什么是速度滑冰刀呢?
什么是養(yǎng)生呢。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。正確有效的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“什么是速度滑冰刀呢?”，希望能為您提供更多的參考。
在有些較大型的運(yùn)動(dòng)會(huì)中，會(huì)有速度滑冰這個(gè)項(xiàng)目，但應(yīng)該有不少人沒有聽說過，什么是速度滑冰呢?速度滑冰刀這個(gè)詞對(duì)大家來(lái)說更加陌生，它是速度滑冰中不可缺少的工具，什么是速度滑冰刀呢?下面就來(lái)介紹一下速度滑冰和速度滑冰刀。吸取那個(gè)大家能更加了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
什么是速度滑冰?
速度滑冰是一項(xiàng)比賽滑行速度的冰上體育運(yùn)動(dòng)，從事速滑運(yùn)動(dòng)有助于增進(jìn)身心健康，促進(jìn)人體新陳代謝，提高心肺功能，增強(qiáng)防寒能力，培養(yǎng)堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。速滑項(xiàng)目按照國(guó)際滑冰聯(lián)盟的規(guī)則規(guī)定，分短距離﹑中距離﹑長(zhǎng)距離和全能 4種，每種均分男女組。500米。1000米。1500米
。
速滑刀是速滑冰刀的簡(jiǎn)稱，速滑冰刀刀長(zhǎng)刃窄，用滑度好﹑耐磨﹑硬度適宜的輕合金材料制成，冰鞋用優(yōu)質(zhì)厚牛皮縫成，冰刀刀刃厚薄要均勻，兩刀刃高度要相同，刀刃要筆直，沒有凹凸不平等毛病。冰刀與鞋號(hào)相同或比鞋大一號(hào)。鞋穿在腳上要感到舒適，貼腳，又不太緊。刀尖比鞋尖要長(zhǎng)8~9厘米，刀跟比鞋跟長(zhǎng)5~6厘米，左腳刀刃與鞋的縱向中線吻合，右腳刀尖稍偏左。
速滑冰刀是冰上運(yùn)動(dòng)員裝備。用滑度好、耐磨、硬度適宜的輕合金材料制成。安裝在用優(yōu)質(zhì)犀牛皮制成的滑冰鞋底部。分速度滑冰刀，規(guī)定圖形刀、自由滑刀。速度滑冰刀刀長(zhǎng)對(duì)窄，刀刃厚薄均勻.刀尖比鞋尖長(zhǎng)8-9cm，刀跟比鞋跟長(zhǎng)5-6cm，左腳刀刃與鞋的縱向中線吻合，右腳刀尖稍偏左?；踊鶊D形刀刀身弧度稍大，前端刀齒離冰稍高。自由滑刀刀身弧度稍小.前端刀齒離冰稍低。此兩種刀的刀身下面有半圓弧形淺槽，兩邊有鋒銳的刀刃、刀首位于冰刀最下面刀齒至鞋底前端邊沿處，刀尾超出鞋后跟1.5cm。冰刀前端嵌在冰鞋底部中線稍偏里一個(gè)刀身寬度處。
速滑刀打磨方式
首先，用粗磨石打磨，8字就行，能從刀口上看到磨石的顆粒痕跡;然后，用油石(長(zhǎng)條的，顆粒比較細(xì)膩的)涂上油，開始精細(xì)打磨，8字和斜方向打磨，當(dāng)?shù)犊诠饬疗秸司涂梢粤?。這時(shí)由于打磨造成的刀刃側(cè)面的金屬毛邊都集中在刀刃的側(cè)面，如果不經(jīng)處理直接上冰會(huì)感到還不如沒打磨得好呢。最后一定要用油石對(duì)側(cè)面的毛邊進(jìn)行清理，沿著刀刃直線小心細(xì)心的清理毛邊，里外刃都要清理到，用手指甲來(lái)測(cè)試一下，看看刃口的鋒利程度，可以很輕易的刮下指甲屑來(lái)，這樣才算是打磨完畢了。
看完大家應(yīng)該對(duì)速度滑冰刀有了一定的認(rèn)識(shí)，可以通過對(duì)它的了解把其運(yùn)用到實(shí)踐中，更好的去練習(xí)速度滑冰。練習(xí)好速滑運(yùn)動(dòng)有助于增進(jìn)身心健康，培養(yǎng)堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，練習(xí)時(shí)還要選擇適合自己的裝備，因?yàn)檫m合自己的才是最好的。
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? ?中國(guó)的體育文化博大精深，各式各樣的運(yùn)動(dòng)受到了很多青年的歡迎，在不同的季節(jié)當(dāng)中，有不同的運(yùn)動(dòng)方法，那么在冬天，為了能夠豐富大家的生活，滑冰就是一種很好的方式，滑冰是需要講究很多的方法和技巧的，那么下面小編就為大家總結(jié)了一些，讓我們一起來(lái)了解一下滑冰有什么技巧吧！
速滑裝備包括冰刀、冰鞋和滑冰服裝。速滑冰刀是由刀刃、刀身管、前小刀托、前大刀托、前托盤、后刀托和后托盤等部分組成。現(xiàn)代高級(jí)速滑刀刀刃多由優(yōu)質(zhì)高碳鋼制成，其他部分由輕合金制作。速滑刀的特點(diǎn)是：刀身比花樣刀高、比冰球刀低，刀身比這兩種刀長(zhǎng)，刀刃比這兩種刀薄(厚度為1～1.3毫米)而輕，刀刃平，與冰面接觸距離長(zhǎng)，可保持滑行的良好直線性。速滑冰鞋選用優(yōu)質(zhì)厚牛皮縫制，為半高腰瘦長(zhǎng)形，鞋跟部為堅(jiān)硬式，以包圍和固定腳跟。鞋底為硬皮、冰刀以螺釘或鉚釘固定在鞋底上。
一般運(yùn)動(dòng)員冰刀與冰鞋的匹配長(zhǎng)度是：從鞋尖到刀尖為8～9厘米，從鞋跟到刀跟為5～6厘米。由于兩只刀的刀刃在滑跑中使用的程度不同，加之彎道滑跑時(shí)身體向左傾倒，所以兩腳冰刀與鞋固定的位置也不同。一般右腳冰刀將冰刀尖裝于右腳大腳趾正下面，冰刀后跟位于鞋跟的正中間。左腳冰刀將冰刀尖裝于左腳大腳趾與二腳趾中間，冰刀跟位于鞋跟中間。速滑運(yùn)動(dòng)員的服裝應(yīng)具備保暖、輕便等特點(diǎn)。速滑運(yùn)動(dòng)員的比賽服均為尼龍緊身運(yùn)動(dòng)服和連衣服。連衣服是帽子、上衣、褲子、襪子連成一體的，具有輕便、緊身、阻力小、動(dòng)作靈活等特點(diǎn)。
l.要選擇安全的場(chǎng)地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí)，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié)，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化，千萬(wàn)不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。
2.初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí)，要注意力集中，避免相撞。
3.結(jié)冰的季節(jié)，天氣十分寒冷，滑冰時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。
4.滑冰的時(shí)間不可過長(zhǎng)，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應(yīng)穿好防寒外衣，同時(shí)解開冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。
