降火吃什么食物最好？
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《降火吃什么食物最好？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在日常生活中，幾乎每個(gè)人都有上火的經(jīng)歷。比如嘴角潰爛、口腔潰瘍、口干舌燥、長(zhǎng)痘痘、身上有火包、出汗多、燥熱不安、口臭、便秘等，這些都是上火的癥狀。特別是在夏天的時(shí)候，氣候是很炎熱的，這個(gè)時(shí)期也是最容易上火的，所以夏天的飲食習(xí)慣和飲食一定要特別的注意，下面我們就來接受一些可以降火的食物。
1、西紅柿清熱
西瓜是夏季的時(shí)令水果，在夏季出產(chǎn)最多且最甜，營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。
2、苦瓜降火
夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時(shí)候，要避免上火，那就得從降火方面來進(jìn)行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會(huì)降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。
3、豌豆清腸
天氣開始變得炎熱，胃口難測(cè)，吃食物可能難以控制，會(huì)導(dǎo)致一些食物堆積在腸道而不能消食。這個(gè)時(shí)候，多建議吃一些清腸的食物，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的功能，讓腸的功能變得高效率。
4、草莓解毒
對(duì)夏天來講，有太多的食物和其他的植物的成長(zhǎng)，導(dǎo)致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自動(dòng)解毒的食物來進(jìn)行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進(jìn)傷口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。
5、雪梨補(bǔ)水
立夏是夏天到來的提示，這段時(shí)間氣溫會(huì)慢慢上升，人會(huì)覺得焦躁不安，推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
上文中介紹了一些可以降火的食物，主要包括一些蔬菜和水果，上火的時(shí)候多吃點(diǎn)蔬菜和水果是有好處的，但是要避免吃一些熱性的水果，比如荔枝、桂圓、榴蓮、芒果等等。要多吃點(diǎn)可以降火的食物，比如綠豆、百合、蓮子、蓮藕、白蘿卜、冬瓜、苦瓜等等。
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夏天是最容易上火的季節(jié)，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)是比較燥熱的，所以吃了火鍋、烤肉、燒烤等這樣的食物就很容易引起上火，但是夏天也是人們最喜歡吃宵夜喝啤酒的季節(jié)，所以飲食習(xí)慣不健康，長(zhǎng)期的吃油膩的，刺激性的食物，就很容易引起上火，上火會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘、口臭、口干舌燥、便秘等，那么怎么才能降火呢？
1、梨糖水
材料：川貝母，梨，冰糖適量。
做法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
功效：對(duì)肝火上升所導(dǎo)致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。
2、芹菜粥
材料：新鮮芹菜，粳米，鹽適量。
做法：新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂
3、雪梨芹菜汁
材料：芹菜，西紅柿，雪梨，檸檬。
做法：洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。
功效：清熱，潤膚。
4、玫瑰白芍茶
適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。
材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
5、柴胡甘草茶
適用癥狀：口干舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。
注意事項(xiàng)
1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保證每天充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松，不熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情等。
2、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天保持適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人肝功能的不同情況控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
上文中介紹了一些可以降火的方法，除了飲食調(diào)理的方法以外，我們還要保持心情的舒暢、心情和情緒的穩(wěn)定也是會(huì)影響到火氣的。另外還有很多的食物也具有降火的作用，比如菊花茶、金銀花茶、苦丁茶、苦瓜、冬瓜、綠豆、百合、蓮子等等。
夏天又到了，有一副好的牙齒，才可以吃香的喝辣的，夏天德沒事有很多，麻辣小龍蝦，還有路邊飄香的小攤燒烤，還有清熱解暑的冰淇淋。但是想吃這些夏季美味，首先要有的是一口好牙，不然所有好吃的都只能看，只能聞，不可以放開手腳的吃上一頓。牙疼可以吃一些食物來緩解，詳細(xì)了解牙疼吃什么食物降火?
