【www.cndadi.net - 老人有這7大興趣更養(yǎng)生】
刷牙竟有這意想不到的好處
緩解壓力
生活中壓力無處不在。工作壓力大；上有老，下有小。而有研究發(fā)現(xiàn)，重壓之下，人的齲齒發(fā)生率相對較高。
究竟是壓力大會惡化口腔衛(wèi)生，還是口腔衛(wèi)生不佳導(dǎo)致炎癥，加重精神緊張還不得而知。
但如果能在時間允許時離開辦公桌，去刷刷牙，權(quán)當(dāng)休息，也是一種休息放松的方式。
減緩認(rèn)知下降速度
對于阿爾茨海默氏癥患病初期的人，牙周炎會使認(rèn)知能力快速下降。要知道，阿爾茨海默氏癥是最常見的癡呆癥類型，其癥狀包括記憶障礙、失語等。目前尚無針對此病的有效療法和預(yù)防藥物。
改善糖尿病
你知道嗎，口腔中的細(xì)菌比地球上的人還多。細(xì)菌在牙齦上生存，會患上牙周病。而血糖控制不佳的糖尿病患者，一半以上會并發(fā)口腔疾病。而治療口腔疾病后，血糖水平可有明顯下降。因此，有糖尿病的人特別要注意口腔衛(wèi)生。
預(yù)防心臟病
與經(jīng)常刷牙的人相比，不注意口腔衛(wèi)生清潔的人，患心臟病的風(fēng)險更高。因為經(jīng)常刷牙和心血管病及血液里的炎性標(biāo)記物都有關(guān)系。牙周疾病會導(dǎo)致患心臟病的風(fēng)險增加19%，65歲以下的人的這一風(fēng)險上升到44%。
一個人開始掉牙以及掉的牙齒數(shù)，有助于預(yù)測心血管事件、糖尿病的發(fā)生，甚至死亡風(fēng)險。掉齒≥5顆，增加60%~140%的冠心病事件和急性心肌梗死事件發(fā)生風(fēng)險；掉齒≥9顆，增加51%的心血管疾病風(fēng)險，31%的糖尿病風(fēng)險和37%的死亡風(fēng)險。
另外，很少刷牙和從不刷牙的人還擁有更高水平的C反應(yīng)蛋白，這是一種炎癥標(biāo)記物。
所以，好好刷牙，愛護(hù)口腔健康是關(guān)乎全身健康的大事。
精選閱讀
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N水果，你知道吃西紅柿有什么好處嗎？西紅柿與什么一起吃能夠防癌你知道嗎？你想要了解一些關(guān)于西紅柿的更多的知識嗎？那就趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧！
流行病學(xué)專家對多吃蔬菜和水果能否減少患癌機(jī)會的問題，曾做過大量研究。根據(jù)這些研究成果，美國農(nóng)業(yè)部、美國癌癥協(xié)會和國家癌癥研究院聯(lián)合建議：平時每天至少要吃400-500克蔬菜或水果來預(yù)防癌癥。當(dāng)一些水果搭配食用時，還可能增強(qiáng)防癌效果，如番茄配芥藍(lán)。
西紅柿和芥藍(lán)同吃可防癌
最近伊利諾大學(xué)和哥倫布思大學(xué)的科技工作者在動物實驗的過程中，對番茄和芥藍(lán)共食可抑止前列腺癌發(fā)展的問題，提出了許多令人信服的證據(jù)。
他們在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相同數(shù)量的前列腺癌細(xì)胞，然后將它們分組，連續(xù)22周觀察前列腺癌細(xì)胞在大鼠身上發(fā)展的情況。他們在第一組大鼠的飲食中加進(jìn)10%番茄，第二組中加10%芥藍(lán)，第三組中加10%番茄和10%芥藍(lán)。
通過觀察，同時兼吃番茄和芥藍(lán)的大鼠，治療效果最顯著，腫瘤縮小的程度竟達(dá)52%，而且那些腫瘤生長緩慢。從瘤體的組織切片上來看，癌細(xì)胞分化遲鈍，癌細(xì)胞核的凋亡程度卻相當(dāng)明顯。由此可見，番茄和芥藍(lán)共食的確可防止前列腺癌的發(fā)展。提倡番茄和芥藍(lán)同食，這將會是一件對健康很有意義的事。
什么樣的西紅柿可能危害健康
西紅柿營養(yǎng)豐富，老幼皆宜，如今卻讓老百姓感到越來越“不放心”。果身都是通紅的，“一看就是被催熟的”，而且有的是尖頂、硬芯，購買時就不免犯了嘀咕。
使西紅柿早熟早紅的物質(zhì)，是涂抹在西紅柿的表面的“乙烯”，乙烯是一種植物的生長激素，不是化學(xué)物質(zhì)，更不是動物激素。使用這種植物的生長激素，是因為西紅柿本身的成熟過程靠自身體內(nèi)的乙烯來完成，人為加入乙烯之后，對西紅柿的成熟可以起到“催促”的作用。乙烯對人體并無傷害，在自然情況下可以揮發(fā)，所以可以保證安全。
吃西紅柿的好處
關(guān)于西紅柿的7個“意想不到”
1、意大利美食善用西紅柿，讓人誤以為西紅柿源自歐洲。其實，它的原產(chǎn)地是墨西哥，哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。
