得口腔潰瘍，是缺維C？其實(shí)它才是你最該補(bǔ)的！
怎樣喝酒才是養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“得口腔潰瘍，是缺維C？其實(shí)它才是你最該補(bǔ)的！”，相信能對(duì)大家有所幫助。
聽說，口腔潰瘍是缺維生素C，然而猛吃水果也不見好。
難道是上火了?吃了清火藥，口腔潰瘍處確實(shí)沒有那么痛了，可傷口還在，這是怎么回事?
主要缺的是維生素B
出現(xiàn)口腔潰瘍就大量地補(bǔ)充維生素C或者用點(diǎn)清火藥，這效果并不好。
原因是，你缺的并不是維生素C，而是維生素B2。
當(dāng)身體缺乏維生素B2時(shí)，皮膚黏膜就會(huì)發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為口角發(fā)生白色糜爛、裂口和張口出血，伴有疼痛和燒灼感。
如果不及時(shí)補(bǔ)充維生素B2，久而久之會(huì)形成口腔潰瘍，再拖下去，還可能遭到細(xì)菌感染，會(huì)引起喉嚨痛，干澀等癥狀。
另外，維生素C、復(fù)合維生素B族等，也有助于加快潰瘍面愈合。
吃些肉類和粗糧
維生素B2缺乏主要是飲食不均衡造成的。
魚、肉、蛋、奶是維生素B2的良好來源，盡量每天都吃這幾類食物，還有粗糧中維生素B2也比較豐富。每天豐富的飲食，就很容易滿足B族維生素的攝入量。
綠色蔬菜、水果中的B族維生素含量也比較高，這就是為什么有人吃了蔬菜水果，口腔潰瘍就好了，其實(shí)并不是維生素C的功勞，而是B族維生素起的作用。
吃維生素B族片劑，好得快
單純地補(bǔ)充維生素B2治療口腔潰瘍，效果并不理想，劑量偏大容易影響其他B族維生素的吸收。
且維生素B2缺乏經(jīng)常與其他B族維生素缺乏同時(shí)發(fā)生，所以補(bǔ)充B族維生素效果更好。
口腔潰瘍時(shí)，建議每天服用2片B族維生素，會(huì)很快治愈。
編輯推薦
任何人都可能發(fā)生過口腔潰瘍，一般而言，口腔內(nèi)出現(xiàn)的潰瘍95%是復(fù)發(fā)性口腔潰瘍(俗稱口瘡)，它是最常見的口腔黏膜疾病，與齲齒、牙周病一樣也是最常見的口腔疾病之一。在口腔里任何一個(gè)部位都可能發(fā)生潰瘍，甚至舌頭上都可能發(fā)生，具有紅、黃、凹、痛四個(gè)特點(diǎn)。
紅：開始只是一個(gè)圓形或者橢圓形的白點(diǎn)，慢慢擴(kuò)大，周圍的黏膜變成紅色。
黃：過了一兩天后，由于纖維素滲出，中間白色的潰瘍變成黃色。
凹：四周黏膜稍微高點(diǎn)，潰瘍中心部位凹進(jìn)去。
痛：由于存在炎癥，疼痛明顯?？谇粷兂Ｅc如下因素有關(guān)1、與精神壓力有關(guān)?，F(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍也成為一種因生活形態(tài)導(dǎo)致的文明病，很多情況下它是因?yàn)樾睦硪蛩匾鸬?。比如?jīng)前口腔潰瘍，月經(jīng)雖然正常，但是由于經(jīng)前緊張、煩躁的原因，會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍。另外，學(xué)生考試之前也好發(fā)，上班一族的白領(lǐng)，總是處于應(yīng)激狀態(tài)，當(dāng)身體免疫系統(tǒng)異常時(shí)，潰瘍也容易出現(xiàn)。
口腔潰瘍與內(nèi)分泌有關(guān)
如女性月經(jīng)前口腔潰瘍會(huì)有惡化情形，更年期婦女也有病例增多現(xiàn)象，但懷孕期婦女則發(fā)病率較低，這些現(xiàn)象都顯示潰瘍的發(fā)生受身體內(nèi)分泌變化影響。正確認(rèn)識(shí)口腔潰瘍1口腔潰瘍≠上火。
一旦我們發(fā)生口腔潰瘍，第一聯(lián)想到的就是“上火”了。有些人可能追查是不是最近吃太多的辣火鍋，青菜吃得不夠，水喝得少，或者熬夜打牌等，這些情形，總是被認(rèn)為是“火氣大”的原因，也是生口瘡的原因。
醫(yī)生觀點(diǎn)：從臨床角度來講，口腔潰瘍與“上火”相關(guān)性不是十分明確，因?yàn)榻o患者使用清熱解毒的藥效果也不是很明顯。輕癥患者，一般局部應(yīng)用消炎、止痛、促進(jìn)愈合的藥膜、藥膏如西瓜霜、意可貼、珍珠粉，或者短期全身用藥。重癥患者，必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的全身治療，一般一個(gè)療程為3個(gè)月。
口腔潰瘍≠維生素缺乏
發(fā)生口腔潰瘍，很多人認(rèn)為自己攝入維生素不夠，一般醫(yī)生也會(huì)給患者補(bǔ)充維生素B2進(jìn)行治療。
