肚臍里的泥要摳掉，蚊子咬的包劃十字，人人都在做！你還不承認你手欠？
談談你對運動養(yǎng)生的認識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何進行養(yǎng)生常識呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的肚臍里的泥要摳掉，蚊子咬的包劃十字，人人都在做！你還不承認你手欠？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
明明知道不應該做的事就是控制不住去做，就是手欠!
1、強迫摳肚臍里面的“泥”
如果小時候被大人們告誡過說，不能摳肚臍里的泥，會把腸子都摳爛的朋友們，請舉起你的小手手!你們有沒有還是忍不住去摳，事后還擔心自己的腸子會不會爛掉?現(xiàn)在回想起來是否覺得當初自己太單純?但是倘若摳肚臍的力度過大，容易弄傷皮膚而引起炎癥，一旦惡化還會化膿，細菌有可能侵入腹腔內重要的血管。
正確做法：肚臍眼里的“泥”其實對人體并無危害，由于肚臍比較柔弱，平時如果需要清洗，也只要用蘸水的棉簽輕輕地擦干凈即可，千萬要記?。簞幼饕p!
2、蚊子咬個包后用十字止癢法
有人說，在蚊子包上掐個十字就能止癢。雖然小編也經(jīng)常做這種事，但是掐十字止癢的方法當然是不靠譜的，之所以掐完不癢，純粹是掐得肉疼蓋住了癢!所以，被蚊子叮后最好不要去抓!撓!掐!否則就會越抓越癢……越癢越抓……最后導致抓破皮，增加感染的風險。即使知道你和小編掐十幾年了也沒事，但還是要提醒一下啊。
正確做法：被蚊子叮咬以后應擦點主要成分為樟腦的藥物(風油精、清涼油等)止癢。
3、忍不住去擠痘痘
每一次長痘痘，你是不是會給自己洗腦：不能擠不能擠不能擠……但是最后還是控制不住自己的手……
正確做法：有痘痘的時候要忍住!用力擠痘痘，會可能引起敗血癥、腦膜炎、肺膿腫等疾病，真的要擠痘痘建議去醫(yī)院找醫(yī)生哦~醫(yī)生會使用粉刺清除術擠出膿性物。
4、手指長倒刺了就去拔
對于強迫癥患者來說，一旦發(fā)現(xiàn)倒刺，趕緊用手撕掉?或者直接用嘴咬掉?可是危害你也要知道，這可能會導致感染出現(xiàn)局部炎癥反應，手指也會腫起來。長倒刺主要是因為角質層過于干燥而發(fā)生分離。
正確做法：發(fā)現(xiàn)有倒刺時候，應用指甲剪整齊地剪掉。平時堅持用護手霜，就可以告別倒刺了。
5、用手摳鼻屎
對于“挖鼻屎”這件事情，很多人都是忍不住的，大概是因為在挖的那一瞬間，真的很爽……但是你挖完鼻孔后會出現(xiàn)鼻孔內皮膚干裂、疼痛的癥狀嗎?那就要小心鼻前庭炎了!此外，經(jīng)常挖鼻孔容易引起鼻出血，還會使鼻部更容易出現(xiàn)瘙癢癥狀，對于過敏性鼻炎患者則會加劇癥狀。
正確做法：那如果鼻子癢或鼻孔內有鼻屎，怎么辦?
首先，記住這3個“不要”：
不要用手指去挖鼻孔;不要將衛(wèi)生紙伸到鼻孔內轉;不要用力揉鼻子。
然后，按照下面的步驟清潔鼻孔：
有鼻涕、鼻屎時，用柔軟的棉簽蘸清水輕輕探入鼻腔內滾動清除;
如果鼻腔內經(jīng)常有分泌物，可以在每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流動的水，不僅能防止鼻孔干燥、發(fā)癢，還可以保護鼻子。
6、手指受傷要用嘴嘬
手指一受傷，你就二話不說把手指放嘴里嘬了嘬消毒?其實唾液中主要成分是水，還有一點溶菌酶，殺菌作用基本沒有。唾液中的細菌也是非常多的，這樣的口腔，一旦接觸傷口，就很有可能引起傷口感染…..
