這物特厲害！吃超過5次當(dāng)心致癌
這冬季吃什么進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《這物特厲害！吃超過5次當(dāng)心致癌》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
這物特厲害！吃超過5次當(dāng)心致癌
對于進(jìn)行養(yǎng)生的人來說，每一個人都希望通過健康的飲食習(xí)慣和生活方式進(jìn)行養(yǎng)生，以此來達(dá)到延年益壽的目的。但是在飲食中一些常吃的食物中便存在著容易致癌的食物，如果食用過多很容易增加人體患癌的幾率。那么日常哪些食物吃多會增加患癌的幾率呢？
一、哪些食物吃多會增加患癌幾率
很多疾病都是“病從口入”，目前一些胃癌、大腸癌等癌癥高發(fā)，其中很重要的一個原因便跟人們的日常不良飲食習(xí)慣存在很大的關(guān)系。很多被認(rèn)為是“美味”的食物，其實都含有強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。
1、發(fā)霉的花生
花生是人們常吃的一種食物，其攜帶方便，且含有豐富的營養(yǎng)素，所以一些注重養(yǎng)生的人在日常會常吃花生，但是花生雖然美味，如果一旦保存不當(dāng)會產(chǎn)生霉變，那么這樣的花生被人體所食用所造成的危害是很嚴(yán)重的。然而很多人面對已經(jīng)霉變的花生，一般為了避免浪費選擇繼續(xù)食用這些已經(jīng)霉變的花生。殊不知常吃這些霉變花生會大大增加人體患癌的幾率。
在這些霉變的花生中含有大量的真菌毒素，其中黃曲霉素便是一種具有強(qiáng)效致癌物質(zhì)的成分，且這是一種耐熱性很高的物質(zhì)，即使霉變的花生經(jīng)過高溫煮、炒，但還是很難對黃曲霉素產(chǎn)生破壞作用，所以這些霉變花生中所含的黃曲霉素便會被人體攝入，而這種物質(zhì)在肝臟中停留的時間最長，而肝臟又是人體重要的解毒器官，因此當(dāng)肝臟受到黃曲霉素的侵襲，會造成肝臟功能呈現(xiàn)衰退癥狀，同時當(dāng)黃曲霉素累積到一定量的時候，便會誘發(fā)肝癌、直腸癌、乳腺癌等癌癥的產(chǎn)生，嚴(yán)重?fù)p害身心健康。
因此，對于已經(jīng)霉變的花生，一定不能為了節(jié)省而選擇繼續(xù)食用，否則就是拿自己的生命在開玩笑。此外，在日常花生的保存上也要上點心，避免花生受潮而產(chǎn)生霉變。
2、燒烤類食物
燒烤食物一直以來受到大人和小孩的青睞，三五個好友，一起在路邊吃著燒烤，喝著小酒，聊會天，是何等愜意的事情。但是，經(jīng)常吃一些沒有安全保障的燒烤對人們的健康有哪些嚴(yán)重的危害呢?
首先，對于一些衛(wèi)生條件很差的路邊燒烤攤來說，很多食材的本身就具有一些變質(zhì)的可能性，但是經(jīng)過烤制這個過程及后期各種調(diào)味料的“加工”，儼然成為了舌尖上的美味。所以在這些燒烤食材的本身就存在較多的安全隱患。
且這些燒烤類的食物都屬于燥熱型食物，其所使用的調(diào)味料，比如孜然、胡椒、辣椒粉等都具有一定的刺激作用，因此常吃這些燒烤會刺激腸胃的蠕動及消化液的分泌，這對于消化道黏膜會產(chǎn)生諸多不利的損傷，從而也會導(dǎo)致人體上火。
另外一些肉質(zhì)食物在加熱狀態(tài)下會分解產(chǎn)生一些變異的物質(zhì)，這些都是具有一定致癌物質(zhì)的成分，所以被人體攝入之后則會增加患癌的幾率。
且有相關(guān)的研究表明，常吃燒烤的人其患有乳腺癌的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一些不常吃的人群。所以說為了更好的防癌養(yǎng)生，路邊燒烤還是少吃為好。而如果實在忍不住嘴饞，我們可以選擇一些安全、衛(wèi)生系數(shù)較高的燒烤店一飽口福。
二、飲食防癌的注意事項
1、正確的炒菜習(xí)慣
在日常炒菜方式中，一些不當(dāng)?shù)氖址ê苋菀自黾又掳┪镔|(zhì)的產(chǎn)生。其中一些淀粉類的食物在高溫加熱的狀態(tài)下會產(chǎn)生一定量的丙烯酰胺，這是一種具有強(qiáng)效致癌物質(zhì)的成分，所以在日常飲食中需要減少食用高溫烹飪的食物。
2、食物的保存
在日常食物保存的過程中需要引起重視，很多食物由于保存方法不當(dāng)也同樣會受到真菌毒素的感染，從而產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
所以在食物保存的過程中，需要保證新鮮，對于一些容易變質(zhì)、腐爛的食物更需要講究冷藏或是更加適宜的方法。
同時，在食物的食用方法上，我們可以采取沖洗、削皮、浸泡等方式降低其對人體的危害。
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梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。飯后吃它，可以大量排出體內(nèi)致癌垃圾！你知道嗎？經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。
患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨
因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘（便秘食品）、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。另外，梨樹葉曬干泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結(jié)石。
中老年（老年食品）人更應(yīng)該多吃梨
