小肚子不注意變大肚婆 瘦小腹日常做好這幾點(diǎn)
夏季養(yǎng)生幾點(diǎn)睡覺。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小肚子不注意變大肚婆 瘦小腹日常做好這幾點(diǎn)”，希望能為您提供更多的參考。
瘦小腹日常做好這幾點(diǎn)
良好的坐姿和站姿
其實(shí)從小老師就教導(dǎo)，要“坐如鐘、站如松”，這是不無道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一個(gè)良好的體型。
良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回。背部挺直，頭部要保持在一條豎線上，不要歪著腦袋，會(huì)讓頸椎更累；手臂自然地放在桌子上，腿部要并攏微收，不要蹺二郎腿，會(huì)對(duì)你的脊椎造成損傷。
良好的站姿是要沿垂直線線平衡，不要站歪了，要像電線桿一樣。同樣挺胸收腹收下巴，注意肩部放松。兩手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背后，這樣容易造成脖子窩著，不但影響整體形象，而且對(duì)脊椎不好。
良好的走姿
在正確的站姿基礎(chǔ)上，要走好。也許好多人說，走路還不會(huì)。但是看有的人走路就精神抖擻，有的人就像老頭子一樣。為了減肥，平常一定要挺胸收腹，可以試著學(xué)腹式呼吸法來配合，讓小腹始終處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)。手臂自然的擺動(dòng)，這樣，不但可以減去贅肉，走起路也是非常精神的。
盡量少喝酒
對(duì)于白領(lǐng)來說，出去應(yīng)酬是少不了的了，特別是男士，然而應(yīng)酬也當(dāng)然少不了酒肉，當(dāng)長(zhǎng)期這樣的生活一段時(shí)間，肚子上就會(huì)積累很多的脂肪，但是你說如果工作需要這樣也是很尷尬的情況呢，所以我們盡量就要做到少喝，能不喝就不喝，如果能喝紅酒就別和白酒啤酒，當(dāng)然，最好就是什么酒都別喝了呀。
飲食減肚子
節(jié)食、減少日常食量，其實(shí)是無法幫你減肚子的，說不定還會(huì)搞壞腹部?jī)?nèi)部平衡，讓小肚腩更明顯呢！
的確，減少食量是可以讓體重減下來，但肌力下降，肌肉松弛還是會(huì)導(dǎo)致下肚腩的形成。減肚子最重要的是提升腹部肌力，從而令代謝力和燃脂力都提高，這樣贅肉和脂肪才能消得快。
平日注意多吃些富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，另外需要適當(dāng)?shù)販p少碳水化合物、脂質(zhì)的攝入。
小編推薦
如何去消除已經(jīng)堆積了脂肪的小肚腩呢？很多MM們最討厭自己有個(gè)小肚子“游泳圈”的，肯定想了很多去掉它的方法，但是，飲食才是最好的減肥方法，健康、安全。那么吃什么水果減小肚子好呢？
1、蘋果腹部減肥
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。
慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚腹部減肥
酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！
重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
3、蕃茄腹部減肥
嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
4、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的。因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。
5、香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！
此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
6、奇異果腹部減肥
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！
和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃。
7、西梅腹部減肥
西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇，西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當(dāng)作為配料時(shí)，具有甘草的芳香，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品。
西梅一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不過這兩者的糖分均較高，卡路里亦會(huì)進(jìn)一步提升。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，俗稱“腸道清道夫”，食用低脂肪而高纖維的水果和蔬菜，能預(yù)防和減少腸癌、乳腺癌、前列腺癌的發(fā)病率對(duì)防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
其豐富的膳食纖維有利于降低膽固醇，幫助消化，防止便秘，有助糖尿病患者控制血液內(nèi)的葡萄糖含量。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之不吃早餐會(huì)變大肚子！其實(shí)隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多人都已經(jīng)習(xí)慣了不吃早餐，其中年輕人占了很大比重，而一部分職場(chǎng)人士甚至從來都不用早餐。下面小編介紹養(yǎng)生之不吃早餐會(huì)變大肚子吧！
養(yǎng)生之不吃早餐會(huì)變大肚子
大家都知道這樣對(duì)身體有害，可是卻不清楚到底有何危害，今天小編就帶大家探討一下早餐不規(guī)律的壞處。
養(yǎng)生之不吃早餐會(huì)變大肚子
不吃早餐會(huì)變大肚子?