醫(yī)生觀點(diǎn)：其實(shí)，在城市里，正常的飲食是不會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的。除非一些特殊的人群，如剛做過腸道的手術(shù)、胃潰瘍等患者。由于身體原因不能正常飲食才會(huì)需要補(bǔ)充維生素。當(dāng)精神緊張、焦慮而導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃腸功能紊亂、月經(jīng)失調(diào)，這時(shí)誘發(fā)的口腔潰瘍單用維生素B2治療無濟(jì)于事。
復(fù)發(fā)性口腔潰瘍≠癌變征兆
口腔經(jīng)常發(fā)生潰瘍，很多人就懷疑自己是不是得了癌癥。
醫(yī)生觀點(diǎn)：口腔潰瘍可分為兩類：一類是不會(huì)演變?yōu)榘┌Y的潰瘍，如復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、創(chuàng)傷性潰瘍、結(jié)核性潰瘍;另一類是與癌變有關(guān)的潰瘍，包括潰瘍型白斑和紅斑。
一般可以完全自愈，過段時(shí)間又復(fù)發(fā)，這類潰瘍發(fā)生癌變的機(jī)會(huì)極少，相反對(duì)于長(zhǎng)期不能愈合(超過2-3周)的口腔潰瘍，特別是伴有紅色或白色改變的潰瘍，要注意是否有癌變的可能，應(yīng)及時(shí)到口腔?？漆t(yī)院診治。
口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，到底哪些水果對(duì)口腔潰瘍患者有幫助？口腔潰瘍患者在水果選擇方面都有幾種選擇呢？下面看看專家的解答吧。
推薦一：桃子
桃子富含維生素B等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。關(guān)鍵是其還對(duì)于口腔潰瘍有較好的作用，不過從腸胃角度來說，還是不利于多吃。
推薦二：柿子
柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子除了對(duì)口腔潰瘍的治療有很大的療效，而且對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。
推薦三：杏
杏是一種對(duì)人體有多種有益的水果。
要想根治口腔潰瘍，根本的途徑要從增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫能力著手。經(jīng)常患口腔潰瘍的人生活中應(yīng)注意做到：心理調(diào)節(jié)，達(dá)到寬慰樂觀；保持口腔、皮膚衛(wèi)生，堅(jiān)持經(jīng)常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通暢、睡眠充足；注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃，避免要想根治口腔潰瘍，根本的途徑要從增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫能力著手。
經(jīng)?；伎谇粷兊娜松钪袘?yīng)注意做到：心理調(diào)節(jié)，達(dá)到寬慰樂觀；注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃，避免口香糖。口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等易引發(fā)或加重口腔潰瘍。
口腔潰瘍可以說就跟感冒一樣常見，幾乎沒有成年人不曾受到口腔潰瘍的困擾，這種常見的口腔粘膜疾病，癥狀和表現(xiàn)想必大家都是清楚的，嚴(yán)重了吃東西和說話都艱難，只要一生病，大家馬上就想到要清火，要補(bǔ)維生素。但真相遠(yuǎn)不是這么簡(jiǎn)單。
口腔潰瘍雖然是個(gè)小病，但是并不單純吶。
1、我們可以先看一組數(shù)據(jù)：
父母均有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍時(shí)，子女發(fā)病率可高達(dá)90%;父母一方有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍時(shí)，子女的發(fā)病率也有60%。
也就是說，口腔潰瘍也是會(huì)遺傳的。
2、吃一些富含維生素的食物，比如說西紅柿，酸李子，也會(huì)發(fā)口腔潰瘍，有時(shí)候，正在吃著蘋果，不小心咬到嘴唇，第二天就有一個(gè)大的口腔潰瘍出現(xiàn)了。
3、實(shí)際上，維生素缺乏只是見于部分口腔潰瘍患者，比如進(jìn)食狀態(tài)差，患有一些消化疾病的患者，其中，胃潰瘍、萎縮性胃炎患者居多。大部分人都可以很好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)缺乏維生素。
口腔潰瘍的發(fā)生與哪些因素有關(guān)?