? ?以上就是滑冰有什么技巧做出的詳細(xì)解答，在眾多的滑冰技巧當(dāng)中，我們一定要關(guān)注自己的安全，不要在不經(jīng)事的環(huán)境當(dāng)中滑冰，這樣是置自己的安全于不顧。同時(shí)我們也要做好防護(hù)措施，在滑冰的時(shí)候，帽子。避免危險(xiǎn)狀況的出現(xiàn)。
滑冰是一項(xiàng)較為刺激的運(yùn)動(dòng)，追求的速度、力量、協(xié)調(diào)、平衡、靈活等等于一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？梢韵胍?，滑冰的好處多多，可以鍛煉我們很多的能力。還可以增強(qiáng)人的心肺功能。那么滑冰到底是什么?有哪些好處呢?下面就一起來(lái)看看吧。
滑冰，也被叫做冰嬉，許多人的看法是，滑冰是洋貨，其實(shí)，我國(guó)在宋代，就已出現(xiàn)了滑冰的運(yùn)動(dòng)。
但是，宋代時(shí)被稱作冰嬉。冰嬉包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項(xiàng)目。
滑冰的好處
滑冰是一項(xiàng)集力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活、平衡、優(yōu)美、穩(wěn)定于一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。滑冰不僅能夠增強(qiáng)人體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性，同時(shí)還可增強(qiáng)人的心肺功能，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。
姿勢(shì)優(yōu)美的花樣滑冰，快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí)。耳朵的前庭分析器在旋轉(zhuǎn)、跳躍的過程中受到鍛煉，使身體平衡的能力顯著加強(qiáng)。
據(jù)研究，靜坐時(shí)下肢肌肉的毛細(xì)血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時(shí)，肌肉的毛細(xì)血管有90%～98%開放。因此，經(jīng)?；娜?，兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)。青少年練習(xí)滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進(jìn)下肢骨骼生長(zhǎng)。
滑冰是一項(xiàng)老少咸宜的健體運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都可以按照自己的步伐開始，涉及全身的肌肉活動(dòng)，它是一項(xiàng)具節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)，若有規(guī)律地練習(xí)，可以讓你得到以下的益處：
科學(xué)研究，靜坐時(shí)下肢肌肉的毛細(xì)血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時(shí)，肌肉的毛細(xì)血管有90%～98%開放。
因此，經(jīng)?；娜?，兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)。青少年練習(xí)滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進(jìn)下肢骨骼生長(zhǎng)。
滑冰對(duì)兩個(gè)半腦都有同樣的刺激作用，反方向滑冰對(duì)右腦有很大的好處。
不僅可以增強(qiáng)中樞神精系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能和促進(jìn)身體各部分的正常發(fā)展，而且還可以增強(qiáng)耐寒能力，預(yù)防傷風(fēng)、感冒及其它疾病。
滑冰屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分鐘最好。
滑旱冰還能讓人平衡能力和全身靈活性增強(qiáng)，特別會(huì)讓腰腹肌和小腿肌的得到很好的鍛煉。 研究表明，滑一小時(shí)旱冰可以消耗350卡路里。
通過滑冰，可以消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡。透過滑冰的樂趣，可以促使身心健康愉快。
1、心血管功能：經(jīng)?；娜税察o時(shí)心率為40-60次，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)180-200次，而一般人的心率僅為80-100次;
2、平衡能力：燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對(duì)各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對(duì)正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺;
3、增強(qiáng)力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對(duì)經(jīng)常開車的人來(lái)說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高;
4、柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對(duì)身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響;
5、控制體重：花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時(shí)，將會(huì)消耗約150大卡，相當(dāng)于消耗兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。
滑冰注意事項(xiàng)
1,滑冰之前先檢查場(chǎng)地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連接的是否牢固，鞋帶是否結(jié)實(shí)，冰刀的內(nèi)刃和外刃是否鋒利，一般的冰刀在用之前都要先經(jīng)過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。
2,服裝要注意保暖，不宜穿太多，以免影響運(yùn)動(dòng)的靈活性。理想的服裝應(yīng)當(dāng)有保暖防寒的同時(shí)，又能保證汗液的正常揮發(fā)。因此，多層的輕質(zhì)服裝比一個(gè)單單只有厚度和體積的服裝具有更好效果，像保暖內(nèi)衣，羊毛衫以及羽絨服。另外合適的帽子和手套也是必不可少的。它能使頭部和手保暖，并在某種程度上能夠保護(hù)你。
3,初學(xué)者還要注意休息，因?yàn)榛瓜轮王撞孔畛粤?，疲勞了就不容易保持平衡，而且容易發(fā)生摔倒和踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象?？梢悦總€(gè)15至30分鐘休息一次，這些依自己情況而定。休息時(shí)應(yīng)把鞋帶揭開，使腳上血液暢通快速解除疲勞。
