清蒸深海魚頭怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的清蒸深海魚頭怎么做，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
魚頭是富含營(yíng)養(yǎng)很豐富的食材，我們常常說吃魚眼可以讓我們的眼睛變得越來越明亮，吃魚還可以讓小孩子變得越來越聰明，可以看出來魚肉是一種特別好的食物，它含有的蛋白質(zhì)是其他肉類的好幾倍，所以說關(guān)于魚肉的烹飪方法我們應(yīng)該多積累一些，那么就來看看清蒸的深海魚頭應(yīng)該怎么樣做。
材料，大魚頭半個(gè)，姜，油，麻油，香草豉油，蔥。做法1.蔥刨絲、姜切碎。2.大魚頭洗干凈晾干水隔水大火清蒸8分鐘。3.倒掉蒸魚魚水，撒大量蔥絲和姜絲鋪面。4.適量的油和麻油加熱，倒在魚上、澆適量的豉油即可。還有做法：
（1）將魚頭從頂部磕開，洗凈，在兩腮和肉質(zhì)較厚的部位打蝴蝶刀，平鋪在（根據(jù)魚頭大小而定）深盤中，撒少許鹽／雞精／味精和適量的料酒，腌置，便于入味去腥．
（2）期間，將紅辣椒切成小指甲大小的丁，大蒜兩瓣切片，生姜切片．點(diǎn)火，鍋內(nèi)放辣油，先將生姜片和蒜片炒香，再放少許豆瓣醬，然后將切好的紅辣椒丁放入鍋中，翻炒幾下，將少許的鹽／味精／雞精／白糖放入（此量據(jù)個(gè)人味覺而定）炒至六成熟，熄火．
（3）將炒好的剁椒，均勻蓋在腌制的魚頭上，放入蒸鍋，火候均和，慢蒸快出，看時(shí)出鍋，不宜蒸老．
（4）將魚頭蒸出的湯汁，倒在小碗中，試味，加少許胡椒粉，一撮小蔥花，攪勻，再均勻倒在魚頭上，即可。
我們都知道，深海魚頭中含有豐富的深?；钚缘V合物和一些稀少的維生素，可以幫助人們活絡(luò)健腦，就像商店里面的深海魚油還有液體鈣質(zhì)等，魚頭的潤(rùn)肺養(yǎng)顏，通血健胃功能是我們不可缺少的，每周如果都可以吃一次，那么我們的身體就會(huì)越來越強(qiáng)壯了。
ys630.coM延伸閱讀
相信大家平時(shí)都聽說過深海魚是非常有營(yíng)養(yǎng)的，所以很多人平時(shí)也非常喜歡吃深海魚頭湯，魚頭湯是一種比較常見的美食，而且用深海魚頭來做湯非常的鮮美，所以你可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)一學(xué)他的做法，這樣你就可以去嘗試，會(huì)做之后就沒有必要出去買魚頭湯喝了，而且外面的食物多半都不是很健康。
步驟
1、取新鮮鳙魚一條，5斤以上;沒有鳙魚，可以鰱魚代替;取下鳙魚頭、蒜葉、姜蔥若干，胡椒粉、料酒、開水備用，葷油備用;
2、以葷油起鍋，放入少量姜絲，待油熱后放入鳙魚頭，文火煎;
3、待魚頭一面稍有淡黃色后，魚頭翻身，加入少許葷油，文火煎，至魚頭另一面稍有淡黃色后，加入料酒，后加入適量開水，做湯;
4、先以大火將湯至沸，后改小火，慢慢熬湯，至湯顯粉白色,加入些許胡椒粉;
5、取出，加蒜葉和蔥。
特點(diǎn)：
1、如果取的魚足夠新鮮的話，特別鮮;
2、湯顯出奶白色,綴以蒜葉和蔥之青色，色香味俱全;
3、偶的最拿手菜，感覺比現(xiàn)在流行的譚魚頭還好。
注意
1、把水燒開了，再放魚頭，這樣湯容易呈白色。
2、可以在魚頭湯里放點(diǎn)豆腐，香菇，或者涼粉一類的東西。
3、可以把魚頭剖開放油里炸。
功效
1.祛風(fēng)止痛，健腦提神。對(duì)失眠健忘、頭痛及婦女產(chǎn)后生理性頭痛、小兒驚魚頭湯其他系列(18張)風(fēng)等有一定療效。
2.益氣養(yǎng)血，清補(bǔ)脾胃.
