怎樣去眼袋 按摩這幾個(gè)穴位輕松去眼袋
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)去眼袋。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《怎樣去眼袋 按摩這幾個(gè)穴位輕松去眼袋》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
Step1：輕輕拍打、按壓加快血液循環(huán)
眼睛往上看，用無(wú)名指指腹快虼謠柵躁速拍打內(nèi)眼角處，那里是上下晴明穴的位置，能夠帶動(dòng)深層神經(jīng)和加速眼部血液循環(huán)，拍打次數(shù)在2扉鈦笆哇0次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴是物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)輸送到臉部要經(jīng)過(guò)穴道，布滿了血管，血液流通不暢的話血管會(huì)擴(kuò)張和發(fā)青，眼袋和黑眼圈就更加明顯，用無(wú)名指輕壓可以促進(jìn)血液循環(huán)。
Step2：輕拍提拉舒緩眼部神經(jīng)
用中指和無(wú)名指指腹，以輕拍的方式由內(nèi)眼瞼向外眼瞼移動(dòng)至太陽(yáng)穴，并向上提拉，重復(fù)3遍。按摩太陽(yáng)穴能舒緩腦部神經(jīng)，從而消除眼部疲勞。
Step3：眉骨平移按摩
我們都知道眉心附近是頭部眾多經(jīng)脈交會(huì)之處，平移按摩可以舒緩上眼骨的神經(jīng)。將中指和無(wú)名指分開(kāi)，分別按住眉角與眉尾兩側(cè)，順著眉骨將無(wú)名指從內(nèi)向外移向眉尾，再將無(wú)名指與中指并攏向太陽(yáng)穴方向提拉，重復(fù)3遍。
Step4：V字形提拉收緊眼袋
提拉眼皮的動(dòng)作，持之以恒能夠改善眼袋和眼角的下垂，收到緊致的效果。用食指與中指橫分成V字形，由內(nèi)眼瞼向外眼瞼提拉延伸到太陽(yáng)穴，重復(fù)3遍。
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眼袋是眼瞼下方一塊脂肪組織，其間有很多內(nèi)囊，如果因?yàn)榘疽够蛴醚圻^(guò)度使眼睛太疲勞，眼袋里就會(huì)充滿了液體或加重脂肪組織的膨脹，使得眼袋腫大，影響美觀。同樣的，如果太過(guò)貪愛(ài)吃肥膩的東西，久而久之也會(huì)使眼袋里的脂肪積聚而使眼袋變大。
那么有沒(méi)有什么方法可以快速的使眼袋消失呢？有的。世上愛(ài)美的人多的是，為了美，人們什么方法都想得出。今天小編就教給大家?guī)讉€(gè)這樣的超級(jí)妙法，可以讓你的眼袋快速的消失，還你本來(lái)的美麗容顏。
1雪梨切片敷于眼袋上
雪梨切片敷于眼袋上。雪梨是涼性最好的水果，它具有消炎和清涼的良好作用。用它敷于眼袋上，可以使腫脹的眼袋很快的消炎，從而使腫大的眼袋變小或者消失。這是非常不錯(cuò)的消除眼袋的辦法。
2用雞蛋清敷眼袋
用雞蛋清敷眼袋。雞蛋清是最好的緊致肌膚的美容佳品，它能收緊皮膚組織，使肌膚細(xì)膩緊湊，散發(fā)光澤。用雞蛋清敷在眼袋之上，這也是一個(gè)非常好的消除眼袋的快速妙方。
用鮮嫩的荷花搗爛了加冰糖敷于眼袋之上。這可是別人的秘籍美容秘方，專(zhuān)門(mén)征對(duì)眼袋的。只是荷花具有季節(jié)性，一年四季除了盛夏有荷花外，其他三個(gè)季節(jié)都無(wú)法弄到鮮嫩的荷花。所以這個(gè)方法即使再有效也有局限性。有條件自然可以一試。
3青黃瓜去皮搗汁敷在眼袋上
青黃瓜去皮搗汁敷在眼袋上。這也是一個(gè)比較簡(jiǎn)單而又實(shí)用并且效果很好的消除眼袋的辦法。但是這里所說(shuō)的青黃瓜最好是那種土黃瓜，就是農(nóng)民在土地里種出來(lái)的那種，短短的胖胖的。那種超市里賣(mài)的大棚里種植出來(lái)的長(zhǎng)條形的黃瓜，其效果就要大打則扣了。所以，用此法去眼袋，最好用土黃瓜。
4胡蘿卜搗碎敷在眼袋上
胡蘿卜搗碎敷在眼袋上。這也是一個(gè)非常好的又極其簡(jiǎn)便的消除眼袋的妙法之一。胡蘿卜素也具有消除眼袋的功能，這是大家可能還不知道的竅門(mén)。但是，同第六步說(shuō)的一樣，這里所說(shuō)的胡蘿卜也最好是農(nóng)民種出來(lái)的那種土蘿卜，超市里賣(mài)的那種又長(zhǎng)又大的胡蘿卜欠佳一些，而且要選那種又紅又亮的。
