謹(jǐn)記！胖大海不能長期喝,最多喝七天
什么長期泡水喝可養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“謹(jǐn)記！胖大海不能長期喝,最多喝七天”，希望能對您有所幫助，請收藏。
胖大海
臨床上，胖大海可以用于急性咽炎、扁桃體炎，也可用于上火引起的便秘。然而，胖大海對聲帶小結(jié)、聲帶息肉、聲帶閉合不全、煙酒刺激過度等引發(fā)的音啞則沒有效果。
現(xiàn)代藥理研究還證實，胖大海藥性偏涼，能促進(jìn)小腸蠕動，產(chǎn)生平緩的瀉下作用。但長期、過量泡服胖大?？赡軙鹌⑽柑撊?，導(dǎo)致腹瀉、飲食減少、胸悶、身體消瘦等癥狀。本身已有腹瀉的患者如果泡服胖大海，會使病情加重。
另外，胖大海還有一定的降血壓作用，血壓偏低的人長期泡服可能會造成問題加重。
根據(jù)《中國藥典》（2015版）記載，胖大海的用法用量為：每日2~3枚，沸水泡服或煎煮。一般建議最長不連續(xù)使用超過7天。在我們的臨床實踐中及相關(guān)文獻(xiàn)中，我們可以看出胖大海有不少不良反應(yīng)。如果長期泡服，會給腎臟、肝臟造成不必要的負(fù)擔(dān)。
總之，胖大海是純粹的中藥，不能作為保健食品服用，要在醫(yī)生指導(dǎo)下“對癥下藥，見效就收”。
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胖大海常被用來泡水喝，因為其獨特的潤喉功效，非常適合哪些長期講話的工作者，那么胖大海泡水喝的功效具體有哪些呢?是否可以天天喝呢?
【胖大海泡水喝的功效】
1、適合大多數(shù)咽疾
胖大海具有一定的藥性，但和菊花茶、金銀花一樣可以作為日常茶飲。胖大海以清利咽喉熱毒、清瀉肺熱為主，非常適合咽喉腫痛的人飲用，對一些咽喉疾病有很好的克制作用。
另外，胖大海泡水有可以用來調(diào)理改善肺熱或者是肺燥所引起的咳嗽，因胖大海性寒，有潤燥去熱之效，肺燥咳嗽患者可以適當(dāng)多飲用胖大海水來改善。
2、潤腸通便
胖大海是寒性的，歸大腸經(jīng)，日常有便秘情況的人飲用胖大海泡水可以得到改善，尤其適合體內(nèi)燥熱引起的便秘和排便不暢的人。不過胖大海對于一些輕微的便秘有改善作用，對于嚴(yán)重便秘患者來說效果不佳。
胖大海泡水可以天天喝嗎?
胖大海泡水不可以天天喝，它只適合偶爾喝或者咽喉不適以及便秘的人群長期喝。
還有不要忽略了胖大海的一些藥性，不要只看到保健作用。大海藥性偏涼，能促進(jìn)腸道蠕動，產(chǎn)生平緩的瀉下作用，長期飲用容易到導(dǎo)致脾胃虛弱，甚至引起腹瀉、飲食減少等情況。
反正不建議將胖大海泡水當(dāng)做日常飲品來長期飲用。
胖大海利咽喉、潤腸道的功效，尤其是咽喉疾患的常用藥。胖大海泡水喝是我們很常見的，可是胖大海本身可以吃嗎？下面就和小編一起來看看那些人不適合飲用胖大海吧。
胖大?？梢猿詥?/p>
胖大海的使用方法非常多，最常見到的方法是用來泡水喝，但是胖大海可以吃嗎？很多人有這樣的疑問，胖大海又叫大海子，是梧桐科植物胖大海的干燥成熟后的種子，其實胖大海是可以吃的，而且胖大海的營養(yǎng)價值很高，一是清宣肺氣，吃胖大?？梢灾委燂L(fēng)熱犯肺所致的急性咽炎、扁桃體炎，比如感冒時身體感到發(fā)熱，嗓子疼，口干，同時伴有干咳；二是清腸通便，用于上火引起的便秘，雖然胖大海能吃，但是也得分人群，下面就來介紹一下哪些人群不能吃胖大海。
一是脾胃虛寒體質(zhì)
表現(xiàn)為食欲減低、腹部冷痛，喜溫喜按，大便稀溏，這時服用胖大海容易引起腹瀉，損傷元氣；
二是風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、咽喉腫痛
表現(xiàn)為惡寒怕冷、體質(zhì)虛弱，咳嗽白黏痰；
