雞蛋蔬菜三明治的做法
春季養(yǎng)生蔬菜做法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“雞蛋蔬菜三明治的做法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
?三明治是一種典型的西方食品，它制作簡單又營養(yǎng)豐富的，自從傳入國內(nèi)后深受大家喜愛，雞蛋蔬菜三明治沒有高糖，高油的任何搭配，只有蔬菜雞蛋營養(yǎng)清爽的口感，吃起來安心又美味。而且制作很簡單，今天我們就來看看美味又營養(yǎng)豐富的雞蛋蔬菜三明治的做法，愛吃三明治的小伙伴們和我一起學(xué)習(xí)吧。
?食材：吐司4片，雞蛋3只，青椒1根（不辣的），番茄1個（已去內(nèi)瓤），小蔥1根。
?方法：
?1，青椒去籽切粒，小蔥切碎，番茄去內(nèi)瓤切粒（說明一下，如果有內(nèi)瓤就水份大了，煎出來的蛋餅既不容易成型，水汽大還不好吃）。
?2，敲入雞蛋，加入少許鹽拌勻。
?3，加熱煎鍋，放少許油，倒入蛋液，煎熟煎香后盛出切件
?4，吐司切邊備用，把切好的蛋餅放在吐司上，即可享用啦
?以上就是雞蛋蔬菜三明治的做法，是不是很簡單呢？這絕對是一款健康營養(yǎng)美味，少油，少鹽，少糖的健康飲食，是早餐的不二之選，而且制作起來省事不費力，節(jié)省時間，愛賴床的小伙伴們再也不用為早餐發(fā)愁了，快一起來學(xué)著做吧。
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?三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。它制作簡單又營養(yǎng)豐富的，自從傳入國內(nèi)后深受大家喜愛，今天我們就來看看美味又營養(yǎng)豐富的雞蛋醬三明治的做法，愛吃三明治的小伙伴們和我一起學(xué)習(xí)吧。
?1，將雞蛋煮熟去皮。
?2，用勺子將雞蛋搗碎，呈小塊狀，搗的越碎越好哦。
?3，加入兩湯匙沙拉醬，撒入適量鹽和少許黑胡椒粉，將食材攪拌均勻
?4，在一片面包上涂抹雞蛋醬，要涂抹均勻，蓋上一片面包，再涂上一層雞蛋醬，最后在蓋上第三片面包。
?5，用刀切去面包的邊緣，沿著面包的對角線切兩刀即可。
?現(xiàn)在大功告成，美味的雞蛋醬三明治做好了。
?看了以上關(guān)于雞蛋醬三明治的做法，大家是不是感覺很簡單呢？可別小看它，雖然制作起來很簡單，但是味道可是很不錯的，雞蛋的鮮味和淀粉的香融合在一起，親民的食材、極簡的做法，卻發(fā)揮出了食物原味最大的魅力，你還可以再加上幾片生菜葉，更是補充了維生素含量，真是美味與營養(yǎng)哪一樣也不少。
當(dāng)你不開心的時候，你會怎么辦？也許你會選擇哭.笑，或者是出去瘋，又或者是抽煙酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意選擇“吃”。當(dāng)你不開心的時候，不妨給自己做點好吃的，也許心情會立馬好轉(zhuǎn)。那么，下面小編就先來介紹下雞蛋奶酪三明治的做法。
2.分成相等的七份，每份約65克左右
3.然后滾圓后靜置15分鐘
4.將小面團搟長
5.翻面后卷起
6.收口捏緊
7.然后放入烤盤中
8.然后在面包表面涂蛋液
9.用剪刀剪六刀
10.本來長度大約是13.5厘米，發(fā)酵后長15厘米
11.用烤箱190度預(yù)熱，中層，烤10-12分鐘，烤好后，放涼。然后裝入保鮮袋中
12.次日早晨組裝，將面包從中間切開
13.然后先抹上沙拉醬
14.放上生菜
15.放上切片西紅柿
16.再放上黃瓜，如果有酸黃瓜更好
17.放入煮好的雞蛋片
18.再擠上沙拉醬即是雞蛋三明治
19.最后一步，不放雞蛋，放奶酪片，擠上沙拉醬即是奶酪三明治
男人的壓力很大，所以當(dāng)他勞累了一天，回到家，看到你已經(jīng)做了他做愛吃的雞蛋奶酪三明治，他肯定會很感動，而自身的正能量也會得到提升的。
通常生活當(dāng)中很多人總是為了忙碌而不停歇，就連普通的吃飯都沒有時間，忙碌的生活總是餓到難受才會去吃些東西，那么，久而久之自己的腸胃就患腸胃病，甚至?xí)l(fā)急性腸胃炎，不如接下來的文章小編就來為大家介紹一下關(guān)于非常簡單的一道奶酪雞蛋三明治的制作方法是怎樣的?
