決明子減肥效果如何
減肥美容養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“決明子減肥效果如何”，相信能對大家有所幫助。
【導(dǎo)讀】決明子能有效清肝明目、潤腸通便，也有一定的減脂減肥的效果。不少人都愛用決明子來泡茶喝，想要通過這一養(yǎng)身茶飲來排毒瘦身。決明子減肥效果如何？決明子也是不少減肥茶的主要成分，減肥效果自然是值得肯定的。
決明子減肥效果如何
決明子減肥效果相對還是比較顯著的，用決明子來泡水喝是非常好的養(yǎng)身瘦身方法。決明子本身除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。喝決明子泡的茶可以起到全身降脂的效果，而且也不影響正常的飲食，還能補充人體所需的多種微量元素，相對來說還是比較健康的瘦身方式。
在夏天，決明子減肥茶是一種很好的清涼飲料，既能清肝明目，宣散風(fēng)熱，又潤腸通便。在冬天喝一杯熱氣騰騰的決明子減肥茶，既能暖身，又能有效瘦身，不用擔(dān)心容易囤積脂肪。決明子是純天然的草本植物，利用它泡茶飲用，排出身體多余的毒素以及多余的油脂，達到減肥效果的同時還能夠清肝明目，可謂是一舉多得。一般來說，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，就可以有效抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。用決明子減肥法輕松又健康，被肥胖困擾的朋友不妨一試。
決明子減肥方法有哪些
相信大家都對決明子的減肥功效有所耳聞，不少人也因為其瘦身效果顯著而躍躍欲試。那么，決明子減肥方法有哪些呢？用決明子來達到減肥，除了可以用決明子泡茶喝外，還可以用決明子來熬粥食用，同樣可以達到減脂的效果。決明子粥有潤腸通便作用，能治療大便燥結(jié)；決明子泡茶喝則相對更方便，排毒瘦身的效果同樣也很顯著。下面媽網(wǎng)百科為大家介紹幾種簡單易做的決明子減肥食譜。
荷葉山楂決明子茶
材料：干荷約10克，干山楂20克， 薏米10克，陳皮10克，冰糖適量，清水700ml
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
決明子粥
原料：決明子15克，粳米60克，冰糖少許
做法：先將決明子放入鍋內(nèi)，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即可。頓食，每日1劑，連用2周。
決明子菊花減肥茶
泡法：將決明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水沖泡10分鐘即可飲用?？梢赃B續(xù)沖泡多次，直到味道變淡。
山楂決明子茶
泡法：將陳皮15克，甘草15克，決明子60克，陳山楂15克，車前子適量和5碗水一起煲成1碗水即可飲用，可當(dāng)茶喝。 ...
決明子減肥有副作用嗎
決明子畢竟不是保健品，而是一種中藥，是不能隨意服用的，也有一定的毒副作用，大家在服用決明子減肥的時候切不可過量服用。即便是身體上的不舒服需要服用決明子，也最好按照醫(yī)師吩咐的配伍方式和用量來服用。
為了瘦身減肥，很多女性都一直在嘗試不同的減肥產(chǎn)品。減肥茶作為相對健康的減肥產(chǎn)品，深受廣大女性的喜愛。但是如今市面上的一些減肥茶會有一定的副作用，減肥者也很擔(dān)心會因此傷身。實際上，市面上的不少有一定副作用的減肥茶的成分中都有決明子。而決明子的藥性是很強的，如果不當(dāng)飲用則可能會引起不良反應(yīng)。決明子茶的減肥功效非常顯著，但同時也會存在一定的風(fēng)險。正所謂是藥三分毒，決明子雖有降血脂作用，但同時可引起腹瀉，不適宜長期大量飲用。女性長期飲用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則可使子宮內(nèi)膜不正常。
哪些人不宜用決明子減肥
適量用決明子來泡茶喝對人體沒有什么太大的不良影響，但是仍有一些體質(zhì)的朋友是不宜服用決明子的，更加不宜用決明子來減肥。從中醫(yī)的角度上來講，決明子性寒，主宣泄，喝決明子泡的水能清肝敗火，緩解便秘。但是，體質(zhì)不合適者服用則可能會引起腹瀉、惡心等不良反應(yīng)。到底哪些人不宜用決明子減肥呢？