5眼袋，不管男女都會(huì)有
眼袋，不管男女都會(huì)有。本經(jīng)驗(yàn)所說(shuō)的方法是男女都可以用的。男人有眼袋也會(huì)影響他的英俊與儒雅，我們男人同樣需要消除眼袋。呵呵。
找到相應(yīng)的穴位適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，具有延年益壽以及強(qiáng)身健體的功效，在中醫(yī)的指導(dǎo)下找到委中穴、合谷穴、關(guān)元穴、陽(yáng)陵泉穴以及足三里穴等。
按摩哪些穴位可以養(yǎng)生呢？
1、按摩委中穴可以緩解腰酸背痛
長(zhǎng)時(shí)間久坐的上班族，容易出現(xiàn)肩膀以及腰背部的不適感，不妨選擇委中穴來(lái)進(jìn)行按摩，具有通暢全身氣血的功效，按摩的時(shí)候要注意力度，連續(xù)按壓30次左右。
2、按摩合谷穴能夠清熱止痛
對(duì)合谷穴進(jìn)行按摩能夠鎮(zhèn)靜止痛以及清熱解表，同時(shí)也緩解了頭面部的疾病。若是因?yàn)楦忻耙鸬陌l(fā)燒，頭痛，牙齒疼痛，不妨對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，一直按摩到局部有酸麻脹為主。如果高燒一直不退的話可以使用手指來(lái)提捏周?chē)钠つw，一直讓肌膚發(fā)紅發(fā)紫，這樣能夠排除身體中的熱毒，快速的退燒。
3、按摩中脘穴和陽(yáng)陵泉穴
當(dāng)胃部出現(xiàn)明顯的刺痛感時(shí)，可以找到中脘穴進(jìn)行按摩，反復(fù)按摩10次左右，就能夠緩解疼痛的癥狀。陽(yáng)陵泉穴在小腿上，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，然后再配合活動(dòng)肩膀，就能夠緩解肩膀肌肉的疼痛感，同時(shí)也能夠緩解肋骨脹滿、乳房脹痛的癥狀。
4、按摩足三里穴和三陰交穴
患有胃寒、胃潰瘍以及慢性腹瀉時(shí)，可以對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩，同時(shí)也可以預(yù)防心腦血管疾病，比如腦出血、高血壓以及冠心病，睡覺(jué)前，按壓足三里穴10分鐘就能夠減輕生活中的壓力，緩解疲勞感。對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩，能夠保養(yǎng)女性的卵巢以及子宮，同時(shí)能夠調(diào)理月經(jīng)，淡化臉上的斑點(diǎn)，去除皺紋以及痘痕。
5、按摩內(nèi)關(guān)穴和關(guān)元穴
對(duì)內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行按摩能夠促進(jìn)全身血液的通暢，用大拇指垂直來(lái)按摩，每次按摩三分鐘，一直到局部出現(xiàn)酸麻感為止，不僅能夠保護(hù)心臟，同時(shí)也能夠急救突發(fā)性的心臟病人群。對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩具有補(bǔ)氣順氣以及延緩衰老的功效，同時(shí)也能夠緩解脫發(fā)、腎虛和腰膝酸軟。
溫馨提示
在按摩穴位的時(shí)候，一定要注意思想的集中，保持心情的平和，不能讓身體過(guò)于緊張。要用力恰當(dāng)，如果用力過(guò)大的話容易引起疲勞，同時(shí)也會(huì)損傷到皮膚，用力太小的話不能得到應(yīng)有的刺激。
生活壓力、熬夜、飲食等因素都也會(huì)引起眼袋問(wèn)題，讓人看起來(lái)十分憔悴和蒼老，小小的眼部浮腫問(wèn)題給我們帶來(lái)很大的煩惱，我們?cè)撊绾稳コ@擾人的眼袋呢？今天，小編和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)去眼袋最有效的方法，一起來(lái)看看吧。
眼袋和黑眼圈怎么消除呢？眼部護(hù)膚的誤區(qū)你觸碰了沒(méi)？你是不是在為眼袋和黑眼圈煩惱呢，不知道選擇哪種眼霜，生活中怎么注意保養(yǎng)眼部？其實(shí)只要我們自己用心發(fā)現(xiàn)，記下一些好方法。注意自己眼部的健康，眼袋一定會(huì)離我們遠(yuǎn)去，健康一定會(huì)向我們走來(lái)。
眼袋是怎么形成的？
