有機(jī)海帶絲有營(yíng)養(yǎng)嗎
有機(jī)蔬菜養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“有機(jī)海帶絲有營(yíng)養(yǎng)嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
有機(jī)海帶絲是一種非常好的食物，有機(jī)海帶絲對(duì)人體也有著非常好的幫助。有機(jī)海帶絲可以幫助我們消化掉，身體中大多數(shù)的廢物，有機(jī)海帶絲還給人體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)。很多愛(ài)美的女士都非常愛(ài)吃這種食物，因?yàn)橛袡C(jī)海帶是可以給我們帶來(lái)非常非常多的好處，很多好處是我們意想不到的。當(dāng)然，有機(jī)的食物對(duì)人體本身就是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)的吸收方式有機(jī)食物，它不會(huì)像大多數(shù)我們吃到的食物，那樣有農(nóng)藥化肥等殘留。它會(huì)對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)吸收有著非常好的作用，而且不會(huì)對(duì)人體帶來(lái)任何的傷害。
有機(jī)食品是一種原生態(tài)的食品，在種植過(guò)程中不使用化肥等，從土壤到貨品上架都必須嚴(yán)格按照有機(jī)食品認(rèn)證要求，下面是判斷有機(jī)食品的標(biāo)準(zhǔn)供參考
1、原料來(lái)自于有機(jī)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)體系或野生天然產(chǎn)品;
2、有機(jī)食品在生產(chǎn)和加工過(guò)程中必須嚴(yán)格遵循有機(jī)食品生產(chǎn)、采集、加工、包裝、貯藏、運(yùn)輸標(biāo)準(zhǔn)，禁止使用化學(xué)合成的農(nóng)藥、化肥、激素、抗生素、食品添加劑等，禁止使用基因工程技術(shù)及該技術(shù)的產(chǎn)物及其衍生物。
3、有機(jī)食品生產(chǎn)和加工過(guò)程中必須建立嚴(yán)格的質(zhì)量管理體系、生產(chǎn)過(guò)程控制體系和追蹤體系，因此一般需要有轉(zhuǎn)換期;
4、有機(jī)食品必須通過(guò)合法的有機(jī)食品認(rèn)證機(jī)構(gòu)的認(rèn)證。
所以有機(jī)海帶的營(yíng)養(yǎng)也有：
第一，海帶營(yíng)養(yǎng)豐富。它含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪，海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
第二，海帶可以預(yù)防大脖子病。大脖子病是由于缺碘引起的，而海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達(dá)7%～10%。，所以吃海帶能很好的補(bǔ)充人體所需的碘，也能幫助治療和預(yù)防大脖子病。
第三，海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
第四，海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
很多時(shí)候我們愛(ài)吃一種食物，并不是因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)，更多的是因?yàn)樗奈兜懒砣穗y忘。有機(jī)食物也是這樣的，例如說(shuō)有機(jī)海帶，他相對(duì)于普通海帶來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道更加鮮美。這種海帶它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且不會(huì)有農(nóng)藥或者化肥的殘留，大家都知道農(nóng)藥和化肥的殘留在食物中被吃到人體對(duì)人體會(huì)造成很大的影響。有機(jī)海帶絲對(duì)人體非常好。
