打籃球到底有什么好處呢
女性打籃球?qū)︷B(yǎng)生好處。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地為您收集整理“打籃球到底有什么好處呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們打籃球到底會(huì)給身體帶來什么樣的好處呢?籃球是球體的一種，也是運(yùn)動(dòng)方法的一種，籃球主要是為了讓我們的身體變得更強(qiáng)壯，籃球是很多男孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，不過目前這個(gè)社會(huì)還有很多女孩子也比較喜歡這樣的運(yùn)動(dòng)方式，這種運(yùn)動(dòng)有是可以幫助我們得到增高的效果，那么打籃球到底會(huì)給我們的身體帶來什么好處呢?
1、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)
打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。
2.腦：
腦的結(jié)構(gòu)主要分為有大腦、小腦、間腦和腦干四部份，此外腦還有十二對腦神經(jīng)。
在腦的外圍有腦脊髓液、腦膜和頭骨在保護(hù)著腦。
如果腦部發(fā)生缺氧現(xiàn)象會(huì)造成身體麻痹、智能受損、癲癇發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)劳觥?/p>
若是腦部缺乏葡萄糖時(shí)就可能會(huì)有頭暈、驚厥、或是意識(shí)不清的情形。
3.大腦：
大腦是腦的最大結(jié)構(gòu)，可分成額葉、頂葉、顳葉、和枕葉。大腦皮質(zhì)上有腦回、裂、和溝等構(gòu)造。
大腦皮質(zhì)可分為運(yùn)動(dòng)區(qū)、感覺區(qū)及聯(lián)合區(qū)，運(yùn)動(dòng)區(qū)是控制肌肉活動(dòng)的部分，感覺區(qū)是詮釋感覺性神經(jīng)沖動(dòng)的部份，聯(lián)合區(qū)則與情緒、智力的衍生有關(guān)。
肌肉活動(dòng)另外還可由大腦半球內(nèi)的基底神經(jīng)節(jié)控制。
至于行為和記憶的情緒表現(xiàn)是位于大腦半球和間腦的邊緣系統(tǒng)在控制。
大腦又可區(qū)分成左大腦半球和右大腦半球，左大腦半球掌管語言能力，右大腦半球是管音感、大部份的感覺、和語言以外的視覺分析。
打籃球就是會(huì)給身體帶來這些好處，打籃球還能夠讓我們酣暢淋漓，這樣身體也更放松，而打籃球的時(shí)候要注意自己的關(guān)節(jié)和自己的肌肉不會(huì)有任何的損害，打籃球的時(shí)候最好是穿上合適自己的鞋子，如果鞋子不掌握好的話，那么就很容易在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候受傷。
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男性喜歡的運(yùn)動(dòng)與女性是有區(qū)別的，多數(shù)男性喜歡運(yùn)動(dòng)量大的，比如籃球，足球等，球類運(yùn)動(dòng)要講究很多技巧，只會(huì)打球是不行的，還必須認(rèn)真的打球，掌握更多的技巧后才能真正的完全運(yùn)動(dòng)。那么打籃球有什么好處呢?打籃球的好處包括了兩方面，一是精神上的好處，二是對身體的好處。
一、打籃球?qū)τ诰裆系暮锰帲?/p>
1、籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創(chuàng)者，他們代表的是一種不屈、頑強(qiáng)、不達(dá)目的誓不休的籃球精神。(頑強(qiáng)拼搏)
2、籃球本就系一種團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動(dòng)，自然就少不了團(tuán)隊(duì)合作。一支籃球隊(duì)不是一個(gè)人的球隊(duì)!(團(tuán)結(jié)互助)
3、真正的籃球精神，不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。大家的力量無疑是最大的。(不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗)
4、無兄弟，不籃球(比賽，是五個(gè)人的。)
二、打籃球?qū)τ谏眢w上的好處：
1、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2、經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷提高。
以上是對問題打籃球有什么好處的解答，通過文章的講解我們能掌握打籃球的好處，當(dāng)我們知道了其好處后，可以經(jīng)常打籃球鍛煉身體。即使是一個(gè)人時(shí)也可以打籃球，運(yùn)動(dòng)量也可以達(dá)到。打完籃球后患者不宜立即坐，要慢慢走休息一會(huì)后再坐，防止身體關(guān)節(jié)未得到緩解而產(chǎn)生疼痛等。
籃球一直以來是很流行的運(yùn)動(dòng)之一，很多人都喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，特別是很多男性喜歡看nba，同意酷愛籃球。籃球運(yùn)動(dòng)能鍛煉人們的身體，除了這個(gè)你還知道什么?下面一起來看看吧。
1. 有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2. 控制體重與改變體形
過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3.增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。更多
4. 降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì)引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5. 提高消化系統(tǒng)的功能
籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲;另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
6.經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷提高。
上面說到了進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的6個(gè)好處，人們在日常生活中可以多去參加籃球運(yùn)動(dòng)，在公園，小區(qū)，校園一般都有籃球場，而且不需要人數(shù)規(guī)定，一個(gè)人一樣玩，一樣鍛煉身體。
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喝運(yùn)動(dòng)飲料有什么作用?
