跑步機(jī)慢跑的速度是多少最好
男性跑步養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《跑步機(jī)慢跑的速度是多少最好》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
雖說現(xiàn)在公路上面變得越來越寬廣，地面變得平整，可是路邊上面的大街小巷全都是各種各樣的汽車，摩托車，漸漸的很多人發(fā)現(xiàn)跑步運(yùn)動(dòng)變得越來越少，大部分的人都去健身房來進(jìn)行跑步在跑步機(jī)上面，不斷的去進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)，那么跑步機(jī)慢跑的速度是多少呢?以下的文章我來給大家介紹一下。
方法/步驟
首先關(guān)于跑步多久可以起到減肥的效果，需要從人體的三大供能系統(tǒng)說起。人體三大供能系統(tǒng)為ATp-Cp系統(tǒng)，Cp(乳酸)系統(tǒng)和有氧供能系統(tǒng)。這三種供能系統(tǒng)中只有有氧供能系統(tǒng)會消耗更多的脂肪來給身體供能。
不過運(yùn)動(dòng)中要想動(dòng)用有氧供能系統(tǒng)給身體供能需要滿足以下條件：
1、每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持至少20分鐘以上。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。
3、運(yùn)動(dòng)過程中需要連續(xù)不間斷的進(jìn)行。
滿足以上三點(diǎn)就可以消耗更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。所以關(guān)于跑步多久可以達(dá)到減肥的效果就有答案了，需要減肥者連續(xù)不斷的堅(jiān)持跑步至少20分鐘以上。
第二個(gè)問題是關(guān)于在跑步機(jī)上跑步需要多少速度能夠更多的消耗脂肪，同樣可以看上文的有氧供能系統(tǒng)第2點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。那怎樣來衡量這個(gè)75%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢?
這里給出兩個(gè)方法：第一個(gè)方法可以通過測量自己每分鐘的脈搏數(shù)，計(jì)算公式為(220—年齡)*75%即為練習(xí)者在跑步過程中需要保持的脈搏數(shù)，跑步者可以根據(jù)這個(gè)脈搏來選擇適當(dāng)?shù)乃俣取?/p>
第二個(gè)方法可以通過自我感覺來確定這個(gè)75%的強(qiáng)度，跑步者在跑步的過程中感覺累和不累之間即為75%的強(qiáng)度。最后這里再給男女跑步速度在75%強(qiáng)度的一個(gè)參考數(shù)值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小時(shí)，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時(shí)。
10
以上兩個(gè)問題已經(jīng)回答，結(jié)尾還是告訴減肥的朋友們，能不能堅(jiān)持下來是減肥成功與否的關(guān)鍵。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了跑步機(jī)慢跑的速度是多少，首先根據(jù)跑步機(jī)的慢跑速度可以很好的改變?nèi)梭w的曲線和人體的減肥，同時(shí)在茅棚慢跑的過程當(dāng)中可以快速的消耗掉人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，所以說慢跑的速度可以很好的改善我們的心肌功能。
ys630.COm精選閱讀
減肥的最好方法就是采取有氧運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，不少的愛美女性非常的相信減肥藥的功效和節(jié)食減肥，雖說沒有吃飯，卻造成了自己的腸胃受到影響，甚至?xí)驗(yàn)闇p肥藥而產(chǎn)生的副作用，讓自己的身體器官遭受到危害，跑步是既不花費(fèi)太大的力氣又可以減肥的最主要運(yùn)動(dòng)方式，那么跑步機(jī)慢跑的速度控制在多少最好?減肥的效果又是什么樣呢!
減肥最好的方法是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)中最方便有效的要數(shù)慢跑，但是很多人每次都堅(jiān)持不了，最多跑10分鐘就氣喘吁吁的不得不停下來了。除了你的跑步姿勢不對，很可能你的跑步速度也沒有掌握好，下面有關(guān)慢跑的4個(gè)階段，有可能會幫助到你哦。
正確跑步姿勢示范：
頭頸放松，腿不宜抬得過高，腰部自然直立，可以稍向前曲，擺臂時(shí)要放松，以肩部為軸，彎曲90度左右，腳后跟先著地。
錯(cuò)誤跑步姿勢示范：
弓背跑，傷害胸椎和腰椎。
錯(cuò)誤跑步姿勢示范：
手握扶手，減損鍛煉效果。
慢跑的循序漸進(jìn)四階段
第一階段，是10分鐘的熱身，并喚醒肌肉的過程。
可調(diào)速度為4~7公里/小時(shí)，坡度0。可先從慢走5分鐘逐漸過渡到大步快走的5分鐘。大步快走的主要目的是要通過上肢大幅度擺動(dòng)和大腿的運(yùn)動(dòng)，讓身體的每一塊肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，每一根神經(jīng)都迅速進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，調(diào)動(dòng)全身器官的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。
教練TIpS：
熱身階段是完成調(diào)整步伐、姿態(tài)和呼吸的好機(jī)會，如果在加速之后再做調(diào)整，你會發(fā)現(xiàn)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的跑步機(jī)會讓你的步伐局促、呼吸混亂。
第二階段，是20分鐘的慢跑，讓小腿變纖長的過程。
可調(diào)速度為6-8公里/小時(shí)，坡度0-10。如果在進(jìn)入慢跑階段之后，仍然在坡度為0度的跑步機(jī)上進(jìn)行跑步，那當(dāng)我們雙腳騰空后著地的那一瞬間，將會對自己的膝蓋髕骨造成很大的沖擊。
教練TIpS：
很多人都會誤解，認(rèn)為在有坡度的跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)會將小腿變得粗壯，其實(shí)由于坡度的原因，小腿肌肉是向上拉伸的，反而讓小腿變纖長。
第三階段，是20分鐘的中速跑，讓小腹更有型。
可調(diào)速度為8-10公里/小時(shí)，坡度0-10。中速跑是進(jìn)入燃燒脂肪的階段，慢跑時(shí)，身體內(nèi)儲藏的糖原已經(jīng)分解殆盡，繼續(xù)大運(yùn)動(dòng)量就需要囤積在體內(nèi)的脂肪補(bǔ)充體能，這樣就能達(dá)到消耗脂肪的目的。
以上關(guān)于跑步機(jī)慢跑的速度為大家介紹的這里，僅僅是僅供大家的參考，一般的情況下剛開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，利用跑步機(jī)的時(shí)間不要太長，如果時(shí)間太長自己的小腿肌肉，就會因?yàn)檫^度地跑步而形成勞損，建議大家慢慢的延長時(shí)間。
如今的生活當(dāng)中，許多人經(jīng)常會因?yàn)闆]有時(shí)間去外面跑步，而在跑步房里面進(jìn)行練習(xí)，健身房當(dāng)中最常見的一種機(jī)器，那么就是跑步機(jī)，人們跟著跑步機(jī)不斷的跑步，可以慢跑，也可以快跑速度方面，也可以來調(diào)節(jié)跑步機(jī)效果非常發(fā)達(dá)，也成了現(xiàn)在不少人采取的一種鍛煉措施，跑步機(jī)慢跑速度多少呢，如何控制合理呢!