它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣（鈣食品）質(zhì)送到骨骼。梨每百克含有3克的纖維素（纖維素食品）（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化（消化食品）性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
梨的各個部分都有不同的作用
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰、消渴、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮：清心、潤肺、降火、生津滋腎、補(bǔ)陰。根、枝葉、花有潤肺、消痰、解毒的功效。
梨籽：含有木質(zhì)素，是不可溶的纖維，能在腸道中溶解，形成像膠紙的薄膜，與腸道中的膽固醇結(jié)合將其排出體外。
梨中所含有的硼可以預(yù)防婦女的骨質(zhì)疏松。人體中的硼含量充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
梨的三款食療方：
1、川貝蒸梨
梨1個(個大的)，挖去核，川貝母3g(研末)，冰糖適量，一并納入梨中，封好，煮熟或蒸熟。二次服食。川貝母為潤肺化痰、止咳要藥，梨、冰糖均能清熱潤肺化痰。用于肺部燥熱，咳嗽痰黃稠，咽喉干燥。
2、梨膏(或梨汁)
梨2000g，切碎搗爛，絞取汁液(或煎取汁液)，小火熬至濃稠，加入1倍蜂蜜，混勻并煎沸，待冷即成。每次服1~2匙，溫開水沖服。若臨時急用，可用梨絞取汁液服，或生嚼鮮果。將梨熬膏服，有良好的養(yǎng)陰生津、潤燥止渴的作用。用于消渴喜飲。亦可用于陰虛火熾，津液虧耗，口渴心煩，咽痛喉干，失音，或肺燥咳嗽。
3、丁香煨梨
梨1個(個大的)，挖去核，放入丁香15粒，外用菜葉或濕草紙包裹，于火灰中煨熟食(將放入丁香的梨封固，蒸熟食亦可)。梨煨熟食能益胃養(yǎng)陰;丁香性溫，有降逆和胃止嘔作用，與梨同用，雖溫而不燥熱。用于胃氣虛弱或胃寒所致的反胃嘔吐食。
研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。專家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
飯后吃它，可以大量排出體內(nèi)致癌垃圾！你知道嗎？
梨子自古被推尊為百果之宗。味甘微酸、性寒、無毒?？梢灾箍?、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化機(jī)體，軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運送至骨骼，增強(qiáng)骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細(xì)嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應(yīng)有的效果。
研究人員對吸煙者進(jìn)行了試驗，讓他們在4天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨，并測定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時后吃梨，人體血液內(nèi)1-羥基芘會經(jīng)尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥。
另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
雖然司空見慣 但你未必知道：喝梨汁的9大好處
第一、潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二、促進(jìn)胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三、保護(hù)肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
第四、低血壓、養(yǎng)陰清熱
梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
第五、有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六、促進(jìn)食欲，助消化
梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
第七、養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)
梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
第八、緩解咽喉刺激
吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。
第九、補(bǔ)充水分 適合老人
梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
除了正常的一日三餐之外，零食是多數(shù)人必備的，這些零食不但可起到日常充饑的作用，也可起到愉悅身心的作用。從這角度上看零食，它們似乎都是起到積極的作用，其實它們對健康卻有極大的危害，易使人患上肥胖癥、營養(yǎng)不良、胃癌等。下面就和小編一起看看吧。
當(dāng)自身出現(xiàn)饑餓的時候，隨意的食用食物是最常見的，這些食物一般是面包或者餅干，而其中的餅干是較受人們歡迎的。因為它不但有各種口味，而且方便攜帶，但人們卻不知自己一直食用的餅干卻危害自身的健康。
吃餅干的危害
雖說有些食物自身的味道是受人們歡迎的，但人們在食用它的時候也是有一定的目的性，而餅干就是如此。大多數(shù)人吃餅干求的就是一飽，其他的通常是不會考慮到的。但是在現(xiàn)實中，我們常常可以看到這種現(xiàn)象，那就是經(jīng)常吃餅干的人，自身皮膚不是很好，而且肥胖的人也多。那么，下面小編就來詳細(xì)介紹下吃餅干的壞處。
