喝什么茶來緩解肝氣郁結(jié)？
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝什么茶來緩解肝氣郁結(jié)？，希望能對您有所幫助，請收藏。
肝氣郁結(jié)是一個中醫(yī)名詞。肝是有疏泄的作用，喜舒暢但是惡抑郁。比如說肝失疏泄或者情緒抑郁不舒，均可引起肝氣郁結(jié)。具體的表現(xiàn)多見脅痛．胸悶．脘脹．噯氣．婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。當您遇到這些癥狀的時候，您可以通過以下一些方法來進行緩解，幫助您改善您的生活。
俗話說“怒傷肝”，“萬病氣上來”，可以解釋為肝氣郁結(jié)不暢，就會產(chǎn)生一系列的疾病，如月經(jīng)不調(diào)、乳腺瘤、高血壓、抑郁癥，甚至惡性腫瘤等嚴重疾病。
春季肝氣正旺，此期間，在食療方面可以多吃一些具有疏肝理氣功效的食物，如玫瑰花茶、佛手瓜、柚子、柑橘、菊花茶等，能改善抑郁、暴怒等不良情緒，使精神變得更加愉悅。
肝病常常起病隱匿，自覺癥狀不明顯，不少人是在體檢中才發(fā)現(xiàn)自己的肝功能不正常。蔣開平指出，中醫(yī)所說的肝，除了具體的肝臟外，實際上還包括了精神活動調(diào)節(jié)、協(xié)助脾胃消化、藏血和調(diào)節(jié)血量的功能，肝開竅于目，肝有病常會引起各種眼病。在日常生活中，要善于護養(yǎng)肝臟，不要等到肝功能嚴重受損時才到醫(yī)院看。
肝氣郁結(jié)是指由于情緒抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情緒波動較大造成肝部不適的現(xiàn)象。若肝氣疏泄不及，則肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣滯血瘀或氣郁化火，肝火妄動。若肝氣升泄太過，導(dǎo)致肝陽上亢或肝氣上逆，血隨氣逆，氣血逆亂不暢的病理變化。
肝氣郁結(jié)是指由于情緒抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情緒波動較大造成肝部不適的現(xiàn)象。肝失疏泄，氣機郁結(jié)，則情志抑郁；久郁不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。氣郁生痰，痰隨氣升，搏結(jié)于咽則見梅核氣。人的精神活動由心所主外，也與肝的疏泄功能有關(guān)。人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、思維靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等，稱之為肝氣郁結(jié)。
通過以上的一些解釋和方法，我們相信你已經(jīng)對肝氣郁結(jié)有一定的了解，并且已經(jīng)知道飲用什么茶可以解決這個問題，希望可以在這里幫到您，幫助您解決肝氣郁結(jié)的問題，讓您能夠健康的生活。
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情志憂郁，胸脅脹悶，經(jīng)期先后不定，對房事無欲，舌苔薄白，脈細澀或弦澀。
治療原則：疏肝理氣。
飲食原則：宜食用柑橘、玫瑰、茉莉、佛手、蘿卜、海帶、紫菜、薏苡仁等食物。不宜食用燥熱易上火的食物。
雙喜魚子豆腐
原料：嫩豆腐500克，鯉魚魚子100克，合歡花10克。
調(diào)料：蔥末、姜末各10克，料酒10克，鹽、水淀粉、味精各適量，植物油100克。
做法：
(1)合歡花過水洗凈，加水煎湯取汁，放入魚子、料酒、蔥末、姜末煮至熟透。
(2)豆腐洗凈切成塊，放入油鍋中煎成金黃色，盛出。
(3)將炸好的豆腐放入盤中，將煮好的魚子放在豆腐上，再上鍋蒸10分鐘, 取出，用水淀粉加少許鹽和味精勾成芡汁澆在上面即可。
適用于女性肝氣郁結(jié)型性功能障礙。
雞蛋蒜苗煎蠔餅
原料：鮮蠔肉500克，雞蛋1個，青蒜苗15克，柴胡、郁金、益母草各5克。
調(diào)料：淀粉80克，豬油100克，鹽、醬油、胡椒粉各適量。
做法：
(1)將中藥洗凈，加水煎湯取汁；蠔肉、蒜苗洗凈，切成末；淀粉加入藥汁和適量水拌成漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上拌勻。
(2)平底鍋上放豬油熬化，將蠔肉漿平攤在鍋底上，待漿稍凝固后打入雞蛋，均勻攤在蠔肉餅上，待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加點醬油、胡椒粉盛出即可。
適用于女性肝氣郁結(jié)型性功能障礙。
常言道：一個人的態(tài)度決定了這個人的高度。所以不論什么事情態(tài)度都是至關(guān)重要，態(tài)度不夠和善，也能夠看出來心情的起伏，在一定周期內(nèi)，心情有太大的起伏就會對自身造成影響，所謂肝氣郁結(jié)就和心情息息相關(guān)。當然肝氣郁結(jié)不一定非要用藥治療，也有很多食譜，這些食譜可以很好地避開藥物所帶來的依賴影響和一些不必要的副作用。
肝氣郁結(jié)患者適宜食物：馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)，紅薯(甘薯、地瓜、番薯)，香菇，山藥，栗子，紅棗(大棗)，雞肉，兔肉，豬肚(豬胃)，牛肚(牛百葉)，羊肚(羊胃)，牛肉，桂魚，泥鰍，糯米，扁豆，豇豆，蜂蜜。
