慢性胃炎的預(yù)防措施有哪些
春季慢性胃炎養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“慢性胃炎的預(yù)防措施有哪些”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
慢性胃炎是生活中一種常見的慢性疾病，該病容易造成人體胃部不適和消化不良等，以及伴有食欲減退、飽脹、惡心嘔吐等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)引起身體免疫力下降、胃粘膜退化萎縮、胃分泌功能下降等。因此得了慢性胃炎疾病后應(yīng)引起人們的重視。那么慢性胃炎的預(yù)防措施有哪些 ?我們可以著重從飲食方面來入手。
慢性胃炎的預(yù)防措施
1、注重軟、爛、消化
食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛以便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物而要要求食物要精工細(xì)作、富含營養(yǎng)。
2、保持新鮮、清淡
各種食物均應(yīng)新鮮而不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食，因?yàn)榍宓攀臣纫子谙沼掷谖覆〉目祻?fù)。
3、禁食刺激性強(qiáng)的食物
慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒類也應(yīng)少飲或不飲)、香煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，而且不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類和菜肴以及刺激性食物，食應(yīng)節(jié)制、易消化、定時(shí)定量并能保證營養(yǎng)的供給，以防傷害胃黏膜。同時(shí)大量飲用碳酸飲料也會(huì)對(duì)胃黏膜造成不同程度的損害，這對(duì)慢性胃炎的預(yù)防木有幫助喲。
4、飲食要規(guī)律
我們的腸胃就怕飲食不規(guī)律，三餐不定時(shí)或者一天只吃兩頓，而長此以往就容易導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)。同時(shí)飲食不可過饑過飽即：吃飯時(shí)一定要適量的吃，而不能吃的太飽，撐的“胃”很難受并且會(huì)影響腸胃的正常消化吸收，特別是不能饑一頓飽一頓，因?yàn)檫@樣最傷腸胃了。每餐吃到七八成飽比較好，在中間如果餓了可以吃些點(diǎn)心加餐，這樣才能有效的保護(hù)腸胃以預(yù)防胃病。
5、合理膳食、均衡營養(yǎng)
想護(hù)理腸胃，飲食應(yīng)該合理即不能吃太多的辛辣、冰涼、油炸熏制腌制等食物，對(duì)胃的刺激很厲害、會(huì)導(dǎo)致胃部不適而時(shí)間長了會(huì)引起胃病的。平常應(yīng)該五谷雜糧都要吃，但是每樣都不能吃多了。多選擇天然新鮮的食物、避免過于粗糙的食物、少吃加工食品。
6、吃飯細(xì)嚼慢咽
細(xì)嚼慢咽是慢胃炎的預(yù)防方法中不可或缺的。如果吃東西時(shí)狼吞虎咽就會(huì)把大塊的食物送到胃中，進(jìn)而增加胃的負(fù)擔(dān)。長此以往胃將不堪重負(fù)，所以吃飯時(shí)多進(jìn)行咀嚼，因?yàn)槁耐萄视兄谧o(hù)理腸胃。
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慢性咽炎是生活中比較常見的一種疾病，但是只要我們平時(shí)能做好預(yù)防工作就能避免患上該疾病。那么具體的預(yù)防方法有哪些呢?下面烏魯木齊愛德華醫(yī)院胡主任為大家介紹。
1：常見預(yù)防措施
在飲食上一定要注意合理衛(wèi)生保證身體營養(yǎng)平衡，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過多的人，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲喊叫，長時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲，平時(shí)還要注意休息。
2：應(yīng)該注意自己的口腔衛(wèi)生
防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部粘膜而導(dǎo)致咽炎。因此，平時(shí)要注意保持口腔清潔。及時(shí)治療牙周疾病。
3：預(yù)防上呼吸道感染
防止慢性咽炎急性發(fā)作。應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時(shí)增減衣服，活動(dòng)出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風(fēng)、沖冷水澡等。睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)上電扇，避開風(fēng)口處。在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場(chǎng)所，以免相互傳染。
4：要經(jīng)常鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)
咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強(qiáng)健的體魄是預(yù)防咽炎最基本條件之一。平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對(duì)冷熱的適應(yīng)能力、提高抵抗力。