1、導(dǎo)致胃部疾病
隨著生活節(jié)奏的加快，及工作的忙碌，多數(shù)人不能正常的食用一日三餐，往往用餅干代替日常的用餐，這樣易使自身出現(xiàn)諸多疾病。餅干多為甜食，空腹食用會導(dǎo)致胃酸分泌過多，長期這樣對胃是一種不良的刺激，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍。
2、導(dǎo)致便秘
自身出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象主要是因為長期的暴飲暴食及吃辛辣的食物，除了這些之外，常吃餅干也會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。餅干類食物的主要營養(yǎng)成分是熱量，不含粗纖維，其代謝產(chǎn)物細(xì)膩粘稠，此外一般還加入蓬松劑，在消化吸收過程中往往會糞量不足，易造成排便障礙。建議同時多吃些新鮮的瓜果蔬菜及纖維含量多的薯類食物。
3、使人發(fā)胖
多數(shù)女性認(rèn)為，只要不吃魚肉或者減少正常的一日三餐就可以達(dá)到減肥的目的，如果在減肥的過程中非常的饑餓，可以食用餅干充饑，其實這樣的做法是錯誤的。餅干不僅不能減肥，反而會使人更胖，包括普通餅干、減肥餅干、無糖餅干和巧克力餅干。
為什么常食用這種食物會使人不斷發(fā)胖？其實道理很簡單，因為普通餅干含有大量糖和淀粉，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪。減肥餅干比普通餅干含膳食纖維多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所謂無糖餅干，實際上是指無蔗糖,但通常含有其它糖，如葡萄糖和麥芽糖以及淀粉，它們轉(zhuǎn)化為脂肪的速度比蔗糖還快。
另外，人們除了食用餅干之外還喜歡食用巧克力，尤其是女生。巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力還含有轉(zhuǎn)化脂肪--氫化油，它增加血脂，難以消化。黑巧克力較好，因為它含可可較多。天然可可豆含碳低，含脂高，并有大量抗氧化劑，可以穩(wěn)定食欲，控制血糖。蔬菜中，綠葉蔬菜不會導(dǎo)致肥胖，并且有助于改善代謝。但很多淀粉類根莖蔬菜，如土豆和紅薯，會顯著增肥。
常食用餅干的副作用
超市里售賣諸多休閑食品，其中餅干是最受人們歡迎的，雖說它分為多種，如有糖。無糖等，但它還是屬于高糖、高熱量的食物，吃多了會上火，造成便秘。餅干和泡面一樣，它屬于小米、淀粉類食物。餅干在加工過程中會破壞很多面粉中的營養(yǎng)物質(zhì)，添加進(jìn)去一些飽和脂肪酸，這些東西吃多了不但營養(yǎng)不良，還會導(dǎo)致血脂增高和脂肪肝的危險，不利于健康的。能外，它也有很多副作用。
1、對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)
它的美味多數(shù)是因為含有大量的色素及添加劑，這些物質(zhì)對人體本身的健康起到一定的破壞作用，對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)。
2、嚴(yán)重破壞維生素
想要自身攝取的營養(yǎng)元素比較全面，建議大家千萬不要把餅干當(dāng)做日常的主食，因為它具有嚴(yán)重破壞維生素的作用。
零食是任何人群都比較喜歡的，它不但帶來不同的口味，還可調(diào)節(jié)人的心情，但把它們當(dāng)做主食食用，這易使自身健康不斷衰敗，所以也只能把它們當(dāng)做休閑食品，正常的一日三餐還是要食用的。本文所講的餅干雖給人體起到充饑的作用，但不能長期的食用，它對人體的反作用在本文中都有一定的講述，可供大家參考。
每一個人都希望通過健康的飲食攝取來維護(hù)健康，然而在日常的一些食物中，有些常吃能很好的維護(hù)身心健康，但是有一些食物吃太多不僅不會產(chǎn)生益處，還嚴(yán)重危害人們的健康，進(jìn)而影響壽命，這也就所謂的病從口入。那么到底哪些食物吃多會導(dǎo)致折壽呢?今天小編就來和大家仔細(xì)研究下，常吃一些食物會折壽10來年!
一、這物吃多會有折壽風(fēng)險
食物是為身體進(jìn)行養(yǎng)分供給的重要來源，而一些危害健康的食物則有折壽10來年的隱患。到底有哪些呢？
1、高鹽分的食物
當(dāng)過多的食鹽被人體攝取之后，這些鹽分在體內(nèi)的濃度會快速增加，從而對胃部黏膜會產(chǎn)生一定的刺激，易使得胃黏膜細(xì)胞產(chǎn)生分裂，這也是誘發(fā)胃部疾病產(chǎn)生的重要因素，而對于一些本身就患有胃部疾病的人而言，長期保持著高鹽分食物的攝取則易增加胃癌產(chǎn)生的幾率。
而胃部健康是維護(hù)人們各項生命活動的基礎(chǔ)，因為胃部是人體重要的消化器官，健康的胃部能更好的促進(jìn)所攝取食物的消化。
從而使得食物中的養(yǎng)分能被充分的進(jìn)行吸收，而胃部一旦產(chǎn)生疾病，那么則會使得食物中的養(yǎng)分不能被充分吸收，所以很容易造成營養(yǎng)不良的產(chǎn)生。
另外，如果經(jīng)常保持一個高鹽分的飲食中，還會引起骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生，這對于正處于發(fā)育期的孩子來說，危害是很嚴(yán)重的。所以說，人們要想避免病從口入，延長自己的壽命，就一定要少吃高鹽分的食物。
2、高糖類食物
糖分是人體生長所需的重要養(yǎng)分之一，雖說適量的吃點糖能很好的增加口感，但是經(jīng)常保持一個高糖類的飲食則對人們的健康產(chǎn)生諸多不利的危害。
