三種健康養(yǎng)生花草茶的功效
健康養(yǎng)生茶的功效。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的三種健康養(yǎng)生花草茶的功效，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
花茶不單單是一種時尚茶飲，還能夠養(yǎng)顏美容，對身心健康大有益處?；ú栊詼睾?，不會大涼大補(bǔ)，不同的花茶與茶葉或調(diào)料搭配還能有特別的功效，能夠祛病。但并不是所有的花茶都適合自己，要根據(jù)自身的體質(zhì)與身體的需要挑選不同的花茶。現(xiàn)在就讓我給大家介紹三種健康養(yǎng)生花草茶的功效。
1.玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。
此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
2.蒲公英茶
蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒；歸肝、胃經(jīng)；促進(jìn)消化、催乳、清血、強(qiáng)健肝臟、利尿，改善膽石、便秘、青春痘、畏寒、氣喘。 可清熱毒、化食毒、消惡腫。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蒲公英植物體中含特有的多種健康營養(yǎng)的活性成分，同時含有豐富的微量元素。
其鈣的含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，鐵的含量為刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很強(qiáng)生理活性的硒元素Se。
3.茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有"去寒邪、助理郁"的功效。
喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
以上就是我要給大家介紹的比較常見的三種健康養(yǎng)生花草茶的功效，這幾種花茶都能在超市或者茶葉店購買。但花茶不宜長期飲用，要根據(jù)自己的身體情況或者咨詢醫(yī)生再進(jìn)行飲用。另外，花茶的搭配也是有講究的，各位可以多查閱這方面的資料，選擇適合自身的花茶。
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我國的二十四節(jié)氣之一，立冬就要到了。立冬時節(jié)，是中國重大的傳統(tǒng)節(jié)日，每到這個節(jié)日大家都會給自己和家人一個放假和團(tuán)聚的機(jī)會。冬天來了，吃東西要有選擇，立冬養(yǎng)生，立冬吃什么好呢?下面就為您推薦幾種冬季養(yǎng)生的時蔬。
1、冬季吃紅薯，健脾胃、強(qiáng)腎陰：
紅薯系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
2、冬季吃蘿卜，消積滯、化痰熱：
蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥?？梢娞}卜對調(diào)理脾胃作用非小，所以有“冬季蘿卜賽人參”之說，對冬季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
3、多吃包心菜，增強(qiáng)抵抗力：
包心菜其維生素C和鈣含量非常豐富。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。
冬季來了，許多人都覺得可以吃些辛辣的食物來驅(qū)趕冬季的很冷，其實(shí)辛辣的食物不能保護(hù)體內(nèi)的溫度，還會刺激五臟六腑。對身體產(chǎn)生刺激作用。要多吃以上蔬菜會給你的冬天帶來溫暖的保養(yǎng)。
在這個世界上，有許多人即不喜歡和保健品，也不喜歡飲用各種茶來養(yǎng)身體。所以，他們會選擇飲用一些能夠保健花草茶來調(diào)養(yǎng)身體?；ú莶瑁櫭剂x是有不同的花草曬干沖泡而成的，一般是功效相近或者功效相同的花草才能沖泡花草茶，這樣能夠有效地最大程度發(fā)揮花草茶的功效。
一、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。適宜久坐、長時間對著電腦的辦公室人群。
二、洋甘菊茶
洋甘菊味微苦、甘香，明目、退肝火，止咳、祛痰?？删徑馐?，降低血壓，增強(qiáng)活力，增強(qiáng)記憶力，降低膽固醇，也可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，還可改善過敏的皮膚。還可治長期便秘、消除緊張、潤肺、養(yǎng)生，并可治療焦慮和緊張造成的消化不良。將沖泡過的冷茶包敷眼睛，更可以舒解眼睛疲勞、幫助去除黑眼圈。
三、勿忘我花茶
勿忘我清熱解毒，清心明目，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容，美白皮膚（特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用），補(bǔ)血養(yǎng)血，并能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力，抗病毒，抗癌防癌。它還能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問題，是女性健康的首選飲品。
