小學(xué)生瘦身瑜伽有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“小學(xué)生瘦身瑜伽有什么好處”，僅供您在養(yǎng)生參考。
瑜伽是一種健身的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)我們的身體特別有好處，不但可以通過(guò)瑜伽來(lái)達(dá)到健身的目的，同時(shí)也可以進(jìn)行減肥，現(xiàn)在由于生活水平的提高，好多小學(xué)生也有了肥胖的情況，這對(duì)身體的正常發(fā)育有著嚴(yán)重的影響，所以說(shuō)小學(xué)生減肥更加的重要，下面一起來(lái)了解一下小學(xué)生瘦身瑜伽有什么好處？
1、增加肺活量：還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題。
2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢?wèn)題和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來(lái)源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
4、提升了孩子的注意力：讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來(lái)說(shuō)，這才是最難的地方，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。小孩子天性好動(dòng)，練瑜伽能夠培養(yǎng)集中注意力。像許多小朋友都有多動(dòng)癥的毛病，做什么事情都坐不到5分鐘，就要開始東張西望。瑜伽強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是‘身心靈’的結(jié)合，在練瑜伽的過(guò)程中，通過(guò)調(diào)整呼吸，冥想和放松達(dá)到心情平和。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了小學(xué)生瘦身瑜伽的好處，不但可以幫助小學(xué)生達(dá)到減肥瘦身的效果，同時(shí)還可以起到提高學(xué)生成績(jī)，主要是提高注意力的情況，在小學(xué)生通過(guò)瑜伽減肥的同時(shí)，也鍛煉了小學(xué)生的意志，對(duì)學(xué)生的好處也特別多。
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近些年來(lái)，國(guó)家越來(lái)越重視學(xué)生的全方面發(fā)展，比如越來(lái)越注重學(xué)生的身體素質(zhì)了，在今天，絕大部分的學(xué)校都會(huì)安排小學(xué)生跑步，從小就養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，經(jīng)常讓小學(xué)生跑步，最大的好處是可以增強(qiáng)體質(zhì)，并且能夠提高免疫力，避免孩子經(jīng)常生病，另外小學(xué)生跑步還有下列這些好處。
小學(xué)生跑步的好處：
現(xiàn)在各個(gè)小學(xué)都提倡冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，不僅可以讓小學(xué)生提高身體素質(zhì)，鍛煉身體，還可以作為學(xué)習(xí)之余的醒腦活動(dòng)。那么小學(xué)生長(zhǎng)跑有哪些好處呢？
1、跑步可以保護(hù)心臟。跑步鍛煉可使冠動(dòng)脈保持良好的血液循環(huán)。長(zhǎng)期練習(xí)跑步的人，冠動(dòng)脈不會(huì)增長(zhǎng)而縮窄，保證有足夠的血液供給心肌，從而可以預(yù)防各種心臟病。
2、加速血液循環(huán)，調(diào)整血液分布，消除淤血現(xiàn)象，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能。跑步是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng)，能有力地驅(qū)使靜脈血液回流，減少下肢靜脈和盆腔淤血，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。另外，跑步時(shí)加速了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通氣量，對(duì)呼吸系統(tǒng)有良好的影響。
3、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)者的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。跑步可以調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制，也對(duì)調(diào)整人體內(nèi)部平衡、調(diào)劑情緒、振作精神有一定的作用。
另外跑步還能促進(jìn)新陳代謝，控制體重，預(yù)防肥胖癥。跑步要消耗能量促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
