瑤柱瘦肉粥的做法有哪些
養(yǎng)生粥有哪些配料。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“瑤柱瘦肉粥的做法有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
瑤柱一般也指干貝，也就是扇貝的干制品。是有扇貝的閉殼肌風(fēng)干制成。干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚翅、燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。所以和瘦肉一起熬粥的話那味道絕對鮮美至極。
1.【材料】米150克 肉糜120克 瑤柱40克 姜絲枸杞適量
2. 高壓鍋里放大半煲清水，放入枸杞姜絲。
3.大火水開后放入肉糜，洗凈的米和瑤柱（肉糜用筷子攪散，瑤柱撕成條）。
4. 蓋上蓋子，上氣后該小火煲40分鐘左右。
5.放完氣后，打開蓋子加入適量的鹽即可開動了，不需要任何調(diào)理就已經(jīng)很鮮甜了。
當(dāng)然不用高壓鍋也可以的，做法相同，口味依據(jù)自己的喜好即可。
瑤柱瘦肉粥是道既營養(yǎng)又美味的一道粥品，其實(shí)制作起來也是很簡單的。很鮮甜又富有營養(yǎng)，特別是人在生病不舒服時能來份瑤柱瘦肉是個不錯的選擇。方便又營養(yǎng)。但在煮的時候瑤柱不能放太多不然會太咸了，畢竟是海里面的東西鹽分會比較高點(diǎn)。
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瑤柱瘦肉粥是一種養(yǎng)生保健粥，受到很多人的喜歡，瑤柱瘦肉粥里面富含蛋白質(zhì)，富含維生素，對于體質(zhì)不好的人士來說，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┈幹萑庵?，能夠提高身體的免疫力，提高身體的素質(zhì)，當(dāng)然要了解的是瑤柱瘦肉粥有一定的藥用價值，所以每次不要喝得太多，瑤柱瘦肉粥在滋陰補(bǔ)腎和胃調(diào)中方面的效果都很好，另外還有一定的降低膽固醇的作用。
瑤柱粥的功效：
干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚翅、燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。與新鮮扇貝相比，腥味大減。
1.具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能
2.能治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥
3.常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。
4.還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。
瑤柱營養(yǎng)價值
瑤柱是扇貝科貝類閉殼肌的干制品，全稱應(yīng)該叫“江瑤柱”，因?yàn)槭墙幍娜庵?。江瑤是一種海蚌，貝殼類的一種，中國沿海均有生產(chǎn)。撬開一個江瑤，只得到小手指尖大小的一小疙瘩干貝，所以在古代，這算是珍品。其味道、色澤、形態(tài)與海參、鮑魚不相上下。古人曰：“食后三日，猶覺雞蝦乏味?！笨梢姼韶愔r美非同一般。它食味鮮甜，軟滑而且容易消化，可作主菜或配料，煲粥飯湯加入少許。以粒形肚脹圓滿，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣，以及嫩糯鮮香，略具回甘為佳。
