杜仲茶的減肥效果如何
減肥美容養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“杜仲茶的減肥效果如何”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
中國(guó)自古就是茶葉大國(guó)，有著悠久的茶文化，對(duì)于茶，中國(guó)人總是感到很驕傲自豪的，所以茶從至今在我們的生活上都扮演著重要的角色，而杜仲茶含有大量的膳食纖維和維生素，能在我們的肚子里面保留著，讓我們的肚子一直有飽腹感，讓我們不容易感到肚子餓，而且它還有燃燒脂肪的作用。
杜仲又名絲連皮、扯絲皮、絲棉皮、玉絲皮、思仲等，屬落葉喬木。杜仲茶是植物杜仲的葉為原料，經(jīng)傳統(tǒng)茶葉加工及中藥飲片加工方法制作而成的健康飲品，品味微苦而回甜上口。常飲有益健康，睡前喝一杯保健價(jià)值極高，無任何副作用，飲用方便。適宜高血壓、高血脂、心腦血管疾病人群。
杜仲雄花所含松脂醇雙糖苷、桃葉珊、綠原酸、多糖等多種活性成份均有降血壓、降血脂作用，且降壓持久無任何副作用。
1、增強(qiáng)免疫
杜仲雄花中氯仿提取物分離得到黃普內(nèi)酯，有免疫抑制活性，抗免疫缺陷病毒，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力;其富含的多糖類活性物質(zhì)，具有活化網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)作用，可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能，抗破壞人體免疫系統(tǒng)病毒功能，有抗艾滋病毒功能。
2、美容養(yǎng)顏
杜仲雄花中的天然活性成分，能促進(jìn)人體消化功能、能夠加速人體膠原蛋白的新陳代謝，防止、推遲皮膚起皺及老化，增強(qiáng)皮膚光澤，改善毛發(fā)質(zhì)地，從而使頭發(fā)光亮且減少脫發(fā)，延緩衰老，預(yù)防老年癡呆癥。含豐富的黃酮類化合物對(duì)婦女雌雄激素有雙向調(diào)節(jié)作用。杜仲雄花中的天然活性成分榭皮素，具有顯著的抗衰老作用。
3、潤(rùn)腸通便
杜仲雄花含有的苯丙素和環(huán)烯醚萜類化合物等對(duì)潤(rùn)腸通便有作用，同時(shí)杜仲雄花還能促進(jìn)腸、胃膠原蛋白的合成，增強(qiáng)腸胃功能。杜仲雄花比市場(chǎng)上用的排毒養(yǎng)顏藥會(huì)更好，因?yàn)槎胖偈钦{(diào)養(yǎng)型滲透型通便產(chǎn)品，而不是刺激性瀉藥。
相信對(duì)于這種杜仲茶的減肥效果也是很可觀的，因?yàn)槎胖俨枘軌蚝芎玫拇龠M(jìn)人體的消化功能，能加速人體的膠原蛋白的新陳代謝，所以它一直深受我們的喜歡，各位想要減肥的朋友們，可以嘗試一下這種杜仲茶，相信你們也會(huì)減肥成功的。
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紫菜蛋湯大家都是有吃過的，紫菜蛋湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且里面有著充足的熱量和減肥的功效，紫菜和雞蛋里面的熱量比較低，紫菜中的碘元素比較高，對(duì)調(diào)理脾胃，治療氣血不足的問題有幫助，制作方法比較簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)南阌秃臀毒纯伞?/p>
紫菜蛋湯的熱量和減肥功效
熱量：504.36 大卡（參考制作原料重量計(jì)算熱量）
減肥功效：減肥功效待補(bǔ)充
工藝：煮
口味：咸鮮味
類別：私家菜 益智補(bǔ)腦調(diào)理 甲狀腺疾病調(diào)理 貧血調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理
主料： 雞蛋 150克 紫菜(干) 50克
調(diào)料： 香油 25克 鹽 3克 味精 2克 各適量
食物做法：
1. 將紫菜撕成小塊；
2. 將雞蛋打碎攪勻；
3. 鍋上火，倒入適量開水，放入紫菜燒沸，倒入雞蛋，加精鹽、味精燒沸，出鍋裝碗，淋上香油即成。
食用方法：
