膝關節(jié)疼吃什么比較好？
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪?，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“膝關節(jié)疼吃什么比較好？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
引起膝關節(jié)疼的原因有很多，特別是中老年人中患病率是比較高的，比如關節(jié)炎、風濕、類風濕、膝關節(jié)受涼、膝關節(jié)運動外傷等，都可能會引起膝關節(jié)的疼痛，特別是在天氣變化，以及溫度下降的時候，就會有明顯的反應。膝關節(jié)疼是可以進行護理的。下面我們就來介紹一下膝關節(jié)疼的飲食調(diào)理的方法。
延緩關節(jié)退化的食品有含類黃酮食物，如柑橘、草莓等水果和具有鮮艷顏色的新鮮蔬菜;抗氧化食物，如含維生素A和類胡蘿卜素的杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、含維生素C的橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭、含維生素E的麥芽、葵花子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜、含硒的大蒜、洋蔥等;含鈣質(zhì)食品，如牛奶、小魚、蝦類、蛤和牡蠣以及豆類、豆制品和深色蔬菜;含ω-3脂肪酸食物，如深海冷水魚鮭魚、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚等。如果不吃魚，也可服用魚油膠囊代替。
有益關節(jié)健康的食療方：
1.薏苡仁粥：
薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁，米爛熟后放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱、健脾除痹。
2.防風薏苡仁粥：
防風10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。
3.木瓜湯：
木瓜4個，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調(diào)勻，放入凈瓷器內(nèi)盛之。每日晨起用開水沖調(diào)1～2匙飲用。能通痹止痛。
4.老桑枝煲雞：
老桑枝60克，雌雞1只約500克，加水適量煲湯，用食鹽少許調(diào)味，喝湯吃肉。能溫經(jīng)散寒、清熱除濕。
5.生姜雞：
用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250克，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。
文章中介紹了一些緩解膝關節(jié)疼痛的飲食調(diào)理的方法，這些食物都可以幫助祛濕，從而緩解膝蓋的疼痛。但是除了這些食物以外，我們還可以服用中藥進行祛濕的治療。比如紅豆、薏仁、冬瓜等都具有祛濕的功效。另外還需要進行補鈣的調(diào)理，比如魚肉、蝦肉、大骨等都含有很豐富的鈣質(zhì)。
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飲食對于每一人來說都是非常重要的，飲食的學問也是很大的，如果飲食不當或者是飲食不衛(wèi)生的話，就很容易導致身體出現(xiàn)疾病，特別容易誘發(fā)胃部疾病，胃病患者在飲食上需要注意的事項更加多，而且只有通過對飲食的控制和調(diào)理，才可以讓疾病得到減輕，那么胃疼早上吃什么比較好呢?
第一，胃疼早上吃什么比較好呢? 胃疼患者需要注意飲食合理搭配，營養(yǎng)要均衡，攝入食物應以易消化、富含熱量和蛋白質(zhì)的食物為主，如雞蛋、面條、饅頭、粥等等。其次，飲食要注意清淡，以溫、軟、淡、素、鮮的食物為主，避免攝入過甜、冷、熱、硬、辣等刺激性食物，以免加重病情。經(jīng)常喝牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，尤其是對各種原因所導致的胃疼癥狀更具有很好的緩解功效。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養(yǎng)胃的功效，但在飲用的時候要注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等部分患者應該盡量的注意，千萬不要過量的飲用牛奶，否則的話很有可能會因此而導致病情加重。
第二，當胃痛發(fā)作時可以吃酵母粉，吃蘇打餅干，因為它們是堿性的，可以中和引發(fā)胃痛的胃酸。這跟胃藥的原理一致，因而能治療胃病。酵母粉、蘇打水、蘇打餅干pH值為堿性，屬于弱堿性食物，確實能中和胃酸。如果患者已經(jīng)被確診為胃病，反酸、胃痛時可以吃這點暫時緩解不適，但它們不能治療胃病。
胃疼早上吃什么比較好呢?有胃病、胃痛的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
