啪啪后不能馬上洗澡？哪些情況洗澡很危險(xiǎn)？今天都說(shuō)清楚了！
冬季里洗澡養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的啪啪后不能馬上洗澡？哪些情況洗澡很危險(xiǎn)？今天都說(shuō)清楚了！，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
大熱天的，出門五分鐘，出汗兩小時(shí)，最爽莫過(guò)于洗個(gè)澡了。
但是，澡洗得不對(duì)，也是會(huì)出大事的。警告你：洗澡時(shí)，如果你的背靠著墻壁千!萬(wàn)!別!回!頭!特別是晚上，因?yàn)槟銜?huì)撞到墻的!
如果是瓷磚，你還可能被自己丑暈!
好啦，開個(gè)玩笑降降溫~今天要講的，是「洗澡」的那些事。
哪些情況，不能馬上洗澡?
1、啪啪后
“啥?不是說(shuō)'那個(gè)'后洗洗更健康嗎?而且全身汗涔涔的，不能忍!”
“我是為你好……”
性生活，是一項(xiàng)比較劇烈的體力消耗性運(yùn)動(dòng)——
啪啪時(shí)，心跳加快，心臟血管擴(kuò)張;流向肌肉(腰肌)和性器官(盆腔)的血液明顯增多，此時(shí)身體的毛孔張開，以大量出汗來(lái)散熱。
剛完事就洗澡
如果水溫偏冷，會(huì)使盆腔、腰肌的血管收縮，久而久之，可能出現(xiàn)腰酸腹脹。
冷刺激還會(huì)導(dǎo)致心肌血管的劇烈收縮，這對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)更是致命的打擊。
如果洗澡水偏熱，全身皮膚的血管都會(huì)擴(kuò)張，引起心臟、大腦供血量的減少，容易出現(xiàn)一過(guò)性低血壓和腦缺血的癥狀：心慌、心悸、頭暈、耳鳴、惡心等等。
所以，對(duì)于患有高血壓、冠心病、貧血等人群，啪啪后更不能馬上洗熱水澡。
當(dāng)然，這并不是說(shuō)性生活后不能洗澡。正確的姿勢(shì)是——休息半小時(shí)左右再洗(有冠心病、貧血等疾患者，休息時(shí)間要更長(zhǎng)些);
水溫適當(dāng)，不能用太冷或太熱的水。
2、出大汗后
有些人運(yùn)動(dòng)完或下班回家滿身大汗，就喜歡痛痛快快沖個(gè)澡。
注意到?jīng)]，其實(shí)這跟啪啪后洗澡，道理是一樣的，同樣是出汗。
這再一次地提醒我們，出汗后最好不要立刻洗澡，無(wú)論是冷的還是熱的。休息一陣子，等到不再出汗再洗~
3、飽餐后、饑餓時(shí)
吃飽飯馬上就洗澡，完了再來(lái)個(gè)“葛優(yōu)躺”，還有比這更舒服的嘛~~~
且慢，問問你的「腸胃」，它舒服嗎?
吃飽飯后，大量的血液在胃部運(yùn)轉(zhuǎn)。這時(shí)洗澡，全身表皮的血管可能會(huì)因熱水刺激而擴(kuò)張，令較多的血液流向皮膚，而胃部卻沒有充足的血液來(lái)消化，對(duì)消化吸收會(huì)造成一定影響。
所以，最好休息一會(huì)兒(半小時(shí)后)再洗。
反正我們又不趕時(shí)間，飯要慢慢吃，澡要好好洗~
而空腹洗澡，此時(shí)人體的血糖濃度比較低，洗澡又是一項(xiàng)需要出汗的“運(yùn)動(dòng)”，可能會(huì)因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)頭暈、體力不支的情況，尤其是老年人。
3、喝酒后
酒精會(huì)抑制肝功能活動(dòng)，影響糖原的釋放。
酒后洗澡，人體的葡萄糖消耗增加，同時(shí)血糖又無(wú)法得到及時(shí)補(bǔ)充，則可能會(huì)發(fā)生頭暈、眼花、乏力等情況，嚴(yán)重的還可能會(huì)造成低血糖昏迷。
如果喝醉了酒，嘔吐、摔倒更是分分鐘的事。
5、拔罐、按摩后
拔罐后，皮膚正處在脆弱狀態(tài)，此時(shí)洗澡，容易對(duì)破損的皮膚形成刺激，引起感染、發(fā)炎。所以，最好在拔罐3小時(shí)后再洗澡。
按摩，是作用于人體體表外的一種“做功”運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致人體肌膚充血，加快血液循環(huán)。
按摩后洗澡，容易造成大腦缺氧，發(fā)生虛脫或暈厥的情況。
洗澡，說(shuō)容易也不容易
1、搓不搓澡?