3.魚頭湯通常都是用于做催奶的功效，適合剛生完孩子的婦女喝有效去除風(fēng)止痛的功效。
其實(shí)做深海魚頭湯跟平時(shí)是一樣的，只是材料有不一樣而已，所以你也不用把他想得非常的難，只要根據(jù)你平時(shí)喜歡的烹飪方式去做就可以了，這樣肯定可以作出很好吃的深海魚頭湯來，而且深海魚頭也非常的有營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃能夠起到很好的調(diào)理身體的作用。
想必大家都吃過各種各樣的魚吧，清蒸魚，紅燒魚，每種魚的做法也不盡相同。但是大家可能都沒吃過深海魚頭吧。隨著人們?nèi)找孀非笊钯|(zhì)量，深海魚頭這道菜也越來越多的出現(xiàn)在人們的飯桌上，但是它的做法可能還不為大家所知道，下面我們就來介紹一下深海魚頭的做法。
做法:
1. 提前把剁椒醬做好。將辣椒去蒂后洗凈，用廚房紙擦干水份。
2. 將辣椒、姜10克、蒜10克剁碎，放入容器中，加入鹽3克、豆豉5克、糖3克拌均。
3. 把拌好的剁椒裝入玻璃瓶中，在瓶口加兩層保鮮膜，蓋密。放置7天左右即可食用。
4. 將魚頭清洗干凈，用刀劈成兩半，魚頭背部相連。
5. 取半盆清水，加入白醋和精鹽，將魚泡入盆中去其腥味。
6. 將魚頭取出，切面涂上蠔油，均勻地撒上味精、淀粉、精鹽、料酒和白糖。于頭反放于盤中，撒上相同的調(diào)料并涂上椒在魚頭下墊蔥姜睡，上鍋籠中火蒸20分鐘。
7. 取出蒸盤，在魚頭上撒上香蔥末，淋入熱油即成。
功效：
魚腦中所含的營(yíng)養(yǎng)是最全面、最豐富的，其中含有一種人體所需的魚油，而魚油中富含高度不飽和脂肪酸，它的主要成分就是我們所說的“腦黃金”。這是一種人類必需的營(yíng)養(yǎng)素，主要存在于大腦的磷脂中，可以起到維持、提高、改善大腦機(jī)能的作用。如攝入不足，嬰兒的大腦發(fā)育過程就會(huì)受阻。因此，有多吃魚頭能使人更加聰明的說法。
通過以上內(nèi)容我們大家對(duì)深海魚頭有了一個(gè)更深的了解了吧。我們應(yīng)試著多學(xué)做幾道菜，在眾人面前才多有一門可以驕傲的本領(lǐng)，趕快去學(xué)習(xí)一下它的做法吧！
近幾年來，深海魚油越來越受人們的喜愛，深海魚油的功能也被人們傳神乎其神。制作成各種保健品，具有輔助降低血脂的保健功能。下面我們就來看看深海魚油都有哪些功效與作用。
深海魚油，是指從深海中魚類動(dòng)物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為EpA和DHA。由于營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會(huì)人群飽和脂肪超標(biāo)的原因，大量商業(yè)機(jī)構(gòu)開發(fā)該類補(bǔ)充品。但是沒有任何權(quán)威資料臨床證明該品具備治療高血壓等功能，此外受工藝影響，使用尤其謹(jǐn)慎。
深海魚油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
深海魚油為深海魚類體內(nèi)不飽和脂肪的簡(jiǎn)稱。魚油是指富含EpA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚體內(nèi)的油脂。普通魚體內(nèi)含EpA、DHA數(shù)量極微，只有寒冷地區(qū)深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內(nèi)EpA、DHA含量極高，而且陸地其他動(dòng)物體內(nèi)幾乎不含EpA、DHA。
深海魚油的功效與作用
1、EpA能暢通血管：有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生;清除血液中堆積的脂肪，預(yù)防動(dòng)脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。
2、DHA可健腦益智：是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。用腦過度的學(xué)生及上班族適當(dāng)補(bǔ)充DHA可以增強(qiáng)記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補(bǔ)充DHA則有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥。