首先，糖屬于一種純熱性的食物，其中幾乎不含有任何的營養(yǎng)素，大約在1克的糖中就含有4千卡的熱量。
所以在吃糖的時候會促進(jìn)人減少其它食物的攝取，而這樣便會使得身體所需的其它營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、膳食纖維等營養(yǎng)素攝取產(chǎn)生不均衡，長此以往便會造成營養(yǎng)不良產(chǎn)生。
另外，常吃高糖類食物對口腔的危害也是很大的，因為糖分會為口腔細(xì)菌的繁殖提供一個良好的條件。
當(dāng)口腔中細(xì)菌和糖分產(chǎn)生結(jié)合的時候，會使得口腔中增加一種酸性的物質(zhì)，從而當(dāng)牙齒長時間處于酸性條件下，便很容易誘發(fā)口腔疾病的產(chǎn)生。
面條是用谷物或豆類的面粉加工而成的，不僅味道好，而且食用非常方便，如今人們又研究出很多面條的吃法，那么這樣吃對嗎?吃面條會胖嗎?而今天小編要為大家介紹一下它的注意事項，如果你發(fā)現(xiàn)面條的包裝是這樣的，千萬別吃，有毒，而且會致癌。下面我們就來看看怎樣包裝的面條不能吃，面條的吃法有哪些以及鮮面條怎么保存。
其實面條是很好吃的，而且經(jīng)過各種不同工藝后的面條，味道更是大不相同，之所以有毒是因為盛放面條的容器有問題。我們都知道，如今的面條都是用塑料食品袋子包裝的，就是這樣的袋子是存在安全問題的。
在古代中國，食品衛(wèi)生條件較差，相對于其他食品而言，經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國最常見的食品之一。面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。
以前吃面條，都是一碗一碗的，有的用瓷碗有的用銅碗，還有用木碗的。不知從何時起，人們發(fā)明了一種辦法，那就是在盛放面條的碗上套一個薄膜袋或者說塑料食品袋。其實這是一種很不健康，可以說很危險的方法。
有專家表示，如今有一些塑料袋是會添加增白劑、熒光粉的，而這些有潛在的致癌性，還會破壞人體免疫力。如果使用塑料袋大包食物后，其中的聚氯乙烯經(jīng)加溫加熱后，就易產(chǎn)生有害物質(zhì)，引起肝腎以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)疾病。
即使塑料袋是食品級別的，但當(dāng)溫度較高時，例如剛出鍋的油條/面條等，塑料袋容易出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致有害物質(zhì)的產(chǎn)生(如重金屬等)，輕者可能頭暈、惡心，重則有致癌可能。
綜上所述，最好別吃用塑料袋盛放的面條，尤其是路邊攤，當(dāng)然不光是面條，還有諸如麻辣燙等路邊小吃，很難保證這些塑料袋的來源規(guī)范，即使來源正規(guī)，也可能對健康很不好。
推薦兩種鮮面條保存方法
第一種方法就是冷凍法
按照家人的食量，冷凍一定分量的面條，密封好，想吃的時候，下入鍋內(nèi)，就跟新鮮的面條無異。絕對值得一試!
第二種方法就是干燥法
成品類似于市售的掛面。保存更加便利，分裝也方便，隨吃隨取，多少隨意。
同樣方法將面片壓成5檔厚薄。如果是干燥法，則不需要裁切長短，越長越好。面片上面也無需抹干淀粉了。
拿筷子備用。面條機(jī)開啟，將面片放入，出條，至出到差不多面片的一半長度時，將筷子伸入，將面條挑起。
將其放置在兩個椅子中間，背陰處晾干即可。
干燥之后的面條，平鋪在案板上，用刀切成合適長短，密封袋密封保存即可。
除此之外，吃面條還有哪些注意事項呢?
1、若要喝面湯，少加鹽
如今很多掛面在制作的過程中會加入大量的鹽，以便讓面條變得更筋道，所以用這樣的掛面做湯時，要想喝湯一定要少放鹽。經(jīng)過油炸的方便面煮的湯，也不建議喝湯，因為這樣的湯不但鹽分過量而且油脂過多。
2、面條中午吃更營養(yǎng)
面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細(xì)胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。
三、日常養(yǎng)生保健的妙招
1、按摩腹部
人們每天都在不斷的進(jìn)行食物的攝取，而食物中所含的各類養(yǎng)分也是維持人體各項機(jī)能正常運行的基礎(chǔ)。
但是由于自身消化系統(tǒng)的問題，所以便會使得被攝取的食物不能被很好的消化和分解，另外即使消化之后，由于腸胃蠕動相對緩慢。
所以在腸道中便會有毒素產(chǎn)生，這不僅損害腸道健康，同時也是導(dǎo)致便秘的重要因素。
而通過腹部按摩則能很好的起到養(yǎng)生保健的作用，因此在吃完飯之后，我們便可以試著對腹部進(jìn)行適量的按摩，從而來幫助食物更好的進(jìn)行消化吸收。
2、健康的飲食習(xí)慣
美味的食物需要慢慢享受，而對于一些處于饑餓狀態(tài)下的人們或者是習(xí)慣使然，在吃飯的時候總會吃的很快，而這些都會對人們的健康造成嚴(yán)重的損害。
因為飯吃的太快，會使得食物進(jìn)入腸道中塊狀很大，因為根本沒有進(jìn)行充分的咀嚼，從而增加了腸胃的負(fù)擔(dān)，并且食物中的營養(yǎng)不能被完全吸收。
因此，希望在吃東西的時候一定要細(xì)嚼慢咽，不能吃太快，在咀嚼的過程中能很好的刺激唾液的分泌。
而在唾液中含有一種淀粉酶，這種物質(zhì)能有效的幫助食物進(jìn)行分解，從而減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)。另外每餐也不能吃太多，一般保持8分飽便可以了。
結(jié)語：上文中小編為大家簡單介紹了，常吃3種食物會對人們的健康造成諸多不利的損害，你都有所了解了嗎?所以這3類食物大家一定要少吃，當(dāng)心會折壽10來年。另外，在這個民以食為天的時代，希望大家為了身心健康著想，一定要戒掉這些不良的飲食習(xí)慣，來延長自己的壽命!