也是就是對瑤柱粥的功效詳細(xì)介紹，在選擇這樣粥的時候，使得可以放心進(jìn)行的，不過在喝這樣粥的時候，也是要長期選擇，這樣才能夠得到預(yù)想的效果，對身體各方面改善，才會有很好的幫助，使得身體可以健康發(fā)展。
瑤柱瘦肉粥是比較常見的一道養(yǎng)生保健粥，很多人都比較喜歡喝，它里面含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，含有豐富的礦物質(zhì)，對于身體體質(zhì)比較差的人士來說，適當(dāng)?shù)暮纫恍ι眢w是很有好處的，它有一定的藥用價值，平時也不能喝得過多，適當(dāng)?shù)暮纫恍?，還有減肥的作用，還有調(diào)理腸胃和滋陰補(bǔ)腎的效果。
瑤柱瘦肉粥的功效
干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚翅、燕窩之上。干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。與新鮮扇貝相比，腥味大減。
1.具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能
2.能治療頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳?、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥
3.常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身。
4.還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。
瑤柱營養(yǎng)價值
瑤柱是扇貝科貝類閉殼肌的干制品，全稱應(yīng)該叫“江瑤柱”，因?yàn)槭墙幍娜庵?。江瑤是一種海蚌，貝殼類的一種，中國沿海均有生產(chǎn)。撬開一個江瑤，只得到小手指尖大小的一小疙瘩干貝，所以在古代，這算是珍品。其味道、色澤、形態(tài)與海參、鮑魚不相上下。古人曰：“食后三日，猶覺雞蝦乏味?！笨梢姼韶愔r美非同一般。它食味鮮甜，軟滑而且容易消化，可作主菜或配料，煲粥飯湯加入少許。以粒形肚脹圓滿，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣，以及嫩糯鮮香，略具回甘為佳。
也是就是對瑤柱粥的功效詳細(xì)介紹，在選擇這樣粥的時候，使得可以放心進(jìn)行的，不過在喝這樣粥的時候，也是要長期選擇，這樣才能夠得到預(yù)想的效果，對身體各方面改善，才會有很好的幫助，使得身體可以健康發(fā)展。
銀杏樹不僅僅是扇形的葉子很美，它的果肉也是可以用來食用的，呈白色，俗稱白果。有些種了銀杏樹的地方，到了結(jié)果的時候，就能看到很多人去結(jié)果子，然后帶回家處理。用白果最常做的方式就是做瑤柱白果瘦肉粥?，幹褪侵敢环N貝殼類的肉，形狀和柱子蠻相似的。
材料：大米半杯、瑤柱10粒、白果15粒、油、鹽各1小勺。
做法：1、大米洗干凈后，用油、鹽腌10分鐘（有時間的話可以腌30分鐘就更好了）； 2、白果用刀背輕輕拍開，去殼，鍋里燒水不用蓋蓋子煮5分鐘，趁熱去掉褐色的那層衣； 3、瑤柱洗干凈后用溫水泡著； 4、用電飯鍋燒開水后，放進(jìn)米、白果、瑤柱（連浸泡的水）同煮，調(diào)到煮飯檔煮開以后，轉(zhuǎn)到煮粥檔，煮50分鐘就可以了； 5、瑤柱有咸味，腌米的時候放了鹽，所以基本不用再放鹽調(diào)味了。