方法/步驟
首先關(guān)于跑步多久可以起到減肥的效果，需要從人體的三大供能系統(tǒng)說起。人體三大供能系統(tǒng)為ATp-Cp系統(tǒng)，Cp(乳酸)系統(tǒng)和有氧供能系統(tǒng)。這三種供能系統(tǒng)中只有有氧供能系統(tǒng)會消耗更多的脂肪來給身體供能。
不過運(yùn)動(dòng)中要想動(dòng)用有氧供能系統(tǒng)給身體供能需要滿足以下條件：
1、每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持至少20分鐘以上。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。
3、運(yùn)動(dòng)過程中需要連續(xù)不間斷的進(jìn)行。
滿足以上三點(diǎn)就可以消耗更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。所以關(guān)于跑步多久可以達(dá)到減肥的效果就有答案了，需要減肥者連續(xù)不斷的堅(jiān)持跑步至少20分鐘以上。
第二個(gè)問題是關(guān)于在跑步機(jī)上跑步需要多少速度能夠更多的消耗脂肪，同樣可以看上文的有氧供能系統(tǒng)第2點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。那怎樣來衡量這個(gè)75%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢?
這里給出兩個(gè)方法：第一個(gè)方法可以通過測量自己每分鐘的脈搏數(shù)，計(jì)算公式為(220—年齡)*75%即為練習(xí)者在跑步過程中需要保持的脈搏數(shù)，跑步者可以根據(jù)這個(gè)脈搏來選擇適當(dāng)?shù)乃俣取?/p>
第二個(gè)方法可以通過自我感覺來確定這個(gè)75%的強(qiáng)度，跑步者在跑步的過程中感覺累和不累之間即為75%的強(qiáng)度。最后這里再給男女跑步速度在75%強(qiáng)度的一個(gè)參考數(shù)值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小時(shí)，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時(shí)。
慢跑逐漸地成為了社會當(dāng)中一種常見運(yùn)動(dòng)，許許多多人都希望能夠讓自己的身體盡快的減肥瘦身健康，對以上我們介紹的跑步機(jī)慢跑速度多少呢，能夠很好的解決大家的這些所謂的問題。
現(xiàn)在很多年輕人都會去健身房健身或者自己在家里就有跑步機(jī)，但是你們踏上跑步機(jī)的時(shí)候，應(yīng)該要注意跑步機(jī)的速度，并且跑步之前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠避免膝蓋扭傷以及膝蓋疼痛等。一般跑步機(jī)慢跑的速度有7.0，你們采用慢跑的方法去減肥效果不是很明顯，你們應(yīng)該適當(dāng)?shù)母鼡Q快跑的方法。
如果你要減肥的話單純的慢跑效果不大而且容易影響跑步機(jī)的使用壽命。你可以先慢走熱身2分鐘，速度在2公里。然后開始速度遞增至6公里，這期間屬于慢走到慢跑的過程，時(shí)間控制在15分鐘。然后根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)速度至10公里，這期間屬于正常跑步狀態(tài)，最好堅(jiān)持15分鐘。之后遞減速度至4公里，這期間屬于慢跑，時(shí)間控制在10分鐘。然后速度降至2公里，慢走2分鐘，調(diào)節(jié)呼吸，放松心情。而后作一分鐘的柔韌性拉伸，整個(gè)過程45分鐘。
.對于沒心率表的，完全可以用自覺費(fèi)力程度找尋那個(gè)平衡點(diǎn)，不是說我一定要跑到某個(gè)高速度才行，身高較高，步幅大，速度自然比你快，跑步機(jī)定速也有差別。所以根本沒法比較。比如45分鐘的跑步你可以這么安排，快走，中速，高速15分鐘一個(gè)循環(huán)，跑三個(gè)循環(huán)。
不管是慢跑，還是快跑。都有一個(gè)合適的心率才能達(dá)到較佳的運(yùn)動(dòng)效果。保持最佳運(yùn)動(dòng)心率對于運(yùn)動(dòng)效果和運(yùn)動(dòng)安全都很重要，三高人群鍛煉中尤為重要的是運(yùn)動(dòng)心率，如果心率過高，會對身體健康不利，導(dǎo)致惡心、頭暈、胸悶，糖尿病患者則會使血糖急劇降低，而且減脂效果也不好。
從這篇文章對于跑步機(jī)上慢跑的速度最好設(shè)定為多少比較適合的介紹，相信你們應(yīng)該知道這個(gè)需要根據(jù)每一個(gè)人的心率是調(diào)試的。對于長期不運(yùn)動(dòng)的朋友來說，你們應(yīng)該要降低速度，并且跑步的時(shí)間不要太長，因?yàn)橛绊懙缴窠?jīng)。
我們都知道慢跑這種做法對于鍛煉身體是很好的，它不會導(dǎo)致大腿產(chǎn)生太多的乳酸，也不會影響到我們的心臟供血能力，所以我們建議老年人最好是通過慢跑的方法來健身。一般我們在生活中想要通過慢跑的方法來健身，我們選擇合適的場地以及鞋子，并且邊跑邊聽音樂等，這樣可以緩解你們跑步的情緒。
有氧運(yùn)動(dòng)的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。
慢跑無論何時(shí)開始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，再逐漸增加至每天跑3000至4000米。慢跑時(shí)，動(dòng)作要自然放松，呼吸應(yīng)深長而有節(jié)奏，不要憋氣。跑的速度不宜太快，不要快跑或沖刺。要保持均勻的速度，以主觀上不覺得難受、不喘粗氣、不面紅耳赤，能邊跑邊說話的輕松氣氛為宜。
慢跑可以活動(dòng)身體，按摩內(nèi)臟，如果再有適當(dāng)?shù)乃俣?，還可以鍛煉心肺功能?？炫軐∪饬α坑绣憻捫Ч?，但是如果都單純鍛煉肌肉的話，去健身房效果會更好。如果出于鍛煉身體的目的去跑步，最好的方式是有一定速度的長袍，維持心跳120次/分鐘的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，跑30分鐘以上。
文章詳細(xì)的告訴我們慢跑的鍛煉速度是多少，相信你們都知道慢跑的速度最好是保持在心跳在120次/每分鐘,所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要正確利用慢跑的方法。我們在生活中進(jìn)行慢跑有助于我們提高身體抵抗力以及提高肺活量。
