西紅柿對(duì)孕婦的好處有哪些呢
養(yǎng)生有哪些好處。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“西紅柿對(duì)孕婦的好處有哪些呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
有點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)的人都曉得西紅柿是一個(gè)對(duì)人身體有好處的蔬菜，孕婦多吃西紅柿也是有好處的，但是大家就是不能講西紅柿對(duì)孕婦的好處一個(gè)個(gè)地說出來，這樣不是很好。我們要知其然知其所以然，接下來我們就跟著營養(yǎng)學(xué)家一起去了解西紅柿的好處吧!希望大家通過下文都能夠有所收獲。
孕婦可以吃西紅柿的理由
1、因?yàn)槲骷t柿經(jīng)濟(jì)價(jià)值最高
西紅柿味清甜，無核，口感好，吃起來方便，而且可以炒吃，涼拌，打湯，配菜吃等。
2、因?yàn)槲骷t柿營養(yǎng)豐富
西紅柿含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、果膠、糖分等營養(yǎng)物質(zhì)。
孕婦可以吃西紅柿的理由
3、因?yàn)槲骷t柿可以促進(jìn)胎兒生長
西紅柿中含有的番茄素可以保護(hù)孕婦不受香煙和汽車廢氣中致癌物質(zhì)的侵害，這就有利于胎兒的健康成長;并且西紅柿中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長，促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。
4、因?yàn)槲骷t柿可以增強(qiáng)人體抵抗力
西紅柿中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。
5、因?yàn)槲骷t柿可以美白防曬，美容養(yǎng)顏
西紅柿有防曬功能，孕婦吃西紅柿有助于防曬，能夠有效保護(hù)和美白皮膚，不易患皮膚癌;有很好的美容養(yǎng)顏的作用，孕婦吃西紅柿還有助于預(yù)防孕期皮膚變差。
6、因?yàn)槲骷t柿可以抗癌、防癌、護(hù)肝
西紅柿中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力?？梢员Ｗo(hù)肝臟。
孕婦吃西紅柿注意事項(xiàng)
1、食用西紅柿要注意：要選擇個(gè)大、圓潤、豐滿、外觀漂最的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，因?yàn)檫@個(gè)贅生物是腫瘤。
2、不吃未成熟的西紅柿：因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量的有毒番茄堿，孕婦食用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對(duì)胎兒的發(fā)育有害。
3、不要空腹吃：西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。
上面文章介紹的孕婦可以吃西紅柿的理由其實(shí)就是西紅柿對(duì)孕婦的好處，看來西紅柿的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一個(gè)兩個(gè)，好處還是相當(dāng)多的。那么女性在懷孕后就可以多吃一點(diǎn)西紅柿，它的吃法是有很多的，可以生吃，可以炒著吃，也可以煲湯吃，怎么吃大家自行選擇。
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? ?女性懷孕后，口味都會(huì)有所改變，比如喜甜喜酸，較之前來的重口味，所以孕婦愛吃西紅柿早已成為一種普遍現(xiàn)象。西紅柿除了口感好外，對(duì)準(zhǔn)媽媽們也有不少好處哦！小編在此提醒孕媽媽們，平時(shí)可以適量吃一些西紅柿，但千萬不要貪吃哦；此外，也不要吃尚未熟透的西紅柿！
? ?孕期吃西紅柿的功效主要有：
? ?功效1：美容養(yǎng)顏
? ?西紅柿中豐富的胡蘿卜素和西紅柿素，能起到消除皺紋、刺激皮膚新生的作用，它能使皮膚看起來細(xì)嫩有光澤，還有能效去除人體因太陽光紫外線照射所生成的黑色素，使皮膚看起來又白又嫩。對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，經(jīng)常吃西紅柿能有效預(yù)防妊娠斑紋的生成。
