流產(chǎn)最基本的飲食建議 流產(chǎn)應(yīng)該這樣預(yù)防
有關(guān)80多歲的老人應(yīng)該這樣養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《流產(chǎn)最基本的飲食建議 流產(chǎn)應(yīng)該這樣預(yù)防》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
流產(chǎn)后吃什么好?很多孕婦不注意就會(huì)導(dǎo)致小產(chǎn)，流產(chǎn)之后的調(diào)理非常重要，那么流產(chǎn)后吃什么好?其實(shí)流產(chǎn)后的飲食要注意，所以接下來就來看看流產(chǎn)最基本的飲食建議。
關(guān)于流產(chǎn)后的飲食建議
1、首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。
2、食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
3、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
4、應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
預(yù)防流產(chǎn)應(yīng)該注意的事項(xiàng)
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，不要做大量的運(yùn)動(dòng)，多吃些瓜果蔬菜和巧克力，流產(chǎn)的危險(xiǎn)會(huì)大大降低，而據(jù)研究顯示，孕早期每日服用維生素補(bǔ)品的女性流產(chǎn)率比不服用維生素補(bǔ)品的低50%。另外，孕早期應(yīng)該注意幾點(diǎn)：
1、防止外傷
整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)休息，避免強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，不要登高，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，用力或勞累，同時(shí)也不要長(zhǎng)期蹲著，也不要經(jīng)常做舉高、伸腰動(dòng)作，不要騎自行車。
2、充分休息，切勿過度勞累
不要做過重的體力勞動(dòng)，尤其是增加腹壓的負(fù)重勞動(dòng)，如提水、搬重物。
3、遠(yuǎn)離易造成流產(chǎn)的食物
蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒覓等，這些食物都可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、節(jié)制性生活
性生活時(shí)腹部會(huì)受到擠壓和宮頸受到刺激誘發(fā)宮縮，在孕早期，胎盤的附著尚不牢靠，宮縮非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以妊娠早期應(yīng)禁止性生活。妊娠中期雖然可有適當(dāng)?shù)男陨?，但次?shù)和幅度都應(yīng)少于孕前，準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該克制一下。
5、保持心情愉快，情緒穩(wěn)定
鮮牛奶可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能幫你穩(wěn)定情緒。橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補(bǔ)充維生素，并且讓你心情愉快起來。
6、保持身體特別是會(huì)陰部的清潔
生殖道炎癥是誘發(fā)流產(chǎn)的原因之一。因此外陰清潔工作顯得非常重要，準(zhǔn)媽媽每晚都應(yīng)清洗外陰，必要時(shí)每天清洗2次。
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專家表示，大多數(shù)疾病都一樣，飲食對(duì)其的影響是很大的，飲食療法現(xiàn)在也是很多疾病的重要療法，應(yīng)該引起重視。下面，我們一起來看看宮頸肥大要注意的飲食有哪些。
宮頸肥大最基本的飲食建議
1、注意多吃水果和蔬菜。宮頸肥大患者要注意多吃水果和蔬菜，如冬瓜、海帶、芹菜、黃瓜、青菜、豆腐、蘆筍、白菜等，這些對(duì)于疾病的恢復(fù)都是很有幫助的，可以多吃。
2、注意高蛋白、低脂肪食品。專家表示，宮頸肥大患者平時(shí)可以多吃一些高蛋白、低脂肪的食品。
3、注意選擇清淡的食物。專家表示，宮頸肥大患者的飲食宜清淡，平時(shí)要注意選擇一些清淡的食物，不能吃易發(fā)物、油膩、辛辣、刺激性的食物。
宮頸肥大應(yīng)該這樣預(yù)防
1、日常生活方面
女性朋友們?cè)谌粘５纳钪行枰⒁馇趽Q內(nèi)衣褲，同時(shí)內(nèi)褲最好選擇棉質(zhì)的，這對(duì)女性的身體也有不少的好處。女性朋友們?nèi)粲袪I(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力弱和患有慢性疾病的患者，需要留意疾病是否發(fā)生感染的情況，積極抵抗疾病的同時(shí)，也要提高身體的抵抗能力。
2、產(chǎn)后生活方面：女性在生產(chǎn)過后需要注意，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并可以采用俯臥和膝胸的方式靜臥，這樣可以有效的避免子宮后倒的情況，也可以幫助女性減少盆腔淤血的情況。