2、多吃西紅柿能減少傷口感染，因為富含抗氧化劑。
3、西紅柿預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和胰腺癌，作用最明顯。
4、有機(jī)西紅柿比普通西紅柿所含的番茄紅素高很多倍。
5、西紅柿有穩(wěn)定血糖和膽固醇的功效，因為西紅柿是膳食纖維的重要來源。
6、西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍(lán)色。
7、罐裝的番茄汁要比新鮮的西紅柿營養(yǎng)價值高。因為市售的新鮮西紅柿都是在它尚未成熟時摘下，而制番茄汁的西紅柿則是熟透轉(zhuǎn)紅后才摘下加工的。此外，罐裝的番茄汁經(jīng)過100℃的高溫殺菌，適合任何體質(zhì)的人飲用。
結(jié)語：通過上文的介紹，我想大家都知道西紅柿與哪種食物搭配可防癌了吧！大家在日常生活中可以多吃一些西紅柿哦！
咖啡是西方流傳到東方的一種飲品，是很多辦公室白領(lǐng)日常飲品中極為常見的。在民間，有人認(rèn)為喝咖啡是有害無利的，真的是這樣嗎？接下來，小編要為大家總結(jié)的就是喝咖啡的好處，一起了解了解吧。
喝咖啡的好處
喝咖啡的人壽命普通偏高。美國印第安納醫(yī)藥大學(xué)兒科教授發(fā)表的學(xué)術(shù)論文顯示，堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
海南長壽之鄉(xiāng)澄邁縣盛產(chǎn)咖啡，人均預(yù)期壽命為77.79歲，比全國平均壽命長6.59歲，這里的長壽老人都有喝純咖啡的習(xí)慣。
喝咖啡有助于增強(qiáng)記憶力。我們知道咖啡因具有提神醒腦的功效，適當(dāng)?shù)臄z入咖啡因?qū)Χ虝r記憶和長時記憶都有好處，有助于防止認(rèn)知能力下降。
喜歡喝咖啡的人患心血管疾病的風(fēng)除較低。韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究后發(fā)現(xiàn)，每天喝3~5杯（每杯約200毫升）咖啡的人患心血管疾病的風(fēng)險更低。 日本國立癌癥研究中心研究稱，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風(fēng)險低。
常喝咖啡可有效預(yù)防糖尿病。美國哈佛大學(xué)一項針對12.6萬人進(jìn)行的研究顯示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的風(fēng)險較低。
降低40%的患癌癥風(fēng)險。發(fā)表在美國《臨床腸胃病學(xué)與肝臟病學(xué)》雜志的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可使患原發(fā)性肝癌（最常見的一種肝癌）的風(fēng)險降低40%.還有研究稱，經(jīng)常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風(fēng)險。
降低患脂肪肝的風(fēng)險。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)與流行病學(xué)教授弗蘭克胡博士在對咖啡的研究中還發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可降低患脂肪肝的風(fēng)險，使自殺風(fēng)險降低50%,同時還有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘等效果。
除了有以上功效外，咖啡還可以幫你減肥哦。
怎么喝咖啡能減肥
喝純黑咖啡。市面上的速溶咖啡含有較多的奶精和糖分，咖啡因含量低，其減肥效果不明顯。如果你想喝一些速溶的咖啡就瘦下來是不太可能的。純黑咖啡才是你的減肥好幫手。黑咖啡不加修飾，咖啡因較多，糖分低。但是味道并沒有一些加奶加糖的咖啡那般醇香。盡管如此，在喝黑咖啡時要少加糖，少加奶。否則，只會給減肥咖啡附加上多余的熱量。
早上或運(yùn)動前喝咖啡。咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量。早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，在運(yùn)動前的30~40分鐘左右喝一杯黑咖啡，能夠加快脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸的速度，燃燒更多的脂肪。
咖啡要趁熱喝。相比冷咖啡，熱咖啡能夠讓血液循環(huán)更快，可以消耗體內(nèi)更多的熱量，產(chǎn)生更佳的減肥效果。因此，咖啡還是要趁熱喝好。
