?預(yù)防流行性感冒的方法 如何預(yù)防流行時(shí)感冒
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《?預(yù)防流行性感冒的方法 如何預(yù)防流行時(shí)感冒》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
秋冬季是流行性感冒的高發(fā)時(shí)期，正如大多數(shù)人知道的那樣，季節(jié)性流行性感冒，簡(jiǎn)稱(chēng)流感，是一種病毒感染。流感的癥狀通常表現(xiàn)為突發(fā)的高燒、咳嗽、全身酸痛、頭痛、疲倦乏力、流鼻涕、咽喉痛，或任何這些癥狀的并發(fā)癥。那我們今天今天來(lái)看看要如何預(yù)防這種流行性感冒？
1.疫苗接種
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。推薦60歲及以上老年人、6月齡至5歲兒童、孕婦、6月齡以下兒童家庭成員和看護(hù)人員、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等人群，每年接種流感疫苗。
2.藥物預(yù)防
藥物預(yù)防不能代替疫苗接種，只 能作為沒(méi)有接種疫苗或接種疫苗后尚未獲得免疫能力的重癥流感高危人群的緊急臨時(shí)預(yù)防措施?？墒褂脢W司他韋、扎那米韋等。
3.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生
保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感等呼吸道傳染病的重要手段，比如，勤洗手、保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。
4.增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力
要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，提高身體的免疫力。
5.避免到人群密集的場(chǎng)所
盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，人群密集的場(chǎng)所，存在患有流行性感冒的人的幾率更高，并且密集的人群，更容易傳染，避免接觸呼吸道感染患者；
1.保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣
保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用上臂或紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手。
通過(guò)上述介紹，相信大家對(duì)預(yù)防流行性感冒有了一定的了解。預(yù)防流行性感冒的方法有很多，最直接的是注射疫苗以及藥物的預(yù)防，生活中，一旦出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)當(dāng)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩，并盡早就醫(yī)，遵照醫(yī)務(wù)工作者的意見(jiàn)接受治療。
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預(yù)防感冒的十大方法
1.洗 冷臉熱足法
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱 鹽水漱口法
每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
3.動(dòng)
體育健身法。堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過(guò)度。有研究證明：如果每次鍛煉超過(guò)1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。
4.通 通風(fēng)透氣法
居室的窗戶，每天至
段落標(biāo)題
段落標(biāo)題
少要開(kāi)30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。5.曬 勤曬被褥法
被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
6.穿科學(xué)衣著法
衣服不要穿得過(guò)多，不要過(guò)早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