眼袋，就是下眼瞼浮腫，由于眼瞼皮膚很薄，皮下組織薄而松弛，很容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，從而產(chǎn)生眼袋。眼袋的形成有諸多因素，遺傳是重要因素，而且隨著年齡的增長(zhǎng)愈加明顯 . 眼袋常識(shí)眼袋系下瞼皮膚，皮下組織，肌肉及眶膈松弛，眶后脂肪肥大，突出形成袋狀突起稱(chēng)眼袋。大大的眼袋掛在臉上讓人看上去沒(méi)有什么精神，并且還會(huì)對(duì)面容帶來(lái)不小的影響。
一：選擇質(zhì)地清爽的眼霜
眼霜不能過(guò)油。過(guò)于油性的眼霜，皮膚難于全剖吸收，使多余的油脂粒堆積在眼部周?chē)纬裳鄞鼱?。眼霜最好還是選用質(zhì)地清爽的產(chǎn)品，避免出現(xiàn)油脂粒堆積。
二：保持心情愉快和良好作息
我們一定要保持好一顆良好的心態(tài)，不能整天愁眉苦臉，愉悅的心情是擺脫我們自己臉上眼袋的第一要素。平時(shí)晚上盡量不要熬夜，不要抽煙喝酒，爭(zhēng)取在十點(diǎn)之前入睡，養(yǎng)成早睡早起的一個(gè)好習(xí)慣。
三：冷敷消腫
如果因?yàn)樗卟蛔愣鹆搜鄞?，可以通過(guò)冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過(guò)凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮(zhèn)靜作用。
四：睡前喝水要適量
容易產(chǎn)生眼袋的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環(huán)，并盡可能少吃過(guò)咸或過(guò)辣的食物。睡前吃太多口味過(guò)重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。
五：自制小黃瓜眼膜
黃瓜的美容功效毋庸質(zhì)疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來(lái)鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過(guò)千萬(wàn)記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要躲避陽(yáng)光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。
六：茶水泡鹽敷眼
我們還可以在平時(shí)在茶杯當(dāng)中放一點(diǎn)食用鹽進(jìn)去，然后我們閉上雙眼，用浸泡鹽水的毛巾敷在我們自己的雙眼下面，早中晚各三次，每次敷個(gè)差不多一刻鐘左右的時(shí)間，堅(jiān)持半個(gè)月的時(shí)間之后，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的眼袋明顯的減少了許多。
衰老是每個(gè)人都無(wú)法避免的事情，但是我們可以做的就是延緩衰老！現(xiàn)代的都市生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活和工作的壓力也越來(lái)越大，有時(shí)候適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H能夠緩解疲勞，還可以有效的避免衰老哦。下面就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下簡(jiǎn)單的眼部按摩操吧！
1、讓全身都放松起來(lái)，用食指和中指的指腹按壓在眼睛下方，具體部位是鼻頭側(cè)邊的肌肉上，然后用下到上的方向慢慢做按摩，逐漸推到上方去，在按壓的時(shí)候你能觸摸到臉頰的骨頭得到了舒緩。做完一邊后再做另外一邊，各做10次即可。
2、把其中一個(gè)手指向上移動(dòng)，距離是一根手指這么遠(yuǎn)，然后貼合下眼角部位，輕輕地往上眼角做提拉，可以預(yù)防眼角的下垂。
3、用中指和食指按住鼻頭外側(cè)的肌肉，并發(fā)出“e”“o”的聲音，用這個(gè)方法來(lái)鍛煉面部的肌肉，當(dāng)你發(fā)出“唉”的聲音時(shí)，你會(huì)感受到面部的肌肉在收縮哦。
4、這里用嘴唇發(fā)出“o”的聲音，可以拉動(dòng)鼻子下方的肌肉，反復(fù)發(fā)出感嘆詞語(yǔ)的唇形，能夠鍛煉面部肌肉，讓面部肌肉得到放松，恢復(fù)肌膚的彈性，同時(shí)延緩面部肌膚的衰老。