首先要明確一點(diǎn)，口腔潰瘍雖然像感冒一樣常見，但是它具體的發(fā)病機(jī)制還是一團(tuán)迷霧，目前雖然有一些比較統(tǒng)一的觀點(diǎn)，但還不能確切地解釋這個(gè)問題。
遺傳因素，以上的研究數(shù)據(jù)就說明了這個(gè)問題，此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，患者的一些與細(xì)胞免疫相關(guān)的基因異常;
機(jī)體免疫狀態(tài)，免疫力提高對(duì)預(yù)防和減輕口腔潰瘍有一定的作用。勤刷牙，至少保證每天早晚刷牙，口腔中的細(xì)菌會(huì)增加口腔潰瘍的嚴(yán)重度，如果口腔衛(wèi)生，口腔潰瘍的發(fā)病率也會(huì)相應(yīng)的降低，嚴(yán)重度亦然;
精神心理緊張，心理狀態(tài)不太會(huì)影響大腦神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)功能，自然對(duì)免疫也有影響;
內(nèi)分泌，有研究發(fā)現(xiàn)，女性月經(jīng)前口腔潰瘍會(huì)惡化，而懷孕期的婦女則發(fā)病率較低。
維生素和微量元素缺乏，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鋅/銅比例降低可能與之有關(guān)，而有患者在服用維生素B12后，病情減輕了，甚至出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，補(bǔ)充維生素B12對(duì)治療和預(yù)防復(fù)發(fā)可能有一定的作用。
口腔潰瘍并不是一件單純的因?yàn)槿狈S生素發(fā)病的疾病，不能根治。一般會(huì)自愈，如果實(shí)在沒辦法忍受，可以去看醫(yī)生，或者使用西地碘等非處方藥，但是使用前一定要看說明書，兒童要在家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)下使用。
治療是一方面，但設(shè)法延長(zhǎng)復(fù)發(fā)的周期也很重要。
如何延長(zhǎng)呢?
目前有證據(jù)表明吸煙者口腔潰瘍的發(fā)病率明顯低于不吸煙的人，推測(cè)是尼古丁在口腔局部吸收吸煙導(dǎo)致黏膜角質(zhì)化，但，角質(zhì)化是癌前的病變之一，吸煙對(duì)人體的其他部位也有害處，所以用吸煙來預(yù)防得不償失。
所以，這方法是不可行的，也就只能模糊的預(yù)防了。
如何預(yù)防口腔潰瘍?
1、注意口腔衛(wèi)生;
2、少吃辛辣刺激性食品，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽;
3、多飲水，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉;
4、不熬夜，睡眠充足;
5、不過度勞累，生活有節(jié)制;
6、保持愉快的心情。
提起口腔潰瘍，大家都不會(huì)陌生，許多人都受過口腔潰瘍的困擾。不少人也有過“吃一口，疼一口”的親身感受。口腔潰瘍是讓患者十分難受的疾病，往往令患者寢食難安，吃不下食物。但是患者在生活中還是要吃的，不然就會(huì)對(duì)身體健康不利?？谇粷兓颊呷绾纬阅?？
口腔潰瘍患者的飲食禁忌：
辣椒、醋、姜、蔥、八角等刺激性調(diào)味品；堅(jiān)果等粗糙堅(jiān)硬的食物；研磨后的食物；過燙的食物。
一旦不幸患有口腔潰瘍，該疾病是讓患者十分難受的，往往令患者寢食難安，使得患者吃不下食物，但是患者在生活中還是要吃的，不然就會(huì)對(duì)身體健康不利。只不過，患者在口腔潰瘍的飲食上多注意一下就行了。如以下介紹的這些就是口腔潰瘍患者在飲食上的一些禁忌。
一、如口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等辛辣刺激的食物都是口腔潰瘍患者要禁忌的一些飲食。因?yàn)檫@些食物都是易引發(fā)或加重口腔潰瘍的東西。
二、一些刺激性調(diào)味品，如辣椒、醋、姜、蔥、八角等也是口腔潰瘍患者在飲食上要禁忌的。因?yàn)檫@些食物不但會(huì)誘發(fā)疼痛，還會(huì)刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴(kuò)大。
三、口腔潰瘍患者在飲食上要盡可能的少吃粗糙堅(jiān)硬的食物，如炸排骨、炸雞腿、堅(jiān)果之類。因?yàn)檫@些堅(jiān)硬的食物容易在潰面產(chǎn)生摩擦，加重病情。
四、患有口腔潰瘍的患者要禁吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因?yàn)檫@些食物要研磨后容易粘附在潰面，影響潰面的愈合。
五、患有口腔潰瘍的患者在日常飲食上要避免吃過燙的食物。其實(shí)在生活中，像開水或滾燙的湯并不能殺滅潰瘍面的細(xì)菌，而這些反而會(huì)造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫后再進(jìn)食是最好的選擇。
口腔潰瘍是人們?nèi)粘Ｒ谆嫉囊环N口腔黏膜疾病，不管女性還是男性，很多人都有過“口瘡”的煩惱，疼痛難忍，特別是遇酸、咸、辣的食物時(shí)，疼痛更加厲害，以致美味佳肴都不敢品嘗。
口腔潰瘍吃什么水果？對(duì)于這個(gè)問題，我們選取幾種常見的水果為大家介紹。
1、西瓜
西瓜富含維生素，但不宜多吃，多吃會(huì)上火，反而加重口腔潰瘍的癥狀。
2、蘋果