正確做法：只需要將手指受傷的部分，用水給清洗干凈之后，再用一些碘酒來消毒，可以選擇貼上創(chuàng)可貼。但如果你的傷口實在是太大，就要趕緊去醫(yī)院哦!
7、眼睛干澀用手揉
如今“手機黨”越來越多，不知不覺中就會用眼過度，出現(xiàn)眼睛干澀的情況，而一旦眼睛干澀，揉眼睛就成了大家的喜好。
揉眼雖能暫時緩解眼睛干澀的情況，但也可能將病菌帶入眼睛，可能會引起眼瞼水腫，誘發(fā)結膜炎，甚至是角膜炎。
正確做法：眼睛干澀時不能揉眼，應該這樣做：
多眨眼。
用毛巾熱敷：用熱毛巾閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次。
保持室內空氣濕潤：可使用加濕器或在暖氣片上放杯清水。
補充維生素A：多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、核桃等。
8、用指甲剔牙
很多人吃完東西，習慣用牙簽剔牙，但是手邊如果沒牙簽的時候怎么辦?又不能忍住不剔牙，這時候有些人就習慣用指甲去剔牙。
指甲上的細菌數(shù)量可比手指上還要多;而且指甲因為比較薄，不小心可能會損傷牙齦，引發(fā)多種牙周疾病。
正確做法：平時遇到塞牙問題，建議使用舌頭舔、漱口、刷牙等方法，如果還是不行，可以用牙線。牙簽還是不建議用的，容易損傷牙齦。
答應小編，這些小毛病一定要戒掉啊!這樣健康才能常伴你左右啊!
擴展閱讀
統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國約有280多萬人死于癌癥，平均每天7500人；癌癥新發(fā)患者約420萬被診斷為癌癥和死于癌癥的人數(shù)不斷上升。其實，很多癌癥都是可以早發(fā)現(xiàn)早預防的，保持健康的生活方式，可以降低罹患癌癥風險。下面小編介紹這些營養(yǎng)素，是廚房里的防癌高手,大家一起來看看吧。
維生素c
降低胃癌、食管癌風險
維c具有較強的抗氧化性，浙江大學醫(yī)學院和浙江大學轉化醫(yī)學院共同研究表明，維生素c的科學攝入，有預防胃癌效用。
據(jù)專家推測，維c能抑制亞硝酸鹽轉變成亞硝胺，而亞硝胺正是胃癌的誘因之一；食管癌患者體內的維生素c含量只有食管癌低發(fā)區(qū)人群的1/9~1/8,該狀況或與維生素c具有抑制致癌物的形成、增強機體免疫力的功能有關。
食物推薦
新鮮果蔬
蘿卜纓、青椒、芥菜、酸棗、獼猴桃、鮮棗、柑橘等。
蔬菜中維生素c的含量大于水果。維生素c比較在高溫、遇水時易流失，因此蔬菜在烹飪前要先洗后切，急火快炒，或可焯燙、涼拌。
膳食纖維
降低結腸癌、乳腺癌風險
膳食纖維可使糞便量增加，稀釋結腸內致癌物質，不利于癌細胞的生長，從而減少了結腸癌的發(fā)生幾率。
調查顯示，吃精白米、精白面較多的女性，比吃全谷雜糧比例較大的女性容易患上乳腺癌，原因可能在于，膳食纖維有助降低血糖反應，而餐后血糖反應越激烈，患乳腺癌的危險越大。
食物推薦
全谷物、豆類
全谷物、豆類、果蔬以及薯類是膳食纖維的主要來源，堅果和種子中的含量也很高。
越是精細加工的食物，其中的膳食纖維含量越少，如白面包、蛋糕、餅干等。
但膳食纖維并不是多多益善，攝取過多會干擾其他營養(yǎng)素的吸收。一些特殊人群，如營養(yǎng)不良、患有胃腸疾病或進行了消化道手術的病人，以及老年性便秘的人，更不能攝入太多。
鈣
降低結直腸癌風險
許多人知道鈣與骨骼的健康狀況密不可分，但很少有人知道，鈣與結直腸癌也有一定聯(lián)系。
美國明尼蘇達大學癌癥中心研究表明，女性每日攝入800毫克以上的鈣，就能降低46%的直腸癌患病風險，并且鈣元素攝入較多的結直腸癌患者壽命更長。
據(jù)推測，大腸內的膽酸、游離脂肪酸會導致大腸上皮細胞的過度增生，繼而引發(fā)結直腸癌，而足夠的鈣可以和膽酸、游離脂肪酸結合，以至減少結直腸癌的發(fā)生風險。
國際醫(yī)學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜志》2017 年 6 月刊指出，健身跑步者的關節(jié)炎發(fā)生率為 3.5% ，而久坐不動人群的關節(jié)炎發(fā)生率為 10.2% ！
看到這個數(shù)據(jù)，是不是頗感意外？每天坐著刷微信，坐著看電視，坐著吃飯，坐著看報，坐著打牌……這一天下來，似乎感覺身體很放松，但久而久之，關節(jié)就會像生了銹的機器軸承一樣僵硬。
在中國，膝骨關節(jié)炎是常見病之一，總患病率高達 15.6% 。患病率隨年齡增加而升高，在 50 歲以上人群中，膝骨關節(jié)炎患病率正在以 10 年為單位成倍增長，膝骨關節(jié)炎目前全球第二的高致殘率疾病。
久坐：離死亡最近的動作
而久坐的危害不僅只是傷膝蓋，從頭到腳都會深受其害，世界衛(wèi)生組織早已將「久坐」列為十大致死致病元兇之一。