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用；同時(shí)富含 DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥之功效。
決明子減肥效果如何
決明子減肥效果相對(duì)還是比較顯著的，用決明子來泡水喝是非常好的養(yǎng)身瘦身方法。決明子本身除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。喝決明子泡的茶可以起到全身降脂的效果，而且也不影響正常的飲食，還能補(bǔ)充人體所需的多種微量元素，相對(duì)來說還是比較健康的瘦身方式。
在夏天，決明子減肥茶是一種很好的清涼飲料，既能清肝明目，宣散風(fēng)熱，又潤(rùn)腸通便。在冬天喝一杯熱氣騰騰的決明子減肥茶，既能暖身，又能有效瘦身，不用擔(dān)心容易囤積脂肪。決明子是純天然的草本植物，利用它泡茶飲用，排出身體多余的毒素以及多余的油脂，達(dá)到減肥效果的同時(shí)還能夠清肝明目，可謂是一舉多得。一般來說，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，就可以有效抑制全身脂肪的合成，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。用決明子減肥法輕松又健康，被肥胖困擾的朋友不妨一試。
決明子減肥方法有哪些
相信大家都對(duì)決明子的減肥功效有所耳聞，不少人也因?yàn)槠涫萆硇Ч@著而躍躍欲試。那么，決明子減肥方法有哪些呢？用決明子來達(dá)到減肥，除了可以用決明子泡茶喝外，還可以用決明子來熬粥食用，同樣可以達(dá)到減脂的效果。決明子粥有潤(rùn)腸通便作用，能治療大便燥結(jié)；決明子泡茶喝則相對(duì)更方便，排毒瘦身的效果同樣也很顯著。下面媽網(wǎng)百科為大家介紹幾種簡(jiǎn)單易做的決明子減肥食譜。
荷葉山楂決明子茶
材料：干荷約10克，干山楂20克， 薏米10克，陳皮10克，冰糖適量，清水700ml
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
決明子粥
原料：決明子15克，粳米60克，冰糖少許
做法：先將決明子放入鍋內(nèi)，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮一二沸即可。頓食，每日1劑，連用2周。
決明子菊花減肥茶
泡法：將決明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水沖泡10分鐘即可飲用。可以連續(xù)沖泡多次，直到味道變淡。
山楂決明子茶
泡法：將陳皮15克，甘草15克，決明子60克，陳山楂15克，車前子適量和5碗水一起煲成1碗水即可飲用，可當(dāng)茶喝。 ...
決明子減肥有副作用嗎
決明子畢竟不是保健品，而是一種中藥，是不能隨意服用的，也有一定的毒副作用，大家在服用決明子減肥的時(shí)候切不可過量服用。即便是身體上的不舒服需要服用決明子，也最好按照醫(yī)師吩咐的配伍方式和用量來服用。
為了瘦身減肥，很多女性都一直在嘗試不同的減肥產(chǎn)品。減肥茶作為相對(duì)健康的減肥產(chǎn)品，深受廣大女性的喜愛。但是如今市面上的一些減肥茶會(huì)有一定的副作用，減肥者也很擔(dān)心會(huì)因此傷身。實(shí)際上，市面上的不少有一定副作用的減肥茶的成分中都有決明子。而決明子的藥性是很強(qiáng)的，如果不當(dāng)飲用則可能會(huì)引起不良反應(yīng)。決明子茶的減肥功效非常顯著，但同時(shí)也會(huì)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。正所謂是藥三分毒，決明子雖有降血脂作用，但同時(shí)可引起腹瀉，不適宜長(zhǎng)期大量飲用。女性長(zhǎng)期飲用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則可使子宮內(nèi)膜不正常。
哪些人不宜用決明子減肥
適量用決明子來泡茶喝對(duì)人體沒有什么太大的不良影響，但是仍有一些體質(zhì)的朋友是不宜服用決明子的，更加不宜用決明子來減肥。從中醫(yī)的角度上來講，決明子性寒，主宣泄，喝決明子泡的水能清肝敗火，緩解便秘。但是，體質(zhì)不合適者服用則可能會(huì)引起腹瀉、惡心等不良反應(yīng)。到底哪些人不宜用決明子減肥呢？