三是肺陰虛導(dǎo)致的咳嗽
也表現(xiàn)為干咳無痰、聲音嘶啞，但此種情況多屬于慢性呼吸道疾病。
現(xiàn)代藥理研究：胖大海有一定毒性。雖然胖大海能吃，但胖大海不適合長期服用。
植物化學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胖大海種子外層含西黃芪膠粘素，果皮含半乳糖、戊糖等成分。還有研究表明，胖大海能促進(jìn)小腸蠕動，產(chǎn)生緩和的瀉下作用，腸胃不好的人不要長期服用；該藥還具有降壓作用，因此，血壓正?；蛘哐獕浩偷娜碎L期服用的話，可能會有血壓過低的危險；另外，胖大海外皮、軟殼、果仁的水浸出提取物有一定鎮(zhèn)痛功效，果仁的作用最強(qiáng)，其鎮(zhèn)痛原理目前尚未得知，但可以肯定的是，如果是因為抑制中樞而產(chǎn)生的止痛作用的話，長期服用胖大海也具有潛在的危險。
動物藥理毒性實驗也表明，胖大海具有一定的毒性。其果仁（去脂干粉）可引起動物呼吸困難，運動失調(diào)；實驗犬連續(xù)大量服用會致死，解剖時可見肺充血水腫。還有，臨床中發(fā)現(xiàn)，極少數(shù)的人對胖大海會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，甚至可致命。
上文就是為朋友們介紹的一些關(guān)于胖大海的知識了，胖大海的營養(yǎng)價值非常高，但是并不是所有朋友都適合食用的，朋友們在食用的時候一定要注意，有上述情況的朋友不要食用胖大海，朋友們一定要注意。
胖大海的功效與作用
胖大海是梧桐科植物的干燥種子，又名莫大、澎大海、安南子、大海子、大洞果、胡大海、胡大發(fā)。下面介紹一下胖大海的功效和作用。
一、用于咽疾
咽喉腫痛多因咽喉熱毒，或肺熱內(nèi)盛，在治療上當(dāng)以清利咽喉熱毒、清瀉肺熱為主。胖大海性質(zhì)寒涼，作用于肺經(jīng)，善于清利咽喉，并能清瀉肺熱，故十分適用于治療咽喉腫痛。無論單用泡茶，還是配合其他清熱解毒、利咽的中藥，都非常有效。胖大海不但能清利咽喉，而且善于利咽開音，用于治療聲音嘶啞，甚至失音，無論是急性還是慢性用之都有效。
在中醫(yī)學(xué)中，咽喉發(fā)聲主要由肺所調(diào)節(jié)。如肺氣充足，肺陰滋潤，肺的宣發(fā)功能正常，則聲音宏亮、音質(zhì)清脆潤澤、發(fā)音持久；反之，無論是外邪犯肺、肺氣不宣，還是肺氣不足或肺陰虧虛，咽喉失養(yǎng)，都會導(dǎo)致咽喉發(fā)聲障礙，輕則嘶啞，重則失音。胖大海性味甘寒，能潤肺利咽開音，無論是何種原因引起的聲音嘶啞、失音，都可配伍其他藥物治療。如配伍甘草治療咽喉腫痛，配伍蟬蛻治療肺氣不宣之失音，配伍黃芪、黨參治療肺氣不足之聲音嘶啞、失音，配伍麥冬、玄參治療肺陰不足之聲音嘶啞、失音等。
二、用于肺熱、肺燥咳嗽
風(fēng)熱犯肺或邪熱壅肺而引起的咳嗽、咯痰，痰色黃、質(zhì)黏；燥邪傷肺、肺失潤降或肺陰不足能致干咳少痰、無痰。胖大海既能清肺熱又能潤肺燥，故可用于治療肺熱或肺燥咳嗽。但胖大海的這一作用并不顯著，須配伍其他藥物，如配伍清肺止咳藥黃芩、魚腥草、蘆根等，用于肺熱咳嗽；配伍天花粉、天麥冬、枇杷葉等，用于肺燥咳嗽。
三、用于大便干結(jié)
胖大海為寒涼之品，又歸于大腸經(jīng)，具有清腸通便的作用，故可用于大腸熱積引起的便秘、排便不暢。但胖大海的通便之力不強(qiáng)，只適用于輕癥，且須配伍其他瀉下藥同用。
畢竟藥性寒涼，多用會損傷人體陽氣，尤其會引起脾胃功能損傷，而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等副作用。因此，服用胖大海當(dāng)見效就收，不可當(dāng)作保健飲料或茶水長期飲用。有些人素有脾胃虛寒，表現(xiàn)為食欲減低、腹部冷痛、喜溫喜按、大便溏薄等，當(dāng)慎用胖大海。另外，女性經(jīng)期也當(dāng)慎用。