與普通飲料不同，運(yùn)動(dòng)飲料是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體消耗的生理特點(diǎn)而配制的，它可以有針對性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的營養(yǎng)物質(zhì)，起到消除疲勞，提高運(yùn)動(dòng)能力的作用。
專家介紹，運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗能量，水分會(huì)通過呼氣、出汗等大量流失，體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素等會(huì)隨著汗液流失，因此，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)飲料是一種糖-電解質(zhì)飲料，最大的作用在于補(bǔ)充水分、維生素和礦物質(zhì)，并且能夠提供能量。
一般的運(yùn)動(dòng)飲料含有6%-8%的碳水化合物，也就是糖以及適量的鈉、鉀等電解質(zhì)。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料在配置的時(shí)候都試圖讓其滲透壓濃度接近于血液的滲透壓濃度，從而使其被快速吸收，為人體肌肉、組織和器官提供能量，迅速補(bǔ)充因出汗丟失的水分和電解質(zhì)，有效地防止脫水，維持體液平衡和正常的生理功能。
運(yùn)動(dòng)時(shí)喝運(yùn)動(dòng)飲料更有益?
人們經(jīng)常會(huì)看到很多運(yùn)動(dòng)員在賽場上暢飲運(yùn)動(dòng)飲料，還有一些名人代言的廣告常透露出一種喝運(yùn)動(dòng)飲料能迅速補(bǔ)充體力的意思，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喝運(yùn)動(dòng)飲料真的更有益嗎?研究人員表示，對那些每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足90分鐘的人來說，最重要的是補(bǔ)充通過汗液流失的水分從而避免身體脫水，而普通飲用水足以承擔(dān)這一責(zé)任。有外國媒體表示，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，比如運(yùn)動(dòng)飲料能改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并幫助迅速恢復(fù)體力的說法"極端缺乏證據(jù)"。
另外，研究人員發(fā)現(xiàn)，喝含糖運(yùn)動(dòng)飲料后再攝入含高碳水化合物飲食，會(huì)使得許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的牙齒健康狀況變得很糟，繼而影響他們的運(yùn)動(dòng)成績。據(jù)悉，蛀牙影響多達(dá)75%的精英運(yùn)動(dòng)員，2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)醫(yī)療問題中有三分之一是牙科疾病。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練需要消耗大量的能量，這通常意味著他們會(huì)攝入高碳水化合物飲食，并且常常需要喝含糖的以及酸性的能量飲料。這些可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)蛀牙和牙腐蝕。
是不是誰都能喝運(yùn)動(dòng)飲料?