1、決明子性微寒，體質(zhì)比較寒涼的人，容易拉肚子、胃痛的人就應(yīng)少飲。
2、孕婦忌服決明子，否則容易造成早產(chǎn)，氣血不足者同樣也不宜服用決明子。
3、低血壓患者也不宜喝決明子減肥茶，否則可能會(huì)引起不適。
4、有一小部分人可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，所以敏感體質(zhì)的朋友最好慎用此減肥法。
5、濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后飲用決明子茶。
6、體質(zhì)虛弱、大便溏泄等病癥患者切忌要少喝決明子茶，也不宜借此減肥。
決明子減肥茶能長(zhǎng)期喝嗎
中藥材泡水常常都能作為平時(shí)養(yǎng)生保健的茶飲，比如決明子。決明子泡水能潤(rùn)腸通便、治療便秘還有一個(gè)顯著的特點(diǎn)就是消脂減肥。很多減肥茶的主要成分中就有決明子，因此不少人為了瘦身效果都長(zhǎng)期飲用決明子減肥茶。到底決明子減肥茶能長(zhǎng)期喝嗎？
決明子茶建議不要經(jīng)常喝！決明子性微寒，對(duì)于脾胃虛寒，容易腹瀉、胃痛的人，是不宜飲用熟決明子茶，如果長(zhǎng)期喝決明子泡的茶會(huì)導(dǎo)致肝腎功能受損，影響身體健康。
另外一點(diǎn)女性尤其需要注意，如果長(zhǎng)期飲用決明子水，輕則引發(fā)女性月經(jīng)不規(guī)律，重則使子宮內(nèi)膜不正常，從而誘發(fā)早產(chǎn)。所以有孕在身的女性是不能喝決明子茶的。
總而言之，大家在喝決明子茶減肥茶的時(shí)候一定要按照科學(xué)的喝法和用量來飲用。單單想靠決明子茶來減肥也是不靠譜的，一個(gè)減肥產(chǎn)品是不可能控制住體重的，控制飲食以及多運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵。
女性朋友對(duì)個(gè)人外表身材特別重視，的確女性朋友個(gè)人外表的形象對(duì)女性朋友的事業(yè)以及婚配問題都會(huì)帶來一定的影響。肥胖臃腫的身材成為很多女性朋友難以接受的一個(gè)大問題，很多女性朋友也都在多方的尋求各種有效的方法來進(jìn)行減肥。減肥需要將食療的方法和運(yùn)動(dòng)的方法相結(jié)合，才能夠在最大程度上幫助自身達(dá)到瘦身目的。
一些女性朋友通過飲用茯苓陳皮水來進(jìn)行減肥，茯苓陳皮對(duì)于減肥確實(shí)能夠達(dá)到一定的效果。這兩種中藥材可以有助于改善自身出現(xiàn)的胸悶腹脹，食欲不振等多種問題，同時(shí)也能夠達(dá)到一個(gè)很好的健脾養(yǎng)胃的功效。女性朋友長(zhǎng)時(shí)間使用茯苓陳皮泡水也有助于促進(jìn)體內(nèi)熱量的分解，幫助女性朋友擺脫肥胖的困擾。同時(shí)，茯苓陳皮泡水也有助于改善很多女性朋友因?yàn)榉逝謫栴}導(dǎo)致自身出現(xiàn)的高血壓，高血糖等一系列問題，對(duì)于自身的身體健康是非常有幫助的。
飲用茯苓陳皮水不僅可以幫助自身擺脫肥胖的困擾，同時(shí)也有注意保護(hù)自身的肝臟健康。茯苓中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也降低自身出現(xiàn)肝細(xì)胞壞死問題的幾率，有助于保護(hù)自身的心臟健康。茯苓泡水能夠達(dá)到一個(gè)很好的安神養(yǎng)心的功效，對(duì)改善自身出現(xiàn)的心神不寧，失眠多夢(mèng)等癥狀效果也非常不錯(cuò)。
很多患者朋友在感冒之后經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)咳嗽多痰的癥狀，適當(dāng)?shù)暮纫恍┸蜍哧惼に灿兄诟纳七@一情況。女性朋友都可以通過這種方法來進(jìn)行減肥，不過減肥也并不是三天兩天就能看到明顯效果的，需要大家長(zhǎng)期的去堅(jiān)持，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，身體健康的女性朋友也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于減肥幫助也很大。