1、決明子性微寒，體質(zhì)比較寒涼的人，容易拉肚子、胃痛的人就應(yīng)少飲。
2、孕婦忌服決明子，否則容易造成早產(chǎn)，氣血不足者同樣也不宜服用決明子。
3、低血壓患者也不宜喝決明子減肥茶，否則可能會引起不適。
4、有一小部分人可能會引起過敏反應(yīng)，所以敏感體質(zhì)的朋友最好慎用此減肥法。
5、濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后飲用決明子茶。
6、體質(zhì)虛弱、大便溏泄等病癥患者切忌要少喝決明子茶，也不宜借此減肥。
決明子減肥茶能長期喝嗎
中藥材泡水常常都能作為平時養(yǎng)生保健的茶飲，比如決明子。決明子泡水能潤腸通便、治療便秘還有一個顯著的特點就是消脂減肥。很多減肥茶的主要成分中就有決明子，因此不少人為了瘦身效果都長期飲用決明子減肥茶。到底決明子減肥茶能長期喝嗎？
決明子茶建議不要經(jīng)常喝！決明子性微寒，對于脾胃虛寒，容易腹瀉、胃痛的人，是不宜飲用熟決明子茶，如果長期喝決明子泡的茶會導(dǎo)致肝腎功能受損，影響身體健康。
另外一點女性尤其需要注意，如果長期飲用決明子水，輕則引發(fā)女性月經(jīng)不規(guī)律，重則使子宮內(nèi)膜不正常，從而誘發(fā)早產(chǎn)。所以有孕在身的女性是不能喝決明子茶的。
總而言之，大家在喝決明子茶減肥茶的時候一定要按照科學(xué)的喝法和用量來飲用。單單想靠決明子茶來減肥也是不靠譜的，一個減肥產(chǎn)品是不可能控制住體重的，控制飲食以及多運動才是關(guān)鍵。
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荷葉決明子減肥效果
所謂愛美之心人皆有之，在這個以瘦為美的時代，大家自然是想讓自己的身材更加窈窕，現(xiàn)在很多茶飲都有減肥的功效。在日常生活中很多女性都喜歡將荷葉、決明子放在一起泡茶喝，那么大家知道荷葉決明子減肥效果怎么樣嗎？
荷葉決明子茶有一定的減肥效果，其實很多時候人會長胖都是因為自己攝入的熱量過高造成的，如果身體攝入的熱量大于消耗的熱量就會開始長胖，而這很多時候都不只是一樣食物就能造成的。荷葉決明子茶可以抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用，但是只是想靠喝荷葉決明子茶就達到很好的減肥效果還是比較困難的，減肥最有效的方式還是運動和飲食相結(jié)合。
荷葉決明子減肥有副作用嗎
目前荷葉茶有多種不同的搭配，比如陳皮荷葉茶、冬瓜皮荷葉茶、荷葉決明子茶、山楂荷葉茶、玫瑰花荷葉茶等，每種不同的花茶都具有不同的功效。荷葉決明子有一定的減肥作用，很多人誤認為喝的越多越好，那么荷葉決明子減肥有副作用嗎？
荷葉決明子茶屬于花茶，適當(dāng)?shù)暮群扇~決明子茶有助于人們的身體健康，但如果長期服用荷葉決明子茶就會有一定的副作用。因為荷葉決明子茶中的決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。此外，決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。
荷葉決明子茶怎么喝減肥
相信大家都喝過荷葉決明子茶吧，清香的味道往往令人愛不釋手，而且具有清暑利濕、升陽發(fā)散、通便降壓等多種功效。特別是荷葉決明子茶可以達到減肥的目的，所以受到年輕女性的熱烈歡迎，那么荷葉決明子怎么喝減肥呢？
原料：荷葉3g、決明子6g、玫瑰3g、山楂3g。
泡法：
1、摘來新鮮的荷葉用水沖洗干凈，大葉中選片剪成的小片備用。
2、將決明子、玫瑰和山楂洗凈備用。
3、最后將荷葉、決明子、玫瑰、山楂同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后即可飲用。
荷葉決明子減肥的注意事項
荷葉決明子茶的清香怡人是入口的第一印象，因此這款復(fù)方花草茶的味道普遍受到人們的喜愛，荷葉與決明子的色彩不僅豐富了整個壺，飲用時也充滿視覺的享受。然而很多人對飲用荷葉決明子茶的相關(guān)知識不是很了解，那么荷葉決明子減肥的注意事項有哪些呢？