不適宜食物：酒，腥，膻，膩，辛辣，生冷，生發(fā)類。
食療方：【陳皮油淋雞】
配方： 公雞1只(約1500克)，陳皮20克。
制法： 清水1000～1500毫升，加入一半陳皮及姜、蔥、花椒、鹽少量，把洗凈的雞放入煮至六成熟，撈出。鹵汁入鍋，燒沸，再入雞，用文火煮熟，撈出待用。鍋內(nèi)留鹵汁少許，放入10～30克冰糖及少許味精、鹽收成汁，涂抹在雞表面上。菜油入鍋內(nèi)，燒熟，另一半陳皮，切絲炸酥。將雞倒提，用熱油反復(fù)淋燙至顏色紅亮為度，再往雞的表面抹上麻油，然后切成小塊裝盤，撒上炸酥的陳皮絲即成。
功效： 理氣開胃。
用法： 佐餐食用。
【二綠茶】
配方： 綠萼梅6克，綠茶6克。
制法： 上二味，沸水沖泡5分鐘即可。
功效： 疏肝理氣，和胃止痛。
用法： 每日1劑，不拘時溫服。
【金橘飲】
配方： 金橘200克，白蔻仁20克，白糖適量。
制法： 金橘加水用中火燒5分鐘，再加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可。
功效： 疏肝解郁，調(diào)和脾胃。
用法： 每日1劑，或隨意食之。
【胡蘿卜炒陳皮瘦肉絲】
配方： 胡蘿卜200克，陳皮10克，瘦豬肉100克。
制法： 胡蘿卜切絲，豬肉切絲后加鹽、黃酒拌勻，陳皮浸泡至軟切絲。先炒胡蘿卜至成熟后出鍋，再用油炒肉絲、陳皮3分鐘，加人胡蘿卜絲、少許鹽、黃酒同炒至干，加水少量燜燒3～5分鐘，撤入香蔥即成。
功效： 寬胸理氣。
用法： 佐餐食用。
都說病從口入，那么疾病當然也能從口開始痊愈，食療雖然是一個緩慢的過程，但是只要堅持，就會有很大的收獲?？萍硷w速的發(fā)展，治療的多變，都為廣大人民的治病提供了更加便利的條件，一日三餐也可以做到餐到病除。
當身邊的人突然有一天開始頻頻嘆氣，而且臉上也失去了笑顏，除了是遇到了棘手的問題之外，還可能是患上了一種疾病，這種疾病在醫(yī)學上被稱為肝氣郁結(jié)。如果這種疾病嚴重一些，還能出現(xiàn)其他的癥狀，例如胸口疼痛、容易發(fā)怒等等。那么肝氣郁結(jié)能不能用什食療方法呢?
1、茼蒿
茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動,促進排便,通腑利腸。特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
2、蓮藕
能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
3、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。
4、香菜
在人們的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn),很少有人了解它的藥用功效。《本草綱目》)認為,“胡荽,辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達四肢,能辟一切不正之氣?！薄都斡颖静荨穭t認為:“(香菜)消谷,治五臟,補不足,利大小腸,通小腹氣,拔四肢熱,止頭痛,通心竅?！?/p>
5、柑橘
中醫(yī)認為,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中,橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效,可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。
6、茴香
茴香,果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。
女性是屬于社會群體當中的弱勢群體，所以應(yīng)該得到更好的保護。而眾所周知每個月，女性都有月經(jīng)期，月經(jīng)期間心情起伏會很大，總會出現(xiàn)莫名的煩躁，所以很容易造成月經(jīng)不調(diào)，甚至痛經(jīng)的可能。但是月經(jīng)又分很多種，對于肝氣郁結(jié)月經(jīng)不調(diào)又應(yīng)該怎么辦呢？
月經(jīng)不調(diào)的食療－月經(jīng)不調(diào)患者要注意飲食 1,大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次.適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥
2,雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯.適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延癥
3,紅高粱花,紅糖各適量,水煎,分2次飲服.適宜于月經(jīng)提前,經(jīng)量多而鮮紅者
4,當歸,生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉.適宜于月經(jīng)后延,量少,腹冷痛等癥.
5,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完.適宜于經(jīng)期過短,血色深紅,量多的壯實女性.