對(duì)于深海魚油的功效與作用，專家的說法如下：
多吃深海魚油可能反而有害
中山三院營(yíng)養(yǎng)科專家卞華偉：“我不建議前來咨詢營(yíng)養(yǎng)的人們食用深海魚油。不排除深海魚油有保健作用，但多吃也可能對(duì)人體造成損害。深海魚油實(shí)際上就是一種脂肪，單純的多不飽和脂肪酸，每種脂肪單一使用都有所謂的不良反應(yīng)，所以，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，醫(yī)生從來不建議人們只服用一種脂肪，而是建議攝入各類脂肪。把深海魚油當(dāng)做正常飲食外的保健品服用，無疑增加了人們飲食中的熱量攝入，也是不利于人體健康的飲食習(xí)慣。”
深海魚油的效果并不十分可信
華南農(nóng)業(yè)大學(xué)食品化學(xué)研究生劉先生則認(rèn)為：“以保健品面孔出現(xiàn)的深海魚油，其成分既沒有經(jīng)過臨床試驗(yàn)的驗(yàn)證，也沒有和一般食物一樣，有長(zhǎng)時(shí)間服用史可以證明安全，其效果和毒性情況，單憑商家說法，并不是十分可信的。很有可能所謂的作用并沒有體現(xiàn)出來，脂肪堆積以及過氧化等副作用就體現(xiàn)出來了?！?/p>
華南農(nóng)業(yè)大學(xué)食品化學(xué)教研室吳教授：“深海魚油的確有其獨(dú)特含量，即所謂DHA和EpA。不過，現(xiàn)有保健品深海魚油能否為人體提供這些營(yíng)養(yǎng)成分很值得探討，花大價(jià)錢買魚油不如直接吃魚?！?/p>
小編提醒：每天服用深海魚油不超過3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人來說都是安全的。服用深海魚油劑量過高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)?？赡軙?huì)出現(xiàn)的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。所以要謹(jǐn)慎食用。
世界上魚類比較多，主要包含為兩個(gè)大類，就是淡水魚，還有咸水魚，咸水魚也是叫做海魚。其中也是包含了淺海魚，以及深海魚的區(qū)別。究竟什么是深海魚呢。我們知道，大海之處當(dāng)水深超過二百米的中下層魚類，常稱為深海魚。下面我們就去認(rèn)識(shí)下吧。
我們是否知道什么是深海魚呢，其實(shí)人們將迫使水深在二百米到三千米左右的地方都是被叫做半深海，把水深三百到六千米左右的叫做是深海，此時(shí)水深在六千米以下的海溝叫做是超深海，深海光線昏暗，食物也是是否能的貧乏，壓力大，所以，魚類形態(tài)奇特，色彩都是為銀色、黑色或者是紫黑色較多。
比如在半深海生活的巨尾魚、后肛魚，長(zhǎng)著望遠(yuǎn)鏡式的眼睛，可充分利用這里的一絲微光，以搜尋食物，再如，看上去好似有頭沒有尾的翻車魚，頭重尾輕常潛到半深海生活，也常發(fā)現(xiàn)在中上層海面上緩慢游泳，隨波逐流。因其身上常附著發(fā)光動(dòng)物，故游動(dòng)時(shí)閃閃發(fā)光，人們稱其為“月亮魚”、巨喉色和囊咽魚常張開巨口過濾海水獲得食物碎屑，許多深海魚都會(huì)發(fā)光。
深海魚的品種主要有老虎斑、青斑、粉斑、加力魚、馬加魚、紅利魚等十多種。在餐館里見的最多的就是石斑，石斑又包含了芝麻斑、?；?、油斑、青斑、東星斑等等十余種，這些魚都屬石斑類，但長(zhǎng)像相差甚遠(yuǎn)。
在我們平時(shí)生活之中對(duì)于什么是深海魚一定要有所了解，畢竟深海魚的種類比較多的，在平時(shí)的時(shí)候，我們只有合理的認(rèn)識(shí)，才可以選擇一些對(duì)于人們營(yíng)養(yǎng)豐富的深海魚去食用的。這些建議，希望對(duì)我們的可口飲食能夠帶來幫助吧。
許多人都非常的喜歡吃魚，因?yàn)轸~肉比豬肉牛肉更加的細(xì)嫩，而且魚肉富含美容保健的成分，女性們多吃與能夠讓皮膚變得更加白嫩，所以，吃魚一直都能夠成為我們生活中比較重要的一種飲食習(xí)慣，吃魚就要對(duì)于進(jìn)行烹調(diào)。深海魚頭是一道注明的魚頭大餐，在地方名菜有一定的地位，下面就來看看深海魚頭的做法大全有哪些的講解吧。
做法一：剁椒深海魚頭
1.將魚頭洗凈，去鰓，去鱗，從魚唇正中一劈為二。
