白心火龍果的功效與作用有哪些
養(yǎng)生有什么作用與功效。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“白心火龍果的功效與作用有哪些”，相信能對(duì)大家有所幫助。
食物是人們身體所必須的能量來(lái)源，人要生存就必須吃食物，而人類的食物主要以蔬菜、谷物和水果為主，其中水果是最容易獲取的，因?yàn)榇笞匀粺o(wú)處不孕育水果，水果的種類非常多，但是大體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是差不多的，少數(shù)水果比較特別，火龍果就是一種比較特別的水果，下面就來(lái)看看白心火龍果的功效與作用哪些吧。
白心火龍果有比較好的清火的作用，而且對(duì)于人體來(lái)說有著比較好的養(yǎng)生的作用。它里面含有的胡羅素素是比較高的，所以有著比較好的抗氧化的作用，所以對(duì)于女性來(lái)說是可以美容的，而且火龍果里面含有比較多的維生素C以及礦物質(zhì)，需要注意的是火龍果是可以每天食用的，而且紅心的火龍果其實(shí)是比較起白心的火龍果來(lái)說營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是更好一些的，所以可以用紅心的火龍果代替白心的火龍果。
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
從以上的講解來(lái)看，白心火龍果的功效與作用是水果當(dāng)中比較豐富的，火龍果生長(zhǎng)的獨(dú)特氣候環(huán)境造就出了火龍果獨(dú)特的口感和形態(tài)，而火龍果這種食物是人們無(wú)論在飯前飯后還是閑暇之余都比較喜愛的一種，營(yíng)養(yǎng)豐富味道好。
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火龍果這種水果出現(xiàn)的歷史時(shí)間比較短，在人們的生活中算是比較新鮮的一種，而火龍果的味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是獨(dú)一無(wú)二的，因此，許多人都非常的喜愛，尤其是小孩子們，吃火龍果比吃其他水果更有樂趣，那么，火龍果當(dāng)中以白色火龍果最為常見，那么，白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)有哪些呢？
減肥養(yǎng)顏
現(xiàn)在的人一般由于繁忙的工作以及懶惰的性情,因此運(yùn)動(dòng)量都非常的少,長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)加上長(zhǎng)時(shí)間的久坐,勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積從而導(dǎo)致肥胖。因此這個(gè)時(shí)候不妨適量的多吃些火龍果,這是一種低熱量、高纖維的水果,不僅可以有效的起到預(yù)防以及減肥的作用,同時(shí)還具有非常有效的潤(rùn)肺、解毒、養(yǎng)顏、明目功效。
保護(hù)胃壁
現(xiàn)代人經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致腸胃功能受損,其中不良的飲食習(xí)慣就是導(dǎo)致腸胃受損的主要原因,如過量食用寒涼、辛辣、刺激性食物等,這些食物對(duì)胃壁的傷害非常的大?；瘕埞跃哂斜Ｗo(hù)腸胃的作用,是由于其中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的植物蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,從而盡快的將其排出體外。
抗氧化
在平時(shí)生活中適量的多吃些火龍果,可幫助我們很好的起到清除自由基的作用,除此之外它對(duì)于女性而言還具有延緩衰老的作用。之所以如此是由于在火龍果中含有豐富的花青素,這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在其他食物中是非常少的,并且這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正是一種效果明顯的抗氧化劑。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,因此在平時(shí)生活中女性朋友應(yīng)該適量多吃。
可以說火龍果并沒有什么禁忌人群,尤其是對(duì)于中老年人而言更適合食用,這是由于火龍果中所含有的花青素還具有抑制腦細(xì)胞變性以及預(yù)防癡呆癥的作用。
從以上的講解來(lái)看，白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，具有美容養(yǎng)顏、減肥護(hù)胃的功效，因此，在生活中多吃火龍果是非常的有利于身體健康的，喜愛吃水果的人可以多吃火龍果來(lái)清理腸胃，讓自己的身體得到最佳的保護(hù)。
地球上的水果多種多樣，而眾多的水果是按照地理氣候來(lái)分部的，有的地方適合一些水果的生長(zhǎng)，而有些地方則不適合水果的生長(zhǎng)，例如，火龍果就是一種生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)的水果，這種水果非常受人歡迎，因此獨(dú)特的味道和口感是吸引人的地方之一，那么，黃心火龍果的功效與作用有哪些呢？
【火龍果的功效與作用之一：防止血管硬化、抗衰老、抑制癡呆癥發(fā)生】
? ?火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
【火龍果的功效與作用之二：排毒解毒、保護(hù)胃壁】
? ?火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
【火龍果的功效與作用之三：美白減肥】
? ?火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
【火龍果的功效與作用之四：預(yù)防貧血】
