黑頭長痘毛孔粗大？皮膚科醫(yī)生：拯救你的臉，用這些方法就夠了！
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每次照鏡子，你以為的自己是這樣的：
但其實，別人眼中的你卻是這樣的：
罷了罷了，也不選擇性眼瞎了。就算你有大眼睛、瓜子臉、細腰瘦腿又如何?那張臉還不是終年跟黑頭、痘痘、毛孔粗大糾纏不清……
今天，我們就來講講護膚屆這三大萬年難題。
毛孔被什么“撐”大了?
回想起豆蔻年華，那時的你滿臉膠原蛋白，似乎一個毛孔都看不見。
然而，如今的毛孔卻大得能“插秧”。萬惡之源——毛孔粗大，到底是什么造成的?
1、皮膚天生油分多
不知你發(fā)現(xiàn)沒有：毛孔粗大的人，幾乎都是油皮。(悲傷的事實……)
這是因為，干性和中性皮膚的人，油脂分泌較少，多數(shù)毛孔細小;
而油性皮膚的人油脂分泌旺盛，角質(zhì)增生，容易毛孔粗大。
2、污物堵住了毛孔
比如脫落的角質(zhì)細胞、出汗后的結(jié)晶、灰塵、化妝品等。
有些人毛孔越粗大，越想用化妝品來掩蓋，然而卻不好好卸妝，導(dǎo)致毛孔被堵塞。
3、皮膚老化松弛
當皮膚的護理跟不上年齡增長時，真皮的彈性纖維和皮下脂肪可能會松弛，導(dǎo)致毛孔粗大。
4、擠壓粉刺而感染
往往會引起表皮炎癥，甚至損傷真皮，也會使毛孔變大。
已經(jīng)撐開的毛孔，不是你想收就能收回來的。不過幸好，我們還有一些方法，避免它越撐越大，甚至細化。
首先，要及時清潔，根據(jù)自己的膚質(zhì)特點，早晚清潔毛孔表面的灰塵、汗液等，可用控油護膚品來減少油脂分泌。少用堿性洗面奶或肥皂，以免導(dǎo)致皮膚干燥、繃緊，誘發(fā)細小皺紋，妨礙毛孔的呼吸。
其次，要保證營養(yǎng)均衡，攝入多種維生素，少吃油炸、燒烤等重口味食物。
還有，要避免紫外線或其他導(dǎo)致皮膚老化的刺激，注意防曬，適當用一些含透明質(zhì)酸、維生素E、維A酸等保濕、抗衰老的護膚品。而如果毛孔粗大已經(jīng)很嚴重，還伴有痤瘡等，最好去看醫(yī)生。醫(yī)生會用適當?shù)乃幬飵椭刂破つw炎癥，減輕暗瘡的炎性反應(yīng)。
去黑頭，用手擠、鼻頭貼、用針挑?
黑頭(開放性粉刺)、白頭(閉合性粉刺，大家俗稱「閉口」的玩意兒)和痘痘都屬于一種東西——痤瘡。區(qū)別就在于：痘痘發(fā)炎了，前兩者沒發(fā)炎。
黑頭是由皮脂、細胞屑和細胞組成的“栓”樣物，它阻塞在毛囊開口處，接觸空氣的一頭在氧化作用下漸漸變黑，就形成了人見人恨的黑頭。
對付黑頭，有人是這樣做的：
1、見一個擠一個
硬擠的話，只會“野火燒不盡，春風吹又生”，還可能將手上的細菌帶入毛孔內(nèi)，引起細菌感染，更可能破壞周圍多個毛囊，導(dǎo)致大的痤瘡囊腫。
2、鼻頭貼、用針挑
講真，每次看到有些人用鼻頭貼、撕拉式鼻膜等，撕到皮都要掉，我真是膽戰(zhàn)心驚……
反復(fù)用多了，角質(zhì)層容易損傷，毛囊口反而容易擴張、變大。
還有用針挑，黑頭是挑出來了，但皮膚也從此留下了一個傷口和疤痕，甚至還會發(fā)炎，得不償失。
3、各種偏方
比如雞蛋清、蜂蜜、鹽+牛奶、米飯、小蘇打等等偏方。發(fā)明這些去黑頭偏方的，敢情都是吃貨吧，你們就不怕引起皮膚炎癥嗎?