2.將鹽、味精均勻涂拌在魚頭上，腌制5分鐘后將剁椒涂抹在魚頭上。在盤底放幾片生姜，將魚頭放上面，再在魚身上擱切好的姜絲適量。
3.上鍋蒸10--15分鐘，出鍋后，將蔥花撒在魚頭上，澆熟油，然后再放鍋里蒸2-3分鐘，即可食用。
做法二：清蒸深海魚頭
1、將魚頭洗凈切件裝盤；
2、用鹽、油、姜、蔥、生抽、雞精調(diào)好味；
3、入鍋猛火蒸5分鐘就好了。
做法三：清蒸鴉片魚頭
1、鴉片魚洗干凈；
2、在盤子里放入料酒和姜片直接上鍋蒸十五分鐘就好了。別看嚇人，吃起來非常的美味，而且骨頭都是軟的，那會(huì)也不在想象它嚇人的模樣了，只想著它的美味。
從以上的講解來看，深海魚頭的做法大全是比較多的，每一種做法都能夠做出獨(dú)具風(fēng)味的魚頭大餐，是人們?cè)诳畲腿说臅r(shí)候使用的最佳的菜肴，深海魚頭的味道非常的霸道，基本能夠征服每一種口味需求的人士，所以，建議大家可以學(xué)習(xí)一下深海魚頭的做法。
你是否對(duì)于深海魚油十分了解。對(duì)于深海魚油怎么吃，是否也是十分清楚呢，我們都知道在生活上我們食用深海魚油對(duì)于眾多中老年人都是首選的保健方式之一，因?yàn)檫@種深海魚油對(duì)于人們的身體具有了不錯(cuò)的效預(yù)防中老年高發(fā)病以及心腦血管病的效果，我們就去看看下面的介紹吧。
我們對(duì)于深海魚油怎么吃，其實(shí)要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，比如，我們?cè)诜蒙詈ｔ~油的時(shí)候，建議人們?nèi)ヅ浜弦恍┞蚜字黄鸱帽容^好。這點(diǎn)不少的中老年人不是很了解。之所以這樣做，主要是因?yàn)樽屓藗內(nèi)プ非蟾玫男Ч?，其?shí)在生活上，這樣使用深海魚油的話，還可以讓深海魚油發(fā)揮更好的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合。
深海魚油中的EpA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產(chǎn)品搭配，有效降血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和血栓的形成。
深海魚油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運(yùn)輸車將垃圾運(yùn)出體外，這部垃圾運(yùn)輸車就是卵磷脂了!它能將多余脂質(zhì)攜帶到肝臟，并促進(jìn)肝臟對(duì)脂質(zhì)的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護(hù)肝臟效果更好 大豆卵磷脂和深海魚油有部分功能類似，卻又有不同之處，如果搭配服用會(huì)有相輔相成的作用，更適合中老年保健。
對(duì)于深海魚油怎么吃，我們的吃法比較多的。但是我們要清楚一點(diǎn)，就是合理的飲食搭配方式，再加上正確的保健效果，對(duì)于人們的健康才是最為有益處的，這點(diǎn)知識(shí)希望我們能夠重視，不要隨意在平時(shí)吃深海魚油才是的。
在我們?nèi)粘＝?jīng)常選擇的魚類食品中，深海魚的食用價(jià)值和安全性都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于近海魚的，而這也與近海魚的水質(zhì)污染是有著而一旦的關(guān)聯(lián)的，通常來講，人們常吃深海魚的話，對(duì)身體也是有健康保障的。
有資料表明，在日本、韓國(guó)、冰島等國(guó)家女性的乳腺癌發(fā)生率較低，這與當(dāng)?shù)厝讼矚g吃深海魚類有很大的關(guān)系。這是因?yàn)?，魚類中含有的必需氨基酸和ω-3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖。
芬蘭的研究人員曾發(fā)現(xiàn)，魚油ω-3脂肪酸可能會(huì)抑制一些癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而深海魚類往往富含這類脂肪酸。沙丁魚、青魚、黃魚、大馬哈魚等都含有較多魚油，墨斗魚的墨汁也含有獨(dú)特的抗癌物質(zhì)。
深海魚的種類：
一、帶魚
帶魚又叫刀魚、牙帶魚等，屬于洄游性魚類，極難在小的池塘或者較小海域生存，帶魚不洄游就不能順利地生產(chǎn)，故現(xiàn)在還沒有人工養(yǎng)殖帶魚，主要是近海捕撈。