胃對于人體來說有多么重要相信您一定非常清楚，但是平時暴飲暴食，吃的過于辛辣刺激都會對于我們的胃帶來一定的影響，長時間如此我們的胃就會出現(xiàn)不適，因此就會出現(xiàn)胃疼的情況。而當胃部疼痛的時候，胃疼吃什么好就成為了我們必須考慮的問題，只有尋找好食物，才可以讓打好我們的?！拔浮睉?zhàn)。
胃其實是我們身體里面最脆弱的器官，不良的飲食習慣很容易就會傷害到我們的胃，因此，如果是想要養(yǎng)胃的話，最好的辦法就是合理的進行飲食，尤其是在胃疼的時候，更是要注意飲食。
胃疼吃什么水果：平常有胃痛的人們要注意養(yǎng)胃啦，原來吃水果也可以養(yǎng)胃喔。有胃痛的人吃什么水果可以緩解胃部不適呢?又有哪些水果可以配合調(diào)理胃部的不是呢?胃痛吃什么水果好，小編馬上告訴你。
胃疼喝什么湯： 對于經(jīng)常胃疼的人，采取的治療可能已經(jīng)有很多種方法了，那么到底有沒有方便可口的食療法呢?胃疼可以簡單地分為虛寒胃痛、肝胃氣痛、濕熱胃痛三種。
胃疼食療方： 一旦患了胃病，很長時間都不能完全康復。平常如果有胃疼的你，就要注意飲食和生活習慣了。輕微的胃疼還是可以通過食療來治療的，長久持之以恒，對胃的功能性恢復有一定的幫助。
在飲食上，養(yǎng)胃的朋友們就要注意以清淡飲食為宜，不要吃得過于復雜，也不要以為凡是補品都是好東西，適當進補才是正道。而且養(yǎng)胃最注重進食的分量，不要餓一頓飽一頓，最要緊的就是每頓都吃7分飽，以免進食過多，過飽，加重了腸胃道的壓力，影響腸胃的消化吸收功能。
知道了胃疼吃什么好之后，相信如果是您再次出現(xiàn)的胃疼的情況的時候，一定知道了要如何飲食了吧，另外也提醒各位朋友，想要保護好我們的胃的話，最好是在平時的時候就養(yǎng)成好的飲食習慣，不要等到它出現(xiàn)問題之后才知道合理的飲食，這樣就晚了。
每逢節(jié)假日的時候，一些人都會和朋友進行聚餐，或者是參加職場的應酬，不管哪種情況都是離不開酒水的，而且為了讓酒場的氣氛更加理想，就容易出現(xiàn)喝醉的現(xiàn)象，然而喝醉后就會造成頭疼或者是胃疼，嚴重的時候要會出現(xiàn)昏迷狀況，特別是宿醉會給身體造成傷害，那么宿醉胃疼吃什么比較好呢?
第一，宿醉胃疼吃什么比較好呢?甜點和水果：甜點和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素c和維生素b群，這些營養(yǎng)素都可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝臟的作用，特別是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。多食貝類：貝類食物通常含有豐富的維生素b12、?；撬岷吞窃?維生素b12和糖原對于促進肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合后，可以活化肝臟的解毒作用。
第二，多味醒酒汁。把圣女果和西紅柿洗干凈，然后一起放進攪拌機里攪拌，不用把渣去掉，可以就這么喝，加點蜂蜜和碎冰就可以了。喝些菠菜豬肝粥，豬肝有醒酒的功效，對宿醉的人很有用，把菠菜洗干凈切成丁，豬肝煮熟以后也切成丁，然后把大米加水煮粥，粥煮到半熟的時候把菠菜丁和豬肝丁倒下去煮20分鐘再加調(diào)味料就可以了。飲用一杯安神醒腦茶。就是把藥店里買的龍齒和石菖蒲洗干凈，再弄碎，一起用開水泡，泡10分鐘就可以喝了。
宿醉胃疼吃什么比較好呢?在早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，而且能中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶可以養(yǎng)胃，胃潰瘍的人喝牛奶能減輕癥狀。喝酒前喝一杯牛奶，不僅可健胃，能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。雖然乳飲料的營養(yǎng)價值遠遠比不上牛奶和酸奶，但它含有增稠劑，而且對胃黏膜有一定的保護作用。這些食物是方便飲用，它是方便準備的。喝的間隙也可以名正言順地繼續(xù)喝。
胃疼是經(jīng)常會碰到的現(xiàn)象，胃疼是胃病的前兆，很多的胃病都會導致出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象，胃疼的時候不僅會造成身體的不適，而且還會伴有食欲不振和反酸、干嘔等現(xiàn)象。但是緩解胃疼的方法也是有的，飲食調(diào)理就是一種很好的選擇，有很多的食物都是具有養(yǎng)胃的作用的，那么胃疼的話到底應該吃哪些食物呢？
1.蓮子粥：蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續(xù)服1個月。適用于脾胃虛弱者食用。
2.銀耳紅棗粥：銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導致的胃痛患者。
3.莼菜羹：蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入莼菜，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療
4.三仙炆排骨
