為什么身體吸收不了營養(yǎng)補充？
為什么夏季養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“為什么身體吸收不了營養(yǎng)補充？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多朋友為了強壯身體，或者提升身體的健康，都會經(jīng)常吃很多非常有營養(yǎng)的食品或者藥品，但是到后來，補來補去，身體沒有一點長胖，甚至瘦了許多，這讓大家苦惱。然后又想各種辦法，找更多的補品來補身體。小編告訴大家，這樣是很不好的。說不定會補壞身體。不過，身體一直不吸收營養(yǎng)是怎么回事呢?
營養(yǎng)跟上了，但是還是很瘦的原因無外乎就是你的腸胃不是很好。也許你感覺不出來，但是對營養(yǎng)的吸收方面你的腸胃做的還不是很好。其實有一些人天生的就是很瘦，也許是遺傳的原因吧，用他們的話說，吃什么就是胖不起來。就是整天的泡在油缸里，也是胖不起來。
像這樣的我建議還是應(yīng)該從你的腸胃入手，好好的促進(jìn)一下你的腸胃的吸收方面的功能。像平常的什么健胃消食片之類的效果不是很好，瘦，不要怕鍛煉，不要以為鍛煉會讓你的體重下降。這是一種錯誤的認(rèn)識。長期鍛煉會讓你的胃口變得很好，慢慢的你的胃口就會打開，食量就會增加。攝入的食物多了，自然吸收的也就多了。
再一個就是在醫(yī)院或者是藥店有賣增胖的藥物，這也會對的你體重有所增加。但是藥物建議還是不要多吃，一般的藥物里會有激素，長期食用會對人體造成傷害。我個人還是建議你考慮前者。
運動可以代替藥品，但是藥品不能代替運動。所以：1.要每天散步7000步，每周5天。2.每天吃5種以上蔬菜。3.盡量吃粗糧，雜糧。4.可以燉羊肉湯，加當(dāng)歸，人參等。5.每天可以吃安利的各種植物維生素。6.保持心情愉快!7.給自己多找點事情做，別閑著。
如此看來，并不是大家的營養(yǎng)不夠，而是身體某些方面出了問題。一旦發(fā)現(xiàn)有這種問題，大家應(yīng)該盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查，不要因為一時的疏忽，而造成了很嚴(yán)重的后果。當(dāng)然，對于這方面，小編也給搜集了一些資料，給出了一些方法，這下，大家都知道了吧。
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身體虛弱補充營養(yǎng)
營養(yǎng)的補充是一個老生常談的話題，因為各類人群都會出現(xiàn)身體虛弱的時候，所以合理的并科學(xué)的補充營養(yǎng)才能使身體更加的健康，下面小編就給大家講一下身體虛弱補充營養(yǎng)怎樣更合理以及補充什么樣的營養(yǎng)對身體更好。
首先，身體虛弱可以先去醫(yī)院做一下血液常規(guī)的檢查，如果是因為貧血引起的身體虛弱，那么可以多吃一些富含鐵和血紅蛋白的食物，比方說動物的肝臟，瘦肉還有綠色的蔬菜。還可以通過一些中藥的調(diào)理，來對身體的氣血補充從而改善身體的虛弱。
其次，不同的人群會出現(xiàn)身體虛弱的不同癥狀，比方說懷孕的女性朋友如果想要補充營養(yǎng)，那么可以選擇喝一些孕婦奶粉或者在平常的時候多吃一些比較有營養(yǎng)的食物，比如老母雞湯，骨頭湯等等。根據(jù)自己出現(xiàn)的身體虛弱程度來選擇不同的補充營養(yǎng)的方法，又比如一些老年人可以多吃一些營養(yǎng)品，從而使身體更健康。
女性身體虛弱會怎么樣
不管是男女老少都會出現(xiàn)身體虛弱的情況，不同人群的身體虛弱會給身體造成不同的傷害，那么如果女性身體虛弱會怎么樣呢？小編具體的總結(jié)了以下幾個方面，我們一起來看一下。
首先，女性所表現(xiàn)出來的身體虛弱一般就是月經(jīng)的改變，比方說月經(jīng)量的減少，月經(jīng)的紊亂，那么就會給女性的排卵造成一定的障礙，從而使正常的受孕受到不小的影響。
其次，女性的身體虛弱還會影響到氣血，氣血直接關(guān)系到氣色，氣色不好就會使皮膚出現(xiàn)蠟黃，沒有光澤，看上去非常的不健康。氣血還會影響到卵巢，從而使女性出現(xiàn)過早衰老的跡象。
最后，女性的身體虛弱還表現(xiàn)在寒冷的季節(jié)身體的手和腳以及一些身體末梢部位特別的涼，特別的害怕寒冷，基本都是一些陰虛的癥狀，那么就會很容易受到疾病的傷害，使女性患上各種各樣的婦科疾病。有的女性還會無緣無故的發(fā)脾氣并常常感到特別的疲倦，影響正常的生活和工作。