1、久坐傷腦：致老年癡呆坐姿保持 1 小時，血液集中在下肢，循環(huán)作用減弱，腦供血不足，缺氧，容易頭暈，情緒低下，降低思維活力，甚至是老年癡呆的一個重要因素。
久坐不動會導致血液循環(huán)減緩，會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。對于患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩，還會誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。
長期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病。久坐不動，鈣化物堆積在動脈，引起動脈硬化，每天多坐 1 小時，患冠狀動脈硬化風險提高 12% 。
久坐不動，腿部肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，增加血栓發(fā)生率。每天固定一個坐姿 3 小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險增加 2 倍，連續(xù)坐 12 小時以上，肺栓塞風險增加，特別中老年血脂高，血液粘稠度高，長時間靜坐是潛在的可怕危險因素。
久坐不動血液循環(huán)減緩，還會導致大腦供血不足，傷神損腦，表現(xiàn)為體倦神疲，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。
頸肩、腰背長時間處于緊張的固定姿勢，不僅會局部血液循環(huán)不良，還會導致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發(fā)生頭痛及頸椎病。
久坐運動量小，肺部得不到有效鍛煉，會影響心肺供血。肺氣腫感染等常見的老年肺系統(tǒng)疾病，大都和肺功能降低有關。
細胞處于閑置肌肉時，胰臟反應慢，易產生更多的胰島素，導致糖尿病，長期久坐，2 型糖尿病風險增加 112% 。
久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
久坐的人腸道、胃部蠕動減弱減慢，有害成分易在結腸內滯留，刺激腸黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，腸道免疫屏障功能下降，增加結腸癌危險。「十人九痔」，長時間保持坐姿，也容易導致痔瘡。
美國癌癥協(xié)會發(fā)布了一項針對 12 萬人、長達 14 年的最新研究結果，一天保持坐姿 6 小時以上可能增加早逝幾率，女性風險更高。
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天坐著看電視超過 4 小時與少于 2 小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加 80% ，其他原因死亡的危險性增加 46% 。
現(xiàn)如今，養(yǎng)生幾乎成了每個人生活中的大事，人人都在說養(yǎng)生，人人都在做養(yǎng)生，但是不少人的養(yǎng)生習慣都是錯誤，可是做錯了自己不知道，就讓身體的健康受到了威脅，在平時有不少錯誤的養(yǎng)生方法，卻是你經(jīng)常都在做的，下面我們就一起了解一下，錯在哪里?#真相來了##養(yǎng)生正當時#
錯誤養(yǎng)生方法
晨起一杯涼白開、每天8杯水：傷胃又傷腎
天天需求喝8杯水簡直成了大家瘋傳的知識，但喝這么多的水真對咱們沒有好處！這8杯水是詳細指多大容量？你知道嗎？依照正常來算，一杯水是500毫升，八杯是4000毫升，這個水量確實嚇人。因而喝水一定要個體化。
風險：研究表明，飲用過量的水會面臨水中毒的風險，即醫(yī)學上常說的“低鈉血癥”，會導致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，可能幾個小時內就會死亡。不僅如此，過量飲水還會加重腎臟負擔。此外，晨起喝一杯涼白開也是不對的，這會大傷陽氣，導致女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，男性出現(xiàn)胃病、性功能降低等。
建議：實際上，我們每天只要再喝4杯水左右就足夠了，早起喝一杯溫水，不喝涼白開。
天天2萬步：毀了膝蓋、走出滑膜炎
骨科專家指出：走路運動盡管有利于健康，但運動要把握恰當辦法，一味的多走路很容易損害腿部！許多人天天都走個1、2萬步，但萬萬沒想到的是，天天這么走，膝蓋卻廢了。
風險：不少人天天走的步數(shù)都在15000以上。沒想到，不到一星期，大部分就都患上了膝關節(jié)滑膜炎！醫(yī)師說，是走得太多了，歸于過度運動，現(xiàn)已損害到了身體。