慢跑的速度是多少，慢跑多長時(shí)間才能夠快速的燃燒掉自己的脂肪，成為社會當(dāng)中很多人所關(guān)心的問題，我們時(shí)常會發(fā)現(xiàn)，無論是在跑步機(jī)上，還是在跑步的運(yùn)動(dòng)操場里面，其實(shí)跑步的感覺都是一樣的，是不是同樣也是可以消耗掉自己身體的脂肪呢，那么來了解一下到底是怎么樣的一個(gè)總結(jié)。
方法/步驟
首先關(guān)于跑步多久可以起到減肥的效果，需要從人體的三大供能系統(tǒng)說起。人體三大供能系統(tǒng)為ATp-Cp系統(tǒng)，Cp(乳酸)系統(tǒng)和有氧供能系統(tǒng)。這三種供能系統(tǒng)中只有有氧供能系統(tǒng)會消耗更多的脂肪來給身體供能。
不過運(yùn)動(dòng)中要想動(dòng)用有氧供能系統(tǒng)給身體供能需要滿足以下條件：
1、每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持至少20分鐘以上。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。
3、運(yùn)動(dòng)過程中需要連續(xù)不間斷的進(jìn)行。
滿足以上三點(diǎn)就可以消耗更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。所以關(guān)于跑步多久可以達(dá)到減肥的效果就有答案了，需要減肥者連續(xù)不斷的堅(jiān)持跑步至少20分鐘以上。
第二個(gè)問題是關(guān)于在跑步機(jī)上跑步需要多少速度能夠更多的消耗脂肪，同樣可以看上文的有氧供能系統(tǒng)第2點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在自身最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的75%左右。那怎樣來衡量這個(gè)75%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢?
這里給出兩個(gè)方法：第一個(gè)方法可以通過測量自己每分鐘的脈搏數(shù)，計(jì)算公式為(220—年齡)*75%即為練習(xí)者在跑步過程中需要保持的脈搏數(shù)，跑步者可以根據(jù)這個(gè)脈搏來選擇適當(dāng)?shù)乃俣取?/p>
第二個(gè)方法可以通過自我感覺來確定這個(gè)75%的強(qiáng)度，跑步者在跑步的過程中感覺累和不累之間即為75%的強(qiáng)度。最后這里再給男女跑步速度在75%強(qiáng)度的一個(gè)參考數(shù)值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小時(shí)，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時(shí)。
以上兩個(gè)問題已經(jīng)回答，結(jié)尾還是告訴減肥的朋友們，能不能堅(jiān)持下來是減肥成功與否的關(guān)鍵。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了慢跑的速度是多少，如何來解決自己的脂肪，首先運(yùn)動(dòng)操場上的跑步措施和運(yùn)動(dòng)機(jī)上的跑步方式是不一樣的，所以說起到了減肥作用也是不一樣的，男女的跑步控制量要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
減肥的方式多種多樣，各種各樣的減肥器材也受到了很多年輕人的喜歡，很多人借助于這樣的減肥器材，不僅僅能夠達(dá)到減肥的目的，還能夠起到強(qiáng)身健體的功效，跑步機(jī)作為一種輔助的器材，可以購買了直接在家中進(jìn)行減肥和健身，那么跑步機(jī)減肥什么速度好呢，讓我們一起來看一下吧。
如果想要減肥效果更好，那么最好是把走的變成跑步的，然后持續(xù)慢跑40分鐘以上，這樣才有更好的效果。
連續(xù)慢跑40分鐘，要做成有氧運(yùn)動(dòng)才行，有氧運(yùn)動(dòng)的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。根據(jù)自己的心率和呼吸調(diào)節(jié)速度。有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也是要每周加幾分鐘，這樣才能保持強(qiáng)度。如果慢跑40分鐘無法堅(jiān)持，中間可以快走一段時(shí)間。
準(zhǔn)備工作：
1、 調(diào)整好心情，以一種非常愉快、輕松的心情準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
2、 穿上運(yùn)動(dòng)鞋、全棉質(zhì)的運(yùn)動(dòng)服。
3、 準(zhǔn)備一杯清水。
4、 不要在飯后一小時(shí)內(nèi)跑步。
第一、二周方案
1、 星期一至星期三每天先以4公里的速度走5分鐘，然后速度加快到5公里走15分鐘，在加快到6公里走5分鐘，最后調(diào)整速度到4公里走5分鐘。(鍛煉期間每時(shí)5分鐘喝一次水，量不要太大，以少量多次為主)
2、 星期四休息
3、 星期五、星期六運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和星期一至星期三的一樣。
這兩個(gè)星期主要以適應(yīng)為主，這種強(qiáng)度剛開始幾天會比較累一點(diǎn)，如果出汗量不大的話，建議在6公里的速度多走15至20分鐘。正常這樣半個(gè)月下來體重能減輕2斤左右。
? ?跑步機(jī)減肥什么速度好以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答。但是減肥是一個(gè)長期的過程，還希望大家能夠長期地去堅(jiān)持，對于跑步機(jī)減肥，應(yīng)該每天保持在20分鐘以后上，40分鐘以下，如果跑的時(shí)間太長或者是太短，對于自己的身體承受能力會產(chǎn)生一定的影響。
或許生活當(dāng)中還有許多人坐在辦公室里面每天看著電腦，用這手機(jī)，沒有時(shí)間去鍛煉身體，沒有時(shí)間去讓自己的身體得到很好的放松，似乎大家的生活都是以車代步，很少有人在大街上騎自行車或者是徒步行走，逐漸的身體肥胖和各種疾病已經(jīng)到來了我們身上，那么不妨大家要運(yùn)動(dòng)起來吧，慢跑速度是多少呢，如何找到正確的慢跑方式呢!