4,在標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，初學(xué)者應(yīng)滑里圈。
5,摔倒時(shí)，切忌不要掙扎，順應(yīng)自然，盡可能使臀部一側(cè)著地。
總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解了滑冰的一些好處?；?，一項(xiàng)伴隨著刺激與健身同在的運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)可是我們受益無(wú)窮的，然而任何運(yùn)動(dòng)都需要注意到它的運(yùn)動(dòng)事故性，所以我們?cè)诨臅r(shí)候還需要注意到一些發(fā)生危險(xiǎn)的因素。
滑冰大家不會(huì)生疏，在電視上我們就會(huì)經(jīng)?？吹交?，這的確是非常有味的，而且現(xiàn)在學(xué)習(xí)滑冰的人也是比較多的，那么既然滑冰是非常有意思的，那么具體在滑冰的時(shí)候我們需要注重哪些情況，這是許多人的疑問，一起看看吧。
滑冰需要準(zhǔn)備什么
我們?cè)诨?，?duì)于各項(xiàng)裝備都不能少，對(duì)于滑冰鞋、護(hù)具、頭盔都需要準(zhǔn)備好。而服裝上應(yīng)該以輕便、保暖、緊身、透氣為原則才行，同時(shí)滑冰鞋也要合腳，同時(shí)帽子和手套也是必備的的，而且我們需要穿的保暖些，假如有條件的話，那么最好是再穿上一套滑雪服，這樣在保暖的同時(shí)，穿脫起來(lái)也比較的方便。另外我們還要準(zhǔn)備上一些創(chuàng)可貼和防凍膏來(lái)防止受凍。
在滑冰的時(shí)候，最輕易出現(xiàn)凍傷的部位就是手、腳、耳、鼻了，所以說我們最好是可以準(zhǔn)備上薄厚兩副手套，然后先戴上厚的，之后等滑熱了之后，我們?cè)偕蠐Q薄的比較好。等到感覺凍腳的時(shí)候，那么需要把鞋帶完全的松開，讓血液流通之后再系上會(huì)比較好。
而且滑冰的時(shí)候要防止摔倒。而在冰上維持一個(gè)蹲屈姿勢(shì)。這是我們防摔的要害了，所以說一定不能站著滑，這樣是很輕易會(huì)摔倒的。同時(shí)滑冰的時(shí)候，摔倒的情況是非常正常的，但是我們?cè)隈R上摔倒的時(shí)候，千萬(wàn)是不能掙扎的，一定要順勢(shì)團(tuán)身、側(cè)倒同時(shí)，需要我們注重保護(hù)好自己的頭部。想防止受傷的情況產(chǎn)生。那么上冰之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，非凡是我們的膝關(guān)節(jié)是一定要充分活動(dòng)開才行的。
滑冰的好處有哪些
滑冰可以鍛煉平衡能力，因?yàn)榛切枰胶獾?，而且各種旋轉(zhuǎn)折作對(duì)我們鍛煉平衡感有關(guān)心，而且對(duì)于各年齡段的人來(lái)說，都可以起到促進(jìn)平衡感的功效。而且滑冰對(duì)增強(qiáng)力量也有意義，因?yàn)榛兄惺怯兄疟膭?dòng)作，這是鍛煉我們下肢力量的一個(gè)好方式了，而且在跳躍和旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，對(duì)我們?nèi)淼牟倏v能力都是有考驗(yàn)和提高的效果了。
上面給大家介紹了滑冰的一些情況，可以發(fā)覺我們?cè)诨臅r(shí)候需要注重的情況還是比較多的，滑冰的時(shí)候也輕易產(chǎn)生一些危險(xiǎn)，所以說必須要小心慎重的去對(duì)待，這樣才可以最大程度的防止滑冰而對(duì)我們健康造成影響，是需要大家有所重視的。
很多人對(duì)球類的運(yùn)動(dòng)非常的感興趣，球類運(yùn)動(dòng)是圓圓的，可以翻滾的，所以說很多人最愛，但是大多數(shù)都是喜歡一些滾動(dòng)速度非?？斓那?，這樣的球?qū)θ藗儊?lái)說會(huì)感覺到興趣更佳，所以說想要速度最快的球，但是這樣的球類運(yùn)動(dòng)還真不少，很多人不知道如何來(lái)選擇，球類運(yùn)動(dòng)是可以讓我們床快的，那么什么球的速度最快呢?
在《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》的記載中，羽毛球的最高球速超過了壁球和網(wǎng)球，達(dá)到每小時(shí)261千米(壁球和網(wǎng)球的最高時(shí)速分別為243千米和230千米)，在球拍式運(yùn)動(dòng)中居第一位。
羽毛球的這一記錄是參加奧運(yùn)會(huì)的英國(guó)羽毛球隊(duì)成員阿徹于1992年11月創(chuàng)造的。曾到現(xiàn)場(chǎng)觀看這場(chǎng)創(chuàng)紀(jì)錄表演的羽毛球教練利特勒認(rèn)為，這一記錄將很難被打破，因?yàn)槟遣粌H需要高超的技巧，始終如一的韌勁，更需要大力的扣殺，能使球在瞬間產(chǎn)生極大的高速度，很難有人能夠做到這一點(diǎn)。
國(guó)際羽聯(lián)的技術(shù)專家鮑迪奇指出，羽毛球的球速達(dá)到創(chuàng)紀(jì)錄的水平證明，它是一項(xiàng)競(jìng)技性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。打好羽毛球需要的素質(zhì)比其他球拍式運(yùn)動(dòng)要高的多，需要的手腕力量和平衡技巧是其他球拍式運(yùn)動(dòng)所沒有的。當(dāng)羽毛球被大力扣殺時(shí)會(huì)作圓形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，由于它的重量輕，所以球速非常快。
中國(guó)羽毛球雙打選手付海峰目前仍保持時(shí)速332公里的最高球速，幾乎與最快的F1賽車差不多。
若以時(shí)速261公里的球速計(jì)算，羽毛球飛越全長(zhǎng)13.4公尺的羽毛球場(chǎng)，僅需0.184秒。換句話說，運(yùn)動(dòng)員必須在0.184秒內(nèi)完成包括判斷、起動(dòng)、移動(dòng)、到位和擊球等反應(yīng)及動(dòng)作，難度可想而知。
這個(gè)要看自己到底是怎么選擇的，如果自己會(huì)玩的話，那么速度不快的球在自己手中也是可以以很快的速度來(lái)完成對(duì)，比如說羽毛球，乒乓球，還比如說籃球，這些球的速度都是很快的，大家平時(shí)可以嘗試嘗試，讓自己以最快的速度來(lái)完成這些球，成為世界高手。
最適合冬季的運(yùn)動(dòng)，大家第一反應(yīng)想到的應(yīng)該就是滑雪，還有滑冰了吧，這是非常符合冬季特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，今天系哦啊便為大家詳細(xì)介紹的就是關(guān)于滑冰的一些小知識(shí)，很全面地為大家成仙了各式滑冰的技巧與要點(diǎn)，還有裝備等等，現(xiàn)在就來(lái)一起了解一下吧。
目錄
1.滑冰的由來(lái) 2.花樣滑冰的特點(diǎn)