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絲涼拌是我們最為常見(jiàn)的一道家常菜，海帶絲涼拌制作非常的簡(jiǎn)單，而且選的材料我們也是容易找到的，用的主要材料就是海帶，使用的制作方法是涼拌，涼拌的做法就是將海帶切好，加入調(diào)味料后，伴均勻就后成菜。海帶絲涼拌是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，下文我們看看如何做海帶絲涼拌。
海帶絲涼拌雖然是家常菜，雖然制作很容易，但是養(yǎng)生功能卻是很強(qiáng)大的，所以我們需要學(xué)會(huì)制作海帶絲涼拌，這樣就可以自己在家做成這道美味而又養(yǎng)生的海帶絲涼拌來(lái)了。
做法一
原料：
水發(fā)海帶300克，五香豆腐干150克，水發(fā)海米50克，
鹽、味精、醬油、香油、白糖、姜末各適量。
步驟：
1、將海帶洗凈，上鍋蒸熟，取出浸泡后切絲，裝盤待用。
2、將豆腐干洗涼切成細(xì)絲，下開(kāi)水鍋煮沸，取出浸涼后瀝干水分，放在海帶絲上;海米撒在豆腐干上面。
3、碗內(nèi)放入醬油、鹽、味精、姜末、香油、白糖、調(diào)拌成汁，澆在海帶盤內(nèi)，拌勻即可食用。
做法二
原料：海帶、蔥、蒜、辣椒、醬油、醋、鹽、糖。
做法：
1、將海帶切成細(xì)絲，用水焯熟;
2、加上蔥碎、蒜碎、辣椒碎用熱油小熗一下;
3、放了美極醬油、涼拌醋、鹽、糖，攪拌一下。
做法三
原料：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻。
步驟：
1、干海帶在高壓鍋中蒸4分鐘;
2、洗干凈后水發(fā)，勤換水;
3、取泡發(fā)好的柔軟的海帶切絲，在開(kāi)水中焯一下，瀝干水分;
4、加蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;
5、另起油鍋，下入切好的紅椒，油熱后迅速離火，把熱油和辣椒澆入拌好的海帶上。
上文我們介紹了什么是海帶絲涼拌，我們也懂得了海帶絲涼拌的制作方法，海帶絲涼拌使用的主要食材就是海帶，涼拌的做法非常簡(jiǎn)單，所以我們大可以自己在家做出這道非常出名發(fā)菜海帶絲涼拌來(lái)。
海帶是很常見(jiàn)的食材，這類食材在制作上，也是有著很好的方法，常見(jiàn)制作方法就是涼拌海帶，這樣的制作方法簡(jiǎn)單，而且吃的時(shí)候，也是讓很多人喜歡，那在對(duì)海帶制作的時(shí)候，食材搭配也是很關(guān)鍵，海帶可以很多食材搭配一起，麻辣海帶絲是制作海帶不錯(cuò)之選，使得海帶的口感獨(dú)特。
很多人對(duì)麻辣海帶絲做法并不是很清楚，因此在對(duì)它制作的時(shí)候，要對(duì)麻辣海帶絲做法步驟進(jìn)行了解，這樣制作的時(shí)候，才會(huì)知道都該選擇什么樣的食材好。
麻辣海帶絲：
材料：海帶100公克，麻辣湯底600㏄，牙簽適量
做法：
1.海帶先以清水沖洗干凈，再以牙簽固定備用。
2.取鍋，加入麻辣湯底煮至滾沸，再放入作法1的海帶，改轉(zhuǎn)小火鹵約5分鐘即可熄火，撈起備用。
3.食用前，切成小塊狀，再放入加熱后的麻辣湯底中，燙約5秒即可。
香油海帶絲
材料：水發(fā)海帶300克、香蔥2棵、生姜1小塊、食用油10克、香油3克、醬油3克、胡椒粉適量、香醋3克精鹽3克、白糖1.5克、味精1.5克。
做法：
1.將海帶洗凈，切成細(xì)絲，放入沸水中焯過(guò)，撈出瀝水裝盤;蔥、姜洗凈切絲;
2.將醬油、精鹽、白糖、醋、胡椒粉、香油、味精調(diào)勻后澆在海帶絲上，撒上蔥姜絲;
3.把食用油燒熱，澆在海帶絲上拌勻即可。
注意
鮮咸適口，清香脆嫩。如果海帶絲有點(diǎn)硬，可用肉湯多煨一會(huì)。
以上就是對(duì)麻辣海帶絲做法詳細(xì)介紹，在對(duì)它制作的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在制作海帶這樣佳肴的時(shí)候，在食材選擇也是要選擇新鮮的，而且吃這類食材含有的熱量低，過(guò)多的吃不會(huì)有肥胖問(wèn)題。