跑步有效果最起碼要30分鐘以后上，才會燃燒脂肪提高心臟耐力和肺活量!另外我給你個(gè)建議跑步要遵循3、5、7原則;3是30分鐘，5是一個(gè)禮拜至少跑5次，7是每次跑步時(shí)最高心率要達(dá)到170-年齡才會有效果;(例：你20歲，那最高心率是150)。跑步速度可以根據(jù)心率來調(diào)整.更加科學(xué)。
有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。
也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。
常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是：運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。
由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。
這種運(yùn)動(dòng)會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想讓自己的身體更強(qiáng)壯一些，可以到健身房去參加無氧運(yùn)動(dòng)。不過，在鍛煉的時(shí)候，最好聽從教練的指導(dǎo)，選擇一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。
常見的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。
在進(jìn)行早鍛煉時(shí)，時(shí)間和地點(diǎn)頗為講究，弄不好不但起不到應(yīng)有的鍛煉效果，而且可能對身體無益。
1、早鍛煉并非越早越好。
不少人選擇在天亮之前或天朦朦亮?xí)r節(jié)進(jìn)行早鍛煉，以為此時(shí)環(huán)境幽靜，空氣清新。其實(shí)不然。
由于夜間近地面層空氣的冷卻作用，易形成穩(wěn)定的逆溫層，使空氣中的污染物不易擴(kuò)散，因而這時(shí)空氣中污染物的濃度較大。因此，早鍛煉的人們沒有必要湊這個(gè)“熱鬧”。正確的做法是選擇日出之后，因?yàn)槟菚r(shí)逆溫層被破壞，污染物向外擴(kuò)散，正是晨運(yùn)的好時(shí)機(jī)。
慢跑是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)慢跑當(dāng)中也非常的普遍，其實(shí)慢跑就是所謂的給自己制定一個(gè)計(jì)劃，讓自己的身體在短時(shí)間內(nèi)得到很好的健康以及健身，女的慢跑姿勢不同，大家要得到相關(guān)的正確了解，才可以進(jìn)行正確的慢跑方式。
跑步已經(jīng)成了生活當(dāng)中的一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，跑步簡單而且非常的實(shí)惠，也是一種不用花費(fèi)任何的經(jīng)費(fèi)就可以進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跑步可以減輕人體的脂肪和促進(jìn)人體新陳代謝的循環(huán)有著很好的幫助，只有找到了正確的跑步方式才可以正確地來進(jìn)行減肥，那么慢跑減肥的正確速度再控制在多少最好?
跑步減肥運(yùn)動(dòng)屬于一種比較簡單實(shí)惠的減肥方法，但這并不是說進(jìn)行跑步就沒有技巧可言的。只要掌握了正確的跑步減肥速度，才會收獲不小的減肥成果。那跑步減肥的最佳速度應(yīng)該控制在多少呢?跑步運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間才會有減肥效果呢?
跑步減肥最佳速度控制在多少?
跑步減肥的速度應(yīng)該控制在7~12km/hr內(nèi)，算是中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比較有利于減肥。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)定速度。所以具體來講還是有著區(qū)別的。但是如果你屬于一般的體質(zhì)，那么你只要把速度控制在7~12km/hr內(nèi)就好了。
跑步減肥掌握正確跑姿 速度控制在7~12km/hr最佳
簡單來說，我們可以運(yùn)動(dòng)心率是否在燃脂運(yùn)動(dòng)心率內(nèi)來判斷運(yùn)動(dòng)是否有效。(燃脂運(yùn)動(dòng)心率計(jì)算)。運(yùn)動(dòng)的心率達(dá)到燃脂運(yùn)動(dòng)心率的范圍超過20分鐘，才能直接燃燒脂肪。
跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況，還有個(gè)人體質(zhì)，并不能一概而論。
一般說來，如果每次堅(jiān)持慢跑30分鐘，每周堅(jiān)持4-5次，同時(shí)飲食比較規(guī)律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅(jiān)持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經(jīng)常情緒化進(jìn)食或者暴飲暴食也會有很大的影響。所以，要根據(jù)整體執(zhí)行情況才能看出跑步減肥的效果。
只是掌握這些跑步減肥的速度還是不行的，最關(guān)鍵的還要掌握跑步的正確姿勢，面朝前方，挺胸抬頭，打開胸廓，雙臂放松，手腳要搭配合理這樣跑步減肥才會有效果。
慢跑確實(shí)可以減肥，而且還可以促進(jìn)人體新陳代謝的循環(huán)，不僅僅慢跑的過程當(dāng)中會對我們的身心很好的養(yǎng)護(hù)，還可以幫助我們加快身體的脂肪排泄，慢跑的正常速度，為大家介紹到這里。
我們健身跑步的速度最好是在120次/分鐘的以上最好，因?yàn)榕懿剿俣忍炀统闪藷o氧運(yùn)動(dòng)，對于我們維持心臟的供血量以及肺部的活力是很不好的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要注意健身的跑步速度。我們在生活中健身跑步一般是需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的，因?yàn)槲覀円_(dá)到一定的生理平衡狀態(tài)。