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果這種水果是近年來(lái)比較流行的一種水果，雖然是生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)，但是隨著人們交通條件的改善，越來(lái)越多的人能夠吃上這種富有營(yíng)養(yǎng)的食物，而以上介紹的黃心火龍果的功效與作用能夠幫助人們更加了解火龍果的特性。
隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)于食物的要求也逐步上升，希望能夠得到一些高質(zhì)量高營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充身體的需要，水果是我們?cè)谡椭笱a(bǔ)充身體的一大來(lái)源，水果的種類和品質(zhì)各不相同，火龍果是一種比較特別的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，下面就來(lái)看看紫心火龍果的功效與作用有哪些吧。
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂运?，在自然狀態(tài)下，果實(shí)于夏秋成熟，味甜，多汁。
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。不但營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以正常生長(zhǎng)。
因此，火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。紫心火龍果的功效與作用非常多。紫心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是體現(xiàn)在其中的各種微量元素和其他水果所不具有的華青素上面的，因此，人們對(duì)于火龍果這種水果是非常的青睞的，火龍果這種水果在我們的生活中是非常的受歡迎的，人們?cè)谏钪锌梢远喑曰瘕埞?/p>
市場(chǎng)上有兩種火龍果，一種火龍果是紅色的，還有一種火龍果是白色的，著兩種火龍果在市場(chǎng)上的價(jià)格，而火龍果的區(qū)別等都是不同的，這個(gè)紅心的火龍果和白心的火龍果人們都在質(zhì)疑，不知道到底該給自己吃什么類型的火龍果才是最好的，紅心的火龍果要更好吃一些，那么紅心的火龍果好好是白心的火龍果好呢?
一、紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別
1、價(jià)格不同
紅心火龍果價(jià)格要比白心火龍果價(jià)格貴。一方面是火龍果本身原因：現(xiàn)在市面上的紅心火龍果一般都從越南進(jìn)口，成本高;而且現(xiàn)在量少，估計(jì)再過半個(gè)月左右，本地紅心火龍果就大量上市，屆時(shí)價(jià)格肯定會(huì)往下走。另一方面，消費(fèi)者對(duì)水果不再滿足于常見的品種，紅心火龍果這樣的高檔進(jìn)口水果越來(lái)越受到青睞。消費(fèi)者對(duì)進(jìn)口水果在食品安全、品質(zhì)上更加信賴。
2、營(yíng)養(yǎng)不同
紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于白心火龍果。像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿卜素一般含量更高，而胡蘿卜素是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力的，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分等作用。
二、火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
2.火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果花、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
3.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
4.火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用
5.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等通過介紹，讓我們知道了原來(lái)是紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)高于白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)，大家還不知道的話可以先試試，讓自己吃到最有營(yíng)養(yǎng)的火龍果，紅心的火龍果在市場(chǎng)上價(jià)格也是比較貴點(diǎn)，這樣的火龍果吃起來(lái)更美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，火龍果都有防癌的好處，不管什么火龍果，都可以吃。
紅心火龍果是一種很常見的熱帶水果，因果肉為紅色而得名。紅心火龍果含有特殊成分花青素，所以其果肉顏色通紅，甜度也比普通火龍果要高，而且維生素和水溶性膳食纖維含量都特別高。那么紅心火龍果的功效與作用都有哪些呢？
天然無(wú)公害
火龍果少有病蟲害，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥和激素同樣可以滿足其正常營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)和生殖生長(zhǎng)。因此，火龍果是一種消費(fèi)概念上的綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品?；瘕埞菬釒?，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。在5℃～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個(gè)月。在25℃～30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過2個(gè)星期。