? ?夏季太陽紫外線最厲害，也是媽咪們吃西紅柿的好季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的西紅柿又大又甜，可以當(dāng)水果來吃。現(xiàn)在有許多西紅柿的水果品種，如圣女果，就是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏水果，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃一些。
? ?功效2：防癌
? ?雖然目前能起到防癌作用的水果和蔬菜有很多種，但能像西紅柿一樣有效清除人體內(nèi)自由基，預(yù)防和修復(fù)受損細(xì)胞的卻不多。西紅柿能幫助人體清除因病變而產(chǎn)生的受損細(xì)胞組織，從而減少癌癥的發(fā)生機(jī)率。有些女性經(jīng)常把西紅柿當(dāng)水果來吃，研究表明，這類女性患癌的機(jī)率比不吃西紅柿的女性要低得多。
? ?功效3：抗衰老
? ?對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說，多吃西紅柿還可以起到抗衰老的作用。西紅柿中豐富的維生素C，它是強(qiáng)大的抗氧化劑，人體的皮膚就是因?yàn)樘柟獾恼丈涠ダ?，所以多吃西紅柿就可以趕走年老色衰，恢復(fù)肌膚的光彩。
? ?功效4：降脂降壓
? ?除了美容養(yǎng)顏防癌等功效之外，西紅柿還有降脂降壓的功效。西紅柿中的果酸、維生素C、西紅柿素等成分有降低血液中膽固醇含量，預(yù)防心腦血管動(dòng)脈硬化和冠心病的作用。西紅柿中的大量礦物質(zhì)和微量元素還有消水腫、利尿等作用，可以緩解懷孕晚期的水腫現(xiàn)象。此外，高齡孕婦往往面臨著高壓高脂的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)不妨在餐桌上加一味西紅柿。
? ?西紅柿口感酸甜，性微涼，有美容健康身的功效，可生吃，也可以熟吃，是深受女性喜歡的蔬菜之一。孕婦在吃西紅柿的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味來選擇食用的方法，但是在孕期的時(shí)候盡量避免吃冰冷的西紅柿，這樣對(duì)孕婦比較沒有好處，各位要注意了。
? ?以上就是孕婦愛吃西紅柿的幾大功效，這樣看來，西紅柿的性價(jià)比還是非常高的，除了價(jià)格便宜外，其口感和營養(yǎng)價(jià)值也非常高。西紅柿雖好，但也要適量哦！值得注意的是，千萬不要在空腹的情況下吃西紅柿，這樣會(huì)引起腹痛，切記！
孕婦是需要加強(qiáng)照顧的群體，因?yàn)閼言泻蟾黜?xiàng)身體機(jī)能會(huì)出現(xiàn)較大變化，甚至體抗力也會(huì)下降許多。因此，對(duì)孕婦適當(dāng)?shù)氖褂脽o害藥物提升抵抗力是非常有必要的。紫蘇是一種非常適合孕婦使用的草藥，可以提煉紫蘇油來用，下面就來看看紫蘇油對(duì)孕婦的好處有哪些呢？
紫蘇，雖然只是一片葉子，但是不能小看了它。紫蘇營養(yǎng)豐富，孕婦吃紫蘇，能吃到豐富的可溶性糖、維生素、礦物質(zhì)，以及膳食纖維。對(duì)于食欲不佳的孕婦來說，孕婦吃紫蘇，紫蘇的芳香以及其營養(yǎng)能幫孕婦順氣，健胃，解暑。
紫蘇油是以稀少植物紫蘇的種子蘇籽提煉出的一種高級(jí)功能性食用油，是目前所知α-亞麻酸（a-LNA）含量最高的食用植物油，而以紫蘇籽油品質(zhì)最好，油中α-亞麻酸含量高達(dá)70%左右是所有食用植物油含量最高的，是橄欖油的50倍以上。
紫蘇助孕婦安胎保胎
紫蘇，還是一味孕婦可以吃的中草藥。如果孕婦身體虛弱，造成胎動(dòng)不安，孕婦吃紫蘇，可以安撫情緒，健康身體，安胎保胎。
紫蘇助孕婦緩解妊娠嘔吐
有些孕媽媽妊娠嘔吐特別嚴(yán)重，這時(shí)候，孕婦吃紫蘇也可以幫到忙。另外，孕媽媽注意了，紫蘇梗還能增長子宮內(nèi)膜酶的活性，對(duì)孕婦來說也好。
紫蘇助孕婦緩解腸胃不適
懷胎十個(gè)月，孕婦免不了出現(xiàn)腹瀉、腹脹、少食、便秘的情況。這時(shí)，孕婦吃紫蘇，性溫的紫蘇能緩解孕婦的腸胃不適癥狀。如果孕婦感冒了，紫蘇也能幫幫忙。
芒果，是很多人都喜歡吃的一種水果，很多孕婦也不例外，好東西都想吃，因?yàn)檫@樣才能夠給孩子帶來更好的營養(yǎng)，補(bǔ)充孩子所需要的營養(yǎng)成分，芒果里面含有很高的維生素，媽媽吃了之后有益于胎兒，這樣胎兒才會(huì)發(fā)育得更好，而孕婦吃芒果的好處是很多的，很多孕婦不了解就不會(huì)吃，害怕吃多了會(huì)上火，那么下面我們來看看這個(gè)芒果對(duì)孕婦的好處有哪些?
孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽媽和寶貝的視力，增強(qiáng)抵抗力。
孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。孕媽媽多吃芒果，可以減少嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。
孕婦吃芒果的好處三：芒果富，
孕婦吃芒果的好處四：芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
溫馨提示：芒果中含有引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的孕婦接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚瘙癢，出疹子等癥狀，所以有過敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。
注意事項(xiàng)
芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有腫瘤，應(yīng)謹(jǐn)記避免進(jìn)食
食用芒果時(shí)應(yīng)避免同時(shí)食用大蒜等辛辣食物，以免“發(fā)黃”。
由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。
一般人也不宜大量進(jìn)食芒果，否則會(huì)“發(fā)黃”，并對(duì)腎臟造成損害。
挑選技巧: 看果形：因?yàn)槊⒐暮讼鄬?duì)較大，所以在挑選芒果時(shí)要盡量挑選核小的芒果，以便吃到更多的果肉。從果形上可以判斷出果核的大小，一般說來，果形偏長的芒果，核較細(xì)小，而果形短粗的芒果，核較粗大。 看果皮：芒果以皮色黃橙均勻、表皮光滑、果蒂周圍無黑點(diǎn)、觸摸時(shí)感覺堅(jiān)實(shí)而有肉質(zhì)感為佳。如果皮色青綠、表皮發(fā)澀、或是表皮及果蒂周圍有黑點(diǎn)，為未成熟芒果或已熟透的芒果。 看果蒂：購買時(shí)可用手摁果蒂部位，如果感覺較硬實(shí)、富有彈性，為成熟的芒果;而果蒂部位過硬或過軟都說明質(zhì)量不佳。 看果肉：將芒果切開，如果發(fā)現(xiàn)果核是硬的，果肉是黃色，則說明果實(shí)已經(jīng)成熟;如果核仍然是軟的，而果肉呈現(xiàn)白色，說明果實(shí)尚未成熟。 試沉浮：鑒別芒果還可以采用放入水中試沉浮的方法。如果芒果放入水中后，呈下沉或半下沉狀態(tài)，說明芒果已經(jīng)成熟;而如果芒果是浮在表面的，則說明芒果尚未成熟。
保存方法: 2-5天 芒果為著名熱帶水果之一，果肉多汁，味道香甜，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛，素有“熱帶果王”之譽(yù)稱。成熟的芒果不耐保存，尤其不宜放在冰箱中冷藏，冷藏容易發(fā)生皺皮脫水現(xiàn)象。所以每次買芒果不宜過量，如果不能一次吃完，最好在購買時(shí)挑選一些稍青的芒果，讓它在20-25℃的條件下自然成熟。
以上就是這個(gè)關(guān)于孕婦吃芒果的好處，孕婦懷孕之后吃芒果就不要過度的擔(dān)心，吃芒果要適當(dāng)，只要適當(dāng)就不會(huì)有什么不好的現(xiàn)象，也不會(huì)對(duì)胃部有傷害，更不會(huì)上火，但是如果自己吃太多，那么就會(huì)引起胃部不適，從而就會(huì)引起上火，孕婦還可以吃芒果汁，這樣也是會(huì)有很大功效的。
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? ? 柚子里面含有豐富的維生素C，以及維生素B2，葉酸，以及各種礦物質(zhì)。并且柚子里面的維生素C的含量大大超過其他的水果。而維生素C恰恰又是孕婦們最需要的東西。所以孕婦吃柚子是可以的，但是也不能因?yàn)殍肿觾r(jià)值高就吃的太多，當(dāng)然，還有其他的好處哦，那么下面就一起再看看柚子對(duì)孕婦好處有哪些吧！
? ? 1.柚子中有豐富的新陳皮，除了有以上功能，還有止咳、解痰、抗病菌的效果，用柚皮加陳皮或薑汁、蜂蜜煮，可治療孕婦感冒咳嗽，但也不可食用過多。
? ? 2.柚子的維他命含量比一般柑橘類水果高，而且柚子中有一種胰島素，可以降血糖，相當(dāng)適合糖尿病或妊娠糖尿病患者食用。
