吃甜瓜有什么好處都有什么
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生有什么好處】
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是小編為大家整理的“吃甜瓜有什么好處都有什么”，希望能為您提供更多的參考。
甜瓜是很常見的，這類食物受到很多人喜愛，常吃對身體沒有任何影響，不過在吃甜瓜的時候，要注意對它各方面要進行了解，很多人在吃的時候，對它并不是很清楚，這樣隨意的吃對身體沒有好處，尤其是對有高血壓和糖尿病的人群，在吃這類食物更是要進行注意，不能亂吃，吃甜瓜好處都有什么呢?
吃甜瓜有什么好處：
www.cndadi.net
甜瓜果實主要含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B、C、有機酸類、胡蘿卜素、磷、鈉等營養(yǎng)成分。甜瓜吃起來質(zhì)脆水多，味甜氣香，可口宜人，不同的品種尚有不同風味，均甚受人喜愛。除了生用嚼食外，也可以打成果汁、制果醬、制罐頭、腌曬做脯，未熟果實可做蔬食烹調(diào)各種菜肴。
甜瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種子均可供藥用，可參閱中醫(yī)藥相關(guān)資料。全草解毒消腫，治痔瘡腫毒、痔漏管瘤、臟毒滯熱。
果肉 味甘，性寒無毒，清熱利尿、止渴，可治暑熱、發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡。
莖 治鼻中息肉，齆鼻。
葉 治頭癬，生發(fā)。
花 治心痛咳逆，外用治療毒瘡。
皮 治熱病，煩渴，牙痛。
蒂(果柄)治食物中毒、食積不化，痰盛濕阻、急、慢性肝炎、肝硬化。
種子 散結(jié)消瘀、清肺化瘀、潤腸、排膿。治腹內(nèi)結(jié)聚、腸癰、咳嗽痰沫、大便不暢。
甜瓜蒂著錄於《神農(nóng)本草經(jīng)》為上品之藥，另從湖南馬王堆西漢古墓女尸解剖內(nèi)發(fā)現(xiàn)有甜瓜子，由此得知我國栽培甜瓜食用、藥用甚古，應(yīng)有二千年以上歷史了。
據(jù)近代研究發(fā)現(xiàn)甜瓜蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量內(nèi)服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，故無虛脫及中毒等害處。中醫(yī)原為催吐藥，能催吐胸膈痰癥、宿食停聚和食物致毒食物。
在對吃甜瓜有什么好處都有什么認識后，吃甜瓜的時候完全可以放心進行，不過在吃之前，也是要注意身體情況，如果吃的時候，身體有不舒服現(xiàn)象，也是要停止選擇，避免對自身身體造成其他損害，這點吃的時候要注意的。
ys630.coM延伸閱讀
蕓豆是很常見的，對它的選擇完全可以放心進行，吃蕓豆對身體沒有任何影響，而且常吃蕓豆，對改善身體腸胃問題有很好效果，尤其是對有元氣不足的人群，常吃利于身體問題緩解，吃蕓豆有什么好處都有什么呢，是很多人不清楚的，下面就詳細介紹下，使得有一些認識。
吃蕓豆有什么好處：
蕓豆又名花豆。蕓豆味甘性平，有溫中下氣、利腸胃、益腎、補元氣等功效。蕓豆富含蛋白質(zhì)及鈣、鐵等多種礦物質(zhì)元素，鉀、鎂的含量高，而鈉的含量很低，可提高機體新陳代謝，促進機體排毒，對皮膚、頭發(fā)很有好處。蕓豆還含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，能提高人體免疫能力，增強抗病能力，有抑制腫瘤細胞的作用。
【適宜人群】
心臟病、動脈硬化、高脂血癥、低血鉀癥和忌鹽患者
【不適宜人群】
消化功能不良、慢性消化道疾病患者
【選購宜忌】
好的蕓豆表面光滑，沒病斑，顏色均勻，無明顯的蟲眼。顆粒飽滿，色澤鮮明。
【烹調(diào)宜忌】
忌：蕓豆不宜生食，夾生蕓豆也不宜吃。因為蕓豆中含有一種蛋白，必須在高溫下才能被破壞，所以食用蕓豆必須煮熟煮透，消除毒性。
在對吃蕓豆有什么好處都有什么認識后，吃蕓豆的時候，都是可以放心進行，但是要注意在吃的時候，每次都是不要過多選擇，吃太多的話，對身體消化也是會造成影響的，這點在吃蕓豆的時候，需要進行注意的。
正在減肥中的人們，需要注意的事項非常多，最為重要的是掌握正確的飲食原則，首先，減肥千萬不能過度節(jié)食，一日三餐是一定要吃的，另外千萬不能拒絕吃肉類以及面食，還有飲食要粗細搭配得當，很多蔬菜和水果是必不可少的，相信很多人喜歡吃甜瓜，那么吃甜瓜對減肥有沒有幫助呢？
吃甜瓜對減肥有好處嗎？
1、減肥可以吃甜瓜嗎
