經(jīng)期可以經(jīng)常吃紅棗枸杞嗎?
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因為經(jīng)期大量排出子宮內(nèi)的淤血，有的體虛的人容易造成貧血，這時候可以吃一點補血的東西。比如紅糖水，紅棗等。而枸杞不僅有明目保肝的功效，還能促進造血功能，也是可以吃的。吃紅棗和枸杞不但補血，也可以改善因為經(jīng)期導致的四肢冰冷，臉色蒼白。那么紅棗和枸杞在經(jīng)期的時候是否能經(jīng)常吃呢?小編告訴您。
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枸杞可以滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強人們的免疫能力。因此關于月經(jīng)期的女性而言是能夠吃枸杞的。然而由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓，性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。而紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。
喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善補益的功效。在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食。因為這極大可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
紅棗雖是進補佳品,但在經(jīng)期過量進食卻有害。由于生鮮紅棗進食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害脾，不利于身體的恢復。
其實。除了飲用禁忌，吃法也當有所講究：水煮吃是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
綜上所述，大家心里也明白了個大概了，好的東西能吃，但要講個適量。否則只會適得其反。還要根據(jù)個人的體質來，畢竟不是每個人都適合進補。紅棗和枸杞也要買質量好點的，并且不要放在陽光下暴曬，最好放在干燥的地方為好。
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男性在生活中喜歡吃壯陽的食物，以中年男性居多，壯陽的食物是非常多的，以牛鞭、韭菜等居多，而有些人則喜歡使用中藥的方式壯陽，這樣還能調(diào)節(jié)好身體功能。那么經(jīng)常吃枸杞能壯陽嗎?枸杞的功效是非常多的，能補腎，補腎的過程中就可以壯陽，但是不宜過量的食物，要達到壯陽的功能還要按照要求食用枸杞。
枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經(jīng);質潤氣和，可升可降;具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺生津;主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈目眩、視物不清、虛勞咳嗽、消渴。久服有推遲衰老、延年益壽的效果。
中醫(yī)認為，壯陽食品枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
枸杞作為壯陽藥食兩用的進補佳品，有多種壯陽法。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：很適合身體虛弱的人食用。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
經(jīng)常吃枸杞能壯陽嗎?當我們閱讀文章后可以知道，枸杞有壯陽的功能，與其它食物搭配起來功效會更明顯。壯陽的方法是非常復雜的，需要結合男性的生殖類疾病，確診男性有性功能障礙類的疾病時，才要使用壯陽性的食物或是藥物，否則盲目的壯陽會讓身體出現(xiàn)多種異常，將對身體產(chǎn)生多種危害。
紅棗餅干，在生活中是很常見的一種零食，有多數(shù)人沒有辦法抵擋它的誘惑。很多女性朋友擔心多吃紅棗餅干會發(fā)胖，所以在食用的時候會有很多的顧及。那么，經(jīng)常吃紅棗餅干會胖嗎?紅棗餅干有哪些功效呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，希望對您有一定的幫助。
女孩子們?nèi)ス涑小⑸虉龅臅r候，肯定少不了拿上幾包各式各樣奇特包裝帶各種口味的餅干，我想有女朋友的男生們應該深有體會呀。有不少人都關心這樣的一個問題，就是吃餅干會長胖嗎?我認為：在有其他主食獲得的情況下，多吃餅干會長胖。
首先我們來看一個餅干的配料成分，一般都是：小麥粉、白砂糖、奶油、植物起酥油、花生、乳清粉、食鹽、膨松劑、食用香精、焦糖色等。排在前三位的是餅干最主要的三個主料成分。如果你經(jīng)常吃的點心、餅干是甜甜的、香脆的，那肯定少不了糖和油的大量加入，就為身體補充了不少的能量。
有一種叫高纖維餅干是不是健康餅干呢?吃起來也很香的。其實纖維很喜歡吸收脂肪，只要放的油多自然也就香脆，因此也沒多大區(qū)別。香、酥、脆、滑的食物都需要油脂來幫忙!