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因此為了自身健康著想，在日常飲食中一定要少吃糖類食物，尤其是一些本身就患有糖尿病的人。
3、寒性食物
各式各樣的冰淇淋，不管是大人還是孩子都很喜歡吃，實則偶爾吃些寒、涼性的食物能滿足爽口的口感，同時也是降低身體體溫，獲得舒爽感覺的重要因素，但是，若經(jīng)常吃寒性的食物則會對人們的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。
其中經(jīng)常吃寒性的食物會使得腸道遇冷產(chǎn)生不規(guī)律的收縮，長此以往會對其產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。而腸是人體重要的養(yǎng)分運輸通道，血液不僅會從腸道中吸收氧氣和多種營養(yǎng)素為身體進(jìn)行補(bǔ)充，同時也會將身體的有毒物質(zhì)通過血液循環(huán)的作用帶入到身體中，從而損害正常的內(nèi)環(huán)境。
就女性來說，首先女性較男性其體質(zhì)多屬于偏寒性的，而若經(jīng)常吃涼性的食物則會誘發(fā)宮寒的產(chǎn)生，而女性一旦出現(xiàn)宮寒的癥狀，便會對經(jīng)期產(chǎn)生非常不利的影響，其中月經(jīng)不調(diào)便是最為直觀的體現(xiàn)。
然而，月經(jīng)出現(xiàn)不規(guī)律的癥狀，那么必然會對女性的孕氣造成損害，所以說，對于女性來說常吃涼性食物的危害是很大的。
二、健康飲食的注意事項
1、不飽食
經(jīng)常吃太飽會影響腸胃正常的消化和吸收功能，進(jìn)而還會導(dǎo)致對食物的養(yǎng)分吸收不全而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
所以說健康的飲食習(xí)慣應(yīng)當(dāng)保持每餐不吃太飽，一般保持在八分飽便可以了。其中，尤其是晚上，吃太多食物還會影響到睡眠的質(zhì)量。
2、不偏食
很多人在飲食上很挑剔，有的人只愛吃肉，不愛吃蔬菜，而有些人則是只愛吃蔬菜，不怎么吃肉，這兩者的飲食習(xí)慣都是不健康的。
因此，為了保持身體中的營養(yǎng)均衡，在日常一定不要挑食和偏食，不管是否是自己愛吃的都應(yīng)當(dāng)吃點。
如今街邊的小吃越來越多，很多人也會受不了這些美食的誘惑經(jīng)常會去吃。但是你知道嗎?看似好吃的它們，其實隱藏著一些安全隱患，想要健康飲食，我們就要知道這些食物是否是安全的，那么你知道什么食物不該多吃，什么食物致癌嗎?人們應(yīng)該注意哪些飲食禁忌呢?八種常見菜竟含強(qiáng)力致癌物
關(guān)于食品衛(wèi)生安全問題，很多人都比較關(guān)注，以下是衛(wèi)生組織公布的垃圾食品排行榜，你中招了嗎?
油炸食品
上榜理由 營養(yǎng)殺手，癌癥先鋒
1、熱量高，導(dǎo)致肥胖。
2、誘發(fā)心血管疾病。
3、破壞食物的蛋白質(zhì)和維生素。
4、含大量致癌物質(zhì)。
腌制類食品
上榜理由 埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈
1、含亞硝胺，誘發(fā)鼻咽癌。
2、誘發(fā)胃腸炎癥和潰瘍。
3、加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。
加工類肉食品
上榜理由 肝腎疾病導(dǎo)火索
1、含大量防腐劑、增色劑和保色劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
2、含過多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩(wěn)定。
3、致癌物質(zhì)亞硝酸鹽導(dǎo)致癌癥。
餅干類食品
上榜理由 謀殺身材，破壞營養(yǎng)
1、過多香精和色素，損害肝臟。
我們都知道喝羊肉湯、吃羊肉對我們的身體是有好處的，所以羊身上的所有能吃的東西都受到我們的喜愛，其實吃羊肉我們也是要正確對待的，在羊身上有一種食物是不能吃的，雖然長得很像大補(bǔ)的食物，但卻是有毒性的，我們在吃的時候一定要認(rèn)真分辨好以免造成不必要的麻煩，這種物質(zhì)就是羊懸筋。
羊懸筋和羊蹄筋很像
羊蹄筋又稱為羊筋，是羊小腿部位的韌帶，在宰殺的季節(jié)，經(jīng)過剔取、拉直、陰干之后，扎成小把，可以長期保存，久藏不壞。
羊蹄筋主要分為前筋、后筋，后筋要比前筋長一些，質(zhì)量也比較高。羊筋主要就是由膠質(zhì)組成的，與海參、魚翅相比價廉味美，是烹飪佳肴的很重要的原料。
用羊蹄筋做出來的美味菜肴有很多，并且在羊蹄筋當(dāng)中含有非常豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也很低，并且不含有膽固醇，所以這是非常適合女性朋友食用的。