白果有毒性，一次不可多吃，一定要充分煮熟，煮的時候不要密封，要有氣孔讓毒性揮發(fā)。一般經(jīng)過煮熟的白果是不會有毒的，它的藥用效果很好，只要我們牢記吃的不要過量和充分煮熟就不怕了。它由肉質(zhì)外種皮、骨質(zhì)中種皮、膜質(zhì)內(nèi)種皮、種仁組成。可以煮或炒食，有祛痰、止咳、潤肺、定喘等功效，但大量進(jìn)食后可引起中毒?！，F(xiàn)代科學(xué)證明：銀杏種仁有抗大腸桿菌、白喉?xiàng)U菌、葡萄球菌、結(jié)核桿菌、鏈球菌的作用。中醫(yī)素以銀杏種仁治療支氣管哮喘、慢性氣管炎、肺結(jié)核、白帶、淋濁、遺精等疾病。銀杏種仁還有祛斑平皺，治療瘡、癬的作用。
如果你們那里沒有銀杏樹讓你去摘果子，就去超市買，只是一定要煮得熟透透的，這樣比較安全。這個可能食材需要好好挑選會覺得比較麻煩，但是往往麻煩后面蘊(yùn)藏的特別的美味。所以還是可以花點(diǎn)時間來做的，吃點(diǎn)好吃的多好呀。
喝粥大家都很熟悉，粥的種類不同，選擇的食材搭配也是不一樣的，白果瘦肉粥是大家都會選擇的一種很有營養(yǎng)的養(yǎng)生粥品，可以有止咳祛痰的作用，那么如何搭配更有營養(yǎng)呢，可以來試試潤肺促進(jìn)食欲的瑤柱白果瘦肉粥的做法哦。
瑤柱白果瘦肉粥
白果有祛痰、止咳、潤肺、定喘等功效，
瑤柱就是俗稱的干貝，是江瑤(貝殼類動物)的柱頭肉(就是它的閉殼肌)。因一般都是曬干的，所以也稱干瑤柱、干貝。干貝，性平味咸、滋陰補(bǔ)血、益氣健脾。干貝含豐富蛋白質(zhì)和少量碘質(zhì)，味道可口，用來做菜，非常鮮美。這樣的一款粥品不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng)有好處。
食材
大米1杯、瑤柱5顆、白果15顆、豬瘦肉100g、鹽適量、油適量、生粉適量、生姜2片
步驟
1.把瑤柱提前拿水浸泡，至少要泡兩個鐘
2.把白果拍破去殼
3.去殼的白果放進(jìn)熱水煮兩三分鐘
4.煮好的白果去芯切碎備用
5.把浸泡好的瑤柱撕成絲
6.大米一杯
7.把大米淘洗干凈加入白果粒、瑤柱、姜絲，放入適量的水
8.把鍋放進(jìn)調(diào)好煮粥程序
9.煮粥的時間把肉切好
10.切好的肉拿生粉、鹽、油腌好備用
11.四十分鐘后把腌好的肉放進(jìn)煮好的粥里，再煮半個鐘
12.半個鐘后鮮美的粥可以享用了
小貼士
白果粥是很多疾病的營養(yǎng)藥膳，它斂肺定喘，收澀止帶。適用于脾虛型、濕毒型帶下。益元?dú)猓a(bǔ)五臟，抗衰老，是一長壽藥膳。
關(guān)于瑤柱白果瘦肉粥的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯的選擇哦，止咳祛痰潤肺促進(jìn)食欲，對于經(jīng)常有脾胃不好的人群來說是不二的選擇，大家趕緊行動起來吧。
瑤柱粥祛濕有很好的養(yǎng)生效果，因?yàn)楝幹梢愿玫膸椭剃幯a(bǔ)腎，用于改善腎氣不足尿頻以及尿的癥狀，但是需要注意的是兒童或者是痛風(fēng)患者，不適合食用瑤柱粥。
一、材料
大米，瑤柱（干貝）。
1．大約放三粒江珧柱用三碗水煮。
2．大約用50g的米，洗凈。如果不趕著煮最好把米先泡十來二十分鐘，煮出來的白粥就更加的綿滑。
3．待水開時，慢火，蓋半蓋慢熬，每隔十分鐘攪一下底下，約煲半小時即可。
4．一碗美味的瑤柱白粥就煮好了。