為了養(yǎng)生保健，很多人會經(jīng)常泡服中藥茶，如枸杞、金銀花或者胖大海等。不過，近日多家媒體報道，長期泡服胖大?？赡芪＜吧?。這引起了許多人的擔(dān)憂：胖大海為什么不能長期喝？還有哪些中藥不適宜泡茶？我們特地邀請了相關(guān)專家，為大家答疑解惑。
很多人都喜歡泡服胖大海來保護(hù)嗓子，有些人是因為氣候干燥，嗓子眼不舒服；還有些職業(yè)人士，如教師、歌唱演員等，用嗓過度，也會覺得咽喉不適；更有些煙民長期吸煙，落下慢性咽炎的毛病，也愛喝胖大海茶。不過，需要特別指出的是，長期飲用胖大海茶，未必得當(dāng)。
總結(jié)：胖大海雖然作為一劑中草藥對很多小毛小病都有良好的治愈效果。但對肥胖人群來說它可并不是個好東西哦，并且普通人也是多喝無益?？赐晷【幍慕榻B，您是不是對它更有了解了呢？
胖大海的作用真的很多，有很多人有疑問，胖大海能吃嗎？大家必須牢記胖大海食用的一些禁忌，胖大海的功效與作用有哪些呢？下面和小編一起來看看吧。
胖大海主要產(chǎn)自泰國、馬來西亞、越南等地。胖大海味甘、淡，性微寒，有清肺利咽、潤腸通便的功效，常用來治療痰熱咳嗽或干咳無痰、咽痛音啞、大便秘結(jié)等?，F(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，其含有胖大海素、戊聚糖等，具有消炎鎮(zhèn)痛、緩瀉利尿、降壓的作用。但胖大海性涼，長期過量服用會傷陰，引起氣血兩虛，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、飲食減少、胸悶、身體消瘦、低血壓等癥狀，血壓偏低的人尤其要注意。另外，脾胃虛寒、有風(fēng)寒感冒及肺陰虛引起的咳嗽者、糖尿病患者都不宜服用。
胖大?？汕逍螝?、利咽解毒，適于發(fā)音突然嘶啞并伴咳嗽、口渴、咽病等癥，但其主要還是適于因風(fēng)熱邪毒引起的音啞，不適于煙酒過度引起的嘶啞，對于一些突然失音或脾虛者，還會導(dǎo)致咽喉疼痛。
警告，胖大海不能泡茶服用（吃），因為有的患者可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如全身皮膚發(fā)癢、口唇水腫等，長期大量飲用還可能危及生命。對于一些人將銀杏葉、胖大海、甘草等中草藥信手拈來，隨意泡茶服用的現(xiàn)象，中草藥當(dāng)茶飲是藥三分毒。
胖大海一般水煎服或開水泡服，一次可泡3-5枚，一般情況下服用兩三天即可，連續(xù)服用以不超過7天為宜。
胖大海茶的功效與作用
胖大海茶具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用于肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結(jié)便秘以及用嗓過度等引發(fā)的聲音嘶啞等癥。而對于外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎只有一定的輔助療效。至于由聲帶小結(jié)、聲帶息肉、聲帶閉合不全、煙酒刺激過度等引發(fā)的音啞，用胖大海是無效的。
食用禁忌胖大海降壓的功效與作用：胖大海仁（去脂干粉）制成25%溶液，靜脈注射、肌肉注射或口服均可使犬、貓血壓明顯下降，并認(rèn)為降壓原理與中樞有關(guān)。
胖大海治療咽喉腫痛的作用：咽喉腫痛多因咽喉熱毒，或肺熱內(nèi)盛，在治療上當(dāng)以清利咽喉熱毒、清瀉肺熱為主。胖大海性質(zhì)寒涼，作用于肺經(jīng)，長于清利咽喉，并能清瀉肺熱，故非常適用于治療咽喉腫痛。不論單用泡茶，還是協(xié)作其余清熱解毒、利咽的中藥，都非常有效。胖大海不但能清利咽喉，而且長于利咽開音，用于治療聲音嘶啞，致使失音，不論是急性仍是慢性用之都無效。