有氧運(yùn)動(dòng)的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。
慢跑無論何時(shí)開始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，再逐漸增加至每天跑3000至4000米。慢跑時(shí)，動(dòng)作要自然放松，呼吸應(yīng)深長而有節(jié)奏，不要憋氣。跑的速度不宜太快，不要快跑或沖刺。要保持均勻的速度，以主觀上不覺得難受、不喘粗氣、不面紅耳赤，能邊跑邊說話的輕松氣氛為宜。
慢跑可以活動(dòng)身體，按摩內(nèi)臟，如果再有適當(dāng)?shù)乃俣龋€可以鍛煉心肺功能?？炫軐∪饬α坑绣憻捫Ч?，但是如果都單純鍛煉肌肉的話，去健身房效果會更好。如果出于鍛煉身體的目的去跑步，最好的方式是有一定速度的長袍，維持心跳120次/分鐘的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，跑30分鐘以上。
這篇文章詳細(xì)的講述了健身跑步的速度是多少，對于我們的身體健康有什么好處，希望你們在生活中可以引起重視。一般我們進(jìn)行健身跑步的速度不要高于120次一分鐘，并且我們要每天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，而不是一次性運(yùn)動(dòng)量過度。
減肥是眾多胖MM們共同的心愿，然而減肥卻不是一朝一夕的事情，需要很強(qiáng)的毅力和耐心堅(jiān)持下去，很多人都沒有這個(gè)毅力，然而跑步機(jī)的出現(xiàn)給眾多愛美的女性提供了很大的方便，因此很多人都想購買一臺跑步機(jī)來達(dá)到減肥的效果，然而跑步機(jī)真的有效嗎?如何使用呢?看下面的介紹吧。
運(yùn)動(dòng)通常是人們選擇減肥的最方便快捷的方式，什么一些節(jié)食啊之類的都是起不到根本作用的，不但使身體素質(zhì)下降，而且也沒有實(shí)現(xiàn)減肥的效果。其實(shí)只要堅(jiān)持每天在跑步機(jī)上多鍛煉一會，長期以往的話減肥的效果就會很明顯的體現(xiàn)出來。
但是必須要堅(jiān)持，搭配均衡合理的飲食才會有效果。如果不經(jīng)常堅(jiān)持，基本上是沒有效果的。有的人因?yàn)轶w質(zhì)的原因，可能減肥比較困難，效果不是很明顯。一般游泳、瑜伽是比較減肥的運(yùn)動(dòng)。
如何正確使用跑步機(jī)減肥
跑步機(jī)起到減肥作用也要學(xué)會正確的使用，一般上跑步機(jī)前先熱身，就是先做一些壓腿、下蹲等運(yùn)動(dòng)拉伸肌肉;開始跑的時(shí)候速度不要設(shè)定得太快，根據(jù)自己的體力適度的調(diào)整快慢;運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜太長，一般四十分鐘比較適宜。
跑步機(jī)怎么用
可能剛剛接觸跑步機(jī)的朋友對于跑步機(jī)怎么用還存在一定的疑慮。其實(shí)跑步機(jī)的使用很簡單，只要你第一次用過了就能駕輕就熟了。開電源，然后選擇你要的模式。(選用快速啟動(dòng)模式好的跑步機(jī)會預(yù)置一套程序，你在跑步時(shí)，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機(jī)模式”等)就可以了，過程中可以隨機(jī)的加速減速?？匙约旱某惺苣芰?。
在使用跑步機(jī)的時(shí)候也有一些需要注意的地方，跑步機(jī)在使用的時(shí)候必須穿上鞋，一般選擇輕一些的鞋子，選擇合適的衣服和鞋子。在使用的時(shí)候最好還是要先吃東西，熱身。在購買跑步機(jī)的時(shí)候可以向?qū)з徺Y訊清楚。
減肥不管是對女人來說也好還是對男人，都是要去做的一件事情。特別是那些愛美的女性，然而減肥不是說能減下去就能減掉的，如果想要擁有一個(gè)完美的身材，就要找到正確的方法并長久堅(jiān)持下去，這樣減肥才能成功。
隨著科技的發(fā)展時(shí)代的進(jìn)步，健身器材越來越多樣化，跑步機(jī)的誕生給人們的生活帶來了很大的便利。那么面臨著市場上眾多的跑步機(jī)我們該如何選擇呢?購買跑步機(jī)時(shí)應(yīng)該注意哪些?跑步機(jī)什么拍子比較好，又有哪些跑步機(jī)品牌呢?
跑步機(jī)
跑步機(jī)的問世，給人們的身體鍛煉帶來了福音，不用出去找訓(xùn)練場地在家就可以輕輕松松的跑步。跑步是一種大眾化的鍛煉，適合不同的人群，跑步也是一種鍛煉效果較好的訓(xùn)練。跑步機(jī)給人們的鍛煉帶來了便捷，那么跑步機(jī)該如何選擇呢?
跑步機(jī)什么牌子好
跑步機(jī)有助于你克服惰性，補(bǔ)足毅力的不堅(jiān)定，幫助你以設(shè)定的速度堅(jiān)持跑完一定的距離。跑步是鍛煉效率最高的一種運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)讓你大汗淋漓。對心臟、肺和四肢的鍛煉效果尤其好。 跑步，它能讓你健康，讓你健美，讓你心情好，讓你精力充沛。下面我們從7大方面談一下怎樣選購跑步機(jī)。
一、安全
1、有安全鎖，當(dāng)你跌倒時(shí)它會使跑步機(jī)自動(dòng)的停下來。
2、跑步機(jī)分為手握式測心跳和非手握式測心跳。我想大家都愿意選擇非手握式測心跳的。因?yàn)榇蠹以谂懿降臅r(shí)候兩只手臂是隨著跑步的節(jié)奏前后擺動(dòng)的，如果是手握式測心跳的話，會阻礙跑步，影響跑步的效率而且又不安全。而跑步時(shí)測量心跳是十分有必要的，知道自己心跳不超出安全的范圍。
3、跑臺越低越好;當(dāng)你跌倒時(shí)不會有從高處跌落的感覺;跑步機(jī)本身也最穩(wěn)定。
4、跑步帶兩邊沒有擋板(擋板都高于跑步帶);這樣當(dāng)你腳超出跑步帶時(shí)不會突然停下來，造成身體失去平衡。
5、把手最好是圓的;直的、突出的把手很危險(xiǎn)。當(dāng)你跌倒時(shí)你的臉可能正好砸向把手。
6、跑步帶的寬度最好大于等于45厘米，這樣不容易跑到外邊去。
