大蒜可殺菌防癌增免疫 多數(shù)人不知道吃法
不知道健康養(yǎng)生知識。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“大蒜可殺菌防癌增免疫 多數(shù)人不知道吃法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大蒜的營養(yǎng)價(jià)值
大蒜除了含有醣類、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵、硒、鍺等礦物質(zhì)外，還有30多種含硫化合物，而大蒜諸多的保健功效，主要來自于含硫化合物中的“蒜素”。
大蒜“蒜素”功效多能殺菌、防癌還能增免疫
“蒜素”是大蒜辛辣味的主要來源，蒜素目前已被證實(shí)具有殺菌、防止腫瘤增生、預(yù)防大腸癌、胃癌、延緩凝血預(yù)防心血管疾病等功能，而且蒜素中的硒還能增強(qiáng)免疫力。除此之外，大蒜搭配肉類一起吃，能促進(jìn)肉類的維生素B1吸收，達(dá)到消除疲勞、增強(qiáng)免疫力的功效。
大蒜切碎后再吃 有效成分“蒜素”才會釋放
想要吃到大蒜中的蒜素，不建議整顆拿起來吃，由于蒜素本身不存在大蒜中，必須先將大蒜切碎，讓大蒜中的蒜氨酸、蒜酶轉(zhuǎn)變?yōu)椤八馑亍?，并且最好將切碎的大蒜靜置10分鐘，待蒜素合成后再食用。
營養(yǎng)師：生吃能吃到完整營養(yǎng)
至于網(wǎng)絡(luò)謠言提到：“大蒜生吃比炒過后再吃，功效更好？”營養(yǎng)師指出，由于蒜素的耐熱度不佳，在50度～60度的溫度下，就會大幅降低甚至被分解破壞，因此生吃才能吃到最完整的營養(yǎng)素。
蒜素易刺激腸胃道 生吃1天2～3瓣為限
雖然生吃大蒜功效多，若要保健身體，建議1天生吃2～3瓣即可。
由于蒜素對腸胃有刺激作用，建議胃潰瘍、十二指腸潰瘍腸的人，最好不要生吃，避免過度刺激胃部及腸道。此外，預(yù)計(jì)動手術(shù)的病患，或是有凝血功能疾病、正在服用抗凝血?jiǎng)┑幕颊?，則不建議食用過量大蒜，以免影響凝血功能，甚至造成出血。
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火鍋其實(shí)要這么吃 99%人不知道
火辣辣的菜配上小酒是不是吃起來很舒服？但是火鍋后會難受的話可是怪不了別人了。一起來看看火鍋的健康吃法吧！
1、避免選擇過辣、過油的鍋底
過油過辣的鍋底不適合干燥的北方，容易引起身體上的不適。在北方吃火鍋?zhàn)詈眠x用清湯，愛吃辣的人可以在自己的小料碟中加入適當(dāng)辣椒增加風(fēng)味?，F(xiàn)在不少餐館推出的滋補(bǔ)類、番茄類的鍋底就是不錯(cuò)的選擇。
2、涮菜前先吃點(diǎn)主食
在吃肉和蔬菜前，可以先吃一些淀粉類的食物，比如土豆、紅薯等。這既能控制自己的食量，還可以保護(hù)腸胃。
3、三口蔬菜一口肉
很多人都會覺得，吃火鍋不知不覺中會吃太多，此時(shí)可以給自己一個(gè)限定，比如吃三口蔬菜再吃一口肉，限制高脂肪食物的攝入，特別對于本身就血脂偏高的人來說，更要如此。
4、盡量別喝冷飲
白酒、冷飲都是腸胃的大忌，若加上滾燙的火鍋，更會加重對腸胃的刺激。所以，在飲料的選擇上，可以點(diǎn)一些豆?jié){、酸奶等以保護(hù)腸胃。
5、涮菜時(shí)間要到位
特別是肉類、海鮮，一定要煮熟后再吃。普通肉類要煮10分鐘以上，魚類海鮮要15分鐘以上，毛肚、鴨腸等內(nèi)臟要燙5分鐘左右，腦花這種則需要10分鐘以上，蔬菜類的1—2分鐘即可，以免破壞其營養(yǎng)。
6、老人、慢病患者更要注意
尿酸偏高的人應(yīng)注意少吃火鍋，特別要避免喝火鍋的湯底;血壓高的老人在選擇鍋底和小料時(shí)，都要清淡，太咸、太油的別吃。
酸奶很多人都是每天喝的，它的味道甜中帶酸，喝起來讓人感覺很舒服，而且酸奶的營養(yǎng)價(jià)值高，喝了之后還可以為人體帶來不少的好處。但是你知道嗎，喝酸奶的時(shí)候其實(shí)存在很多的誤區(qū)，不少人喝酸奶的方法都是錯(cuò)的，具體的情況就請看下面的介紹吧!
