豬腰粳米粥怎么做呢？
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“豬腰粳米粥怎么做呢？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有些男性朋友在人到中年后，因為工作的勞累，身體的慢慢衰老，常常會覺得自己的精力不濟，總是做一點工作就會覺得腰酸背疼，頭暈腦脹。這其實是已經(jīng)出現(xiàn)了腎虧的癥狀了，應該及時的補腎壯陽，這時候就可以適當?shù)某砸恍┴i腰粳米粥，小編與大家分享這種粥的做法：
制作材料
主料：粳米100克,豬腰子90克
調(diào)料：鹽2克,味精1克www.cndadi.net
做法
1. 豬腎洗凈，切片，加大米及水適量，煮粥。
2. 粥熟后加油、食鹽、味精調(diào)味服食。
小帖士
1. 補腎強腰。
2. 適用于陽痿、遺精、腎虛腰痛、夜多小便等。
3. 本方四季可用。
粳米：唐·孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
清·王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>
食譜營養(yǎng)
粳米：
粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
豬腰子：
豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;但豬腰子中膽固醇含量較高，固血脂偏高者，高膽固醇者忌食。
如果感覺到自己家老公最近的精神不太好，總是會感覺到勞累，這時候不妨為老公煲一些豬腰粳米粥，做法非常的簡單，但是如果能夠堅持一段時間食用，就會起到很好的壯陽補腎的作用，讓自己老公重新煥發(fā)活力。但是食用這種粥的禁忌還是需要注意的。
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很多人在早餐時都會喜歡清淡一點的，不僅是為了調(diào)理腸胃，還有早餐吃的清淡對于身體來說也會有很大的好處。所以粥就成為了人們的首選，對于制作粥的材料其實也有很多種，我們可以根據(jù)自己的口味選擇適合的食材。很多人喜歡菊花粳米粥，覺得制作方便而且營養(yǎng)。那么菊花粳米粥怎么制作呢?
材料
粳米50克，薏仁50克，新鮮 菊花50克
做法
1.砂鍋內(nèi)放入足量的清水，大火燒開，粳米用清水沖洗一遍放入開水鍋中
2.薏仁用清水沖洗一遍，然后用清水提前浸泡至發(fā)脹
3.泡好的薏仁放入鍋中
4.用勺子將食材朝一個方向攪拌幾次，大火燒煮
5.煮到鍋里的水燒開，有浮沫飄起時用勺子把浮沫撇去，轉中小火熬煮
6.期間用勺子朝一個方向攪拌幾下食材，煮到鍋里的米粒開花
7.新鮮菊花用清水洗凈表面的泥污，用手掰開并撕去菊花表面帶有的雜色物質(zhì)
8.處理好的菊花放入砂鍋中
9.繼續(xù)中小火煮5分鐘左右至菊花熟即可。
菊花屬于被子植物門雙子葉植物綱菊目菊科菊屬，多年生菊科草本植物，其花瓣呈舌狀或筒狀。菊花有一定的食用價值，早在戰(zhàn)國時期就有人食用新鮮的菊花。菊花具有平肝明目、散風清熱、消咳止痛的功效，用于治療頭痛眩暈、目赤腫痛、風熱感冒、咳嗽等病癥效果顯著。
1、疏散風熱、清熱解毒
2、抗菌、消炎、降壓、防冠心病
3、可去火、養(yǎng)肝明目
4、作為酒宴湯類、火鍋的名貴配料
粥對于很多人來說都是很好的早餐選擇，不僅能滿足我們的營養(yǎng)需求，而且制作簡單，味道也非常的不錯。對于粥的制作材料如此廣泛，我們可以根據(jù)自己的喜愛選擇。菊花粳米粥對我們來說是比較不錯的早餐粥，我們一定要學會怎么制作，抽時間做給家人吃。
海帶是一種非常常見的海產(chǎn)品，并且它里面也含有很多的能夠增強人體免疫能力的物質(zhì)，適當?shù)某砸恍┖θ梭w的健康也會有很多的好處，平時大多數(shù)人會選擇在煮火鍋的時候里面放上一些海帶，其實海帶的吃法有很多種，下面小編來介紹一種海帶粳米粥的簡單的制作方法。
1.將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用；
2.將綠豆、粳米淘洗干凈，備用；