任何一種美容方案，都應(yīng)該是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)相輔相成的多重結(jié)合。想通過(guò)餐桌策略來(lái)維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕松松遠(yuǎn)離眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理，下面跟小編一起去看看如何通過(guò)飲食療法來(lái)根治眼袋。
眼袋形成的原因
所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分為下眼瞼組織松弛和下眼瞼浮腫兩種形式。
組織松弛型，即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼瞼脂肪堆積，形成袋狀突起稱(chēng)眼袋。這是人體老化的具體表現(xiàn)之一，常見(jiàn)于45歲以后的中老年人，30歲亦可能開(kāi)始出現(xiàn)。
下眼瞼浮腫，是由于眼部皮膚很薄，很容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，遺傳是一個(gè)重要因素，此外，飲食不當(dāng)、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會(huì)造成眼袋出現(xiàn)。這種情況在20歲以后的年輕人中就已經(jīng)常見(jiàn)，尤其是25歲，隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)愈加明顯。
關(guān)于后者，許多人會(huì)忽視。其實(shí)，下眼瞼浮腫日積月累，正是催生眼肌老化、下眼瞼脂肪堆積的溫床，如果不好好照顧，必將付出過(guò)早發(fā)展成松弛型眼袋的代價(jià)。幸好，只要有心，預(yù)防眼袋、盡量延緩它的到來(lái)還是很容易做到的。那么，為了遠(yuǎn)離眼袋，我們應(yīng)該怎么吃呢？
如何從飲食入手消除眼袋
一、注意膳食平衡。多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，為組織細(xì)胞的新生提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。切忌盲目節(jié)食減肥，以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。
二、多吃有助于保護(hù)眼睛、富含維生素A和B的食物，胡蘿卜、土豆、豆制品和動(dòng)物肝臟。還有能夠補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)的蘋(píng)果紅棗鮮魚(yú)湯，就是一道對(duì)抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。
三、維持身體正常的新陳代謝，別忽略有利于排出體內(nèi)多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。
冬瓜薏仁排骨湯
基于以上的飲食原則，今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消除浮腫，而且還能美白潤(rùn)膚、消暑降火，是非常適合夏天的湯品哦。
食材：冬瓜、薏仁、小排骨
做法：冬瓜去皮切塊。小排骨洗凈切好，先飛水一遍去血水和浮沫，然后與冬瓜塊、薏仁一起慢燉，煲足火候、調(diào)味即可。
西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，采取內(nèi)喝外敷的方法來(lái)舒緩眼袋，這些都有很好的效果。最簡(jiǎn)單的木瓜薄荷茶，參考木瓜香茶，把茶包換成薄荷就可以了。
另外，臨睡前不要吃得太咸和大量飲水，不要使用太低的枕頭；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循環(huán)的眼部護(hù)理品按摩眼周，如抗浮腫眼膠、維E、山金車(chē)膏等，定期使用蘊(yùn)含小黃瓜或無(wú)花果精華成分的眼貼。這些都是預(yù)防和改善眼袋的良方妙招。
夏天怎樣去除腋臭?進(jìn)入夏季，天氣炎熱，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓，腋臭給人們帶來(lái)很多困擾，特別是對(duì)于美女們來(lái)說(shuō)，腋臭是一大“殺器”!那么夏天怎樣去除腋臭?小編教你幾招。
夏天怎樣去除腋臭?