酸奶的誤區(qū)
酸奶不是越稠越好
現(xiàn)在的酸奶種類很多，不僅有了特濃酸奶，還有一種類似果凍的老酸奶，有一些人認(rèn)為酸奶越濃就越好，代表里面的營養(yǎng)更多。其實(shí)這樣的想法是完全錯(cuò)誤的，酸奶的濃稠度不是由營養(yǎng)價(jià)值決定的，而是要看里面的增稠劑放了多少，因此不必盲目追求濃度。
想喝水果酸奶自己加
酸奶本身已經(jīng)很美味了，如果在里面再添加一些水果，味道就會更好了。正是因?yàn)樽プ×讼M(fèi)者這樣的心理，現(xiàn)在很多的酸奶都推出了添加水果或者是谷物的新型酸奶。這些酸奶價(jià)格更高，并且標(biāo)榜營養(yǎng)更豐富，愛買這種酸奶的人有很多。
水果酸奶真的好嗎?其實(shí)不是這樣，酸奶中的水果和我們平時(shí)吃的水果是不一樣的，它們已經(jīng)經(jīng)過了一些加工，營養(yǎng)價(jià)值大打折扣，購買這種高價(jià)酸奶實(shí)在是不劃算。建議大家自己去買點(diǎn)水果，切碎了之后放在普通酸奶里面，這樣的水果酸奶更健康。
喝酸奶并不是老少皆宜
在很多人的印象中，酸奶是一種很營養(yǎng)的飲品，而且比牛奶好吸收、消化，因此酸奶適宜所有的人群喝。其實(shí)這樣的想法是不對的，老人以及孩子不一定適合喝酸奶，他們的腸胃功能比較弱，喝酸奶可能會讓他們出現(xiàn)腹瀉的問題，應(yīng)該避免食用。
如果是腸胃功能比較好的老人，少量的喝點(diǎn)酸奶也是可以的，只要喝了之后自己沒有不良的反應(yīng)就行了，具體還是要看個(gè)人的體質(zhì)。一歲以下的孩子是應(yīng)該絕對禁止喝酸奶的，一歲以下只能喝配方奶粉以及母乳，其他的奶制品都不建議添加，一歲以后可以酌情少量添加。
酸奶除了具有很強(qiáng)的通便作用之外，里面是糖分含量也很高，因此糖尿病、高血糖以及膽囊炎的患者也是不適合喝酸奶的，以免造成病情受到影響。當(dāng)然現(xiàn)在市面上也有無糖的酸奶，但是價(jià)格非常貴，而且數(shù)量很少，如果買不到這樣的酸奶，普通的酸奶還是不喝為好。
只能冷藏不能加熱
在超市購買酸奶的時(shí)候，我們都知道是放在冰柜里面的，什么樣的東西會保存在冰柜里面呢?自然是需要低溫儲存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低溫中生存，如果在常溫環(huán)境，甚至是加熱之后，酸奶中的營養(yǎng)就所剩無幾了。
很多人老年人以及腸胃不好的人都會喜歡吃熱的東西，其實(shí)熱的食物不能讓你的腸胃更加健康，只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過實(shí)驗(yàn)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，常吃過熱的食物可以引發(fā)食道癌，希望大家要注意。
如果真的覺得酸奶有點(diǎn)冰，那么從冰箱拿出來之后可以放置幾分鐘再喝，不要立即喝。酸奶雖然喝起來是涼的，但是其實(shí)是牛奶制品，并不是寒性的東西。大家不要以為吃起來冰就是涼性的，熱性還是涼性是看食物，不是看溫度的。
酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。
酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
并非量越大越好
有些人知道酸奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和益生菌，于是就把酸奶當(dāng)做水一樣，一天喝上好幾杯。
其實(shí)這種做法是沒有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能會引起腸胃不適，而且營養(yǎng)也吸收不了。
喝酸奶的好處
1、美容養(yǎng)顏
酸奶有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常喝酸奶能滋潤皮膚。酸奶中含有各種營養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)磷補(bǔ)鈣，還能潤腸通便，大便通暢了，毒素自然就產(chǎn)出體外了。有些人會氣血不足，臉色不好，可以多喝點(diǎn)酸奶調(diào)理一下。多喝酸奶對有脂肪肝的朋友也有很大的好處。
2、通便
酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因?yàn)樗崮讨泻胸S富的有機(jī)酸，這種有機(jī)酸，可以促進(jìn)胃酸的分泌對于食物消化有著很大的幫助，同時(shí)經(jīng)常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對于緩解便秘也是比較好的。
3、祛痘
酸奶還有祛痘的功能。酸奶中還有大量的高活性無機(jī)礦物質(zhì)，以及一些人體所需的微量元素和維生素e的衍生物。這些物質(zhì)都可以幫助人體快速的排出毒素，體內(nèi)的毒素少了，痤瘡、痘痘自然就少了。所以臉上長痘痘的女性朋友可以多喝酸奶，對于祛痘還是有一點(diǎn)作用的。
4、補(bǔ)鈣
大家知道牛奶里面有很高的鈣，酸奶里面也含有豐富的鈣，但是酸奶里面的鈣通常會與酸奶里面的乳酸相結(jié)合，與乳酸相結(jié)合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之后的30分鐘到兩個(gè)小時(shí)之間，如果能夠喝一瓶酸奶的話，那么對于補(bǔ)鈣是特別有效果的。睡覺之前如果能夠喝一杯酸奶的話，對于補(bǔ)鈣的效果就會更好。
5、降低膽固醇
經(jīng)常喝酸奶還可以降血脂，膽固醇是人體血液中不可缺少的一部分。但是現(xiàn)在人們生活水平越來越高了，所以很多人都有高血脂的問題。這就是因?yàn)檠豪锩娴哪懝檀己吭絹碓蕉?，?dǎo)致的血液疾病。酸奶里面含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。
總結(jié)：酸奶的功效是很厲害的，因此愛喝酸奶的話可以經(jīng)常喝哦!假如你的血糖比較高，或者是肥胖人士，也不必?fù)?dān)心不能喝，現(xiàn)在市面上已經(jīng)出現(xiàn)了無糖的酸奶，選擇這種酸奶就可以了。關(guān)于酸奶的內(nèi)容就是這些，希望可以幫到大家哦!
1
10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
2
危害健康的四大不良習(xí)慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
3
正確的飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
4
人體一天最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
5
電腦出了小故障，大多人會重啟；其實(shí)關(guān)機(jī)后徹底斷電一會后再開機(jī)，更能解決問題。
6
國內(nèi)搜索用得最多的是百度，國外則是谷歌。
7
感冒發(fā)燒，別動不動就去醫(yī)院打針輸液！記?。骸澳苷{(diào)理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
8
人體活動應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。
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有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。
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薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進(jìn)去。