胖大海的副作用及服用方法
固然胖大海能夠藥食兩用，但究竟“是藥三分毒”，不辨病因、不分體質(zhì)而臨時喝胖大海會有損健康。胖大海與百合、蓮子、紅小豆這類藥食同源的品種并不相同，屬于純中藥。飲用當(dāng)時是需要通過腎臟、肝臟將其毒性排出的，假如臨時飲用，會給腎、肝臟體系帶來累贅。古代藥理鉆研證實，胖大海的藥性偏涼，能促進(jìn)小腸蠕動，發(fā)生平緩的瀉下作用，但臨時、過量喝胖大淡水則會引起脾胃衰弱，導(dǎo)致腹瀉、飲食縮小、胸悶、身體消瘦等副作用。腸胃不好的人會表現(xiàn)得更分明。而對于自身已有腹瀉的患者，假如臨時服用胖大海，則將使病情進(jìn)一步加重。由其引起的過敏反響或許多，如全身皮膚發(fā)癢、口唇水腫、頭暈、心慌、惡心等，嚴(yán)重可危及性命。
胖大海的正確服用方法
既然胖大海有副作用，我們應(yīng)該如何食用呢？中醫(yī)認(rèn)為胖大海只能作藥用，而且要“對癥使用，奏效就收”。好比急性扁桃腺炎，用胖大海3-5枚，開水泡服兩三天，癥狀緩解后就要停用。風(fēng)熱感冒引起的咽喉燥痛、聲音嘶啞，用胖大海5枚、甘草3克，泡茶飲用，也是喝兩三天，若有功效就應(yīng)停用，無效就要及時看醫(yī)生。
結(jié)語：看完小編為您介紹的胖大海食用的一些禁忌，大家是不是對它更有了解了呢？任何事物都會有好的一面和壞的一面，我們在運用這些中藥、食材是一定要辯證的看待哦。
高血壓是一種非常常見的心腦血管疾病。一般情況下，一旦得了高血壓就注定一直要與藥物陪伴了。要想保證營養(yǎng)有必須限制膽固醇的的攝入，高血壓吃什么好？下面小編就和大家一起來看看高血壓飲食有哪些要求吧！
高血壓的營養(yǎng)治療目的為了適量控制能量及食鹽量、降低脂肪和膽固醇的攝入水平，控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調(diào)節(jié)血容量，保護(hù)心、腦、腎血管系統(tǒng)機(jī)能。
星期一
早餐：燕麥粥，糖醋拌黃瓜，煮雞蛋，牛奶。
午餐：米飯，芹菜肉絲，開洋絲瓜湯。
晚餐：米飯，木耳魚片，拌番茄，紫菜蝦皮湯。
星期二
早餐：綠豆大米粥，發(fā)糕，茶葉蛋，蝦皮拌萵苣絲。
午餐：米飯，海帶排骨湯，涼拌韭菜胡蘿卜絲。
晚餐：二米飯（大米，小米），木耳鯽魚豆腐湯，拌海蜇黃瓜絲。
星期三
早餐：玉米粥，花卷，牛奶，涼拌生菜。
午餐：米飯，苦瓜炒牛肉，廣式菜心。
晚餐：雜糧粥，饅頭，鯽魚燉豆腐，蝦皮拌白菜。
星期四
早餐：紅棗綠豆粥，煮雞蛋，蒸紅薯，涼拌海帶結(jié)。
午餐：米飯，豌豆苗肉片，豆芽腐干絲。
晚餐：香菇雞絲燕麥面片，炒茭白胡蘿卜冬筍絲。
星期五
早餐：小米胡蘿卜粥，蒸老南瓜，牛奶，涼拌番茄。
午餐：饅頭，蘆筍炒肉片，紫菜蛋花湯。
晚餐：黑米粥，饅頭，肉末燒海帶，清蒸茄子。
星期六
早餐：鮮牛奶，燕麥粥，全麥面包，糖醋海蜇絲。
午餐：米飯，冬瓜蝦仁海帶湯，肉末茄子。
晚餐：米飯，炒豆腐干芹菜肉絲，涼拌茼蒿。
星期日
早餐：紅薯玉米粥，鹵蛋，花卷，糖醋蘿卜。
午餐：米飯，山藥燉排骨，木耳炒青菜。
晚餐：蕎麥米飯，刀豆炒瘦肉，涼拌白蘿卜海帶芹菜絲。
備注：全天烹調(diào)用油20毫升，鹽用量控制在2-5克。
服抗高血壓藥，早晚有區(qū)別
很多抗高血壓藥物都具有長效降血壓的作用，服用一次可控制24小時的血壓，所以，這一片藥是早上服還是晚上服，似乎并沒有什么關(guān)系。但是，實際情況卻要復(fù)雜得多，需要不同情況不同對待。