羊蹄筋還能有效的增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚變的更有彈性和韌性，從而延緩皮膚的衰老，是美容養(yǎng)顏的佳品。
除此之外，羊蹄筋還能養(yǎng)腎補(bǔ)腎、排毒解毒、清熱、提高身體代謝、抵抗衰老，有助于我們身體的生長發(fā)育。
青少年吃羊蹄筋，還有強(qiáng)筋壯骨的功效，對于腰膝酸軟、身體瘦弱的患者都有著很不錯的食療作用，有助于青少年的生長發(fā)育，減緩中老年人骨質(zhì)疏松的速度。
羊蹄筋對我們的身體健康來說有這么多的好處，所以很多人都是很喜歡羊蹄筋的，但是羊懸筋跟羊蹄筋長的非常相似，一不小心就容易識別錯誤，一旦吃錯了，那么會給我們的身體健康帶來不小的傷害。
羊懸筋毒性大
羊懸筋又名蹄白珠，一般就是圓柱形、串粒狀，是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種病毒組織，如果我們誤食的話，就會感染病毒而生病，因此我們在食用之前必須要摘除。
羊的蹄白珠其實就是羊平時走路走多了，腳底的嬌嫩部位受到了創(chuàng)傷，感染以后結(jié)出的類似老繭狀的物質(zhì)。
這些物質(zhì)大多都是呈現(xiàn)出星點狀的，大小直徑是五毫米居多，在羊角丫處居多，不過一半在食用羊蹄的時候大多是被刮除干凈的。
話梅蜜餞類食品
上榜理由 癌癥助手
1、含香精，有損肝臟。
2、高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)，升高血壓。
3、話梅蜜餞類食品含亞硝酸鹽致癌。
燒烤類食品
上榜理由 誘發(fā)肝腎疾病和癌癥
1、含有大量的三大致癌物質(zhì)之首——“三苯四丙吡”。
2、導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。
如何做到健康飲食
維持低油、低鹽的飲食習(xí)慣
盡量以蒸或煮的方式來烹調(diào)，以減少油脂攝取。如果是在外面用餐，可要一杯白開水將菜稍微過一下，選掉多余的油分與鹽分。少吃淀粉過油的東西，因為淀粉太容易吸油了，像炒面、炒飯、水煎包、蔥油餅等等。
盡量多攝取高纖維的食物
如芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物，都含有豐富的纖維，每天都應(yīng)攝取(但不要太油)。纖維能幫助油脂的吸附，如有纖維在肚子里，吃進(jìn)去的油脂就容易被纖維卡住，隨著排泄一起出來。
睡前3小時，別再進(jìn)食了
早餐、中餐吃得飽，晚餐吃得少，是減少體內(nèi)脂肪增加的最佳方式。晚上八九點后，別再吃東西了。如果實在餓得不行，就用這些東西充饑。低脂鮮奶一小杯/燙至八成熟的青菜1小碗/小點的水果，比如梨1只，橙子1只，蕃茄1只。
有規(guī)律地定時進(jìn)餐
三餐一定要定時，不可以這餐不吃下餐補(bǔ)。就算忙，隨便吃一點都比完全不吃強(qiáng)。還有，千萬別用節(jié)食這種激烈方式來減肥，建議用“低卡均衡飲食”來試試。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于一些食物的
2、熱量高，營養(yǎng)低。
3、加重心臟負(fù)擔(dān)。
4、維生素破壞殆盡。
汽水可樂類食品
上榜理由 帶來高糖和肥胖，帶走食欲和鈣質(zhì)
1、含過量的磷酸和碳酸，帶走體內(nèi)大量的鈣。
2、汽水可樂類食品含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。
3、導(dǎo)致肥胖。
方便類食品
上榜理由 破壞肝腎和心血管的健康
1、高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、人造脂肪影響心血管。
3、熱量高，營養(yǎng)低。
4、含香精和防腐劑，有損肝臟。
罐頭類食品
上榜理由 不利于營養(yǎng)和身材
1、破壞食物的蛋白質(zhì)與維生素。
2、罐頭類食品能量高，導(dǎo)致肥胖。
3、升高血糖，加重胰腺負(fù)荷。
發(fā)黃的西蘭花還能吃嗎？
為什么西蘭花會變黃呢?因為長時間放置，西蘭花無法得到陽光照射，這樣無法產(chǎn)生葉綠色就會變了。不過變化的西蘭花漸漸會消失掉營養(yǎng)，這樣的就不要吃了。
西蘭花變黃是因為沒有受到光照沒有產(chǎn)生葉綠素就不能變綠，所以是黃的。
也因為不新鮮了，同樣剛買來的油菜顏色鮮亮，過幾天就變黃了，也就是說變老了，保持顏色的維生素，礦物質(zhì)流失了。因此，西蘭花變黃了，最后不要吃用。
另外還有說法西蘭花變黃會產(chǎn)生大量的對人體有害的亞硝酸鹽致癌物質(zhì)，所以最好還是不要吃。另外最好購買新鮮的西蘭花，買來盡量全部吃掉，如果放置時間過長變黃了，很可惜，只能扔掉了，變黃的西蘭花已經(jīng)失去了營養(yǎng)，沒必要去吃了。
西蘭花被認(rèn)為是最抗癌的食物，那么如何的烹飪才會達(dá)到抗癌的作用呢?