3、個(gè)人衛(wèi)生方面：女性朋友們要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生情況，采用淋浴的方式洗澡，同時(shí)用過的盆、毛巾要進(jìn)行合理的劃分，在使用時(shí)最好能用熱水消毒，避免細(xì)菌的感染。
4、性生活方面：女性如果有陰道炎的情況，那么女性因避免進(jìn)行性生活，這樣很容易引發(fā)感染的情況。
溫馨提醒：了解了宮頸肥大要注意哪些飲食之后，女性朋友在日常生活中要注意自己的飲食，選擇適合的食物，盡量避免因飲食問題而導(dǎo)致病情的惡化。
腦出血是一種起病急驟、病情兇險(xiǎn)的、死亡率非常高，是急性腦血管病中最嚴(yán)重的一種，為目前中老年人致死性疾病之一。腦出血病人的飲食應(yīng)如何安排呢?下面是腦出血最基本的飲食建議，希望對(duì)您有用。
腦出血的飲食建議
1、限制動(dòng)物脂肪的攝入。比如豬油、牛油、奶油等這類膽固醇含量比較高的食物，就要少吃。因?yàn)槭澄镏泻械娘柡椭舅崮軌蚴寡心懝檀紳舛让黠@升高，容易加速動(dòng)脈硬化，不利于患者的康復(fù)。
2、飲食中適合多攝入一些蛋白質(zhì)、經(jīng)常吃一些蛋清、瘦肉、魚類以及豆制品。這樣能給身體提供所需的氨基酸，能有效降低血液中血脂、膽固醇的含量。
3、多吃新鮮蔬菜和水果。因?yàn)檫@類食物中含有豐富的維生素C、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到降低膽固醇、增強(qiáng)血管致密性的作用，對(duì)血管起到保護(hù)的作用。
4、多吃一些含碘的食物?；颊咴谏钪锌梢远喑砸恍┖?、紫菜等食物，能減少膽固醇在動(dòng)脈壁的沉積，有效防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
5、少鹽。腦出血患者每天攝入的鹽最好少于6克，因?yàn)槭雏}中含有的鈉離子比較高，如果攝入過多會(huì)增加血容量以及心臟負(fù)擔(dān)，從而增加血液粘稠度，造成血壓升高，誘發(fā)二次傷害。
6、忌吃興奮神經(jīng)的食物。比如我們常說的酒、茶、咖啡已經(jīng)常見的刺激性食物等，患者最好是不要吃。另外患者要少吃雞湯、肉湯等含鈉量高的食物。切記不可暴飲暴食。
腦出血應(yīng)該這樣預(yù)防
1、生活要有規(guī)律
老人是腦出血疾病的高危人群，為預(yù)防疾病的發(fā)生老年朋友可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過于勞累。同時(shí)腦力勞動(dòng)也不要過于勞累，因?yàn)槌?fù)荷工作是誘發(fā)腦出血的重要原因之一。
2、控制高血壓
控制高血壓也是疾病防治的重要步驟，主要包括血壓控制在理想水平、血壓要控制平穩(wěn)、保持舒暢的心情、非藥物治療等幾種方法，建議大家經(jīng)常進(jìn)行測(cè)量體重、長(zhǎng)期堅(jiān)持適合自己的體育運(yùn)動(dòng)、控制食鹽攝入量。
3、保持良好心態(tài)
情緒的控制也是腦出血日常防治方法之一，并是比較有效的一種。需要大家保持樂觀情緒，避免過于激動(dòng)，做到心境平靜，學(xué)習(xí)緩解壓力的方法，經(jīng)常聽點(diǎn)輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。
4、注意飲食
不論是腦出血患者，還是健康的朋友建議在飲食上做到清淡化，即低脂、低鹽、低糖飲食。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃新鮮的蔬菜和水果，改掉晚上吃夜宵的習(xí)慣，防止便秘的發(fā)生，保證每天排便。
冬季天氣干燥，好多人的皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀，但是更嚴(yán)重的皮膚疾病是皮膚瘙癢劇烈而引起的濕疹，那么，濕疹的飲食我們應(yīng)該注意什么呢？
濕疹是由多種內(nèi)外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎癥反應(yīng)。分急性、亞急性、慢性三期。急性期具滲出傾向，慢性期則浸潤(rùn)、肥厚。有些病人直接表現(xiàn)為慢性濕疹。皮損具有多形性、對(duì)稱性、瘙癢和易反復(fù)發(fā)作等特點(diǎn)。
1、飲食選擇清熱利濕的食物
如冬瓜、絲瓜、枸杞、薺菜、馬齒莧、黃瓜、萵筍等。
2、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物
胡蘿卜、鮮果、西紅柿、蘋果等，減輕皮膚過敏反應(yīng)。
3、食物應(yīng)以清淡為主，少加鹽和糖
以免造成體內(nèi)水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導(dǎo)致皮膚發(fā)生糜爛。
4、禁忌食物
辣椒、蝦、蟹、茄子、肉、蔥、蒜、胡椒、蘑菇、蠶豆、咖喱、咖啡、煙、酒、可可、海腥等食品。其中辛辣的食物要盡量不吃，充分的補(bǔ)充維生素也是必要的選擇。