不過，餅干作為零食而言，對瘦人增肥只是起到一個輔助作用哦，主食還是最重要的，大家不要舍本求末。而且，多油多糖的食物，吃多了，對健康不利。
長胖要健康的增重，不能光靠吃餅干來長胖。所以，高熱量的餅干只可以適當?shù)某渣c哦!。
以上便是關于吃紅棗餅干會胖嗎的介紹。相信看完這篇文章以后，您對于如何正確的吃紅棗餅干也有了更多的了解。對于女性朋友來說，如何科學的進行飲食是非常重要的，比如女性朋友的體質與男性不同，尤其是在月經(jīng)期間更要注意。
紅棗，是生活中非常常見的一種養(yǎng)生食材，它有很多的養(yǎng)生功效，能夠有助于人體健康的維系。女性朋友多吃紅棗可以及時的補充氣血，是非常好的。那么，經(jīng)常吃紅棗月經(jīng)會多嗎?如何吃紅棗不會影響到月經(jīng)呢?下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧，看看如何吃紅棗來養(yǎng)生。
痛經(jīng)月經(jīng)量少在小姑娘當中還是蠻普遍的。有可能是剛開始排卵不太規(guī)律，現(xiàn)在漸漸穩(wěn)定下來，會出現(xiàn)痛經(jīng)，也有可能是工作太過緊張，子宮收縮引起的痛經(jīng)?？傊?，首先要做B超排除病變。再說飲食方面。很多人把桂圓、荔枝、紅棗當做補品在吃，其實一點用都沒有，完全沒有起到“補”的作用。
有人說經(jīng)期吃紅棗會增加月經(jīng)的量，那是根據(jù)個人體質來說的，或者吃的紅棗是經(jīng)過特殊加工的。紅棗性質平和，在中藥里只是藥引。而紅棗就是一味中藥，有活血的功效。在經(jīng)期吃就會增加量。所以，如果你有吃紅棗的習慣，一直吃就會形成一個正常的周期，不會影響到月經(jīng)。
如果說平時都不怎么吃紅棗，也就不要特意去吃。咖啡、芒果也一樣。很多食物對月經(jīng)的影響都是看個人的，不能說成普遍現(xiàn)象。正常來說，平時吃什么，經(jīng)期照樣可以吃，除了生冷的東西，冰淇淋、刺身等。中醫(yī)認為，女性由于長期勞累后，術后，大病后、失養(yǎng)后等，傷及腎陰。
而肝藏血，腎藏精。 精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎，精血不足，血海空虛，經(jīng)血不得下行，所以當女性腎陰虧虛、氣血不足時則月經(jīng)量少或是月經(jīng)推遲不來，可適當調(diào)理。
以上便是關于吃紅棗月經(jīng)會多嗎的介紹。雖然說紅棗的養(yǎng)生功效非常的顯著，但是仍然建議在服用的時候，應該要以適量為主，尤其是女性朋友們。生活中有助于養(yǎng)生的食物有很多，建議多一些對養(yǎng)生食物的了解，可以更好的維持健康。
大棗中含有豐富的維生素，尤其對女性朋友來說大棗是一種美容養(yǎng)顏的佳品?？墒浅詶椧惨嗉幼⒁?，它也是有宜有忌的。今天小編就為你介紹吃紅棗的6大益五大忌，下面我們一起看看大棗對身體有哪些好處吧。
吃棗6大好處
1、面色紅潤—吃棗
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專家認為，長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是干燥。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。
3、不長皺—吃棗
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點！棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
時常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿；指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細節(jié)了！
棗中富含鈣，對防治骨質疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥—吃棗
瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說，有時候并非一件事，而是一種生活態(tài)度！
紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
6、不易生病—吃棗
癌癥、艾滋的難題還沒攻克，又出現(xiàn)了所謂的新型流感！頭疼死了！普通流感還經(jīng)常中招，這新型的又該如何應對？更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防范！