7.吃 飲食均衡法
注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣
8.喝 大量飲水法
飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。
9.睡
睡個(gè)好覺(jué)法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力，這是美國(guó)一家研究機(jī)構(gòu)得出的結(jié)論。
10.服
服藥防范法。研究證實(shí)，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100—200國(guó)際單位的維生素E，對(duì)預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。天氣漸涼，親愛(ài)的伙伴們要嚴(yán)加預(yù)防，將感冒拒之門(mén)外。
秋冬季是流行性感冒的高發(fā)時(shí)期，很多人容易混淆普通感冒與流行感冒之間的區(qū)別，從而耽誤治療，因此，我們有必要來(lái)了解一下普通感冒與流行性感冒的區(qū)別，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看普通感冒與流行感冒之間的區(qū)別有哪些？
一、普通感冒
普通感冒由多種病毒引起，其中最常見(jiàn)的病原體是鼻病毒，普通感冒常在季節(jié)交替和冬春季節(jié)發(fā)病，早期癥狀主要以鼻部卡他癥狀為主，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2~3天后變?yōu)槌硖椤？捎醒什坎贿m，一般僅有中低熱或短時(shí)間高熱，畏寒、乏力、四肢酸痛、食欲不振等全身癥狀比較少見(jiàn)。普通感冒為自限性疾病，通常持續(xù)7-10天，部分患者可能長(zhǎng)達(dá)2周。老年人和兒童相對(duì)較容易出現(xiàn)感冒并發(fā)癥，如鼻竇炎，中耳炎，氣管-支氣管炎乃至肺炎。
二、流行性感冒
流行性感冒，簡(jiǎn)稱(chēng)流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒。流感暴發(fā)呈季節(jié)性，在北方，相對(duì)集中于秋冬季至次年春季；南方除冬春季外，還可能有夏季高峰。相較于普通感冒而言，流感起病急，關(guān)節(jié)肌肉酸痛、畏寒、乏力等全身癥狀更重，體溫可達(dá)39-40℃。流感大多呈自限性，但部分可因出現(xiàn)肺炎、腦炎、心肌炎等并發(fā)癥發(fā)展至重癥流感，因此不可小覷。
三、普通感冒與流行性感冒的區(qū)別
1.兩種疾病的病原體不同
流感由流感病毒引起，流感病毒包括甲型、乙型和丙型三種；普通感冒可由多種病原體引起，如鼻病毒、腺病毒、細(xì)菌及支原體等，一般人在受涼、雨淋、過(guò)度疲勞后，因抵抗力下降時(shí)容易發(fā)病。
2.兩種疾病的臨床表現(xiàn)不同
與流感相比，普通感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕等上呼吸道癥狀，全身癥狀較輕，不發(fā)熱或僅有低熱，一般3至5天痊愈。流感的表現(xiàn)全身癥狀較重，突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說(shuō)胡話、昏迷、抽搐，有時(shí)可以導(dǎo)致人死亡。
3.流感與普通感冒的傳染性不同
流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打噴嚏時(shí)經(jīng)飛沫傳染給別人，流感的傳染性很強(qiáng)，由于這種病毒容易變異，即使是患過(guò)流感的人，當(dāng)下次再遇上流感流行，仍然會(huì)感染，所以流感容易引起暴發(fā)性流行。普通感冒較流感傳染性要弱得多，往往是個(gè)別出現(xiàn)，很少像流感流行那樣病人成批大量出現(xiàn)。
4.流感與普通感冒的流行特點(diǎn)不同
流感特別是甲型流感常易發(fā)生暴發(fā)、流行甚至大流行。流行季節(jié)常在某些局限的范圍，如社區(qū)或單位發(fā)生暴發(fā)。普通感冒只是個(gè)別散發(fā)出現(xiàn)。
5.流感有季節(jié)性和周期性
在溫帶和寒溫帶地區(qū)，流感的流行通常發(fā)生在冬春季，而在熱帶和亞熱帶地區(qū)，則更多是在夏季流行。大流行時(shí)季節(jié)性不明顯。由于甲型流感病毒抗原的易變性、人類(lèi)對(duì)流感免疫的不持久性及流感疫苗的有限性，致使流感流行呈現(xiàn)周期特點(diǎn)，一般3至4年一次小流行，10至15年一次大流行。乙型、丙型流感周期性不明顯。