海帶這種海藻在我們生活中是經(jīng)常食用的，因?yàn)樗泻芏嗟牡庠兀瑢?duì)于我們補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有很大幫助的。而便秘患者在生活中也是可以吃海帶絲的，因?yàn)楹Ыz并不會(huì)對(duì)于我們的身體健康造成什么傷害，反而可以為便秘患者提供一些不要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，希望你們?cè)谏钪锌梢院煤美靡幌隆?/p>
海帶絲含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，希望便秘的患者在生活中可以多去了解一下它，方便你們?cè)谏钪惺秤煤Ыz。海帶絲是可以促進(jìn)排便的，而且對(duì)于預(yù)防多種常見(jiàn)的腸道疾病是作用的，希望便秘患者可以好好對(duì)待它。
可以吃。海帶中所含有的藻朊酸因其不但不刺激腸粘膜，而且能促進(jìn)排便，可以預(yù)防直腸癌。藻朊酸進(jìn)入體內(nèi)不能被消化道消化和吸收，便通過(guò)小腸被送入大腸，藻朊酸混入糞便，使大便量增加，這就將食物殘?jiān)心苷T發(fā)直腸癌的有毒物質(zhì)和在腸道中分解產(chǎn)生的誘發(fā)直腸癌的物質(zhì)稀釋了。
便秘可以吃海帶。腸道蠕動(dòng)速度節(jié)律性的保持，必須要有足夠的刺激，也就是食物中要含有足夠的纖維素機(jī)械激腸道蠕動(dòng)。因?yàn)楹е械?/4成分是藻朊酸。
藻朊酸與食物纖維素同樣不被身體消化、吸收，攝入體內(nèi)不被消化就進(jìn)入大場(chǎng)。藻朊酸可刺激結(jié)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便作用。因此，海帶在結(jié)腸中一邊掃除腸道中食物殘?jiān)鸬角鍧嵶饔茫诸A(yù)防便秘。
海帶里面含碘的，經(jīng)常的吃吃對(duì)胎兒也是有好處的哦，孕期多吃吃魚(yú)類、肉i類、蛋類都是可以的，均衡的營(yíng)養(yǎng)還是很重要的哦。便秘使人痛苦，經(jīng)常便秘容易成為習(xí)慣性便秘。頑固的便秘不予治療，有毒的廢物在直腸內(nèi)停留過(guò)久，會(huì)引起直腸癌，帶來(lái)可怕的后果。
從預(yù)防直腸癌這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，海帶對(duì)人體是有益的食品。
相信你們看完文章介紹的便秘能吃海帶絲，希望你們可以好好的利用一下它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。為了讓便秘患者在生活中正確的食用海帶絲，希望你們對(duì)于文章介紹的內(nèi)容可以好好的理解，這樣對(duì)于你們?cè)谏钪惺秤煤Ыz是有用的。
海帶是生活中常見(jiàn)的海藻蔬菜，經(jīng)常食用海帶，可以降血脂，降血糖，減肥，預(yù)防癌癥。因此，海帶具有一定的藥用價(jià)值，只是海帶腥味比較大，如果做不好的話就不太好吃，建議大家在吃海帶之前在開(kāi)水里過(guò)一下，可以去除腥味，海帶絲的具體做法如下：
海帶怎么做好吃？
1、涼拌海帶
食材 海帶、蔥花、姜、蒜、剁辣椒、蠔油、鹽、雞精、香油、水。
做法
1、準(zhǔn)備姜蒜末，蔥花，剁辣椒;
2、海帶整條清洗干凈后卷起來(lái)切成細(xì)絲進(jìn)開(kāi)水里焯一下?lián)瞥鰹V干水;
3、將1倒入處理好的海帶絲，撒鹽，蠔油，雞精，少許香油拌勻就OK了!
2、熗拌雞絲海帶
食材 雞胸肉、海帶、胡蘿、香菜、鹽、醋、白糖、干紅辣椒。
做法
1、海帶泡發(fā)洗凈，切成細(xì)絲。胡蘿卜切細(xì)絲。雞胸肉切細(xì)絲。大蒜壓成泥。
2、鍋中放水，燒開(kāi)后按雞絲、胡蘿卜、海帶的順序，依次下入水中，焯燙至水再次沸騰。
3、撈出所有原料，控水，用涼水沖一下，瀝干水分。加入蒜泥。
4、加入香菜，再加入糖、醋和鹽，拌勻。
5、鍋燒熱，加入適量油、干辣椒段和花椒，小火慢慢煸炒至辣椒和花椒變色。
6、趁熱倒入涼菜中，攪拌均勻即可。
許多人在吃飯的時(shí)候都比較喜歡有一定的小菜存在，因?yàn)橛幸恍┬〔耸欠浅Ｏ嘛埖模梢宰屓顺愿嗟娘垺Ｆ渲泻Ыz咸菜就是一個(gè)非常受人歡迎的一個(gè)小菜，但是街上所購(gòu)買的海帶絲咸菜，總會(huì)讓人擔(dān)心食品安全問(wèn)題，所以自己在家里制作海帶絲咸菜也成為了眾多人的選擇，因此制作海帶絲咸菜的方法是怎樣的?