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質會有明顯改善。
吃棗5大禁忌
1、棗皮
紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。
2、愛牙
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時不要食用紅棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
護膚美容
紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效減少黑色素及斑點的產(chǎn)生，并具有改善毛細血管壁的功能。
所以經(jīng)常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。
防止落發(fā)
紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
吃紅棗的禁忌
1、不宜與維生素同時食用
紅棗里面本身富含的維生素，可分解破壞維生素K，從而降低維生素的治療作用。
2、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會在與紅棗食用時發(fā)生沖突。
3、不宜與腐爛變質勿食用
紅棗腐爛以后，會利于微生物在其體內(nèi)繁殖。同時腐爛后的紅棗內(nèi)可分解出甲醛和甲醇等物質。這種物質在食用后，輕者可引起頭暈，眼睛受害;重則更會危及到生命
紅棗的功效是非常全面的，我們可以用紅棗來抗過敏和預防高血壓，紅棗能保護我們的肝臟并且起到了養(yǎng)血的功效，紅棗還能預防癌癥呢。
紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍，蘆丁(維生素p)的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養(yǎng)血安神、治病強身的良 藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補中益氣、養(yǎng)血安神，加速機體復原;老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食欲。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節(jié)，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒;夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒，紅棗湯加生姜紅糖 ，可驅寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環(huán)和抗衰老。此外紅棗還有一些鮮為人知的功能：
抗過敏
紅棗治過敏性紫斑 ，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。日本科學家發(fā)現(xiàn)紅棗中含有大量叫做環(huán)磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管、抗過敏作用。同時還具有增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)的作用。
治低血壓
大棗20枚，母雞一只，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。
護肝的原理與方法
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有較多的蛋白質、氨基酸、糖類、有機酸 、維生素A、維 生素B2.維生素C、p 等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環(huán)磷酸腺苷等。它性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來養(yǎng)肝排毒的方法。湖北省中醫(yī)院臟象肝病研究所所長博士生導師盛國光教授介紹，紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。