跑步的好處很多：跑步可以保護(hù)心臟，還可以加速血液循，調(diào)整血液分布，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能。學(xué)生跑步更能減輕學(xué)習(xí)的疲勞，振作精神。跑步還能促進(jìn)人體新陳代謝，控制體重，預(yù)防肥胖癥。
如果能養(yǎng)成一個(gè)良好的健身習(xí)慣，哪怕每天擠出一個(gè)小時(shí)來(lái)鍛煉，生活狀態(tài)都會(huì)完全不一樣！”跑步除了鍛煉心肺功能，起到鍛煉全身的效果外，還有讓人更聰明、心情更愉悅！
人在堅(jiān)持跑步的過(guò)程，身體會(huì)分泌一種叫內(nèi)啡肽的激素，這種激素是讓人產(chǎn)生快樂(lè)的激素，它會(huì)使人精神更愉悅。跑步還會(huì)增加大腦的血液流動(dòng)，促進(jìn)腦部發(fā)育，讓人越跑越聰明。隨著跑步的進(jìn)階訓(xùn)練，還會(huì)增強(qiáng)人的自信心。給小孩的身體打下運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。據(jù)德國(guó)的最新研究稱，跑步不僅能保護(hù)人體內(nèi)現(xiàn)有細(xì)胞，而且還能促進(jìn)其新細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而使人們的記憶力得到改善。
小朋友長(zhǎng)大后不一定會(huì)喜歡跑步，也許會(huì)投入其它運(yùn)動(dòng)，但跑步卻是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在暖身時(shí)的慢跑能讓接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)可以更安全，避免受傷。有些家長(zhǎng)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩童更疲累，其實(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加大腦血液流動(dòng)，促進(jìn)海馬回神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子基因的表現(xiàn)，可以幫助記憶，也讓學(xué)習(xí)更有效果。
肌肉型的身材不僅男性們喜歡，就連一些小學(xué)生都比較的崇拜，那么小學(xué)生怎么練肌肉才好?由于孩子們身體尚未發(fā)育成熟，即便是練肌肉，也是不能有太大強(qiáng)度的。在力量練習(xí)中也不能超出人體所能承受的負(fù)荷范圍。采用一些比較常見的運(yùn)動(dòng)方式就可以了，每天堅(jiān)持效果也不錯(cuò)。
原則上15歲的朋友不建議做非常規(guī)模的健身計(jì)劃，因?yàn)檫@樣也許會(huì)影響你的發(fā)育，尤其是個(gè)頭，俯臥撐不能做不要緊，100kg也不是永遠(yuǎn)，你可以安排個(gè)3到6個(gè)月的有氧為主的健身方法，你就會(huì)夢(mèng)寐以求，得到你想要的腹肌了。
1.每周跑步4到5次，每次40分鐘以上，跑步前做熱身活動(dòng)，尤其是關(guān)節(jié)部位，著衣合適，衣量適合。
2、由于你是在學(xué)校，學(xué)校條件有限，如果可以去健身房可以跑步機(jī)跑，跳有氧操，騎動(dòng)感單車，做普拉提，在學(xué)校的話，我個(gè)人不建議去打激烈的籃球與足球，可以選擇跳繩，網(wǎng)球等，這樣對(duì)自身的身體傷害度會(huì)很小，(我深受籃球足球給予我的快樂(lè)和痛苦----傷病)
3、伏地挺身坐不起可以不趴在地上做，可以用桌子，凳子做，提高趴的高度，降低難度，這樣一直一直堅(jiān)持，不久，你就在地上做的飛快了
4.啞鈴的用處，啞鈴的話可以做如下動(dòng)作：?jiǎn)♀徑惶鎻澟e、啞鈴?fù)斜蹚澟e、啞鈴?fù)萍?、仰臥啞鈴飛鳥，仰臥啞鈴?fù)菩?、啞鈴前平舉、站姿啞鈴飛鳥。
5。臂力器好東西，可以多做，練很多部位，主要練胸跟胳膊，不過(guò)要注意安全，別的沒什么。
6.三分練七分吃，飲食更加關(guān)鍵，別絕食減肥，三餐都吃，但是吃少吃精。
7.堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持。堅(jiān)持半年，你會(huì)看到一個(gè)全新的人人愛的自己。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)小學(xué)生怎么練肌肉才好也都心中有數(shù)了。其實(shí)鍛煉肌肉是需要先制定規(guī)劃的，不能想起來(lái)就鍛煉一會(huì)，想不起來(lái)就突然的中斷或停止了。而且孩子們?cè)阱憻挼臅r(shí)候一定要注意多攝入一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
? ?在眾多的比賽當(dāng)中，鉛球投得其中的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，受到了很多青年人的歡迎，大家可能對(duì)全球存在著一定的誤解，認(rèn)為鉛球只需要鍛煉胳膊就可以了，其實(shí)鉛球是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，也需要我們的腿部用力，那么下面小編就為大家講解一下，小學(xué)生鉛球訓(xùn)練方法有哪些呢？
