鼻毛會(huì)不會(huì)越剪越長,怎么剪鼻毛
老人注重養(yǎng)生體重會(huì)不會(huì)下降。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“鼻毛會(huì)不會(huì)越剪越長,怎么剪鼻毛”，希望能為您提供更多的參考。
鼻毛會(huì)不會(huì)越剪越長
對于男性來說，鼻毛的成長速度是很難控制的，時(shí)不時(shí)就會(huì)伸出鼻子外，有礙觀瞻，想要修剪卻又怕越剪越長，那么鼻毛會(huì)不會(huì)越剪越長呢？
鼻毛是毛發(fā)中的一種，而且是人體免疫機(jī)制的首要防線，可以避免病原體等順利進(jìn)入鼻孔，保護(hù)鼻粘膜不受到傷害。它的生長和性激素的分泌情況有關(guān)，雄激素的含量升高時(shí)，就會(huì)引起鼻毛等各種毛發(fā)的快速生長，但是并不會(huì)造成呼吸困難等不良癥狀。鼻毛生長過長是正常的一種現(xiàn)象，不會(huì)對鼻子產(chǎn)生不利的影響。
毛發(fā)是有越剃越長得快，越剃越粗的特點(diǎn)，這可能是因?yàn)樘昝菈壕o皮膚，對毛囊產(chǎn)生刺激的效應(yīng)。但是剪毛就不同，是離開皮膚剪的，對毛囊沒有拉扯、壓迫、磨擦的刺激，所以沒有這種效應(yīng)。因此，剪鼻毛是不會(huì)越長越長的快的。
鼻毛對人體有什么作用？
鼻毛是防止呼吸系統(tǒng)疾患的第一道防線，它的作用有三點(diǎn)：
1、鼻毛可以阻擋空氣中的灰塵、細(xì)菌等，使人體得以吸入過濾了的干凈空氣。同時(shí)鼻內(nèi)纖毛的作用，還可使部分細(xì)菌隨粘液進(jìn)入胃內(nèi)，用胃酸來殺死細(xì)菌。
2、鼻毛可以保持鼻粘膜的溫度，不使外界冷空氣直接吸入氣管，也可保持鼻粘膜濕潤，有防止干燥性或萎縮性鼻炎，以及鼻出血的作用。
3、鼻毛可維護(hù)嗅神經(jīng)不受損害，使鼻子能聞出各種氣味，并把食物的香味傳給大腦，增進(jìn)食欲。
可見，鼻毛的作用不小，應(yīng)當(dāng)加以保護(hù)，不要隨便剪修，尤其不要拔鼻毛，否則弄得不好會(huì)引起鼻前庭炎，并經(jīng)久不愈，反復(fù)發(fā)作。
怎樣正確處理鼻毛？
1、可買一把小剪刀去進(jìn)行修剪，要對著鏡子來，剪的時(shí)候要注意不要把自己鼻子搞傷。小剪刀不太好用，不怎么方便。
2、使用電動(dòng)的鼻毛修剪器，網(wǎng)上有很多店賣的，一般10-50之間的都OK了，這個(gè)東西比較好用，一般有可以充電的或者是使用電池的。鼻毛修剪器安全實(shí)用，剪鼻毛的時(shí)候不會(huì)傷害鼻腔，能捕捉任何方向及長度的鼻毛，毛屑儲(chǔ)藏盒可有效的儲(chǔ)藏毛屑干凈衛(wèi)生。
3、不要使用手拔，這個(gè)比較疼，也不衛(wèi)生，容易造成感染。
4、修剪的時(shí)候不要修剪得太短，畢竟這個(gè)東西的作用是防塵，過濾凈化空氣的，只要修剪得不影響自己形象就OK啦。
5、不要使用脫毛劑或者其他脫毛產(chǎn)品，萬一以后都不長出來就坑爹了。
6、鼻腔粘膜是一個(gè)非常脆弱的部位，剪鼻毛過程中如果器具不干凈帶有細(xì)菌，容易使鼻道感染，稍不小心就會(huì)損傷鼻前庭的皮肝或粘膜，造成出血，并將細(xì)菌直接引入傷口，引起鼻癤。因此在剪鼻毛之前，先把修理工具清潔消毒一下。
7、剪鼻毛應(yīng)該盡量選擇在光線充足的地方進(jìn)行。這也考慮到鼻毛分岔和角度的問題。
8、鼻內(nèi)干燥或發(fā)癢時(shí)，應(yīng)滴用消炎、止癢且具有清涼感的藥液，并適量服用維生索A、B、C等。
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今天呢，小編要說的還是指甲的問題——關(guān)于剪指甲的事!What?剪指甲這么小的事，還用得著寫一篇文章來講解?