通過(guò)上述介紹，相信大家對(duì)普通感冒與流行性感冒的區(qū)別有了一定的了解，兩者的之間的區(qū)別可以直觀的通過(guò)兩者之間癥狀來(lái)辨別，最后提醒大家在流行性感冒的高發(fā)時(shí)期，一定要注意流行性感冒的預(yù)防，如果出現(xiàn)流感癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。
保持好環(huán)境衛(wèi)生
保持好個(gè)人的生活環(huán)境和個(gè)人的環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時(shí)清理，被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入。
勤洗手
一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手時(shí)最好要用流動(dòng)水，手心手背手指縫隙都要洗到。
避免傳染
打噴嚏的時(shí)候，還有咳嗽的時(shí)候如果對(duì)面或周?chē)兴嗽趫?chǎng)應(yīng)用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫通過(guò)空氣傳染給別人。感冒病毒是通過(guò)空氣飛沫傳播的。
多喝水
多喝水，均衡飲食，萵筍和菜花預(yù)防感冒最好了。做適量的戶外運(yùn)動(dòng)，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過(guò)度疲勞，晚上準(zhǔn)時(shí)休息不要熬夜這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)幫助預(yù)防感冒。
保持通風(fēng)
保持每天開(kāi)窗通風(fēng)幾次，經(jīng)常換換空氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮，每天起床之后的空氣不是很干凈，一定要打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣。
接種流感疫苗
在流感到來(lái)之前提前接種流感疫苗，這樣可以有效的預(yù)防流感，由于流感病毒不斷地演變疫苗一定要每年接種。
喉嚨痛雖不是大病，但仍會(huì)造成很大的影響，平時(shí)吃飯喝水都會(huì)痛，那么該怎么辦呢？日常吃些什么食物可以緩解喉嚨不適癥狀呢？接下來(lái)為大家推薦幾種有效緩解不適方法，一起來(lái)看看吧！
以下幾種有效舒緩喉嚨不適的辦法：
1. 蜂蜜、大蒜、姜及檸檬水：將蜂蜜、絞碎的大蒜、姜和檸檬混合，加入溫水?dāng)嚢?，喝下去?duì)幫助舒解喉嚨痛很有效果。因?yàn)榇笏?、姜及檸檬可以殺菌，而蜂蜜可幫助喉嚨受損的地方復(fù)原。除了喉嚨痛，對(duì)其它如口腔、喉嚨及胃部問(wèn)題也有所幫助。
2. 鹽水：用鹽水漱口的方法已流傳數(shù)十年，鹽中的鈉在喉嚨內(nèi)壁上可減緩疼痛，同時(shí)舒緩鼻塞。
流行性感冒呼吸道疾病，喉嚨痛該吃些什么好？
3. 雞湯：在喉嚨痛得難受時(shí)喝下一碗美味的雞湯，是最可以讓人提振精神的方法了。在雞湯里的洋蔥及大蒜不只可抵抗細(xì)菌感染，同時(shí)還可幫助清理呼吸道及消化道。
4. 蘋(píng)果醋：用溫水泡蘋(píng)果醋加蜂蜜可以潤(rùn)喉，一天內(nèi)喝不超過(guò)五杯就足以減輕喉嚨腫及治療感染。
5. 香蕉：香蕉的果肉柔軟、非酸性，吃下去的時(shí)候不會(huì)刺激喉嚨，可提供維他命B6、C和鉀等必需營(yíng)養(yǎng)素，幫助喉嚨組織生長(zhǎng)與修復(fù)。
6. 燕麥：燕麥含有大量的可溶性纖維及蛋白質(zhì)，可促進(jìn)喉嚨恢復(fù)，搭配香蕉可以產(chǎn)生保護(hù)層的效果，吃碗溫暖可口的香蕉燕麥對(duì)喉嚨痛是很有幫助的。
7. 紅蘿卜：紅蘿卜含大量的抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素及維他命C,可用于修復(fù)受損的組織。把紅蘿卜煮到變軟，吞下去的時(shí)候就不會(huì)太硬使喉嚨不舒服。
8. 炒蛋：炒蛋有豐富的蛋白質(zhì)，可降低喉嚨細(xì)菌感染的情況，記得避免加太多調(diào)味料，才不會(huì)刺激喉嚨。