3.速度滑冰的練習(xí)要領(lǐng) 4.短道速滑的技巧
5.室內(nèi)滑冰場(chǎng)推薦 6.滑冰鞋如何挑選
7.滑冰的好處有哪些 8.滑冰注意事項(xiàng)
滑冰的由來(lái)
滑冰運(yùn)動(dòng)是人們借助冰刀或其他器材在冰面上進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)。它主要包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、花樣滑冰、冰球和冰壺等。通常，人們所提及的滑冰運(yùn)動(dòng)是指速度滑冰、短跑道速度滑冰和花樣滑冰。
人類最早的冰上運(yùn)動(dòng)可追溯到遠(yuǎn)古新石器時(shí)代。據(jù)考證，冰上運(yùn)動(dòng)起源于荷蘭。當(dāng)時(shí)人們以木制的爬犁作為冰面上的運(yùn)輸工具，后來(lái)更易于滑行的獸骨代替了木頭。
荷蘭人將馬骨磨成光滑的底面，用皮帶將兩頭鉆孔并打磨后 的馬骨綁在鞋上，借助手杖支撐滑行。這就是人類最原始的冰上滑行工具骨制冰刀。
不僅在荷蘭，而且在瑞士、英國(guó)等一些國(guó)家11、12世紀(jì)的早期文獻(xiàn)中，也有關(guān)于將獸骨綁在腳上滑行于冰面的記載。雖然這在當(dāng)時(shí)只是一種游戲或簡(jiǎn)單的代步方式，但卻為現(xiàn)代冰上運(yùn)動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。
據(jù)介紹，大約在公元1250年，荷蘭人發(fā)明了鐵制冰刀。因?yàn)檫@種冰刀比綁在鞋上的獸骨滑行速度快了很多，所以迅速盛行于歐洲。隨著滑冰器材的不斷改良，滑冰技術(shù)也不斷成熟，冰場(chǎng)也由室外改到了室內(nèi)，各種比賽項(xiàng)目的規(guī)則也不斷完善，現(xiàn)代滑冰運(yùn)動(dòng)得以普及。
目前，速度滑冰、花樣滑冰、冰球和冰壺已被列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。
在上古時(shí)代，北歐的游牧民族就已經(jīng)利用動(dòng)物骨骼從事滑冰運(yùn)動(dòng);后來(lái)經(jīng)芬蘭遊牧民族傳入瑞典、丹麥、荷蘭等地。
大約在13世紀(jì)左右，英國(guó)滑冰運(yùn)動(dòng)已經(jīng)非常盛行。由于講求技術(shù)與變化，滑冰技巧從快速滑冰的直線技術(shù)進(jìn)入曲線、直線的組合，以及有規(guī)則的團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)。1830年英國(guó)成立滑冰俱樂部，開始有系統(tǒng)的研究花樣滑冰，隨著歐洲移民，滑冰運(yùn)動(dòng)也傳到美洲，1850年美國(guó)費(fèi)城首先研制出帶鋼刀的滑冰鞋。
隨著滑冰運(yùn)動(dòng)的普及，對(duì)技術(shù)的講求更趨細(xì)致，紐約一名滑冰好手海因斯在歐洲的一場(chǎng)表演中，融合俄國(guó)芭蕾舞演出花式滑冰，震驚了全歐洲，雙人花樣則是由加拿大的美亞兄弟首創(chuàng)，1864年的維也納俱樂部首先訂定規(guī)定花樣，從此解決了花樣滑冰的評(píng)分困擾。
在器材方面，鋼制冰刀的發(fā)明，更令人注目的是在1902年巴爾森與哈根二人共同研制成功的一種劃時(shí)代的冰刀鞋，就是使用于速度滑冰的鋼管冰刀，使滑冰運(yùn)動(dòng)進(jìn)入新世紀(jì)。
由于世界各國(guó)推動(dòng)滑冰運(yùn)動(dòng)，終于在1892年創(chuàng)立了國(guó)際滑冰組織，并且有了滑冰的三種專門技術(shù)性運(yùn)動(dòng)：花式滑冰、速度滑冰、冰上曲棍球(冰球)分別在1908年、1924年、1920年正式成為冬季奧運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目。
滑冰是(運(yùn)動(dòng)員)穿上用長(zhǎng)而薄的金屬刀片裝在靴底的冰鞋(靴)，靠自身力量在冰上滑行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?；踊?，有男子單人滑、女子單人滑和男女雙人滑。闊步舞蹈只有雙人滑。比賽在室內(nèi)進(jìn)行。
冰上舞蹈基本上是舞廳跳舞的移植。男女舞伴合作完成傳統(tǒng)舞蹈，如華爾茲，狐步舞，探戈等舞蹈動(dòng)作?；踊碾p人滑動(dòng)作豐富多彩，包括許多十分復(fù)雜的托舉和拋接動(dòng)作，特別是在自由滑中，有更多獨(dú)特和創(chuàng)造性的表演。在單人比賽中，有許多機(jī)會(huì)表現(xiàn)出各種高難度動(dòng)作，職各種旋轉(zhuǎn)，各種跳躍轉(zhuǎn)體和燕式平衡動(dòng)作。
世界性滑冰運(yùn)動(dòng)的管理機(jī)構(gòu)國(guó)際滑冰聯(lián)盟，成立于1892年?；踊侨〉脜⒓佣緤W運(yùn)會(huì)資格的第一個(gè)冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；踊捅衔璧冈?924年法國(guó)沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運(yùn)會(huì)上，都成都市奧運(yùn)會(huì)的正式項(xiàng)目。
滑冰運(yùn)動(dòng)在世界上居領(lǐng)先地位的國(guó)家有美國(guó)，加拿大，英國(guó)和俄羅斯?；\(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具有力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活、平衡、優(yōu)美、穩(wěn)定等素質(zhì)。
花樣滑冰的由來(lái)
花樣滑冰(Figure Skating)是冬季奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員穿著腳底裝有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演預(yù)先以技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)編排的節(jié)目，由裁判組評(píng)估打分、排出名次。
.圖冊(cè)花樣滑冰比賽按選手水平高低與參賽范圍，分為不同的級(jí)別(從初學(xué)者到奧運(yùn)會(huì))與不同的規(guī)模(從地區(qū)賽、全國(guó)賽到國(guó)際賽)。成立于1892年的世界性滑冰運(yùn)動(dòng)管理機(jī)構(gòu)國(guó)際滑冰聯(lián)盟(International Skating Union，簡(jiǎn)稱國(guó)際滑聯(lián)或ISU)，負(fù)責(zé)為國(guó)際比賽制訂規(guī)則、進(jìn)行評(píng)判。