兒童身體虛弱的癥狀
不管哪個年齡階段的孩子生長發(fā)育都是非常重要的，一旦孩子出現(xiàn)身體虛弱的癥狀，那么勢必會給成長造成一定的影響，孩子的父母也會特別的心疼和擔(dān)心，今天小編總結(jié)了幾個方面來具體的分析一下兒童身體虛弱的癥狀有哪些？
首先，如果寶寶的身體虛弱那么就會表現(xiàn)出來愛生病，尤其是一些感冒發(fā)燒，不管是病毒性的還是流行性的，孩子基本上都能被傳染。這主要是因為身體虛弱引起的孩子免疫力低下，免疫力的降低就會造成孩子的體質(zhì)弱，疾病就特別容易傷害身體。
其次，身體虛弱還會導(dǎo)致孩子的成長比同齡孩子慢很多，營養(yǎng)一旦缺失就會造成身體的各項機能紊亂，這對生長中的孩子無疑是致命的傷害。有的孩子會在晚上出虛汗，不管寒冷還是炎熱一旦睡著總是滿頭大汗。
最后，兒童身體虛弱還表現(xiàn)在特別的害怕寒冷，消化功能也會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，吃飯比較少，體溫也容易出現(xiàn)偏低的狀態(tài)。觀察孩子的舌苔會發(fā)現(xiàn)顏色偏白，不怎么愛運動。
身體虛弱嚴(yán)重嗎
身體虛弱看似不是很嚴(yán)重的疾病，但是朋友們也不能忽視它，身體虛弱的人群一般身體都會比較偏瘦弱不禁風(fēng)，特別是一些愛美的女性更容易出現(xiàn)身體虛弱的情況，那么身體虛弱嚴(yán)重嗎？我們一起往下看。
首先，身體虛弱不但不能抵抗疾病的發(fā)生，并且會對人的血壓造成影響，身體瘦弱的人會出現(xiàn)一起身就眼前發(fā)黑頭暈?zāi)垦＃@是因為身體長時間的缺少蛋白質(zhì)營養(yǎng)造成的血壓降低或者是血糖降低，嚴(yán)重的患者甚至?xí)灥共⒔o心臟造成負(fù)擔(dān)。
其次，身體虛弱會使人對抵遇疾病的能力降低很多，一些傳染病或者流行性的疾病更容易傷害身體虛弱的人群，患者還會對四季的氣候變化無法適應(yīng)，一到換季的時候就非常容易生病，更容易引發(fā)一些鼻炎，氣管炎，肺炎等呼吸道疾病。
最后，女性朋友身體虛弱那么就會對懷孕造成影響，胎寶寶無法從母體中獲得足夠的營養(yǎng)那么就會不能很好的發(fā)育，同時足月的女性一旦身體虛弱就會給生產(chǎn)造成很大的影響，會出現(xiàn)難產(chǎn)，早產(chǎn)等危險的現(xiàn)象。
身體虛弱是什么原因造成的
了解了身體虛弱會給身體的各項功能造成很大的傷害以后，我們只有找到引起身體衰弱的原因，才能從根本上杜絕身體虛弱的發(fā)生，那么身體虛弱是什么原因造成的呢？小編總結(jié)了以下幾個方面，我們一起來看。
首先，有一部分人群身體虛弱有可能是先天因素造成的，比方說，在母親懷孕的時候因為攝入的營養(yǎng)不足夠，造成了寶寶的營養(yǎng)缺失從而影響了胎寶寶的生長發(fā)育。還有可能是因為在母親分娩的過程中，因為某些方面的因素造成了早產(chǎn)，難產(chǎn)，甚至是缺氧也有可能導(dǎo)致孩子身體虛弱。
其次，有的身體虛弱的患者是因為患了某種疾病，比方說甲狀腺功能的紊亂，惡性腫瘤等等，身體出現(xiàn)了一些代謝性的疾病從而引起身體出現(xiàn)貧血，失血等一系列的身體虛弱的癥狀。其實大部分的身體虛弱最直接引起的原因就是孩子的后天喂養(yǎng)不足而導(dǎo)致的。有的孩子雖然營養(yǎng)已經(jīng)非常充足，但是身體的吸收功能出現(xiàn)了一些不好的狀態(tài)，也會造成身體虛弱。
都想要美麗，都想要健康，但是女人吃什么最養(yǎng)身體?其實，女人各個器官需要的食物各不相同，選對食物讓你的身體更美麗!讓我們按需補充營養(yǎng)！
1.眼睛：
雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼睛干澀;
眼睛十分脆弱，面對電腦時間過長、吸煙，甚至在陽光強烈的戶外都會對眼睛有損害。
雞蛋：如果你本就愛吃雞蛋，這對你來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預(yù)防白內(nèi)障。
胡蘿卜：胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來自于它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成，人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時消耗的維生素A特別多，很多人會感到眼睛發(fā)干，如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺，所以應(yīng)多補充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜素可以明目就是這個道理。