二、鲅魚
鲅魚也叫馬鮫，硬骨鋼魚，種類很多，我國(guó)黃海、渤海均有生長(zhǎng)，屬暖性上層魚，以中上層小魚為食，夏秋季結(jié)群洄游，也屬于洄游性魚類，不能人工養(yǎng)殖。
三、大黃魚
大黃魚，又名黃魚、大王魚、大鮮、大黃花魚、金龍、黃金龍等，大黃魚為暖溫性近海集群洄游魚類，不能人工養(yǎng)殖。
四、偏口魚
即比目魚，成魚潛伏在海底生活，多以海星和其它小動(dòng)物為食，不宜人工養(yǎng)殖。
五、小黃花魚
小黃花魚，又名大眼、花色、小黃瓜、古魚、黃花魚等，體形似大黃魚，但頭較長(zhǎng)，眼較小，鱗片較大，體長(zhǎng)約20余厘米。為近海底層結(jié)群性洄游魚類，不能人工養(yǎng)殖。
由上可知，小黃花魚、大黃魚、鲅魚、帶魚和偏口魚這五種魚，就是深海魚的常見種類，對(duì)于人們?cè)谏钪凶畛＿x擇的魚產(chǎn)品，比如帶魚和鲅魚等，其由于近年來海洋的污染，大多也是從遠(yuǎn)海打撈上來的，因此，可以放心食用。
深海魚油具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，受到很多朋友的歡迎和喜愛，也是一種常見的滋補(bǔ)保健產(chǎn)品，特別是對(duì)于女性朋友來講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。適當(dāng)?shù)厥秤?，還可以增強(qiáng)人體免疫能力，對(duì)人體發(fā)揮積極有效的作用，為了讓人體能夠吸收其最大的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，接下來就給大家詳細(xì)介紹深海魚油怎么吃。
適宜食用的時(shí)間。由于深海魚油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，又會(huì)對(duì)人體腸胃產(chǎn)生一定的刺激作用，因此說，食用深海魚油的最佳時(shí)間就是飯后吃，能夠讓人體有效吸收其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而對(duì)人體發(fā)揮積極有效的作用，提高抵御疾病的能力，有利于人體健康。
適宜食用的量。針對(duì)于不同的年齡階段的朋友，可適當(dāng)減少或者增加其量的大小。深海魚油?？芍瞥赡z囊食用，一般來講，早晚飯后各一粒即可。也不要過量食用，否則會(huì)對(duì)人體腸胃帶來人體腸胃負(fù)擔(dān)，不利于其有效吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
食用時(shí)應(yīng)該注意的禁忌。雖然說深海魚油對(duì)人體能夠發(fā)揮積極有效的作用，可以增強(qiáng)人體免疫能力，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠有效預(yù)防某些疾病的發(fā)生，但是也要注意深海魚油對(duì)于即將手術(shù)的朋友不適合食用，并不能發(fā)揮其滋補(bǔ)效果，甚至還會(huì)不利于手術(shù)的進(jìn)行。
以上就是關(guān)于深海魚油的具體食用介紹，相信你經(jīng)過上述介紹后一定能夠有效讓其對(duì)自身發(fā)揮積極有效的作用，從而有利于人體健康。同時(shí)，對(duì)于兒童來講，應(yīng)當(dāng)少量食用，以免因其過多的營(yíng)養(yǎng)而阻礙其健康發(fā)育，引起相反的效果。
深海魚油在目前的市場(chǎng)上是有很多的品種，許多朋友在購(gòu)買的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)選擇困難的情況，并不知道如何選購(gòu)才好。深海魚肉在購(gòu)買的時(shí)候，可以根據(jù)包裝、價(jià)格、溫度實(shí)驗(yàn)等多種方式來進(jìn)行判斷。也可以根據(jù)朋友的推薦或者購(gòu)買大牌子的產(chǎn)品，這樣也是相對(duì)會(huì)有保證一些。