握球和持球
★握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無(wú)名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)(圖)，以防止球的滑動(dòng)和便于控制出球的方向。掌心不觸球。
★握好球后，身體左側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上;右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上;左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側(cè)，以加長(zhǎng)用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。
推球時(shí)，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出(圖)。球離手時(shí)手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時(shí)，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。
? ?以上就是小學(xué)生鉛球訓(xùn)練方法的詳細(xì)解答，在經(jīng)過(guò)我的講解之后，相信大家對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有了充分的了解，鉛球也需要在腿部用力，所以鉛球反而會(huì)起到減肥的功效，對(duì)于這樣全身性的運(yùn)動(dòng)，我們可以經(jīng)常的去做，另外鉛球還可以有矯正頸椎的作用。
對(duì)于很多的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，在體育課上老師都會(huì)教授很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在每節(jié)課的自由活動(dòng)時(shí)間很多同學(xué)都會(huì)按照自己的喜好選擇適合的運(yùn)動(dòng)，有些人比較喜歡打羽毛球。覺得羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能鍛煉到自己的整個(gè)身體，但是打羽毛球也是有方法可循的。那么小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練怎么做呢?
小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練對(duì)于向上一級(jí)輸送優(yōu)秀后備力量，培養(yǎng)體育后備人才具有非常重要的意義。其主要任務(wù)是學(xué)習(xí)和掌握基本動(dòng)作技術(shù)，基本戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行全面身體素質(zhì)訓(xùn)練;進(jìn)行思想品德教育，在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和思想品德及心理素質(zhì)等方面為將來(lái)從事專業(yè)體育訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。
發(fā)球動(dòng)作中易出現(xiàn)的問(wèn)題
小學(xué)大課間活動(dòng)和中午時(shí)間有許多學(xué)生和教師在打羽毛球，看到他們發(fā)球有的把球向上一扔將球打過(guò)去，發(fā)過(guò)去的球忽高忽低，有的球?qū)χ淖釉诎l(fā)球，時(shí)常揮空打不中球，打中的球有高有低也有發(fā)偏的或者沒有打過(guò)球網(wǎng)。筆者訓(xùn)練的學(xué)生中也同樣的問(wèn)題學(xué)生對(duì)發(fā)球總是很難掌握，發(fā)球時(shí)總出現(xiàn)球過(guò)不了網(wǎng)，發(fā)的球見高不見遠(yuǎn)，經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)球出界或者錯(cuò)區(qū)。經(jīng)過(guò)查閱資料和請(qǐng)教專業(yè)羽毛球教練指導(dǎo)后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的所在。發(fā)球經(jīng)常出界和錯(cuò)區(qū)與發(fā)球時(shí)站位上有錯(cuò)誤，發(fā)的球見高不見遠(yuǎn)與發(fā)球時(shí)揮拍的動(dòng)作不正確導(dǎo)致的，球總是發(fā)不過(guò)網(wǎng)與發(fā)球時(shí)左手放球動(dòng)作的不正確造成的。
對(duì)于羽毛球的鍛煉是需要很長(zhǎng)時(shí)間去摸索的，在小時(shí)候我們一定要注意這方面的鍛煉，小學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)的花朵，尤其是一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是需要從小培養(yǎng)的。現(xiàn)在也有很多的人會(huì)打羽毛球來(lái)鍛煉自己的身體，但是在打的時(shí)候一定要注意方法，否則是會(huì)受傷的哦。
