肥胖竟會引起頭痛！ 揭十個引起頭痛的誘因
秋季養(yǎng)生十個常識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何進行養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供肥胖竟會引起頭痛！ 揭十個引起頭痛的誘因，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
十個引起頭痛的誘因
1.體重。最新研究發(fā)現(xiàn)，輕微肥胖(BMI為30)的女性比體重較輕者頭痛幾率增加35%。嚴重肥胖(BMI達到40)者，頭痛幾率增加80%。
2.個性。固執(zhí)、內(nèi)向和妄想等性格的人更容易發(fā)生頭痛。這些人應(yīng)該接受放松訓練。
3.咖啡因攝入過多。少量攝入咖啡因有助緩解頭痛，攝入過多則適得其反。
4.周末睡懶覺。周末打破常規(guī)睡懶覺會導致頭痛。保持常規(guī)作息時間，按時起床，頭痛幾率會減小。
5.油漆。尤其是強烈色彩會導致頭痛，油漆的強烈氣味也會誘發(fā)頭痛。
6.脫水。脫水會誘發(fā)頭痛。除了多喝水之外，還應(yīng)該多吃水果蔬菜，以補充體液和營養(yǎng)。
7.錯過正常餐。饑餓是頭痛的一大常見誘因。無論工作如何繁忙，也應(yīng)該保證正常的一日三餐。
8. 食物誘因。紅酒、啤酒、味精、巧克力、香腸等會誘發(fā)頭痛;菠菜、豆腐、燕麥、大麥、橄欖油、蕓豆、葵花子及南瓜子等有助防止頭痛。
9.不愛活動。瑞典新研究發(fā)現(xiàn)，不愛活動者比愛活動者頭痛幾率更大。每天運動20—30分鐘，每周運動5天，有助避免頭痛。
10.睡眠不足。一項大規(guī)模研究顯示，與睡足的人相比，平均每晚睡眠6小時的人頭痛更嚴重，發(fā)作更頻繁。
以上介紹10個引起頭痛的誘因，你們是不是已經(jīng)謹記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
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頭暈惡心是怎么回事呢?要知道頭暈惡心這種癥狀并不是無緣無故發(fā)作的，它多半與個人健康有關(guān)，那么哪些因素會引起頭暈惡心發(fā)作呢?以下就來詳細探討一下。
頭暈惡心是怎么回事?
引起頭暈惡心的可能原因主要有：
1、神經(jīng)系統(tǒng)病變引起
當一個患有神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病的時候，是會出現(xiàn)頭暈惡心的情況，比如小腦病變、腦部病變，以及癲癇等疾病。
2、感冒引起
其實頭暈惡心也是常見的感冒癥狀之一，所以如果發(fā)生頭暈惡心的情況，可以事先考慮是不是感冒了。
3、貧血引起
貧血屬于營養(yǎng)缺乏類疾病，貧血的癥狀之一就是頭暈惡心，還伴隨面色蒼白的表現(xiàn)，所以貧血也是有可能的，尤其是最易患的缺鐵性貧血。
4、頸椎類疾病
由于長期工作學習姿勢或者睡眠姿勢不恰當?shù)脑?，會造成頸椎增生、變形、退化，從而引發(fā)頸椎類疾病，這類疾病會導致腦供血不足是頭暈，所以頸椎病也是頭暈的原因之一。
5、耳部疾病
耳內(nèi)疾病對人體頭部健康影響很大，如果患有某種耳科疾病的話，頭暈惡心的癥狀也是極容易發(fā)生的。
6、血粘度太高
血粘度高是常見的血液健康疾病，一旦血粘度增高，血流緩慢，腦部供血供氧就會不足，所以人就會發(fā)生頭暈惡心的情況，應(yīng)注意。
當然還有一些其它疾病也是會引起頭暈惡心，如果自己長時間有頭暈惡習癥狀，最好到醫(yī)院確診一下具體原因，方可對癥治療。
在平常的生活中，很多朋友都有斷斷續(xù)續(xù)頭疼的現(xiàn)象，疼的時候不是特別的疼，好像對人體沒有多大的害處。但疼的時候也是特別的煩人，且經(jīng)常性的頭疼對我們的生活和工作會造成極大的影響，那么經(jīng)常頭痛到底是怎么回事呢？
一般性的頭疼都是以下幾種狀況引起的：
第一、精神過度緊張。有的人處于高壓狀態(tài)的生活與工作之中，精神的過度的緊張會導致人體內(nèi)分泌失調(diào)，長此以往的生活下去，是必然會引起頭疼的。
第二、藥物性頭痛。有一些比如冠心病等患有疾病的朋友每天都要靠藥物來維持自己的生命，但有一些藥物對人體來說是有非常大的副作用的。長期的服用藥物會導致身體其他方面引起不同的狀況，從而引起頭疼的現(xiàn)象。
第三、頸椎病引起頭疼。具有頸椎病的患者一般都有脖子變得僵硬的狀況發(fā)生，人們長期呆在辦公室辦公的朋友也會出現(xiàn)頭部供氧不足的狀況發(fā)生，這樣也會引起頭疼。