1、看包裝。真正的魚油勢(shì)必光的，因?yàn)轸~油是多不飽和脂肪酸的分子結(jié)構(gòu)使得它特別容易被氧化，紫外線照射，和氧氣接觸都容易被氧化。如果買回的魚油瓶子是淺色的，而且是大瓶子包裝，膠也是亮晶晶的，可以認(rèn)定它是假的。這里順便提一下，很多號(hào)稱添加DHA的天價(jià)寶寶奶粉，其實(shí)起不到多少補(bǔ)充DHA的作用，因?yàn)槟谭酃拮右坏╅_封，和氧氣接觸后，DHA就會(huì)被逐漸氧化，能讓寶寶吸收的少之甚少。
2、看價(jià)格。如果包裝合格，符合深色瓶子、小包裝的要求，我們?cè)倏磧r(jià)格、深海魚的價(jià)格本來就高，提煉魚油的工藝也不簡(jiǎn)單，而且通過化學(xué)合成的方法根本制造不出來，所以如果價(jià)格很便宜，可以斷定不是深海魚油。比如那些自稱美國(guó)進(jìn)口，價(jià)格才24人民幣一瓶的深海魚油肯定是假的。稍有外貿(mào)常識(shí)的人都知道，這個(gè)價(jià)格連運(yùn)費(fèi)和關(guān)稅都不夠，所以千萬別貪便宜買到假冒偽劣產(chǎn)品，不過動(dòng)輒上千元的通常也都是不可靠的。
3、溫度試驗(yàn)。因?yàn)樯詈ｔ~生活在溫度很低的深海，所以好的深海魚油即使在非常低的溫度下，也不會(huì)凍結(jié)。而品質(zhì)不佳的魚油在低溫下有凍結(jié)現(xiàn)象，光澤也會(huì)變成不透明的膠狀質(zhì)。因此，可以放在冰箱的冷凍室凍幾分鐘再取出，就可以辨真假了。
4、看有無“藍(lán)帽子”的國(guó)家保健品標(biāo)識(shí)(即使有藍(lán)帽子也未必可靠，呵呵你懂得，但是如果連藍(lán)帽子都沒有，就肯定是不靠譜的)
5、外觀顏色。從外觀來看，要選擇淺黃色而不是深黃色的，因?yàn)闇\黃色經(jīng)過脫脂，提純程度較高，雜質(zhì)少，顯得晶瑩透明，色微黃、顆粒均勻。而顏色發(fā)紅、透明度不好或者已經(jīng)渾濁的，質(zhì)量較差。
6、看成分是天然的還是合成的。魚油分為甘油三酯型和乙酸乙酯型，具體區(qū)分如下：甘油三酯型是100%純天然，精煉過程是物理過程，對(duì)原料要求高，原料的EpA和DHA含量接近于成品含量，保質(zhì)期長(zhǎng)，1.5年-2年，不易被氧化，人體容易吸收，不能溶解塑料泡沫(快餐飯盒);而乙酸乙酯型是100%化學(xué)合成，精煉過程是化學(xué)過程，經(jīng)過酯化、濃縮生成成品，保質(zhì)期為0.5年-1年，比較容易氧化，人體不容易吸收，能溶解塑料泡沫(快餐飯盒)
知道了這些，您基本上已經(jīng)練成挑選魚油的火眼晶晶了，任何假冒偽劣產(chǎn)品都很難逃過您的法眼。
深海魚油是一種非常珍貴的油，這種油的價(jià)格比較貴，但現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人會(huì)從海外買深海魚油來吃，比如隨著年齡的增大，人的抵抗力就會(huì)變得很差，身體容易患病，這時(shí)候就很有必要吃深海魚油，作為近些年來非常火熱的一種滋補(bǔ)品，深海魚油具有下列這些好處。
吃深海魚油好嗎？
深海魚油是一種提取自深海魚類的不飽和脂肪酸，其中含有很多對(duì)于身體有益的影響成分，還能夠有效的減壓降脂，對(duì)于老人來說最適合不過。因此，老人吃深海魚油很好，其不但能夠有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能進(jìn)行降血脂。除此之外，深海魚油還有以下的功效：
深海魚油功效1.改善視力
深海魚油其中的微量元素，對(duì)于促進(jìn)視力恢復(fù)有極強(qiáng)的作用。老年人服食深海魚油之后，不但能夠有效的改善視力狀況，更加能夠預(yù)防老花眼、白內(nèi)障的形成，深海魚油的主要功能就是保護(hù)視網(wǎng)膜的健康。
深海魚油功效2.治療關(guān)節(jié)炎
對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的老人來說，深海魚油無疑是一種特效藥。深海魚油中含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其對(duì)于鈣質(zhì)的合成有極強(qiáng)的功效。不但能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎，還能夠緩解痛風(fēng)以及關(guān)節(jié)炎帶來的腫痛。
深海魚油功效3.增強(qiáng)記憶力