國(guó)際滑聯(lián)認(rèn)可的國(guó)際大賽包括：冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)(Winter Olympics)、世界花樣滑冰錦標(biāo)賽(World Figure Skating Championships)、世界青少年花樣滑冰錦標(biāo)賽(World Junior Figure Skating Championships)、歐洲花樣滑冰錦標(biāo)賽(European Figure Skating Championships)、四大洲花樣滑冰錦標(biāo)賽(Four Continenets Figure Skating Championships)、以及國(guó)際滑聯(lián)花樣滑冰大獎(jiǎng)賽(ISU Grand prix of Figure Skating)。
花樣滑冰起源
花樣滑冰(figure skating) 起源于18世紀(jì)的英國(guó)，后相繼在德國(guó)、美國(guó)、加拿大等歐美國(guó)家迅速開展。1772年英國(guó)皇家炮兵中尉約翰遜(Robert Johnson)撰寫的《論滑冰》在倫敦出版，這是世界上出版的第一部涉及到花樣滑冰的書籍。
1863年美國(guó)芭蕾舞表演藝術(shù)家海因斯(Jackson Haines)將滑冰運(yùn)動(dòng)與舞蹈藝術(shù)融為一體，在歐洲巡回表演，豐富了花樣滑冰的內(nèi)容和形式。
1868年美國(guó)的丹尼爾梅伊(Daniel Mey)和喬治梅伊(George Mey)首次表演雙人滑，這是世界上有記載的最早的花樣滑冰表演。1872年奧地利首次舉辦花樣滑冰比賽。
1896年在俄國(guó)彼得堡舉行首次世界男子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽，1906年在瑞士達(dá)沃斯舉行首屆世界女子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽，1952年在法國(guó)巴黎舉行第一次世界冰上舞蹈錦標(biāo)賽。
花樣滑冰的冰場(chǎng)長(zhǎng)56～61米，寬26～30米，冰的厚度不少于3～5厘米。1924年被列為首屆冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。
有男、女單人滑(1924年列入)，男女雙人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4個(gè)比賽項(xiàng)目。每個(gè)國(guó)家和地區(qū)每項(xiàng)限報(bào)3人(隊(duì))。
花樣滑冰 - 發(fā)展概況 從一般冰上運(yùn)動(dòng)發(fā)展到花樣滑冰，是近百年的事。18世紀(jì)，隨著歐洲冶鐵工業(yè)的發(fā)展，鐵制冰刀得到了改進(jìn)。
但這時(shí)的冰刀刀身下面沒有溝槽，只能滑螺旋線、屈膝大一字、燕式平衡及各種切替步等簡(jiǎn)單動(dòng)作。
19世紀(jì)，在維也納、布達(dá)佩斯、布拉格、倫敦、柏林、彼得堡、費(fèi)城、多倫多等地先后成立了滑冰俱樂部。
1860年，在俄國(guó)彼得堡已有人能把俄國(guó)民間舞蹈融合到滑冰之中，從而豐富了滑冰的內(nèi)容和形式。
同時(shí)，美國(guó)的蹲踞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作也傳到了維也納。1892年，在荷蘭阿姆斯特丹召開了第 1次各國(guó)滑冰協(xié)會(huì)代表聯(lián)席會(huì)議,會(huì)議制定了競(jìng)賽規(guī)則,并決定每年舉行一次世界速度滑冰錦標(biāo)賽、歐洲速度滑冰錦標(biāo)賽、世界花樣滑冰錦標(biāo)賽和歐洲花樣滑冰錦標(biāo)賽，還成立了國(guó)際滑冰聯(lián)盟。
1896年，在俄國(guó)彼得堡舉行了第 1次世界男子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽;1906年，在瑞士達(dá)沃斯舉行了第 1次世界女子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽;1908年，在俄國(guó)彼得堡舉行了第 1次世界雙人花樣滑冰錦標(biāo)賽;
1952年，在法國(guó)巴黎舉行了第 1次世界冰上舞蹈錦標(biāo)賽。世界花樣滑冰錦標(biāo)賽從1896年開始到1980年共舉行過70次。
目前，世界男子單人花樣滑冰，比較普遍地掌握了3周跳，并進(jìn)入?yún)壑芴母唠y度;女子已進(jìn)入勾手3周跳的高難度。
在自由滑中突出了跳躍動(dòng)作的地位，起跳速度大，動(dòng)作節(jié)奏鮮明，落冰穩(wěn)定;旋轉(zhuǎn)動(dòng)作在自由滑中的比重較小，并向聯(lián)合多變的方向發(fā)展;在自由滑的快速步法中,提高了難度和技巧性。
單人自由滑的發(fā)展,無(wú)論是起跳速度、滑行速度和節(jié)奏變化速度，都顯示出快速多變的特點(diǎn);在表達(dá)音樂主題的手法上，大都具有自己民族的風(fēng)格，向表演化方向發(fā)展。
目前，世界花樣滑冰許多名手技術(shù)接近，在比賽中主要是在同一難度水平上比質(zhì)量，可以說優(yōu)質(zhì)、高難是當(dāng)前世界花樣滑冰技術(shù)發(fā)展的趨向。
花樣滑冰 - 在中國(guó)的發(fā)展 滑冰在中國(guó)有悠久的歷史，《宋史》已有關(guān)于冰嬉的記載。元朝以后，冰嬉更為盛行。
明代《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》中有冰床、冰擦的記載，都是指在冰凍的江河湖泊上作滑冰游戲。
清乾隆年間，畫家沈源的一幅《冰嬉賦》圖中有大蝎子、金雞獨(dú)立、哪吒探海等姿勢(shì)。
清末，專為慈禧觀賞的北京北?；踊硌葜?，已有雙飛燕、蝶戀花等雙人動(dòng)作和朝天鐙、童子拜佛。
那時(shí)民間的冰上表演有猿猴抱桃、臥魚、鷂子盤云、鳳凰展翅、搖身晃等動(dòng)作。
1930年前后，西方花樣滑冰傳到中國(guó)，北京、天津、哈爾濱、長(zhǎng)春、沈陽(yáng)等城市的學(xué)校，有些學(xué)生參加了花樣滑冰運(yùn)動(dòng)。
1935年，在北京舉行的滑冰比賽會(huì)上，進(jìn)行了花樣滑冰表演賽。1942年冬，在延安的延河上舉行了冰上運(yùn)動(dòng)會(huì)，表演了花樣滑冰的圖形和自由滑。
中華人民共和國(guó)成立后,中國(guó)北方一些城市的大、中、小學(xué)校開展了花樣滑冰運(yùn)動(dòng)。在群眾性花樣滑冰廣泛開展的基礎(chǔ)上，1953年2月在哈爾濱舉行了第1次全國(guó)冰上運(yùn)動(dòng)大會(huì),花樣滑冰被列為比賽項(xiàng)目。
1953～1980年,共舉行過25次全國(guó)性花樣滑冰比賽。1979年10月,中國(guó)花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員參加了在日本舉行的NHK杯國(guó)際邀請(qǐng)賽,1980年2月參加了第13屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的花樣滑冰比賽，1980年3月參加了第70屆世界花樣滑冰錦標(biāo)賽。