因此經(jīng)常食用大棗可是有很多好處的，食用大棗最大的好處就是補血啦，同時食用大棗還是有美容的功效的，如果你再往里面加一些蜂蜜，還有降火的功效的。生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效減少黑色素及斑點的產(chǎn)生，并具有改善毛細血管壁的功能。
隨著現(xiàn)代社會人們對自身健康的重視度越來越高，很多朋友也已經(jīng)深深的意識到了多吃一些海產(chǎn)品，能夠給我們的身體補充不一樣的營養(yǎng)物質。而海帶不僅口感非常清脆，同時在飲食中用的也比較廣泛，所以也就深受到了人們的喜愛和認可。因此海帶可以經(jīng)常吃嗎?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
海帶營養(yǎng)價值很高。它含豐富蛋白質，氨基酸，海帶多糖，維生素B1、C、D，尼克酸，胡蘿卜素，核黃素，甘露醇，碘，鈣，磷，氧化鉀，纖維素和褐藻氨酸等。海帶中的葉綠素和微量元素鐵、鈷，有補血的功能。
專家們發(fā)現(xiàn)，海帶中的“海帶多糖”可降低血中膽固醇、甘油三脂，阻止動脈血管內(nèi)膜粥樣硬化斑塊的形成與發(fā)展，還有抗凝血作用。在含動物脂肪的膳食中加些海帶同煮，會使脂肪在人體內(nèi)的積蓄趨向于皮下和肌肉組織，而不會在心臟、血管和腸壁停積。因此常吃海帶可以預防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白內(nèi)障等疾病。此外，海帶中的褐藻氨酸還有降血壓的作用。 海帶對腸胃排毒作用，對腸胃不會有不利影響。
相信通過上述我們大家的討論，有關海帶可以經(jīng)常吃嗎，廣大朋友們心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和認知。當然我也想告訴大家的是，其實海帶不僅可以拿來燉湯，同時還可以拿來涼拌，這種多樣的食用方法，不僅可以更好的增加人們的食欲，同時也能夠很好的發(fā)揮出海帶的功效。
榴蓮性質是熱性，食用過多易出現(xiàn)上火，然而榴蓮的功能極強，營養(yǎng)也較豐富，那么經(jīng)常吃榴蓮可以豐胸嗎?豐胸則是利用多種方式使用乳腺功能恢復，乳腺可正常的發(fā)育，從而使用胸部增大，而從榴蓮的功能看，是沒有豐胸作用的，患者在豐胸必須使用正確的方式，食用榴蓮的功效主要有三類，比如：
榴蓮的功效與作用
1、榴蓮能滋補身體
根據(jù)現(xiàn)代科學和營養(yǎng)學的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮是營養(yǎng)價值極高的水果，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
2、榴蓮能活血散寒
榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。
3.榴蓮含有較高的糖分，還有淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素，對于健脾補氣、補腎壯陽，同時還能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。另外，榴蓮的全身可都是寶啊，果核和榴蓮殼都是可以進行再次加工，成為有用物質的。但要注意了，榴蓮是屬于熱性水果，千萬不可多吃啊，如果不慎多吃了，會引起便秘、上火、胃脹、呼吸困難等癥狀，這時您可以吃幾只山竹，因為山竹是屬于寒性的，只有這個水果王后才可以制服水果之王。
4、榴蓮籽也是寶
榴蓮周身是寶，其果核的營養(yǎng)價值和藥用價值更是了得。榴蓮的種子富含蛋白質，炒熟或煮熟后去殼吃，味道類似板栗，吃了能夠增加體力。建議想嘗試榴蓮籽的朋友還是先用手把核肉分離，不要直接啃肉吐籽，這樣不衛(wèi)生。放鍋里水淹著，中火煮20分鐘左右，撈出來用冷水冷卻一下。小心剝開核皮，這個核的質感和其他堅果類似，煮熟之后是有點粉的感覺。
榴蓮籽可以用來煲湯?？雌饋碛舶畎畹牧裆徍嗽谡糁蠛笪兜篮芟癜謇?，而且它也有一定的藥用價值，民間就有用榴蓮籽煲湯的做法。相對榴蓮果肉，榴蓮的籽質較溫和，曬干煮湯有補腎、健脾的作用。
經(jīng)常吃榴蓮可以豐胸嗎?吃榴蓮是不能豐胸的，患者要使用胸部長大，可以從年齡來判斷，年齡超過25歲的乳腺發(fā)育均是成熟的，使用食物或是藥物豐胸的效果并不好，最好是使用手術的方式豐胸，當然有些女性在哺乳期的時候豐胸也是可行的，哺乳期受到激素等影響，胸部是可以增大的，可利用這個階段進行豐胸治療。