四、枸杞子茶
枸杞性味甘平，有很好的滋補(bǔ)作用,補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目（對長期使用計算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜）、潤肺養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力作用，對“三高”有一定的療效，適合秋日進(jìn)補(bǔ)。枸杞還可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白作用。
要知道，不同的花草茶的功效是不一樣的。但是，每一種花草茶都有它自己特有的功效，而且是其他花草茶所模仿不來的。養(yǎng)生保健花草茶的胡花草茶，可以在沖泡的時候適當(dāng)添加一些白糖或者是蜂蜜之類的甜料，讓花草茶飲品的功效更加的香醇。
荷葉，盛長在夏季，多數(shù)生長在水中。我國的古典藥學(xué)書中，記載了很多有關(guān)荷葉的偏方。荷葉具有清熱降火、降血壓、減肥瘦身的功效，自古以來受到廣大人民群眾的喜愛。荷葉含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有著極大的好處，如今很多人喜歡用泡制荷葉花草茶來調(diào)理身體。
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
1.促進(jìn)腸道蠕動，排出毒素
荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
2.排水利尿，健康消脂
荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎么都瘦不下來的氣
滯型肥胖等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。
3.富含茶瘦素，提升代謝
茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對身體有害的化學(xué)成分，不會導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
看完上面荷葉花草茶的功效的簡單敘述，不知道你是不是對荷葉花草茶有了更加深刻的認(rèn)識。要知道，荷葉花草茶對人體有著極多的好處，但是，并不是每一個人都適合喝荷葉花草茶的，常喝荷葉花草茶會提高人體的陰寒之前，不利于體質(zhì)偏寒的人飲用。
在我們的日常健康飲食中，我們往往都會認(rèn)為，食物最營養(yǎng)的部分都在果實(shí)當(dāng)中，殊不知，有些蔬菜的葉子更是營養(yǎng)豐富，例如：紅薯葉中的食物營養(yǎng)就能夠有效的幫助人體提高自身免疫力，冬季多吃不感冒。下面，我們就來給您介紹，三種蔬菜葉的營養(yǎng)功效，讓您健康科學(xué)食用蔬菜。
三種蔬菜葉的營養(yǎng)功效：
紅薯葉： 提高機(jī)體免疫力
紅薯葉其實(shí)就是紅薯成熟后地上秧莖頂端的嫩葉。將其與常見的蔬菜比較，礦物質(zhì)與維生素的含量均屬上乘，胡蘿卜素含量甚至高過胡蘿卜。
紅薯葉有提高免疫力、防治夜盲癥等保健功能。經(jīng)常食用有預(yù)防便秘、保護(hù)視力的作用，還能保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老。目前，美國把紅薯莖尖列為非常有開發(fā)前景的保健長壽菜之一。
日本等國甚至將紅薯莖列為長壽食品或航天食品。紅薯葉的吃法很多，比如選取鮮嫩的葉尖，開水燙熟后，用香油、醬油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等調(diào)料，制成涼拌菜，其外觀嫩綠，能令人胃口大開。
還可將紅薯葉同肉絲一起爆炒，食之清香甘甜，別有風(fēng)味。此外，還可將紅薯葉熬粥也是一個不錯的選擇。
萵筍葉：補(bǔ)充“美容維生素”
吃過萵筍葉的讀者朋友們都知道，其味道有點(diǎn)苦澀，因此萵筍葉往往就被人們當(dāng)做垃圾扔掉了。但是您可能不知道，它的營養(yǎng)價值其實(shí)比它的莖部還要高。
如β-胡蘿卜素比莖部高9.7倍，維生素C比莖部高14倍。而β-胡蘿卜素在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。
而萵筍葉中所含的豐富的維生素C，則能阻斷致癌物亞硝胺的形成。萵筍葉子經(jīng)沸水燙后，做成面條吃，不但口感清香，而且營養(yǎng)豐富，大家不妨一試。
蘿卜葉：補(bǔ)鐵鈣最厲害
蘿卜莖和葉的營養(yǎng)價值很高，而且具有開胃、止瀉、止痢的作用。蘿卜葉片含有很多的胡蘿卜素，每一百克維他命A含量是1400 IU，是同量青花菜400 IU的三倍以上;而鈣的含量是每一百克含有238毫克，是菠菜55毫克的四倍多;鐵質(zhì)含量是鰻魚的五倍。
維生素B1比豆豉多六成，維生素B2則是牛肉的四倍。所以不難看出蘿卜葉的營養(yǎng)價值的確驚人。
以上就是我們?yōu)槟榻B的三種蔬菜葉的營養(yǎng)功效，這三種蔬菜都是我們平日經(jīng)常食用的，下次，我們在食用這些蔬菜的時候，就更不能浪費(fèi)了蔬菜葉子的好營養(yǎng)了。此外，在我們?nèi)粘５慕】碉嬍持?，有很多營養(yǎng)食物會被我們忽略，所以，就更需要我們平日注意營養(yǎng)知識，糾正錯誤飲食習(xí)慣。