去黑頭，得這么做
清潔
及時清潔皮膚，有助于疏通毛孔，減少堵塞的角栓，特別是面部油污過多時，洗臉就顯得尤為重要了。
保濕
涂保濕產(chǎn)品，能避免皮脂混合物被氧化成黑頭，也有利于軟化角質(zhì)細胞，避免堵塞毛囊口。
更直接有效的方法：看皮膚科醫(yī)生
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有很多治療黑頭的方法，如維A酸、果酸、水楊酸等。
近年來，很多人青睞果酸煥膚，俗稱刷果酸，即把高濃度的果酸刷在皮膚上，促使老化角質(zhì)層溶解脫落，加速皮膚細胞的更新。
一定要找有經(jīng)驗的醫(yī)生做，否則自己操作掌握不好濃度，濃度低了效果不好，高了會引起紅腫刺激反應(yīng)，甚至?xí)粝律爻林?、瘢痕等?/p>
臉上不同部位長痘，不同內(nèi)臟有問題?
額頭長痘：壓力大，心肝有火。
鼻子長痘：有肺火。
嘴邊長痘：胃腸“熱”了。
臉頰長痘：氣血不暢。
下巴長痘：下巴長痘一般是由于體內(nèi)激素失調(diào)。
你以為這是看相摸骨嗎……
痘痘與雄激素過高、皮脂分泌過多、毛囊角化異常和痤瘡丙酸桿菌繁殖等有關(guān)。
從理論上來講，只要有皮脂腺的地方，就可能長痘痘。
而皮脂腺只長在皮膚上，臉部、頭部、背部都是皮脂腺分泌旺盛的部位，因此容易長痘痘，跟內(nèi)臟真的沒有半毛錢關(guān)系。
至于情緒壓力、飲食和內(nèi)分泌等問題，的確能影響痘痘的產(chǎn)生，但影響的也是全身皮膚，而不是某個特定部位。
就算從中醫(yī)理論來說，也只是基本的猜測，并沒有臨床的數(shù)據(jù)能夠證實。
怎么戰(zhàn)“痘”?好好洗臉，好好用藥
1、清潔!清潔!還是清潔!
選擇不刺激、不致敏的洗面奶清潔，用雙手揉擦出豐富泡沫，按摩面部兩分鐘后用清水洗凈，能有效地洗去殘留在臉上的污垢、皮脂，防止毛孔堵塞。
別用BB霜、粉底霜、粉餅等油脂類、粉類護膚化妝品。
白天面部油脂分泌較多時，可用吸油面紙除油。
注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤換枕巾、被罩、床單。
2、生活抓緊
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師廖夢怡建議：
長痘的人，多吃點粗糧更好，如燕麥、玉米、紅薯等;少吃高糖、高脂肪、牛奶等可致痘的食物;避免辛辣，可吃鮮辣。
多運動，保持大便通暢，避免過度日曬、熬夜，能讓痘痘消得快，不再長。
保證充足睡眠，不熬夜，要有好心情。
3、外涂藥膏、口服藥物
長了痘痘，別不當回事，一定要看醫(yī)生。
到正規(guī)醫(yī)院找皮膚科醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)不同膚質(zhì)，配合內(nèi)外藥物，需要時輔以物理治療。
對付輕中度青春痘，可以外涂維甲酸，也可與克林霉素軟膏或者過氧苯甲酰凝膠等聯(lián)合使用。
對重度青春痘，可在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下，外涂藥膏與口服藥物雙管齊下。
編輯推薦
冷水洗臉的好處是真是假?
傳言說“冷水洗臉能夠增強抵抗力，收縮毛孔”，是個美容的好方法。女性冬天真的可以用冷水洗臉嗎?冷水真的能美容嗎?