當(dāng)然用得著，其實(shí)剪指甲也是一門技術(shù)活兒!
剪不好，后果可是很嚴(yán)重的!
指甲有4大作用
一個(gè)完整的指甲系統(tǒng)包括甲板、甲床、甲襞、甲溝、甲根、甲上皮、甲下皮等。
我們口中常說的指甲，通常只是這個(gè)系統(tǒng)的一小部分——甲板。
指甲不是活細(xì)胞，而是硬角質(zhì)蛋白組成的薄板，相當(dāng)于皮膚的角質(zhì)層。
為什么剪指甲不會(huì)痛?原因就是因?yàn)樗皇腔罴?xì)胞。
不過，別看它是一堆死細(xì)胞組成的，對人體作用可大著呢：保護(hù)指腹免受損傷，維護(hù)其穩(wěn)定性，并提高手指觸覺的敏感性。
能夠協(xié)助手指進(jìn)行精細(xì)活動(dòng)，如拿、捏、抓、擠等。
甲床有著豐富的血管，指甲對甲床有保護(hù)作用，使甲床能夠?qū)崿F(xiàn)調(diào)節(jié)末肢血液循環(huán)和保溫的功能。指甲是手部美容的重點(diǎn)，漂亮的指甲能增添女性的魅力。
此外，正因?yàn)樗撬兰?xì)胞，所以一旦毀損是沒有辦法自我修復(fù)的，只能等下一波新的指甲長出來!而且，新指甲長出來的時(shí)間也很慢，一天大概才長0.1mm左右。
如果你不小心把指甲弄沒了，起碼得等個(gè)半年左右才能再長好。
指甲沒剪好，后果嚴(yán)重了
剪錯(cuò)指甲的后果有多嚴(yán)重呢?往輕了說，也就是丑一點(diǎn)吧。
同樣的一雙手，有一手參差不齊，像狗啃的指甲會(huì)減分;而有一手精心修理過的好指甲，則會(huì)加分。
講真，如果指甲沒剪好，有時(shí)候真的拿不出“手”。
往重了說，剪壞的指甲會(huì)導(dǎo)致指甲感染，引發(fā)“甲溝炎”，需進(jìn)行手術(shù)治療!
朋友，你體會(huì)過指甲長肉里的感覺嗎?
一個(gè)字“痛”!
指甲長肉里這種情況，被稱為“嵌甲”，簡單來說就是甲溝炎的前期，大多數(shù)發(fā)生在腳趾甲上。
其發(fā)生原因多是由于指甲邊緣修剪的過深、過低(也就是指甲剪得過短)而導(dǎo)致的。
比如說像這樣：
當(dāng)出現(xiàn)嵌甲時(shí)，很多人的做法是繼續(xù)剪，認(rèn)為把長到肉里的指甲剪掉就好了。
這是大錯(cuò)特錯(cuò)的做法，這樣只會(huì)形成惡性循環(huán)，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，引發(fā)其他炎癥——甲溝炎!
比如像這樣：高能預(yù)警....
可以說出現(xiàn)”嵌甲“和”甲溝炎“很大一部分因素，就是我們錯(cuò)誤的剪指甲造成的!