實際上甜瓜是一種幫助減肥的非常棒的水果，因為甜瓜當中含有大量的纖維素，一方面能夠加強人們的飽腹感，減少其他食物的攝入，從而控制了食物總量；另外一方面甜瓜的這些纖維素能夠促進腸胃蠕動，對于排毒瘦身方面自然有不俗的表現(xiàn)。
2、減肥的好處
2.1、患癌癥的風險會降低
吸煙、陽光照射、輻射都可以引起癌癥，而肥胖也一樣會引起癌癥，因為肥胖會導致炎癥并觸發(fā)細胞改變。當減肥后，患炎癥的幾率會降低。
2.2、運動會變得有趣
當攜帶額外的體重時，鍛煉可能會導致關(guān)節(jié)痛。一旦開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。
2.3、睡眠質(zhì)量會變好
芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，并改善呼吸。好的睡眠有助于身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著更容易保持體重。
減肥可以吃甜瓜嗎
3、減肥吃什么瘦得快
3.1、辣椒
吃辣可以很好地減肥，很多人可能都聽說過這個減肥方法，事實上，實踐證明，這個方法確實是有很好的減肥效果，因為吃完辣椒之后，身體就會燃燒更多的脂肪，脂肪的消耗量會大大的提高，但是如果吃不了辣，那么就不要勉強自己了，以免會弄傷自己的腸胃。
3.2、醋
食用醋或者飲料醋含有氨基酸，可以分解體內(nèi)多余的脂肪，有刮油效果。而且經(jīng)常喝醋還有助于消化，讓胃口更加好。
3.3、黑巧克力
需要特別注意的是一定要是黑巧克力哦，黑巧克力中含有大量的抗氧化劑，能夠減少人體內(nèi)的脂肪積存，一周吃一點黑巧克力對減肥具有非常好的效果。
小甜瓜是很多人最愛，吃這樣水果對身體沒有任何影響，不過在吃小甜瓜的時候，需要對它各方面進行了解，這樣吃的時候才能夠放心進行，對身體是不是有影響，都是能夠清楚知道，小甜瓜的營養(yǎng)價值都有什么呢，它的營養(yǎng)價值也是有很多方面的，下面就詳細的介紹下。
小甜瓜的營養(yǎng)價值：
甜瓜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，還含有可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化酶。
藥用價值
【性味】
甘，寒。
①《日華子本草》：無毒。
②《日用本草》：甘，微毒。
③《綱目》：甘，寒，滑，有小毒。
【歸經(jīng)】
入心、胃經(jīng)。
①《玉楸藥解》：入足太陰脾、足陽明胃經(jīng)。
②《得配本草》：入手太陰、足陽明經(jīng)。
③《本草求真》：入心、胃。
【功能主治】
清暑熱，解煩渴，利小便。
①《食療本草》：止渴，益氣，除煩熱，利小便，通三焦壅塞氣。
②《嘉祐本草》：主口鼻瘡。
③《滇南本草》：治風濕麻木，四肢疼痛。
【用法用量】內(nèi)服：生食。
【注意】
脾胃虛寒，腹脹便溏者忌服。
①《孫真人食忌》：患腳氣病人食甜瓜，其患永不除。又多食發(fā)黃疸病，動冷疾，令人虛羸。解藥力。
②《食療本草》：多食令人陰下濕癢生瘡，動宿冷病，癥癖人不可食之，多食令人惙惙虛弱，腳手無力。
【蒙藥】阿木塔圖-合木合音-烏日：種子治慢性支氣管炎，闌尾炎;瓜蒂治食積，胃脘痞塊，急性和慢性肝炎《蒙藥》?！久缢帯糠N子、果柄用于食物中毒，痰涎不化，癲癇《湘藍考》。
在對小甜瓜的營養(yǎng)價值都有什么認識后，吃小甜瓜的時候，也是要注意適量進行，這類水果雖然對身體幫助比較多，但是過多的吃，對身體也是會造成負擔，同時小甜瓜不能空腹吃，否則會引發(fā)胃部不適，這點也是要注意的。
燕窩可以說是非常滋補的一種保健品，而且其實燕窩適合不同的人群，對調(diào)理和解決身體存在的一些病癥，同樣也可以發(fā)揮很好的效果，所以如果確實有這個條件的話，吃燕窩的養(yǎng)生保健作用是很高的，下面我們就為大家來詳細介紹吃燕窩的好處。
食用燕窩其實有很好的抗疲勞效果，特別是現(xiàn)在面對快節(jié)奏的生活方式以及工作壓力等問題，很多人長期處在一個疲勞的狀態(tài)，而且身體是亞健康的狀態(tài)，所以此時更應(yīng)該注重身體的保健，注重營養(yǎng)的補充，而燕窩當中含有的一些營養(yǎng)成分就具有抗疲勞的效果，特別適合現(xiàn)在面對比較多生活工作壓力的上班族。
而且燕窩也是抗氧化防衰老的滋補保健品，特別是對于女性來講，擁有姣好的容貌，以及青春的容顏是她們的希望，而除了平時的護膚產(chǎn)品使用之外，其實從內(nèi)調(diào)理更加的重要，因為燕窩含有一種超強的抗氧化劑，食用的話可以幫助我們身體排毒，對女性而言，經(jīng)常服用還有非常神奇的抗衰老作用。