真正美味的瑤柱白粥，最好連鹽都不用放，更能吃到那香醇的米香，和那入口即化的綿滑口感。
二、溫馨提示
1．挑選江瑤柱最好選表面呈金黃色，色澤鮮明，肉質(zhì)纖維較幼細(xì)，密度高，粒頭結(jié)實(shí)，干爽的為上品，千萬不要買那種一捻就散的江瑤柱。
2．用水把米泡十來二十分鐘，煮出來的白粥就更加的綿滑。
三、功效
瑤柱味甘、咸，性微溫。有類似淡菜的作用。主要能滋陰補(bǔ)腎。用于肝腎陰虛，腎氣不足，尿頻，遺尿，消渴多飲等。
四、美食禁忌
1．兒童、痛風(fēng)病患者不宜食用。
2．過量食用會影響腸胃的運(yùn)動消化功能，導(dǎo)致食物積滯，難以消化吸收。
3．瑤柱與香腸不能同食：含有豐富的胺類物質(zhì)，香腸含有亞硝鹽，兩種食物同時吃會結(jié)合成亞硝胺，對人體有害。
皮蛋瘦肉粥是粥類里面最常喝的一種，因?yàn)樗銎饋砗唵畏奖?，吃起來口感又清爽。那么瑤柱皮蛋瘦肉粥相信有的人也吃過吧。其實(shí)瑤柱還可以叫干貝，倘若皮蛋瘦肉粥里面加入瑤柱，味道會更甚幾籌。那么如此好喝的瑤柱皮蛋瘦肉粥應(yīng)該怎么做呢?小編搜集了瑤柱皮蛋瘦肉粥的做法，讓我們一起來看一看吧。
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? ? ? ? ? ? ? ?做法一：
用料：瘦肉，皮蛋，瑤柱，生姜，香菜，生粉，糖，鹽，雞精，紹酒，麻油，胡椒粉。
制作方法：
1、 米洗凈后加油和鹽腌制半小時，鍋里燒水，水燒開后倒入腌好的米，再加幾顆瑤柱，熬3到4小時直至“水米交融”。姜去皮切絲，瘦肉切小片或剁碎，加生粉、糖、鹽、雞精、紹酒、麻油、胡椒粉及姜絲拌勻腌制備用。
2、 皮蛋去殼切碎或用勺子壓碎備用，香菜洗凈切碎備用。
3、 用小鍋盛起“粥底”再次加熱，同時放入皮蛋粒，邊煮邊用勺子時不時攪拌一下，以防粥會粘底糊掉。
4、 沸騰時加入瘦肉，肉一變色瞬即關(guān)火，加入適量雞精、麻油、胡椒粉及香菜即可。
做法二：
用料：瘦肉1塊;皮蛋2個;生姜1小塊;香菜少許;
制作方法：
1、姜去皮切絲，瘦肉切小片或剁碎，加生粉、糖、鹽、雞精、紹酒、麻油、胡椒粉及姜絲拌勻腌制備用;皮蛋去殼切碎或用勺子壓碎備用，香菜洗凈切碎備用;
2、用小鍋盛起“粥底”再次加熱，同時放入皮蛋粒，瑤柱，邊煮邊用勺子時不時攪拌一下，以防粥會粘底糊掉;沸騰時加入瘦肉，肉一變色瞬即關(guān)火，加入適量雞精、麻油、胡椒粉及香菜即可。
如果你不喜歡香菜，可以用香蔥來代替香菜，口感是一樣的香。另外在挑選瑤柱的時候也要注意了，盡量買顏色是黃色的，如果瑤柱又大顏色又黃，那就是好的瑤柱，做出來的肉也更好吃?，幹さ笆萑庵嘁膊皇撬腥硕寄芎鹊?，像痛風(fēng)的病人就不能喝，也不能跟香腸混合在一起吃，以免影響身體健康。
瑤柱粥是很多人愛吃的，這樣的粥在種類上有很多，不同瑤柱粥在食材搭配上，使得瑤柱粥在口感和營養(yǎng)價值上，都是有著一些區(qū)別，因此在制作瑤柱粥的時候，需要先對它的制作方法進(jìn)行了解，這樣瑤柱粥制作的時候，都是可以知道該如何制作最佳，那瑤柱粥的做法如何呢?
很多人對瑤柱粥的做法并不是很清楚，這樣的粥制作的時候，也是有著獨(dú)特的方法，下面就詳細(xì)的介紹下，使得在對它在制作的時候，都是能夠知道如何制作瑤柱粥最佳。
瑤柱粥的做法:
花蟹瑤柱粥
材料:藍(lán)蟹，瑤柱，腐竹，米，莞茜，蔥花，鹽，糖，味精，胡椒粉.
做法:
1、蟹洗滌乾凈， 去污腸斬件瀝干水備用。
2、米洗乾凈，瑤柱泡溫水撕條，腐竹垛成極小碎片。
3、起鍋煮水滾，放米、瑤柱條、腐竹碎煮滾。