如果平時血壓水平不是很高，血壓波動不是很大，這一片藥物任何時間服用都可以。而大部分高血壓病人的血壓主要表現(xiàn)為白天比較高，血壓相對容易發(fā)生波動，控制好白天的血壓就尤為重要。這種情況在高血壓病人中占大多數(shù)，所以醫(yī)生都會建議高血壓病人在早上服用降壓藥。因為，盡管長效降壓藥的藥效作用時間比較長，但藥物本身還是有一個藥效高峰的時間差，這高峰一般在服藥后的4-6小時出現(xiàn)，在這個時間段降壓效果更為明顯。
如果是一位原先夜間血壓就比較低的病人，臨睡前服用了具有長效作用的降壓藥，就更容易發(fā)生夜間低血壓的現(xiàn)象。對年紀(jì)大的病人，或是腦供血不足的病人，或冠心病病人，都可能導(dǎo)致血壓過低引起疾病的發(fā)生。反之，如果是一位夜間血壓容易升高的高血壓病人，為了控制夜間的血壓，晚上服用降壓藥就有必要了?；颊咴卺t(yī)生指導(dǎo)下針對自己的病情選擇合適的服藥時間，才是提高療效的好方法。
土豆功效神奇，土豆汁可以緩解高血壓
高血壓患者不妨嘗試飲用土豆汁，除了土豆汁，胡蘿卜、芹菜汁等都具有很好的降壓效果，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。
關(guān)于高血壓的飲食我們總是在強(qiáng)調(diào)，可是偏偏有一些患者很挑食。除了要精心挑選高血壓患者合適的食物，還要符合患者的口味，這無疑增加了高血壓患者的護(hù)理難度。下面為大家推薦一種簡便、有效的降壓食品——土豆汁，可以緩解高血壓。
一說到土豆，很多人想到的就是西餐的做法，如土豆沙拉、炸薯片、土豆泥。在中國土豆多數(shù)情況下是作為菜來食用的，由于土豆富含維生素C，而且在加熱時也不會流失。此外，土豆還含有鉀、鐵、氨基酸，以及微量的具有鎮(zhèn)定作用的阿托品。土豆有多種藥效，被廣泛用于輔助治療高血壓、貧血、便秘等疾病。
另外，土豆汁的降壓效果是最好的，土豆中的鉀離子有抑制鈉離子收縮血管、損壞心血管的作用。建議患有高血壓或因腎功能障礙而浮腫的人嘗試喝熬土豆汁。具體的做法如下：
將土豆洗干凈后，帶皮切成圓片放入鍋中，加入1升水，煮開后撇去浮沫，不再出現(xiàn)浮沫時，改小火煮1小時，再用濾紙過濾煮好的土豆汁，早晚各飲用1茶杯（約280毫升）。除了高血壓患者，貧血和腸胃不好的人也可以喝熬土豆汁。注意腎病患者不宜喝熬土豆汁。
以上就是為大家介紹的土豆汁治療高血壓的方法，高血壓患者不妨嘗試飲用土豆汁。除了土豆汁，胡蘿卜、芹菜汁等都具有很好的降壓效果，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。
結(jié)語：飲食控制高血壓的確是一個不錯的辦法。但是結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動的話，降壓效果也許會事半功倍哦！
七種情況下豆?jié){絕對不能喝
一、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
二、豆?jié){里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現(xiàn)象。
三、有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
四、由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。
五、豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
六、豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
七、常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。
生吃小蔥容易得肝炎
