預(yù)防腦血栓到底有哪些方法
飲食養(yǎng)生有哪些方法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“預(yù)防腦血栓到底有哪些方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腦血栓與很多突發(fā)性疾病一樣，發(fā)作前并不明顯但是卻常常給病人帶來極大的痛苦，高血壓是腦血栓病發(fā)的一個因素，腦血栓還與血液的粘稠度有關(guān)，粘稠度越高越容易發(fā)生腦血栓。像這種突發(fā)性疾病在平時更應(yīng)該做好預(yù)防措施，下面一起來看下幾個生活小常識。
預(yù)防腦血栓的方法
1、飲水充足
每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。
2、戒降煙酒
要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 勞逸結(jié)合，用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。
3、生活規(guī)律
老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。
4、忌飯后就睡
飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。
5、控制體重
通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險性。 慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機會增多。
6、情志調(diào)養(yǎng)
情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。
7、注意天氣變化
老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。
預(yù)防腦血栓復(fù)發(fā)的注意事項
1、要認(rèn)真遵從醫(yī)囑，堅持繼續(xù)治療原發(fā)病。這是關(guān)鍵，也是治本措施。如果是高血壓病，就必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，長期合理地服用降壓藥; 經(jīng)常測量血壓，使血壓降至正?；蛏愿叩乃?，但不宜降得過低或過快。
2、注意提防或避免能誘發(fā)腦血栓形成的因素，如過度疲勞，過度或持續(xù)緊張，長期精神消沉、苦悶，以及受涼、飽食、酗酒、大量抽煙等。
3、定期去醫(yī)院復(fù)查，重點是查血壓、血脂、血液粘度、血糖、眼底等，必要時可做頭部CT檢查，一般每半年復(fù)查一次。若發(fā)生肢體麻木，運動失靈或無力，復(fù)視，持續(xù)頭痛及頭暈，血壓波動大，精神異常等變化，應(yīng)及時就診，切勿拖延。
4、家庭環(huán)境的優(yōu)劣對預(yù)防腦血栓復(fù)發(fā)也有一定的影響。家屬應(yīng)主動配合，營造溫馨、和睦的家庭氛圍，以起到緩解病人緊張、焦慮情緒的作用。
5、家屬還要了解一些護(hù)理常識，懂得如何使用藥物，科學(xué)地協(xié)助病人做好患肢康復(fù)治療。
延伸閱讀
嚴(yán)寒的冬季由于溫差增大，再加上干燥的空氣，無疑給腎炎患者增加了復(fù)發(fā)的機會，那么腎炎患者在冬季如何防治病情的復(fù)發(fā)?預(yù)防腎炎到底有哪些方法呢?不了解的朋友還不趕緊來看看。
預(yù)防腎炎的方法
1、及時就醫(yī)、定期檢查
因此在發(fā)現(xiàn)身體不適或有類似反應(yīng)時應(yīng)及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀或小便常規(guī)異常，應(yīng)盡早明確診斷，及時進(jìn)行治療。
2、保養(yǎng)腎臟
冬季雖是腎炎的高發(fā)期，但此時也是是夏病冬治的好時機，根據(jù)中醫(yī)“腎主冬”、“冬至一陽生”和“順時氣而養(yǎng)天和”等相關(guān)理論，運用時間醫(yī)學(xué)的概念，冬季是腎病治療修養(yǎng)的最佳季節(jié)，腎病冬治能夠發(fā)揮藥物的最大效能，達(dá)到最佳治療效果，采用中西醫(yī)結(jié)合，因病施治效果更佳。
3、忌高脂食物
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因為脂肪能加重動脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機體會變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
4、避免過度勞累
過度勞累也是誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)的一個重要原因。一提到勞累人們首先想到的是體力勞動所致，而往往忽略了腦力勞動，過度腦力勞動會導(dǎo)致機體免疫力下降，從臨床案例顯示用腦過度而引發(fā)的腎病并不少于體力勞動所引起的，甚至還超過體力勞動所致腎病。
5、忌用強烈調(diào)味品
強烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會口渴欲飲，在限制飲水量時，也應(yīng)少用味精。
6、適當(dāng)運動增強免疫力
部分患者得病后便整天臥病修養(yǎng)在床，加上冬季天冷，更懶得下床運動。其實慢性腎病患者并不宜長時間臥床休息，患者平時可以外出散散步，干一些力所能及的家務(wù)，既可通過運動提高身體免疫力，預(yù)防感冒;又可改善機體的血液循環(huán)，有利于病變腎臟的康復(fù)。
7、注意個人衛(wèi)生和防護(hù)
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。勤換、勤洗衣服，天氣好時將被褥在陽光下暴曬。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所。
8、限制食鹽
水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每 1克鹽可帶進(jìn) 110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
溫馨提醒：腎炎病人在冬季更要多加注意保健，注意一些日常的飲食禁忌和保暖措施。
現(xiàn)在很多辦公族每天長期對著電腦工作，電腦輻射對身體還是有一定影響的。電腦輻射不只會破壞人體的細(xì)胞結(jié)構(gòu)和基因組織，一旦長期輻射作用機體還會直接致使多種疾病的發(fā)生，如最直接作用于皮膚而致使的白癜風(fēng)。那么預(yù)防白癜風(fēng)到底有哪些方法呢?做好電腦輻射的防護(hù)很重要，可有效避免白癜風(fēng)的病發(fā)。
防輻射預(yù)防白癜風(fēng)的三種方法?