答案是否定的。水溫過冷(20℃以下)對皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現(xiàn)早衰，對皮膚滋養(yǎng)不利。尤其是對于油性皮膚，如果長期采用冷水洗臉，由于“寒性收引”，使毛孔收縮，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。
34℃水溫洗臉最護膚合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫熱感，但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。
水溫過熱(38℃以上)對皮膚有鎮(zhèn)痛和擴張毛細血管的作用，但經(jīng)常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導(dǎo)致皮膚毛孔擴張，皮膚容易變得松弛無力、出現(xiàn)皺紋。
用什么洗臉
1綠茶洗臉法
步驟：先用香皂或洗面奶把臉洗凈;用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末(或用裝茶袋代替);用綠茶認真拍打臉部2到3分鐘，用水清洗;最后，用涼水清洗臉部。
功效：清除皮膚老化物;美白，亮麗肌膚;治療青春痘等皮膚炎癥。
2豆粉洗臉法
步驟：用香皂或洗面奶洗凈臉部。將研磨精細的豆粉攪拌粘稠，擦拭臉部30秒左右。用溫水將臉部清洗干凈，用涼水將臉部沖洗干凈。
功效：可以消除皮膚老化物和皮脂;具有抗酸化效果;可以供給皮膚營養(yǎng)。
注意：豆粉粒過大，會嚴重刺激皮膚，一定要把豆粉研磨精細;清洗要認真，以防豆粉粒殘余堵塞毛孔。
女性都想皮膚細膩，而有些女性毛孔粗大很是煩惱。出門用粉底遮一下還行，但是晚上卸了妝看著自己毛孔粗大的肌膚很苦惱。那么怎么改善毛孔粗大呢？避免毛孔粗大要注意這些生活細節(jié)，下面和小編一起看看吧。
怎么改善毛孔粗大
1、蛋清面粉
可以自制一種蛋清面粉面膜，把食鹽，面粉和蛋清一起放到碗里，加入適量的清水攪拌成糊，在洗過臉之后，把這個面膜涂在臉上，避開眼部及唇部。約10-15分鐘后，用清水洗干凈。
每周使用1-3次。能具有收斂、消炎的功效，能有效收縮粗大毛孔
2、白醋+甘油
白醋和甘油具有收縮毛孔、抗菌消炎、滋潤肌膚的效果。將白醋與甘油以5:1的比例混合，攪拌均勻后作為爽膚水或用面膜紙做成面膜用都行，堅持每天敷2~5分鐘，大概一周就能見效。
此方比較適合干性肌膚，油性肌膚和混合型肌膚可以試一下，如果感覺油膩可以另尋他法。
3、西紅柿橙子
西紅柿橙子對收縮毛孔有很好的作用，具體做法是把西紅柿和橙子清洗后打成果汁，取出汁液。用無菌濾布將殘渣過濾掉，留取汁液待用。潔面后用干凈的脫脂棉將汁液涂抹在臉部。約25分鐘后，用清水徹底清洗干凈。
4、果皮敷面
果皮的選擇性很多，像西瓜、黃瓜、檸檬等果皮都有很好的收斂、柔軟毛孔的作用，且能抑制油脂分泌，同時還能滋潤美白肌膚。但如果是光解水果則必須在晚上敷面，不可白天使用。
5、雞蛋橄欖油
將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻后，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑。
6、珍珠粉+牛奶
將適量珍珠粉和脫脂牛奶調(diào)成粘稠的糊狀，均勻涂抹于面部，約15分鐘后洗凈。每周堅持1~2次，有很好的保濕滋潤和收斂毛孔的功效。干性皮膚的MM可添加適量蜂蜜。
7、檸檬汁洗臉
在洗臉的時候不妨加入幾滴檸檬汁，除了能去角質(zhì)外還能起到美白的作用，另外還能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生，但是用的時候要注意濃度哦。
8、果醋綠豆
小西紅柿洗凈，切成小塊，搗成泥狀。將綠豆粉、蘋果醋加入西紅柿泥中，充分攪拌均勻即可。潔面后將調(diào)制好的面膜敷于臉上，避開眼部及唇部周圍，靜置15分鐘后，用清水沖洗干凈。
每周可使用1到3次。能促進緊膚新陳代謝，收縮粗大毛孔，使肌膚細膩、有彈性。
9、小蘇打+洗面奶
將洗面奶置于手心，添加少許的小蘇打，用清水揉搓開，潔面的同時還能收縮毛孔，而且還能減淡黑頭問題。長期堅持你會驚奇的發(fā)現(xiàn)毛孔都隱形了，肌膚更加的干凈清爽了。
避免毛孔粗大要注意這些生活細節(jié)
1、保證睡眠，嚴防紫外線和輻射
一定要保證良好的睡眠，少對電腦和電視，少曬太陽。如果長時間使用電腦和電視一定要使用防輻射的隔離霜。一定要注意防曬！
2、吃東西也很重要
多吃水果，蔬菜，適當?shù)囊恍╇u蛋，豬皮，反正多要些卵磷脂，各種維生素，多補充水分，由內(nèi)而外的補充。
3、按摩和運動很重要
好的皮膚還需要良好的循環(huán)，一定的按摩和運動都很重要。但是其中需要注意的地方很多哦。
按摩需要沿著一定的軌跡，不能亂按摩，否則很容易長皺紋；而運動如果在戶外一定要注意防曬，防曬真的很很很很重要。運動后一定要徹底清潔后做面膜哦，一方面防止毛孔變大，一方面運動后循環(huán)快，吸收好，這個時候做面膜，事半功倍啊。