杜仲茶是一種保健茶，它的主要功效有護(hù)肝補(bǔ)腎、降壓降脂、增強(qiáng)免疫等適用于高血壓、高血脂、心腦血管疾病人群。那么我們?cè)谫I到杜仲茶的時(shí)候我們又怎么知道買的杜仲茶是否是真正的好茶呢？那么小編就來教大家如何的去鑒別杜仲茶。
杜仲茶是以杜仲樹上采摘下來的原葉為原料加工制作而成的保健茶，按照制作初期時(shí)原料的采摘，制作工藝可以分為以下三類：
1、一級(jí)牙尖杜仲茶：這類杜仲茶是采自杜仲茶樹剛剛發(fā)芽的時(shí)候的杜仲牙尖精致而成?？谖肚宓?/p>
2、二級(jí)嫩葉杜仲茶：這類杜仲茶采自春季杜仲葉精致而成。口味微苦。
3、三級(jí)成葉杜仲茶：這類杜仲茶采自春末，夏季時(shí)的杜仲樹葉，口味較苦。但藥效最好。
1、看：看的是茶葉的外形和色澤。好茶葉的色澤基本上是翠綠的，而且條形也比較均勻。此外，還要特別留意茶葉里是否有老葉或死葉，如有，則茶葉品質(zhì)一般。最重要的一點(diǎn)是正宗的杜仲茶葉有拉絲。
2、聞：如果茶葉看起來不錯(cuò)，那你可以接著把茶葉拿起來聞一聞。通常好茶葉聞起來會(huì)有一股撲鼻的清香；而品質(zhì)不佳的茶葉聞起來會(huì)有一股霉味，像燜過似的。
3、泡：現(xiàn)在市場(chǎng)上有的茶葉雖然看起來色澤不錯(cuò)，但有可能是在制作過程中添加過某種化學(xué)原料。所以在選購茶葉時(shí)，最好能將其泡開品嘗一番。
通常，好茶葉泡開的茶很清透，反之則渾濁。當(dāng)然，在泡開茶后也有必要品味一番。如果喝到的茶清爽潤(rùn)喉、唇齒留香，這一般都是好茶。反之，如果喝到嘴里苦澀發(fā)麻的，很可能是夏暑茶，品質(zhì)不會(huì)太好。
? ?想要減肥的朋友們每天該吃點(diǎn)什么？據(jù)說豆?jié){減肥法已經(jīng)成為大家非常信賴的一種方式，通過每天喝豆?jié){來達(dá)到減肥目的，喝咸豆?jié){減肥效果如何呢？是否真的可以幫助人體瘦下來？純豆?jié){、咸豆?jié){都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且富含人體所需物質(zhì)，可以有效減肥排毒，改善便秘，是減肥的好搭配。
? ?豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。
? ?一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
? ?豆?jié){含有高纖維，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，就可以減少食物殘?jiān)械亩舅卦谌梭w的停留時(shí)間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)；
? ?豆?jié){有利尿、出汗的功能。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你輕松減肥；
? ?咸豆?jié){減肥效果非常棒，如果你擔(dān)心自己喝豆?jié){也會(huì)發(fā)胖，最好還是喝純豆?jié){、咸豆?jié){，不要加入糖，雖然減少了甜味，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是存在的，幫助人體達(dá)到了排毒、利尿、改善新陳代謝的作用，咸豆?jié){的減肥功效令人非常推崇與喜愛。
? ?決明子具有清熱去火的效果，能夠很好的起到潤(rùn)腸道，促進(jìn)消化的功能，它屬?zèng)鲂灾?，海帶具有很好的滋?rùn)效果，它的含碘量也是非常高的，能夠起到一定的減肥功能。并且兩者在一起能夠一定程度抵消決明子寒涼之氣。從減肥的效果來說，如果自己在家做在安全性是可以得到保障的，效果也與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。
? ?海帶和決明子都有消脂減肥的作用。不要盲目吃減肥藥，用海帶做湯或做菜，決明子泡茶都可以減肥，合用沒聽說過，您可以試下單獨(dú)服用，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的。 另外要注意合理飲食.