材料
干海帶，大蔥，鹽，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油
做法
1、干海帶泡發(fā)洗凈切絲，大蔥切絲。
2、加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻，加點(diǎn)辣椒油味道更贊，冷藏后食用口感更好!
材料
海帶，胡蘿卜，豆芽
做法
1. 泡發(fā)海帶。買來(lái)的干海帶，不用清洗，直接放入蒸鍋，中火蒸30-40分鐘，取出后，先清洗掉浮塵，再放入水中浸泡兩小時(shí)以上至葉片肥厚(天氣熱，水渾后要換清水繼續(xù)浸泡)
2. 泡發(fā)好的海帶，切成海帶絲，放入碗中備用.胡蘿卜洗凈，切成細(xì)絲;豆芽洗凈.
3. 鍋中燒開(kāi)水，下豆芽汆燙一分鐘，撈出浸入涼水中.將鍋中剩下的水中加入少許油，燒開(kāi)后，放入胡蘿卜絲再焯燙一分鐘，撈出放入浸豆芽的水中一起浸涼.
4. 蒜兩瓣，制成蒜泥，倒入香油，涼拌醋，少許味極鮮醬油，雞精，糖，鹽，拌勻成調(diào)味汁.
5. 將涼好的胡蘿卜絲和豆芽一起放入盛海帶絲的大碗中，倒入調(diào)味汁拌勻即可.
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血壓升高，同時(shí)又有降低脂蛋白、膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化以及防癌抗癌作用。
2、海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是“清道夫”，能夠及時(shí)地清除腸道內(nèi)廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
3.可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。治療甲狀腺低下，利尿消腫，防治富貴病
，減少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。
清炒海帶絲是我們最為常見(jiàn)的一道家常菜，我們制作清炒海帶絲的方法有幾種，但是都非常的簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀冇玫氖巢谋緛?lái)就比較單一和簡(jiǎn)單，我們采用的是海帶絲直接清炒，當(dāng)然，調(diào)理也是必不可少的，所以我們也需要準(zhǔn)備一些麻油，醋，姜絲，蔥和蒜等。
海帶其實(shí)就是海里生長(zhǎng)的植物，海帶有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，海帶不但有食用的價(jià)值，還有可以起到藥用的功效，海帶能夠降低我們的血脂和血壓，海帶還能提高我們的免疫能力。
材料
主料：超市買的綠帝袋裝海帶，取一半放盆里涼水泡漲，
調(diào)料：大蔥，姜絲，蒜末，鹽，麻油，料酒，醋各適量。
做法
1.將海帶洗凈，切成約半只筷子長(zhǎng)度的細(xì)絲，沸水下鍋，悶煮至海帶絲柔軟，撈出后用冷水沖洗備用。
2.鍋內(nèi)放適量油，將姜絲放入爆炒出香味，放入切好的海帶絲，大約翻炒五分鐘左右，放適量水、鹽、蔥末、料酒，蓋上鍋蓋略悶，等海帶絲變軟后就能出鍋，裝盤前灑入少許麻油、醋、蒜末即可。提示：超市買干的，自己泡又便宜又安全，泡了一大條就炒了半鍋呢，下次泡半條就夠了，泡好的海帶卷起來(lái)切絲很容易。喜歡在海帶里放些蒜末和醋，開(kāi)胃的。
上文我們介紹了海帶作為原料的一種家常菜的做法，那就是清炒海帶絲，海帶有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生的功效，所以這道清炒海帶絲有著非常高的養(yǎng)生作用，可以降低血脂和血壓，可以調(diào)節(jié)我們的免疫，可以抗氧化，能排毒和抗腫瘤。
市面上所買到的海帶不僅有海帶片，其實(shí)還有海帶絲兒，海帶絲最常見(jiàn)的做法就是涼拌海帶絲，是一道非常不錯(cuò)的下飯小菜。在豆腐中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)蛋白，多吃豆腐可以讓一個(gè)人的肌膚變得富有彈性，并且也可以補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)。使用海帶絲燉豆腐的話，可以將海帶絲和豆腐兩者的功效相互融合在一起，因此海帶絲燉豆腐的方法是怎樣的呢?