虛火和實(shí)火
虛火和實(shí)火，臨床上要作好區(qū)分，因?yàn)橹委熓遣煌模Ч矔?huì)相反，這個(gè)不能亂去火。區(qū)別是：虛火牙痛用手按就不痛或好一些，喜好用手按，喜歡喝熱水，怕冷水。而實(shí)火牙痛則怕用手按越按越痛，不讓碰，只輕輕用手扶都不行，喜好喝冷水，不喜好熱水。實(shí)火牙痛治療予清熱解毒去火等，藥如金銀花、大黃、大青葉、黃芩、知母、石膏等。虛火牙痛治療予滋補(bǔ)腎水，常用知柏地黃丸，或大生地、麥冬、燈芯等。
水果降火
牙疼一般可分為齲齒牙疼、風(fēng)熱牙疼、虛火牙疼三種。實(shí)熱體質(zhì)的人可以多吃香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。虛寒體質(zhì)的人可以多吃荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。牙痛應(yīng)該去醫(yī)院或者正規(guī)的口腔門診做口腔檢查，查清病因后做相應(yīng)的治療!在此期間，盡量不要食用辛辣和容易上火的食物。
蒜拌小黃瓜
材料：小黃瓜,紅辣椒,大蒜 調(diào)味料：鹽,糖,醋各一大湯匙
做法： 1、大蒜去皮,紅辣椒去蒂,洗凈,切末。
2、小黃瓜洗凈,對(duì)半切開,再切成段,并用刀背輕拍,放入碗中加調(diào)味料拌勻,腌3分鐘。
3、在腌好的小黃瓜碗中放入紅辣椒和蒜末,攪拌均勻,盛入盤中,淋上麻油即可。涼拌小黃瓜不僅味道鮮美，也是夏季清熱降火的一道美食。
豆制品
秋季多攝入豆制品能夠有效的去火，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時(shí)食用。
綠茶
綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
白開水
秋季氣候干燥，好多人因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補(bǔ)充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點(diǎn)冬瓜對(duì)降火很有幫助。
西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對(duì)于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
牛奶
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利于清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，對(duì)于牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效。
苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對(duì)于小便發(fā)黃，雙眼發(fā)炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。
梨子
梨子性涼，具有潤肺，化痰功效，秋季應(yīng)多吃梨降火。
柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預(yù)防和緩解口腔上火問題的牙膏。
當(dāng)上火發(fā)生以后患者就會(huì)感覺到自己經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥的，無論是喝再多的水都是沒有辦法去改善自己的身體狀況，這就是需要降火的，大部分都是需要采取茶葉來進(jìn)行降火的，其實(shí)這種方法還是比較好的，比如說烏龍茶，這種茶葉是可以改善自己發(fā)生的口干舌燥的狀況，可以達(dá)到敗火的目的。
烏龍茶去口干舌燥
敗火關(guān)鍵詞：口干舌燥
喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對(duì)于暑熱濕氣的排除也非常有效。
小零嘴食用：和烏龍茶的時(shí)候里面適當(dāng)加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。
強(qiáng)效食補(bǔ)：烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在里面適當(dāng)加入一些蜂蜜。
降火粥飲
草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火。用適量綠豆，挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí);選取適量草莓，擇洗干凈;將糯米淘洗干凈，與泡
好的綠豆 一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會(huì)兒即成。
降火美食
1、 山藥蘆薈雞煲
靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉
此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。
2、 百合綠豆湯
靚補(bǔ)食材：百合、綠豆