烹調(diào)西蘭花最好的方法是，將其隔水蒸5分鐘。當(dāng)西蘭花變成亮綠色的時候，其抗癌作用最強(qiáng)。
西蘭花是公認(rèn)的抗癌明星
西蘭花是天然抗癌化合物——蘿卜硫素的極佳食物來源，其中的黑芥子酶對蘿卜硫素的抗癌作用極為關(guān)鍵。一旦黑芥子酶遭到破壞，蘿卜硫素也就沒有抗癌作用了。因此跟其他烹調(diào)方法相比，西蘭花隔水蒸5分鐘左右，黑芥子酶保持得最好，這樣做出來的西蘭花更抗癌。
對此，專家建議，烹調(diào)西蘭花時宜剪不宜切。整朵的西蘭花花簇由許多小粒的花朵構(gòu)成，如果直接放在案板上切，會有很多小?；ǘ渖⒙?，造成損失。
建議將西蘭花沖洗后，用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個個花簇，或者用手直接掰下，這樣能得到完整的花簇。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花和番茄一起吃，防癌效果會更強(qiáng)。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，匯集五臟之氣，可謂是人的命根子，只有擁有一個強(qiáng)壯的腎臟，人們才能更好的抵抗多種疾病的侵襲，達(dá)到延年益壽的目的。但是，由于一些不當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎方法，不僅起不到養(yǎng)腎的作用，反而對腎臟造成嚴(yán)重的損傷。其中，在這個民以食為天的年代，很多人都十分關(guān)注食療養(yǎng)生，但是，不當(dāng)?shù)娘嬍硨δI臟的危害是很大的。
那么，日常飲食中哪些食物不能吃太多，會損害腎臟呢?下面請隨著小編一起去了解一番吧!
一、哪些食物吃多危害腎臟健康
1、豆腐
從中醫(yī)的理論出發(fā)，豆腐味甘、性涼，并能入脾、大腸經(jīng)，具有一定的強(qiáng)腎健脾、祛濕益氣等保健功效，所以對于要想補(bǔ)腎的人，多會選擇吃點豆腐，不僅經(jīng)濟(jì)實惠，口感還很好。
但是，吃豆腐雖然能起到不錯的補(bǔ)腎效果，但是如果每次吃太多，反而會對腎臟起到損傷作用，尤其是本身就患有腎臟疾病的人群。
豆腐是由大豆加工制作而成的，其中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，在人體內(nèi)經(jīng)過代謝會逐漸轉(zhuǎn)化成一種含氮的物質(zhì)，這是一種對人體無用的成分，所以便會經(jīng)過腎臟進(jìn)行代謝分解而排出體外。
所以如果一次性吃很多的豆腐便在無形之間增加腎臟的負(fù)擔(dān)，使得腎臟機(jī)能出現(xiàn)損害，誘發(fā)腎臟疾病產(chǎn)生，尤其對于一些年齡大的人群，本身腎臟機(jī)能就出現(xiàn)下降，因此在吃豆腐的時候一定要適量，勿要貪吃。
另外，豆腐中還含有一定的皂角苷的成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)碘元素的排出，而碘元素則是人體生長所需的重要微量元素，如果當(dāng)人體處于一個缺碘的狀態(tài)，便易誘發(fā)甲狀腺腫大疾病。
所以說，豆腐雖好，也要注重正確的食用方法哦!
2、腌菜
腌菜是很多食客們都很習(xí)慣吃的一種小菜，幾乎家家戶戶都常備，雖然腌菜美味爽口，能激起食欲，但是若腌菜吃過多或者常吃則會對腎臟產(chǎn)生不良的損害。
因為，腌菜在腌制的過程中，會需要放入大量的食鹽，并且還易產(chǎn)生一種易致癌物質(zhì)——亞硝胺，因此如果總是吃很多，對人體健康也是不利的。
不知從什么時候開始不吃晚上已經(jīng)成為一種流行趨勢，有的人說不吃晚飯可以減肥、清腸胃，其實這樣的認(rèn)知是錯誤的，因為不吃晚飯不但會影響身體各個器官的功能，而且還會使人的壽命減短。所以，不吃晚飯對人體的健康是非常不利的，在以下的內(nèi)容里主要告訴大家不吃晚飯的危害有哪些。
不吃晚飯對人體影響有哪些
1.導(dǎo)致失眠出現(xiàn)
晚上工作或者進(jìn)行娛樂活動之后，身體自然會消耗大量的能量，這時胃中是空的，會產(chǎn)生饑餓感，人體的消化功能就會傳遞給大腦一種要吃飯的信號，這時身體得不到能量的供給，大腦就會一直處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。失眠一旦出現(xiàn)必然會影響第二天的學(xué)習(xí)及工作效率，同時身體會出現(xiàn)疲憊的感覺。
2.傷胃
晚上不吃完飯，身體會在某一個時間段出現(xiàn)饑餓感，而饑餓感感就會促進(jìn)胃中胃酸的分泌，當(dāng)胃中含有大量胃酸時，必然會腐蝕胃黏膜，長期之后易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。
3.影響工作機(jī)學(xué)習(xí)效率
多數(shù)晚上還繼續(xù)加班、學(xué)習(xí)的人群，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補(bǔ)給，就會產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，自身的注意力就會轉(zhuǎn)移，從而降低學(xué)習(xí)及工作效率。
4.降低大腦功能
經(jīng)常不吃晚飯的人群，會導(dǎo)致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中，因為人在晚上的時候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內(nèi)的血糖更低，大腦就會得不到營養(yǎng)的供給，從而影響大腦功能。