3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥；
4.等粳米熬爛時，把海帶絲撒入鍋內(nèi)，再煮片刻；
5.將紅糖加入鍋中攪勻，即可食用。
海帶的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。
海帶風味獨特，食法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可。海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克至700毫克碘。碘是人體內(nèi)一種必需的微量元素，是合成甲狀腺素的重要原料，人如果長期缺碘會出現(xiàn)地方性甲狀腺腫大，吃海帶則對此病有防治作用。孕婦如果攝碘不足會影響胎兒的生長發(fā)育，造成胎兒出生后發(fā)育不良、智能低下，所以孕婦應適當吃點海帶。專家認為，由于人們對動物蛋白、精肉、白糖等攝入過多，易導致甲狀腺分泌不足和皮膚代謝障礙，形成白發(fā)，常吃海帶有助于預防和減少頭發(fā)變白。
對于愛吃海帶的朋友，平時也可以將海帶經(jīng)過一定的處理以后拿來做涼菜，它的味道也是會很不錯的，尤其是對于身體缺碘的一些朋友來說，適當?shù)某砸恍┖軌蛴行У念A防甲狀腺出現(xiàn)的一些疾病，同時也會有一定的補鈣作用。
對于平時比較注重營養(yǎng)飲食的朋友們，應該都聽說過山楂粳米粥，這種湯粥的不僅吃起來非常甜美，而且還有很高的食物功效。但可能有一部分朋友還不知道怎么做好吃，那么下面小編就會著重的對山楂粳米粥的制作步驟作出講述，大家可以在閱讀之后作為自己制作的參考。
山楂粳米粥在制作時需要使用的原料主要有：鮮山楂30克，粳米60克。具體的做法步驟如下所示：鮮山楂洗凈切開后放在砂鍋里，加清水煎爛后濾取湯汁，再將粳米與湯汁一起放在砂鍋里，燒開后用小火慢慢煮成粥即可。
也可以采用以下方法開始制作：鮮山楂洗凈切開后放在砂鍋里，加粳米和清水大火燒開，再小火慢慢煮成粥即可，吃的時候注意挑出其中的山楂核。
補充說明：1、鮮山楂30克也可以換成山楂干9克左右，用干山楂片煮粥時切記不要浸泡，把上面的浮灰快速沖洗干凈就行了，浸泡會導致大量的有效成分流失。
2、作為減肥用的山楂粳米粥盡量不要加糖調(diào)味，以免會影響食物功效。
3、用山楂粳米粥減肥無副作用，而且越吃越精神飽滿，7～10天為1個療程。
山楂粳米粥所能夠起到的功效與作用大致如此：山楂粳米粥有養(yǎng)肝護肝、強健脾胃和化食消脂的功效，還有強心、擴張血管、降血壓、降膽固醇和軟化血管的作用，能防治心血管疾病及脂肪肝。
小編在這篇文章中分別講述出了關于山楂粳米粥的制作方法以及一些食物營養(yǎng)價值，如果大家對此食物比較感興趣的話，就可以詳細的看一看，并且可以提前準備好相應的食材，然后按照這些步驟一步一步的開始制作，肯定是非常美味的。
粳米、燕麥是粗糧中的兩種，大家都聽說過常吃粗糧有助于消化，腸蠕動加快，因此，防止和緩解便秘的作用也就可想而知了。燕麥的功效也非常不錯，不少的家庭主婦都會自己自己在家里做好吃的養(yǎng)生粥，養(yǎng)生的習慣是非常值得所有的朋友學習的。那現(xiàn)在教你們燕麥粳米粥是怎么做的吧。
燕麥粳米粥的做法一：
1.將燕麥磨粉;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。
2.將粳米放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮。
3.粥熬至半熟時，將燕麥粉用冷開水調(diào)勻，放入鍋內(nèi)，攪拌均勻，待粳米爛熟以后，加白糖調(diào)味，即可盛起食用。
做法二：
步驟
1.將燕麥磨粉;
2.將所需的粳米，用清水淘洗干凈，然后再用適量的清水將它進行半個小時的浸泡，之后將它撈起來，接著將上面的水分濾干。
3.將粳米放入鍋內(nèi)。
4.加入約1000毫升冷水。
5.開始的時候開大火進行煮制，等到燒開了之后，再改用小火對它進行熬煮。
6.粥熬至半熟時，將燕麥粉用冷開水調(diào)勻。
7.放入鍋內(nèi)，攪拌均勻。
8.將粳米爛熟。
9.最后的時候，將適量的白糖添加進去進行調(diào)味，這個要依據(jù)個人的口味來添加，調(diào)好之后就可以將它盛起來食用了。