? ? 3.柚子中還有一種枸櫞酸，能消除疲勞，孕婦夏天易疲勞倦怠，食用柚子有一定功效。
? ? 4.柚瓢中含有豐富的纖維素，可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便，對(duì)于深受便秘之苦的孕婦，有很大幫助
? ? 5.柚子具有解酒毒、治療喝酒者口氣、去除腸胃中惡氣、治療孕婦食欲不振、口味淡的功效。
? ? 6.柚子是寒性食物，對(duì)脾胃虛寒者是不適宜的。其次，柚子能滑腸致瀉，不適合常腹瀉、腹痛的孕婦食用.
? ? 柚子對(duì)孕婦的好處，除了以上的作用更意外還能夠治療消化不良啊，咳嗽啊，慢性支氣管炎啊之類的疾病。總之，媽媽們時(shí)常吃吃柚子對(duì)自己，對(duì)寶寶都好。當(dāng)然從以上的介紹中我們知道了柚子不僅對(duì)于孕婦有好處，但是也有一些孕婦在特殊時(shí)期也是不能吃柚子的。
女性在懷孕之后，對(duì)自己的飲食問題往往會(huì)比較慎重一些，因?yàn)橐秋嬍成线`反了一些健康原則的話，就可能會(huì)直接威脅到胎兒的健康發(fā)育，所以孕婦在飲食，以及選擇各種食物之前，對(duì)它的保健功效以及飲食禁忌都要重視，而下面要為大家具體介紹的是孕婦喝豆?jié){的好處。
豆?jié){是好東西，特別對(duì)于一些不能喝牛奶的人（有些人喝牛奶會(huì)胃疼，比如本人） 豆?jié){有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的蛋生質(zhì)，含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。此外，豆?jié){還具有保健功能和美容作用。 保健功能 豆?jié){中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防肥胖。 降低血壓中膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
補(bǔ)虛潤燥、清肺化痰、通暢腸胃。 豆花中含有豐富植物蛋白，它能與動(dòng)物蛋白相互補(bǔ)充，增加了營養(yǎng)價(jià)值，此外它還含有磷脂、B族維生素和無機(jī)鹽。 美容作用 豆?jié){具有光滑滋潤面部皮膚的功能，其中維生素還能防止皺紋的出現(xiàn)和預(yù)防浮腫。
所以豆?jié){為價(jià)廉物美的上乘營養(yǎng)食品。 喝豆?jié){的注意事項(xiàng)：豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%，因此有人稱豆?jié){為“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆?jié){吃幾個(gè)小籠包子，這種傳統(tǒng)的吃法既方便又營養(yǎng)，可有時(shí)候，喝了豆?jié){肚子疼的事時(shí)有發(fā)生，甚至與“食物中毒”聯(lián)系起來。
豆?jié){可以很好的幫助我們降低血壓中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，而且其中富含的植物蛋白，對(duì)身體保健也是比較有利的，所以希望每個(gè)人都能夠更注重，這些營養(yǎng)保健食物的選擇，因?yàn)閼言械呐?，飲食健康與否，對(duì)胎兒發(fā)育都起著非常重要的作用。
?西紅柿炒蛋是我們國家老百姓中最常見的一道菜，因?yàn)橹谱髌饋肀容^方便，營養(yǎng)也比較全面，樣子也比較好看，我們愛美的女士可以多吃一點(diǎn)，因?yàn)樗梢云鸬浇∧X、抗衰老作用，使皮膚保持白皙的作用。西紅柿跟雞蛋搭配在營養(yǎng)方面來說，確實(shí)是是有著不錯(cuò)的效果，下面我們就來具體的了解一下西紅柿炒蛋的好處：
?1、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素p的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等做用。
?2、番茄紅素含有對(duì)心血管具有保護(hù)做用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病得發(fā)作。
?3、番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對(duì)高血壓、腎臟病人有特不錯(cuò)得輔助治療做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮膚保持白皙。