海帶燉凍豆腐的做法
主料：凍豆腐250克 鮮海帶100克
調(diào)料：豬油50克 鹽4克 味精2克 大蔥5克 姜2克
做法與步驟：
1、將凍豆腐化開(kāi)，洗凈。切成長(zhǎng)4厘米、寬3厘米的小塊
2、將海帶洗凈，切成3厘米，寬2厘米的條
3、將油倒入鍋中，燒至七八成熟。放入蔥花、姜絲。爆出香味后放入豆腐塊和海帶絲煸炒，加入鮮湯，把浮沫撇去。蓋上鍋蓋
小火燉半小時(shí)左右。直燉到海帶酥爛，加入鹽和味精。即可出鍋食用。
海帶燉豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
海帶燉凍豆腐是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴。其中海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等，還有膳食纖維、包括鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種對(duì)人體有益的微量元素。
因此說(shuō)食用海帶對(duì)人們的身體健康十分有益。此外，凍豆腐富含豐富的蛋白質(zhì)，也是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。兩者相結(jié)合而成的菜肴，對(duì)于養(yǎng)成的人來(lái)說(shuō)，是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生佳品。
孕婦可以吃海帶燉凍豆腐嗎
孕婦是可以吃海帶燉凍豆腐的。實(shí)際上它已經(jīng)被寫進(jìn)了孕婦的食譜。在中醫(yī)來(lái)看，海帶性味咸寒且無(wú)毒。并且有降壓和祛脂的功效。可以治療小便不暢、水腫和高血壓等癥狀。海帶燉凍豆腐清香爽滑、常食不膩。富含蛋白質(zhì)和鈣、碘、鋅等礦物質(zhì)，非常適合孕婦食用。
很多人都特別喜歡吃海帶，海帶的吃法和做法都是多種多樣的大多數(shù)人吃海帶的時(shí)候都會(huì)考慮到海帶的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用功效。對(duì)于比較在意身材的人而言，吃海帶的時(shí)候也會(huì)考慮海帶的一個(gè)熱量問(wèn)題。海帶絲的熱量是不怎么高的，所以在減肥的時(shí)候也可以經(jīng)常吃一點(diǎn)海帶絲。
1.熱量不高
海帶的熱量并不高，100克海帶的熱量?jī)H為13大卡，而100克浸潤(rùn)后的海帶熱量也只有16大卡。由此可見(jiàn)，海帶屬于熱量偏低的食物，減肥期間是比較推薦食用的。另外，海帶還屬于高鉀食物，食用有利于消除水腫，對(duì)減肥是有一定的幫助作用的。
2.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
海帶的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，包含有很多我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)，而說(shuō)到海帶那么就不得不提到碘元素，這是因?yàn)楹е械牡庠胤浅ＸS富，有助于甲狀腺素合成，經(jīng)常食用能夠起到一定的防治甲狀腺腫大的作用。除了含有豐富的碘之外，海帶中還含有大量的纖維素，可以清楚腸道內(nèi)的廢物和毒素，從而有效地防止便秘和直腸癌的發(fā)生。因此，食用海帶對(duì)我們的身體十分有益。
3.食用須知