粳米的營養(yǎng)價值
粳米中的蛋白質(zhì)雖然只占7%，但因食用量很大，所以仍然是蛋白質(zhì)的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。
好吃香噴噴的燕麥粳米粥著就完成了，各位朋友們準備好了嗎?都趕緊去買好這些材料來好好的表現(xiàn)一次。尤其是家里有小孩還是有老人的，做燕麥粳米粥都是很不錯的選擇，會養(yǎng)生的人都會比較健康的哦，注重養(yǎng)生的人生活中也會比較懂得享受生活的。
粳米是大米的一個種類，在日常生活中非常常見，用粳米煮的粥一般都比較柔軟，適合牙齒不好的老年人食用，而且它具有滋陰補腎、活血的效果，是一種極好的滋補食品，而牛奶也是富含有高蛋白質(zhì)的一種食品，非常受大家歡迎。今天，我們就要來討論一下牛奶粳米粥。
原料：粳米100克，鮮牛奶200克，白糖30克，清水適量。
1.將粳米淘洗干凈，瀝水，待用。
2.將凈沙鍋放火上，添入清水燒開，下粳米煮粥。待粥將熟且稠時，沖入牛奶，加入白糖，攪拌均勻，改小火慢煮成粥，即可食用。
特點：色澤潔白，香甜可口。
溫馨提示：加入牛奶后不要長時間的熬煮，否則，營養(yǎng)會受損失。服用牛奶粥時，忌食酸性食物。牛乳250毫升，粳米100克，白糖適量。將粳米淘洗凈放人鍋內(nèi)，加水煮粥，粥成后加入牛乳及白糖，調(diào)勻即可。空腹服食。益氣潤腸。適宜于氣虛便秘者服用。婦女產(chǎn)后、老年人體虛、高熱、久病初愈、嬰幼兒消化力減弱、脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥患者都適宜食用，而且適合煮成稀粥。用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應注意不宜多食。
以上就是牛奶粳米粥的
阿膠是一種很好的東西，對身體是有很多的好處，阿膠是可以帶給人們健康，而且還可以美容養(yǎng)顏，但是如果是單單吃阿膠補血的效果是有限的，而且口味也不是很好，所以在吃阿膠的時候，一定要配合其他的食物或者是藥物一起食用，這樣對身體才可以起到更好的效果，下面我們就一起來看看吧。
1)〔養(yǎng)血安胎的阿膠麥地粥〕
配方：麥冬、生地、何首烏、黃精各30克，阿膠10克，大米200克。
制作：(1)先將麥冬、生地、何首烏、黃精水煎煮取汁。(2)入大米200克煮成粥，再將搗碎的阿膠入粥稍煮，待其溶化即可。
用法：趁熱服用。
功效：補腎益陰、養(yǎng)血安胎。適用于孕婦臉頰常常潮紅，手足心常發(fā)熱、口干咽燥等。
2)〔健脾安胎的蓮子阿膠粥〕
配方：蓮子30克，阿膠10克，糯米100克。
制作：(1)將蓮子放入碗中，用沸水浸泡片刻，去蓮心后待用。(2)將阿膠砸碎，研成細末，放入蓮子肉碗中，拌和均勻，隔水蒸熟，待用。(3)將糯米淘洗干凈，入鍋，加水煮沸，調(diào)入蒸熟的蓮子阿膠，拌勻，按常法制成糯米粥，即成。
用法：早、晚分食。
功效：益氣健脾，止血安胎。適用于氣血兩虛型先兆流產(chǎn)。
3)〔養(yǎng)陰清肺平喘的阿膠杏仁粥〕
配方：阿膠15克，杏仁、馬兜鈴各10克，糯米30克。
制作：(1)將杏仁，馬兜玲入沙鍋內(nèi)，加水500毫升，煎取100毫升，去渣取汁，入糯米，煮為粥。(2)將阿膠烊化為汁，兌粥內(nèi)攪勻待服。
以為為大家介紹的幾種阿膠的吃法，阿膠對于女性的重要性大家都是有目共睹的，是一定要多加的注意和小心，還有就是日常的生活中一定要合理的飲食，多吃一些有營養(yǎng)的，補氣補血的食物，還有要注意加強鍛煉，鍛煉是可以提高身體的免疫力，可以改善體質(zhì)。
因為小孩子的抵抗力比較低，每當?shù)搅藫Q季的時候，或者在流感的高發(fā)期，他們就會出現(xiàn)感冒的癥狀，這時候就要注意及時的為孩子進行治療。但是小孩子經(jīng)常的吃藥，對孩子的生長發(fā)育非常的不利，所以還可以為孩子采用食療的辦法來治療感冒。下面就是風寒感冒的一種食療粥。
蔥白粥的制作材料：
主料：粳米50克
輔料：蔥白10克 姜150克
調(diào)料：白砂糖20克
制作步驟：
1. 將蔥白摘去外皮，沖洗干凈，切細。
2. 生姜洗凈切成米狀;
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