面膜要涼一點，收細毛孔，但是一定要在徹底的清潔后才能涼，要不然反而可能會長包包痘痘哦。
總結(jié)：通過本文我們知道肌膚毛孔粗大肯定是有原因的，和我們平時的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。女性毛孔變得粗大，不但影響到了自己的顏值還影響了自己的心情，可以看看小編推薦的方法哦，祝你早日擁有好皮膚。
冬季護膚的美容水果
一、櫻桃
櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪婓w質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。
保健食譜
櫻桃甜湯：鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆谩Ｃ咳辗?0～40克。此湯具有促進血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。
櫻桃汁：櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲(可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
注意事項：櫻桃性溫熱，不宜多食;熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時應(yīng)小心中毒。
二、蘋果
蘋果素來享有“水果之王”的美譽，是很好的天然美容保養(yǎng)品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩，富有光澤。蘋果是低熱量果品，所含營養(yǎng)極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。
推薦自制蘋果面膜
方法：蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。如果將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
三、奇異果
奇異果的效果首先是美白。是因為奇異果富含維生素C——研究報告說大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。然后是能夠促進肌膚健康，保持光澤和彈性。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑。
奇異果面膜
奇異果含極豐富的維他命，而雞蛋則含豐富蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，是替皮膚補充養(yǎng)分的好幫手。常敷此面膜，肌膚必更白更滑。
材料：蛋1只,奇異果1個。
步驟：奇異果切碎、搗爛。去掉雞蛋的蛋黃，將剩下的蛋白打勻，加入碎果肉，徹底混和。涂于面上，待15分鐘后用溫水清洗干凈。
奇異果瘦身果汁
材料：奇異果2顆，蘋果1/2顆，菠蘿2小片，嫩姜2片，蜂蜜適量。
做法：蘋果，菠蘿均去皮，切塊榨汁，嫩姜榨成姜汁。奇異果業(yè)去皮切塊，加200cc水榨成糊汁。將所有果汁混合攪拌，然后加入蜂蜜。
作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內(nèi)過多地水分和鈉離子
四、西柚
西柚，也叫葡萄柚，很多人因為感覺這種水果比較酸而不太愿意吃。事實上，西柚含有豐富的營養(yǎng)成分，是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果。
西柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
西柚含有天然葉酸，對于懷孕中的女性，有預(yù)防貧血的作用。它還含有高血壓患者必需的天然礦物質(zhì)——鉀，是心腦血管病及腎臟病患者不錯的食療水果。
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥人士的菜單都少不了它。
同時您也需要注意，葡萄柚的作用是很強大的。如果您正在服藥期間，可事先咨詢醫(yī)生，看吃葡萄柚是否會影響某些藥物的正常吸收。
五、草莓
草莓在水果中所含肌膚營養(yǎng)素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。 草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。草莓在德國被譽為“神奇之果”。草莓還可以減肥，因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”。
草莓美容方法
草莓滋潤防皺護膚液
既能滋潤、清潔皮膚，更具溫和的收斂作用及防皺功能。
材料：草莓50克，鮮奶1杯。