第四、低血糖。如果人體的血糖過低，一般都會有身體十分乏力，頭部眩暈的狀況發(fā)生。這主要是人體供血不足引起的，癥狀十分嚴重的患者甚至還會出現(xiàn)昏迷的狀態(tài)。
第五、腦膜炎。腦膜炎患其主要發(fā)病具有高熱，乏力的癥狀，但也難免出現(xiàn)頭暈的癥狀，此類疾病的危害是相當之大的，還可能會讓人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損壞，引起癲癇或其他的疾病。
以上幾種是一般會引起頭痛的癥狀，頭疼對我們造成的極大困擾，頭疼的現(xiàn)象如果注意去調(diào)節(jié)也是可以得到一定的緩解的，那么經(jīng)常頭疼該注意些什么呢？
第一、身體壓力過大而引起的頭部充血，需要到醫(yī)院進行咨詢，購買一定的解壓藥，再調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，通過其他的方式整理好自己的心情，才能是頭痛的癥狀逐步改變。
第二、藥物使用過多而引起的頭疼應(yīng)該前往醫(yī)院和醫(yī)生進行商議，調(diào)節(jié)藥物的使用量和盡可能的進行藥物更換。
第三、膳食應(yīng)清淡。無論在什么地方飲食，應(yīng)該選用清淡的菜譜，讓自己有一個十分清淡的生活習慣，也要有一個好的就餐習慣，避免飽幾頓餓幾頓的狀況發(fā)生。
第四、多喝水。每天都必須保持1.5升到2升的一個飲水情況，增強血液的流通，避免血液堵塞的狀況發(fā)生，對于治療頭疼也是有很大的幫助的。最好在一天中的早飯前晚飯后都有喝一杯水的習慣，以促進血液的流通，保持好身體健康。
第五、適當增加體育鍛煉。建議每天都能在合適的地點走走步，通常一些小的疾病都是沒有鍛煉引起的，每天規(guī)劃好時間進行一定的鍛煉，呼吸新鮮的空氣，放松自身的心情，對于治療頭疼的效果是非常好的。
偏頭痛在現(xiàn)代社會的發(fā)病率越來越高，究其原因，很大程度上是與人們的飲食習慣有關(guān)聯(lián)。味精、咖啡等8種食品，位居引發(fā)偏頭痛的黑榜單。
NO.1香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。
NO.2 味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發(fā)作。
NO.3代糖食品
所謂代糖食品是指不加糖（如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而加代糖（如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸），讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。
研究發(fā)現(xiàn)，代糖阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對代糖比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。
建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
NO.4強烈的氣味
強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。
NO.5紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。
NO.6咖啡
咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克（大約一杯濃咖啡）。
NO.7避孕藥
有些女性首次服用避孕藥后，會出現(xiàn)偏頭痛。如果女士屬于這種情況不妨改用其他避孕方式。
不吃早餐不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦，胃部不適，頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時催人老化。
空腹跑步空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發(fā)心率不齊，嚴重時失去生命。
用滾開水泡茶滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出來的茶水有益健康。
睡前不刷牙睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞，牙齦出血，嚴重至脫落。