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常吃蘋果可防治口腔疾病，因?yàn)樘O果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點(diǎn)需注意，吃完蘋果后應(yīng)漱口，以防齲齒的發(fā)生。
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其它水果可以不吃，但香蕉絕對不能不吃。因?yàn)橄憬恫粌H可以補(bǔ)鈣（比口服鈣制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。
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開車上高速，請盡量遠(yuǎn)離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。
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加油的時(shí)候別加滿了，40升的油箱加個(gè)35就行了，估計(jì)跑的公里數(shù)差不多；在航空領(lǐng)域這個(gè)現(xiàn)象叫“油耗油”；別白浪費(fèi)錢，還污染環(huán)境。
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吃了有異味的東西，如大蒜. 臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
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旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
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如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會減輕，第二天就好了。
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冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。
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嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。
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常吃宵夜，容易得胃癌，因?yàn)橥砩衔傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
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牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。
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吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
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仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
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手腕粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。
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停車后，車?yán)飫e放什么東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風(fēng)玻璃。
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治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
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痘痘很大嚴(yán)重時(shí)擠點(diǎn)牙膏在上面，消腫超快，只是2小時(shí)左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。
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上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。
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吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。
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夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳。
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夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康。
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早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
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早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經(jīng)歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。
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煮飯不宜用生水，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
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女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來后放在冰箱冷藏里凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了。
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生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時(shí)，再插到蛋糕上點(diǎn)燃后，就沒燭油流下弄臟蛋糕。
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煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。
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把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。