土豆可以說是人們餐桌上出現(xiàn)頻率很高的食物了，香辣土豆絲也算得上“國民菜”了。土豆除了可以做菜之外，還可以做成各種各樣的美食。土豆的味道好、營養(yǎng)高，但是經(jīng)常吃土豆可以減肥嗎？那么這樣的說法到底靠不靠譜呢？為了簡答這個問題，下文做下詳細的介紹。
經(jīng)常吃土豆可以減肥嗎
1、土豆吃成了薯條：
拿某快餐店的薯條來說，每一百克差不多能有兩三百卡的能量，有著10g左右的油脂。與減肥期間正常吃飯來說，再選擇這樣的土豆薯條，無疑是雪上加霜，能量越來越高，脂肪越存越多，當然不會瘦。
2、土豆當菜吃：
在我們?nèi)粘５娘嬍持?，習慣做醋溜土豆絲，當做一種菜肴擺上桌。土豆本身就是淀粉比較高的食物，有米飯當主食，再加上這盤菜，無疑是多攝入一份主食的能量，當然不能進行控制體重。
3、長期把土豆當主食吃：
有人聽說土豆當主食吃能夠減肥，因此天天主食中只有蒸熟的土豆，其實也不可取。單一的食物攝入會影響機體的營養(yǎng)元素的攝入，使得新陳代謝不能正常進行。減肥一定是食物多樣化聯(lián)合作用，加上運動的綜合效果，還需要多喝水增加代謝。
說了三種經(jīng)常吃土豆會長胖的原因，那么吃土豆到底能不能減肥呢？
1、土豆含抗性淀粉有助于減肥：
土豆中含有一種不受淀粉酶消化的淀粉，就如同膳食纖維一樣能給人以飽腹感，這類淀粉稱之為“抗性淀粉”。但是這種抗性淀粉一旦遇熱煮熟后就變得可以消化吸收了，所以要想吃土豆減肥，可以等煮熟的土豆冷卻后再食用，能夠產(chǎn)生足夠的飽腹感，減少能量的攝入，進而控制體重的增長。
2、料理土豆的方法要選對：
不能油炸土豆、吃薯條，這是高能量的攝入?？梢允菍⑼炼骨谐杉殫l塊，均勻裹上面粉，蒸熟之后進行調(diào)味，進而代替一部分主食吃，這樣才能控制能量的攝入，也能夠保證每天有薯類，食物營養(yǎng)多樣化。
3、土豆富含膳食纖維和鉀離子：
土豆含有膳食纖維能夠增加飽腹感，避免多余能量的攝入。土豆含有豐富的鉀離子，能夠維持神經(jīng)沖動的傳遞，預防肌肉痙攣，可以使得減肥期間的運動更有力。
4、土豆也是維生素C充足的食物：
土豆是含有維生素C充足的食物，能夠有助于抗氧化，保證減肥期間皮膚的彈性。尤其在冬天新鮮蔬果比較少的時候，吃土豆也不失為維生素C的食物來源。
土豆吃對了才能有助于減肥，吃錯了就只能適得其反。選對食材，選對吃法，才能健康享瘦，祝大家都有苗條身材！
藕是種植到河塘里的植物，早期的時候有荷花觀賞，等荷花結籽后有蓮籽，等地底下的藕長大后就可挖藕，藕是睡蓮的一種，葉與莖都可以入藥，荷葉泡茶喝可以減肥，因此就有患者聯(lián)想到藕，經(jīng)常吃藕片可以減肥嗎?藕的功效與營養(yǎng)都豐富，但是卻沒有減肥的功效，有減肥需要人群要換其它的方法減肥。
從中醫(yī)來看，藕節(jié)性平、味甘澀，藥用可以縮短出血時間，有止血散淤之效，治咳血、吐血、尿血、便血、子宮出血等。
食療時生藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng);具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效;主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。
熟藕性溫、味甘;具有益胃健脾、養(yǎng)血補益、生肌、止瀉功的功效;主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血證。
當我們知道了藕的藥物功效后，就要觀察其營養(yǎng)價值，比如：
1. 清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。
3. 益血生?。号旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
5.通便止血健脾開胃：吃藕的時候就會聞到，藕中會散發(fā)出一種獨特的清香，還含有鞣質，具有一定的健脾止瀉的作用，吃藕還能增進人的食欲，促進消化，減少消化不良的情況，食欲不振的患者非常時候經(jīng)常吃一些藕。藕中還含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇結合使其從糞便中排出，減少脂類的吸收。
經(jīng)常吃藕片可以減肥嗎?從藕的功效與營養(yǎng)價值來看，都沒有減肥的這項功能，藕是很脆的食物，炒或是燉湯都是可以的，也能做成涼拌菜，與藕相關的菜肴是非常多的，這就要根據(jù)大家的飲食習慣、愛好等選擇做法，做菜時要把藕泡一泡，防止藕里面藏有淤泥，做菜就會受到影響，并且做菜時還要掌握相關的技巧。
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