材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。
適合：食飽后胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者
5.姜棗蜜
材料及制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。
適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者
6、健脾和胃湯
材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬？及青紅蘿卜煮湯。
適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。
文章中介紹了一些可以養(yǎng)胃的食物，所以如果經(jīng)常出現(xiàn)胃疼的患者，是需要進行一定的調(diào)理的，按照文章中介紹的這些食物，每天吃一些，飲食要清淡一點，長期進行飲食調(diào)理，是可以緩解胃疼，并且可以治療胃病的。而且要改善一下飲食習慣。
關節(jié)炎讓多少人每天夜不能寐，尤其是痛風關節(jié)炎，這類患者每次到陰天下雨或者是潮濕的天氣的時候，關節(jié)患病處都會疼痛難耐，嚴重的時候不僅關節(jié)處會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，而且也會帶著別的部位一起疼痛。痛風關節(jié)炎在西醫(yī)上沒有什么比較好的治療方案，很多人就開始嘗試食療的方法來緩解癥狀，下面小編就來給大家介紹下痛風關節(jié)炎吃什么食物比較好。
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1、可以飲用蘋果醋加入蜜糖。經(jīng)常飲用，能調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇、亦有助治療關節(jié)炎以及痛風癥。
2、適合的是多吃行氣活血、舒筋活絡的食物。比如可以用桑寄生煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。
3、要多吃一些的固腎的食物。中醫(yī)學認為，固腎的食物是有助排泄尿酸。
4、要多吃一些高鉀質(zhì)的食物，像香蕉、西芹等等。鉀質(zhì)可以減少尿酸沉淀，有助將尿酸排到體外。多攝取充足的堿性的食物，像海帶、芹菜、白菜、黃瓜、番茄、蘋果等。
5、可以喝一些的薏仁粥、冬瓜湯等。并且多喝水，多上廁所，千萬不可忍尿。
6、多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)關節(jié)炎。
7、蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有番石榴、獼猴桃、桑葚 、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。
對于痛風性關節(jié)炎患者平時也可以采用熱敷，每天用熱毛巾敷患病關節(jié)處，每晚堅持用熱水泡腳，可以放一些中草藥，這樣對病情的緩解效果會更好，平時的飲食要特別的注意，不要吃一些比較油膩的食物，對于鹽分含量高的食物，也要少吃的。
在日常生活中膝關節(jié)出現(xiàn)響聲對于很多人來說是一種比較常見的身體現(xiàn)象，而引起膝關節(jié)出現(xiàn)響聲的原因有很多種，一般情況下是由于膝關節(jié)部位骨骼出現(xiàn)老化或者是膝關節(jié)潤滑液缺少所引起的一種情況，而膝關節(jié)響也可以通過飲食來進行補充，平時可以多吃一些含鈣量高的食物，也可以適當飲用牛奶。
膝關節(jié)響多吃什么可以補?
膝關節(jié)響可以服用氨基葡萄糖片進行補充軟骨，也可以多吃含鈣量高的食物。
對關節(jié)好的食物
一、骨頭湯
如果關節(jié)不好的朋友們可以適度的吃骨頭湯，可用豬牛羊狗的關節(jié)骨，或者說其它骨頭熬湯，在熬湯的時候放入幾滴食醋就可以了。這樣對類風濕的朋友們來講是非常好的，骨頭湯比較不錯，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和維生素含量，有利于我們關節(jié)疼痛的朋友們得到恢復。
二、新鮮蔬菜
如果是患有關節(jié)疼痛的人們必須要多攝入一些新鮮的蔬菜，因為新鮮的蔬菜和水果能夠提供大量的維生素，可以給我們帶來更多的營養(yǎng)關懷，讓大家的身體越來越健康。常吃一些菠菜，芹菜番茄，紅薯等等都非常的不錯，有利于我們關節(jié)的恢復。
三、牛奶
如果關節(jié)不好的時候，大家可以適度的飲用一些新鮮的牛奶，因為這些新鮮的牛奶可以提供大量的蛋白質(zhì)含量，能夠強壯我們的身體骨骼。讓我們的身心更加的健康，有利于我們股關節(jié)的恢復。
四、干果
大家在生活當中喜不喜歡吃干果，比如說，夏威夷果等等這些都是比較不錯的，具有豐富的營養(yǎng)價值，而且白瓜子兒，杏仁兒碧根果等等它的營養(yǎng)價值也非常的高，有利于我們的關節(jié)健康。給我們的關節(jié)帶來更多的幫助。
吃什么對膝蓋好
1、藕
益血生肌:藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補中養(yǎng)神,益氣力”。