1、護(hù)膚隔離
用電腦前使用必要的隔離性護(hù)膚品仍是很有必要的，可有效避免損害和輻射。而且，使用電腦以后要及時清水清洗面部，由于面部會吸附許多電磁輻射顆粒而增加皮膚的損傷。
2、室內(nèi)通風(fēng)
放置電腦的房間要做好通風(fēng)，能夠有用削減電腦輻射的損害，由于電腦輻射中會發(fā)生一種致癌物質(zhì)，通風(fēng)換氣會削減室內(nèi)有害物質(zhì)的滯留。
3、增強機體能量
電腦輻射會造成機體能量的大量耗費，使人體糖類的使用吸收能力下降，所以足夠的能量供應(yīng)可有利機體的耐受力，降低皮膚敏感性，然后降低白癜風(fēng)的發(fā)病概率。推薦兩種有利于增加機體能量的食物，即富含碳水化合物的谷物、果糖類食物等。
熬夜一族如何預(yù)防白癜風(fēng)?
1、熬夜前千萬記住卸妝，或是先把臉洗干凈，避免厚厚的粉層或油污，在熬夜的折磨下，引起滿臉痘痘。
2、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)剩余的自由基，讓您神清氣爽。可是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
3、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B可避免除疲勞，增強人體抗壓力。
4、不要吃泡面來填飽肚子，避免火氣太大。最佳盡量以水果、吐司、面包、清粥小菜來果腹。
5、熬夜以后，第二天中午時千萬記住打個小盹。
進(jìn)行弱視眼病的預(yù)防是相當(dāng)重要的，因為這種眼病極易發(fā)生在孩子身上，一旦發(fā)生不及時治療就對孩子的未來有著非常大的影響，必須重視!那么預(yù)防弱視到底有哪些方法?又該如何治療呢?一起好好學(xué)習(xí)下!
弱視有什么危害?
1、無同視、融合力和立體視三級視覺功能。
他們對于眼睛中看到的事物不能形成正確的判斷力，不能正確判斷事物的遠(yuǎn)近距離，生活在三維的世界里卻只能看到二維的畫面，而且在他們的眼里世界是模糊或者重影的，嚴(yán)重影響了他們對世界的正確認(rèn)知。
2、影響學(xué)習(xí)、擇業(yè)與生活。
弱視導(dǎo)致雙眼無法形成立體視。由于大腦只能得到單側(cè)健康眼輸入的視覺信號，大腦無法形成立體的像，將導(dǎo)致患者沒有立體覺想象能力?？床磺宄诎迳系淖?，寫字總是出格……因此，即便是患有輕度弱視的兒童長大后也必然學(xué)不好立體幾何，也不能選擇如建筑、工程設(shè)計、醫(yī)學(xué)、機械、美工等專業(yè)。
3、受到社會歧視。
因為看不清楚事物，學(xué)習(xí)不好，走路老摔跤，他們常常被別的孩子恥笑。他們沒有朋友，甚至家人、老師都不理解他們。長久下去，一直成長在被嘲笑的陰影里，讓他們形成了嚴(yán)重的自閉心理，嚴(yán)重影響了他們的心理健康、學(xué)習(xí)與生活。
預(yù)防弱的方法
1、早發(fā)現(xiàn)：
家長應(yīng)注意發(fā)現(xiàn)小兒視力異常的表現(xiàn)。如經(jīng)常瞇著眼看東西;看近物時容易皺眉頭;歪頭、斜眼看東西;看書、寫字、看電視時距離近等。一旦發(fā)現(xiàn)上述情況，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。3歲小兒應(yīng)定期監(jiān)測視力，一般3~6個月應(yīng)檢查1次。
2、從小培養(yǎng)小兒良好的用眼習(xí)慣：
視物距離不要過近;走路、坐車時不看書;兒童看電視半小時左右就要休息5~10分鐘，眼與熒光屏距離應(yīng)為屏幕對角線的5~7倍。合理營養(yǎng)，堅持體育鍛煉，使小兒的體質(zhì)得到全面增強。
3、重視遺傳：