食用的海帶之前，很多主婦都會(huì)將海帶浸泡上一段時(shí)間，而一般來(lái)說(shuō)海帶只需要浸泡6小時(shí)左右就可以了，因?yàn)槿绻輹r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，那么海帶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則可能在水中溶解，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，所以，將海帶漂洗干凈之后不要浸泡太長(zhǎng)時(shí)間。此外，有些特殊群體如甲亢患者是不宜食用海帶的，原因在于海帶中的碘含量較高，甲亢患者食用海帶就可能加重病情，因此需要慎食。
海帶絲是很多人最愛(ài)，這樣的食物味道獨(dú)特，而且含有的維生素也是比較多，長(zhǎng)期吃海帶絲對(duì)治療粗脖根都是有著很好效果，因此對(duì)這樣食物選擇也是可以放心進(jìn)行，那海帶絲的做法都有什么呢，這樣的食物在制作上，方法也是比較多，涼拌是最佳之選，使得能夠很好的保留它的味道。
那海帶絲的做法具體怎么樣呢，它在制作上，食材搭配也是比較簡(jiǎn)單，所以對(duì)它制作的時(shí)候，都是不用過(guò)于擔(dān)心，海帶絲的制作方法，并不是很復(fù)雜，這個(gè)是可以放心的。
海帶絲的做法：
多彩涼拌海帶絲
材料：干海帶絲50克，胡蘿卜1根，黃瓜1根，香菜1把，生抽兩湯匙，醋1湯匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干媽豆豉1湯匙，香油1湯匙
做法
1.干海帶絲漂洗至水清澈，冷水泡發(fā)半小時(shí)以上。
2.黃瓜、胡蘿卜切細(xì)絲、香菜略切碎、蒜壓成蓉。
3.鍋內(nèi)水煮開(kāi)后，放入1勺鹽，再將海帶絲放入，灼一分鐘至水重開(kāi)， 關(guān)火撈出控干水份待涼。
4.將所有材料混后拌勻即可。
小訣竅
1、家里只有法國(guó)香菜了，我將就用上了。感覺(jué)還是中國(guó)香菜涼拌更好吃。
2、照片里我用的是一整包(50克)的海帶絲，泡出來(lái)真是不少。兩人吃的話泡一半足夠了。
3、海帶灼的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則軟塌塌的沒(méi)嚼頭。
土豆拌海帶絲
材料
主料：海帶(鮮)150克，土豆(黃皮)500克，
調(diào)料：白皮大蒜5克，大蔥5克，醬油5克，醋3克，鹽3克，辣椒油5克
做法
1.大蒜去皮洗凈斬剁成末;大蔥去根洗凈切成末;
2.土豆洗凈去皮后切成絲，放入沸水鍋中焯一下;
3.海帶用水泡開(kāi)洗凈后切成絲;
4.蔥末、蒜末、醬油、醋、精鹽和辣椒油同放一碗內(nèi)對(duì)成味汁，澆入土豆絲和海帶絲中，拌勻即成。
通過(guò)以上介紹，對(duì)海帶絲的做法怎么樣呢，都是有著很好了解，因此對(duì)它制作的時(shí)候，也是可以按照以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，這類食物制作的時(shí)候，在食材搭配上，盡量選擇簡(jiǎn)單一些的，這樣吃的時(shí)候，身體營(yíng)養(yǎng)元素吸收才會(huì)更好。
孕婦一般是不可以吃涼的食物的，因?yàn)闇囟鹊?，?huì)影響胎盤以及肚中寶寶的健康，當(dāng)然對(duì)于自身也是有相當(dāng)大的影響的。涼拌海帶絲是大家經(jīng)?？梢猿缘降囊环N食物，而且海帶絲還具有降血糖和降低血壓的作用，或一般人都是非常喜歡吃海帶絲的，那么孕婦能吃涼拌海帶絲嗎?