1、荷葉決明子茶屬于花茶，雖然荷葉決明子茶有一定的減肥效果，但不同種類的花草茶沒有經(jīng)過專家的說明不可以自行任意混合搭配，以免藥性相克。因為每一種花草茶都有不同的保健效果，飲用時要多了解以免喝得時機不宜，造成需要精氣十足地工作結(jié)果卻呼呼大睡的相反效果。
2、將荷葉、決明子一起配伍泡水使用能夠活血行氣利水，具有一定的降脂作用，但其中決明子偏于寒涼而且有通便的作用，對于脾胃虛弱的人長期服用可能導(dǎo)致大便稀爛或腹瀉，所以使用荷葉決明子茶減肥時要把握量，不宜長期服用。
荷葉決明子減肥的宜忌人群
荷葉決明子雖然減肥效果好，但荷葉決明子減肥的宜忌人群是怎樣的呢？荷葉決明子減肥茶一年四季均可以飲用，適合肥胖人士、高血壓、糖尿病患者、脂肪肝患者和高血脂人群，適當(dāng)飲用不僅可以降血壓、降血脂，還可以防治冠心病、膽炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等病癥。需要注意的是，貧血、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小于6歲的兒童、經(jīng)期的女性是不可以喝荷葉決明子減肥茶的。體瘦氣血虛弱者、脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者忌服。
很多人都習(xí)慣性的用決明子來泡茶喝，可以說決明子所具有的功效還是有很多的，不僅可以清肝明目，還能補腎健脾。當(dāng)然了很多身材不好的身材也會用決明子和荷葉茶來排毒瘦身，因為這種養(yǎng)生茶具有通便的作用，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)分解代謝的廢棄物排出體外，那么決明子荷葉茶減肥效果好嗎?
一、決明子減肥方法
1、荷葉決明子減肥茶
原料選擇：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
泡飲方法：用法開水沖泡代茶。
養(yǎng)生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。
二、決明子荷葉茶的制作方法
材料準備：山楂10～15克，荷葉半張，決明子10～15克。
制作方法：先將山楂清洗切片，荷葉清洗切絲，決明子清洗，連同山楂、荷葉一起放入鍋里加水(水量適中)煮沸，再煮3～5分鐘;最后過濾去渣，即可飲用。
決明子荷葉茶具有顯著的瘦身減肥、通便利尿、清肝明目、止血化瘀、益腎健脾、清暑利濕的功效，對于目赤、澀痛、多淚、目暗不明，頭痛眩暈，肥胖，尿量少，高血壓，肝炎，肝硬化腹水，習(xí)慣性便秘等有顯著的作用。
三、決明子減肥茶減肥原理
1、決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。
2、決明子泡水喝是一個很有效果的養(yǎng)生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。
上文中對決明子荷葉茶減肥效果好嗎給出了明確的介紹，想必大家也都一目了然了。其實減肥方法還是有很多的，只要能夠從飲食和運動兩個方面入手，一方面調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，另一方面每天堅持適當(dāng)運動，用不了多久就能見效了。
降脂減肥一直以來都是女性最為關(guān)注的話題，很多女性認為不吃就能瘦。其實這種想法是非常錯誤的，想要有效減肥，最快速的方法反而是吃。適量補充人體所需的營養(yǎng)，以促進脂肪燃燒才是減肥的最終方法，不僅健康且不易反彈。決明子山楂湯 降脂減肥效果明顯。
減肥需要注意哪些問題
減肥期間需要注意的問題很多，堅持是首要原則。由于減肥是一個漫長且枯燥的過程，因此我們發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友可能都會出現(xiàn)無法堅持的情況。其次建議您在減肥期間應(yīng)該多注意飲水，因為在減肥初期，首先流失的就是大量水分，如果不注意補水，非常容易出現(xiàn)脫水的情況。最后要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。另外生活中有很多適合我們減肥食譜，不妨可以多多利用。