弱視還有一定的遺傳傾向，父母一方或雙方弱視，孩子患病的機率就大些。作為家長，應(yīng)盡早地檢查兒童的視力，如有懷疑要及時到醫(yī)院檢查，不要錯過眼球發(fā)育的關(guān)鍵時期，在孩子三歲左右這一階段，弱視是可以治療的。
網(wǎng)上有不少商家出售色盲、色弱矯正鏡，并以“通過體檢專用”、“駕照年審看圖專用”等宣傳語吸引顧客，為試圖在體檢中蒙混過關(guān)者提供便利。那么，網(wǎng)上出售的這些紅綠色盲眼鏡是否真的對眼睛起到了矯正的作用了呢?生活中預(yù)防色盲到底有哪些方法呢？
預(yù)防色盲的方法
就針對這個問題，專家是這樣回答得：到目前為止，醫(yī)學(xué)上沒有任何方法來治療或者矯正紅綠色盲，而這種紅綠色盲眼鏡就是采用了顏色互補的原理，通過眼鏡過濾掉部分顏色，來幫助色盲的人看清色盲的圖譜，對于客觀世界當(dāng)中的生活或者駕駛活動是沒有多大幫助。那么，我們該如何預(yù)防色盲呢?
預(yù)防色盲方法可以從兩個方面進(jìn)行：
第一：要從優(yōu)生優(yōu)育方面預(yù)防色盲發(fā)生
色盲有一個特點，那就是多數(shù)病人為男性，女性則很少患病。如果父母均是正常色覺基因，則子代不會產(chǎn)生色盲;但如果父母都有正常色覺，而母親有隱性色盲基因存在，則子代可能是正常色覺，也可能產(chǎn)生色盲。
男性的色盲基因總是傳給女兒，再通過女兒傳給外孫子。因此，對于一個男性色盲患者來說，如果希望自己的后代擺脫色盲的痛苦糾纏，不但要和正常女子結(jié)婚，還要選擇生男孩。而對于一個女性色盲患者來說，不但要和正常男子結(jié)婚，還要選擇生女孩。
第二：從日常飲食方面預(yù)防色盲發(fā)生
色盲的改善和治療方法很多，而飲食對預(yù)防和改善色盲癥狀也是有幫助的。含維生素A食物，含維生素C食物，含鈣鉻食物，堿性食物，含核黃素食物等六類食物不僅能預(yù)防和改善色盲癥狀，對于提高視力也有一定的幫助。
提到腦瘤，很多人都十分害怕，我們的腦袋里如果長了腫瘤那后果肯定可以想到。為了減少腦瘤的發(fā)生，我們首先要做好預(yù)防工作，預(yù)防工作十分重要，腦瘤發(fā)病因素有先天性及遺傳因素造成，其他因素可能有物理因素、化學(xué)因素、外傷因素及病毒誘發(fā)腦瘤。那么腦瘤的危害有哪些？預(yù)防腦瘤到底有哪些方法？
腦瘤的危害有哪些
一、由于腦瘤逐漸增大，形成顱內(nèi)占位病變，并常伴有周圍腦水腫，當(dāng)超過代償限度時，即產(chǎn)生顱內(nèi)壓增高。腦瘤阻塞腦脊液循環(huán)或壓迫靜脈導(dǎo)致靜脈回流發(fā)生障礙時，更加重顱內(nèi)壓增高。如腦瘤內(nèi)發(fā)生出血、壞死及囊腫形成，可加快其進(jìn)程。
二、腦瘤增大，局部顱內(nèi)壓力最高，顱內(nèi)各分腔間產(chǎn)生壓力梯度，造成腦移位，逐漸加重則形成腦疝。幕上大腦半球腫瘤可產(chǎn)生大腦鐮下疝，扣帶回移過中線，可造成楔形壞死。胼周動脈亦可受壓移位，嚴(yán)重的可發(fā)生供應(yīng)區(qū)腦梗塞。
三、腦瘤病人昏迷，血壓上升，脈緩、呼吸深而不規(guī)則，并可出現(xiàn)去大腦強直。當(dāng)顱內(nèi)壓增高達(dá)到臨界點時，顱內(nèi)容積繼續(xù)有小量增加，顱內(nèi)壓將迅速增高。當(dāng)顱內(nèi)壓等于動脈壓時，腦血管麻痹，腦血流停止，血壓下降，病人不久將死亡。
預(yù)防腦瘤的方法
心態(tài)：勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積，壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。腦腫瘤如何預(yù)防這一點也非常的重要。
休息：增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。良性腦瘤是可以治愈的，惡性腦瘤的治療可以延長患者生命，同時在考慮延長生命的同時，盡可能不留明顯的后遺癥，以提高病人的生活質(zhì)量，按照醫(yī)生的建議，就可遠(yuǎn)離腦腫瘤的發(fā)生