5.增加患膽結(jié)石
人體患膽結(jié)石的幾率也與長期不吃晚飯有較大的關(guān)系，因為人長時間處于空腹的狀態(tài)，膽囊就會不收縮，這易使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。
吃晚飯注意事項有哪些
1.盡量在晚上六七點鐘吃完飯
多數(shù)人不吃晚飯是為了避免肥胖，想要減肥不吃晚飯是不行的，可以把吃晚飯的時間前提前到晚上六七點鐘，這時的胃基本上已經(jīng)空了，如果這個點吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時間進(jìn)行運動。
但是人體每日對于蛋白質(zhì)的需求是有限的，所以若過量的攝取蛋白質(zhì)便會使得蛋白質(zhì)攝取量超標(biāo)，于是腎臟在分解的時候，便會加重其負(fù)擔(dān)，長此以往便會損傷腎臟健康。
另外，在所含的高蛋白食物中還含有一定的含氮成分，這種物質(zhì)需要通過腎臟的血液而排出，只有人體內(nèi)攝取的蛋白質(zhì)成分處于正常值的時候，才能使得含氮物質(zhì)有效及時的排出，而若超出限額，便會加重腎臟分解負(fù)擔(dān)。
二、飲食養(yǎng)腎的注意事項
1、均衡飲食
現(xiàn)在的人們飲食條件越來越好，每餐幾乎都吃大魚大肉，各種海鮮更是大口朵頤，對于一些蔬菜水果之類的卻很少吃，而若總是秉承這種飲食結(jié)構(gòu)的話，那么對腎臟的損害是相當(dāng)嚴(yán)重的。
因為在各種魚肉中，含有大量的高油脂、高蛋白的成分，這種物質(zhì)在體內(nèi)堆積過多，最終都需要通過腎臟進(jìn)行分解，這也是加重腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟機(jī)能的主要原因。
而保持一個均衡的飲食，適量搭配果蔬，則能有效的緩解，既能保證營養(yǎng)被人體充分吸收，同時還不易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
2、良好的飲食習(xí)慣
一個良好的飲食習(xí)慣也是維護(hù)腎臟健康的重要保障，所以在進(jìn)食的時候勿要總是吃的太快，更不要暴飲暴食，飲食一定要規(guī)律。
3、晚餐不要吃過飽
很多人每餐總是會忍不住吃很多，尤其是晚餐，當(dāng)結(jié)束了一整天的工作，便會約上幾個朋友，痛快的吃一頓。
但是，如果晚餐總是處于一個飽食的狀態(tài)，再加上沒有形成一個良好的飯后消食的習(xí)慣，便會使得過多的脂肪在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)痘痘的產(chǎn)生。
并且，食物在體內(nèi)需要經(jīng)過大約2個小時的時間才能完全消化殆盡，如果吃飽晚飯沒過一會就睡覺的話，腎臟作為人體重要的分解器官，便仍然會處于運作的狀態(tài)，因此便會使得腎臟超負(fù)荷運動。所以，晚餐一定要適量，不宜吃太多哦。
結(jié)語：上文中小編講解了，豆腐、腌菜、油炸食品一次性吃太多，對腎臟所造成的損害，這些你都了解了嗎?所以希望有此不良飲食習(xí)慣的人，一定要及時的予以糾正，另外日常飲食養(yǎng)腎的注意事項也要引起足夠的重視，以此更好的呵護(hù)腎臟健康。
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再者，如果總是處于一個高鹽飲食中，很容易誘發(fā)腎臟疾病。因為，在食鹽中含有鈉離子以及氯離子，這兩種離子能有效維持體液的滲透壓，并能參與到正常的酸堿平衡，對于維持正常的血壓很有益處。
但是如果當(dāng)體內(nèi)的鈉離子成分超標(biāo)的時候，便會在體內(nèi)吸收多余的水分，進(jìn)而易引起血壓不斷升高。
同時還會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)不良的動脈硬化。所以，腌菜不宜多吃，并且在吃腌菜的時候最好搭配一些新鮮的果蔬食用。
3、油炸食品
各種美味、香噴噴的油炸食物是大人和小孩都很喜愛吃的一種食物，但是油炸食物雖然美味，其危害性你了解多少?
在油炸食品中含有豐富的反式脂肪酸，這種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入血液中會使得血液中的脂肪增多，而其中腎臟作為人體重要的分解毒素的器官，因此便會過濾這些反式脂肪酸，長此以往加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
并且油炸食品很難被人體快速消化，所以說若經(jīng)常吃無疑會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以還是少吃為妙。
4、高蛋白食物
蛋白質(zhì)是人體健康生長所需的重要成分，所以人們?yōu)榱烁玫酿B(yǎng)生保健，在日常會尤為重視蛋白質(zhì)的補(bǔ)充和攝取。
但是在進(jìn)行蛋白質(zhì)補(bǔ)充的時候，人們往往會陷入一個誤區(qū)，那就是認(rèn)為補(bǔ)充的越多越好，于是總會一次性吃很多富含高蛋白的食物。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《這物特厲害！吃超過5次當(dāng)心致癌》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“這冬季吃什么進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