2.大腦：
圓白菜健腦、抗抑郁;
每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚：
西紅柿防曬保濕;
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低：可以用來保持身材，目前許多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。豐富的酸性汁液：可以平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿中的維他命C具有美白的功效，用法：西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈。
4.鼻子：
葵花子預(yù)防鼻炎;
美國每年有很多人患有花粉熱，研究員稱，這可能是因為和過敏相關(guān)的免疫系統(tǒng)出了問題的緣故。維生素E有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。
5.嘴唇：
核桃滋潤補水;
想擁有水潤不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細(xì)胞，歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個核桃，就可以達(dá)到潤唇的效果。
6.牙齒：
芒果、獼猴桃、蝦護(hù)牙齦;
芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護(hù)者——維C。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃個獼猴桃，可使患口腔癌的風(fēng)險降低50%。如果有牙周疾病，體內(nèi)細(xì)胞因子會增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D能夠抑制細(xì)胞因子的生成。90克的蝦就能夠補充每日所需維生素D的65%。因此在多吃蔬菜時，也別忘了吃點蝦。
很多消瘦的人都是因為腸胃方面有問題所致的，導(dǎo)致吃的少或者是吃下去的營養(yǎng)沒有辦法吸收，身體就會出現(xiàn)各種的疾病，所以這一類人想要增肥，首先是要健胃，只有腸胃功能好，才可以緩解吸收不好的現(xiàn)象，下面就是一些消除腸胃不舒服，促進(jìn)吸收的好方法，希望對大家有所幫助。
胃腸脹氣腹瀉或便秘可能是因為腸內(nèi)存在有害細(xì)菌及毒素所引起，一些具有香氣的蔬果及花卉如蓮霧芭樂與玫瑰含有丁香油，可能具有清除腸內(nèi)壞菌的作用，進(jìn)一步調(diào)整腸胃的功能。一項鼠的實驗指出，丁香油在腸道中可展現(xiàn)出抗氧化的作用，餵食第15天時沒什麼變化，90天時則展現(xiàn)明顯之抗氧化作用，開始有清除腸內(nèi)毒素的功能。
蘋果因為含有果膠一般吃了以后會有止瀉的作用，但有人吃了反而拉肚子。一些人患有大腸激躁癥候群，有時吃蘋果或水梨會拉肚子，可能是由於對蘋果及梨的糖份無法完全吸收，而有時便秘吃些蘋果反而能改善。一研究指出老鼠用嗎啡導(dǎo)致其便秘，再給予蘋果纖維，可改善便秘可能是因為增加短鏈脂肪酸刺激腸道蠕動之故。天然的食物如蘋果通常并不一定造成便秘或腹瀉反而有調(diào)整腸胃蠕動的功能。
花椰菜或高麗菜中含有的硫化物可抑制幽門桿菌，因為幽門桿菌是胃潰瘍形成的原因之一，花椰菜或高麗菜可能有預(yù)防胃潰瘍的功能。一研究指出這種硫化物可抑制致癌物對小鼠造成的胃癌，這樣的保護(hù)作用來自抗氧化及分解致癌物的作用。
上面的食物都是可以促進(jìn)消化，幫助吸收的好東西，現(xiàn)在大家都了解了吧，其實腸胃的健康和我們生活的飲食習(xí)慣是有很大的關(guān)系。只要合理的飲食，不挑食，不暴飲暴食，一般腸胃都是可以恢復(fù)健康，小編提醒大家飯后是一定不能馬上坐著，最好是散散步。