少搓……
洗個(gè)澡，非要搓出點(diǎn)什么才甘心嘛?!總那么使勁地搓，皮膚會(huì)發(fā)紅啊……我都替你疼!
洗澡要清潔，但也要適度，別把皮膚的保護(hù)屏障給搓沒了。
2、沐浴用品怎么選?
“夏天出汗多，沐浴露選個(gè)清潔能力強(qiáng)的吧!”“你是每天都在搬磚，在泥里打滾嗎……”
對(duì)于洗浴用品，就一句：適合自己皮膚的，才是最好的。普通人選中性的就行，沐浴露或香皂，喜歡哪種用哪種~
如果洗完澡皮膚有點(diǎn)緊繃，可以擦點(diǎn)身體乳。
3、幾天洗一次澡好?
因人而異，根據(jù)地域和氣候、運(yùn)動(dòng)量而變。
比如，現(xiàn)在正是出汗多的季節(jié)，可以每天都洗澡，運(yùn)動(dòng)后甚至可以多洗一次。
而到了冬天，尤其是北方，隔幾天洗一次澡也未嘗不可，但最好每天都擦一下身子。
有些人皮膚比較干燥，頻繁洗澡可能會(huì)讓皮膚更敏感，特別是皮脂腺分泌不太活躍的老人，容易得濕疹，這類人可適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。
4、經(jīng)期能洗澡嗎?
別說(shuō)洗澡了，頭也要洗!
否則，你還想不洗澡不洗頭混著汗味腋臭味一屁股血過(guò)一星期嗎?
經(jīng)期洗澡，不僅不會(huì)帶來(lái)疾病，還有助于身體的血液循環(huán)，緩解月經(jīng)不適感。
此外，經(jīng)期私處的細(xì)菌本就比平時(shí)繁殖要快，如果不及時(shí)清潔，還會(huì)惹來(lái)婦科病。
不過(guò)要注意的是，不要盆浴，溫水淋浴就好，洗完注意保暖。
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很多媽媽給寶寶洗澡可能也不分時(shí)間地點(diǎn)或特定的情況哦反正就是每天洗，其實(shí)不太對(duì)。要注意咱們的寶寶在六種情況下是不能洗澡的哦！
1、打預(yù)防針后暫時(shí)不要洗澡
寶寶打過(guò)預(yù)防針后，皮膚上會(huì)暫時(shí)留有肉眼難見的針孔，這時(shí)洗澡容易使針孔受到污染。
2、遇有頻繁嘔吐、腹瀉時(shí)暫時(shí)不要洗澡
洗澡時(shí)難免搬動(dòng)寶寶，這樣會(huì)使嘔吐加劇，不注意時(shí)還會(huì)造成嘔吐物誤吸。
3、發(fā)熱或熱退48小時(shí)以內(nèi)不建議洗澡
給發(fā)熱的寶寶洗澡，很容易使寶寶出現(xiàn)寒戰(zhàn)，甚至有的還會(huì)發(fā)生驚厥；不恰當(dāng)?shù)南丛栌袝r(shí)會(huì)使皮膚毛孔關(guān)閉導(dǎo)致體溫更高，有時(shí)又會(huì)使全身皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，致使寶寶身體的主要臟器供血不足。
另外，發(fā)熱后寶寶的抵抗力極差，馬上洗澡很容易遭受風(fēng)寒引起再次發(fā)熱，故應(yīng)在48小時(shí)后再給寶寶洗澡。
4、當(dāng)寶寶發(fā)生皮膚損害時(shí)不宜洗澡
寶寶有皮膚損害，諸如膿皰瘡、癤腫、燙傷、外傷等，這時(shí)不宜洗澡。因?yàn)槠つw損害的局部會(huì)有創(chuàng)面，洗澡會(huì)使創(chuàng)面擴(kuò)散或受污染。
5、喂奶后不應(yīng)馬上洗澡
喂奶后馬上洗澡，會(huì)使較多的血液流向被熱水刺激后擴(kuò)張的表皮血管，而腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響寶寶的消化功能。其次由于喂奶后寶寶的胃呈擴(kuò)張狀態(tài)，馬上洗澡也容易引起嘔吐。所以洗澡通常應(yīng)在喂奶后1-2小時(shí)進(jìn)行為宜。
6、低體重兒要慎重洗澡