所需食材：
決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
制作方法：
1.所有材料用冷水泡60分鐘;
2.泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;
3.因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;
4.過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。
主要功效：
我們都知道決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它不僅能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，同樣還能夠有效分解脂肪，在減肥期間起到很好的排毒減肥效果。因此用決明子煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效。另外相信喝多朋友在減肥期間由于非常害怕反彈或者水腫的情況，那么建議您不妨也可以食用上述方法，能夠有效避免這些情況的出現(xiàn)。
決明子山楂湯 降脂減肥效果明顯希望對您有所幫助。我們都知道減肥需要注意的問題很多，因此如果你也是希望在短時間內(nèi)能夠快速瘦身的朋友，那么建議你首先應(yīng)該了解引起自己的肥胖的原因，并且針對性的配合運動，以起到快速減肥的作用。
減肥是很多人在討論的話題，不論男女都想有標準的身材。步伐沖沖不能讓身材隨著歲月走樣，男女都會出現(xiàn)身材走樣的時候，飲食不均衡只大量的吃肉和應(yīng)酬，肉難免爬上身。用什么方式減肥最好呢?運動還是主要，飲食方面少攝入一些肥膩的食物。飯后要散步，多吃青菜和水果，偶爾喝茶能促進減肥。
1.荷葉是不能長期泡水飲用的，荷葉具有一定的毒素，必須使用制成品才比較安全，決明子和荷葉具有降脂的作用，但性涼是不適合長期飲用的。
2.減肥還應(yīng)通過調(diào)節(jié)飲食、堅持運動，飲食上避免高脂肪、高熱量食物攝入，適量減少主食、甜食，增加蔬菜的攝入量，蔬菜中芹菜、洋蔥、海帶、冬瓜、黃瓜對減肥有很好的幫助.
決明子作用
1.入藥
決明子是中醫(yī)眼科的要藥，適用于肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤澀痛、羞明多淚等癥。可單品煎服，亦可配伍夏枯草、桑葉、菊花等同用。歷代方書中都可查到?jīng)Q明子丸、決明子散等眼科名方。決明子又具有緩瀉的作用，極適于老年人的熱結(jié)便秘、陰虛腸燥等癥，有瀉下而不傷正之譽。對于肝陽上亢所致的頭痛、眩暈等癥，決明子與菊花、鉤藤等配伍，也有平肝降壓的作用。
2.代茶
一位養(yǎng)生有道的壽星寫詩說：“愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點星。并非生得好眼力，只緣常年服決明?！蔽⒊春蟮臎Q明子浸泡代茶飲，是老年保健的便方。以10g～20g置杯中，開水浸泡，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味?；几哐獕汉土?xí)慣性便秘的人不妨一試。一杯決明子茶，也許會給你帶來健康和快樂。但因其性味微寒，脾胃虛弱者不可久服。
3.制枕
宋代文學(xué)家黃庭堅有詩云：“枕囊代曲肱，甘寢聽芬苾。老眼愿力余，讀書真成癖。”詩人盛贊的是決明子枕清熱安神、明目助眠的作用。唐代的《大明本草》即說：“作枕，治頭風(fēng)明目，勝于黑豆?！庇脹Q明子雜以菊花制成藥枕，軟硬適中，清利頭目，是中醫(yī)外治法之一。一囊藥枕，伴人安眠甘寢，欣然入夢
4.荷葉加決明子煮水是可以減肥的，如果配上桑葉、羅漢果、山楂一起相輔相成效果會更好，因為這些成分有消水腫、潤腸通便防便秘的作用，不過自己煮的水這些配方的量不好掌握，可以喝袋泡茶，是這個減肥方子的喝起來比較方便。