食物是我們?nèi)梭w需要的主要物質(zhì)，通過食物可以攝取不同的營養(yǎng)，這樣可以提供人體的營養(yǎng)需求。河粉大家都吃過嗎，它是一種很傳統(tǒng)的小吃，它的營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補充膳食纖維，同時還可以補充能量，下面介紹雞絲炒河粉的做法。
雞絲炒河粉
材料
干河粉1/2包，雞絲80公克，綠豆芽30公克，洋蔥絲1/5個，青蔥段2根，蛋1個，沙拉油適量，B.蒜酥1茶匙，紅蔥酥1/2茶匙，檸檬汁1又1/2茶匙，紅咖哩1又1/2茶匙，鹽1/2茶匙，糖1又1/2茶匙，魚露1茶匙
做法
1.泰式干河粉泡冷水至軟，撈起瀝干;蛋打成蛋液，備用。
2.雞絲入滾水汆燙至熟，撈起洗凈備用。
3.鍋熱了以后放入色拉油，然后放入上面的做法一種的蛋液炒成細(xì)絲然后盛出來。
4.在鍋里放入油，然后放入洋蔥絲和青蔥段繼續(xù)翻炒，然后把河粉和所有的調(diào)味料和材料都放在一起翻炒，最后放入綠豆芽快速翻炒一份子就可以出鍋了。
雞絲炒河粉是很特別的吃法，其實還是別有一番滋味的哦，它可以補充能量，因為其中包含豐富的含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。而且還可以補充豐富的碳水化合物，可以補充大腦所需要的葡萄糖，還可以緩解供養(yǎng)不足造成的疲憊或者是頭暈等情況的發(fā)生。調(diào)節(jié)脂肪的代謝，可以增強腸道的功能。
雞絲炒河粉的做法大家都學(xué)會了嗎，其實這樣的吃法還是比較特別的哦，可以滿足不同人群的口味的需求，同時還可以讓心情保持一個好的狀態(tài)，它可以補充能量，同時還可以緩解疲勞和頭暈等情況，讓身體保持一個最佳狀態(tài)。
在生活中有很多甲亢患者，得了甲亢之后，患者的體重會快速下降，而治療甲亢的藥物，一般都是激素藥，所以患者使用藥之后又會因為藥物的作用而導(dǎo)致肥胖，在治療甲亢的時候，最好要選擇在冬天這個季節(jié)，因為治療甲亢的藥物都是熱性的，很可能會使人上火，那么甲亢需要補充什么營養(yǎng)呢?
1)宜選食物：根據(jù)病人平時的飲食習(xí)慣，可選用各種合淀粉食物，如米飯、面條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等;各種動物食物，如牛肉、豬肉、羊肉、各種魚類等;各種新鮮水果及富含鈣、磷的食物，如牛奶、果仁、鮮魚等、低鉀時，可多選橘子、蘋果等.
2)忌選食物;忌用含碘食物，如海帶、紫菜、發(fā)菜、加碘食鹽等。中藥如牡賑昆市、海藻、夏枯草、丹參、元參、香附、浙貝等也屬局用.
3)注意食物的性味功能從中醫(yī)觀點來說，食物直選有滋陰功效的，如龜、鱉、水鴨母等，少吃溫?zé)?、辛辣刺激性的食物，如公雞等。
甲亢需要補充什么營養(yǎng)
甲亢患者處于一種高代謝的狀態(tài)，體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪分解加速，所以會出現(xiàn)多食、易饑、消瘦等癥狀和表現(xiàn)。
與此相應(yīng)，患者應(yīng)采取高碳水化合物、高蛋白飲食，保證充足的熱能供給，改善全身的營養(yǎng)狀況。
增加熱量，補充蛋白質(zhì)
甲亢患者要注意飲食的補充，在發(fā)作期的飲食要注意適當(dāng)提高熱量，注意補充一些高蛋白、高維生素食物，必要時要及補充鈣、磷、鉀、鋅、鎂等，以糾正因代謝亢進(jìn)而引起的消耗，改善全身癥狀。
補鈣
甲亢伴有骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)脫鈣及老年甲亢患者，還要補充鈣劑或食用含鈣高的食品。
深綠色葉菜類、骨頭湯、奶和奶制品是最好的鈣的營養(yǎng)來源，其礦物質(zhì)含量高，而且有利于吸收及骨骼生長。
老年、體弱、重癥甲亢患者，必要時可服用鈣制劑、魚肝油膠丸、維生素d制劑等。
適合甲亢的食物
食物選擇上，牛奶、雞蛋、瘦肉、禽類、水果、低纖維素蔬菜(如黃瓜、西紅柿)、豆制品等，這些都是適合甲亢患者的理想食物。
甲亢控制后及時減少食量
隨著甲亢治療后好轉(zhuǎn)，機體代謝率會逐漸回復(fù)正常。在此期間，如果一直維持著甲亢狀態(tài)下的多食習(xí)慣、沒有相應(yīng)減少食量，會很容易出現(xiàn)甲亢治好了，人卻變成胖子的悲劇。
合理的飲食能夠可以很好地補充人體所需要的重要營養(yǎng)物質(zhì)，因此，甲亢患者要注意優(yōu)化食物結(jié)構(gòu)，注意補充營養(yǎng)。
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