低體重兒通常指出生體重小于2500克的寶寶。這類寶寶大多為早產(chǎn)兒，由于發(fā)育不成熟，生活能力低下，皮下脂肪薄，體溫調(diào)節(jié)功能差，很容易受環(huán)境溫度的變化出現(xiàn)體溫波動(dòng)。所以對(duì)這類特殊的寶寶要慎重決定是否給以洗澡。
決定是否給寶寶洗澡除了寶寶本身的因素外，還受到周圍環(huán)境的限制。給寶寶洗澡時(shí)的環(huán)境溫度以26-28℃、水溫40-42℃為宜。
女性愛清潔，洗澡是女性的必修課，但是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，想要健康洗澡，需要注意以下這些小細(xì)節(jié)，才能不讓健康受影響。趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
1、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
2、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
3、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
4、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
5、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
6、臨睡前不宜洗澡
很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素.如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
7、腦血管病患者不宜常洗澡
洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激，會(huì)使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí)，容易發(fā)生血管破裂。
8、拔罐后不宜立即洗澡
拔罐后也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚，甚至還會(huì)導(dǎo)致二次受涼。拔罐后，皮膚正處于一種被傷害狀態(tài)，比較敏感脆弱，此時(shí)去洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等。若此時(shí)洗澡水溫度過(guò)低，就會(huì)讓毛孔正張開的皮膚受涼，所以拔罐后一定不能馬上洗澡，以免惹病上身。
常聽說(shuō)：“鮑參翅肚都不如幾個(gè)雞蛋?！?/p>
在飯桌上再普通不過(guò)的雞蛋，真就那么營(yíng)養(yǎng)?
這還真沒錯(cuò)!
雞蛋可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還可幫助身體補(bǔ)充需要的維生素 A、B2、B12、D、E 和葉酸、膽堿、卵磷脂，以及鈣、鐵、硒等礦物質(zhì)。
這些營(yíng)養(yǎng)成分是孕婦、乳母、嬰幼兒特別需要的，尤其有助于小兒的身體和智力發(fā)育;
而老年人常吃雞蛋，可獲得膽堿，對(duì)預(yù)防癡呆有幫助;
素食者常吃雞蛋，可預(yù)防貧血;
年輕人吃雞蛋，可以很好地平衡營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成。
看來(lái)這雞蛋全家老小都適宜吃。而有些朋友就產(chǎn)生了一些關(guān)于吃蛋的疑問：
土雞蛋更好更有營(yíng)養(yǎng)嗎?蒸蛋好還是白煮蛋好?一天最多吃幾個(gè)?
接下來(lái)我們就好好說(shuō)說(shuō)雞蛋的那些事兒：
土雞蛋更好?鴨蛋鵝蛋更營(yíng)養(yǎng)?