?4、雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。突出優(yōu)點(diǎn)是，雞蛋含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。
?5、雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有非常大的做用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，并可改變各個(gè)年齡組得記憶力。不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一就是每天必吃一個(gè)雞蛋。
6、雞蛋炒西紅柿是營養(yǎng)素互補(bǔ)得很不錯(cuò)實(shí)例，在豐富營養(yǎng)的同時(shí)，還具有健腦抗衰老的做用。
?西紅柿對(duì)牙齦出血的患者，也有著很好的療效，現(xiàn)在西紅柿種類也有很多種，很多人們都已經(jīng)將西紅柿列入水果的行列，要提醒大家是，在生吃西紅柿的時(shí)候，一定要清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留給我們身體帶來不必要的傷害，同時(shí)要選成熟的食用。
西紅柿，另名番茄，這個(gè)西紅柿人們就很常見了，不僅僅是常見，還有很多家庭里面會(huì)自己種植西紅柿來吃，西紅柿顏色紅紅的，看起來是一顆晶瑩飽滿的果實(shí)，讓人看了之后忍不住想吃，而這個(gè)西紅柿的吃法太多了，生吃，涼拌吃，煮著吃，炒著吃都是可以的， 因?yàn)檫@個(gè)西紅柿的功效太多了，對(duì)人體作用也很多，所以人們會(huì)經(jīng)常吃西紅柿，那么這個(gè)西紅柿對(duì)人體的作用到底有哪些呢?
西紅柿是生吃好，還是炒熟吃好?這個(gè)問題經(jīng)常性的被人們所談?wù)?。西紅柿的營養(yǎng)你知多少呢?那就來看看小編對(duì)這問題的解答吧。
西紅柿，學(xué)名叫番茄。它既含有豐富多樣的營養(yǎng)，又有著美觀迷人的外形;它既是菜中佳味，又是果中美品，被譽(yù)為神奇的菜中之果。
西紅柿中含有94%左右的水分，用來消暑解渴，可與西瓜比美。西紅柿中維生素C的含量也很高，大約相等于西瓜的10倍，而且由于有有機(jī)酸的保護(hù)，在貯藏和烹調(diào)過程中，它所含的維生素C又不易遭到破壞，人體利用率很高。因此，常吃西紅柿，對(duì)于預(yù)防壞血病、過敏性紫癜、感冒和促進(jìn)傷口愈合都有重要的作用。
西紅柿中含有的膳食纖維有助于清腸排毒，減肥美容。西紅柿中含有豐富的膳食纖維，在這些纖維被運(yùn)送到大腸的過程中，會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并將之隨大便排出，從而起到清腸排毒，減肥美容功用。
西紅柿的含糖量也很高，約為1.5%-4.5%，其中大部分是易于被人體直接吸收的葡萄糖和果糖;西紅柿還含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素，其中包括對(duì)保護(hù)血管健康、防治高血壓有一定作用的維生素--蘆丁，其各種維生素的含量比蘋果、梨、香蕉、葡萄等要高出2-4倍;它還含有占其總重量0.6%的各種礦物質(zhì)，其中以鈣、磷較多，鋅、鐵次之;此外，還含有錳、銅、碘等重要微量元素，對(duì)嬰幼兒生長發(fā)育特別有益;西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素。它有幫助消化和利尿的功效，常吃西紅柿對(duì)腎臟病患者非常有益。高血壓、眼底出血患者，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個(gè)，也可發(fā)揮降壓、止血之效。
西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈當(dāng)作水果生吃，也可經(jīng)過烹調(diào)做成各種菜肴，還可以制作湯羹;既可與別的菜、蛋一起烹制，也可單獨(dú)成盤;既可加糖做成甜食，也可加鹽制成咸食，還可以加工成番茄汁和番茄醬，供烹調(diào)食用。那么，西紅柿到底是生著吃好還是炒熟了吃好呢?