4.. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，然后改成小火慢慢熬煮。
5.等粳米熬熟，再放入蔥白、姜米，加蓋略煮片刻即可。
6.最后在粥中加入適量的白砂糖攪拌均勻，稍微的晾涼一些，就可以讓寶寶喝了。
主要功效
【用法】每日1次。熱服，取微汗。
【功效】解表散寒，和胃補中。適用于風寒感冒。
食譜營養(yǎng)
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
食譜相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
蔥白：服地黃、常山人，忌食蔥。
蔥白粥制作方法比較的簡單，而且這種粥的治療風寒感冒的效果比較好，如果家中有小寶寶含有風寒感冒了，不妨在家中為孩子熬一些這樣的粥讓孩子食用。在讓孩子食用這種粥的時候，一定要注意，這種粥治療的是風寒感冒，如果是風熱感冒的話，是不可以食用的。
“夏吃蘿卜，冬吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，可見常吃蘿卜對于人體健康的作用之大。它可以消食，可以通氣，可以潤肺，可以止咳，可以祛痰。蘿卜可以煲湯喝，可以炒菜吃，還可以煮粥喝，甚至蘿卜生吃都非常的不錯。今天，小編要介紹的是白蘿卜和粳米一起煮粥的做法：
食材
白蘿卜250克,粳米100克
制作方法
1. 先將白蘿卜洗凈，切成小塊;
2. 將粳米淘洗干凈，與蘿卜同放入鍋內(nèi)，加水適量;
3. 將米鍋置武火上燒沸，再改文火熬熟即成。
食用須知
白蘿卜——味辛、甘;性平。入脾、胃、肺、大腸經(jīng)。消食導滯;降氣化痰。
粳米——味甘，性平。入肺、脾、胃經(jīng)。滋陰潤肺，健脾和胃。
白蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。蘿卜為寒涼蔬菜、陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者少食蘿卜。此外，蘿卜不宜與蛇肉、人參、烤魚、烤肉、橘子一起食用。蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食;紅蘿卜和白蘿卜也不能一起煮食。
食物相克
白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食。
粳米：唐·孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
適應癥適
用于因過食肥甘厚味而消化不良，翻胃，糖尿口干，肺結核等癥
蘿卜雖然好，常吃有益身體的健康，但是蘿卜還有許多的飲食禁忌，與一些食物是相克的，所以在吃的時候，一定要注意和蘿卜搭配的食物，避免因為搭配不當，不但沒有讓蘿卜起到應起的作用，還可能會受到傷害。一些脾胃虛寒的人也要少吃。
粥是我們飯桌上的?？汀Ｖ嗟姆N類有很多，常見的有番薯粥、砂鍋粥、牛肉粥、芥菜粥、魚片粥、南瓜粥、山芋粥、白粥、南瓜小米粥、紫莧粳米粥等等。不同的粥做法是不相同的。莧菜是我們餐桌上常見的一種野菜，擁有很多的營養(yǎng)價值。今天我們就來介紹一下紫莧粳米粥的做法是什么。
制作方法
將新鮮紫莧去根，洗凈，切碎，與粳米同煮粥。
用法：每日2次，早晚服食。
推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
營養(yǎng)解析
莧菜(紫)：莧菜營養(yǎng)豐富，幾乎含有人體所需要的幾大常量營養(yǎng)素，且都是易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。其中的優(yōu)質(zhì)鈣、鐵都是其他蔬菜的好幾倍，同時因為莧萊中不含草酸，所含鈣、鐵進人人體后很容易被吸收利用。其中的蛋白質(zhì)、脂肪。糖類及多種維生素都是非常豐富的，對于牙齒和骨鈣的生長、維持正常心肌活動、防止肌內(nèi)痙攣、促進造血、排毒養(yǎng)顏、防止便秘、增強體質(zhì)、提高機體的免疫力、促進兒童生長發(fā)育、加快骨折愈合。
所以特別適合生長發(fā)育期的青少年、孕婦、老人、缺鐵缺鈣的人群，以及疾病恢復期的患者。粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