1980年，28名中國(guó)冰雪健兒出征在美國(guó)普萊西德湖舉行的第13屆冬奧會(huì)，其中包括兩屆花滑選手，分別參加男女單人滑比賽。
與其他項(xiàng)目一樣，中國(guó)花滑選手在賽場(chǎng)同樣沒有競(jìng)爭(zhēng)力，男子單人滑許兆曉在17名選手中僅列第16，女單選手包振華則在22名選手中殿底。這就是當(dāng)時(shí)中國(guó)花樣滑冰的家底。
1984年，中國(guó)參加了薩拉熱窩冬奧會(huì)，許兆曉和包振華的名次均有小幅提升，前者在23名男單選手中列第18名，后者擺脫了副班長(zhǎng)頭銜，但實(shí)力在參賽選手仍然屬于末流。
這屆冬奧會(huì)，中國(guó)選手首次參加了雙人滑和冰舞比賽，欒波/姚濱、奚鴻雁/趙曉雷分別在這兩個(gè)項(xiàng)目殿底。
1984年至1985年，中國(guó)花滑男單選手先后兩次奏出強(qiáng)音，先是許兆曉在1984年匈牙利國(guó)際花樣滑冰邀請(qǐng)賽力挫群雄，后是張述濱在1985年冬季大運(yùn)會(huì)摘取金牌。
這兩個(gè)國(guó)際比賽冠軍，當(dāng)時(shí)在國(guó)內(nèi)引起不小震動(dòng)，但嚴(yán)格意義上講，這兩項(xiàng)賽事含高量均不高，中國(guó)選手仍然沒有改變?cè)诨ɑ澜绲穆浜笪恢?，三年后?988年卡爾加里冬奧會(huì)，國(guó)手在男單、雙人、冰舞均位于末流或末位。
花樣滑冰圖冊(cè)中國(guó)花滑首次讓世界冰壇感到震驚的，是一位名叫陳露的中國(guó)女孩。陳露早在11歲就完成過三個(gè)三周跳的天才選手，當(dāng)時(shí)有些國(guó)內(nèi)行家就預(yù)言，陳露很有可能在歐美人苦心經(jīng)營(yíng)的花樣滑冰長(zhǎng)城打開一個(gè)缺口。
在教練李明珠的精心調(diào)教下，短短三年過后陳露就在1990年世青賽勇奪女單亞軍。
1992年，陳露先后奪得冬奧會(huì)第6名、世錦賽第3名，在世界舞臺(tái)全面展示了中國(guó)花滑運(yùn)動(dòng)的新形象。此后幾年，陳露在世錦賽上摘金奪銀，1994年、1998年兩屆冬奧運(yùn)連續(xù)奪得第三名，為中國(guó)花滑運(yùn)動(dòng)在世界賽場(chǎng)爭(zhēng)得一席之地。
從此中國(guó)選手成為世界花滑界的一支主要力量。
速度滑冰的練習(xí)要領(lǐng)
速度滑冰(speed skating)是一項(xiàng)比賽滑行速度的冰上體育運(yùn)動(dòng)，從事速滑運(yùn)動(dòng)有助于增進(jìn)身心健康，促進(jìn)人體新陳代謝，提高心肺功能，增強(qiáng)防寒能力，培養(yǎng)堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
速滑項(xiàng)目按照國(guó)際滑冰聯(lián)盟的規(guī)則規(guī)定，分短距離﹑中距離﹑長(zhǎng)距離和全能 4種，每種均分男女組。500米。1000米。1500米。
速滑的合理技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員以最快的速度滑完規(guī)定距離所采用的協(xié)調(diào)﹑省力的全身動(dòng)作?；兴俣群捅３炙俣鹊哪芰?，是鑒別滑行技術(shù)合理程度的主要標(biāo)志。
它要求運(yùn)動(dòng)員滑行時(shí)上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進(jìn)行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰 3個(gè)階段進(jìn)行循環(huán)，各動(dòng)作結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，協(xié)調(diào)自如，節(jié)奏自然流暢。
運(yùn)動(dòng)員要有較高的平衡能力和較強(qiáng)的腿部力量，才能作出合理的技術(shù)動(dòng)作。
直道滑行
直道滑行姿勢(shì)是速滑的基本技術(shù)。合理的滑行姿勢(shì)應(yīng)是﹕上體放松前傾，自然團(tuán)身與冰面平行或略高于臂
速度滑冰比賽中部，腿部深屈，膝關(guān)節(jié)成90～ 110角，踝關(guān)節(jié)成50～70角，兩臂放松置于背后，頭微抬起，滑行姿勢(shì)根據(jù)個(gè)人形態(tài)素質(zhì)特點(diǎn)﹑滑行距離﹑冰場(chǎng)條件﹑天氣情況等而有所不同。
直道滑行，關(guān)鍵在于要能掌握適宜的蹬冰時(shí)間。冰刀切入冰面，獲得牢固支點(diǎn)，同時(shí)即應(yīng)開始蹬冰，最大用力蹬冰，應(yīng)在兩腿交接體重的剎那間完成。
為了利用體重蹬冰，傾倒時(shí)體重應(yīng)牢牢壓在支撐腿上，不要過早交接體重。
收腿動(dòng)作要利用蹬冰后的彈力立即放松后腿，積極靠攏支撐腿，不要有停頓和后引的動(dòng)作。下刀動(dòng)作應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先，與前進(jìn)方向一致，向前提拉要快，著冰后動(dòng)作要輕巧。
彎道滑行
基本姿勢(shì)與直道滑行大致相同，但由于向心力作用，彎道與直道動(dòng)作又有很大區(qū)別。彎道滑行時(shí)，身體始終向左傾倒，用左腳外刃﹑右腳內(nèi)刃蹬冰。
彎道滑行中的慣性滑行階段很短，右腳尤為短暫，在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。
其主要?jiǎng)幼饕笫签s進(jìn)彎道時(shí)右腳最后1步要進(jìn)入直道和彎道交接處，深入程度以天氣﹑冰質(zhì)﹑風(fēng)向﹑項(xiàng)目等情況而定。
左腿緊貼右腳下刀，指向切線方向，著冰時(shí)腳尖開始逐漸順?biāo)停猛馊芯o緊咬住冰面，左肩與新的切線方向一致，不要扭腰擺臀。
收腿動(dòng)作在蹬冰后即放松，積極向支撐腿方向提拉，膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先，以利形成前弓角度。
在浮腿收回過程中促進(jìn)身體向左傾倒，兩腿成邊收邊蹬形式。蹬冰方向，兩腳要有側(cè)送蹬感覺，上體縱軸與浮腳著冰方向一致。
起跑技術(shù)
主要有兩種
一是正面前腳點(diǎn)冰起跑法，二是側(cè)面起跑法。
優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員多采用第1種方法。其主要?jiǎng)幼魇怯伸o止?fàn)顟B(tài)，運(yùn)用合理技術(shù)，迅速轉(zhuǎn)入快速滑行的技術(shù)動(dòng)作。
起速度滑冰跑技術(shù)對(duì)提高短中距離項(xiàng)目成績(jī)尤為重要。
前腳點(diǎn)冰起跑技術(shù)要領(lǐng)是，前腳刀尖為支點(diǎn)，后腳全內(nèi)刃著冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。