導(dǎo)讀：鎖陽是補(bǔ)腎的常用藥材，可以用來泡茶喝，那么鎖陽補(bǔ)腎茶有哪些配方呢？今天小編為您介紹鎖陽補(bǔ)腎茶的3種做法，有需要的朋友可以學(xué)習(xí)一下。
鎖陽補(bǔ)腎茶
鎖陽歷來是男性壯陽之要藥。鎖陽形狀類以男性陽器，古人認(rèn)為是野馬遺精入地而長成的，它有大補(bǔ)陽氣，益精血，利大便的功效?！遁z耕錄》認(rèn)為：鎖陽滋陰壯陽功力百倍于蓯蓉也。鎖陽是陰陽雙補(bǔ)的要藥，男女通用。鎖陽與其他補(bǔ)腎類藥物最大的區(qū)別是，鎖陽能補(bǔ)陽不傷陰，育陰以助陽。
下面小編為您介紹鎖陽補(bǔ)腎茶的幾種做法。
1、鎖陽黨參茶
配方：鎖陽、黨參、覆盆子、山藥各5克。將鎖陽、黨參和山藥切成小碎塊，與覆盆子一起放入鍋中煎煮，去渣取汁備用。代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和晚上各服1劑。
功效：主治腎陽不足、精關(guān)不固的陽痿、遺精、滑精、早泄，女子宮冷等。
2、鎖陽油茶
配方：鎖陽60克，植物油50克。把油加熱，油炸鎖陽，炸酥后將鎖陽碾為末。然后每天喝水的時候加上幾克，用沸水沖泡，代茶飲，每天以10克左右為宜。
功效：具有補(bǔ)心益氣的作用。
3、鎖陽桑椹茶
配方：鎖陽、桑椹子各2O克，白蜜1O克。鎖陽、桑椹子各搗碎。置暖水瓶中，加蜂蜜10克，用適量沸水沖泡，蓋悶15分鐘。頻頻飲用，于1日內(nèi)飲盡。
功效：補(bǔ)腎陽，益腎精，潤腸通便。主治腎陽腎陰兩虛，陽萎不育，腰膝無力，也可用于女子不孕。腎虛而大便稀溏者不宜應(yīng)用。
鎖陽的其他吃法
1、鎖陽吐絲子燉乳鴿
配方：鎖陽12克，吐絲子、杞子、肉蓯蓉各9克，乳鴿1只，豬瘦肉100克，生姜3片。各中藥漂洗凈；乳鴿宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉2個半小時便可。進(jìn)飲時方下鹽，此量可供2~3人用。
功效：適用于腎虛精少、陽痿不舉、兩膝酸軟無力等癥。
2、鎖陽酒
配方：鎖陽30克，白酒500毫升。將鎖陽浸泡在白酒中，7天后棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。
功效：益精壯陽，養(yǎng)血強(qiáng)筋。適用于腎虛陽痿，腰膝無力，遺精滑泄。精血不足等癥。
3、鎖陽粥
配方：鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
功效：可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。
選購鎖陽時要留意了，鎖陽是干燥全草，呈扁圓柱形或一端略細(xì)，長8-21cm，直徑2-5cm。表面紅棕色至深棕色，皺縮不平，形成粗大的縱溝或不規(guī)則的凹陷，有時可見三角形的鱗片，和有部分花序存在。質(zhì)堅硬，不易折斷，斷面略顯顆粒性，棕色而柔潤。氣微香，味微苦而澀。鎖陽片為橫切或斜切成的厚約1cm左右的片段，往往用繩穿串。以個肥大、色紅、堅實(shí)、斷面粉性、不顯筋脈者為佳。
對于現(xiàn)在的女性朋友來說，“美容減肥”，一直是他們的追求，但大家都在追求一種健康美，同時也有不少的女性朋友通過整容去達(dá)到美容減肥的效果，但是這種風(fēng)險很大，而且價錢還很昂貴，所以我們建議朋友們通過其他方法去達(dá)到美容減肥的效果是更好的，更有保險。
玫瑰花：降火氣，可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、保護(hù)肝臟、胃腸的功能。
熏衣草：可松弛神經(jīng)、幫助入眠，是治療偏頭痛的理想花茶。
茉莉：有提神功效，可安定情緒及舒解郁悶。有慢性支氣管炎的人宜多飲用，此外它對于便秘也有幫助。
金盞花：對消化系統(tǒng)潰瘍及淋巴結(jié)炎有極佳的療效。有助緩解經(jīng)痛，建議女性不妨多加飲用。
菩提花：可以減輕感冒，有助于治療神經(jīng)衰弱、降血壓及防止動脈硬化。
紫羅蘭：有助于治療呼吸系統(tǒng)疾病，也可以解決因蛀牙引起的口腔異味。
康乃花：調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)、促進(jìn)乳腺體發(fā)育、豐乳功效。
玫瑰茄：清熱解毒、養(yǎng)顏、消斑等保健功效。
金蓮花：清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃、治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎有奇效。
百合花：對于陰虛久咳、潤肺化痰、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等有奇效。
金銀花：具有清熱、解毒、潤肺化痰、補(bǔ)血養(yǎng)血、通筋活絡(luò)、咳嗽抗病毒之功效。
以上是我們關(guān)于美容減肥花草茶的文章的詳細(xì)介紹，我們都知道了減肥不一定要通過運(yùn)動的方法，其實(shí)喝一些養(yǎng)生茶，同樣可以達(dá)到減肥美容，消除疲勞的保護(hù)肝臟的效果，所以愛美的女性朋們，可以通過我們上面的方法去達(dá)到健康減肥美容的效果吧!
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