèi)?、子宮的增大及胎兒的壓迫等因素有一定關(guān)系。 普通人便秘可以通過(guò)服用通便的藥物來(lái)解決，而對(duì)于有便秘問(wèn)題的孕婦，番瀉葉等有刺激性作用的瀉藥可能會(huì)引起腹部絞痛，甚至?xí)霈F(xiàn)子宮收縮造成流產(chǎn)，所以孕婦一定不要服用。 在防治便秘上，應(yīng)從改變生活習(xí)慣上入手，多喝水，增加食物中的纖維素，即多吃蔬菜和水果。忌食寒涼、油膩等不易消化食品。孕婦不妨每天喝上一杯酸奶，主要是加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加大便濕潤(rùn)度，并縮短排泄物在結(jié)腸內(nèi)的停留時(shí)間，從而防止便秘。 同時(shí)，孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥:取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。
制作方法，大米煮粥，在半成熟后，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便的功效。 但是，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過(guò)程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。所以，具體能不能喝酸奶，需要根據(jù)孕婦實(shí)際情況來(lái)決定。
懷孕喝酸奶的好處不是 只有一點(diǎn)兩點(diǎn)而已的，如果真的需要一一說(shuō)明的話相信這不是一件簡(jiǎn)單的事情，但是，希望各位孕婦明白的是，不管是為了自己的健康還是為了寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，照顧好自己的身體都是我們應(yīng)該做的事情。
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