五，通常生活當(dāng)中很多年輕人，為了能夠吃飯的時候別停歇，所以呢，大家會選擇去一些，
三明治
原料：
高筋面粉200克、低筋面粉50克、白糖15克、鹽2克、酵母2.5克、雞蛋一個(少許留下刷面包表面)、水120克左右、黃油25克。
準(zhǔn)備的餡料有：
黃瓜一根、西紅柿一個、奶酪片三個、雞蛋三個、沙拉醬少許、生菜一顆。
份量：
7個。
烤箱溫度：
190度。
做法：
1、所有材料除黃油外揉至光滑，然后加入黃油揉至有不容易破的薄膜。然后蓋上保鮮膜發(fā)酵至兩倍大。
2、分成相等的七份，每份約65克左右。
3、然后滾圓后靜置15分鐘。
4、將小面團搟長。
雞蛋三明治
5、翻面后卷起。
6、收口捏緊。
7、然后放入烤盤中。
雞蛋三明治
8、然后在面包表面涂蛋液。
9、用剪刀剪六刀。
10、本來長度大約是13.5厘米，發(fā)酵后長15厘米。
11、用烤箱190度預(yù)熱，中層，烤10-12分鐘，烤好后，放涼。然后裝入保鮮袋中。
雞蛋三明治
12、次日早晨組裝，將面包從中間切開。
13，然后先抹上沙拉醬。
14、放上生菜。
15、放上切片西紅柿。
雞蛋三明治
16、再放上黃瓜，如果有酸黃瓜更好。
17、放入煮好的雞蛋片。
18、再擠上沙拉醬即是雞蛋三明治。
19、最后一步，不放雞蛋，放奶酪片，擠上沙拉醬即是奶酪三明治。
雞蛋三明治
飛雪有話說
1、面包烤的時間不要過長。時間太長，會容易水份流失。
2、現(xiàn)在天氣比較冷，用溫水和面。如果是夏天用冰水和面。
3、這個早點方便快捷，也很受到小朋友的喜愛。
生活當(dāng)中很多的年輕人經(jīng)常會感覺到這樣的現(xiàn)象，感覺到非常的餓，可是卻沒有時間，甚至就連做飯的時間都沒有，我們介紹的這一道簡單的奶酪雞蛋三明治制作非常簡單，而且還可以有效的補充營養(yǎng)。
現(xiàn)在美食節(jié)目盛行，相信你在電視前面肯定艷羨不已。那么下面就給大家介紹一道雞蛋面餅三明治，自己根據(jù)下面的步驟，自己一定要嘗試做一下。
2.1雞蛋面粉糊過濾
3.2在浸泡生菜的時候，把面粉、雞蛋、鹽和糖（鹽∶糖＝1∶0.5）裝入盆中，把水龍頭擰到水柱最小，盆放在水龍頭底，邊接水邊用打蛋器順時針攪拌面粉和雞蛋，直到雞蛋面粉徹底攪勻、雞蛋面粉糊的稀稠度合適為止（這個要憑經(jīng)驗判斷，稀、稠都試幾次。）
4.1平底鍋燒溫?zé)?，放一點點黃油滑鍋，讓鍋底面均勻地抹上黃油
5.2過濾后的雞蛋面粉糊靜置幾分鐘。（如果不知道一次要倒入多少面糊，可以找一勺做量具，根據(jù)自家鍋的大小，看一次需要多少勺面糊。）
6.1鍋底重新抹一層黃油，倒入適量的面粉糊，按逆時針晃鍋，讓面粉在鍋底均勻鋪開，緊接著撒一層芝麻仁在剛凝固的面餅上，小火把面餅烤熟
7.2把奶酪切成薄片鋪在火腿上，放在平底鍋上讓小火慢慢烘化后，鏟起火腿片待用。（一定要小小火）
8.面餅翻面，面餅一邊豎擺上火腿片
9.把另一半面餅掀過來，蓋住火腿片
10.把瀝干水的生菜葉放到面餅上（還可以根據(jù)個人口味涂些沙拉醬之類的調(diào)味料在生菜葉上），再把剩下的1/4面餅掀起蓋住生菜葉，一塊雞蛋面餅三明治就做好啦