睡前不洗臉面部上的化妝品和污漬會刺激皮膚，堵塞毛孔，損害皮膚健康。
用油漆筷子吃飯油漆含多種對人體有害物質(zhì)，其中硝基成分被吸收后，會與含氯乙胺的物質(zhì)合成強有力的致癌作用的亞硝胺。
魚刺卡喉后喝醋醋非但不能排除魚刺，相反還會引起咽喉灼傷，食管水腫。
藥片掰開服用藥片掰開后會出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃。
餐桌上鋪塑料布塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有害物質(zhì)，會使人慢性中毒。
醉酒后飲濃茶茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發(fā)腹痛。
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。
不同的瓜子不僅具有不同的風味，還具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、潤腸、止血等功效。但在連續(xù)過量嗑瓜子后，常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現(xiàn)象的產(chǎn)生，有人稱之為瓜子病.
一次性嗑瓜子量太多，持續(xù)的時間又長，瓜子與舌尖部的摩擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。在正常情況下，舌尖部組織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會出現(xiàn)上述癥狀，少數(shù)人甚至說話、吃飯都受影響。
花生瓜子不可隨意亂吃
每100克花生（去皮）含589千卡熱量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
多味瓜子不可多食
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變?，F(xiàn)在市售的多味瓜子，多數(shù)用的是人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌經(jīng)常接觸滲透性較強的糖精是有害的。多味瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食用。
夏天到了，有碰上暑假，不少的家庭都會集體出游，首選的地方當然是海邊啦，那么，在海邊就免不了要吃海鮮，但是，吃海鮮如果不慎可能就會引起過敏等不適癥狀，今天我們就來了解一下吃海鮮不能吃什么?吃海鮮過敏的癥狀以及吃海鮮過敏如何預防和治療?
吃海鮮不能吃什么
1、吃海鮮后喝茶長結(jié)石
吃完海鮮不宜喝茶。因為茶葉中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣。
在食用海鮮前或后吃海鮮，都會增加鈣與鞣酸相結(jié)合的機會。因此，在吃海鮮時最好別喝茶。同理，也是最好間隔2小時以上。
2、海鮮煮不熟含有細菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，只有在80℃以上才能將其殺掉。而且海鮮里面除了水中帶來的細菌之外，還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。
一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海膽”、“醬油腌海鮮”之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚片的時候也要保證魚的新鮮和衛(wèi)生。
3、海鮮啤酒同吃惹痛風
在吃海鮮時最好別飲用啤酒。蝦、蟹等海產(chǎn)品在人體代謝后會形成尿酸，而尿酸過多會引起痛風、腎結(jié)石等病癥。
如果大量食用海鮮的同時，再飲用啤酒，就會加速體內(nèi)尿酸的形成。所以，在大量食用海鮮的時候，千萬別喝啤酒，否則會對身體產(chǎn)生不利影響。
4、海鮮維C同食會中毒
多種海產(chǎn)品，如蝦、蟹、蛤、牡蠣等，體內(nèi)均含有化學元素砷。一般情況下含量很小，但日益嚴重的環(huán)境污染可能使這些動物體內(nèi)砷的含量達到較高水平。
不少年輕人在工作忙碌，或者是懶得做飯的時候，都會買一盒泡面將就過去，但是，泡面畢竟是速食食品，經(jīng)常吃對身體特別不好，并且泡面雖然常見，但是，但是也有一定的禁忌，今天我們一起來了解一下，泡面不能和什么一起吃?泡面對身體的傷害，以及一個月最多吃多少泡面?