不少人都認(rèn)為，土雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通雞蛋，而且雞蛋里不會(huì)有飼料里的有毒物質(zhì)，安全又健康。
其實(shí)，兩者相差不大。
只不過(guò)土雞蛋的脂肪含量更高，有種油油的口感，符合人們的口味喜好，被誤認(rèn)為更有營(yíng)養(yǎng)。
有人認(rèn)為，土雞蛋中的鐵含量比洋雞蛋多，多吃可以補(bǔ)鐵。
實(shí)際上，雞蛋最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及卵磷脂等，不須承擔(dān)補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵及補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素的責(zé)任。
土雞蛋比普通雞蛋里多的一點(diǎn)點(diǎn)鐵，只需額外多吃一口肉就可以補(bǔ)回了。
鵝蛋鴨蛋比雞蛋更營(yíng)養(yǎng)。
其實(shí)，不同品種的蛋類，其營(yíng)養(yǎng)成分大致相同。各種蛋類的蛋白質(zhì)含量相似，全蛋為 12% 左右，蛋黃高于蛋清。鴨蛋和鵝蛋的維生素含量總體而言略高于雞蛋。
蒸蛋好還是白煮蛋好?
白煮蛋好吃又容易消化，不用添加油鹽就很好吃，而且方便攜帶。
但有一個(gè)缺點(diǎn)是：吃太快容易被噎到。
蒸蛋，做成雞蛋羹的形式，可能會(huì)損失一點(diǎn)點(diǎn)可溶性營(yíng)養(yǎng)素，但其口感滑嫩，好吸收，尤其適合兒童、老年人等食用。蛋羹中也可以加些牛奶、玉米、銀魚等一起蒸，營(yíng)養(yǎng)更全面。
其實(shí)蛋花湯也是一種比較推薦的雞蛋做法，它與蒸蛋類似，同樣好吸收，營(yíng)養(yǎng)保留較全面，可以在蛋湯中加入一定的蔬菜等一起煮。
所以說(shuō)蒸蛋和白煮蛋都是比較推薦的雞蛋的健康吃法。
煮蛋小貼士：
雞蛋在沸水中煮超過(guò) 10 分鐘，會(huì)比較難消化，吃下去營(yíng)養(yǎng)損失較多。
可以這么煮：煮前把蛋放入冷水浸泡一會(huì)兒，以降低蛋內(nèi)氣壓。涼水下鍋，水必須沒過(guò)蛋。用中等火候，冷水煮沸，水開后算好5分鐘。
一天最多能吃幾個(gè)蛋?血脂高別吃蛋?
澳大利亞心臟基金會(huì)認(rèn)為：每周 6 個(gè)雞蛋，應(yīng)成為健康平衡飲食的一部分;
英國(guó)心臟基金會(huì)指出，每天吃 1 個(gè)雞蛋是相當(dāng)安全的;
《中國(guó)居民膳食指南》中建議，每天應(yīng)攝入 25~50 克的蛋類食物為宜，也就是半個(gè)或 1 個(gè)雞蛋。
不同人群可以根據(jù)自身情況稍作調(diào)整：
每天 1 個(gè)雞蛋能促進(jìn)嬰幼兒和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。
哺乳期女性每天吃2~3個(gè)雞蛋即可，可以吃些肉、魚等動(dòng)物性食物。(有的地方在月子期間，每天讓產(chǎn)婦吃幾個(gè)甚至十幾個(gè)蛋，蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多，會(huì)給代謝帶來(lái)負(fù)擔(dān)。)
高血脂者每天攝入的膽固醇不超過(guò) 200 毫克。而一個(gè)雞蛋中膽固醇含量約200毫克，且集中在蛋黃，因此高脂血癥者應(yīng)盡量少吃蛋黃。
洗澡是女性的必修課，但是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，想要健康洗澡，需要注意以下這些小細(xì)節(jié)。才不讓健康受影響。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
選對(duì)洗澡方式可養(yǎng)生
我們每天都要洗澡，但是并不是所有人的洗澡方式都是正確的，正確的洗澡方式可以讓我們更好的享受洗澡的過(guò)程，而且還能在這個(gè)過(guò)程中取得養(yǎng)生的效果是值得大家學(xué)習(xí)的。
1、勤吸氣治消化不良
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
2、揉肚子治便秘
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。因此，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來(lái)最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。
3、常搓臉緩解疲勞
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受；水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲勞。
這些情況不宜洗澡
相信大家看過(guò)以上內(nèi)容以后，肯定已經(jīng)掌握了正確的洗澡方式。下面我們就來(lái)說(shuō)一下洗澡的禁忌：
1、酒后不宜洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
2、飽餐后不宜洗澡。飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
3、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
4、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
5、勞動(dòng)后不宜立即洗澡。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
6、臨睡前不宜洗澡。很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素.如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
7、腦血管病患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激，會(huì)使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí)，容易發(fā)生血管破裂。
8、拔罐后不宜立即洗澡。拔罐后也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚，甚至還會(huì)導(dǎo)致二次受涼。拔罐后，皮膚正處于一種被傷害狀態(tài)，比較敏感脆弱，此時(shí)去洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等。若此時(shí)洗澡水溫度過(guò)低，就會(huì)讓毛孔正張開的皮膚受涼，所以拔罐后一定不能馬上洗澡，以免惹病上身。