也許你從來都沒有去過廚房，但是看完雞蛋面餅三明治的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動吧。
簡單易做好學(xué)的菜肴，是現(xiàn)代人下廚的動力，火腿雞蛋三明治這道菜不僅滿足大眾口味，而且符合時間要求，不用長時間的等待。搭配香噴噴的白米飯，再喝上一碗高湯，真正的享受生活也不過如此。
2、待蛋液凝固，翻面再煎，如此法做好兩個煎雞蛋
3、所有原材料備齊
4、將三片吐司整齊摞起來，用快刀切去邊緣
5、切好后的吐司面包最好是方形的
6、將煎雞蛋邊緣也修整一下，盡量和面包片大小相當(dāng)
7、取一片面包片，擠上適量沙拉醬
8、用刀把沙拉醬抹勻
9、放一葉生菜，再抹薄薄一層沙拉醬
10、如圖所示手法，鋪上兩片波尼亞的法國皇家火腿，這種火腿有直角，做三明治很合適
11、在火腿上再抹一層沙拉醬
12、再鋪上一片面包
13、這次擠適量番茄醬
14、同樣用刀抹勻
15、再鋪上一葉生菜
16、再抹薄薄一層番茄醬
17、放上雞蛋，涂抹一點點番茄醬
18、抹勻后蓋上最后一片面包
19、側(cè)面圖如下
20、用快刀沿對角線將三明治切開
21、切好后切面圖如下，層次分明，用料豐富
22、背部圖如下，綠意盎然
23、在最上面那片吐司上隨意擠些番茄醬裝飾，也可以不用
24、開吃吧，豐富得不要不要了
在外吃飯可能帶來種種問題，還可能損害健康，火腿雞蛋三明治的做法并不復(fù)雜，對健康也是有相當(dāng)大好處的。
? ?雞蛋肉松三明治的做法很簡單，這些做雞蛋肉松三明治的食材可以在食品店里面輕松買到，當(dāng)我們買到以后，可以自己做一下三明治，自己可以吃到自己做的食物，在饑餓的時候吃上自己做的美食，食物會特別的美味，自己很有可能會愛上做美食，把美食分享出去。
? ?超簡單方法，但是簡單又好吃。這個要是煎五成熟的荷包蛋，其實也很好吃，但是最近，還是吃全熟的吧，而且這樣煎蛋，媽媽再也不用擔(dān)心我把蛋給煎破了，自己做的三明治，材料超實在，吃在嘴里超滿足。
? ?原料：雞蛋2個、青蔥6根、厚香腸1片、去掉硬皮的吐司4片（根據(jù)家庭人口數(shù)定）、圣女果4個、楊桃切4片、芝士2方片、肉松隨意。
? ?做法：
? ?1、雞蛋打散、放入蔥丁、香腸丁攪勻。
? ?2、取一塊雞油均勻涂抹在平底鍋表面。
? ?3、把蛋液（加點涼水）鋪在鍋面慢煎。
? ?4、把蛋皮劃成三角吐司大小。
? ?5、芝士斜切成三角片。
? ?6、吐司斜切成兩三角形。
? ?7、吐司反面涂上沙拉醬，蓋上雞蛋皮。
? ?8、雞蛋皮上覆蓋一層肉松。
? ?9、再蓋上另一片吐司。
? ?10、最后蓋上芝士片，插上圣女果，楊桃片牙簽定型。
? ?看了上面的方法之后，我們是不是感覺雞蛋肉松三明治的做法很簡單呢，大家可以嘗試的做一做。這些食材在很多地方都能買到，自己還可以增加一些食材，符合自己的口感，還可以加上一些醬。學(xué)會了這些美食之后，我們的視野開闊了，我們可以多做一道美食，在早上的時候可以吃雞蛋肉松三明治，再配上一杯熱牛奶，讓自己充滿精力一整天。