建議：每個人的體質不同，要根據(jù)自己的身體狀況進行適當?shù)腻憻?，不要過度鍛煉，經(jīng)常不鍛煉的人可以適當做一些損傷較少的運動。
起床就疊被：滋生細菌
人體每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，還容易滋生細菌。
風險：會給病原體創(chuàng)造生存環(huán)境，對身體不利。
建議：起床以后先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來，最好每周太陽暴曬一次。
五谷雜糧：吃出糖尿病
俗話說，多吃五谷，不生雜病。吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但是把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。
風險：吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。而且天天這么吃很有可能吃出糖尿病。
建議：正常人可適當食用補充營養(yǎng)，消化能力差、貧血、少鈣的人、腎臟病人、痛風患者應盡量避免食用。
趁熱吃：吃出食道癌
“民以食為天”，中國人愛吃，而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。嘴的欲望是滿足了，消化系統(tǒng)的負擔就太重了。自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經(jīng)過9秒鐘被燙的夢魘。
風險：食物溫度過高，會灼傷食管黏膜并使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。
建議：專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下。
維生素補身體：吃出結石
維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻夸大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這也是對維生素的一種錯誤認識。
風險：平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但其實只有維生素缺乏者才需要補充，一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化。
建議：同樣是需要進行正規(guī)且全面的體檢，確定自己缺少那種維生素，再對應進補。
正確養(yǎng)生方法
手機響5秒再接
只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。
想發(fā)火忍耐10秒
高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
蹲1分鐘馬步
不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調節(jié)“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。
醒后躺2分鐘再起床
據(jù)不完全統(tǒng)計，每年有超過200萬人死于中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身?！伴W電式”地從臥位變?yōu)樽唬踔料麓不顒?，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。
睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。
總結：
養(yǎng)生的方法有很多，但是除了要選擇適合自己的，也需要區(qū)別哪些是正確的，哪些是錯誤的，不要用錯了方法，養(yǎng)成了壞習慣，損害了自己的身體，得不償失。因此，希望看到這篇文章的您，能夠辨別錯誤和正確的養(yǎng)生方法，擁有健康的身體。
說到腎臟，大家還是需要從新認識一下，補腎是關鍵，但是一些毀腎的行為還是需要重視一下，不是一次毀腎，而是你的生活小細節(jié)，一次又一次的傷害，接下來就看看毀腎行為？
1、 喝茶不當，小心腎衰竭
茶文化是中國最重要的文化之一，很多老年人也有喝茶的習慣，對于腎功能本來就不好的人來說，這樣喝茶可能會造成腎衰。
首先就是喝濃茶，很多上了歲數(shù)的人喜歡味道重一點的茶，每次都往杯子里撒一大把，結果尿蛋白越來越多。茶葉中雖然含有很多人體必需的微量元素，其含氟量也不容小覷，而氟是已被證明的傷腎元素。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，人體每天氟的攝入量不應該超過4mg.