此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
現(xiàn)在很多人都比較注重養(yǎng)生，平時(shí)很注重食療的作用，對(duì)于人的身體來說三分靠養(yǎng)，七分靠吃，這還是比較有道理的，所以說平時(shí)喝一些養(yǎng)生湯，能夠發(fā)揮很好的保健身體的作用，尤其是在出現(xiàn)上火的時(shí)候，可以喝一些具有降火功效的養(yǎng)生湯，能夠達(dá)到很好的去火功效，我們來看一下什么湯降火最好。
什么湯降火最好
1、大豆燉排骨湯
材料：大豆50克，排骨300克，生姜30克，水600毫升，鹽1茶匙。
做法：大豆在水中浸泡過夜，撈出瀝干備用;放入小塊的排骨，放入沸水中，煮熟取出;用生姜去皮切片;準(zhǔn)備好所有配料，水和調(diào)味料，放入電鍋內(nèi)，按下“煮米飯”按鈕，煮至開關(guān)跳起，提起鍋蓋，取出生姜即可食用大豆排骨湯。
2、海帶綠豆湯
海帶是治療痰，炎癥，哮喘，排毒的理想食物。這是因?yàn)楹抢涞?，它所含的碘被身體吸收，促進(jìn)消除有害物質(zhì)，損傷和炎性滲出物。同時(shí)海帶含有一種稱為硫酸的多糖，可以吸收血管中的膽固醇并被排出體外。
此外，海帶中的碘還可以促進(jìn)卵巢黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
為了應(yīng)對(duì)上火，南方人經(jīng)常用綠豆加海帶和少量冰糖，制成“肝芪湯”-綠豆海帶湯，具有清熱解暑，清肝的功效。綠豆和海帶的組合可以使綠豆海帶湯不僅能減輕肝臟的煩躁，緩解頭痛，咽痛，口干等癥狀，而且有助于早期高血壓的治療。
3、冰糖雪梨湯
梨也被稱為快速水果玉乳，因?yàn)槟鄱嘀环Q為“天然礦泉水”。梨有解渴，止渴，止咳化痰，清熱降火，養(yǎng)血生肌，潤肺生津等功能，對(duì)肺熱咳嗽，喉嚨痛，大便干燥癥更為適宜。梨還具有降血壓，清熱解毒的功效。梨含有豐富的糖和維生素，可以保護(hù)肝臟和并且?guī)椭?/p>
4、冬瓜糯米湯
材料：2兩瘦豬肉，1兩糯米，1塊桔皮。
方法：清洗所有的材料，并把它們放入鍋中。加入水并在高溫下煮沸。煮2小時(shí)。調(diào)味即成。
特點(diǎn)： 該湯具有去濕穴，養(yǎng)血益膚，清熱解毒的功能。可治療脾虛濕熱或血虛血熱引起的面部斑點(diǎn)和黃褐斑。
5、綠豆鴨湯
原料：2個(gè)綠豆，1個(gè)老鴨。
制法：鴨子開膛洗干凈，內(nèi)臟用綠豆，一起煮約4小時(shí)，用鹽調(diào)味即可。
特點(diǎn)：這湯可以消除熱量，解毒，并消除由內(nèi)在濕熱引起的面部痤瘡。
肝上火就是中醫(yī)中說的肝火，跟其他部位上火一樣，肝火的危害性很大，一般會(huì)表現(xiàn)出易怒、頭痛、脅痛、咯血等癥狀。去肝火最好的方法就是采用中成藥進(jìn)行調(diào)理，除了藥物治療，食療也能起到很不錯(cuò)的效果，大家可以嘗試一下這方面的食物。那么，肝上火吃什么食物降火？下面咱們就來看看吧。
胡蘿卜菊花粥
準(zhǔn)備食材：大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法：
1、食材洗干凈，菊花先要用水泡發(fā)，胡蘿卜切丁。
2、大米洗干凈后，倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。
3、倒入胡蘿卜，大火煮開，小火熬煮15分鐘。再加入菊花，煮5分鐘。
4、菊花胡蘿卜粥煮好，最后隨個(gè)人口味調(diào)入白糖、油、鹽食用。
百合蓮子大棗粥
準(zhǔn)備食材：百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
1、百合一定要提前一晚泡發(fā)好。紅棗和枸杞第二天早上用溫水泡上幾十分鐘就好。
2、所以食材洗干凈備用。
3、將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋，并加入約1000ml的清水，設(shè)定粥檔，開啟。
4、粥煮好后，電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去，趁熱攪拌均勻即可。
枸杞豬肝菠菜粥
準(zhǔn)備食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
做法：
1、首先將大米洗干凈熬成粥。
2、豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫備用。
3、姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸巍?/p>
4、將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
雪梨蘿卜汁
準(zhǔn)備食材：雪梨1個(gè)、蘿卜200g、蜂蜜2勺。
做法：
1、先把雪梨、蘿卜洗凈去皮，然后切成小塊。
3、切好后倒入攪拌機(jī)里。放到攪拌機(jī)里，加適量涼開水，放入蜂蜜。攪打20秒即可。
4、倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
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