食物相克
莧菜(紫)：莧菜禁忌與甲魚和龜肉同食。粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
每個家庭的媽媽們，今天你們是不是學到了很多啊!家人的健康是我們最大的快樂。為了家庭的幸福，閑暇之余，多學學粥的做法。讓粥發(fā)揮更大的價值，讓我們的家人擁有更多的健康。同時我們還要注意食品的搭配，相克的食物千萬不要放在一起食用。
薏米和紅豆是一道既滋補，而且又能夠調(diào)理氣血的完美結合食品，薏米和紅豆當中都屬于五谷雜糧當中，最有營養(yǎng)價值的一種，同時又可以調(diào)理人的脾胃，給人體補充吸收，不少的女性在懷孕期間元氣大傷，生產(chǎn)過后元氣損傷，都可以來喝一些薏米紅豆粥滋補身體，接下來的這篇文章我們了解到了薏米紅豆粳米粥怎么做好喝呢？
薏米紅豆粥--薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。(收起)
食材
主料薏米50g紅豆40g粳米60g紅棗5個輔料水800ml
步驟
11.紅棗、薏米和大米。
22.紅小豆40克。
33.把薏米、紅小豆、大米一起淘洗干凈。
44.倒入鍋中。
55.添加800克水。
66.紅棗洗凈。
77.放入鍋中。
88.蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分鐘左右粥就做好了。
99.盛入碗中，即可享用。
小貼士
1、如果有時間，紅豆最好提前用溫水浸泡1小時。
2、紅棗洗凈，用水浸泡10分鐘。
以上這一道薏米紅豆粳米粥怎么做好喝呢，紅豆粥可以幫助我們調(diào)理氣血又可以舒肝養(yǎng)胃，同時也不會給脾胃造成很多影響，甜甜的香香的還可以做成甜品，這一道薏米紅豆薏米粥的做法，就為大家介紹到這里。
粳米可以提高人的免疫力，還可以促進血液循環(huán)，可以減少患高血壓的可能性，胡蘿卜是可以提供維生素A，促進生長發(fā)育的，還能夠防止呼吸道感染，治療夜盲，維護視力，胡蘿卜和粳米結合煮粥是很常見的，那么，該怎么做呢？現(xiàn)在就來和大家介紹一下可以明目的胡蘿卜粳米粥。
主料：粳米30克 胡蘿卜55克
烹飪方法
1. 將新鮮胡蘿卜洗凈，切丁塊；
2. 粳米淘洗干凈；
3. 將胡蘿卜塊與粳米一同放入鍋里，加適量清水煮粥。
健康提示
本品具有補脾益胃，助消化之功效，對糖尿病有一定療效。
食譜營養(yǎng)
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等
胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲。
食物相克
粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。
胡蘿卜富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。同時也能健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿
每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%～20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預防心臟疾病和腫瘤。
8月23日是處暑節(jié)氣，標志著暑天要結束了，暑氣漸漸退去，天氣慢慢變涼。當然高溫天氣還是會不時回來光顧，總體上秋天的氣息漸漸濃了。這個時候不管是運動還是起居、飲食都需要相應的進行調(diào)整以適應自然的變化。脾胃的調(diào)理是關鍵，因為入秋之后，人們多半想到要貼膘，但是脾胃不調(diào)理，食物的消化吸收就差。那么這周就多喝點胡蘿卜粳米粥吧。
胡蘿卜粳米粥是非常適合作為早、晚餐食用的，或者是作為午后點心食用。粳米屬于粗糧，現(xiàn)在人們吃東西比較在意，一般吃的都是非常精細的細糧，大魚大肉的。粗糧不太吃，這樣的話很容易消化不良。多吃含有膳食纖維的粗糧好。
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