若你現(xiàn)在只是”嵌甲“
那么建議你
①不要把長在肉里的趾甲剪掉，讓趾甲長﹑長﹑長…等到趾甲冒出了頭，長過了趾頭就好了;
②不要再穿過緊的鞋襪，特別是女性穿高跟鞋、尖頭鞋;
③若是有些感染，可先用碘伏清洗，然后外涂魚石脂軟膏，每天2~3次。
④每晚用溫水浸泡腳趾，可以使甲溝旁的褶皺得以松解。
若”嵌甲“已經(jīng)發(fā)展為膿化”甲溝炎“
建議你
①可以先將膿液徹底排出，然后進(jìn)行保守治療。
選擇使用膠布粘貼在趾趾腹或者采用小棉球墊在指甲下面，每天更換。
②如果出現(xiàn)指(趾)甲嵌在甲旁軟組織、化膿性甲溝炎治療效果不理想或是指(趾)甲壞死等情況，一般建議將整片指(趾)甲拔除。
拔甲后，只要不損傷甲床，很快會(huì)有正常的指/趾甲長出。
當(dāng)然，要避免這些指甲問題，還是重在預(yù)防——
學(xué)會(huì)正確的剪指方法甲才是關(guān)鍵
來，先跟我念三遍：
不要剪得太短!不要剪得太短!不要剪得太短!
(當(dāng)然，也不能留的太長，容易藏污納垢)
這個(gè)太短是什么概念呢?
就是你剪的時(shí)候，要保證指甲比皮肉交界處多出1毫米左右。
基于這個(gè)前提，現(xiàn)在我們開始來學(xué)剪指甲:
第一步：在剪之前，要先用溫?zé)崴菽_使腳趾甲軟化。一是可以避免被腳臭熏到;二是讓指甲變軟后，更易剪斷，且不易剪到皮膚。
第二步：①先剪中間再修兩頭，這樣容易掌控修剪的長度，避免把邊角剪得過深。
②剪的時(shí)候要平著剪，不要將指甲刀硬塞進(jìn)指甲縫里掏著剪;如果指甲有尖角，應(yīng)把這些尖角修圓。
③最正確的保留方式是這樣的：
④此外，還要及時(shí)處理指甲邊的肉刺，不能直接用手拔除，以免傷及周圍皮膚組織，要仔細(xì)用指甲刀將肉刺齊根剪斷。
第三步：剪完用肥皂水清洗指甲，甲溝處用棉簽擦拭。
好了，一手完美的指甲誕生了!
最后，還要再說一點(diǎn)，那些喜歡用嘴啃指甲的人，趕緊停止吧!
一是不衛(wèi)生，指甲垢很臟;二是容易把指甲咬壞，損傷指甲。
你又不是個(gè)寶寶，這個(gè)習(xí)慣得改!
如果你實(shí)在控制不住自己，那么建議去找醫(yī)生尋求幫助，因?yàn)槟愫芸赡苁腔忌狭艘Ъ遵薄?/p>
嬰兒出生后，在這個(gè)時(shí)代，小寶寶都會(huì)使用紙尿褲，方便使用，但是問題也跟著來了，就是穿時(shí)間長了，會(huì)不會(huì)影響寶寶發(fā)育呢？
紙尿褲里到底都有啥？
紙尿褲看起來很簡單，但它的材料和構(gòu)造遠(yuǎn)比你想象的要復(fù)雜精巧。它并非完全是紙質(zhì)的，通常由內(nèi)表層、傳導(dǎo)層、吸收層和外表層組成（這里討論的是經(jīng)過質(zhì)檢、質(zhì)量符合規(guī)范的紙尿褲）：
寶寶穿紙尿褲會(huì)不會(huì)影響發(fā)育？
1. 內(nèi)表層：由無紡布制成，與寶寶皮膚直接接觸，接收尿液并迅速傳遞至下一層。要求柔軟、干燥、親膚、透氣性高。
2. 傳導(dǎo)層：由無紡布制成，把表層接收的尿液均勻地傳遞到吸收層。
3. 吸收層：吸收芯由高分子吸水樹脂（super absorbent polymers,SAp）和木漿纖維制成，用于吸收和存儲(chǔ)尿液。
注意，SAp 不是海綿，我們都有和面團(tuán)和拿海綿吸水的經(jīng)驗(yàn)，海綿吸飽水后用力一擰，水又流出來了。
而和面團(tuán)的時(shí)候，把水倒進(jìn)面粉里，揉面以后水和面融為一體，就算你用力壓，水分也不會(huì)再從面團(tuán)里滲出來。
SAp 在吸收水分后再去擠壓它，水分也不會(huì)再跑出來。
所以不會(huì)造成潮濕不透氣的感覺。