孕婦的身體是脆弱的，而且孕婦的身體經(jīng)常會(huì)受到飲食帶來(lái)的傷害，這當(dāng)然也是因?yàn)椴磺‘?dāng)飲食引起的。因?yàn)樵谠袐D的懷孕期間，孕婦的體質(zhì)也是非常特殊。下面就針對(duì)孕婦是否可以吃涼拌海帶絲做個(gè)詳細(xì)地介紹。
海帶是一種海洋蔬菜，含碘、藻膠酸和甘露醇等，可防治甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，吃海帶可增加單核巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗輻射。涼拌海帶絲是以海帶為主要食材的涼拌家常菜，口味咸鮮微辣，菜品含碘豐富，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血壓升高，同時(shí)又有降低脂蛋白、膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化以及防癌抗癌作用。
2、海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是“清道夫”，能夠及時(shí)地清除腸道內(nèi)廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
營(yíng)養(yǎng)功效
治療甲狀腺低下 利尿消腫 防治富貴病 減少放射性疾病 御寒 抗癌防癌
適宜人群;脾胃虛弱者忌食,孕婦是能吃涼拌海帶絲的，因?yàn)楹Ь哂兄恹}和礦物質(zhì)的，促進(jìn)寶寶的發(fā)育等。建議多吃黑色食物有益于身體健康的，服用黑米黑豆等食物
所以，通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，我們可以知道一點(diǎn)，那就是對(duì)于孕婦而言，涼拌海帶絲是可以食用的，但是吃的時(shí)候要注意一個(gè)度的問(wèn)題，千萬(wàn)不要多吃或者偷吃，這是對(duì)健康非常不利的。除此之外我們還了解到海帶絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)也是十分重要的。
家常酸辣海帶絲，就是一種用海帶絲，輔以其他配料制作而成的一種家常菜，也是一種比較受歡迎的涼菜。海帶絲具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，海帶中富含的碘元素，可以很好的防治甲狀腺腫，也就是俗稱的“大脖子病”。同時(shí)，海帶也有著很好的口感，正因此，如今越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡吃海帶絲。海帶絲的烹飪方法有很多，其中最流行的就是涼拌海帶絲。那么，家常涼拌酸辣海帶絲怎么做呢？下面，就為大家分享家常一下家常涼拌海帶絲的做法，希望可以幫助大家學(xué)會(huì)做酸辣海帶絲！
原料：
海帶絲、干辣椒、蒜苗、大蒜、生姜、芫荽、香醋、生抽、香油、花椒油、糖、油辣子、熟芝麻。
做法：
1、將海帶絲洗凈稍稍切成段，水燒開(kāi)加入1勺白醋，將海帶絲放入開(kāi)水里煮15-20分鐘，然后撈出浸泡在冰水里至涼；
2、干辣椒剪小圈，大蒜、生姜切成蓉，蒜苗切成小粒備用；
3、鍋里放入適量香油、花椒油燒熱，然后倒入所有2料，小火炸出香味，關(guān)火離灶加入適量香醋、生抽、糖、油辣子充分拌勻放置幾分鐘，成為調(diào)味汁；
4、將瀝干水分的海帶絲、芫荽段放入大容器里，加入調(diào)味汁、熟芝麻拌勻即可。
提示：
1、如果是干海帶要事先充分泡發(fā)，然后才能烹飪；
2、煮海帶絲的時(shí)候加入適量的白醋，不僅能去除海帶絲特有的腥味，也能促使海帶更容易煮軟，顏色也好看，喜歡更軟的口感可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮制的時(shí)間；
3、大蒜、生姜盡量切成蓉，太大的顆粒影響口感，沒(méi)有蒜苗可以用香蔥代替；
4、建議用香油炸配料，其特有的香味會(huì)因?yàn)槭軣釗]發(fā)到極致，沒(méi)有花椒油可先放入適量花椒粒炸制，等花椒香味出來(lái)，撈出花椒粒以免影響成品的口感；