同時即便是女性在懷孕期間其實也是可以用燕窩的，因為燕窩具有安胎的效果，研究發(fā)現(xiàn)燕窩當中會含有燕窩酸的成分，對于幫助夫妻優(yōu)生優(yōu)育，促進胎兒的視力以及腦部發(fā)育都有很好的功效，而且即便是孕婦產(chǎn)后，食用燕窩也有助于幫助進步恢復身體健康。
番茄就是我們平時所說的西紅柿，大家對這種蔬菜還是很喜歡的，味道酸甜可口，而且食用方法多樣，既能當水果一樣的生吃，還能炒著吃，做湯喝，營養(yǎng)價值很高，平時適當?shù)某砸稽c還是很不錯的，大家對此一定要有一個正確的認識，那么食番茄的好處都有什么?
番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營養(yǎng)豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營養(yǎng)素，它無一不有，其中維生素pp的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計算，每人每天吃上2、3個番茄便能滿足一天對維生素和礦物質(zhì)的需要。
怎樣吃番茄好呢?最好是生吃。熟吃番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定要洗凈。注意在空腹時不要吃番茄，空腹時胃酸與番茄中的膠質(zhì)等物質(zhì)會引起化學反應(yīng)，生成結(jié)石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄堿，食后常出現(xiàn)口澀和不舒適的情況，嚴重者還會中毒，發(fā)生惡心，嘔吐和頭暈乏力等癥狀。
西紅柿除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫(yī)療作用。曾有報道，英國一家醫(yī)院的醫(yī)生曾經(jīng)將番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。番茄內(nèi)還含有細纖維素，對促進腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。
番茄中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質(zhì)，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細菌和真菌，有利于口腔炎癥的恢復，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來，發(fā)現(xiàn)番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時還可能推遲某些細胞的衰老。
通過上面的介紹，大家對食番茄的好處都有什么也都很清楚了，其實番茄的作用還是有很多的，不僅可以食用給人體補充各種營養(yǎng)及維生素，還能外用敷面膜，對肌膚的保養(yǎng)也是很不錯的，美白祛斑，還能防曬，效果很好。
鱈魚是一種具有保健作用的魚類，屬于深海中的魚類，鱈魚的肉能夠活血化瘀，鱈魚中的骨頭能夠治療腳氣，一般選魚可以炒著吃，或者是燉著吃，鱈魚中沒有亂刺，不用擔心會卡到喉嚨，鱈魚肉中富含的蛋白質(zhì)和維生素a，能提高預防心腦血管疾病的功效。
鱈魚的功效與作用
鱈魚具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鰾：補血止血。骨：治腳氣。肝油：鱈魚肝可以用于提取魚肝油（含油量20%至40%），含有大量維生素A、維生素D。鱈魚肝油對結(jié)核桿菌有抑制作用，其不飽和酸的十萬分之一濃度就能夠阻止細菌繁殖。肝油還可以消滅傳染性創(chuàng)傷中存在的細菌。鱈魚肝油制成的藥膏可以迅速液化壞疽組織。鱈魚胰腺包含較多的胰島素，有比較好的降低血糖作用，用于治療糖尿病。
鱈魚的營養(yǎng)價值
1.鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富、肉味甘美。
2.魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;
鱈魚的選購
新鮮鱈魚以顏色雪白且未解凍的為宜，可精選魚身中間部位切下的“全片鱈魚”。肉黃、發(fā)水為次。
鱈魚的存儲
把鹽撒在魚肉上，然后用保鮮膜包起來，放入冰箱冷凍室，這樣不僅可以去腥、抑制細菌繁殖，而且能增添鱈魚的美味及延長保存期。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃甜瓜有什么好處都有什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengyoushenmehaochu/">夏季養(yǎng)生有什么好處”專題。