做一桌子豐盛的晚餐是比較難的，但要說做一些家常菜滿足家人并不困難，生活中有很多普通的食材都可以做成美味佳肴，就看我們懂不懂得怎么做了，培根雞蛋三明治的做法簡單，營養(yǎng)價值高，非常值得推薦。
2、平底鍋放油燒熱，倒入雞蛋，攤成雞蛋餅
3、平底鍋燒熱，放入培根，無需加油，煎到培根變色即可
4、將攤好的雞蛋餅切成
5、土司片大小
6、切好的雞蛋餅放在土司上，橫著擠上沙拉醬
7、如圖豎著擠上沙拉醬，成格形
8、煎好的培根對半切開，放在一片土司上
9、擠上沙拉醬，成格形
10、分別對半切開后，夾錯疊起
11、裝盤后即食
培根雞蛋三明治這道簡單的美食做法你學(xué)會了嗎？在成功烹調(diào)的時候會不會有一種成就感在心中呢？這就是味蕾的幸福感。
做一桌子豐盛的晚餐是比較難的，但要說做一些家常菜滿足家人并不困難，生活中有很多普通的食材都可以做成美味佳肴，就看我們懂不懂得怎么做了，雞蛋草莓三明治的做法簡單，營養(yǎng)價值高，非常值得推薦。
2、.青菜清洗，撥片
3、.黃瓜切條
4、3.雞蛋煎炒起鍋
5、準(zhǔn)備好其他食材
6、.將香腸切條
7、.準(zhǔn)備好草莓醬
8、三明治成型
9、.切片面包第一層加草莓醬，雞蛋，香腸，黃瓜條
10、.接著用另一片切片面包蓋上第一層上
11、3.第二層重新第一層過程
12、4.最后蓋上最后一片切片面包完成
做飯是一件大事，家庭主婦可能不會享受煮飯的過程，雞蛋草莓三明治這道菜的烹飪過程中，可以找到做飯的樂趣，在休息的空檔，就能夠做出美味佳肴，是初學(xué)者的福音。
三明治在國外比較流行，典型的西餐，都屬于比較受人歡迎的快餐食品。無論是國內(nèi)，還是國外的，只要是美味兒肯定逃不出吃貨的手掌。對于吃慣了中餐的人，學(xué)會三明治的做法，改變一下口味也是相當(dāng)不錯的。三明治的特點就是做法簡單、靈活，可以根據(jù)自己的喜好進行搭配，在國內(nèi)也漸漸的流行起來。
三明治比較適合作為早餐，可以提前進行準(zhǔn)備，比較容易儲存，第二天早上進行食用。三明治的做法有很多，不同的做法口感差異比較大，主要為大家介紹幾種比較常見的三明治的做法，希望對大家有幫助。
火腿三明治的做法
1 準(zhǔn)備好所用食材。
2 煎鍋刷油，下入雞蛋煎熟。
3 吐司片切去邊緣。
4 一片吐司片上放入一片生菜再加入一個煎蛋。
5 再鋪上一片生菜，再加入一片火腿。
6 再蓋上一片吐司片即可。
花生巧克力三明治的做法
1中種面團于冰箱取出后,放置室溫回溫約20分鐘,后分成數(shù)個小面團
2黃油+白巧入小鍋中,隔水溶化混合均勻,后放置溫量不燙手備用
3面包機筒中依序放置--香蕉泥+中種面團+鹽+牛奶10cc+高粉+低粉.
4選擇和風(fēng)面包程序,淺燒色.開始攪拌動作后,約5分鐘面團成型,面包機繼續(xù)動作期間,加入做法2的所有白巧黃油.
5面包機于3小時20分鐘后,吐司烤焙完成!立即脫模~待冷卻后食用
6.冷吐司切片入烤箱中稍作加溫后取出,抹適量花生醬(抹多點才好吃),放上切片的新鮮香蕉,淋上巧克力醬或巧克力煉乳,灑些許杏仁碎~三明治完成!