9. 卷心菜（包白菜、蓮花白）：卷心菜也含有大量的維他命C、維他命K等抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，可降低細(xì)菌感染與疼痛的情況，淋上蘋(píng)果醋一起吃不但美味可口，對(duì)喉嚨也很有幫助。
1.什么是流行性感冒？
流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感），是一種由流感病毒引起的常見(jiàn)急性呼吸道傳染病，具有傳播速度快，流行范圍廣，人群普遍易感等特點(diǎn)。
2.流感在什么季節(jié)發(fā)生？
流感一年四季均可發(fā)生。我國(guó)北方地區(qū)流行高峰一般發(fā)生在冬春季，而南方地區(qū)全年流行，高峰多發(fā)生在夏季和冬季，因而流感也稱(chēng)作季節(jié)性流感。
3.流感的傳染源及傳播途徑是什么？
流感患兒和隱性感染者是主要的傳染源；主要通過(guò)空氣飛沫在人與人之間傳播，咳嗽，打噴嚏、談話時(shí)噴出的小霧粒傳染最明顯；也可通過(guò)口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接接觸傳播；此外，接觸患兒呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品也可引起感染。
4.流感的潛伏期是多久，什么時(shí)間傳染性最強(qiáng)？
流行性感冒呼吸道疾病，喉嚨痛該吃些什么好？
潛伏期一般為1-7天，多數(shù)為2-4天；從潛伏期到發(fā)病的急性期均有傳染性，其中病初2-3天傳染性最強(qiáng)，流感病毒在呼吸道分泌物中可持續(xù)排毒6-8天，重癥者可長(zhǎng)達(dá)2周。
5.什么人群容易患流感？
任何年齡人群都可能感染流感病毒，大多數(shù)人癥狀較輕或隱性感染，具有自限性。兒童由于免疫力較差，容易造成嚴(yán)重后果，甚至死亡，因此，應(yīng)注意預(yù)防或接種疫苗。
6.流感主要有哪些癥狀？
流感與普通感冒不同，普通感冒癥狀輕微，多以咽痛、咳嗽、鼻塞為主要癥狀，而流感有高熱、畏寒、頭痛、四肢酸痛、疲乏等癥狀，嚴(yán)重者可引起呼吸道并發(fā)癥：如中耳炎、鼻竇炎、喉氣管支氣管炎和肺炎，還可引起熱性驚厥，良性肌炎，心臟損傷，腦炎等并發(fā)癥。
7.流感如何治療？
①大部分流感具有自限性，無(wú)并發(fā)癥的通常居家隔離治療，臥床休息，清淡飲食，多飲水。②在發(fā)病36-48小時(shí)內(nèi)開(kāi)始抗病毒藥物治療，常用藥物有金剛烷胺、奧司他韋（首選），療程通常5天。③避免盲目使用抗菌藥物，僅在流感繼發(fā)細(xì)菌性肺炎、中耳炎、鼻竇炎時(shí)才使用抗生素。
8.如何預(yù)防流感？
①一旦確診流感應(yīng)入院治療或居家修養(yǎng)，采取隔離措施，盡量避免與他人接觸。②流行高峰期避免帶兒童去人群聚集場(chǎng)所，咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾等，避免飛沫傳播。③勤洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。④流行期間，盡量居家休息，不要去廣場(chǎng)、游樂(lè)場(chǎng)等兒童密集地方，如出現(xiàn)流感樣癥狀及時(shí)就醫(yī)；⑤幼托和學(xué)校在流感暴發(fā)流行時(shí)，應(yīng)停課甚至班級(jí)關(guān)閉消毒以減少傳播。⑥病毒污染用具應(yīng)煮沸或用0.5%過(guò)氧乙酸溶液浸泡15-30分鐘、衣被用環(huán)氧乙烷熏蒸12-24小時(shí)進(jìn)行消毒，家具、地面應(yīng)用2%-5%漂白粉澄清液或1%過(guò)氧乙酸擦拭、噴灑。⑦每天通風(fēng)換氣數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。
秋冬季，人的免疫力會(huì)下降，尤其容易被一些病毒感染，從而導(dǎo)致病毒性感冒，病毒性感冒對(duì)我們的生活、工作以及學(xué)習(xí)的質(zhì)量影響極大，那么我們?cè)谇锒疽绾晤A(yù)防病毒性感冒呢？我們接下來(lái)就一起來(lái)看看吧。
1.提高免疫力
要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，提高身體的免疫力。合理安排戶外活動(dòng)，以適應(yīng)環(huán)境和氣候的變化。
2.注意保暖
衣著要適宜，隨氣候變化要及時(shí)增減，防止受涼或過(guò)熱。女性朋友不要因?yàn)閻?ài)美而穿很少的衣服。
3.飲食均衡
要飲食均衡，糾正營(yíng)養(yǎng)不良，可以多補(bǔ)充一些維生素。