泡面不能和什么一起吃
食物之間有相生相克，看似吃的都是一些很平常的東西，可搭配在一起就有問題了。即食面中的食用膠和碳酸飲料會發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生大量二氧化碳。面條、馬鈴薯等食物在胃里形成粘稠的食糜。同時，人在睡眠時胃腸蠕動減慢，導致胃內(nèi)大量氣體積聚，形成急性胃擴張，導致胃部越來越大，從而引發(fā)了一系列癥狀。
食用膠是被廣泛使用的一類食品添加劑，常被用作飲料的增稠劑、食品的穩(wěn)定劑。食用膠呈酸性，與碳酸飲料混合后會導致酸鹼反應(yīng)，釋放大量的二氧化碳氣體。
曼妥思糖、方便面和雪碧、可樂等碳酸飲料都會產(chǎn)生類似的反應(yīng)。輕者腹部感到脹痛，嚴重的話就會發(fā)生急性胃擴張、甚至猝死的情況。因此，醫(yī)生提醒大家，臨睡前盡量不要進食，尤其要避免大量碳酸飲料與方便食品的同時食用。
泡面對身體的危害
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動
科學研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。
蝦體內(nèi)所含砷的化合價是五價，一般情況下，五價砷對人體是沒有害處的。理論上講，高劑量的維生素C和五價砷經(jīng)過復雜的化學反應(yīng)，會轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜呐斉_到一定劑量時可導致人體中毒。
5、盡量不吃蝦頭、魚頭
據(jù)專業(yè)人士解釋，一次性攝入50個中等大小的蘋果或30個梨或10個橙子或生吃3斤以上的綠葉蔬菜，才會大劑量地攝入維生素C。如果經(jīng)過加熱烹調(diào)過程，食物中的維生素C還會大打折扣。
因此，在吃海產(chǎn)品的同時食用水果或青菜，只要不超過上述的量是沒有危險的。金屬類元素容易沉積在海鮮的頭部，所以盡量不要吃蝦頭、魚頭。
吃海鮮過敏的癥狀
1、皮膚癥狀
患者在吃海鮮時或者是吃海鮮之后不久皮膚便會出現(xiàn)風疹塊、紅斑、丘疹等，同時還有劇烈的瘙癢癥狀。
2、胃腸道放應(yīng)
由于海鮮中含有大量的組織胺，患者體內(nèi)缺乏分解組織胺的酶，因此患者的消化系統(tǒng)會受到影響，進而出現(xiàn)惡心、腹痛、嘔吐、腹瀉、腹脹等多種癥狀。嚴重的患者會出現(xiàn)急性胃腸炎、過敏性胃腸炎等癥狀。
3、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
部分患者在吃完海鮮之后神經(jīng)系統(tǒng)也會出現(xiàn)不適感，患者可出現(xiàn)頭痛、頭暈、生血壓急劇下降、意識喪失等多種癥狀。嚴重的患者會出現(xiàn)過敏性休克。
海鮮過敏如何預防和治療
1、避免不熟海鮮：海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海膽”、“醬油腌海鮮”之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚片的時候也要保證魚的新鮮和衛(wèi)生。
2、不食死海鮮：貝類本身帶菌量比較高，蛋白質(zhì)分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、產(chǎn)生毒素，同時其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會產(chǎn)生較多的胺類和自由基，對人體健康造成威脅。
選購活貝之后也不能在家存放太久，要盡快烹調(diào)。過敏體質(zhì)的人尤其應(yīng)當注意，因為有時候過敏反應(yīng)不是因為海鮮本身，而是在海鮮蛋白質(zhì)分解過程中的物質(zhì)導致的。
總結(jié)：海鮮過敏是夏天常見的事情，不少人在吃過海鮮之后喝酒或者喝茶就會產(chǎn)生過敏的現(xiàn)象，但是大家都不知道為什么會過敏，那么，上文講述了海鮮過敏的癥狀以及什么食物與海鮮同吃會過敏，希望您能夠注意，在食用海鮮的時候不要吃這些東西哦!
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