家長(zhǎng)們特別的希望自己的孩子從小就可以鍛煉身體的，因?yàn)楸緛?lái)小孩子的身體體質(zhì)都是比較差的，如果是從小的時(shí)候就鍛煉身體的時(shí)候就可以讓他們不容易患上一些比較難去治療的疾病，而且還不會(huì)讓自己的孩子在發(fā)育時(shí)期的時(shí)候出現(xiàn)身體過(guò)度肥胖，因?yàn)楝F(xiàn)在很多的小學(xué)生們都已經(jīng)開始產(chǎn)生了肥胖的趨勢(shì)，這個(gè)時(shí)候就更加要注意的。
1.木偶動(dòng)作:鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側(cè)平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時(shí)身體向左傾。繼而右手向上轉(zhuǎn)，左手向下轉(zhuǎn)，同時(shí)身體向右傾。如此反復(fù)。時(shí)間:30秒。
2.屈膝下蹲:強(qiáng)健背、臀部入大腿。雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點(diǎn)保持此姿勢(shì)2秒鐘，然后起立至開始姿勢(shì)。反復(fù)5次。全過(guò)程:30秒。
3.屈身控制:鍛煉小腿肌肉，改善腿的柔韌性。
(1)雙腳分開，腿伸直，雙手自然貼于臀部。背挺直，從髖關(guān)節(jié)處向前屈。保持此姿勢(shì)從1數(shù)到15。
(2)進(jìn)一步屈體，兩手抓住小腿肚。保持腿直，不要緊抱膝蓋，也忽試圖觸碰地面。保持此姿勢(shì)從1數(shù)到10。全過(guò)程時(shí)間:30秒。
4.體側(cè)抬腿:調(diào)節(jié)髖關(guān)節(jié)。
(1)開始姿勢(shì):雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側(cè)伸直。
(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反復(fù)練2次以上。全過(guò)程30秒鐘。
5.向后踢腿:鍛煉臀部、大腿、腹部及上背部。
(1)雙手直臂撐地，雙膝跪地。低頭。左膝向鼻尖運(yùn)動(dòng)。
(2)然后抬頭，同時(shí)左腿向后上方踢起，達(dá)到既舒適而又能及的高度。轉(zhuǎn)而腿向鼻尖運(yùn)動(dòng)，接著再向后上方踢起。反復(fù)12次。換右腿做同樣動(dòng)作。全過(guò)程時(shí)間:30秒。
那么對(duì)于小學(xué)生的健身操難度上面肯定是要小很多的，因?yàn)楦唠y度的健身操小孩子們是無(wú)法承受的，也根本就完成不了的，所以就可以讓他們做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，還有后踢腿運(yùn)動(dòng)的，這些運(yùn)動(dòng)雖然說(shuō)比較簡(jiǎn)單，但是可以讓自己的孩子不會(huì)出現(xiàn)駝背，或者是發(fā)育不良的情況。
小學(xué)生想要訓(xùn)練羽毛球計(jì)劃怎么安排，想要更進(jìn)一步怎么樣安排呢？是很多老師都很麻煩的，體育老師想培養(yǎng)一下小學(xué)生打好羽毛球，就要合理的計(jì)劃好提高，小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練對(duì)于全面提高學(xué)生羽毛球技術(shù)、技能和身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力、創(chuàng)新精神、合作精神,促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)、習(xí)慣的形成具有重要的作用.本文分析了目前小學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練中存在的訓(xùn)練效果不高、過(guò)于注重成績(jī)、缺少周全統(tǒng)一的訓(xùn)練計(jì)劃、參賽運(yùn)動(dòng)員低齡化、教師專業(yè)技術(shù)水平欠缺等問(wèn)題,并提出了解決的對(duì)策。下面小編來(lái)給大家談?wù)勑W(xué)生羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃怎么樣安排？
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本次培訓(xùn)共分為兩個(gè)階段四節(jié)課：
第一階段共二節(jié)課，每節(jié)課120分鐘。第一階段主要內(nèi)容是以提高個(gè)人基本技術(shù)為主及加強(qiáng)個(gè)人對(duì)基本技術(shù)的理解和應(yīng)用能力。 第二階段共二節(jié)課，每節(jié)課120分鐘。第二階段主要內(nèi)容是以鞏固第一階段所練的基本技術(shù)和加強(qiáng)個(gè)人綜合能力為主。
訓(xùn)練內(nèi)容：
第一課：1.準(zhǔn)備活動(dòng)（要求做到動(dòng)作到位準(zhǔn)確，活動(dòng)充分，認(rèn)真）15分鐘。