營養(yǎng)學(xué)家指出，說“西紅柿生吃好”，是因?yàn)槲骷t柿中富含的維生素C會(huì)受熱分解。有實(shí)驗(yàn)顯示，如果高溫下長時(shí)間烹調(diào)，蔬菜中的維生素C會(huì)損失50%-70%;而說“西紅柿熟著吃好”，是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素和β-胡蘿卜素是脂溶性營養(yǎng)素，必須在烹調(diào)中才能更好溶出，被人體吸收。所以說，兩種說法都沒有錯(cuò)。但任何只強(qiáng)調(diào)單方面的說法，都是片面的。不能說生吃就一定比熟吃好，反之，也不能說熟吃就最好。
西紅柿的營養(yǎng)和對(duì)人體的作用我們都給大家做了詳細(xì)的介紹，根據(jù)這些介紹所得到的知識(shí)，我們知道了這個(gè)西紅柿的作用和功效之后人們就會(huì)抵抗不了這個(gè)西紅柿營養(yǎng)的誘惑，而經(jīng)常吃西紅柿對(duì)身體也是很好的，吃西紅柿雞蛋湯的營養(yǎng)羊羹好了，同時(shí)也可以用西紅柿來做一些肉片湯，效果更佳，但是酸性太強(qiáng)的朋友們最好是不要吃西紅柿。
西紅柿是餐桌上很常見的一種食物，也是人們經(jīng)常用來炒雞蛋的一種配料，西紅柿對(duì)我們?nèi)梭w的功效和作用有很多，對(duì)男性來說有保護(hù)前列腺的作用，而對(duì)于女性來說好處就更多了，從身體上來說，多吃西紅柿可以加強(qiáng)身體的抵抗力，如果從皮膚上來說的話，西紅柿對(duì)皮膚的作用就更多了，那么西紅柿對(duì)皮膚到底有哪些作用呢?
西紅柿，又名番茄、洋柿子。相傳西紅柿最早生長在南美洲，因色彩嬌艷，人們對(duì)它十分警惕，視為“狐貍的果實(shí)”，又稱狼桃，只供觀賞，不敢品嘗。現(xiàn)在它是不少人餐桌上的美味。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，尤其是維生素p的含量居蔬菜之冠。番茄紅素含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。 番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。 番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。 多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。 推薦每天2個(gè)。
美容護(hù)膚，治皮膚病 番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚.另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。 維護(hù)性功能 番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護(hù)射精功能;番茄多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激發(fā)性欲和激情。番茄除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。 在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
可幫助皮膚抵抗紫外線的傷害，(每天兩個(gè)西紅柿，防曬霜都可以省去了)。過敏性皮膚更應(yīng)該多吃西紅柿，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
可延緩皮膚衰老
西紅柿里面還含有豐富的維生素，多吃西紅柿就可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w缺少的一些維生素，同時(shí)也可以補(bǔ)充微量元素，因?yàn)槲骷t柿里面含鋅，多吃西紅柿就可以補(bǔ)鋅，如果自己的臉上長了雀斑，皮膚老化了，那么就可以選擇吃西紅柿來給自己做好相應(yīng)的改善，吃西紅柿的時(shí)候也要注意將西紅柿炒爛，這樣更有營養(yǎng)。
燕窩一直以來是被稱為營養(yǎng)保健的佳品，對(duì)我們的身體滋補(bǔ)，以及一些疾病的預(yù)防和治療問題，可以帶來很好的效果，有很多孕婦在懷孕期間也會(huì)吃燕窩，那么下面就為大家具體分析介紹一下，孕婦吃燕窩到底有哪些好處，希望每個(gè)懷孕的女性，能夠更多了解這些常識(shí)。