運(yùn)動(dòng)飲料與普通飲料一樣，都含有較高糖分，所以很多人群并不適宜喝運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料里面往往含有易吸收利用的單糖，飲用會(huì)增加能量的攝入，還會(huì)快速提高血糖。糖尿病人、體重超標(biāo)的人就不適合喝運(yùn)動(dòng)飲料。心血管疾病患者、腎病患者或血糖不正常者都不適合喝含電解質(zhì)如鈉過高的功能性飲料。
我兒子在學(xué)校班級(jí)的個(gè)子要矮一些，打籃球有哪些好處呢?他最近迷上了打籃球，我總是怕耽誤平時(shí)的學(xué)習(xí)，剛開始有些反對，后來家人一直說打籃球能讓孩子長個(gè)，強(qiáng)身健體，還能增強(qiáng)心肺功能，經(jīng)常打籃球能鍛煉孩子的靈活力，我也就同意了，孩子打了一段時(shí)間真的長了好多的個(gè)，具體打籃球有哪些好處，現(xiàn)在就和朋友講講。
籃球幾大好處
1、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng) 打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。
2.腦：腦的結(jié)構(gòu)主要分為有大腦、小腦、間腦和腦干四部份，此外腦還有十二對腦神經(jīng)。在腦的外圍有腦脊髓液、腦膜和頭骨在保護(hù)著腦。如果腦部發(fā)生缺氧現(xiàn)象會(huì)造成身體麻痹、智能受損、癲癇發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)劳?。若是腦部缺乏葡萄糖時(shí)就可能會(huì)有頭暈、驚厥、或是意識(shí)不清的情形。
3.大腦：大腦是腦的最大結(jié)構(gòu)，可分成額葉、頂葉、顳葉、和枕葉。大腦皮質(zhì)上有腦回、裂、和溝等構(gòu)造。大腦皮質(zhì)可分為運(yùn)動(dòng)區(qū)、感覺區(qū)及聯(lián)合區(qū)，運(yùn)動(dòng)區(qū)是控制肌肉活動(dòng)的部分，感覺區(qū)是詮釋感覺性神經(jīng)沖動(dòng)的部份，聯(lián)合區(qū)則與情緒、智力的衍生有關(guān)。肌肉活動(dòng)另外還可由大腦半球內(nèi)的基底神經(jīng)節(jié)控制。至于行為和記憶的情緒表現(xiàn)是位于大腦半球和間腦的邊緣系統(tǒng)在控制。大腦又可區(qū)分成左大腦半球和右大腦半球，左大腦半球掌管語言能力，右大腦半球是管音感、大部份的感覺、和語言以外的視覺分析。
4.小腦：小腦的位置在大腦的后側(cè)下方，它的功能有協(xié)調(diào)骨骼肌活動(dòng)、維持姿勢和身體平衡。
上面介紹的就是我知道的打籃球有哪些好處，看過之后我希望能幫到一些朋友，在打籃球之前先要做好熱身動(dòng)作，要不在打球的時(shí)候容易抽筋或著出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象，打球的時(shí)候要做好防護(hù)措施，本身是運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)意外再耽誤學(xué)習(xí)就不好了。
打籃球作為一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)受到很多人的喜愛。那么打籃球有什么好處?打籃球能長高嗎?打籃球?qū)δI有好處嗎?打籃球出汗有什么好處?打籃球能減肥嗎?打籃球可以瘦腿嗎?今天帶著這些種種問題我們一起跟著來看下。
打籃球有什么好處
1、練習(xí)神經(jīng)系統(tǒng)反響：打籃球可練習(xí)腦部考慮和推斷才能，及隨考慮后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。
2、練習(xí)感官系統(tǒng)反響：打籃球可練習(xí)眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。
3、練習(xí)骨骼肌肉系統(tǒng)功用：打籃球可練習(xí)全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力氣，同時(shí)也能訓(xùn) 練耐力、改進(jìn)體型;練習(xí)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及靈敏度，對于正處于成長期的青少年朋友還能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長得更高。
4、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功用：打籃球可增強(qiáng)心肌縮短力及心臟負(fù)荷才能。
5、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功用：打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的才能。
6、促進(jìn)消化系統(tǒng)功用：運(yùn)動(dòng)后會(huì)促進(jìn)胃口，增進(jìn)腸胃活動(dòng)(能夠影響排便)。