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涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。
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家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。
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吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。
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剛出爐的面包不宜馬上食用。
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蜂蜜對致病病菌有較強(qiáng)的殺菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜能預(yù)防齲齒的發(fā)生。
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偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時(shí)后，痛感即可減輕。
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塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然后就很容易就能擰開。
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將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。
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觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。
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煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來，利于吸收，營養(yǎng)價(jià)值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
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識別正版手機(jī)的竅門：正版手機(jī)機(jī)身號碼，外包裝號碼，從手機(jī)上調(diào)出的號碼三號一致。在驗(yàn)鈔機(jī)下，進(jìn)網(wǎng)許可標(biāo)簽右下角顯示CMII字樣。
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空調(diào)冷凝水的pH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。
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飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。
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失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
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少喝奶茶！因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?，沒有營養(yǎng)價(jià)值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
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遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
55
白天多喝水，晚上少喝水。
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睡眠不足會變“笨”，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老。
床單上竟有這么多臟東西！
美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院的微生物學(xué)家和病理學(xué)家菲利普?提爾諾研究發(fā)現(xiàn)：床單上會有真菌孢子、細(xì)菌、動物皮屑、花粉、土壤、棉絨、床單材料的整理劑、著色材料和來自身體的各種排泄物（如汗、痰、陰道和肛門分泌物、尿液、皮膚細(xì)胞等），各種油和乳霜涂在身上后也被帶上了床。另外，有些人在床上吃東西，掉落的食物也為這些生物體提供良好的生存環(huán)境。
全世界的科學(xué)家正在試圖鑒別和量化這些不僅在你床上，還活躍在整個(gè)家居中的各種污染物和過敏原，它們可能會對人體健康造成負(fù)面影響。
即使是自認(rèn)為比較干凈的人，也逃脫不了微生物的侵襲。普通人每年在床上會生成約200斤汗水，這種水分在高濕度下是一種“理想的真菌培養(yǎng)基”。2015年的一項(xiàng)研究評估了床上用品的真菌污染程度，研究者們發(fā)現(xiàn)使用了1.5~20年的羽毛與合成纖維材質(zhì)的枕頭會含有4~17種不同種類的真菌。隨著時(shí)間的推移，真菌、細(xì)菌和許多其他碎屑積累的數(shù)量會造成驚人的后果。重力會使所有這些碎屑沉降到枕頭和床墊的核心位置，普通人每天會有8個(gè)小時(shí)吸入這些碎屑。
提爾諾說，每6個(gè)人中就有1人患過敏癥，而普通人有1/3的人生是在床上度過的，科學(xué)家們推測床單可能就是過敏性疾病的痛苦根源。這些過敏原可能導(dǎo)致你鼻塞，影響你的睡眠，引發(fā)或加劇過敏，或加重哮喘。
專家提醒，這些臟東西通常在1~2周內(nèi)積累到明顯的程度，因此，床單最好每2周清洗一次。
清洗床單有哪些技巧？
方法一
對于春秋季節(jié)的床單，建議3-5天更換一次。如果床單是初次使用前，那么我們就可以先下水漂洗一次?？梢詫⒈砻娴臐{質(zhì)及印染浮色洗掉，這樣使用起來會比較柔軟健康。
方法二
一般情況下除了真絲的床單有了一些清洗注意的話，其他材質(zhì)的床單都是可以用機(jī)洗的。首先將中性洗滌劑倒入洗衣機(jī)的水中，水溫不要超過30℃，待洗滌劑完全溶解后就可以將床單放進(jìn)去清洗，清洗完后再通風(fēng)處晾干即可。
方法三
如果床單上沾上了一些血跡以及不好清洗的污漬。那么建議大家在家里備上一瓶內(nèi)衣清潔劑，內(nèi)衣清潔劑是專門針對血漬的。因此當(dāng)床單沾上血跡的時(shí)候，用內(nèi)衣清潔劑搓揉幾，再清洗干凈晾干就可以了。
方法四
對于亞麻的床單產(chǎn)品，這里就要注意了，千萬不能夠用力搓洗。因此纖維制品很脆弱，這樣不僅容易起毛，同時(shí)還會影響外觀和使用壽命，所以床單的材質(zhì)也會影響到床單的清洗。
燥熱的秋季來了，再像盛夏一樣飲食，身體很容易出問題。關(guān)于秋天飲食有很多養(yǎng)生之道，不過在現(xiàn)代科學(xué)看來，這些傳統(tǒng)做法有些的確有道理，有些卻有謬誤的地方。下面就和小編一起來了解一下吧。
誤區(qū)一：秋不食姜
過去有句老話：一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。
營養(yǎng)專家表示，秋季并非絕對一點(diǎn)也不能吃姜，關(guān)鍵是不能多食和夜間勿食.