少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽；細(xì)嚼慢咽，給胃一個(gè)反應(yīng)的時(shí)間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。
決明子茶是選用決明子為主要原料制作，決明子為豆科一年生草本植物決明或小決明的干燥成熟種子。決明子也叫草決明、羊明、羊角、馬蹄決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子.
? 清熱明目，潤(rùn)腸減肥。
決明子是一味中藥，它有很多的功效，常見的有清肝和通便的作用，此外它還可以明目的功效呢。它主要用來治療風(fēng)熱紅眼和肝硬化腹水以及高血壓和青盲等病癥，此外它還可以用來治療雀目和肝炎以及生活中很常見的習(xí)慣性便秘。
決明子荷葉茶的飲用注意事項(xiàng)
決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
此外，決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長(zhǎng)期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。
? ?做為有減肥要求的人士可以進(jìn)行決明子海帶減肥的嘗試，當(dāng)然也要明確，想要獲得最為健康的減肥方式，一定是在運(yùn)動(dòng)和飲食方面采取措施。這樣的減肥方法一方面是比較健康的減肥方法，同時(shí)也容易鞏固減肥成果，不易反彈。
許多女性朋友對(duì)紅糖姜水的認(rèn)識(shí)還是比較多的，知道紅糖姜水對(duì)人體的一些功效。紅糖姜水在生活中可以有暖胃驅(qū)寒的作用，對(duì)于痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的女性朋友還有很好的調(diào)經(jīng)作用，并且還可以有一定的補(bǔ)血功效，所以也適合貧血的朋友飲用。紅糖姜水還具有一定的減肥效果可能是很多朋友并不知道的，紅糖姜水具有一定的排毒和脂肪分解的作用，如果飲用適當(dāng)?shù)脑?，是可以有減肥瘦身的效果?？梢园凑障旅娴囊恍┘t糖姜水減肥的方法去進(jìn)行飲食的調(diào)整，保持營(yíng)養(yǎng)的吸收，有可以控制脂肪的囤積。
紅糖姜水的減肥原理
紅糖和生姜兩種物質(zhì)都具有減肥的功效和作用，一方面紅糖姜水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力，喝紅糖姜水對(duì)身體具有多重收益。另一方面，紅糖姜水還可以排毒、促進(jìn)脂肪分解，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目的，所以紅糖姜水在減肥方面是具有一定的積極作用的。
雖然紅糖姜水在減肥方面有積極作用，但其具體效果往往受諸多方面的因素影響，特備是要注意紅糖姜水的喝法，其療程通常是在七天后就可見明顯效果，特備是在第二天結(jié)束的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判挂埠軙晨炝?，這就是紅糖姜水減肥已經(jīng)起作用了。到了第六七天的時(shí)候你已經(jīng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己漸漸瘦下來來了。
紅糖姜水減肥方法
紅糖姜水減肥第1天——準(zhǔn)備階段
早上：早上和平時(shí)一樣吃飯
中午：中午和平時(shí)一樣吃飯
晚上：晚上和平時(shí)一樣吃東西
紅糖姜水減肥第2天——進(jìn)行階段
早上：胡蘿卜汁+紅糖姜水
中午：胡蘿卜汁+紅糖姜水
晚上：不油膩的東西(比如粥或者是清湯面)
紅糖姜水減肥第3天——堅(jiān)持階段
早上：紅糖姜水2杯
中午：和平時(shí)一樣
晚上：和平時(shí)一樣
中午和晚上吃的清淡一些!