夏天天天洗澡好嗎?進(jìn)入夏季，天氣炎熱，流了不少汗，很多人為了降溫，一天要洗幾次澡，早上洗一次，中午洗一次，晚上再洗。那么夏天天天洗澡好嗎?專家認(rèn)為，其實(shí)夏天洗澡太頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，這是真的嗎?下面小編為講解一下。
夏天天天洗澡好嗎?
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
為什么不建議頻繁沖涼呢?這是因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚的作用，沖涼頻率過(guò)高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。
對(duì)于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來(lái)說(shuō)，洗澡次數(shù)過(guò)多很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。但是如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。
我國(guó)地大物博，地域不同，氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮濕，身體容易出汗，而且環(huán)境溫度高，身上容易黏黏糊糊的，往往會(huì)有一種不適感，甚至有汗出不暢的感覺。這種情況下，可以視情況適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
北方夏天溫度雖然也很高，但是空氣中濕度不高，即使出汗后一會(huì)就會(huì)干。因此，北方夏天一天洗一次澡就足夠了。
五個(gè)時(shí)候絕不能洗澡
1、饑餓或飽餐后。饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會(huì)影響消化吸收。
2、勞動(dòng)后不宜立即洗澡。勞動(dòng)是包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
3、酒后。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
4、發(fā)燒時(shí)。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。
5、血壓過(guò)低時(shí)。洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓者容易虛脫。
洗澡每次多長(zhǎng)時(shí)間最好？
沐浴時(shí)間因人而異、因運(yùn)動(dòng)量而異，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體興奮，一般來(lái)說(shuō)能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過(guò)高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。
對(duì)于大多數(shù)普通健身者來(lái)說(shuō)，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時(shí)間一般為10-15分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘，每天最好不要超過(guò)兩次，入浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、次數(shù)過(guò)頻對(duì)消除疲勞的作用會(huì)適得其反。
夏天洗澡，還要堅(jiān)持正確的洗澡順序。洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗身體，最后洗頭。
因?yàn)槲覀儎傞_始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì)找到你了。而先洗臉就能幫臟東西都洗掉，還有利于我們臉部的美白保濕。而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤(rùn)。所以我們要最先洗頭，最后洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛，許多人認(rèn)為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持干凈?？墒悄邢脒^(guò)，過(guò)多使用沐浴用品會(huì)對(duì)皮膚有傷害嗎?人體的皮膚偏酸性，而大部分沐浴用品呈堿性，過(guò)多的使用會(huì)破壞皮膚的酸堿平衡，使皮膚缺少油脂保護(hù)層，容易引起各種皮膚疾病。因此，不應(yīng)過(guò)多使用沐浴用品，而應(yīng)多使用清水沖洗，保持皮膚干凈健康。
洗澡是人們每天都要做的事情，它能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，能夠治療某些疾病。但是下面幾種情況卻不宜洗澡。
一、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過(guò)高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。
二、提倡長(zhǎng)期用冷水洗臉
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差的身材，會(huì)因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣有效促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
三、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
四、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。
五、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
六、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。
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