4.注意室內(nèi)通風(fēng)
注意室內(nèi)通風(fēng)，避免去人多擁擠及空氣污濁的公共場(chǎng)所。
1.勞逸結(jié)合
生活中盡量不要讓自己過(guò)于疲勞，平時(shí)應(yīng)該保持充足的休息，過(guò)度勞累免疫力容易下降，病毒更容易入侵。
6.多喝水
可以加快病毒的排出，最好是白開(kāi)水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味。
7.搓手
由于手拇指根部肌肉豐富，伸開(kāi)手掌時(shí)，明顯突起，占手掌很大面積。大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。
其方法是：對(duì)搓兩手大魚(yú)際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚(yú)際，兩手上下交替。兩個(gè)大魚(yú)際向相反方向?qū)Υ?，大約搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。通過(guò)上述介紹，相信大家對(duì)預(yù)防病毒性感冒有了一定的了解。想要預(yù)防病毒性感冒，一定要注意免疫力的增加，這個(gè)是最根本的，只有免疫力強(qiáng)了，病毒才不能入侵我們的身體。
秋季來(lái)臨，氣溫驟降，是感冒的高發(fā)季，是不是想問(wèn)有沒(méi)有什么預(yù)防秋季感冒的方法，當(dāng)然有的，我們今天就來(lái)看看，如何預(yù)防秋季感冒？
1.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2.冒汗時(shí)候別出門(mén)
秋季預(yù)防感冒要注意不要再出汗的時(shí)候出門(mén)，以免受風(fēng)后感冒。因?yàn)樵趧偝赃^(guò)飯和運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出汗，這時(shí)候一定不要出門(mén)，一定要在汗水退下之后在再出門(mén)，這樣就不會(huì)因?yàn)槌龊购蟠档嚼滹L(fēng)而著涼感冒了。
3.多喝水
水是生命之源，不論哪個(gè)季節(jié)預(yù)防感冒首先要注意的第一項(xiàng)就是要每天多喝水。特別是在早上起床之后先要喝一杯白開(kāi)水，補(bǔ)充一下晚上失去的水分。每天養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣可以有效的防止在秋季因?yàn)樯眢w缺水而感冒。
4.多開(kāi)窗
由于秋季氣溫開(kāi)始下降，人們都逐漸的選擇把門(mén)窗關(guān)上來(lái)保暖，可是長(zhǎng)期的的把門(mén)窗會(huì)使房間內(nèi)的空氣不流通滋生病毒，這樣就會(huì)引起病毒性感冒。我們可以再白天太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候把窗子打開(kāi)通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)的空氣新鮮就不會(huì)因?yàn)榭諝獠涣魍ǘl(fā)感冒了
5.廚具常消毒
廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等)。
6.服用維C和維E
適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中。
7.睡眠充足
美國(guó)研究者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了。
8.注意鍛煉身體
在秋季還是要注意身體的鍛煉，每天堅(jiān)持做一些身體鍛煉的戶外運(yùn)動(dòng)。如：跑步，健身操，爬山，打太極等都可以起到增強(qiáng)身體的體質(zhì)，提高身體的免疫能力，可以起到預(yù)防秋季感冒的作用。
9.多吃蔬菜水果
秋季預(yù)防感冒也要注意飲食，平時(shí)多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，如柚子，泥猴桃，橘子，青花菜，胡蘿卜，草莓等都含有豐富的維生素，補(bǔ)充維生素C可以起到增強(qiáng)身體免疫力的作用，能有有效地防止秋季感冒。
以上就是秋季預(yù)防感冒的方法啦，秋季一定要做好感冒的預(yù)防哦！愿大家都有一個(gè)健康的好身體！
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