Tips：不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝紅糖姜水，1天可喝2-6杯，如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！
薏仁米紅豆粥一直以來屬于女性比較喜歡的湯粥，經(jīng)常喝一些薏仁米紅豆粥，不但可以補(bǔ)充是人體當(dāng)中多種營(yíng)養(yǎng)元素，而且還有減肥瘦身的功效，所以有許多肥胖的人將薏仁米紅豆粥都當(dāng)做減肥的利器，那么薏仁米紅豆粥減肥的效果怎么樣呢？在減肥上都需要注意什么呢？
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 ?
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 ?
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 ?
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 ?
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
通過上面的介紹我們可以看出，薏仁米紅豆粥確實(shí)有很好的減肥效果，但是如果只把減肥寄托在喝薏仁米紅豆粥上，那么減肥的功效是非常不顯著的，要想合理的進(jìn)行減肥，一般需要在飲食上進(jìn)行控制以外，還要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然更需要毅力。
杜仲茶是人們經(jīng)常飲用的茶，它的好處有很多，經(jīng)常飲用可以讓人們擁有一副健康的體魄。它的口感也是極佳的。杜仲茶的做法以前老一輩人很多人都會(huì)的，由于現(xiàn)在社會(huì)的壓力過大人們都為了奔波而努力，很多人的身體都是亞健康狀態(tài)的，所以應(yīng)該多多的飲用杜仲茶。讓我們來了解一下杜仲茶的做法吧。
簡(jiǎn)介
杜仲具有延緩衰老、健身、減肥的作用。能調(diào)節(jié)血壓，恢復(fù)血管彈性，保護(hù)心腦。杜仲茶 色、香、味具佳，能讓您在品茶般享受中獲得中藥杜仲保健強(qiáng)生功效。
食材
主料杜仲5g綠茶5g輔料山楂干適量
步驟
1.準(zhǔn)備好綠茶 杜仲 山楂干。
2.將杜仲和山楂干洗凈。
3.瀝干水分。后加入綠茶。
4.倒入開水，第一杯水倒掉。
5.將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。
6.85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。
杜仲茶功效作用
1、調(diào)節(jié)血脂的功效
經(jīng)研究用杜仲樹葉經(jīng)過科學(xué)加工的杜仲茶具有明顯的調(diào)節(jié)血脂的功效。
2、降壓作用：
經(jīng)試驗(yàn)總有效達(dá) 92%以上。
3、減肥作用：
連續(xù)服用杜仲一個(gè)月以上，可明顯降低人體皮下及內(nèi)臟周圍的中性脂及含量，起到不運(yùn)動(dòng)，不改變飲食生活，防止肥胖及減肥作用。杜仲能促進(jìn)具有連結(jié)細(xì)胞與細(xì)胞功能的膠原蛋白質(zhì)的新陳代謝，并加快其它蛋白質(zhì)的合成，消耗體內(nèi)能源，從而自然減少積蓄在體內(nèi)的中性脂肪。從有關(guān)的減肥資料可知，連續(xù)服用杜仲一個(gè)月可減肥1.5~2.0kg。
4、補(bǔ)腎作用;
中國(guó)古代著名的醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍所著《本草綱目》記載“杜仲，能入肝補(bǔ)腎，補(bǔ)中益精氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志，治腎虛腰痛，久服，輕身耐老”，杜仲列為中藥上品已有2000多年的歷史。
科學(xué)研究證明：杜仲葉與皮的化學(xué)成分基本一致，在藥理藥效方面杜仲葉與皮具有基本同等功效。有興奮垂體，腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)，持續(xù)增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能的作用(分泌類固醇荷爾蒙)，改善性功能，因此，對(duì)陽痿、遺精及腎氣不足有較好效果。
5、保肝作用：
杜仲茶能促使肝糖元堆積，增加血糖含量，保護(hù)肝臟;
通過上面的介紹我們知道了杜仲茶的制作方法和泡制方法。做法簡(jiǎn)單而且作用廣泛，我們平時(shí)休息的時(shí)候應(yīng)該自己動(dòng)手制作一些來飲用，而且長(zhǎng)期服用對(duì)我們的身體是很有好處的，可以提高我們的身體素質(zhì)。
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