很多人都愛吃蔥，炒菜、燒魚、煲湯后，在上面灑上一層新鮮的小蔥，既營養(yǎng)、又好看，所以，小蔥成為了千家萬戶、各大飯店酒樓不可或缺的一味佐料。可是，在享受美味佳肴的同時，你可否想過這新鮮翠綠的小蔥可能還蘊藏著“殺機(jī)”哦?
這種殺機(jī)就來自我們的肝炎病毒，有何根據(jù)呢，請聽分解：小蔥固然是美味且有營養(yǎng)的，我要提醒大家注意的是，小心蔥葉表面。大家應(yīng)該很清楚我們的菜是如何種出來的吧：播種-澆水-施肥-再施肥，問題就出在這肥上。
戊肝是一種依靠糞口傳播的病毒，所謂糞口傳播即是指病毒通過食物進(jìn)入我們的人體，在人體內(nèi)生長擴(kuò)增，它的后代再從糞便排出體外，污染水源，為尋找新的“家園”做準(zhǔn)備。有些菜農(nóng)在種植時，使用的就是人體有機(jī)肥，如果使用的正好是被污染了的糞水，那些可惡的戊肝病毒就可能附在菜葉上，對于這種被污染了的青菜，普通的清洗是不足以洗去所有病毒的，而人們又常常生吃小蔥，這樣一來就把戊肝病毒帶進(jìn)了肚子，如果病毒量足夠多，人的免疫力又不夠強(qiáng)的話，我們的戊肝病毒就如同進(jìn)入了世外桃源，而我們?nèi)梭w就開始遭罪了。
對于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們更強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群。
警惕!四種易致癌的用油習(xí)慣
“油”是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學(xué)對人體健康至關(guān)重要，如果使用不當(dāng)，日積月累甚至可能引發(fā)癌癥。
日前，我國著名心血管專家洪昭光教授針對人們在飲食生活中對食用油方面容易造成的一些誤區(qū)提出了很多實用的建議。
誤區(qū)1：高溫炒菜
很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會破壞食物的營養(yǎng)成分，還會產(chǎn)生一些過氧化物和致癌物質(zhì)。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
誤區(qū)2：不吃植物性食用油，或者不吃動物油
如果沒有油，就會造成體內(nèi)維生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強(qiáng)調(diào)只吃植物油，不吃動物油，也是不行的。在一定的劑量下，動物油(飽和脂肪酸)對人體是有益的。
誤區(qū)3：長期只吃單一品種的油
現(xiàn)在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時間用一種油，下一段時間換另一種油，因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。
誤區(qū)4：血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒有什么不一樣的
對于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們更強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群。
醫(yī)者救其急，如果藥物進(jìn)到身體內(nèi)，7天內(nèi)還沒什么效果，那不用說，一定是治錯了。其實，本質(zhì)上來說，醫(yī)生治病，就是一個試錯的過程。醫(yī)療沒有百分百，只能是根據(jù)癥狀去診斷，根據(jù)診斷去處方，診斷是可以出錯的，診斷錯了，處方自然也是錯的。處方錯了，吃藥自然是無效的。