4.底層：由 pE 透氣底膜+無紡布制成，主要作用是防漏。
以上現(xiàn)代科技成分的助力，就是為了能讓紙尿褲達(dá)到吸水、透氣、親膚功能三合一，為現(xiàn)代家庭養(yǎng)育寶寶帶來舒適和便利。
穿紙尿褲的孩子
更容易出現(xiàn)紅屁屁嗎？
老一輩往往更相信自己的育兒經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為傳統(tǒng)尿布不容易造成孩子紅屁股（尿布疹），然而這并不構(gòu)成反對用紙尿褲的理由。
尿布疹的主要成因是尿布更換不勤，不論紙尿褲還是傳統(tǒng)尿布，當(dāng)尿液隨著時(shí)間延長而自然分解，產(chǎn)生的氨等化學(xué)物質(zhì)，都會(huì)對皮膚造成刺激，有時(shí)還會(huì)加上真菌作用，就容易出現(xiàn)尿布疹。
所以，預(yù)防尿布疹，確保尿布尺寸合適且要勤換才是最最重要的。
有人說「紙尿褲是世界上最偉大的發(fā)明之一」，我深以為然。
有了紙尿褲，媽媽們得以從繁重的洗尿布工作中解脫出來，有更多的時(shí)間去工作、學(xué)習(xí)、陪孩子和享受生活，獲得更多的育兒樂趣。
紙尿褲更換前的準(zhǔn)備
健康的皮膚應(yīng)當(dāng)是干爽的，皮膚局部的潮濕易于發(fā)生尿布疹。為了最大限度地減少紙尿褲造成的濕潤，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常更換紙尿褲，并使用吸收力強(qiáng)的紙尿褲。如果你使用傳統(tǒng)尿布，則更應(yīng)當(dāng)經(jīng)常檢查和更換尿布。
寶寶穿紙尿褲會(huì)不會(huì)影響發(fā)育？
紙尿褲的更換指南
1. 讓寶寶平躺在床上，將嬰兒隔尿床墊墊在寶寶身下；
2. 拿掉濕尿褲，將寶寶雙腳向上抬高固定好，并用濕紙巾由上而下擦拭；
3. 如果只是尿濕了，換一條即可；如果紙尿褲還沾上了大便，應(yīng)當(dāng)先用濕紙巾或軟毛巾將大便擦去，再用溫水將孩子的臀部清潔干凈。
4. 擦凈后，將寶寶臀部抬高，涂上軟膏或者凡士林油。
5. 將紙尿褲有膠帶的部分朝向腰部方向，墊在臀部下方，將紙尿褲包起來。
6. 若寶寶臍帶尚未脫落，為避免紙尿褲磨擦臍部，可將紙尿褲上緣向內(nèi)折，露出臍部，雙側(cè)膠帶粘于紙尿褲不光滑面，即可重復(fù)粘貼。
7. 紙尿褲的松緊度是否合適，可以雙手食指放入紙尿褲間，測試是否太緊或太松。
很多父母都希望自己的孩子越長越好看，有的時(shí)候看電視，看到一個(gè)童星長大了，還會(huì)發(fā)出這樣的感慨，這個(gè)孩子小時(shí)候多好看呀，怎么越長越殘？孩子長不高，或者孩子越長越抽象,除了遺傳基因外，很大程度上是飲食在作怪。下面就和小編一起來看看吧。
蜂膠
蜂膠是個(gè)非常珍貴的營養(yǎng)品，也是送禮的佳品，許多人覺得蜂膠有營養(yǎng)就給孩子吃，結(jié)果就悲劇了。前兩年一位女士帶自己的女兒去看醫(yī)生，原來她的女兒八歲就來了月經(jīng)，經(jīng)過內(nèi)分泌科的醫(yī)生診斷，孩子是性早熟的癥狀，如果不治療，她的身高最多僅能長到147厘米，經(jīng)過調(diào)查，這位女士給孩子吃了蜂膠，蜂膠中含有激素，本來是想讓孩子長大個(gè)，結(jié)果卻促使第二性征提前發(fā)育，加快了骨頭的閉合，身高自然就會(huì)受限了。除了蜂膠，蠶蛹里也含有激素，小孩子要少吃。
雞鴨脖頸和過多的肉類
一般禽肉中的促熟劑,或者飼料中的激素，都?xì)埓嬖邙啿钡南袤w中，肉類中含有豐富蛋白質(zhì)，適量食用有助于孩子身體的發(fā)育，如果過量食用，就會(huì)使孩子的內(nèi)分泌紊亂，促使性早熟的產(chǎn)生，孩子容易小小年紀(jì)就出現(xiàn)第二性征，尤其是男孩，長青春痘、小胡子，毛孔粗大，小時(shí)候的秀氣勁都蕩然無存了。