孕婦吃燕窩的好處一:提高孕婦的抗病能力。學(xué)者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠刺激淋巴細(xì)胞發(fā)生有絲分裂，能促進(jìn)T細(xì)胞或B細(xì)胞分裂。淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)重要的免疫細(xì)胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細(xì)胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
孕婦吃燕窩的好處二:孕期安胎保胎，孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫(yī)書《本草從新》上記載:“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥。”而在香港和新加坡等東南亞地區(qū)，孕婦食補(bǔ)燕窩已經(jīng)成為了風(fēng)俗。
孕婦吃燕窩的好處三:使孕婦的膚質(zhì)有彈性。對(duì)孕婦的皮膚起到調(diào)節(jié)的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細(xì)胞分裂、再生、組織重建，是養(yǎng)顏美容、使皮膚光滑、有彈性的天然極品;并因此被譽(yù)為“美容基因”。 孕婦吃燕窩的好處四:燕窩酸和DHA。燕窩酸學(xué)名為神經(jīng)氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。 孕婦吃燕窩的好處很多，條件允許的情況下可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，一般者可以選擇其它營養(yǎng)產(chǎn)品補(bǔ)充，不必硬性認(rèn)為懷孕一定要吃燕窩進(jìn)補(bǔ)。
女性在懷孕之后，當(dāng)然是希望更多的補(bǔ)充營養(yǎng)，這也是為了讓寶寶健康快樂的成長，但是大家也應(yīng)該注意，雖然燕窩對(duì)女性的身體保健比較好，但是也不能夠過多的食用，很多營養(yǎng)保健的食物，吃太多也不利于健康。
很多女性在懷孕的時(shí)候都需要注意很多的問題，這樣才能夠使胎兒能夠在母體內(nèi)健康的發(fā)育，女性在懷孕的時(shí)候在飲食上要格外的注意，不能隨意胡亂的吃東西，我們都知道芒果中含有比較豐富的膳食纖維，對(duì)于孕婦來說還可以止吐呢，那么吃芒果對(duì)孕婦的好處有哪些呢？
孕婦吃芒果的好處一：芒果中富含的維生素A可以保護(hù)媽咪寶貝的視力，增強(qiáng)抵抗力。
孕婦吃芒果的好處二：芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現(xiàn)象。而孕媽媽正應(yīng)該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。
孕婦吃芒果的好處三：芒果富含蛋白質(zhì)，可以保護(hù)孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復(fù)皮膚彈性。
孕婦吃芒果的好處四：芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
以上就是孕婦吃芒果的一些好處的相關(guān)介紹，其實(shí)女性在懷孕期間對(duì)于這類水果可以適量的吃一些，不要吃得過多，如果女性在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)便秘的情況也可以選擇芒果，它可以幫助我們改善便秘的問題，對(duì)身體也有一定的幫助。
在公交車上，都會(huì)有要給小孩老人孕婦讓座的提示。孕婦是非常神圣的，因?yàn)樗齻冇蒙眢w在滋養(yǎng)孩子，但是她們的身體是非常脆弱的，所以需要小心謹(jǐn)慎。孕婦需要吃很多補(bǔ)品來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。那么黑芝麻對(duì)于孕婦來說是否有好處呢？讓我們一起來看看黑芝麻的功效吧。
黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有19.7的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。從營養(yǎng)方面來說，孕婦能吃黑芝麻的。但黑芝麻制品不一定都合適，比如黑芝麻糊就含糖量比較高，不易多吃。
有營養(yǎng)性貧血的孕婦多吃黑色食物有補(bǔ)血作用，這里介紹一種用黑芝麻的補(bǔ)血食品：首烏芝麻雞。做法是取何首烏150g，黑芝麻50g，未下蛋的烏骨子雞一只。先將雞剖洗后，去頭足，將首烏、芝麻置人雞腹，用白絲線縫合，放人砂鍋內(nèi)煲燙至雞爛，即可食用。每周1次，連用3周。但孕婦最好找醫(yī)生確認(rèn)自己是營養(yǎng)性貧血后再用此方，不要自己隨便亂用。