不管是中藥還是西藥，對身體都有一定毒性，如果能治好病，且治療周期不長，藥物的毒性，身體能夠正常負(fù)荷，不至于產(chǎn)生明顯副作用，那么用藥治病，當(dāng)然是值得的。但是如果藥吃下去，一天兩天沒有效果，一周還是見不到任何的好轉(zhuǎn)，幾乎可以斷定，治療是失敗的，藥當(dāng)然也不能再吃了。
七天，是一個周期。任何一個人的身體，都具有自愈的能力。自愈力，在七天之內(nèi)，通常都會發(fā)揮作用。感冒一次，手指割破，口腔潰瘍等，通常都會在七天內(nèi)痊愈，不管治不治療，都是如此。但是，這不意味著，治療是完全沒有必要的。
治療，有兩個作用，一是可以減輕痛苦。其實，疾病如果沒有任何病痛，我相信大部分人都不會去治療。不過，沒有痛苦，就相當(dāng)于沒有報警系統(tǒng)，這就比較危險。所以痛苦和不適，是身體必須有的信號。
我們?nèi)祟惡茇澬?，一方面想收到信號，以及時準(zhǔn)確的知道，身體現(xiàn)在的狀況。一方面又覺得這個信號，讓人很不舒服，所以總會想方設(shè)法的，要消除信號。那么，這個就是治療的意義。治療，可以減輕癥狀，改善人的不適。
治療的第二個作用，是防止病情的進(jìn)展。通常來講，當(dāng)你生病后，你及時的停下來，休息調(diào)養(yǎng)，病情并不會進(jìn)展。但是，就這么一個簡單的事情，很多人由于種種原因，卻無法真正做到。所以，用治療的方式，來阻止病情進(jìn)一步發(fā)展，就變得很有必要。
作為身體自我修復(fù)研究者，最容易接觸到不愿意吃藥，不喜歡吃藥，不相信醫(yī)療，不相信醫(yī)院的人。但是這里面有很多人，并不具備深厚的自養(yǎng)知識和經(jīng)驗。如果在生病過程中，處置不當(dāng)，耽誤了病情，非常的不劃算。一定要明白，醫(yī)者救其急。
治病要盡量的快，養(yǎng)生要相對的慢。所謂養(yǎng)生，就是持續(xù)正確的使用身體，并將之變成習(xí)慣。養(yǎng)生，應(yīng)從年輕時，健康時就開始養(yǎng)，那是最好的養(yǎng)生時機(jī)。但是，即便錯過了，也不必遺憾。年齡大一點，身體差一點，只要能完全醒悟，做到全面止損，同樣是很好的。
但是，要調(diào)整好心態(tài)，不要想著，十天半個月就見效，就讓身體恢復(fù)如初。我留意到，有不少人，幻想吃點什么，或者排泄出什么東西，或者做個什么動作，然后身體立馬就好轉(zhuǎn)，這是治病的心態(tài)，不是養(yǎng)生的心態(tài)。養(yǎng)生和治病，二者在心態(tài)上一定要區(qū)分開來。
我們經(jīng)常談?wù)撨M(jìn)化，知道生物是進(jìn)化出來的，人也是進(jìn)化出來的。但是大部分人沒有想過，其實我們，每一天都在進(jìn)化。好的信息，不停的積累，就是進(jìn)化。為什么有些人天生聰明，有些人天生就癡傻，一個是進(jìn)化的結(jié)果，一個是退化的結(jié)果。為什么可以進(jìn)化和退化，因為人的大腦神經(jīng)元，每時每刻都在不停的重塑和連接。
養(yǎng)生，從某種意義上說，就是一種進(jìn)化。它需要一定的時間，積累量變引起質(zhì)變。真正好的養(yǎng)生，到最后可以像換了一個人，心理和身體，都會發(fā)生大幅度的優(yōu)化。脫胎換骨，洗髓易筋，聽起來像是很玄，其實并不虛妄，就是身體像換新了一樣。當(dāng)然，只有當(dāng)你見過這樣的人之后，你才知道我所言不虛。不過，這恐怕不是小小的十年，可以做到的。本文由身體自我修復(fù)研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號同名！
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