決明子與荷葉這搭配在一起能起到減肥的效果，想要減肥的人不能錯過這篇文章了，這兩種植物分開各自都有很好的藥用功效，決明子有降血壓降血脂的功效。這些植物我們平時不會很注意但是對人們的身體都起到很好的養(yǎng)生作用，決明子微苦但是養(yǎng)肝明目的效果很好，長期受便秘困擾的人也可食用決明子。荷葉就是荷花上的葉子，供人觀賞的同時也有很多的價值。
紫菜蛋湯大家都是有吃過的，紫菜蛋湯的營養(yǎng)價值是比較高的，而且里面有著充足的熱量和減肥的功效，紫菜和雞蛋里面的熱量比較低，紫菜中的碘元素比較高，對調(diào)理脾胃，治療氣血不足的問題有幫助，制作方法比較簡單，準備適當(dāng)?shù)南阌秃臀毒纯伞?/p>
紫菜蛋湯的熱量和減肥功效
熱量：504.36 大卡（參考制作原料重量計算熱量）
減肥功效：減肥功效待補充
工藝：煮
口味：咸鮮味
類別：私家菜 益智補腦調(diào)理 甲狀腺疾病調(diào)理 貧血調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理
主料： 雞蛋 150克 紫菜(干) 50克
調(diào)料： 香油 25克 鹽 3克 味精 2克 各適量
食物做法：
1. 將紫菜撕成小塊；
2. 將雞蛋打碎攪勻；
3. 鍋上火，倒入適量開水，放入紫菜燒沸，倒入雞蛋，加精鹽、味精燒沸，出鍋裝碗，淋上香油即成。
食用方法：
營養(yǎng)價值：
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；同時富含 DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
女性朋友對個人外表身材特別重視，的確女性朋友個人外表的形象對女性朋友的事業(yè)以及婚配問題都會帶來一定的影響。肥胖臃腫的身材成為很多女性朋友難以接受的一個大問題，很多女性朋友也都在多方的尋求各種有效的方法來進行減肥。減肥需要將食療的方法和運動的方法相結(jié)合，才能夠在最大程度上幫助自身達到瘦身目的。
一些女性朋友通過飲用茯苓陳皮水來進行減肥，茯苓陳皮對于減肥確實能夠達到一定的效果。這兩種中藥材可以有助于改善自身出現(xiàn)的胸悶腹脹，食欲不振等多種問題，同時也能夠達到一個很好的健脾養(yǎng)胃的功效。女性朋友長時間使用茯苓陳皮泡水也有助于促進體內(nèi)熱量的分解，幫助女性朋友擺脫肥胖的困擾。同時，茯苓陳皮泡水也有助于改善很多女性朋友因為肥胖問題導(dǎo)致自身出現(xiàn)的高血壓，高血糖等一系列問題，對于自身的身體健康是非常有幫助的。
飲用茯苓陳皮水不僅可以幫助自身擺脫肥胖的困擾，同時也有注意保護自身的肝臟健康。茯苓中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也降低自身出現(xiàn)肝細胞壞死問題的幾率，有助于保護自身的心臟健康。茯苓泡水能夠達到一個很好的安神養(yǎng)心的功效，對改善自身出現(xiàn)的心神不寧，失眠多夢等癥狀效果也非常不錯。
很多患者朋友在感冒之后經(jīng)常會容易出現(xiàn)咳嗽多痰的癥狀，適當(dāng)?shù)暮纫恍┸蜍哧惼に灿兄诟纳七@一情況。女性朋友都可以通過這種方法來進行減肥，不過減肥也并不是三天兩天就能看到明顯效果的，需要大家長期的去堅持，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，身體健康的女性朋友也可以適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動鍛煉，對于減肥幫助也很大。
荷葉有順脾理胃的效果，山楂有去油膩、助消化的作用，因此二者在一起做的茶飲料具有一定的減肥效果，同時對調(diào)養(yǎng)身體、保健腸胃都有很好的作用，雖然它有一定的減肥效果，減肥是需要綜合方法來進行的，因此這種茶飲料也只是起到一定的輔助效果，還是要通過運動鍛煉與科學(xué)飲食來進行。
另外，薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。
原料：干荷葉一把(約10克)干山楂20克(約15片)薏米10克陳皮10克冰糖隨意清水700ml