不宜空腹喝咖啡?？Х葧碳の杆岱置?，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會對胃有刺激性。空腹喝咖啡容易引起胃受氣,嚴(yán)重者會導(dǎo)致胃潰瘍。建議在喝咖啡前，先吃點(diǎn)東西墊肚子。
喝烘焙度偏淺的咖啡?？Х戎械目Х纫螂S著咖啡的烘焙度加深而減少。烘焙度較淺的咖啡，咖啡因含量多，減肥效果顯著。
咖啡不僅有以上好處，咖啡渣也有你所不知道的作用。
咖啡渣的作用
去角質(zhì)。咖啡渣是去角質(zhì)的好材料，將它和入沐浴乳中搓洗按摩身體，可去除老化的角質(zhì)，使皮膚光滑緊實，細(xì)致有光澤。
吸濕除臭?？Х仍性S多細(xì)小的氣孔，具有吸收濕氣、除味作用。將干燥的咖啡渣盛放在杯中放入冰箱、微波爐內(nèi)，可去除多種食物散發(fā)的混合氣味；放在廁所內(nèi)可取代化學(xué)芳香劑；放在衣柜、鞋柜、車內(nèi)也有不錯的除味效果。最好兩三天就更換一次，以免吸收水后發(fā)霉。
天然肥料、農(nóng)藥。美國俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡渣約含有2%的氮，可將有機(jī)物轉(zhuǎn)變成肥料，是一種安全環(huán)保的肥料。臺灣中興大學(xué)土壤環(huán)境科學(xué)系副教授黃裕銘指出，無論咖啡渣是干或濕都可以，只要平鋪在土壤最上層，讓它自行分解就能為植物提供養(yǎng)分，不過大量種植作物不建議使用。
提神醒腦。用咖啡渣做枕頭填充物，具有安神作用，可提高睡眠質(zhì)量。
清潔好手。將咖啡渣曬干后，裝到絲襪里，用來打磨木地板，可以達(dá)到打蠟的效果；還可以用舊絲襪包起咖啡渣，外面縫上一層花布，就可以充當(dāng)針插，能防止縫衣針生銹。
咖啡雖然有很多的功效，但是也應(yīng)該要適量才行。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，最意想不到的四種口臭食物哦！現(xiàn)在人們對自己的儀容要求越來越高，在日常生活中，除了整潔的儀表和得體的著裝外，清新的口氣也必不可少。特別是在生活工作中與人交談時，如果有口臭那尷尬和對方的心情可想而知。而在飲食上，有4種食物易讓人口臭，快看看你都中招了沒。下面小編介紹最意想不到的四種口臭食物吧！
1.酒
最意想不到的四種口臭食物
酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走有味細(xì)菌的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點(diǎn)白開水。
最意想不到的四種口臭食物
2.薄荷糖
最意想不到的四種口臭食物
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即細(xì)菌的美食,細(xì)菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。
最意想不到的四種口臭食物
3.肉
最意想不到的四種口臭食物
埃默里博士表示，吃肉過多，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產(chǎn)生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。
最意想不到的四種口臭食物
4.干果
最意想不到的四種口臭食物
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時清理牙縫。
一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運(yùn)動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10-20天，即可降低膽固醇。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。
鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3-5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1-2只，冰糖燉服。每日1-2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。
減肥