營(yíng)養(yǎng)成分
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它集水果、蔬菜、醫(yī)藥等多重身份于一身。
每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。 火龍果性甘平，主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析
1、火龍果富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運(yùn)動(dòng)后食用。
2、果核內(nèi) (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及各種酶、白蛋白、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)。
3、花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。
怎么吃
在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——它們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。
現(xiàn)在大家對(duì)紅心火龍果的功效與作用應(yīng)該都了解了吧，在平時(shí)可以多吃一些火龍果，特別是懷孕的女性和孩子們都應(yīng)該多吃一些，水果不僅對(duì)我們的身體好，而且能夠讓我們的皮膚變的更好哦。
點(diǎn)擊了解紅心火龍果和白心火龍果哪個(gè)好？
水果不僅好吃而且對(duì)身體還有很多的好處，現(xiàn)在很多的人不吃零食而吃水果，這是好的現(xiàn)象。水果尤其對(duì)女孩子來(lái)說非常重要。很多女孩喜歡吃火龍果，不僅好吃而且養(yǎng)顏對(duì)身體好?；瘕埞屑t心火龍果和白心火龍果。很多人就很奇怪這兩種火龍果哪個(gè)好。那么下面給大家簡(jiǎn)述一下吧。
1、口感不同?；瘕埞贸圆缓贸?，和品種有很大的關(guān)系。一般紅心火龍果比白心火龍果好吃，口感更好，其糖分達(dá)15度以上，味清甜而不膩。
2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。紅心火龍果除了在口感上更勝一籌之外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也遠(yuǎn)高于白心火龍果。紅心火龍果顏色深，胡蘿卜素含量更高。胡蘿卜素是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分。
3、價(jià)格不同。紅心火龍果價(jià)格要比白心火龍果高。這關(guān)系到兩方面的原因。一方面，如今市面上的紅心火龍果一般都從越南進(jìn)口，成本較高。另一方面，消費(fèi)者對(duì)水果不再滿足于常見的品種，紅心火龍果這樣的高檔進(jìn)口水果越來(lái)越受到青睞。同時(shí)，消費(fèi)者對(duì)進(jìn)口水果在安全、品質(zhì)上也更加信賴。
4、紅色火龍果含有豐富的維生素c 比較多，有很好的美顏美白皮膚的效果，使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效，火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用。此外，火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性 75 小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng) 10 倍以上的抗氧化能力。通過血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。
上面這些內(nèi)容可以更好的幫助我們區(qū)分紅心火龍果和白心火龍果的好壞?？梢詭椭蠹以谄匠ＹI的時(shí)候買到好的火龍果。平常要多吃火龍果，不僅減肥而且健康。女孩子更應(yīng)該多吃一些。好的水果不僅保護(hù)我們的皮膚，更有利于我們的身體健康。希望上面這些內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
? ?喜歡網(wǎng)上沖浪的朋友們，一定會(huì)對(duì)火龍果持懷疑態(tài)度。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上一度謠傳，紅心火龍果里面富含著對(duì)人們身體有害的毒素，而對(duì)于紅心火龍果有副作用的謠傳是真的嗎？其實(shí)，火龍果是熱帶水果，富含的糖分很多，對(duì)糖尿病的人確實(shí)產(chǎn)生一定副作用，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值始終居于高位。
1.防止血管硬化
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2.排毒護(hù)胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4.預(yù)防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
? ?看完上述對(duì)紅心火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的簡(jiǎn)單介紹，相信網(wǎng)上的謠傳不攻自破，而朋友們對(duì)該水果的認(rèn)知也一定提升到一個(gè)新的層次。然而，任何事物都應(yīng)該保持適度，如果過度食用火龍果，無(wú)論它本身是好是壞，相信都會(huì)給你帶來(lái)困擾。
火龍果是一種非常好吃的食物，所謂的白心火龍果就是指外表是偏粉紅色，里面的果肉則是白色的火龍果，一般情況下，人們吃的火龍果都是這種。之所以在市場(chǎng)上非常流行，就是因?yàn)檫@種火龍果有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且味道也非常甜美。那么白心火龍果有什么功效呢?