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化的功能，還有抗菌作用；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。
生姜的好處多，吃起來也有不少講究，季節(jié)和時(shí)間就是其中之一。
由于生姜屬辛辣之品，屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。秋天氣候干燥、燥氣傷肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，加重秋燥對身體的危害。所以秋天以少吃姜為宜。
所謂夜不食姜,則主要是因?yàn)樯男翜匕l(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)上火的癥狀。
不過，這個(gè)問題需要辯證對待，當(dāng)有病需要用姜時(shí)應(yīng)照常食用，如秋季治風(fēng)寒咳嗽，就可以喝點(diǎn)姜湯。
誤區(qū)二：秋瓜壞肚
民諺秋瓜壞肚是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。
夏天吃西瓜是消暑的，但進(jìn)入秋天后如果吃多了，很容易發(fā)生嘔吐、腹痛或腹瀉等癥狀。這主要是因?yàn)?，夏天大量食瓜已?jīng)讓人的脾胃處于虛弱狀態(tài)，加之天氣轉(zhuǎn)涼，吃多了陰寒性質(zhì)的瓜果，腸胃自然會不舒服。
老人、小孩以及胃腸功能不好的特殊人群尤其要注意。秋瓜壞肚,提醒的是在秋天里瓜類水果要少吃，但并不是說完全不能吃，只要不過量，不會對人體造成大的損害。
總之，市民在挑選水果時(shí)應(yīng)盡量選擇當(dāng)季的水果。
誤區(qū)三：貼秋膘
立秋之后，民間素有貼秋膘一說，以補(bǔ)償入夏以來的虧空，其中首選吃肉，以肉貼膘,所以叫貼秋膘.
但貼秋膘也要講究科學(xué)搭配。經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化器官功能紊亂。因此吃肉要適當(dāng)，最好等到天真正涼下來以后。
另外，貼秋膘也要分人。
天氣轉(zhuǎn)涼，人們食欲大增，飲食會不知不覺地過量。這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥。
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子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。
注意：根據(jù)大量臨床觀察和實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，子宮肌瘤是一種激素依賴性腫瘤。這就是說，子宮肌瘤與使用過量雌激素有關(guān)。三七真能保宮消瘤？90%的女人不知道！
子宮肌瘤的發(fā)病率高么？
國家統(tǒng)計(jì)病學(xué)最新統(tǒng)計(jì)資料表明，子宮肌瘤在30歲—50歲的女性發(fā)病率約30%，在子宮內(nèi)潛存有大小不同、數(shù)目不等的肌瘤。而臨床上，由于肌瘤數(shù)目不多、體積不大、無月經(jīng)不調(diào)或其他明顯癥狀，多被忽略。
子宮肌瘤一般為良性，發(fā)生惡變或肉瘤樣變的機(jī)會僅為千分之三左右，但子宮肌瘤會帶來的不調(diào)、腹部腫塊、壓迫癥狀、疼痛、白帶增多、不育等一系列并發(fā)癥。
臨床實(shí)踐也證實(shí)，子宮肌瘤常并發(fā)輸卵管、卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和宮頸癌同時(shí)存在，使婦女的生理和心理受到了雙重的傷害，應(yīng)引起人們的高度重視。
中醫(yī)解釋
子宮肌瘤屬中醫(yī)“癥瘕”范疇，癥瘕者謂婦女下腹部包塊，伴有或痛或脹或滿或陰道出血溢液等癥狀的病證。中醫(yī)認(rèn)為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟腑功能失調(diào)、氣滯血瘀、寒凝血瘀而成。最終體內(nèi)的病理產(chǎn)物以“瘀”為主要特征。
多數(shù)女性是從月經(jīng)量少、血塊增多的表現(xiàn)形式開始的，沒引起足夠的重視，時(shí)間一長，瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)胞宮，日久成?。?/p>
三七粉對子宮肌瘤有什么好處？
根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)確定子宮肌瘤以活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)為治療方向、三七粉是活血第一圣藥，在配合其它治療或藥物時(shí)，可以選用三七或三七粉。
三七粉具有止血、活血化瘀、消腫定痛、抗疲勞、耐缺氧、提高機(jī)體免疫、善睡眠,改善營養(yǎng)貧血,保護(hù)化學(xué)性肝損損傷等作用。
所以經(jīng)典活血通脈中藥材三七對女性瘀血型子宮肌瘤有預(yù)防及改善作用！
每日2次，每次三克，早晚飯前服，將三七粉三克放入常溫的礦泉水（或涼白開或常溫牛奶）中攪勻后吃下，三月見效，但效果因個(gè)人體質(zhì)有差異而有所不同。飲食方面要注意避免寒涼陰性食物。
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