2.準(zhǔn)備動(dòng)作（擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作）20分鐘。
3.后場(chǎng)基本動(dòng)作（要求做到動(dòng)作準(zhǔn)確到位，對(duì)假定的擊球點(diǎn)要有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)）40分鐘。
4.自由活動(dòng)，糾錯(cuò)。
第二課：1.糾正后場(chǎng)擊打高球動(dòng)作（要求做到能夠準(zhǔn)確完成后場(chǎng)基本動(dòng)作，突出小臂手腕的作用，體會(huì)身體與手臂手腕的配合，找準(zhǔn)擊球點(diǎn)）30分鐘。
2.后場(chǎng)對(duì)角高球20分鐘。
3.基本步法30分鐘。
4.左右殺球12次*6組20分鐘。
5.自由活動(dòng)，糾錯(cuò)。
第三課：1.網(wǎng)前上下手搓，推，勾，挑，動(dòng)作，60分鐘。
2前半場(chǎng)步法40分鐘。
3.自由活動(dòng)，糾錯(cuò)。
第四課：1.綜合步法（左右接殺球，前后場(chǎng)連貫，左右連貫）40分鐘。
2.啟動(dòng)步法15分*2組30分鐘。
3.自由活動(dòng)，糾錯(cuò)。 將來(lái)提高的階段還可以訓(xùn)練下面科目。
第五課：1.多球練習(xí)后場(chǎng)移動(dòng)高吊殺（包括對(duì)角路線）
2.固定球路（高直吊斜上網(wǎng)）
第六課： 1. 吊球上網(wǎng)搓勾
2.雙打防守綜合訓(xùn)練
3.空手后場(chǎng)動(dòng)作，上網(wǎng)搓球
第七課：多球
1.靈活性20個(gè)*6組
2.雙打第三拍
3. 反手基本動(dòng)作
第八課：多球
1.反手吊球
2.反手高球
通過(guò)小編的文章，相信大家對(duì)于羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃安排有一定的的了解了，小編還特別提醒一點(diǎn)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，大多數(shù)隊(duì)員興趣濃厚，訓(xùn)練態(tài)度認(rèn)真，訓(xùn)練中逐漸形成一種你追我趕、互不相讓、頑強(qiáng)拼搏、樂(lè)在其中、積極向上的作風(fēng)與氛圍。但也有少數(shù)身體條件好的隊(duì)員因家長(zhǎng)不支持而退訓(xùn)。希望小編的文章能幫助到大家。
瑜伽是一種特別范圍廣的運(yùn)動(dòng)，主要是不受年齡和性別的限制，適合所有的人群進(jìn)行練習(xí)，也是一種作用特別多的運(yùn)動(dòng)方法，在平時(shí)練習(xí)瑜伽不但可以提高我們身體的體質(zhì)，而且還可以培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)間外也是可以練習(xí)瑜伽的，而且好處還特別多，學(xué)生練瑜伽的好處有什么？下面一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
1、增加肺活量：還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題。
2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢?wèn)題和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來(lái)源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
4、提升了孩子的注意力：讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來(lái)說(shuō)，這才是最難的地方，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。小孩子天性好動(dòng)，練瑜伽能夠培養(yǎng)集中注意力。像許多小朋友都有多動(dòng)癥的毛病，做什么事情都坐不到5分鐘，就要開始東張西望。瑜伽強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是‘身心靈’的結(jié)合，在練瑜伽的過(guò)程中，通過(guò)調(diào)整呼吸，冥想和放松達(dá)到心情平和。
5、豐富想象力：練習(xí)中教練會(huì)用講解的方法來(lái)引導(dǎo)孩子做動(dòng)作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過(guò)一番想象才開始實(shí)踐，在聽故事的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。
經(jīng)過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)學(xué)生練瑜伽的好處有什么有了一定的了解，學(xué)生練習(xí)瑜伽可以起到調(diào)理身體和學(xué)習(xí)的作用，另外也可以從小培養(yǎng)孩子的心志，是一種值得推廣的運(yùn)動(dòng)，另外學(xué)生也要主要以學(xué)習(xí)為主，可以在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)。