2、油菜
油菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)物質(zhì),常食具有美容作用。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,一個成年人一天吃500克油菜,其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。另外油菜還有助于增強機體免疫能力。
3、番石榴
番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高,另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。有利于對膝蓋等關節(jié)的保護。
4、橙子
柑橘類水果能夠抗氧化,強化免疫系統(tǒng),抑制腫瘤細胞生長,并使腫瘤細胞轉變成正常細胞。澳大利亞的科學家稱,在所有的水果當中,柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高,其中有170種以上的植物化學物質(zhì),包括60多種黃酮類物質(zhì),還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用,類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用?？寡趸饔靡矊οドw關節(jié)的保護起到至關重要的作用。
現(xiàn)在很多的成年人和兒童經(jīng)常會遇到盜汗的現(xiàn)象，也就是晚上在睡著了以后，身體在不要出現(xiàn)缺鈣的情況下，經(jīng)常會大汗淋漓，這個時候就會讓人覺得非常的難受，而且總是覺得不太舒服，出現(xiàn)了盜汗以后在平時要注意可以通過喝羊肚湯豬肚湯的方式緩解。
一、羊肚粥
羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內(nèi)，縫好口，放盆內(nèi)隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調(diào)好味。
二、豬肚粥
豬肚1個，黃芪15克，人參3克，粳米50~100克，蓮實30克，小麥適量。將豬肚用鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚細切。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，臨熟入蔥，根據(jù)自己的口味放入適量調(diào)料，喝粥吃豬肚。
三、黃芪桂圓羊肉湯
黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時調(diào)好味，可飲湯吃肉。
四、泥鰍湯
糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調(diào)好味，連湯帶魚同吃。
五、參鴿湯
高麗參5克，乳鴿1只。將乳鴿去毛及內(nèi)臟(不必清洗腹中之血)，加入?yún)⑵?，水適量，隔水蒸燉1小時，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
了解到上述的盜汗飲食療法，相信對于改善盜汗現(xiàn)象一定會有很大的幫助作用，但是患者也不要盲目的嘗試，一定要咨詢專業(yè)的治療醫(yī)生，才能按照上述的內(nèi)容去進行改善盜汗的現(xiàn)象，希望大家都可以康復。
很多人都是有哮喘的疾病，一般哮喘是慢性的，一旦發(fā)作后果不堪設想，所以許多哮喘的患者需要常年依賴用藥維持，在得了哮喘以后，飲食方面可以吃一些銀杏粒大米茶，金蕎麥瘦肉湯，這些都是有一些湯湯水水的食物，對哮喘有緩解的效果。
哮喘在治療上，除根據(jù)病因進行抗菌、抗病毒、抗過敏和對癥支持治療外，還可采取飲食療法，以加強上述療效，增強身體抗病能力，促進食欲和病愈。以下介紹5款飲食療法，供大家參考。
杏仁粒大米茶
取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用開水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗凈，切成小粒狀，再用冷水浸泡；大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘；然后將杏仁粒和大米攪均磨爛后，加入清水600毫升，過濾去渣，倒入沙鍋中，將沙鍋置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可。可隨意飲用。適用于內(nèi)傷咳嗽（咳嗽、痰白以及納呆）之久咳者。
金蕎麥瘦肉湯
取豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。豬肉洗凈切成塊，放入沸水中；金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗（去核）洗干凈，全部放入燉盅內(nèi)，加入溫開水蓋好，小火隔水燉3小時即可。食用方法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。本湯適用于內(nèi)有熱毒（發(fā)熱、咳嗽、痰多以及肺膿腫）者。