蹲屈姿勢(shì)略高于其他起跑姿勢(shì)，重心在兩腳之間或稍前。
起動(dòng)時(shí)，大腿高抬，上體前傾，冰刀著冰時(shí)要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動(dòng)。
擺臂動(dòng)作
主要是用于短中距離滑行，可起到協(xié)調(diào)﹑加大蹬冰力量的作用。在長(zhǎng)距離滑行中采用單臂擺動(dòng)的人越來(lái)越多，擺臂用力程度較小，擺動(dòng)方向要與滑行方向一致。
短中距離無(wú)論采用雙擺臂或單擺臂，都要用力，特別要注意向側(cè)前擺動(dòng)的速度和力量。
基本規(guī)定
在比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員可隨時(shí)越過對(duì)手，但如不法手段，如：故意推擠其他對(duì)手、偷跑、滑出跑道等都會(huì)被取消比賽資格。
而在接力賽中，每隊(duì)有4位運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員不可故意推擠其他對(duì)手、偷跑、滑出跑道、非法超越、無(wú)故慢下來(lái)、超越接棒區(qū)待都是不法行為，會(huì)被取消比賽資格。
速滑訓(xùn)練 速滑技術(shù)水平隨訓(xùn)練工作不斷改進(jìn)而有所提高。最初，人們參加速滑運(yùn)動(dòng)，只是冬季在冰上練習(xí)，后來(lái)有人在無(wú)冰期增加了身體訓(xùn)練內(nèi)容，促進(jìn)了速滑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。
規(guī)則發(fā)展
到20世紀(jì)50年代，世界著名選手已開始進(jìn)行比較完善的全年訓(xùn)練計(jì)畫。隨著速滑訓(xùn)練理論不斷提高，以及由于吸取了其他項(xiàng)目的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)并改進(jìn)了訓(xùn)練器材，運(yùn)動(dòng)技術(shù)又有了大幅度的提高。
速滑是在氣溫較低的環(huán)境里比速度的一種周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以速滑訓(xùn)練要把全面身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練﹑有氧代謝和無(wú)氧代謝的訓(xùn)練﹑心肺系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的訓(xùn)練﹑動(dòng)力性和靜力性力量訓(xùn)練密切結(jié)合起來(lái)，實(shí)施綜合性訓(xùn)練。培養(yǎng)高水平的速滑運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)從少年兒童時(shí)起進(jìn)行多年系統(tǒng)的訓(xùn)練。
根據(jù)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，在一般情況下，一個(gè)訓(xùn)練周期大約 3年左右，大體上經(jīng)過3～4個(gè)周期，才有可能培養(yǎng)成為優(yōu)秀的速滑選手。
在全年和多年的訓(xùn)練中，應(yīng)科學(xué)地系統(tǒng)地制定全年和多年的訓(xùn)練計(jì)畫。
訓(xùn)練時(shí)期要根據(jù)訓(xùn)練的主要目的和要參加的重大比賽任務(wù)，結(jié)合少年兒童或運(yùn)動(dòng)員的不同情況科學(xué)地加以劃分。
訓(xùn)練時(shí)期可按年度分成幾個(gè)不同時(shí)期﹕準(zhǔn)備期，為參加比賽作好身心準(zhǔn)備;比賽期(競(jìng)賽期)，使身心達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)，參加比賽;過渡期(休整期)，消除因緊張競(jìng)賽所產(chǎn)生的身心方面的疲勞;
也可按季節(jié)或陸地(無(wú)冰期) 訓(xùn)練﹑冰上(冰期)訓(xùn)練劃分時(shí)期。無(wú)論怎樣劃分時(shí)期，都要從實(shí)際情況出發(fā)，遵循人體生理機(jī)能和根據(jù)訓(xùn)練比賽任務(wù)來(lái)確定，不能把分期絕對(duì)化。
短道速滑的技巧
短道速滑是冬季奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，比賽場(chǎng)地的大小為3060米，跑道每圈的長(zhǎng)度為111.12米，短道速滑19世紀(jì)80年代起源于加拿大，當(dāng)時(shí)加拿大的一些速度滑冰愛好者常到室內(nèi)冰球場(chǎng)上練習(xí)，隨之產(chǎn)生了室內(nèi)速度滑冰的比賽，20世紀(jì)初，這項(xiàng)比賽亦逐漸在歐洲和美洲國(guó)家廣泛開展。1992年被列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。
短道速滑比賽采用淘汰制，以預(yù)、次、半決、決賽的比賽方式進(jìn)行。4-8運(yùn)動(dòng)員在一條起跑線上同時(shí)起跑出發(fā)，站位通過抽簽決定。比賽途中在不違犯規(guī)則的前提下運(yùn)動(dòng)員可以隨時(shí)超越對(duì)手。
場(chǎng)地周長(zhǎng)111.12米，直道寬不小于7米，彎道半徑8米，直道長(zhǎng)28.85米。
19世紀(jì)80年代，加拿大修建室內(nèi)冰球場(chǎng)，一些速度滑冰愛好者經(jīng)常到室內(nèi)冰球場(chǎng)練習(xí)。及至90年代中期，加拿大的蒙特利爾、魁北克、溫尼伯等城市相繼出現(xiàn)室內(nèi)速度滑冰比賽。
1905年加拿大首次舉行全國(guó)短道速滑(Short track speed skating)錦標(biāo)賽，后逐漸在歐美國(guó)家廣泛開展。1969年加拿大在第33屆國(guó)際滑冰聯(lián)盟代表大會(huì)上，向與會(huì)代表散發(fā)了《短跑道速度滑冰規(guī)則》，1975年國(guó)際滑冰聯(lián)盟成立短跑道速度滑冰技術(shù)委員會(huì)。
1976年首次在美國(guó)伊利諾伊州的尚佩思舉行國(guó)際短道速滑賽。1981年起舉辦世界短道速滑錦標(biāo)賽。
1992年被列為冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目，有男子500米(1994年列入)、1000米(1992年列入)、5000米接力(1992年列入)、1500米(2002年列入)、女子500米(1992年列入)、1000米(1994年列入)、3000米接力(1992年列入)以及1500米(2002年列入)。
比賽規(guī)則