養(yǎng)生之不吃早餐會(huì)變大肚子
有一部分人以為不吃早餐能夠減輕體重和降血壓，實(shí)際上恰恰相反，研究人員發(fā)現(xiàn)，相對(duì)早餐規(guī)律的人，不吃早餐的人更容易變胖，男性得大肚子的風(fēng)險(xiǎn)要高出1.9倍，女性甚至達(dá)到4.5倍！
養(yǎng)生之不吃早餐會(huì)變大肚子
這是因?yàn)椴怀栽绮?，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收，長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。
養(yǎng)生之不吃早餐會(huì)變大肚子
不吃早餐會(huì)變成易胖體質(zhì)。此外，不吃早飯還會(huì)加速人體衰老，影響膚色，引起便秘等。久而久之，可能導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪多，甚至高血壓，大肚子就找上你了。
養(yǎng)生之不吃早餐會(huì)變大肚子
專家表示，一頓好的早餐應(yīng)包括糧谷類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。以過多的油膩或高脂肪產(chǎn)品作為早餐也會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，影響一天的工作效率。
養(yǎng)生之不吃早餐會(huì)變大肚子
瘦小腹按摩4招
丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。
手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。
玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。
龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。
按摩減肥注意事項(xiàng)
按摩后多喝水
按摩能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內(nèi)毒素更快地通過尿液排出體外。按摩后喝水，還能補(bǔ)充身體在按摩時(shí)丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內(nèi)，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達(dá)到事半功倍的效果。
力度不能太重
按摩手法很多，且因每個(gè)人的痛感神經(jīng)不同，所以按摩時(shí)所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時(shí)并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應(yīng)血管收縮的需要，從而達(dá)到理想的按摩效果。
素食主義者是指不吃肉類，可是身體真的能承受住嗎？長(zhǎng)期吃素食身體需要注意些什么呢？接下來小編來告訴你素食注意事項(xiàng)，下面就一起來看吧！
素食是一種飲食習(xí)慣或飲食文化，實(shí)踐這種飲食文化的人稱為素食主義者。目前我國素食人群數(shù)量約5000萬人左右，食素原因大多基于宗教信仰、健康因素或者環(huán)境保護(hù)、動(dòng)物保護(hù)因素等。
從健康角度來看，食素會(huì)帶來一定程度上的好處，主要包括：
1、素食者大多以植物性食品為主，如雜糧、蔬菜、水果及豆類，膳食纖維含量高，能量密度相對(duì)較小，對(duì)于超重或肥胖者是個(gè)很好選擇。
偏愛素食主義者，飲食習(xí)慣不得不注意這幾點(diǎn)
2、素食者會(huì)攝取較多的膳食纖維，較少的油脂，膳食纖維能夠促使胃腸道保持健康，不容易產(chǎn)生便秘或其他胃腸道疾病。
雖然食素好處很多，但素食者因?yàn)橥耆怀詣?dòng)物性食物，因此容易造成營養(yǎng)的不均衡，尤其在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素方面更容易缺乏，主要表現(xiàn)在：
1、素食者容易缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。由于單一植物性食品中的所含氨基酸種類不夠全面，若長(zhǎng)期只食用一種，會(huì)造成氨基酸種類的缺乏；
2、全素食者容易缺乏礦物質(zhì)，如鈣、鐵和鋅等。因?yàn)榇祟惖V物質(zhì)存在于動(dòng)物性食品中更易于人體消化吸收，而在植物性食品中的利用率相對(duì)較低，且過多的膳食纖維會(huì)阻礙鋅的吸收，所以素食者應(yīng)控制膳食纖維的攝入量并多吃富含鋅的堅(jiān)果、豆腐及小麥胚芽等食品。
四種常見素食勝過肉
紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力
營養(yǎng)分析：系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C
芋頭：宜脾健胃
營養(yǎng)分析：芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
偏愛素食主義者，飲食習(xí)慣不得不注意這幾點(diǎn)
包心菜：增強(qiáng)抵抗力
營養(yǎng)分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。
蘿卜：消積滯、化痰熱
營養(yǎng)分析：蘿卜含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其他維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥?？梢娞}卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小，所以有秋后蘿卜賽人參之說，對(duì)常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
6招平腹
調(diào)整飲食
首先必須調(diào)整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多吃青菜蔬果，并且切記少吃一口的秘訣，也就是說，讓自己稍微忌忌口，進(jìn)食量改變會(huì)影響胃容量大小，每餐少吃些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能達(dá)到減肥的效果。
多喝薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來制作，它是最容易生長(zhǎng)的草本植物之一。
減少鹽的攝入量
減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實(shí)人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中，而是來自經(jīng)過加工的食物，一位來自多倫多大學(xué)的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論。
每天都有足夠的膳食纖維
研究表明，給你每日所需的 10 克可溶性膳食纖維，有助于減少腹部脂肪。瘦肚子需要合理地控制食欲，而我們平常吃的精細(xì)糧食（米飯面食）不能維持很長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，不利于我們很好地控制食欲。
為了更快減下肚子，我們可以在平常多吃一些粗糧（雜豆粥、玉米、紅薯等）。這些食物都含有一些膳食纖維，在維持更長(zhǎng)飽腹時(shí)間的同時(shí)，對(duì)腸道很有好處，有利于快速瘦肚子。
每天時(shí)刻收腹
肚子上的贅肉不是一天養(yǎng)成的，想要在3天快速瘦肚子，平常走路和站立和坐下工作時(shí)，可以意識(shí)地用力縮小腹，配合腹呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。最好能在工作桌上或其它經(jīng)常停留的地方列下紙條，提醒自己“隨時(shí)收腹才能減肚子”，只有這樣才能真正起到快速瘦肚子的效果。
做法：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。一定注意不要做反了。
每日按摩瘦腹
除了嚴(yán)格的飲食和跑步能夠瘦肚子之外，按摩瘦肚子也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。
做法：以兩手掌相疊，用掌心旋轉(zhuǎn)按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發(fā)熱為度。按壓時(shí)，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時(shí)應(yīng)輕緩揉摩，不可用力太大。此法能緩解便秘并對(duì)快速瘦肚子有一定效果。
男人在到了中年階段的時(shí)候，一般都會(huì)有大肚腩的出現(xiàn)，而在生活中，人們則習(xí)慣將其稱呼為啤酒肚，其實(shí)，大肚腩的存在，是很容易對(duì)男人的健康造成損害的，那么，大肚腩的具體危害性有哪些呢?