枇杷葉粳米粥
取枇杷葉5～10克，粳米100克，冰糖50克。枇杷葉洗凈后，用干凈的紗布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁溫服用；3～5天為1個療程。本粥適用于痰熱內(nèi)蘊（咳嗽、痰黃或兼有發(fā)熱以及呼吸困難）之咳嗽者。
早期懷孕的準媽媽來說，飲食方面是最為講究的，不僅需要做到營養(yǎng)充足，最重要的就是平衡膳食，作為五谷雜糧都能充分吸收，盡可能避免攝入那些不營養(yǎng)，對于孕期沒有幫助的食物。盡可能以營養(yǎng)作為第一原則，就算挑食的準媽媽也需要降低自己對于食物口味的標準和要求。
首先，懷孕早期的準媽媽最好多攝入一些水果，這樣可以使得體內(nèi)維生素得到充分的補充，比如在飯前吃個水果，這樣可以更好的彌補蔬菜攝入的不足，尤其是在飯前半個小時的時候吃是最最能補充維生素缺乏的問題。
其次，紅色蔬菜可以說是對于早期懷孕準媽媽最為有利的，比如番茄、紅葡萄以及西瓜等，番茄當中風寒胡蘿卜素以及番茄紅素，這兩者都有著較為不錯的功效，比如清除自由基、預防心血管疾病以及抗輻射、美白養(yǎng)顏以及提高免疫力等，紅色蔬菜是整個孕期都不能缺少的食物之一。
不僅如此，鮮棗以及獼猴桃也是早期孕媽媽不錯的選擇，因為兩者當中都有著豐富的維生素C和維生素E，這樣除了可以降低日常生活當中的輻射問題，并且?guī)椭袐寢尩钠つw和身體帶來一層堅實的“防彈衣”，這樣補充營養(yǎng)之余，更加可以降低環(huán)境對于皮膚造成的傷害。
堅果類食物也是早期孕媽媽所選擇的最佳食物之一，因為堅果類的食物當中有著不飽和脂肪酸以及維生素E，這樣兩者營養(yǎng)成分的結合，可以使得孕媽媽身體抗氧化效果更好，并且堅果類食物作為“吃貨”孕婦的零食最佳選擇，讓她們的味蕾和舌尖都可以得到更好的滿足。
現(xiàn)在大家都比較擔心一個問題，那么就是身體偏胖或者是偏瘦的現(xiàn)象，一般在出現(xiàn)了這個問題以后，大家想到的可能就是，偏瘦的人應該怎么樣去吃，沒必要吃的大魚大肉，特別有營養(yǎng)，可以在平時多吃一些山藥薏米粥，或者是山藥粥等等，來調(diào)節(jié)身體，促進元氣。
●吃的不少卻很瘦的人——山藥薏米粥
這類人大多從小身體就偏瘦，多因內(nèi)熱亢盛所致，也就是說機體能量消耗過快，在日常生活中建議喝點山藥薏米粥。
具體方法是：取山藥、薏米各30克，蓮子(去心)15克，大棗(去核)10枚，小米100克，共煮粥，待粥將熟時加入適量白糖調(diào)味即可。每日1次，宜長期堅持。同時配合菊花生地茶(菊花10克，生地、麥冬各15克，開水沖泡代茶飲)效果更佳。
●長期腹瀉導致身體偏瘦者——山藥粥
由于長期腹瀉導致的身體偏瘦，在青年人、中年人、老年人中都會出現(xiàn)，同時還會伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀。中醫(yī)認為，脾為后天之本、氣血生化之源。一個人的脾胃功能下降，運化功能不強，必然會導致肢體乏力、身體消瘦。因此，這類人要想增肥，必先健脾。脾胃虛弱的人宜多吃山藥粥，因為山藥可滋補脾、肺、腎，且藥性平和。
具體方法是：取山藥、粳米各100克，山藥洗凈切片，與粳米共煮粥，早、晚2次食用。
●習慣性便秘導致形體消瘦者——太子參燉雞
習慣性便秘是老年人的常見現(xiàn)象，有些老年人由于大便秘結、食欲不佳而出現(xiàn)形體消瘦，這類人多是由于胃陰不足所致，這時可用太子參燉雞來調(diào)理。
具體方法是：取雞肉90克，太子參30克，山藥15克，生姜3片，把雞肉去肥油洗凈，切成小塊，與其他原料共放入鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火燉約40分鐘，調(diào)味即成。吃肉喝湯，每日1次，連用20天就會顯效。
吸煙對人體是有害的，有很多朋友有著多年的吸煙習慣，下定決心進行戒煙的時候會偶爾出現(xiàn)煙癮，對于這樣的情況，可以煮寫清補涼湯、無花果小米羹、杏仁飯等等，用于緩解煙癮帶來的感覺。
一: 清補涼湯
1: 淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內(nèi)，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。
二: 無花果小米羹
1: 無花果、排骨4兩、小米半杯。無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。
三: 潤肺杏仁飯
1: 杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。
口臭是一種非常難受的癥狀，一般生活中口腔疾病和胃腸疾病都會引起口臭的，雖說嚼口香糖在一定程度上能緩解口臭，但是得不到有效的治療，不過患者也是可以在飲食上注意。
1、牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
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