5、炸制調(diào)味料一定要用小火，時(shí)間也要短，以免炸糊，最后加入香醋、生抽的時(shí)候要關(guān)火離灶，以免濺油傷人；
6、油辣子可以用老干媽油辣子等代替，萬(wàn)一不吃辣的也可以省略，調(diào)味汁可以用筷子蘸少許試嘗，比平時(shí)炒菜稍稍咸一點(diǎn)點(diǎn)即可；
7、白芝麻事先小火炒香攤涼，放入玻璃罐密封，可隨用隨取。
夏日炎炎，隨著氣溫的升高，很多新鮮的蔬菜和水果也開(kāi)始慢慢的大量出現(xiàn)在市場(chǎng)之中。但是由于夏天天氣炎熱，很多人會(huì)回為炎熱的天氣而使自己的胃口変得很差，在這個(gè)時(shí)候如果我們用平常的方法處理這些蔬菜如炒、燉、煮等等，那么我們更不可能會(huì)有很好的胃口去食用。
其實(shí)在夏天，我們一般比較喜歡用涼拌的方法進(jìn)行烹調(diào)。什么是涼拌呢?其實(shí)涼拌就是將一些蔬菜放進(jìn)開(kāi)水里焯一焯再加入調(diào)味料進(jìn)行食用。涼拌菜的做法簡(jiǎn)單，而且氣味獨(dú)特，口感清脆。而青瓜、海帶這一類的食物是經(jīng)常用于涼拌的，下在我們來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下涼拌海帶的作法。
· 主料
· 鮮海帶絲100g
· 輔料
· 油適量
· 鹽1勺
· 味精適量
· 糖2勺
· 米醋3勺
· 麻油1勺
· 老干媽油辣椒1勺
· 朝天椒3個(gè)
· 蒜 2瓣
· 蔥 5g
· 熟芝麻 適量
步驟
1, .鮮海帶絲洗凈用水焯一下，放少許醋會(huì)熟的快些。
2.朝天椒切碎、蒜切成末、適量蔥花備用
3.焯熟的海帶絲過(guò)涼后放1勺鹽、2勺糖、3勺米醋、適量味精、1勺老干媽油辣椒攪拌均勻。
4.拌好后把辣椒末、蒜末、蔥花放在上面
5.勺子中倒入適量油，隔火燒熱
6.燒熱的油澆在辣椒蔥蒜末上
7.倒入1勺麻油攪拌均勻
8.撒上熟芝麻
以上就是拌海帶絲的作法，從上面我們可以看到，其實(shí)拌海帶絲的作法很簡(jiǎn)單，不需要什么特殊的儀器，因此平常我們?cè)诩依镆部梢宰?，而且而且他的口感很好，是夏天開(kāi)胃的菜肴之一，如果感情興的朋友也不防可以嘗試一下做拌海帶絲。
許多人喜歡吃海里的食物，不管是生物好，還是植物也罷。這不僅與海洋動(dòng)植物所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有關(guān)，也與它們所具有的海洋味道有關(guān)。對(duì)于愛(ài)吃海鮮的人來(lái)說(shuō)，幾乎每頓飯都不可以落下海鮮，尤其是生活在海邊的居民。看來(lái)，海洋動(dòng)植物的口感，的確吸引著一部分人。
海帶，屬于海洋植物的一種，而且吃法有很多種，可以涼拌、做湯、清炒等等。每一種做法都會(huì)給人們帶來(lái)不同的味蕾想享受。那么，香辣海帶絲怎么做呢?
材料
海帶絲、干辣椒、蒜苗、大蒜、生姜、芫荽、香醋、生抽、香油、花椒油、糖、油辣子、熟芝麻
做法
1：將海帶絲洗凈稍稍切成段，水燒開(kāi)加入1勺白醋，將海帶絲放入開(kāi)水里煮15-20分鐘，然后撈出浸泡在冰水里至涼;
2：干辣椒剪小圈，大蒜、生姜切成蓉，蒜苗切成小粒備用;
3：鍋里放入適量香油、花椒油燒熱，然后倒入所有2料，小火炸出香味，關(guān)火離灶加入適量香醋、生抽、糖、油辣子充分拌勻放置幾分鐘，成為調(diào)味汁;
4：將瀝干水分的海帶絲、芫荽段放入大容器里，加入調(diào)味汁、熟芝麻拌勻即可。
注意
1：如果是干海帶要事先充分泡發(fā)，然后才能烹飪;
2：煮海帶絲的時(shí)候加入適量的白醋，不僅能去除海帶絲特有的腥味，也能促使海帶更容易煮軟，顏色也好看，喜歡更軟的口感可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮制的時(shí)間;
一道美味的香辣海帶絲已經(jīng)做好了，是不是已經(jīng)按捺不住，要?jiǎng)邮衷囈辉嚳戳四?沒(méi)問(wèn)題，準(zhǔn)備好相應(yīng)的食材，你就開(kāi)始開(kāi)始做了。一道美味可口的香辣海帶絲足以讓你的飯食吃起來(lái)更加有食欲。
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