燒烤、膨化和油炸食品
膨化和油炸食品屬于高熱量食物，消耗不完的熱量容易變成脂肪堆積在體內(nèi)，孩子變成肥胖兒，又間接導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。炸東西的油類往往反復(fù)使用，反復(fù)加熱容易氧化，也是促成性早熟的關(guān)鍵，所以小孩子都要遠(yuǎn)離油炸和膨化食品。同樣的，燒烤的食物對身體更不好。有人說一只靠雞翅相當(dāng)于抽60支香煙，這種說法可能有些夸張，但是經(jīng)過煙熏火燎的食物，再加上各種調(diào)味品的過量食用，會(huì)讓身體上火，辛辣刺激也會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，很多孩子喜歡吃燒烤，臉上冒出小豆豆，讓體質(zhì)偏躁，皮膚變得越來越粗糙。
反季節(jié)瓜果
冬季的西瓜、草莓，甜瓜在超市隨處可見，有的大人喜歡給孩子買來吃，偶爾一次兩次還好，如果經(jīng)常吃的話，上面的催熟劑也一塊吃進(jìn)了肚子，激素讓孩子早熟，對孩子是沒有好處的。
兒童口服液、營養(yǎng)液
很多爸爸媽媽怕孩子營養(yǎng)跟不上，就給孩子喝一些營養(yǎng)液、口服液之類的，這些藥物中的激素成分會(huì)讓很多孩子長得很高很壯，很多五六歲的孩子，骨骼已經(jīng)達(dá)到八九歲孩子的程度，但是這種孩子到了正常身體發(fā)育的時(shí)候，反而就不怎么長了，孩子的骨骼如果提早閉合，頂多也就再長1-5厘米的高度，所以家長一定要遵循身高的正常值，不要過多給孩子補(bǔ)充激素類藥物。
除此之外，一些大補(bǔ)的中草藥、榴蓮（熱量糖分過高，熟透的還有酒精成分）或者魚子蟹黃也要少給孩子吃，一般來說，女孩在八歲，男孩在九歲的時(shí)候，母親和父親要分別檢查孩子的發(fā)育情況，一旦孩子出現(xiàn)性早熟的癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查和治療，不然孩子提早發(fā)育，只會(huì)越長越殘。
快餐店給我們的印象一般是座位很多，效率很高，顧客吃完就走，不會(huì)停留很長時(shí)間。有人喜歡和朋友約在快餐店碰面，但其實(shí)快餐店并不適合等人。
快餐店不適合等人
這是因?yàn)楹芏嗫觳偷甑难b潢以桔黃色或紅色為主，這兩種顏色雖然有使人心情愉悅、興奮以及增進(jìn)食欲的作用，但也會(huì)使人感覺時(shí)間漫長。如果在這樣的環(huán)境中等人，會(huì)越來越煩躁。比較適合約會(huì)、等人的場所應(yīng)該是那些色調(diào)偏冷的咖啡館。說句與顏色無關(guān)的話，咖啡的香味也有使人放松的效果，在這樣的環(huán)境中等待自己的夢中情人，相信等再久也不會(huì)煩躁吧。
運(yùn)用色彩心理學(xué)營造理想的公司會(huì)議環(huán)境
現(xiàn)代社會(huì)中，所有公司職員都有一個(gè)揮之不去的煩惱，那就是長時(shí)間的會(huì)議。超過兩個(gè)小時(shí)的會(huì)議，誰都會(huì)覺得煩。然而，開會(huì)又是公司必不可少的程序。我建議公司的會(huì)議室最好以藍(lán)色為基調(diào)進(jìn)行室內(nèi)裝潢，例如使用藍(lán)色系的窗簾、藍(lán)色的椅子、藍(lán)色的會(huì)議記錄本看到藍(lán)色的東西，會(huì)讓人覺得時(shí)間過得很快，從而產(chǎn)生趕快將會(huì)議進(jìn)行完的強(qiáng)迫觀念。