4、然后開小火慢燉成稀粥(大約一個半小時，煮到不見米，米水合一)，下鹽、糖、味精。
5、滾后熄火下蟹件蓋上蓋大約七分鐘， 裝碗撒些莞茜、蔥花在粥上即成。
瑤柱香粥
材料
1)瑤柱10粒
2)料酒兩勺
3)梗米一杯
4)雞湯六杯
5)姜一塊
6)蔥末少許
做法
1)將瑤柱洗凈，放入一小碗，倒入料酒，上蒸鍋蒸20分鐘
2)取出蒸好的瑤柱，撕成小塊
3)米洗凈，加雞湯，姜和準(zhǔn)備好的瑤柱
4)大火燒開，轉(zhuǎn)中小火煮40分鐘即可
以上就是對瑤柱粥的做法詳細(xì)介紹，制作這樣粥的時候，完全是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，不過要注意都是，在制作這樣這樣粥的時候，食材選擇不同，制作時間也是有著一些區(qū)別，那想要瑤柱粥制作好吃點(diǎn)，它制作時間也是需要長些。
瘦肉粥是比較容易做的，因?yàn)槲覀兌贾镭i肉平時生活中經(jīng)?？梢猿缘玫?，而且有各種各樣的烹飪方法，煮粥的時候放入一些豬瘦肉，那么不僅口感會更好，而且有助于增加營養(yǎng)，對于寶寶而言，也是比較營養(yǎng)美味的輔食添加，那么下面為大家講講瘦肉粥的做法。
做瘦肉粥非常簡單，主要就是將大米以及豬瘦肉準(zhǔn)備好，大米淘洗干凈之后，建議先用清水泡半個小時，然后把豬瘦肉清洗干凈剁成細(xì)末，把大米放到鍋內(nèi)加水用旺火燒開，再轉(zhuǎn)至小火，把肉末放進(jìn)去和粥一起煮爛調(diào)稠就可以了，當(dāng)然也可以放一些生菜進(jìn)去，這樣也有助于補(bǔ)充維生素。
而且瘦肉粥不僅僅說就是瘦肉以及米的搭配，熬粥很多的食材都可以放進(jìn)去，比如皮蛋瘦肉粥就是比較完美的一種搭配，將瘦肉切成絲或切成片，用生抽腌制入味，皮蛋切成小粒之后，在鍋當(dāng)中加入米水熬煮2到3個小時，煮開之后倒入皮蛋以及瘦肉攪拌，肉變白色，適當(dāng)?shù)娜鲆恍┦雏}蔥花就可以。
其實(shí)熬制瘦肉粥營養(yǎng)也是比較高的，因?yàn)樨i瘦肉富含蛋白質(zhì)，維生素以及鋅元素，對于寶寶而言做成輔食添加，對他們的成長健康也有很好的效果，經(jīng)常食用對寶寶的智力提高，也是比較有利的。
我們中國有一句古話叫做,早吃好中吃飽,晚吃少,可見早餐是非常重要的一餐,很多的人早上喜歡喝粥,大家都知道粥是非常營養(yǎng)的,下面就為大家推薦一種粥,叫做瑤柱雞絲粥,話不多說,下面就為大家提供瑤柱雞絲粥的幾種做法。
做法一
原料:大米一碗 雞肉 瑤柱
1。將雞快撒些鹽腌制片刻，雞會出水，倒掉水沖洗即可。
2。煲倒入水煮沸，加入雞肉快，
3。開大火煮15分鐘或至雞肉快熟，下適量的鹽或雞精粉。
放入蔥段，熄火。
4。把雞肉快拿出放入冰水1分鐘取出。
5。把雞肉快用手撕開一絲一絲備用。
6。用小火把砂鍋漸加溫?zé)?，大米淘洗干凈，放入砂鍋中，加入雞湯煲粥。
7。10分鐘后，把備好的姜絲和瑤柱絲加入粥里繼續(xù)煮。
8。15分鐘后加入雞絲拌均，再煮15分鐘加入蔥段，
熄火10分鐘后再打開蓋即可。滴入香油即可吃。
做法二
主料:珍珠米 (150g) 瑤柱 (50g)
雞肉 (150g)
輔料姜 (5g) 香菜 (1棵) 蔥 (1棵)
1。姜絲、雞肉整塊和瑤柱放到煲里煮15分鐘。
2。撈起雞肉掰雞絲備用，瑤柱刀背壓散備用。
3。煲煮水，水開后加米煮20分鐘。
4。加入瑤柱雞絲和調(diào)味料。
5。5分鐘后加入香菜和蔥末，熄火。
做法三
材料 大米 瑤柱 雞肉 芫茜段
1煲倒入沸水，加入雞肉片。