短道速滑比賽采用淘汰制，以預(yù)賽、次賽、半決賽、決賽的比賽方式進(jìn)行。4-8名運(yùn)動(dòng)員在一條起跑線上同時(shí)起跑出發(fā)，最新規(guī)則規(guī)定，預(yù)賽站位通過抽簽決定，之后的比賽按照上一輪比賽的成績(jī)確定站位，成績(jī)好的站內(nèi)道。比賽途中在不違犯規(guī)則的前提下運(yùn)動(dòng)員可以隨時(shí)超越對(duì)手。 場(chǎng)地周長(zhǎng)111.12米，直道寬不小于7米，彎道半徑8米，直道長(zhǎng)28.85米。
所有運(yùn)動(dòng)員必須佩戴下列裝備
1)短道速滑安全頭盔應(yīng)符合現(xiàn)行的ASTM標(biāo)準(zhǔn)。頭盔必須有一個(gè)規(guī)則的形狀，不能有突起。
2)耐切割手套或皮革制成的連指手套，或不含羊毛的合成材料手套。
3)防割、防扎耐用材料的護(hù)腿。
4)符合97.1402號(hào)MU型安全比賽服。
5)長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲連身服。
6)軟墊或軟墊的硬殼護(hù)膝。
7)冰刀管必須是封閉的，刀根必須是圓弧形。最小半徑為10毫米。刀管最少有兩點(diǎn)固定在鞋上，沒有可動(dòng)的部分。
8)所有運(yùn)動(dòng)員必須佩戴中國(guó)滑冰協(xié)會(huì)批準(zhǔn)使用的護(hù)頸。
喜歡溜冰的人有很多，滑冰分為很多種類，每個(gè)人喜歡的滑冰類型也不同，真冰也是一種。一定有不少人渴望可以去真冰場(chǎng)去滑真冰，但是滑真冰比其他滑冰難度要大，需要很多的技巧，學(xué)習(xí)過程中也應(yīng)注意安全，下面就來(lái)說一下滑真冰的一些技巧。希望能給大家?guī)?lái)幫助。
溜冰技巧有很多，比如燕子平衡動(dòng)作，大一滑行，弓箭步滑行等。下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下溜冰技巧之真冰溜冰技巧。
先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會(huì)速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動(dòng)的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)。為幫助網(wǎng)民們?cè)跊]有冰的日子里也能從事以滑冰來(lái)鍛煉身體，特向大家推薦速滑運(yùn)動(dòng)的陸地練習(xí)法，即誘導(dǎo)動(dòng)作和模仿動(dòng)作。所謂誘導(dǎo)練習(xí)就是以滑冰的分解動(dòng)作，引誘和導(dǎo)入到陸上練習(xí)的滑冰模仿動(dòng)作。今天教大家直道誘導(dǎo)動(dòng)作中的兩個(gè)動(dòng)作：
1.滑冰基本姿勢(shì)練習(xí)。目的是掌握滑冰的基本姿勢(shì)方法：兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢(shì)大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反復(fù)，一組練習(xí)五個(gè)，最好做3—5組每組練習(xí)后，休息一]分鐘，做放松走步練習(xí)。
2.蹬冰收腿練習(xí)，目的練習(xí)蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習(xí)，腳側(cè)出時(shí)腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。一組左右腳各做五次，可做3—5組。
真冰滑冰的技巧
一、什么是傾倒練習(xí)：傾倒練習(xí)就是移動(dòng)重心的練習(xí)，又可稱為蹬冰練習(xí),也可以理解為利用體重的蹬冰練習(xí)。
二、傾倒動(dòng)作的練習(xí)目的：體會(huì)身體重心的移動(dòng)方法;體會(huì)利用體重蹬冰的方法要領(lǐng)和全身協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。
三、傾倒動(dòng)作的練習(xí)方法：傾倒動(dòng)作的練習(xí)可歸納為兩句口訣：蹲提傾蹬移，落并還原一。練習(xí)動(dòng)作一為"蹲"，以滑冰的蹲踞姿勢(shì)為開始，體重放到蹬冰腿上(如右腿)，浮腿(左腿)用大腿帶動(dòng)抬起小腿，腳離開地面。練習(xí)動(dòng)作二為"傾"，身體要保持三點(diǎn)一線(即：腳、膝、頭)，先自然向左傾倒(右腿為蹬冰腿時(shí))到與地面成80度～75度時(shí)，直到要跌倒為止。練習(xí)動(dòng)作三為"蹬"、"移"結(jié)合，當(dāng)身體傾倒到有要跌倒的感覺時(shí)，體重控制在"蹬冰"腿上，當(dāng)?shù)诺赝冉咏胖睍r(shí)，浮腿才能落在身體總重心之下而著地。一定不要側(cè)跨，否則就形成反支撐，這是最嚴(yán)重的錯(cuò)誤動(dòng)作。腿蹬地和上體移動(dòng)要同時(shí)完成，這是滑冰中最核心的動(dòng)作。一定要反復(fù)練習(xí)。練習(xí)動(dòng)作四為"落""并"還原一。當(dāng)?shù)诺赝冉咏熘睍r(shí)浮腿才能落地，要達(dá)到使腳落在身體總重心之下。只有浮腿、臀、上體同時(shí)移動(dòng)，浮腿才能落在身體重心之下。浮腿落地后承擔(dān)體重，原支撐腳離地面抬起并向后做收腿動(dòng)作到后位，收到與承擔(dān)體重的腿并攏，還原到練習(xí)動(dòng)作一，然后換腿，反復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作?；募记芍R(shí),學(xué)滑冰(三)前幾講介紹了陸地練習(xí)和怎樣選擇冰刀，如今大地已經(jīng)結(jié)凍，冰場(chǎng)已經(jīng)澆成，怎么安排第一次上冰哪?
對(duì)初學(xué)者來(lái)講要做二項(xiàng)練習(xí)：
上冰前要做準(zhǔn)備活動(dòng)：天冷，人體的關(guān)節(jié)和各肌群，如不活動(dòng)開就直接上冰，易發(fā)生外傷。陸地準(zhǔn)備活動(dòng)做兩項(xiàng)練習(xí)：
(一)在室內(nèi)先簡(jiǎn)單活動(dòng)一下身體，接著做2--3個(gè)直道誘導(dǎo)練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8--10次。每個(gè)練習(xí)間站起，做慢跑或輕跳躍。
(二)穿上冰鞋戴上刀套在室內(nèi)做如下4個(gè)練習(xí)：
1.兩刀正刃站立。
2.向左和向右移步練習(xí)2--3次。
3.外八字向前走3--5米，重復(fù)2--3次。
4.兩刀正刃站立扶物做蹲屈練習(xí)五次，重復(fù)3--4組當(dāng)你感到身體發(fā)熱(不能出汗)時(shí)，關(guān)節(jié)和肌肉活動(dòng)開了，就可以上冰了。
從上面的技巧看來(lái)，花樣溜冰比平常的溜冰要難得多，在滑動(dòng)的情況下讓自己的姿態(tài)優(yōu)美，是個(gè)挑戰(zhàn)也是個(gè)創(chuàng)新。練習(xí)花樣溜冰技巧除了不斷練習(xí)還應(yīng)有膽量有毅力。希望想要練習(xí)的人可以堅(jiān)持下去，也許下一個(gè)花樣溜冰高手就是你。