關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食應(yīng)該注意哪些方面呢？首先大家應(yīng)該了解，在治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的過程中，適當(dāng)?shù)募煽诓拍苁辜膊〉玫礁佑行е委煟舨患煽谥荒苁共∏榧又鼗蛘咴黾蛹膊〉闹斡鷷r(shí)間。所以了解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食建議非常有必要。那么下文就給大家介紹一些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食建議供大家參考。
1：適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)
類風(fēng)濕病人骨質(zhì)疏松發(fā)病率高，加上長(zhǎng)期病情，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。此外，而B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬，因此也可適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)維生素B。
2：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者夏季多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最好禁酒，特別是不要因?yàn)樨潏D涼快喝冰鎮(zhèn)啤酒。飲食也不要過量，七分飽就可以了，這樣能夠讓你的關(guān)節(jié)更有活力。
3：不要過分?jǐn)z取高脂肪食品
脂肪在體內(nèi)氧化過程中，能產(chǎn)生酮體，而過多的酮體，對(duì)關(guān)節(jié)有很強(qiáng)的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜盡量少放油。
4：不宜多吃海鮮產(chǎn)品
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜多吃海產(chǎn)品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，這種物質(zhì)最容易加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
5：少吃過酸、過咸食品
如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物如果攝入過多，超過體內(nèi)正常的酸堿度值，則會(huì)使體內(nèi)酸堿度值一過性偏離，使乳酸分泌旺盛，且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，而加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。同樣，若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，而加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
陽(yáng)痿是每個(gè)男人最擔(dān)心和痛恨的疾病，陽(yáng)痿不僅影響男性性功能，還會(huì)使男人感到自卑。那么，陽(yáng)痿是由哪些原因引起的呢？陽(yáng)痿又該怎么調(diào)理呢？
1、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充脂肪
男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會(huì)受到影響，導(dǎo)致的后果是男性朋友性欲下降，嚴(yán)重的可能會(huì)造成不育。對(duì)男性朋友的打擊是很大的。
2、多吃滋養(yǎng)性食物
滋養(yǎng)性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子 ，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。
3、不要抽煙喝酒
抽煙，可以殺死精子，是精子的質(zhì)量和活力降低。平時(shí)不要吃，過于油膩，過于甜的，過于咸的食物。
4、補(bǔ)充一些維生素和微量元素
補(bǔ)充一些維生素和微量元素，特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對(duì)維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。
5、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因?yàn)榫拥闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。
哮喘是一種常見的呼吸道以咳嗽咳痰、胸悶喘息、呼吸困難等為主要癥狀?，F(xiàn)如今霧霾天氣嚴(yán)重，氣溫較低，哮喘也較為多發(fā)，那到底哮喘患者飲食是怎樣呢的？
1哮喘病人不能吃的食物
（1）不吃冷飲及人工配制的含氣飲料：在炎熱的夏季，雪糕、冰磚、冰 棍等冷飲及各種人工配制的含氣飲料頗受人們的喜愛，但對(duì)于哮喘病人來說吃冷飲是不利于身體健康的。含氣的飲料對(duì)肺不利，對(duì)于哮喘病人來說不宜喝含氣的飲料。
（2）忌抽煙、喝酒：因?yàn)闊熤械幕瘜W(xué)品以及吸煙時(shí)噴出的煙霧對(duì)哮喘患者有直接的影響。酒是刺激性的物質(zhì)，它會(huì)刺激到我們脆弱的支氣管。
（3）不食用辛辣刺激性食物：辛辣的食物同樣的要刺激的我們支氣管和肺部，所以哮喘病患者不宜食用。