我們做過這樣一項實驗，分別取不同的茶泡水，測量其中的氟含量，結果發(fā)現(xiàn)，紅茶中的氟元素最多，綠茶次之，茉莉花茶中的含氟量最少，這就提醒我們在喝這幾種茶的時候，要注意控制茶葉的量，紅茶1次不應超過12克，綠茶不應超過24克，茉莉花茶不應超過45克。
毀腎的行為你還在做嗎？小心腎衰竭找上你
另外，我建議，第一泡茶最好棄之不用，因為有研究顯示，第一沖茶葉中的含氟量是最多的，而且其中的細菌、污染物等數(shù)量也不少，真的喜歡喝茶，建議從第二泡開始。
2、 頻繁使用含氟牙膏
我曾經(jīng)也專門講過牙膏的選擇與使用，有心的讀者會記得，含氟牙膏對牙齒的清潔和保護作用是非常強的，但是，對兩類人群而言，我們并不建議使用含氟牙膏。
第一類人群就是腎功能有損傷的患者。如果你曾經(jīng)做過體檢，發(fā)現(xiàn)生化里有一項叫做肌酐的指標高于正常，含氟牙膏不能用，其中的氟能和機體中的鈣結合，加重腎臟損害，可能會使你的腎功能越來越差。
第二類人群就是兒童。不要想當然的認為，孩子離腎衰還很遠，我曾經(jīng)見過最小的腎衰患者還不到10歲，當然，這與先天條件不無關系。之所以不建議小朋友使用含氟牙膏原因在于，孩子會誤吸牙膏，誤服率可高達60%以上，所以，為了防止氟元素對孩子的腎臟造成不必要的損傷，建議不要讓小孩使用含氟牙膏。
3、 經(jīng)常使用染發(fā)劑
染發(fā)劑是百分之百的傷腎物品，曾經(jīng)有專家形象的形容每染一次發(fā)，相對于給腎臟吸一次毒.染發(fā)劑之所以毀腎，是因為其中含有的p-苯二胺，這種元素能夠使頭發(fā)更易著色，增強顏色的持久性，但同時，因為其極強的滲透性，會很輕易透過皮膚，在代謝的過程中很容易造成腎臟過敏。
中老年人染發(fā)顏色越深越傷腎，年輕人染發(fā)顏色越淺越傷腎，因為增加了一個漂洗的過程。如果頭發(fā)非染不可，該如何選擇正確的染發(fā)劑呢？最簡單的辦法就是加熱，優(yōu)質的染發(fā)劑不容易燒干，顏色從頭到尾變化不大，而劣質的很容易凝固，還會散發(fā)出難聞的氣味。
健康長壽，是人們永恒不變的追求。隨著時代快速發(fā)展，人們用科學力量破解了無數(shù)健康難題，也讓人類的平均壽命得到了延長。
不過，影響一個人健康和壽命的，內因往往比外因更重要。無論在什么時代，自身的養(yǎng)生觀念和性情才是長壽的關鍵。小固教你“長壽十字訣”，每個都影響著你一生的健康：
“一”貫知足，知足常樂
“二”目遠眺，遠眺明目
每天遠眺四方、多看綠色，有益于增強視力、防治近視。
做法：自然呼吸，兩目平視前方，盡力注視遠方的綠樹約1~2分鐘后，閉目休息一會，再遠看。如此反復多次，可持續(xù)15分鐘。
“三”餐有節(jié)，食不過飽
早吃好，午吃飽，晚吃少。
“四”季不懶，勤于鍛煉
根據(jù)季節(jié)的變換，選擇不同的時間和項目進行適度的體育鍛煉，宜緩不宜急，貴在堅持。
1. 春季適合爬山、郊游等戶外運動，多出汗、排毒，有利于提升陽氣；
2. 夏天適合游泳、行走，運動不宜太激烈；
3. 秋冬適合慢跑步、打太極拳等，不要出汗太多。因為中醫(yī)講究秋收冬藏，秋冬出汗太多會使陽氣外泄、有損健康。
“五”谷皆食，營養(yǎng)均衡