8、跑步帶的兩端最好有突出的點(diǎn)，當(dāng)你跑偏時(shí)你會感覺到并糾正過來。
7、誰都會跑偏，誰都可能跌倒，這是我們不愿遇到卻幾乎總會發(fā)生的。
二、最高速度的選擇
A)年輕男人或身體特別好的人應(yīng)選擇最高速度大于等于15公里/小時(shí)的。
B)年紀(jì)大的人可以選擇最高速度為10公里/小時(shí)的。
C)其他人可以選擇最高速度大于等于12公里/小時(shí)的。
D)一個(gè)原則是：你應(yīng)該為你以后速度的提高留有余地。
E)如果跑步臺本身有5%左右的坡度(或坡度可調(diào)節(jié))，最高速度可降低一檔。
三、舒適
1、低噪音，包括電機(jī)的跑步帶的;室內(nèi)跑步時(shí)一般是聽音樂或看電視的，可見安靜是多么重要了。
2、跑步機(jī)本身不需要專門減震功能的，我們的鞋子應(yīng)該直到減震的作用。
四、耐用
跑步臺不應(yīng)有鍍漆的部件，否則過不了多長時(shí)間就會磨掉漆的。
五、方便
1、可折疊，減小不用時(shí)的占地空間。
2、一個(gè)特大的紅色數(shù)碼管顯示就可以了，輪流顯示距離、速度、時(shí)間、傾斜角度、消耗的熱量、心跳次數(shù)等。
3、有程序設(shè)定功能，使用科學(xué)的鍛煉步驟，簡化每天的操作。
4、有放水瓶位置。
六、價(jià)格
A)基本滿足上述要求的電動(dòng)跑步機(jī)的市場價(jià)格現(xiàn)在一般為3000~5000元，一年內(nèi)它的價(jià)格估計(jì)會落在2000~3000元間。
B)三相交流調(diào)速電機(jī)和直流調(diào)速電機(jī)及其控制與驅(qū)動(dòng)技術(shù)都是非常成熟，進(jìn)口和國產(chǎn)的應(yīng)該沒有什么差別。電機(jī)的噪聲一般比跑步帶的小許多;別讓一些廠家以進(jìn)口電機(jī)為名騙你的錢。
C)國產(chǎn)的足夠好了，別為“洋品牌”花冤枉錢。
七、跑臺坡度設(shè)定功能
A)自動(dòng)的，在跑步中就可以調(diào)節(jié)。
B)手動(dòng)的，在跑步前要調(diào)節(jié)。
C)我覺得該功能并不重要，當(dāng)然有它更好，只是恐怕要多花銀子。
D)如果有該功能，跑步機(jī)最高速度低一些也沒關(guān)系，可以靠坡度來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。不過有該功能的跑步機(jī)一般其最速度也很高。
通過上面小編從7個(gè)方面的細(xì)致介紹，我相信大家現(xiàn)在對跑步機(jī)又有了新的認(rèn)識，一定知道了如何選購適合自己的跑步機(jī)了。按照上面小編的介紹選擇跑步機(jī)絕對沒錯(cuò)，不要再擔(dān)心自己會買錯(cuò)跑步機(jī)了。
一、BH(必艾奇)
BH這個(gè)品牌是西班牙的品牌，總部坐落于西班牙巴斯克地區(qū)(Vasco)的維多利亞(Vitoria-Gasteiz)，是一家距今已有近百年歷史的歐洲企業(yè)，為歐洲第一大健身器材供應(yīng)商，排名世界第二。1909年創(chuàng)立至今的BH集團(tuán)歷史超過百年，由精密軍火機(jī)械工業(yè)起家。
20年代起逐漸轉(zhuǎn)型為運(yùn)動(dòng)健身器材制造商，60年代後自行車已達(dá)100%的自制率， 70年代起將戶外運(yùn)動(dòng)健身概念引進(jìn)室內(nèi)，并於總部成立Exercycle S.L.部門，專司室內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身器材的設(shè)計(jì)與開發(fā).除西班牙總部外，BH還在英國、法國、德國、荷蘭、葡萄牙、美國、墨西哥和中國臺灣設(shè)立有八家跨國獨(dú)資子公司。
BH旗下自有品牌包括BH Hipower、BH proAction、BH Fitness、BH SHIATSU及VivaFit。2008年底BH登陸中國。在中國所售產(chǎn)品大部分都已經(jīng)國產(chǎn)化，檔次和喬山維持在一個(gè)水平線上，性價(jià)比相對會好一些。在很多高檔酒店的健身房都是用BH的產(chǎn)品，產(chǎn)品確實(shí)也很不錯(cuò)。
二、SOLE
SOLE的健身器材產(chǎn)品在全美國被廣泛地應(yīng)用于室內(nèi)健身，另外SOLE健身器材也因其優(yōu)秀的品質(zhì)而備受跑步機(jī)博士網(wǎng)等美國知名的健身器材評測網(wǎng)站的好評。
我們的競爭優(yōu)勢在于極具吸引力的價(jià)格、豪華大方的外形設(shè)計(jì)、非同一般的質(zhì)量、豐富的功能設(shè)置、以及對所有產(chǎn)品的服務(wù)保證，我們的跑步機(jī)有著優(yōu)異、突出的性價(jià)比和方便的設(shè)計(jì)。
在我們SOLE公司，我們一直在尋找讓我們的健身器材更好、更有效、質(zhì)量更出色、性價(jià)比更高的方式。我們希望能夠在不久的將來找到適用于眾多不同領(lǐng)域的產(chǎn)品。更重要的是，我們正在從那些致力于健身事業(yè)的人們心中尋找SOLE的創(chuàng)新的健身理念。這些理念將讓人們更好地保持身材，維護(hù)健康，甚至能讓他們不管身處何處都能執(zhí)行自己的健身計(jì)劃。
SOLE的工程師及設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)有且只有一個(gè)目標(biāo)——盡最大可能設(shè)計(jì)出高質(zhì)量的跑步機(jī)。我們寧愿放棄公司的利潤，也必須保證馬達(dá)等關(guān)鍵組件的最優(yōu)質(zhì)量，以及綜合性的售后服務(wù)，終身維修的服務(wù)品質(zhì)保證。
三、愛康
美國愛康健康與健身公司總部位于美國猶他州，是一家從事運(yùn)動(dòng)與健身器材生產(chǎn)和銷售的企業(yè)，擁有195個(gè)專利、130個(gè)正在申請的專利、565個(gè)注冊商標(biāo)和146個(gè)正在申請中的雙表，在全球范圍內(nèi)擁有5000名員工。在美國超過60%的市場份額使得愛康在健身器材行業(yè)內(nèi)被認(rèn)定為當(dāng)之無愧的第一品牌。