深海魚油中蘊(yùn)含的不飽和脂肪酸，能夠有效的營(yíng)養(yǎng)大腦，進(jìn)行記憶力的提升。不但對(duì)于老人十分的使用，對(duì)于處于學(xué)習(xí)沖刺階段的孩子來說也有較強(qiáng)的功效。除此之外，深海魚油還能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
以上，就是關(guān)于老年人是否應(yīng)該吃深海魚油的分析，以及深海魚油的功效介紹。希望對(duì)于大家未來的選擇，能夠有一定的幫助。除此之外，深海魚油調(diào)節(jié)血脂的效果也極為明顯，還能有效的預(yù)防腦血栓的發(fā)生。
很多人第一次聽說深海魚尾的時(shí)候，會(huì)以為這是一種魚類，其實(shí)不是的，深海魚尾是一道美食，主要是利用魚的尾巴進(jìn)行制作的。深海魚尾的制作方法比較復(fù)雜，所以并不屬于家常菜。那么，深海魚尾該如何進(jìn)行制作呢？今天我們來給大家介紹一下家庭版深海魚尾的做法。
1．海魚頭尾洗凈備用。2．鍋內(nèi)放入適量的食油、水、海魚頭尾、生姜片、辣椒、白糖、黃酒、醬油。3．蓋上鍋蓋，開大火燒煮。4．海魚頭尾燒熟加入適量的鹽、蔥花即可。
魚肉屬于瘦肉型，100克魚肉所含脂肪不足2克，而100克香腸含脂肪多于10克。即便最油膩的挪威鮭魚，其所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質(zhì)的重要來源。魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質(zhì)的一半。魚肉還供給人體所需要的維生素A、D、E等。魚肉中還含有多種脂肪酸，這種物質(zhì)能夠防止血黏度增高，可有效防止心臟病的發(fā)生，并能強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。對(duì)孕婦和嬰兒來說，這些脂肪酸更是不可缺少?？茖W(xué)家的一項(xiàng)最新研究表明，脂肪酸還起到治療慢性炎癥、糖尿病和某些惡性腫瘤的作用。
魚肉還是高鈉食品，有利于人體的礦物質(zhì)保持平衡。魚肉以天然的方式供給人體硒、碘和氟。所以，不用擔(dān)心吸收過多的微量元素。鮭魚所含的硒最多，河魚則要少一半。每天吃100克的魚肉，就能滿足人體每天對(duì)碘的需求，從而預(yù)防甲狀腺疾病。鎂也是人體所不可缺少的。當(dāng)人體內(nèi)的鎂不足時(shí)，就會(huì)感到抑郁。這時(shí)可以通過吃魚肉來彌補(bǔ)鎂的不足，達(dá)到改善心情的目的。對(duì)于學(xué)生來說，多吃魚肉能促進(jìn)大腦活動(dòng)，知識(shí)學(xué)得快，記得牢。
魚肉味道鮮美，不論是食肉還是作湯，都清鮮可口，引人食欲，是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^喜愛的食物。魚類種類繁多，大體上分為海水魚和淡水魚兩大類。但不論是海水魚還是淡水魚，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分大致是相同的，所不同的只不過是各種營(yíng)養(yǎng)成分的多少而已。魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童經(jīng)常食用魚類，其生長(zhǎng)發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好，而且經(jīng)常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長(zhǎng)，其奧妙在于魚類的以下營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：
1.魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效；
2.食用魚肉對(duì)孕婦胎動(dòng)不安、妊娠性水腫有很好的療效；
3.魚肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾??；
4.魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《清蒸深海魚頭怎么做》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生怎么做”專題。