（4）不食用引起過敏的食物：如果知道自己對(duì)哪些食物過敏就不要接觸那個(gè)食物，但是不知道自己對(duì)哪些食物過敏就要注意這些食物，因?yàn)檫@些食物是公認(rèn)的使人過敏較多的食物，比如說：蝦、麥類、 蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鮮海魚、蝦、蟹等。
（5）忌刺激性和產(chǎn)氣的食物：刺激性食物有辣椒、花椒、茴香、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等，過多食用這些食物，可能誘發(fā)哮喘，所以應(yīng)盡量不用。產(chǎn)氣食物有地瓜、涼芋、土豆、韭菜、黃豆、面食等。它們進(jìn)入機(jī)體后，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，在未排出前，使腹部脹氣，橫膈上抬，胸腔縮小，對(duì)肺通氣不利，還可誘發(fā)哮喘，故哮喘病人不宜服用產(chǎn)氣食物。
（6）忌過咸過甜的食物：中醫(yī)上常常說“咸喘”、“甜喘”就是由食物過甜、過咸引起的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上也證明過咸的食物會(huì)使哮喘病復(fù)發(fā)。
2多攝入的食物
（1）蔬菜：比如說蘿卜、白菜等有清肺化痰功效的蔬菜。
（2）水果：水果富含維生素等對(duì)哮喘有效的成分，所以說要多吃水果，比如說：梨子、蘋果等。
（3）含鈣食物：鈣可以增強(qiáng)支氣管的抗過敏能力，所以要多吃含鈣的食物。比如說：棒子骨、豆腐等。
3適合的運(yùn)動(dòng)
（1）游泳
游泳是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)。游泳能夠增強(qiáng)哮喘患者的肺活量，加速其血液循環(huán)，促進(jìn)其機(jī)體的新陳代謝。哮喘患者如果長(zhǎng)期游泳，不僅能夠很好地鍛煉心臟，而且能夠很好地調(diào)整呼吸系統(tǒng)，加深其呼吸的深度，提高其呼吸的效率，還能增強(qiáng)患者機(jī)體抵御外邪的功能，使其能夠更好地適應(yīng)氣候變化，從而有助于預(yù)防和改善哮喘。并且，溫和而潮濕的水中環(huán)境是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合。
（2）散步
散步簡(jiǎn)單平緩，是十分適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)方式。長(zhǎng)期堅(jiān)持輕快而有節(jié)律的散步，可以加強(qiáng)患者的血液循環(huán)，擴(kuò)大其血管容量，還能改善其呼吸機(jī)能，增加其肺活量，使呼吸變得深沉。這一點(diǎn)對(duì)老年哮喘患者而言尤為有益。哮喘患者如果能夠堅(jiān)持散步，就可以改善肺內(nèi)的血液分布、提高通氣和換氣的功能。這對(duì)改善哮喘癥狀大有裨益。
（3）慢跑
慢跑同樣也適合哮喘患者。慢跑，關(guān)鍵在于“慢”字。慢跑時(shí)，消耗的氧氣量應(yīng)該不大于吸入的氧氣量。慢跑雖慢，但作用不小。長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑，哮喘患者的呼吸功能會(huì)得到明顯的改善。
4運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
（1）控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度：一般而言，在患者沒有哮喘癥狀的時(shí)候，一個(gè)星期可以保持4到5次的運(yùn)動(dòng)頻率，且每次可以運(yùn)動(dòng)30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。當(dāng)然，最好還是咨詢醫(yī)生、根據(jù)自己的身體情況來制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
（2）選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境：哮喘患者不適宜在較冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔淇諝庵械暮趿肯鄬?duì)較低。在冬天或清早、夜晚等時(shí)間段，患者不適宜在戶外運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇較為潮濕的天氣里。如果患者屬于過敏性哮喘，在花粉浮泛的季節(jié)和空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候就要盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)。
（3）做好運(yùn)動(dòng)前后的基本工作：相對(duì)于一般人，哮喘患者在運(yùn)動(dòng)前更要做好充分的準(zhǔn)備工作——放松身體，簡(jiǎn)單進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。這對(duì)保證患者的運(yùn)動(dòng)安全十分重要。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，要讓身體慢慢降溫。
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