腸胃炎疾病是一類十分常見的消化系統(tǒng)疾病，針對(duì)這一疾病我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?又該怎樣進(jìn)行日常護(hù)理呢?下面將給大家介紹一些腸胃炎的預(yù)防措施有哪些，希望這些小常識(shí)能夠給你帶來幫助。下面我們一起來看具體介紹。
腸胃炎的預(yù)防措施
1、細(xì)嚼慢咽：很多人習(xí)慣了吃飯時(shí)大快朵頤，總是慢不下來，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。吃飯時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。
2、節(jié)律性飲食：很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學(xué)的飲食規(guī)律，總是隨心所欲，想什么時(shí)候吃就什么吃，其實(shí)大家有所不知，這樣的飲食習(xí)慣很容易會(huì)導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。因?yàn)楫?dāng)你感覺到餓的時(shí)候你沒吃，等真正吃的時(shí)候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。
3、注意飲食衛(wèi)生：吃飯的時(shí)候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動(dòng)手做，可以避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。
4、選擇精細(xì)易消化的食物：在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過也要注意營養(yǎng)的均衡了，否則，人體營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。
5、選擇清淡的食物：不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來點(diǎn)清淡點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
6、選擇新鮮的食物：選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用?？梢远喑孕┦卟撕退＠缤炼?、番茄、蘋果等等。
7、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力，所以對(duì)于腸胃炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。
8、盡量按時(shí)進(jìn)食：每天三餐盡量按時(shí)吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。就是說早餐吃的稍微豐盛有營養(yǎng)，中餐可以吃飽點(diǎn)，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。
為了避免寶寶在多發(fā)季節(jié)發(fā)病，不如跟著小編來學(xué)學(xué)寶寶濕疹的預(yù)防方法吧！
1.喂養(yǎng)方面
粑麻平時(shí)要觀察寶寶吃哪些食物會(huì)過敏，要避免食用這類型食物。寶寶食物以清淡為好，應(yīng)該少些鹽份，以免體內(nèi)積液太多而易發(fā)濕疹。多喝麻麻的母乳也素可以減輕濕疹程度的。
2.衣物方面
貼身的衣服最好是棉質(zhì)的，衣服要穿得略偏涼，衣著應(yīng)該寬松、輕軟。床上被褥最好也是棉質(zhì)的，衣物、枕頭、被褥等要經(jīng)常更換，保持干爽。
3.洗浴護(hù)膚方面
以溫水洗浴最好，并且選擇偏酸性的寶寶專用洗浴用品，如果出現(xiàn)敏感反應(yīng)，就要馬上停止使用哦。
4.環(huán)境方面
家里要保持室內(nèi)的通風(fēng)并最大程度減少過敏源，以降低寶寶受刺激引起的過敏反應(yīng)。常清潔，吸塵器處理家里灰塵多的地方，如窗簾、框架等物品。
5.保持寶寶大便通暢，睡眠充足
睡覺前為寶寶進(jìn)行節(jié)奏性肢體運(yùn)動(dòng)20分鐘左右，既可以增加機(jī)體抗敏能力，又有利于胃腸功能和提高寶寶睡眠質(zhì)量，提高抵抗力。各位粑粑麻麻，以上幾點(diǎn)你們記住了嗎？只要粑粑麻麻多多注意寶寶的生活起居，濕疹還是可以預(yù)防滴！趕緊行動(dòng)起來，讓寶寶遠(yuǎn)離濕疹，舒舒服服度過一個(gè)春暖花開的季節(jié)吧！
哮喘是近年來發(fā)病率很高的一種疾病，由于環(huán)境污染等原因，其死亡率也在逐年上升。哮喘發(fā)作時(shí)由于器官收縮，造成空氣無法正常進(jìn)出肺部，患者會(huì)產(chǎn)生呼吸困難的癥狀。很多哮喘病患者都是由呼吸道感染疾病轉(zhuǎn)化而來，還可能由過敏引發(fā)。哮喘的預(yù)防措施有哪些？我們應(yīng)該如何去預(yù)防哮喘呢？
哮喘預(yù)防措施
1 做好保暖措施
在氣候寒冷或季節(jié)交替的時(shí)候，由于沒有做好保暖措施，常常容易發(fā)生感冒或上呼吸道感染疾病，這些疾病久治不愈就會(huì)轉(zhuǎn)化為哮喘。所以氣候變化時(shí)一定要注意保暖，尤其是頸部。
2.日常飲食要多加注意
不要嗜食辛辣、刺激的食物，長期食用這些食物會(huì)導(dǎo)致咽部黏膜受損，容易發(fā)生感染或炎癥。飲食應(yīng)以清淡為主，不要食用過多發(fā)物。