2開大火煮15分鐘或至雞肉片熟，將雞肉片盛起。
3大米淘洗干凈，放入鍋中。
4加入雞湯煲粥。
5大米煮到開花后，把備好瑤柱絲加入，
6也將雞絲加入粥里繼續(xù)煮。15分鐘后加入適量的雞精粉拌均。再煮15分鐘加入芫茜段。熄火10分鐘后再打開蓋即可。滴入香油即可吃。
早餐吃好的話,一天都會有好的精氣神,所以有興趣的大家趕快去超市買需要的食材自己制作這款粥,另外制作這個粥的時候注意瑤柱有一定咸味所以最后鹽不能放過多；香麻油不能放過多以免味道過大把粥的鮮味掩蓋了；不喜歡吃香菜的最后可以不放。
瘦肉粥是一款非常有營養(yǎng)的粥類，很多朋友都喜歡吃，關(guān)于瘦肉粥的做法是比較多的，那么瘦肉粥怎么做呢？瘦肉粥的做法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹四款瘦肉粥的做法，味道都是蠻好的呢！想要了解瘦肉粥的做法有哪些的朋友不妨來看一下。
做法一
材料：皮蛋一個，嫩生菜葉5片左右，瘦肉3兩左右，蔥花少許，香菜少許，鹽，醬油，胡椒粉，油少許。
做法：
1、瘦肉切成薄片，加入鹽，醬油，胡椒粉，少許油拌勻，腌15分鐘。
2、生菜切成碎約一指寬，蔥，香菜切成花，皮蛋搗成小塊備用。
3、等白粥煮好后，轉(zhuǎn)大火，先把皮蛋放進(jìn)粥里，劃散，粥再次煮開后把 把肉片放進(jìn)粥里滾至九成熟時，加鹽調(diào)味，最后把生菜，蔥花，香菜 依次放進(jìn)鍋里，加點(diǎn)花生油，即可熄火。
做法二
材料：胡蘿卜，玉米，瘦肉，香菇，姜，香麻油，蔥，花生油，食用鹽，雞精各適量。
做法：
1、大米洗好。
2、胡蘿卜切丁，玉米掰一粒粒，香菇提前浸泡好切片，瘦肉切條腌制備用。
3、姜片放入鍋中，和大米一起燉。
4、大米開始煮開了，滴幾滴花生油，將胡蘿卜丁、玉米粒、香菇、瘦肉一起放入燉。
5、燉好后起鍋，調(diào)味，滴香麻油，撒蔥花即可。
做法三
材料：粳米100克，瘦豬肉100克，黃花菜50克，姜3克，鹽2克。
做法：
1、粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分。
2、瘦肉、黃花菜分別洗凈，瘦肉切片。
3、姜去皮切絲。
4、鍋內(nèi)注入約1500毫升冷水。
5、放入粳米煮至稍滾。
6、放入肉片、黃花菜、姜絲，煮沸后改用小火慢慢熬煮。
7、待粥稠后加鹽調(diào)味即可。
做法四
材料：大米1碗，香菇120克，小白菜160克，瘦肉1小塊，淀粉鹽料酒適量。
做法：
1、把瘦肉切成小丁加入一匙淀粉少許料酒和少量的鹽拌勻備用。香菇、小白菜洗凈。把洗好的香菇切成丁，小白菜切碎。
2、大米淘好后用清水浸泡一晚.放入電飯鍋中，按下“粥/湯”鍵。煮至米粒開花。把腌好的瘦肉丁用開水燙一下。瀝出水分放入粥里。加入肉丁后攪勻，加入切好的香菇丁。蓋上蓋接著煮。待粥再次煮開后煮二分鐘。加入小白菜碎加少量鹽調(diào)味，攪拌均勻即可。
以上就是關(guān)于瘦肉粥的做法有哪些的相關(guān)介紹，上面介紹的四款瘦肉粥的做法都是比較常見的做法，相信不少朋友都喝過這樣的瘦肉粥。想要學(xué)做瘦肉粥的朋友可以參考上面介紹的做法來嘗試著做一下。關(guān)于瘦肉粥的配料方面，大家可以按照自己的喜好來搭配哦！
可能大家在生活中很少聽說瑤柱，但是干貝應(yīng)該是經(jīng)常聽說的，而瑤柱和干貝其實(shí)就是同一個品種?，幹鞘褂蒙蓉悤窀芍笞龀鰜淼囊环N海鮮類產(chǎn)品，而且瑤柱由于它的口感和外表和鮑魚有些類似，因此被人們稱為小鮑魚。因此最常使用瑤柱的方法就是將它拿來做粥，因此瑤柱海鮮粥的做法是什么呢?