腋臭俗稱(chēng)狐臭 ,是分布在體表皮膚如腋下、會(huì)陰、背上部位的大汗腺分泌物中產(chǎn)生散發(fā)出的一種特殊難聞的氣味。
腋臭的發(fā)生可能與遺傳有關(guān)，也有些人是患了大汗腺性臭汗癥。而夏天腋下有異味，大多與個(gè)人衛(wèi)生有關(guān)。許多青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，使腋下等部位局部溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便趁機(jī)滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。
那么夏天怎樣去除腋臭呢?下面小編教你幾個(gè)方法：
1、小蘇打是去除腋臭的好幫手。小蘇打能夠吸收濕氣，殺死制造氣味的細(xì)菌，使用也很簡(jiǎn)單：取適量撒入在洗澡水中，或是與爽身粉混合撲于腋下。
2、利用番茄汁沐浴。在洗澡時(shí)，在浴盆中添加500毫升的番茄汁，然后將腋部在加有番茄汁的水中浸泡15分鐘，每周泡2次，可以有效去除腋下的異味。
3、巧用食鹽。鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時(shí)可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時(shí)用它來(lái)除去汗水。
4、使用含有檸檬酸的護(hù)膚品。使用部分添加檸檬酸成分的護(hù)膚品來(lái)潤(rùn)膚保濕，可以調(diào)整肌膚的pH值，例如蘆薈萃取，鱷梨油，海貍油和尿囊素等。
5、多吃香體食物。香體食物包括綠葉蔬菜、含鐵食物、含鎂食物和提高代謝類(lèi)食物等。
6、用福爾馬林浴液外涂。使用福爾馬林外涂能夠使局部皮膚蛋白凝固，進(jìn)而起到破壞毛囊和汗腺開(kāi)口的作用，使汗液的分泌及排泄量減少。這種方法適用于異味較輕的患者。
7、手術(shù)治療。如果經(jīng)過(guò)檢查，確診為嚴(yán)重的狐臭，最根本的方法是到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。
狐臭患者不能吃哪些食物?
1、辛辣刺激食物。狐臭患者要少吃有強(qiáng)烈刺激的食物，特別是大蒜、大蔥、蔥洋、濃茶等，這些食物對(duì)人體刺激作用太大，會(huì)干擾人體的正常生理功能，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。
2、多油花生果仁。人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會(huì)隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會(huì)讓細(xì)菌分解，形成體臭，所以多油的食品也是狐臭患者不能吃的食物。
3、肉類(lèi)食物。肉類(lèi)也是狐臭患者不能吃的食物，如豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質(zhì)，但細(xì)菌就最喜歡蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)過(guò)于豐富給細(xì)菌提供了繁殖的溫床，所以要盡量的減少攝入量。
青少年如何預(yù)防狐臭產(chǎn)生或者惡化?
青少年是狐臭的多發(fā)人群，而青少年正處于人際交往的時(shí)期，若患上狐臭則給工作以及生活帶來(lái)很大的危害，因此青少年應(yīng)積極預(yù)防狐臭，如注意個(gè)人衛(wèi)生、選擇合適的衣物、注意飲食等。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生：應(yīng)勤洗澡，勤換內(nèi)衣，經(jīng)常保持腋窩部的干燥和清潔，這樣便可以減少臭味的散發(fā)，也可局部應(yīng)用溶體腋下香以去除臭味。
2、選擇合適的衣物：青少年應(yīng)選擇衣服的質(zhì)地，要以吸汗的棉質(zhì)為首選，可減少汗液從腋下散發(fā)出來(lái)的異味。
3、注意飲食：日常生活中應(yīng)少吃味道濃烈或者帶刺激味的食物，常吃辛辣的食物會(huì)加重腋下的異味，并且對(duì)皮膚也不好，如蔥、蒜、辣椒、芥末等應(yīng)食用高熱量、高蛋白、高維生素食物，特別是含維生素C多的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、桔子、山楂等。
4、多喝水：學(xué)習(xí)及工作中應(yīng)注意多喝水，因?yàn)榕藕褂兄谂判箯U物，毒素以及調(diào)節(jié)體溫，可減輕腋下異味。
5、不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后可產(chǎn)生大量的汗液，出汗嚴(yán)重以后會(huì)導(dǎo)致腋臭現(xiàn)象產(chǎn)生。出汗后應(yīng)及時(shí)擦干、并外用爽身粉。
夏天怎樣去除腋臭?以上的方法都記住了吧，想要夏季香噴噴，這些知識(shí)要牢記哦!
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