做法：將草莓搗碎，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶。拌均勻后，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩。保留奶液于皮膚上15分鐘，已清水清洗干凈。
草莓光澤面膜
草莓含豐富的維生素，長期使用這種面膜有助面部肌膚回復(fù)自然光澤及嬌嫩幼滑。
材料：草莓50克，橄欖油少許。
做法：將草莓切片，然后攪勻搗爛。加幾滴橄欖油。敷在面上約10分鐘，以溫水洗凈即可。
六、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。
枇杷又名“蜜丸”、“琵琶果”，與櫻桃、梅子并稱為“果中三友”。枇杷柔軟多汁，風味甘甜，肉質(zhì)細膩，每年三四月為盛產(chǎn)的季節(jié)。
枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、維生素B、維生素C，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童身體發(fā)育的功用，其中所含的維生素B17，還是防癌的營養(yǎng)素。因此，枇杷也被稱為“果之冠”。
最重要的，枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。
百合枇杷羹
組成：百合(鮮者良)30克，枇杷30克(去核)，鮮藕30克洗凈切片，淀粉適量，白糖少許。
做法：將百合、枇杷果肉和藕同煮，將熟時放入適量淀粉調(diào)勻成羹，食時加白糖少許，亦可放入少許桂花，不拘時食用。
功效：潤澤肌膚，令皮膚玉白。滋陰潤肺，清熱止咳。適用于燥熱傷肺，肺陰不足，虛熱擾胸，以致肺失清肅而引起的干咳不止甚至咳唾帶血、面頰及唇皆紅赤，舌苔薄干、脈細數(shù)無力等癥。
枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、維生素B、維生素C，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童身體發(fā)育的功用。
【導(dǎo)讀】排毒祛濕吃什么好?在我國的南方濕氣較重，人體受到過多的濕氣就會影響到健康。因此，飲食祛濕是極為重要的。下面小編就為您帶來這篇排毒祛濕吃這些食物就夠了，希望排毒祛濕吃這些食物就夠了能對您有所幫助。
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛蒡：牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用。
蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。
毛孔粗大的原因
為了有效的查找收縮毛孔的方法，我們必須先來分析一下毛孔粗大的原因。
過度煙酒過度的抽煙、喝酒，將會使皮膚干燥缺乏營養(yǎng)；酒精的刺激，加速血管的收縮，導(dǎo)致毛孔無序擴張，長期以往便會毛孔粗大。
睡眠不合理因熬夜等生活不規(guī)律的壞習(xí)慣，使皮膚得不到充分修養(yǎng)缺乏水分滋潤，使得皮膚角質(zhì)層非正常代謝，引起毛孔粗糙。
螨蟲感染螨蟲感染是毛孔粗大的主要原因之一。螨蟲通常寄生在面部皮脂腺豐富的地方以攝取營養(yǎng)，由于螨蟲經(jīng)常進出毛囊口進行排卵，導(dǎo)致毛孔擴張而粗大。
毛細孔阻塞因青春痘、粉刺以及空氣中的細微顆粒導(dǎo)致皮膚毛細孔收到污物阻塞，引起毛孔粗大。
缺乏護理我們的皮膚會隨著年齡的增長而松弛老化，毛孔粗大的現(xiàn)象隨之而來。正如汽車需要保養(yǎng)一樣，如果我們沒有對皮膚適當?shù)淖o理，毛孔粗大現(xiàn)象將會日趨嚴重。
收縮毛孔的方法
分析了上述原因后，我們就不難找到有效收縮毛孔的辦法，主要方法如下：
良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒、不吃辛辣的食物；小貼士：不熬夜、早睡早起，做到睡眠有規(guī)律，最晚必須在23點前上床休息。
補水避輻射多喝水給身體和皮膚補充水分，建議每天要喝6杯水，不僅有助于補水還能起到排毒的輔助作用，睡前養(yǎng)成用洗面奶洗臉的好習(xí)慣既可以取出皮膚的污垢，也可以適度的滋潤皮膚。小技巧：不要長時間使用電腦，久視電腦容易使皮膚變得干燥也難免有一定的輻射影響皮膚；當然晚上睡覺也要記得把手機關(guān)閉不要放在床頭歸上。
冷熱交替法先用溫熱水洗臉使毛孔擴張同時用潔膚洗面奶將臉洗凈，通過按摩、洗面將皮膚毛孔中臟物排出；然后重新倒涼水，將冰塊倒入水中使水溫快速變低，邊用冰水洗臉，邊按摩，通過熱脹冷縮的遠離可以講面部毛孔收縮。如果時間充足的話，可以將冰塊置于毛巾中對毛孔粗大的地方做局部按摩，效果更佳。
使用特效產(chǎn)品對于螨蟲、粉刺等感染原因引起的毛孔粗大建議使用專業(yè)去螨除粉刺的特效產(chǎn)品，進行有針對性的護理。特別要注意的是即使青春痘、粉刺等使人瘙癢難忍也不要去用手擠壓，可以用棉簽等工具進行涂抹，以免手上的細菌和擠破的傷口形成二次感染損傷皮膚。