打籃球能長高嗎
青少年打籃球能增強(qiáng)體內(nèi)的推陳出新，使長骨安排的血液供給及養(yǎng)分供給充沛，有利于成骨物質(zhì)的組成，促進(jìn)骨骼的健康成長，有利于身高增加。盡管打籃球能促進(jìn)長高，但要在骨骺線未閉合的時(shí)分才管用，假如骨骺線現(xiàn)已閉合，即便做再多的運(yùn)動(dòng)，也沒有長高的可能性，這個(gè)時(shí)分要想到達(dá)抱負(fù)的身高，就必須采納必定的醫(yī)治計(jì)劃才干到達(dá)抱負(fù)作用。
打籃球?qū)δI有好處嗎
打籃球?qū)δI臟來說影響不大，最少說是對腎臟沒有什么壞處。假如既往有腎臟疾病，比方慢性腎炎，乃至肌酐尿素現(xiàn)已開端升高了，尿里面有蛋白，打籃球劇烈活動(dòng)就不主張持續(xù)進(jìn)行了。因?yàn)榛顒?dòng)的時(shí)分，人體的血液優(yōu)先供給的是四肢、肌肉、骨骼體系，而這時(shí)分腎臟相對來說會(huì)呈現(xiàn)缺血狀況，而腎臟對缺血是十分十分靈敏的。所以說一般有腎病的患者，我們都會(huì)主張歇息，非凡是在急性期的時(shí)分，會(huì)主張臥床歇息，就是為了添加腎臟疾病、腎臟的血流量以及血供。所以打籃球這劇烈活動(dòng)都是不主張有的。
打籃球出汗有什么好處
打籃球出汗有助于體內(nèi)毒素和尿素等代謝廢物的排出，能夠幫助調(diào)節(jié)自身體溫，防止會(huì)感覺到過熱，起到散熱和緩解疲乏的效果，運(yùn)動(dòng)員在此時(shí)一定要注重及時(shí)補(bǔ)充水分，最好是很多飲用白開水或許淡鹽水，也能夠喝一些運(yùn)動(dòng)型的飲料，防止由于很多出汗而出現(xiàn)鈉鹽失衡等結(jié)果。
打籃球能減肥嗎
打籃球能夠起到瘦身的效果，因?yàn)榇蚧@球是一項(xiàng)體力消耗較大的運(yùn)動(dòng)，打籃球不僅經(jīng)過出汗消耗熱量的辦法瘦身，還能夠大大提高人體的消化功用，使積聚在體內(nèi)的過剩的脂肪排出體外。打籃球在體力上會(huì)消耗很大，因此打籃球的時(shí)間不宜太長，否則會(huì)構(gòu)成體力不支，對膝關(guān)節(jié)的壓力也很大，建議天天最多接連打一個(gè)小時(shí)，并且太餓或許過飽的時(shí)分都不適宜打，太餓會(huì)導(dǎo)致身體虛脫，過飽又簡單構(gòu)成胃下垂。
打籃球可以瘦腿嗎
人們打籃球瘦身,也成為了當(dāng)下一種不錯(cuò)的瘦身方法。在籃球運(yùn)動(dòng)的過程中,能練習(xí)的是人的身體和諧才能,彈跳才能,能夠讓你的身體變得愈加健康,起到燃燒脂肪輕松瘦身的意圖，也能到達(dá)瘦腿的意圖。
打籃球的規(guī)則
兩次運(yùn)球：又稱”不合法運(yùn)球“，球員第一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，失去了對球的操控今后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員觸摸。
帶球撞人：持球隊(duì)員推進(jìn)或移動(dòng)到防衛(wèi)隊(duì)員軀干上的身體觸摸，當(dāng)觸摸的瞬間防衛(wèi)隊(duì)員現(xiàn)已提前站位，則進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成帶球撞人。
阻撓犯規(guī)：持球隊(duì)員與防衛(wèi)持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防衛(wèi)時(shí)，采取了不合理的方位、不正確的身體姿態(tài)、不正當(dāng)?shù)钠饎?dòng)方法和不合法的動(dòng)作而造成過錯(cuò)的身體觸摸而發(fā)作的侵人犯規(guī)。
打手犯規(guī)：又稱”不合法用手“，在運(yùn)球或上籃、投籃時(shí)防衛(wèi)人員打手，這樣就會(huì)被裁判吹其打手犯規(guī)。
走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊(duì)員在場上持著一個(gè)活球，其一腳或雙腳超出規(guī)矩所述的約束向任一方向不合法移動(dòng)。
打籃球的基本動(dòng)作
1、運(yùn)球：運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練把握兩手穿插運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。
2、突破：快并且準(zhǔn)的第一步。一次突破是否成功，第一步會(huì)起到重要的作用。第一步最重要的就是快。
3、傳球：傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指天然分隔，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿天然分隔，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)