愛康旗下?lián)碛斜姸嘀放?，包括NordicTrack、pRO-FORM、HEALTHRIDER、WESLO、WEIDER、IMAGE、FREEMOTION、GOLDS、GYM EpIC、REEBOK愛康跑步機(jī)等。其中NordicTrack諾迪克品牌是定位于高端家用和輕商用，pRO-FORM普樂福HEALTHRIDER健騎品牌定位于中端家用，WESLO威思樂品牌定位于中低端家用市場，WEIDER威德定位于家用力量型系列，F(xiàn)REEMOTION自由行品牌定位于高端商用。
愛康在中國廈門有全世界最大的生產(chǎn)基地，所有在中國銷售的愛康產(chǎn)品一半是中國組裝，一半是美國原裝進(jìn)口的，所有美國進(jìn)口產(chǎn)品都有相應(yīng)的報(bào)關(guān)單。 現(xiàn)在，浩瀚體育為美國愛康品牌在中國地區(qū)的總代理。
四、星馳
美國星馳(Star Trac)于1975年成立，是一家專注于商用高檔健身設(shè)備的研發(fā)和制造公司，工廠位于美國 星馳LOGO
洛杉磯市。公司在1979年研制了世界上第一臺數(shù)碼心肺功能器械，將電腦程序元件第一次導(dǎo)入心肺訓(xùn)練領(lǐng)域，取得了現(xiàn)代商用健身設(shè)備發(fā)展史上里程碑式的突破。
在隨后的三十多年的發(fā)展歷程中，星馳公司始終致力于將人體運(yùn)動(dòng)工程學(xué)、電子數(shù)控技術(shù)和人性化設(shè)計(jì)相結(jié)合，研發(fā)適合于健身俱樂部、酒店、SpA、康復(fù)中心、公司健身房、軍隊(duì)、大學(xué)以及體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)的全套有氧和力量健身設(shè)備。
五、必確
美國pRECOR 必確品牌于1980 年在美國西雅圖創(chuàng)立。作為全球頂級高端健身器械和服務(wù)提供商，pRECOR 必確致力于健身器械的研發(fā)和制造，設(shè)定了自然，流暢，低沖擊的健身運(yùn)動(dòng)的全球標(biāo)準(zhǔn)。pRECOR 必確擁有全系列的有氧和力量設(shè)備，是全球公認(rèn)的頂級產(chǎn)品市場的領(lǐng)導(dǎo)者。pRECOR 必確提供的產(chǎn)品和服務(wù)超越了傳統(tǒng)的健身設(shè)備，其產(chǎn)品獨(dú)特的娛樂系統(tǒng)，有效提升會員的健身體驗(yàn)，幫助健身會所更成功的運(yùn)營。
六、太空
“泰諾健”(Technogym)是一家意大利有名的健身器材廠家。
它的第一套健身設(shè)備于1983年由Nerio Alessandri在他的車庫中開發(fā)?？偛吭O(shè)在意大利，在全球擁有13家分公司。僅意大利，就有5萬多家健身與康復(fù)中心及2萬個(gè)家庭配置了泰諾健的健身設(shè)備。泰諾健始終在歐洲、亞洲與南美成為高檔健身器械領(lǐng)域的領(lǐng)先者，名列全球前三甲。
七、力健
力健不只是我們的名字，它意味著更多。
數(shù)十年來，我們信守承諾，給中國的用戶帶來卓越的產(chǎn)品和專業(yè)服務(wù)。同時(shí)，我們潛心研究、思考，給您帶來不同的健身感受和非凡的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，讓您更好的享受生活，從而活得更健康!
從40年前開始，力健(Life Fitness)就懷有一個(gè)美好理想：為大眾創(chuàng)力健宣傳圖片集(4張)造一種與眾不同的健身設(shè)備，一種可以激勵(lì)和激發(fā)鍛煉者，并且能不斷讓訓(xùn)練者取得進(jìn)步并享受更多的健身設(shè)備。力健制造了世界第一臺電動(dòng)健身自行車，并且一直在推動(dòng)著健身設(shè)備電子化的發(fā)展。
因?yàn)檫@種理想和意識，我們不斷思考，研究，設(shè)計(jì)和生產(chǎn)全世界最先進(jìn)的健身設(shè)備，并引領(lǐng)全球健身行業(yè)發(fā)展到一個(gè)新的高度。如今，力健多達(dá)400多款產(chǎn)品已經(jīng)成為全球商業(yè)和家用健身人士健身的首選，并為大眾帶來健康和幸福。
八、時(shí)保雅
立足臺灣，放眼全球健身市場的SportsArt Fitness(力伽實(shí)業(yè))為亞洲第一家成為美國知名連鎖健身俱樂部World Gym、24 Hours Fitness、Golds Gym 及Bally Total Fitness 合作伙伴的健身器材供應(yīng)商。
SportsArt Fitness 自2006 年起，三年內(nèi)擊敗了美國與歐洲等其他知名的對手，榮獲美國四項(xiàng)健身產(chǎn)業(yè)權(quán)威大獎(jiǎng)Nova 7 的肯定，亦是第一也是唯一獲得此殊榮的亞洲品牌，更奠定了躋身全球高檔健身品牌不可動(dòng)搖的地位。
SportsArt Fitness 向來秉持著人本的設(shè)計(jì)理念，將產(chǎn)品注入了更多美學(xué)與工藝的元素，實(shí)用與流行感兼具，相信對于品質(zhì)與時(shí)尚要求極高的運(yùn)動(dòng)愛好者來說，SportsArt Fitness 將是您不容錯(cuò)過的選擇。
九、新貴族
寧波新貴族運(yùn)動(dòng)用品有限公司是集設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售為一體，最具規(guī)模的專業(yè)健身器材制造公司之一。公司總部建筑面積兩萬余平方米，自一九九三年建廠以來，公司從單一生產(chǎn)逐步發(fā)展為多種經(jīng)營，不僅引進(jìn)國內(nèi)外一流的生產(chǎn)設(shè)備，而且擁有高素質(zhì)的專業(yè)員工隊(duì)伍和完善的管理體系，憑著雄厚的實(shí)力，不斷的開發(fā)出具有最新運(yùn)動(dòng)理念的健身休閑產(chǎn)品，并推出不同層次的健身房設(shè)備。
新貴族公司在兩年內(nèi)已投巨資在全國主要城市開設(shè)了五十多處分公司和辦事處，并以連鎖經(jīng)營方式，建立了近四百家銷售網(wǎng)點(diǎn)。