此外，由于藍(lán)色還有使人放松的作用。在放松的環(huán)境中開會(huì)，人也更容易產(chǎn)生有創(chuàng)意的點(diǎn)子或提出建設(shè)性的意見。因此，使用藍(lán)色裝潢會(huì)議室，不僅會(huì)使漫長的會(huì)議變得緊湊，而且會(huì)議內(nèi)容也會(huì)變得更加充實(shí)、討論也更有效率。如果想在會(huì)議中讓自己的發(fā)言受人關(guān)注，建議你佩帶一條紅色的領(lǐng)帶。這是因?yàn)榧t色有引人注意的作用。不過，如果穿一件紅色的襯衫那就適得其反了。如果紅色的面積過大，會(huì)分散對方的注意力，使其難以做出決斷，因而要特別注意。
血栓斑塊脫落這是個(gè)幾率的問題，目前的二級預(yù)防方案就是抗血小板聚集和穩(wěn)定動(dòng)脈硬化斑塊，運(yùn)動(dòng)加用藥還是相對安全的治療方案。
血栓斑塊不是一天形成的，像水管內(nèi)的水銹一樣一樣附著在血管壁上的，可能經(jīng)常會(huì)有小栓子和微栓子脫落，大塊的脫落也偶爾會(huì)有，是個(gè)幾率的問題，目前的方法只能是降低發(fā)病幾率，詳細(xì)的情況還是要根據(jù)年齡和栓子情況進(jìn)行評估。
對于血栓患者除了運(yùn)動(dòng)、吃藥以外，其他生活習(xí)慣也非常重要。
1、生活規(guī)律
做到起居有時(shí)，保證充足、高質(zhì)量的睡眠，適當(dāng)午休，不可熬夜;動(dòng)靜結(jié)合，盡量避免過度疲勞等。
2、合理飲食
中老年人特別是高血壓病人，決不可暴飲暴食，每頓飯以七八成飽為宜。飲食宜清淡，少進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。在預(yù)防心腦血管疾病方面，還應(yīng)適當(dāng)增加α-亞麻酸的攝入。若飲食中缺乏α-亞麻酸，可導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素不能被有效吸收和利用，造成營養(yǎng)流失。
可以每天用5ml蘇子油拌酸奶，蘇子油富含65%以上的α-亞麻酸。蘇子油會(huì)完全與酸奶融合，不僅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。對預(yù)防心腦血管疾病十分有益，還能促進(jìn)腦細(xì)胞活力，提高記憶力和改善視力。
3、保持平和心態(tài)
興奮激動(dòng)、大喜大怒等強(qiáng)烈精神刺激是誘發(fā)腦溢血的重要因素，所以中老年人要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。特別是情緒容易激動(dòng)的人，最好不要炒股、打麻將、看驚險(xiǎn)刺激的影視節(jié)目，盡量避免強(qiáng)烈精神刺激，節(jié)假日、老人生日和親友聚會(huì)時(shí)更應(yīng)注意。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，增加大腦的供氧量，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，有助于恢復(fù)。
血栓要看大小，也是會(huì)溶解和流動(dòng)的。即便是腦出血導(dǎo)致的血栓或者栓塞，也會(huì)逐步被人體吸收的，變小的。
注意飲食，少吃富含高膽固醇的食物，多吃柚子，洋蔥（要生吃可以促進(jìn)腦部血管擴(kuò)張），多吃豆類食物，多吃山核桃，“山核桃富含單不飽和脂肪酸，具有滋養(yǎng)和強(qiáng)化動(dòng)脈壁的作用，能防止血栓的形成。”還有獼猴桃，黑木耳，山藥，番茄，魚類等。