4、投籃：投籃前要擺正姿態(tài)，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指天然分隔。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或挨近直角。左手略微用力放在籃球旁邊面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳天然落地，兩腳間的間隔與肩同寬。
什么人不適合打籃球
1、風(fēng)性心臟病的患者不可以打籃球，不然，可加劇疾病或致心力衰竭。
2、冠狀動(dòng)脈病患者不能打籃球，劇烈運(yùn)動(dòng)可誘發(fā)心絞痛、新進(jìn)梗死或嚴(yán)重的心律不齊，乃至猝死。
3、心律失?；颊?，心律失?；颊卟贿m合打籃球，由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟擔(dān)負(fù)會(huì)大大加劇，致使有病的心臟不能接受，加劇心律失常和心力衰竭，或致猝死。
打籃球的注重事項(xiàng)
1、熱身：完好的，完全的熱身能夠幫助自己拉伸肌腱，進(jìn)步靈活性和興奮度。這才是最有用的防御受傷的手法。
2、打法：假如自己挑選身體觸摸多的打法，受傷的概率肯定會(huì)大大添加。這就要自己個(gè)人做挑選了。
3、會(huì)集注重力：打球時(shí)注重力一定要高度會(huì)集，這點(diǎn)很重要，這會(huì)讓自己有更多的自我維護(hù)意識(shí)，反響。能及時(shí)作出自我維護(hù)的動(dòng)作。
4、身體狀況：還有就是在身體現(xiàn)已疲乏的時(shí)分最好不要在做劇烈運(yùn)動(dòng)，那時(shí)自己的力氣現(xiàn)已下降，注重力也下降，踝關(guān)節(jié)等重要關(guān)節(jié)失掉力氣后，受傷的幾率也會(huì)添加。
孕婦可以打籃球嗎
孕媽媽不可以打藍(lán)球。孕媽媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有優(yōu)點(diǎn)的?？墒?，像打籃球、打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)不能做。打籃球跑來跑去很風(fēng)險(xiǎn)，有些人跑一下就輕易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的，一般只可以在身體答應(yīng)的范圍閑逛走動(dòng)，做些細(xì)微的家務(wù)活，重活都不精干的。
通過上面的介紹相信大家多少都是有所了解的了。希望大家平時(shí)多多了解籃球方面相關(guān)的知識(shí)，這樣運(yùn)動(dòng)起來才能更加有利于身體的健康。
? ?籃球是我們很熟悉的一種運(yùn)動(dòng)了。男孩子比較喜歡打籃球的多。作為我國在運(yùn)動(dòng)會(huì)中的項(xiàng)目。越來越多的人喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅是因?yàn)樗梢越o我們帶來更好的享受。更多的是給我們帶來了健康的身體，還能促進(jìn)青少年的發(fā)育，那么下面就讓我們一起來了解一下打藍(lán)球的好處是什么呢？
反映能力。打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時(shí)候需要你的智慧來思考或者去判斷。當(dāng)你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。
骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)。打籃球必須要耗費(fèi)一些力氣帶動(dòng)肌肉的力量，同時(shí)也是需要我們有一定的耐力的，那么對于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長的，而且讓自己變的會(huì)越來越強(qiáng)壯的。
增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)，籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們在打籃球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，當(dāng)然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強(qiáng)大，但是他的公牛王朝也是五個(gè)人在場上拼下來的，你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)興趣?；@球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
? ?以上就是對于打籃球的好處是什么的介紹?；@球運(yùn)動(dòng)受到了大家的歡迎，主要是它可以帶給我們很多的好處。有很多人對籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是特別的了解，那么經(jīng)過我的介紹之后，喜歡這種運(yùn)動(dòng)的朋友，可以遵循其中的技巧，放心的去鍛煉。