飲食：日常生活中，應(yīng)多食用些黃綠色蔬菜和水果，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、萵苣、油白菜、菠菜、大棗、香蕉、蘋果、芒果等。吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者預(yù)防腦腫瘤可酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
鍛煉：生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
宮外孕發(fā)病的原因與女性生殖道感染發(fā)生率上升、局部炎癥、變形、狹窄或者阻塞有關(guān)。育齡女性平時要注意個人衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期、產(chǎn)褥期要注意防止生殖系統(tǒng)感染，以免發(fā)生炎癥而引起宮外孕。如果已經(jīng)懷孕，要早去醫(yī)院檢查，B超能夠鑒別是正常懷孕還是宮外孕。那么預(yù)防宮外孕到底有哪些方法呢？
預(yù)防宮外孕的方法
1、懷孕以及正確避孕，選擇雙方心情和身體狀況俱佳的時機懷孕。如暫不考慮做母親，就要做好避孕。良好的避孕從根本上杜絕了宮外孕的發(fā)生。
2、及時治療生殖系統(tǒng)疾病，炎癥是造成輸卵管狹窄的罪魁禍?zhǔn)祝斯ち鳟a(chǎn)等宮腔操作更是增加了炎癥和子宮內(nèi)膜進(jìn)入輸卵管的幾率，進(jìn)而導(dǎo)致輸卵管粘連狹窄，增加了宮外孕的可能性。子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等生殖系統(tǒng)疾病也都可能改變輸卵管的形態(tài)和功能。
3、嘗試“體外受孕”，如果曾經(jīng)有過一次宮外孕，那么再次出現(xiàn)宮外孕的可能性足以摧毀女人做母親的信心。一個健康寶寶的誘惑當(dāng)然值得女人為此鋌而走險，但科學(xué)也為女人提供了更多幫助，比如可以選擇體外受孕。精子和卵子在體外順利“成親”之后，受精卵可以被送回到母體的子宮安全孕育。
4、注意經(jīng)期產(chǎn)期和產(chǎn)褥期的衛(wèi)生，防止生殖系統(tǒng)的感染，如果已經(jīng)發(fā)病應(yīng)該及時去醫(yī)院輸液，輸液同時立即做剖腹探察手術(shù)。
宮外孕注意事項
1、當(dāng)婦女下腹痛時，一定警惕宮外孕。
2、宮外孕是比流產(chǎn)更嚴(yán)重的疾病，隨著胎兒長大，輸卵管會破裂而引起大流血。不僅是胎兒，更重要的是威脅著母親的生命。
3、在婦產(chǎn)科醫(yī)生中流傳著一句話：“典型的宮外孕最不典型?！币驗閷m外孕的癥狀常是模糊不清的，病人要把發(fā)病以來的細(xì)節(jié)向醫(yī)生匯報。
4、宮外孕也易和其它一些腹痛的毛病相混淆，應(yīng)注意區(qū)分。腸套疊是劇烈腹痛，大便帶血;闌尾炎的疼痛是從心口開始逐漸移至右下腹;腸扭轉(zhuǎn)是突然導(dǎo)師痛腹脹;膽石是右上腹痛。而宮外孕，也就是子宮外妊娠破裂，是下腹劇痛，出血。
溫馨提示：“自測小便試紙陽性”后以為妊娠而不去醫(yī)院確診，即使對正常懷孕也很不利，宮外孕就更危險了。對疑診宮外孕的患者，建議其入院觀察，盡量臥床休息，少活動，清淡飲食，保證大小便通暢，并做好患者的思想工作，給患者講解有關(guān)宮外孕的知識，幫助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
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