做法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。山楂荷葉茶
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
該茶對身體具有一定的調(diào)養(yǎng)效果，因此對于體重較重，身體肥胖的人士都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，能夠起到去脂和減肥的效果，尤其是在過年過節(jié)大魚大肉的時候，能夠清腸道，促消化。但是對于一些體質(zhì)寒涼的人群應(yīng)該少喝，孕婦要禁服，避免出現(xiàn)負面影響。
? ?想要減肥的朋友們每天該吃點什么？據(jù)說豆?jié){減肥法已經(jīng)成為大家非常信賴的一種方式，通過每天喝豆?jié){來達到減肥目的，喝咸豆?jié){減肥效果如何呢？是否真的可以幫助人體瘦下來？純豆?jié){、咸豆?jié){都是營養(yǎng)豐富的食物，而且富含人體所需物質(zhì)，可以有效減肥排毒，改善便秘，是減肥的好搭配。
? ?豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
? ?一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
? ?豆?jié){含有高纖維，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力，就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)；
? ?豆?jié){有利尿、出汗的功能。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕松減肥；
? ?咸豆?jié){減肥效果非常棒，如果你擔(dān)心自己喝豆?jié){也會發(fā)胖，最好還是喝純豆?jié){、咸豆?jié){，不要加入糖，雖然減少了甜味，但是營養(yǎng)物質(zhì)還是存在的，幫助人體達到了排毒、利尿、改善新陳代謝的作用，咸豆?jié){的減肥功效令人非常推崇與喜愛。
許多女性朋友對紅糖姜水的認識還是比較多的，知道紅糖姜水對人體的一些功效。紅糖姜水在生活中可以有暖胃驅(qū)寒的作用，對于痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的女性朋友還有很好的調(diào)經(jīng)作用，并且還可以有一定的補血功效，所以也適合貧血的朋友飲用。紅糖姜水還具有一定的減肥效果可能是很多朋友并不知道的，紅糖姜水具有一定的排毒和脂肪分解的作用，如果飲用適當(dāng)?shù)脑?，是可以有減肥瘦身的效果?？梢园凑障旅娴囊恍┘t糖姜水減肥的方法去進行飲食的調(diào)整，保持營養(yǎng)的吸收，有可以控制脂肪的囤積。
紅糖姜水的減肥原理
紅糖和生姜兩種物質(zhì)都具有減肥的功效和作用，一方面紅糖姜水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力，喝紅糖姜水對身體具有多重收益。另一方面，紅糖姜水還可以排毒、促進脂肪分解，進而實現(xiàn)減肥瘦身的目的，所以紅糖姜水在減肥方面是具有一定的積極作用的。
雖然紅糖姜水在減肥方面有積極作用，但其具體效果往往受諸多方面的因素影響，特備是要注意紅糖姜水的喝法，其療程通常是在七天后就可見明顯效果，特備是在第二天結(jié)束的時候你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判挂埠軙晨炝?，這就是紅糖姜水減肥已經(jīng)起作用了。到了第六七天的時候你已經(jīng)會發(fā)現(xiàn)自己漸漸瘦下來來了。
紅糖姜水減肥方法
紅糖姜水減肥第1天——準備階段
早上：早上和平時一樣吃飯
中午：中午和平時一樣吃飯
晚上：晚上和平時一樣吃東西
紅糖姜水減肥第2天——進行階段
早上：胡蘿卜汁+紅糖姜水
中午：胡蘿卜汁+紅糖姜水
晚上：不油膩的東西(比如粥或者是清湯面)
紅糖姜水減肥第3天——堅持階段
早上：紅糖姜水2杯
中午：和平時一樣
晚上：和平時一樣
中午和晚上吃的清淡一些!