由于三明治的做法有很多，上面主要給大家介紹了火腿三明治的做法和花生巧克力三明治的做法，比較簡單，如果喜歡快餐的朋友，完全可以自己動手進行嘗試。當(dāng)然，在制作的過程中，也可以加入自己喜歡的食材。學(xué)會三明治的做法之后，再也不用擔(dān)心早餐吃什么了。
我們都知道，早餐是必須吃的豐富的，因為這是我們一天的開始，吃飽早餐才會有力氣，而早餐很多白領(lǐng)會選擇吃雞蛋三明治的，這是因為雞蛋三文治，營養(yǎng)價值極高，而且吃法簡單，節(jié)約了很多時間，并且雞蛋三明治的做法也是非常簡單的，我們現(xiàn)在可以來看一下。
原料
雞蛋1-2個、鹽少許、沙拉醬適量、黑胡椒少許、龐多米土司適量(任何口味都可以，只要是你喜歡的~)。
雞蛋煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
2做法編輯
1、雞蛋切成丁，加入鹽、色拉醬、黑胡椒拌勻。
2、取適量放在土司的中央，蓋上另一片土司，用模具壓出形狀即可。
提示
1、吃的時候擠上一些番茄沙司，我覺得更好吃些。
2、鹽要少放些，色拉醬里已經(jīng)含有鹽了。
3、如果使用這種模具制作，內(nèi)餡不要放太多了，會把面包撐裂了。
4、要趕時間的話，就不要使用模具了，直接鋪平內(nèi)餡，5分鐘就可以搞定，一樣美味哦。
5、吃的時候最好再配上牛奶和水果，那么營養(yǎng)就很均衡了。
每份熱量：399卡路里、11克脂肪、900毫克鈉、31克碳水化合物、6克纖維、31克蛋白質(zhì)。
3菜品特色
烹飪簡單
4營養(yǎng)價值
營養(yǎng)豐富
5其他做法編
材料：白吐司 雞蛋 火腿腸 黃瓜或其他蔬菜
做法：
1.取一片白吐司，用小刀把外面一圈硬的皮和芯分開，注意皮不要劃斷。
2.火腿腸切片，黃瓜或其他蔬菜切片。
3.平底鍋放油，五成熱時將吐司皮放入鍋里，把雞蛋打入皮中間的空位，放少量的鹽，上面鋪上火腿片和黃瓜片，再把白吐司蓋上去，稍微壓一下。
4.待底面變硬出香味后翻面，另一面中小火煎香即可起鍋，切對角成三角形裝盤。
上面為大家介紹了關(guān)于雞蛋三明治的兩種具體做法，我們可以看到做法是非常簡單的，需要的時間短，非常適合上班一族，所以大家若是感興趣的話不妨嘗試著做一下。
從小被寵愛到大的你，肯定不會自己做菜。而長大外出的你，也想著自己做好一道菜。雖然菜譜那么多，但是步驟方法卻那么的短，怎么學(xué)你都做不好。千萬別放棄，因為今天小編就給你介紹一下關(guān)于雞蛋全麥三明治的做法。
2.121雞蛋丁和黃瓜丁放入小碗中。
3.212煮熟的雞蛋切細(xì)丁。（請容許我小小地贊美下那土雞蛋的黃，呵呵）
4.1加適量鹽和胡椒粉。
5.2平底鍋放一點點油，入玉米粒炒熟。
6.加胡蘿卜稍炒。
7.把炒好的玉米胡蘿卜放入小碗中。
8.加適量沙拉醬。
9.把沙拉醬和蔬菜丁們攪拌均勻。
10.取一片吐司，把拌好的雞蛋蔬菜沙拉醬均勻地攤在上面。
11.把另一片吐司壓上去。
12.如圖斜切兩刀即可。
13.成品。
不管你曾經(jīng)是否喜歡做菜，或者不會做菜，現(xiàn)在你已經(jīng)看了雞蛋全麥三明治的具體方法，你肯定有所收獲的。所以，收起你的擔(dān)心，現(xiàn)在就去行動吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雞蛋蔬菜三明治的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生蔬菜做法”專題。