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)代謝
平時(shí)多吃一些白心火龍果能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)身體代謝的重要作用，因?yàn)榘仔幕瘕埞泻胸S富的維生素和胡蘿卜素，還能有一些植物蛋白和水溶性纖維以及大量花青素，這些物質(zhì)都是人體正常代謝時(shí)必須的營(yíng)養(yǎng)成分，它們對(duì)維持人體正常代謝有很大的好處。
2、減肥瘦身
減肥瘦身也是白心火龍果的重要作用之一，因?yàn)樗旧硎且环N低熱量水果，人們食用以后既能吸收營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充水分，也能增加飽腹感，減少身體對(duì)其他食物的攝入，另外它含有的纖維素還能加快身體代謝，能避免脂肪在人體內(nèi)堆積，能在預(yù)防肥胖的同時(shí)，起到明顯的減肥作用。
3、排毒
白心火龍果是生活中少見的排毒水果，現(xiàn)代生活中人們食用的食物和飲用的水源經(jīng)常會(huì)受到重金屬污染，它們中含有的重金屬進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)形成沉積，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)危害人體健康，平時(shí)多吃一些白心火龍果就能把這些重金屬清理掉，能避免它們對(duì)人體產(chǎn)生傷害。
4、預(yù)防中風(fēng)
中風(fēng)是中老年的高發(fā)疾病，它是人體內(nèi)血液濃度增加，血小板聚集成塊引發(fā)的一種疾病，如果平時(shí)多吃一些白心火龍果就能稀釋血液，也能抑制血小板凝集，能有效減少中風(fēng)與血栓等常見疾病發(fā)生。
火龍果是生活中常見的水果，而且吃火龍果的話，對(duì)我們的養(yǎng)生保健也是很好的，可以有效的幫助防止血管硬化，同時(shí)還能夠保護(hù)我們的腸胃健康，還有很好的美容養(yǎng)顏以及減肥的作用。
1、防止血管硬化
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、排毒護(hù)胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋 白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、預(yù)防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
5、其他價(jià)值
火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。
說到紫心火龍果 ，也許很多人是不知道的。所謂紫心火龍果其實(shí)就是火龍果的一個(gè)品種，主要是因?yàn)樗娜赓|(zhì)是紫紅色的，所以才被成為紫心火龍果的。紫心火龍果的產(chǎn)量很少，所以一般人是吃不到的或者說是吃到的機(jī)會(huì)是非常少的。紫心火龍果的果實(shí)除了顏色和普通火龍果有差異之外，其他其實(shí)是沒有多大的差別的。
吃過紫心火龍果的人都知道，吃過紫心火龍果之后，滿嘴都是紅紅的，特別是舌頭和牙齒上面，全部都是紅色的，不知道的人還會(huì)被嚇到的。還有一些人在吃過紫心火龍果之后就會(huì)腹瀉，這點(diǎn)暫時(shí)還不清楚是什么原因造成的。下面就來(lái)說說紫心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值問題。
紫心火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1.富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲(chǔ)存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功能。
2.富含維生素c，具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基，防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
3.其他功效：還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌，促進(jìn)胃腸消化等功效
適宜人群：
容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人、長(zhǎng)期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀，色素斑、白內(nèi)障患者、壞血病患者的治療。
中醫(yī)食療：
1.補(bǔ)充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。
2.提高免疫力：
蛋白質(zhì)：是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。
維生素C：能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白血球及抗體的活性，更能刺激身體產(chǎn)生干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。
3.解毒：富含維生素c，有助肝臟解毒。清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
4.養(yǎng)肝：可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。富含維生素，保護(hù)肝細(xì)胞和防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。
5.抗衰抗輻射：具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力的作用。