Tips：不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝紅糖姜水，1天可喝2-6杯，如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！
決明子減肥嗎
決明子的確有助于減肥瘦身，這一點是得到科學(xué)驗證有效的。如今不少人多注重健康瘦身，因此各種減肥茶也大受歡迎，決明子也是不少減肥茶的主要成分，決明子直接用來泡茶也能達到減脂排毒的功效。肥胖人士喝決明子茶能有效潤腸通便、降脂瘦身，而且還能補充多種人體所需的營養(yǎng)元素。決明子茶只需在家中就能輕松泡制，大家要做的就是買一些決明子回來，然后和其他茶葉或者是干花一起泡一泡，就能輕松制成。無論是和綠茶等茶葉搭配還是和菊花、蜂蜜等搭配，減肥效果同樣都很顯著。
決明子除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。用來泡茶喝最適合不過，而且用這樣的方式來降脂減肥也是相對健康且不易傷身的。大吃大喝一頓后，喝一些決明子茶消除油膩感也是不錯的選擇。想要健康排毒瘦身的朋友不妨一試。
決明子減肥效果如何
決明子減肥效果十分顯著，而且相對來說是很安全的減肥方法。決明子是純天然的草本植物，利用它泡茶飲用，排出身體多余的毒素以及多余的油脂，還能夠清肝，明目，可謂是一舉多得。在夏天，決明子減肥茶是一種很好的清涼飲料，既能清肝明目，宣散風(fēng)熱，又潤腸通便。在冬天喝一杯熱氣騰騰的決明子減肥茶，既能暖身，又能有效瘦身，不用擔(dān)心身體容易囤積多余的脂肪。
決明子減肥法尤其適合經(jīng)常久坐在電腦前而導(dǎo)致肥胖的人群。而決明子如果和花茶或者是綠茶一同搭配飲用，減肥消脂的功效則更加顯著。只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。如此輕松有效的減肥方法，想要健康瘦身的你怎能錯過？
決明子減肥方法有哪些
用決明子來達到減肥，除了可以用決明子泡茶喝外，還可以用決明子來熬粥食用，同樣可以達到減脂的效果。怎么吃決明子減肥效果更好呢？決明子粥有潤腸通便作用，能治療大便燥結(jié)；決明子泡茶喝則更方便，排毒瘦身的效果同樣也很顯著。大家是不是早已想要買材料回家試一試了？一起來看看媽網(wǎng)百科為大家備好的決明子減肥食譜。
決明子粥
原料：決明子15克，粳米60克，冰糖少許
用法：先將決明子放入鍋內(nèi)，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即可。頓食，每日1劑，連用2周。
荷葉山楂決明子茶
材料：干荷約10克，干山楂20克， 薏米10克，陳皮10克，冰糖適量，清水700ml
泡法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
決明子菊花減肥茶
泡法：將決明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水沖泡10分鐘即可飲用?？梢赃B續(xù)沖泡多次，直到味道變淡。
決明子蜂蜜減肥茶
泡法：準備炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用，早晚兩次。 ...
決明子減肥有副作用嗎
決明子畢竟不是保健品，而是一種中藥，是不能隨意服用的，也有一定的毒副作用，大家在服用決明子減肥的時候切不可過量服用。即便是身體上的不舒服需要服用決明子，也最好按照醫(yī)師吩咐的配伍方式和用量進行服用。 那么，決明子減肥有副作用嗎？長期用服用決明子來減肥是有一定的副作用的。
為了讓自己的身材更苗條，很多女性都一直在嘗試新的減肥產(chǎn)品。減肥茶作為相對健康的減肥產(chǎn)品，深受廣大女性的喜愛。但是如今市面上的一些減肥茶會有一定的副作用，減肥者也很擔(dān)心會因此傷身。實際上，市面上的不少有一定副作用的減肥茶的成分中都有決明子。而決明子的藥性是很強的，如果不當(dāng)飲用則可能會引起不良反應(yīng)。
作為中藥成分的減肥茶飲，決明子茶的功效非常顯著，但同時也會存在一定的風(fēng)險。正所謂是藥三分毒，決明子雖有降血脂作用，但同時可引起腹瀉，不適宜長期大量飲用。女性長期飲用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則可使子宮內(nèi)膜不正常。所以，大家在選擇喝減肥茶的時候一定要按照科學(xué)的喝法和用量來飲用。
哪些人不宜用決明子減肥
決明子雖減肥功效顯著，而且適量泡茶喝對人體沒有什么太大的不良影響，但是仍有一些體質(zhì)的朋友是不宜服用決明子的，更加不宜用決明子來減肥。到底哪些人不宜用決明子減肥呢？從中醫(yī)的角度上來講，決明子性寒，主宣泄，喝決明子泡的水能清肝敗火，緩解便秘。但是，如果是不適宜體質(zhì)的朋友服用，則可能會引起腹瀉、惡心等不良反應(yīng)。
1、決明子性微寒，體質(zhì)比較寒涼的人，容易拉肚子、胃痛的人就應(yīng)少飲。
2、孕婦忌服決明子，否則容易造成早產(chǎn)，氣血不足者同樣也不宜服用。
3、低血壓患者也不宜喝決明子減肥茶，否則可能會引起不適。
4、有一小部分人可能會引起過敏反應(yīng)，所以敏感體質(zhì)的朋友最好慎服。
5、濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后飲用。
6、體質(zhì)虛弱、大便溏泄等病癥患者切忌要少喝。
7、老年人陰虛血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服，否則也是對身體不利的。
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