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15-20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等，有2000多個品種，果實鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美譽(yù)。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，草莓還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、pp以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。具有廣泛食療和藥用價值。
1、干咳
干咳無痰，日久不愈時，可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服，每日3次。
2、咽喉舯痛
遇煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時，可用草莓鮮果洗凈榨汁，每天早晚各一杯。
3、牙齦出血
齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時，可將鮮草莓60克搗爛，冷開水沖服，每日3次。
4、消化不良
遇積食腹脹、胃口不佳時，可在飯前吃草毒60克，每日3次。
5、便秘
草莓50克，麻油適量。將草莓搗爛與麻油混合調(diào)勻?？崭箍诜?/p>
6、腹瀉
草莓適量。將草莓入鍋加水，煎湯。飲湯。
7、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良或病后體弱消瘦者，可將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。
8、高血壓
草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿足成人每天鉀需要量的1/3。而鉀有降低血壓的作用，因此，草莓是高血壓患者適宜選擇的水果。
9、高血脂
草莓100克，山楂30克，荷葉15克，冬瓜皮、子各15克。將上5味入鍋，加適量水煎湯。飲湯。
10、小便澀痛
小便澀痛、尿色深黃患者，可將鮮草莓60克搗爛，用冷開水沖服，每日3次。
11、治療遺精
草莓干品10-20克，覆盆干品10克，韭菜子（炒）5克，芡實10克，糖適量。將上4味入鍋，加適量水，煎湯，加糖即成。每日2-3次分服。
12、失眠
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
13、治糖尿病
鮮草莓適量。將草莓洗凈，即可。頻頻食之。
14、瘡癤
草莓含多種有機(jī)酸、維生素及礦物質(zhì)，外敷瘡癤患處，可取得涼血解毒，排膿生肌的作用。
16、抗衰老
草莓含有花青素、天竺葵色素及3-單葡萄苷等黃酮類化合物，這些物質(zhì)有抗氧化、延緩衰老的功效，也是草莓呈現(xiàn)鮮紅顏色的來源。
17、醒酒
酒后頭昏不適時，可一次食用鮮草莓100克，洗凈后一次服完，有助于醒酒。
18、防治癌癥
草莓中的維生素C可阻斷人體內(nèi)強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝銨的生成，能破壞癌細(xì)胞增生時產(chǎn)生的特異酶活性，使“癌變”的細(xì)胞逆轉(zhuǎn)為正常的細(xì)胞。從草莓的根、葉、果實中提取的含有較高抗癌活性的鞣酸，能有效地保護(hù)人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害，從而在一定程度上減少癌癥的發(fā)生。
19、減肥
草莓是能量很低的水果，其水分達(dá)到90%以上。草莓中富含的果膠有利于脂肪代謝，有助于減肥。草莓50克，與蜜糖和冷開水100毫升，放入攪拌機(jī)，攪拌即成。也可以在超市內(nèi)購買榨好的草莓汁，每天五杯，早中晚餐前各一杯，然后下午和睡覺前各一杯，長期飲用即可起到保持身材的效果。
20、祛除疤痕
草莓含有莓多酚，莓多酚所含有的銀杏、人參、薄荷、膠原蛋白細(xì)胞活化因子，通過直接作用于因受損肌膚纖維組織排序錯亂，機(jī)體細(xì)胞變異、血液循環(huán)受阻，血液滯留淤積而形成的凸凹型疤痕或囊節(jié)的最底層，修復(fù)缺損的真皮層，促使受痤瘡感染的肌膚細(xì)胞迅速活化，深層清潔疤痕老化角質(zhì)細(xì)胞、粉塵污垢和代謝垃圾，軟化并緩解疤痕形成，清除膿腫死肌；全面提高皮膚新陳代謝活力及細(xì)胞活性，促進(jìn)皮膚新鮮細(xì)胞再生；最終實現(xiàn)消除青春痘疤痕、平復(fù)凹凸型痘坑。
21、美容養(yǎng)顏
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。防治皮膚黑色素沉著、痣和雀斑有特效。草莓汁與牛奶混合后涂于皮膚能清除油膩使皮膚潔白。
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