3.注意家庭的衛(wèi)生
死角和沙發(fā)、被褥中往往隱藏著很多屋塵螨，這些屋塵螨是引發(fā)哮喘的主要變應(yīng)原之一。所以要預(yù)防哮喘，一定要定時(shí)清洗傳單和被褥，病經(jīng)過暴曬消毒之后在食用。家中的衛(wèi)生死角要經(jīng)常清潔，并保持室內(nèi)的濕度。
4.家中最好不要飼養(yǎng)小動(dòng)物
尤其是有羽毛、皮毛的小動(dòng)物，這些皮毛容易被吸入，從而成為引發(fā)哮喘的變應(yīng)原。即使要飼養(yǎng)動(dòng)物，也要做好清潔和清理工作。
5.不要長期接觸刺激性氣體
這樣會(huì)導(dǎo)致哮喘的發(fā)作，所以應(yīng)遠(yuǎn)離有毒、刺激的氣體，如二氧化硫、油漆等。
6.在戶外活動(dòng)時(shí)，遠(yuǎn)離花粉不多的季節(jié)
要盡量選擇花粉不多的季節(jié)，春夏兩季不要到花叢中游玩，哮喘患者在戶外活動(dòng)時(shí)，最好帶上口罩，防止哮喘發(fā)作。
7.激動(dòng)或焦慮的情緒也會(huì)引發(fā)哮喘
要預(yù)防哮喘發(fā)作，一定要學(xué)會(huì)保持平靜的心態(tài)，盡量減少激動(dòng)和憤怒，否則有可能引起哮喘發(fā)作。
男人早泄的病因有很多，但主要原因是心理因素引起，其實(shí)早泄預(yù)防最基本，男人該如何做好早泄的預(yù)防呢？請(qǐng)看以下10點(diǎn)。
1、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
2、節(jié)房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會(huì)得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
5、謹(jǐn)慎用藥
（1）中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用藥物。盲目濫用藥物，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。
6、戒煙酒
長期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
7、按摩預(yù)防
（1）經(jīng)常按壓第4腰椎。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個(gè)手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
（3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。
8、練“兜腎功”
兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：
①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱，然后來回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。
9、食藥預(yù)防
（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
（2）每晚睡前將2―3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
（3）麻雀5―10個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
腎炎是一種免疫性疾病是腎免疫介導(dǎo)的炎性反應(yīng)，是不同的抗原微生物感染人體后，產(chǎn)生不同的抗體，結(jié)合成不同的免疫復(fù)合物。那么你知道腎炎要如何預(yù)防嗎?下面我們一起來看看腎炎的預(yù)防措施有哪些?
腎炎的預(yù)防措施
1、減少傷腎藥物的使用
西藥如磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等，中藥如馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等，這些藥物都有一定的腎毒性，日常使用要多加注意。
2、保持平和的心態(tài)
壓力太大，脾氣不好的人容易使血壓升高，而高血壓可加重腎臟損害，保持樂觀平和的心態(tài)，不僅可以提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。
3、男性少喝啤酒多喝水
很多男性喜歡喝啤酒，卻不知大量喝啤酒會(huì)尿酸沉積，堵塞腎小管，給腎臟加重負(fù)擔(dān)，對(duì)患有腎病的患者來說，應(yīng)該多喝水少喝啤酒，誰可以稀釋尿液，使其迅速派出體外，從而起到保護(hù)腎臟的作用。
4、女性少游泳
游泳是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是對(duì)有腎病的女性患者來說，盡量減少游泳次數(shù)。游泳池中細(xì)菌較多，容易進(jìn)入女性尿道，在加上女性的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，造成逆行感染的幾率很大，最后可能導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。
任何疾病的發(fā)生都與日常生活密切相關(guān)，腎病也不例外，所以預(yù)防腎病的發(fā)生，一定要從日常生活做起。希望大家在生活中保持健康的生活狀態(tài)，遠(yuǎn)離疾病。
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