6,生山楂肉50克,紅糖40克.先煎山楂去渣,沖入紅糖,趁熱飲.適用于月經(jīng)延后
7,龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天.適用于虛證月經(jīng)不調(diào)
8,雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次.適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào). 9,鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早
上面所述的肝氣郁結(jié)月經(jīng)不調(diào)，肝氣郁結(jié)往往也會出現(xiàn)一些胸悶等癥狀，食療方法可以說是最為保障的，不會擔心藥物所留下的后遺癥和依賴性。當然不論什么方法都需要自身的心情舒暢，態(tài)度樂觀，時常的開解自己，讓情緒平穩(wěn)，這樣才能給治療提供一個良好的環(huán)境。
? ?現(xiàn)在我們身邊很多人的生活壓力都比較大，買房壓力，房貸壓力等等，所以他們每天都在拼命的工作，希望通過自己的努力可以讓自己和家人生活的更好，每天晚上下班以后回到家里都感覺特別的疲勞，我們生活中一些茶是可以幫助我們緩解疲勞的，通過喝茶來幫助我們緩解疲勞，那么喝什么茶能緩解疲勞呢？下面給大家介紹一下。
? ?1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以不可以使茶的口感提升。
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? ?功效：據(jù)這幾天的研究報道，薄荷可以不可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼疼感。而薄荷茶可以不可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不舒適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以不可以消除牙齦腫疼。
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? ?2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。
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? ?功效：人的情緒在春季的時容易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以不可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
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? ?3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢 菊花2錢 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
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? ?以上就是喝什么茶能緩解疲勞的全部內(nèi)容，通過喝茶幫助自己緩解疲勞是一個不錯的方法，現(xiàn)在很多人都這樣做，每天疲憊的回到家里，喝一杯緩解疲勞的茶也是一種享受，這樣可以幫助自己感覺輕松一些，壓力也會減少，平時也要做一些適當?shù)倪\動，幫助自己放松心情。
黑茶是我們中國六大茶類之一，因泡出來的的茶呈黑色，故名黑茶。都說月經(jīng)的女人是最應(yīng)該被好好照顧的，因為這時候她的身體相對來說還是很虛弱的，這個時候我們應(yīng)該找一些方法去彌補。女性朋友在來月經(jīng)的時候可以喝黑茶嗎?
不建議喝黑茶：女性在生理周期不建議飲用黑茶。每個月經(jīng)期來臨時，都會消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)。這個時候女性朋友應(yīng)該多吃蔬菜水果來補充鐵質(zhì)。
需要注意的是有很多水果都是涼性的，所以在挑選的時候一定要注意。還有就是茶葉中鞣酸會降低身體對鐵質(zhì)的吸收能力，它會讓鐵質(zhì)在腸道中產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象，所以不能在經(jīng)期飲用黑茶。
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體中重要的血紅蛋白的組成者(鐵)也會大量流失。
據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲茶，這些努力就會前功盡棄。因為茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
經(jīng)期補血的食物：
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應(yīng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
來例假的時候，女性朋友應(yīng)該要喝一些可以暖身的湯水，比如生姜紅棗湯或者紅糖生姜水等，還需要注意不能吃生冷的食物，要多注意休息，注意個人的衛(wèi)生問題，不能進行性生活等。來例假的時候主要是吃一些緩解經(jīng)期水腫以及補血的食物，特別是要注意保暖，避免宮寒引起痛經(jīng)的癥狀。
月經(jīng)期吃什么比較好?
1.番石榴
月經(jīng)期女性可以選擇吃番石榴，含有豐富的維生素C，還能緩解經(jīng)期的水腫問題。
2.牛肉
牛肉里面含有很豐富的色氨酸，如果女性在經(jīng)期有失眠的問題，可以通過吃牛肉來改善睡眠的問題。
3.南瓜
月經(jīng)期的內(nèi)分泌會有一些問題，很多女性會出現(xiàn)長痘痘的情況，南瓜含有豐富的鋅元素，對于抑制油脂分泌有幫助，痘痘什么自然就會少很多。
4.羊肉
羊肉跟南瓜一樣，鋅的含量豐富，如果不喜歡吃南瓜，可以吃羊肉來補充。
5.魚肉
魚肉中含有的贅-3脂肪酸可以減少痛經(jīng)的發(fā)生幾率，減少女性經(jīng)期荷爾蒙分泌，起到不錯的緩解作用。
6.無花果
無花果主要可以用來補充營養(yǎng)的，而且熱量低，也不會擔心發(fā)胖。
7.番茄
經(jīng)期吃番茄，熱量低，水量高，而且還有補氣血的功效。
來例假喝什么比較好
1.鮮榨果蔬汁
鮮榨的水果汁和蔬菜汁都是不錯的月經(jīng)期飲品，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以給人體補充充足的水分，還能提供營養(yǎng)。
2.蛋白質(zhì)飲料
奶制品或者乳制品，對于月經(jīng)期特別的好，蛋白質(zhì)的含量高，可以補充月經(jīng)期的能量，幫助身體的恢復(fù)。
3.熱飲
在月經(jīng)期可以選擇喝一些熱飲，比如熱巧克力，熱茶等，但一定要熱飲，不要喝冰鎮(zhèn)的飲品?？Х葷獠枳詈貌灰x擇，會引起痛經(jīng)。
4.紅糖水
紅糖水是比較傳統(tǒng)以及比較常見的一種飲品，很多女性在月經(jīng)期都喝，其實可以在其中加一些山楂或者桂圓肉，效果會更好的。
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