自成立以來，公司嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，提高售后服務(wù)體系，已取得迅猛發(fā)展。不僅取得了廣大消費(fèi)者的支持和信賴，同時(shí)也得到了業(yè)內(nèi)人士與權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)同，先后獲得“浙江百家商場超市暢銷品牌”、“浙江省名優(yōu)科技產(chǎn)品”和中國保護(hù)消費(fèi)者基金會“消費(fèi)者滿意產(chǎn)品”等多個(gè)榮譽(yù)稱號。并榮譽(yù)為“中國體育用品聯(lián)合會會員單位”和國家體育總局質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心《定點(diǎn)檢驗(yàn)單位》。
新貴族公司全體員工將把全新的康體休閑理念帶給千家萬戶，并為了您的需要，制造出最優(yōu)質(zhì)的健身產(chǎn)品，攜手共創(chuàng)健康新生活。
十、匯康
山東匯康運(yùn)動(dòng)器材有限公司成立于二零零三年，是一家專業(yè)從事研發(fā)設(shè)計(jì)、生產(chǎn)和銷售電動(dòng)跑臺及室內(nèi)健身器材的專業(yè)化高新技術(shù)企業(yè);公司坐落在山東淄博高新技術(shù)開發(fā)區(qū)，2006年被評為“山東省高新技術(shù)企業(yè)”。
康公司立足于運(yùn)動(dòng)健身產(chǎn)業(yè)，專注于“電動(dòng)跑步機(jī)”等運(yùn)動(dòng)器械的研發(fā)、生產(chǎn)和營銷。公司擁有一支高素質(zhì)的專業(yè)設(shè)計(jì)人員團(tuán)隊(duì)，是中國專業(yè)電動(dòng)跑步機(jī)的開拓者和實(shí)踐者。公司成立以來，始終堅(jiān)持“以技術(shù)創(chuàng)新為先導(dǎo)，以質(zhì)量求發(fā)展”的戰(zhàn)略方針;不斷研制開發(fā)極具創(chuàng)新、技術(shù)領(lǐng)先、占有市場主流的新產(chǎn)品。
匯康公司擁有先進(jìn)的自動(dòng)化生產(chǎn)流水線，先進(jìn)的檢測設(shè)備和完善的生產(chǎn)管理體系;主導(dǎo)產(chǎn)品“電動(dòng)跑步機(jī)”的主要配件全部自主生產(chǎn)，員工具有過硬的技術(shù)和豐富的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，制造出讓消費(fèi)者滿意、放心、可靠的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。公司先后通過國際質(zhì)量認(rèn)證、并榮獲“山東省名牌產(chǎn)品”證書。
“領(lǐng)先、快速、創(chuàng)新”的設(shè)計(jì)理念、可信賴的產(chǎn)品質(zhì)量，使匯康公司不斷快速、穩(wěn)定的發(fā)展。公司不斷強(qiáng)化營銷網(wǎng)絡(luò)和服務(wù)隊(duì)伍的建設(shè)，大力實(shí)施“名優(yōu)、名牌占領(lǐng)市場”戰(zhàn)略方針，使產(chǎn)品遠(yuǎn)銷東南亞和歐美等國際市場;同時(shí)，完善的營銷網(wǎng)絡(luò)和服務(wù)隊(duì)伍使顧客在售前、售中、售后都能享受到專業(yè)完美的服務(wù)。
總結(jié)：經(jīng)過上面小編對跑步機(jī)的細(xì)致介紹，你現(xiàn)在是不是知道該如何選擇一款適合自己的跑步機(jī)了嗎?7大選購因素你都記下了嗎?跑步機(jī)十大品牌你都了解了嗎?我相信經(jīng)過小編的介紹你心中一定有了自己的選擇。
不同的跑步機(jī)有著不同的功能，因此在選購跑步機(jī)的時(shí)候要謹(jǐn)慎。如今很多人都喜歡使用跑步機(jī)健身，效果特別好，那么你知道跑步機(jī)的功能有哪些嗎?跑步機(jī)的作用有什么?感喜好的朋友可以來看看哦，也可以推舉給周圍的小伙伴們哦。
商用跑步機(jī)的功能介紹
商用跑步機(jī)的七大功能
1、表盤
又叫操控臺，一些數(shù)據(jù)顯示的小窗口都是表盤上顯示。還有更多個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)程序等。
2、心率感應(yīng)
心率是所以有氧運(yùn)動(dòng)中重要的數(shù)據(jù)參考。適合的心率會讓鍛煉更安全，有用。商用跑步機(jī)都有心率測試。更專業(yè)的可以另配一條polar心率帶。監(jiān)測數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)。
3、減震效果
商用跑步機(jī)的跑臺厚度與減震系統(tǒng)直接影響著一臺商用跑步機(jī)的好壞，影響著對使用者的身體危害程度。
4、跑帶面積
商用跑步機(jī)的跑帶越長，使用者跑步越舒服，跑帶越寬，使用者跑步越安全，總之在跑帶面積大的商用跑步機(jī)上跑步不受約束，運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)好。
5、速度與坡度調(diào)劑
一臺標(biāo)準(zhǔn)的商用跑步機(jī)速度范疇?wèi)?yīng)在0-20KM/h，坡度在0%-15%，不論速度、坡度的增減都是緩慢進(jìn)行。不應(yīng)感到明顯的變化。
6、前后滾軸
商用跑步機(jī)連接跑帶的前后滾軸直徑至少8cm，可延長跑帶的使用壽命。
7、馬達(dá)
無可厚非馬達(dá)是任何商用跑步機(jī)的核心部件，我們稱它是跑步機(jī)的心臟，馬達(dá)的馬力直接影響商用跑步機(jī)的大承重，一般商用跑步機(jī)的馬達(dá)在4-8HP，承重不少于180KG。
商用跑步機(jī)的選購
當(dāng)今商用跑步機(jī)的牌子較多，價(jià)格不一市場紛亂，朋友們購買的時(shí)候也是無從下手，買前注重參考著以上七大功能是絕對不會上當(dāng)?shù)?。期望能夠幫到您?/p>
商用跑步機(jī)與戶外跑步的區(qū)別
商用跑步機(jī)顧名思義是用來跑步的，用商用跑步機(jī)跑步和在戶外跑步有什么區(qū)別呢?下面我來整理一下。