至于有人說的吃黑芝麻生出的小孩皮膚會(huì)變黑，這個(gè)是沒有科學(xué)根據(jù)的。人的皮膚變黑是因?yàn)槠つw細(xì)胞通過很復(fù)雜的生物化學(xué)反應(yīng)合成黑色素來保護(hù)身體不被紫外線傷害，皮膚起斑也有可能是細(xì)胞膜的不飽和脂肪酸被氧化變黑所致，所以還要注意攝取抗氧化的維生素。
市場上的黑芝麻制品有很多種，買的時(shí)候注意配料表，添加劑越少越好，當(dāng)然還要看牌子。有條件的自己買黑芝麻進(jìn)行炒熟磨制，那樣是最放心的。自己也可以做芝麻糊的，就是把大米洗凈晾干，然后直接放在鐵鍋里炒熟至金黃色，然后也跟炒熟的芝麻一樣，用食品料理機(jī)打成粉末，跟芝麻粉混合在一起。自己做的芝麻糊還有個(gè)好處，就是糖可以自己加，不像買來的那么甜。就是如果粉末比較粗的話，吃口可能要比買的差一些。另外再加核桃就更好了，核桃對(duì)胎兒的腦部發(fā)育有好處，能使生出的小孩更聰明。
通過上面的內(nèi)容，我們知道孕婦是可以吃黑芝麻的，但是也不能多吃，不管吃任何食物，我們都必須要適當(dāng)。特別是孕婦，因?yàn)樗齻兊纳眢w健康是非常重要的，因?yàn)槎亲永镞€有她們非常重視的寶寶，為了寶寶的健康，孕婦的飲食方面也需要特別謹(jǐn)慎。希望天底下所以的孕婦媽媽們都健健康康的。
芝麻糊，很多超市里都有賣的，很多人都非常的喜歡吃，經(jīng)常會(huì)買一些放在家里，在想吃的時(shí)候，就泡上一些，非常的簡單，方便，而且還可以當(dāng)做早餐哦，既營養(yǎng)，又可以橫掃饑餓，所以，很多人都非常的喜歡，可是，孕婦可以吃嗎？芝麻糊對(duì)孕婦有什么好處呢？
1、美容功效。
芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。
女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。
妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)芝麻。
4、既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒。
芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
5、防止各種皮膚炎癥。
芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥
?孕婦不像正常的人們一樣，她們是有很多的飲食禁忌的，如果不注意這些，是又可能會(huì)導(dǎo)致孕婦和胎兒受到傷害的，所以，一定要知道孕婦是否可以吃芝麻糊，究竟芝麻糊對(duì)孕婦有什么好處呢？這樣，孕婦才會(huì)更加的放心哦！
芋頭作為我們?cè)谌粘Ｉ钪斜容^常見的一種食物，大多數(shù)的人還是比較喜歡吃的，而且芋頭也很便宜，含有的營養(yǎng)成分也比較的高，但是很多人在剝芋頭的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生過敏是現(xiàn)象，那么這時(shí)候很多人就會(huì)懷疑，是不是芋頭對(duì)于一些特殊的人群是不能吃的，那么吃芋頭對(duì)于孕婦有什么好處呢？下面我們就這個(gè)問題簡單的介紹一下吧！
? ? 1.芋頭又稱芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化，是一種很好的堿性食物。 有助于緩解孕吐是時(shí)孕婦胃腸不適。
? ? 2、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
? ? 3、芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。
? ? 4、芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。
? ? 5.孕婦吃芋頭會(huì)發(fā)胖嗎？作為高淀粉食物，很多孕媽吃芋頭時(shí)都有這樣的擔(dān)心。不過專家表示，如果只吃清蒸的芋頭不僅不會(huì)發(fā)胖還可以減肥，它的纖維含量很多，而且熱量和脂肪都少到可以忽略不計(jì)。芋頭里含有大量的碳水化合物，它很有營養(yǎng)，能量也不高，因此并不容易發(fā)胖。孕媽正處在孕育小寶寶的關(guān)鍵時(shí)期，因此要注意營養(yǎng)，切不可因?yàn)榉逝謫栴}而禁食。
? ? 上面的介紹中我們可以知道，芋頭的營養(yǎng)成分是很高的，而且比較容易消化，特別是孕婦而言，吃芋頭不容易長胖，這樣的話也就不會(huì)害怕再孕期的時(shí)候因?yàn)槌蕴喽斐勺约旱姆逝?，所以說芋頭對(duì)于孕婦而言還是比較好的食物。
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