不偏食，才能攝入人體所需的多種營養(yǎng)。中國營養(yǎng)學會推出的2016版《中國居民膳食指南》提出“食物多樣，谷類為主”的膳食標準：
1. 每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物；
2. 保持食物的多樣性，每天攝取至少12種食物，每周至少25種。
“六”欲不張，縱欲傷身
保持平和的心態(tài)，培養(yǎng)良好的情趣，時刻做到正面思維，人會更加積極樂觀、充滿活力。
“八”方交往，廣結朋友
多交些推心置腹的朋友，互相學習，優(yōu)勢互補。跟朋友經(jīng)常在一起聊天玩樂，多一些感情宣泄和交流，使我們的生活豐富多彩、興趣盎然。
“十”分坦蕩，以誠待人
為人襟懷寬廣，善待他人，不做虧心事，保持心平氣和的好心境，心平天地寬。
照著上面的“十字訣”來做，健健康康，延年益壽。
春天的尾巴還在搖晃，但蚊子已經(jīng)慢慢多起來，尤其在我國的華南地區(qū)，夜晚蚊子的嗡嗡嗡叫聲已經(jīng)讓人受不了。
被蚊子咬了怎么辦？
被蚊子咬了怎么辦？有人拿出了百試不爽的止癢秘方：用指甲在蚊子叮咬處掐一個「十」字，還癢就掐成「井」字，再不行就上必殺的「米」字！
許多人表示非常有效。這的確不假，因為此舉純粹是用痛感抑制痕癢。
事實上，被蚊子叮出的蚊子包，最好不要抓、撓、掐，一旦抓破皮可能帶來感染風險，嚴重可能發(fā)膿、腫脹，得上醫(yī)院。
通常情況下，被蚊子叮了之后，可以涂清涼油、風油精、花露水等產品止癢，其中含薄荷、桉葉油、樟腦等成分，可以起一定消炎鎮(zhèn)痛、清涼止癢的作用，但這些成分會刺激中樞神經(jīng)，孕婦及兒童慎用。
亦可用天然的蘆薈汁取代，摘一小截蘆薈，將其中的汁涂抹在叮咬處，可消腫止癢。
如果患處還沒起包，可用少量洗手液、肥皂等清洗，其堿性成分能中和蚊蟲釋放的酸性物質。
已經(jīng)起包則可用冰水涼敷，如將濕布放入冰箱凍冷后敷在叮咬部位20分鐘左右。
如何避免被蚊子咬？
除此之外，防患于未然，避免被蚊子叮咬也非常重要。及時清理家中積水，避免滋生蚊蟲，同時注意個人衛(wèi)生，不要成為蚊子「最愛」的那種人。
蚊子是如何選擇自己的「獵物」的？曾有研究稱血型可能有影響，蚊子最愛，O型，B型次之，然后是A型，但目前并無實質性證明。
更受認同的看法是，蚊子通過二氧化碳、熱量以及揮發(fā)性的化學物質定位。這意味著孕婦和胖子更受蚊子青睞，不是因為他們肉多，而是其代謝率加快導致體溫高，產生更多二氧化碳。
另外，流汗的人也容易被蚊子盯上，因為這類人體溫更高，而且它們喜歡乳酸和汗液中的成分。
而且，蚊子在陰暗的環(huán)境中最活躍，反光效果較弱的深色衣服更吸引它們。
皮膚上的細菌也有影響研究人員發(fā)現(xiàn)，如果皮膚上附著的某些細菌亞型如表皮葡萄球菌，會使人更吸引蚊子，但有些細菌，比如銅綠假單胞菌則會起到驅蚊的效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《肚臍里的泥要摳掉，蚊子咬的包劃十字，人人都在做！你還不承認你手欠？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“談談你對運動養(yǎng)生的認識”專題供您欣賞！