適量運(yùn)動(dòng)，微汗為宜，不感覺疲勞，不能運(yùn)動(dòng)過量。作息要規(guī)律，注意保暖，氣溫過低對心腦血管患者不利。保持積極樂觀的情緒，重視食療的同時(shí)，按時(shí)吃藥檢查，做好防控。
多項(xiàng)國際研究顯示，不合理的飲食會(huì)破壞機(jī)體平衡，誘發(fā)疾病，而一些遵循低熱量、平衡飲食的人，至少可增壽10年。如何做到吃的健康，營養(yǎng)專家們最有發(fā)言權(quán)。八位權(quán)威營養(yǎng)學(xué)家就將他們餐桌上摯愛的寶貝食物與讀者共享。
魚腥草
又叫折耳根，有特異氣味和味道，含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的碳水化合物，有清熱解毒、利尿消腫、開胃理氣等功效。
新鮮的折耳根，葉和根都能吃，可炒食、涼拌或做湯。涼拌時(shí)需先洗凈去掉老根，用鹽腌制5~10分鐘，然后加生抽、醋、香油拌勻，最后加入爆出香味的干辣椒段和香菜段。魚腥草原產(chǎn)于貴州，如今在北方農(nóng)貿(mào)市場也能買到。選購新鮮魚腥草時(shí)，以葉片茂盛、顏色翠綠、魚腥氣濃為佳。若選干燥的，以無雜質(zhì)、干燥為佳。
茶籽油
又叫山茶油，含80%~83%單不飽和脂肪酸，利于降血壓、降血脂、控制血糖，所含油酸和維生素E甚至高于橄欖油。
茶籽油耐熱性優(yōu)于大豆油、玉米油、葵花籽油等，適合日常炒菜，也可用作涼拌菜。茶籽雖有特殊味道，但市場銷售的產(chǎn)品多是精煉茶籽油，不影響菜肴風(fēng)味。
牛油果
又叫鱷梨，果肉細(xì)膩，味道甘美獨(dú)特，含不飽和脂肪酸達(dá)80%以上，被稱為健康脂肪,同時(shí)富含維生素A、E、C、微量元素硒等多種抗氧化物質(zhì)和多種礦物元素，可以保護(hù)心腦血管，降低血液中壞膽固醇含量。
牛油果有多種食用方法，一般以生食、鮮食為好，可拌沙拉，也可作為果醬涂抹面包、饅頭，味道不錯(cuò)。牛油果主要產(chǎn)于澳洲，國內(nèi)大型超市都能買到。
小麥胚芽
（北京軍區(qū)總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師于仁文推薦）含大量營養(yǎng)素，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高達(dá)31%;還含有人體必需的8種必需氨基酸，特別是賴氨酸含量占18.5%,比大米、白面高6~7倍；富含鋅，有助于預(yù)防炎癥，加快傷口愈合，增強(qiáng)生殖力，促進(jìn)兒童生長；維生素E含量高，能增強(qiáng)細(xì)胞活力、延緩衰老，且從食物中攝取維生素E沒有危險(xiǎn)性。此外，小麥胚芽還富含多不飽和脂肪酸、維生素B1和礦物質(zhì)鉀。
小麥胚芽在超市就能買到，吃法多樣，放到熬好的粥里，有濃郁的麥香味，還能增加營養(yǎng)；用牛奶、豆?jié){沖著吃味道很好；與豆粉、玉米面、面粉搭配制作蜂糕，蛋白質(zhì)更利于人體吸收；還可與肉餡搭配，做成美味的麥胚肉丸，不僅能減少食肉量，還可減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。
含鐵醬油