6.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C，常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。
所以，通過上面文章關(guān)于紫心火龍果以及紫心火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的詳細(xì)介紹，相信大部分人都會(huì)已經(jīng)了解了紫心火龍果了。紫心火龍果的功效和作用很多，比如：提高人體免疫力、解毒、養(yǎng)肝、降血壓等等。所以，就這點(diǎn)而言，大家以后在生活中可以適當(dāng)吃點(diǎn)紫心火龍果 的。
火龍果這種水果是非常的獨(dú)特的，擁有奇特的外形和令人難忘的口感，而且火龍果現(xiàn)在是比較常見的一種水果，對(duì)于人們的生活來(lái)說是必不可少的一種水果來(lái)源，火龍果當(dāng)中的豐富營(yíng)養(yǎng)成分也是人們比較喜愛的，而人們對(duì)于吃火龍果的方法還比較陌生，下面就來(lái)看看紅心火龍果的吃法有哪些吧。
紅心火龍果冰激凌
材料：紅心火龍果泥400公克，柳橙汁100㏄，牛奶160㏄，蛋黃60公克，細(xì)砂糖80公克，玉米粉15公克，橙酒30㏄，鮮奶油160㏄
做法：
1、取一小鍋，加入牛奶，以中火加熱至約85℃?zhèn)溆谩?/p>
2、將蛋黃與細(xì)砂糖以打蛋器打至顏色變白，再加入玉米粉拌勻。
3、將作法1緩緩加入作法2中攪拌均勻。
4、以隔水加熱的方式，將作法3加熱至帶稠狀，加熱過程中需不停攪拌，待稠后熄火，將紅心火龍果泥、柳橙汁、橙酒拌入并攪拌均勻，放涼備用。
5、把鮮奶油以打蛋器打至七分發(fā)后與作法4一起拌勻，即可倒入容器中。
6、將作法5放入冷凍庫(kù)中約2小時(shí)，取出攪拌，再放入冷凍庫(kù)中冷凍，重復(fù)此動(dòng)作2~3次即完成。
以上就是對(duì)于紅心火龍果的吃法講解了，希望大家能夠了解一下，這種水果對(duì)于人們的生活來(lái)說是一種極好的補(bǔ)充，火龍果是夏天食用的最佳水果之一，有興趣的人士可以看看以上介紹的紅心火龍果的吃法，讓吃火龍果變得有樂趣。
火龍果這種水果出現(xiàn)在我們的食譜中還是比較新鮮的一件事情，對(duì)于人們的食物來(lái)說火龍果并沒有什么特別之處，但是由于火龍果的形狀特別的新鮮，使得人們非常的喜歡它，加上火龍果的味道酸甜可口，能夠讓人們?cè)谙奶旒皶r(shí)的補(bǔ)充水分，人們對(duì)此更加的青睞，而火龍果的品種較多，那么，紫心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎，降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。?
火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經(jīng)常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤(rùn)肺、解毒、養(yǎng)顏、明目，對(duì)便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養(yǎng)顏的人們最理想的食品，可以防止"都市富貴病"的蔓延。
從以上的講解來(lái)看，紫心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，但是大體上和一般所見到的火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是差不多的，因此，人們?cè)谏钪袘?yīng)該選擇一些個(gè)大飽滿的火龍果，這樣的果子營(yíng)養(yǎng)成分多，而且更加的實(shí)惠。
近幾年來(lái)很多熱帶的水果也已經(jīng)流傳到內(nèi)陸城市來(lái)了，火龍果就是作為其中的一種水果。越來(lái)越多的朋友最早是被火龍果的外形所吸引，然后才是被它獨(dú)特的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所折服。而一些養(yǎng)生專家提出火龍果還有藥用的價(jià)值，因此火龍果作用與功效有哪些呢?針對(duì)大家提出的這個(gè)疑問，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的討論。
火龍果的作用：
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學(xué)物質(zhì)?；瘕埞懈缓S富的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)。
火龍果的功效
1 減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2 排除水腫的功效 火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3 抵抗自由基，預(yù)防癌癥功效 火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。
4 具有排毒、解毒的功效 火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。
5 具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
相信通過上述幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對(duì)火龍果的作用與功效心中也已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)知。但我還想再多說一句，適量食用火龍果確實(shí)對(duì)我們的身體有很大的好處，但朋友們也要多在網(wǎng)上查詢一些與火龍果相克的食物，切記不要同時(shí)食用，這樣不僅達(dá)不到任何好處，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致中毒死亡。
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