啤酒肚男人容易患勃起障礙
大腹便便的啤酒肚給患者的行動(dòng)帶來了不便，引來了患者的抱怨，最近，美國癌癥研究所、美國心肺與血液研究所、美國癌癥學(xué)會(huì)又傳來新聞?wù)f：啤酒肚男性容易患勃起障礙。這幾家權(quán)威研究所起草的報(bào)告顯示，體重過重的男性比較容易勃起功能障礙。
據(jù)一項(xiàng)對(duì)1981名體重過重的男性進(jìn)行的調(diào)查顯示，88%的測(cè)試者有不同程度的勃起功能障礙，通常，腰圍越大的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的機(jī)會(huì)越高。即使將年齡、吸煙、飲酒、高血壓等多種危害因素考慮在內(nèi)，腰圍較大的男性還是比較容易出現(xiàn)勃起功能障礙問題。另外，這幾家研究機(jī)構(gòu)通過科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏運(yùn)動(dòng)的男性患勃起功能障礙的機(jī)率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于每天至少運(yùn)動(dòng)三十分鐘的男性。
患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病
肥胖者易患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血壓者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均壽命也大大短于體重正常的人。
國外資料表明，老年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重35%-40%，死亡明顯增高。最近，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險(xiǎn)，更容易患心臟病。一般來說，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。
啤酒肚成了婚姻的障礙
兩年前，我與一起工作的一位男同事相愛，他長(zhǎng)得很胖，1米75的個(gè)頭，體重卻有180多斤，而且從不喝酒的他卻有一個(gè)很大的啤酒肚，人也長(zhǎng)得不好看。但他確實(shí)對(duì)我很好，非常體貼關(guān)心我。在他的熱烈追求下，我不顧父母的反對(duì)--他們也嫌他肚子大不好看，跟了他。這半年來，我們領(lǐng)了結(jié)婚證，買了全市最貴的房子，并著手準(zhǔn)備婚事。
但最近我的心情很郁悶：我越來越發(fā)現(xiàn)我受不了他的啤酒肚，甚至發(fā)展到一想起這事我就會(huì)肚子痛，而醫(yī)院卻查不出什么問題。我為此無精打采，吃不下飯，睡不著覺，想和他分手又舍不得，但又不敢告訴他真相，怕傷害他。我想接受他的缺點(diǎn)，卻總也做不到。我在這矛盾郁悶的心情下，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)得抑郁癥。
若不加注意，可能會(huì)發(fā)生猝死
將軍肚(俗稱啤酒肚)是肥胖病的一種表現(xiàn)，若不加注意，可能會(huì)發(fā)生猝死。日本過勞死預(yù)防協(xié)會(huì)提示10大危險(xiǎn)信號(hào)，將軍肚為過勞死危險(xiǎn)信號(hào)之首。對(duì)81例男婦將軍肚患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患脂肪肝的占96.1%。
出現(xiàn)左心房大、左心室大而厚、心肌肥厚等心臟病變者約占63%，高血脂32.7%，糖尿病21.6%，高血壓62.7%高胰島素血癥57%。除此之外，將軍肚患者還可能發(fā)生骨關(guān)節(jié)病變，腦中風(fēng)，癌癥等。頻繁享受夜宵，過量飲用啤酒，暴飲暴食，缺乏運(yùn)動(dòng)，生活無規(guī)律等等都是將軍肚的形成要素。要告別將軍肚，必須先改掉不良的生活習(xí)慣。
其實(shí)，男性朋友在平時(shí)身上如果有大肚腩存在的話，其對(duì)身體所造成的危害也是十分嚴(yán)重的，有的時(shí)候，還會(huì)因?yàn)榇蠖请畹拇嬖诙霈F(xiàn)猝死的狀況，因此，男性朋友對(duì)于自身的大肚腩一定要多加注意。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《小肚子不注意變大肚婆 瘦小腹日常做好這幾點(diǎn)》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生幾點(diǎn)睡覺”專題供您欣賞！