瑤柱(Scallops)俗稱干貝、干瑤柱、江珧柱、馬甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑤柱等，實(shí)際是多種貝類閉殼肌干制品的總稱。撬開一個江瑤只得指尖大小的干貝，在古時是進(jìn)貢皇室的珍品。
其因味道鮮美被列作"海八珍"之一，素有"海鮮極品"的美譽(yù)。而今雖超市里隨處都能買到，但大的干貝依然昂貴，尤以粒形肚脹圓滿，色澤淺黃，手感干燥且有香氣，口感嫩糯鮮香回甘之類為佳。
瑤柱性味甘咸平，功能滋陰補(bǔ)腎、健脾調(diào)中?！侗静輳男隆氛f它能"下氣調(diào)中，利五臟，療消渴"之效;《本草求原》說它有"滋真陰，止小便" 之功。瑤柱含豐富蛋白質(zhì)和少量碘質(zhì)，功效與海藻、海帶接近，但它含有非常濃郁的香味，味道更可口、更鮮美，無論做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑤柱所含熱量是臘腸或臘肉的一半，而脂肪含量更只是臘肉的二十分之一，是女性非常理想的健康減肥修身之妙品。
瑤柱海鮮粥的做法
用料：大米、基圍蝦一斤、梭子蟹一斤、蛤蜊半斤、干貝三只、芹菜、生姜、蔥
瑤柱海鮮粥的做法
1.干貝用料酒浸沒，加兩片生姜，蓋蓋蒸一個小時，用手剝碎。
2.大米洗凈，加水，加干貝碎，煮成濃濃的白粥。
3.基圍蝦洗凈去頭，開背去黑線。蝦頭用少量油煸，得到紅紅的蝦油。
4.梭子蟹洗凈，掀開蓋子，去除鰓等不能吃的部分，一切四。
5.蛤蜊用清水洗凈浸泡。
6.姜切絲，芹菜切末，蔥切末。
7.調(diào)至大火，加姜絲芹菜末，梭子蟹。
8.煮幾分鐘，加蝦加蛤蜊，煮至蝦紅蛤蜊開口。
9.加鹽調(diào)味。
10.撒蔥花，澆蝦油。
11.關(guān)火上桌。
瘦肉是非常有營養(yǎng)的一種肉類，很多注重身材的朋友日常都喜歡吃瘦肉。但是瘦肉粥都有哪些做法呢?今天小編給大家講講瘦肉粥怎么做好吃、青菜瘦肉粥怎么做以及兒童瘦肉粥的做法是什么。
瘦肉粥怎么做好吃
皮蛋瘦肉粥
原料：大米150克，皮蛋2個，豬瘦肉225克，油條1根，香蔥1棵，生姜少許，香菜1棵。
調(diào)料：食用油200克(實(shí)耗10克)，香油少許，胡椒粉少許，精鹽4小匙，味精1小匙。
步驟
1、皮蛋剝殼，每個切成等量的8瓣備用。
2、大米洗凈拌入少量油。
3、生姜洗凈切絲，香蔥洗凈切成蔥花，香菜切末。
4、豬瘦肉洗凈瀝干水，用3小匙精鹽腌3小時至入味，再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。
5、將油條切小段，放入熱油鍋中，以小火炸約30秒至酥脆后，撈起瀝油。
6、將米放入粥鍋，加水煮開，轉(zhuǎn)中火煮約30分鐘。
7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜絲及其余調(diào)味料一起煮開后，再繼續(xù)煮幾分鐘即熄火，食用前加入油條及香菜、蔥花、胡椒粉即可。
皮蛋瘦肉粥是瘦肉粥中，受歡迎的一種了，在日常生活中的吃法也是非常多的。接下來小編給大家講講青菜瘦肉粥的做法是什么。
青菜瘦肉粥
材料
大米1碗，香菇120克，小白菜160克，瘦肉1小塊，淀粉、鹽、料酒適量。
做法
1.把瘦肉切成小丁加入一匙淀粉少許料酒和少量的鹽拌勻備用。香菇、小白菜洗凈。把洗好的香菇切成丁，小白菜切碎。
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