面膜敷臉這個方法一般大家都知道，購買或者自制面膜敷在臉上根據(jù)說明操作即可。面膜可以有效去除皮膚油脂,調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，起到護理皮膚的作用。
水果按摩獼猴桃不僅維生素C含量較高，而且還具有改善毛孔粗大的功效。洗凈面部后，將獼猴桃去皮均勻涂沫臉部并進行按摩（力度要適中，不能用太大的力），可有效緊縮毛孔。
食療補充除了上述方法，我們也還要注意通過食補的方法來改善毛孔粗大的現(xiàn)象。通過食用豬蹄、鳳爪等膠原蛋白含量較高的食品來補充皮膚營養(yǎng)，使皮膚更富有彈性。
注意事項
上述經(jīng)驗僅供參考，皮膚粗大的原因也很多，而且人與人之間的差異很大。此外，收縮毛孔需要一段過程，所以上述方法是否能夠適用于你，有待用實踐來證明。
【導(dǎo)讀】腸胃問題已經(jīng)成了大多數(shù)人的健康問題，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良或是食欲下降等小毛病。這些問題雖然都是小問題，甚至都不需要吃藥看醫(yī)生就可以解決，但是這恰恰說明了你的腸胃太脆弱。下面小編就為您帶來這篇這些食物拯救你脆弱的腸胃，希望這些食物拯救你脆弱的腸胃能對您有所幫助。
花生
花生對于腸胃健康有很好的促進效果。因為花生中含有一些物質(zhì)，植酸、植物固醇等。這些物質(zhì)可以增強腸道的韌性，可以促進腸道蠕動，還可以預(yù)防腸胃疾病。尤其是生花生，保護腸胃的效果會更好。
建議大家不要吃炒熟的花生，因為吃多易上火，反而會加重胃火，不利于腸胃健康。小編建議大家可吃些生花生或是煮熟的花生。
香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，但是香蕉還有保護胃部的作用。因為香蕉中含有一種抑制癌細胞的物質(zhì)，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就會出現(xiàn)在我們經(jīng)常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之后可以吃點香蕉，可有效抑制癌細胞。
南瓜
南瓜可以保護腸胃，殺毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎？黏黏的，那是因為其中含有豐富的果膠，這些果膠進入腸胃之后會吸附腸胃壁上的細菌和病毒，包括我們常說的毒素。這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒，減少疾病產(chǎn)生的幾率。
南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養(yǎng)胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助于腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經(jīng)常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。
胡蘿卜
中醫(yī)中是這樣形容胡蘿卜的，其可以健脾利胃，增強食欲?？梢姾}卜對于腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在進入身體之后會變成維生素A.而維生素A對于身體是有很大益處的，其不僅可以增強抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。
經(jīng)過調(diào)查研究，很多患有腸胃疾病的人群體內(nèi)維生素A的含量都不達標。因此想要腸胃健康，就一定要注意補充維生素A.
紅酒
經(jīng)常喝一些紅酒也可以促進腸道健康。因為紅酒中含有益生元。益生元可以促進體內(nèi)益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于腸道中的有益真菌，可以起到保護消化道的作用。相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常喝紅酒的人群體內(nèi)的益生菌數(shù)量比不經(jīng)常喝紅酒的人群高出2倍。小編自己就比較喜歡喝紅酒，小酒益壽，大酒傷身.
谷類食品
對吃谷類食物也可以保護胃腸道。常見的谷類食物包括全麥面包、燕麥和糙米等食物，這些食物中都富含膳食纖維，可以促進消化系統(tǒng)工作，減輕腸道的負擔，同時也就減少了腸胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纖維含量也比較多，腸胃不好的人群也可以多吃蔬菜。
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