鐵元素是人體必需營養(yǎng)素，身體缺鐵會(huì)造成缺鐵性貧血，導(dǎo)致記憶力差、免疫力下降。醬油是老百姓廣泛應(yīng)用的調(diào)味品，通過吃含鐵醬油補(bǔ)鐵是個(gè)不錯(cuò)的選擇。含鐵醬油強(qiáng)化了乙二胺四乙酸鈉鐵,對預(yù)防缺鐵性貧血有重要作用。也許有人害怕用含鐵醬油補(bǔ)鐵是否會(huì)過量，其實(shí)完全不用擔(dān)心，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成人每日膳食鐵攝入量為15毫克，孕婦、乳母為25毫克，正常飲食和使用含鐵醬油不會(huì)過量。同時(shí)，人體對鐵的吸收有調(diào)節(jié)作用，多余的鐵可通過代謝排出。
選購含鐵醬油時(shí)最好注意包裝上是否有明確的含鐵醬油強(qiáng)化標(biāo)識(shí)，還要購買正規(guī)廠家經(jīng)過HACCp（國際食品安全保證體系）等檢驗(yàn)的產(chǎn)品，標(biāo)簽上會(huì)有明確標(biāo)識(shí)。
藍(lán)莓
營養(yǎng)價(jià)值很高，果肉細(xì)膩，酸甜適度，風(fēng)味獨(dú)特，富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、花青素，以及黃酮類和多糖類化合物，被稱為水果皇后和漿果之王,是世界糧農(nóng)組織推薦的五大健康水果之一。其中花青素是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑，有助于延緩衰老、強(qiáng)化視力。研究發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可增強(qiáng)免疫力，提高腦力，保護(hù)心臟，降低血糖，強(qiáng)壯骨骼，預(yù)防癌癥、膀胱炎和便秘，尤其對老人好，以每天吃一小把為宜。
藍(lán)莓最好買新鮮的，表面白霜越多，品質(zhì)越好。沒有鮮果的季節(jié)也可吃些藍(lán)莓干，但要買低糖的。藍(lán)莓容易變質(zhì)，清洗會(huì)加速變質(zhì)速度，因此吃多少洗多少，剩下的放進(jìn)冰箱冷藏。
牛蒡
又名惡實(shí)、牛蒡子等，含菊糖、纖維素、蛋白質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，胡蘿卜素含量比胡蘿卜高很多。纖維素可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便，減少體內(nèi)垃圾。研究表明，牛蒡含牛蒡苦素、牛蒡甙元、黃酮甙、綠原酸等，能抑制癌細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。
牛蒡在超市或農(nóng)貿(mào)市場都能買到，選購時(shí)要挑表面光滑、形態(tài)順直、沒有杈根、沒有蟲痕的。牛蒡容易流失水分，買回家要趁早吃，放的時(shí)間越長，會(huì)變得越硬，香氣也會(huì)逐漸消散，因此最好吃多少買多少。鮮牛蒡還可搭配其他蔬菜或肉類炒食、煮食，或做湯、做餡食用。
魔芋
早在兩千多年前，我國就開始栽培魔芋，后來，魔芋從中國傳到日本，深受日本人喜愛，每戶每餐必吃，目前日本仍是消費(fèi)魔芋最多的國家。魔芋被聯(lián)合國衛(wèi)生組織確定為十大保健食品之一，其主要成分是魔芋膠，是一種可溶性膳食纖維，含量約為44%~64%,口感較好，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于人們控制體重，還有通便、排毒、防癌等作用，可謂天賜良藥.總體來說，魔芋低熱、低脂、低糖，對老人來說非常好。
魔芋食品多種多樣，比如魔芋絲、魔芋塊、魔芋片、魔芋球、魔芋豆腐等，自己制作也很簡便，炒、燉、煲湯、涮火鍋等均可，可作為日常蔬菜食用。
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