蘋果是很經(jīng)濟(jì)的富含維生素的水果，非常適合補(bǔ)充維生素。所以這應(yīng)該算是口腔潰瘍吃什么水果的一個(gè)比較好的答案了。
3、梨子
梨子富含維生素B，經(jīng)常食用對(duì)人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時(shí)吃的水果，因此，這也算是對(duì)于口腔潰瘍吃什么水果的一個(gè)好答案。
4、桃子
桃子富含維生素B等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。大家都想不到桃子也是一種適合于口腔潰瘍的好水果吧，不過桃子雖然對(duì)于口腔潰瘍有較好的作用，不過從腸胃角度來說，還是不利于多吃。
5、柿子
柿子也能有效防治口腔潰瘍。如果讓我來選，我就選柿子作為口腔潰瘍吃什么水果的最佳答案，因?yàn)槭磷硬坏珜?duì)口腔潰瘍的治療有很大的療效，對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。
預(yù)防口腔潰瘍飲食要點(diǎn)：
1、多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
2、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。
3、忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4、忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。
5、多喝開水，盡可能避免刺激。
6、飲食要軟、易消化，重者可給予半流質(zhì)飲食。
7、避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。
8、多吃新鮮清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作。
口腔潰瘍吃什么水果？口腔潰瘍的飲食禁忌?？谇粷兪且环N常見的疾病，又稱為“口瘡”、“口腔上火”。相信大多數(shù)人都被它困擾過，在吃完火鍋后第二天嘴里容易上火，吃了某些刺激性食物后嘴里疼痛，這些均是口腔潰瘍?cè)谧龉?，可見，口腔潰瘍發(fā)病與飲食有很大關(guān)系。得了口腔潰瘍雖然不是什么大病，多數(shù)可以自愈，但是連美味佳肴都不愿品嘗，更令人痛苦不堪的是，嘴里竟然有股怪味。那么得了口腔潰瘍飲食要注意些什么呢？
口腔潰瘍患者適宜的食物
1、水果的選擇：紅果、草莓、柿子、橙子，富含維生素C，宜常食用。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、豬肝、蛋黃、雞肉、鴨肉、牡蠣等，富含維生素B2，能促進(jìn)潰瘍愈合，維護(hù)粘膜的完整性。
3、蔬菜的選擇：芹菜、豆莢、萵筍、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纖維，性質(zhì)寒涼，有保持大便通暢，引火下行的作用。
口腔潰瘍患者的飲食禁忌
1、忌吃口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等。這些都是易引發(fā)或加重口腔潰瘍的東西。
2、忌吃刺激性調(diào)味品如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會(huì)誘發(fā)疼痛，還會(huì)刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴(kuò)大。
3、忌吃粗糙堅(jiān)硬的食物如炸排骨、炸雞腿、堅(jiān)果之類。因?yàn)檫@些堅(jiān)硬的食物容易在潰面產(chǎn)生摩擦，加重病情。
4、忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因?yàn)檠心ズ蟮氖澄?，容易粘附在潰面，影響潰面的愈合?/p>
5、忌吃過燙的食物。開水或滾燙的湯并不能殺滅潰瘍面的細(xì)菌，反而會(huì)造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫后再進(jìn)食是最好的選擇。
另外，口腔潰瘍患者還需要掌握一些營(yíng)養(yǎng)原則。
1、日常多吃新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補(bǔ)充維生素和微量元素補(bǔ)充劑，對(duì)防治口腔潰瘍都有幫助。
2、保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營(yíng)養(yǎng)素。
3、日常飲食要保證B族維生素的攝入。還要注意補(bǔ)充卵磷脂：長(zhǎng)期不吃雞蛋黃導(dǎo)致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。
5、口腔衛(wèi)生建議：經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍者，不妨每日晨起用淡鹽水漱口，可能有一定效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《得口腔潰瘍，是缺維C？其實(shí)它才是你最該補(bǔ)的！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“怎樣喝酒才是養(yǎng)生”專題供您欣賞！
