什么水果血糖高的人能吃
血糖高的養(yǎng)生知識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《什么水果血糖高的人能吃》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
血糖高也就是我們常說的糖尿病，這是一種常見的內分泌疾病，在日常的生活中可以說是帶給人們很大的困擾了，但是對于這種疾病在治療起來是非常困難的，同時在生活中我們還要時刻的注意，不要吃一些甜的食物，特別是水果，水果中都含有糖的成分，吃多的就會造成血糖的升高，但是并不是所有的水果都是不能吃的。
糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。
推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
在生活中如果是比較嚴重的糖尿病患者也可以食用一些蔬菜，我們也可以用蔬菜來代替水果，如西紅柿黃瓜等，但是不同的糖尿病患者情況也有所不同，每一種水果對不同的糖尿病人的作用也是比一樣的。所以在吃水果之前和吃后都可以測試一下血糖。
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血糖高的病人在日常生活中的飲食一定要十分注意，因為造成血糖高的主要原因就是飲食習慣不健康。而杏子是一種含糖量十分高的水果，成熟后的杏子外表呈黃色，它的營養(yǎng)價值也是十分高，所以很多人都喜歡吃杏子。血糖高主要依靠控制飲食來降低血糖，那么血糖高的人可以吃杏子嗎?
1糖尿病人能吃杏子嗎
關于糖尿病人的一個飲食問題，不同的人有不一樣的看法，但終歸到底的一條是我們一定要遵守的那就是那些升糖指數比較高的食物絕對是不能夠食用。因為它容易導致你血糖升高，對于糖尿病人來說這些食物我們都應該拒絕，杏子其實也是屬于一種生糖指數高的食物，所以對于糖尿病人來說并不建議吃杏子。
在我們的生活當中其實有很多的食物升糖指數是比較高的，所以在飲食上我們一定要全面的去了解這些食物的升糖指數，只有這樣才可以知道到底哪一種食物才是對女生身體健康，比較有利的。
不推薦糖尿病食用升糖指數高的桃子,杏子,建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.
建議您到糖尿病專科醫(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案,以便于為您精確病情評價,規(guī)范化基礎上的個體化治療,
通過了解之后我們發(fā)現其實并不建議糖尿病人吃杏子，因為杏子的升糖指數高而在生活當中糖尿病患者應該多吃一些蔬菜，比如會經常看到的黃瓜西紅柿等等，這樣對我們的身體健康保健才能夠起到有效作用。
2八大食物預防糖尿病
1.紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
2.魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
3.咖啡
專家們相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因會提供幫助。2006年美國的一項大型研究發(fā)現，每天喝幾杯咖啡也可以預防糖尿病。
4.核桃
美國一項針對140000名女性的研究結果顯示，每兩周食用28克核桃，堅持八周的人，與那些從來不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的風險會降低24%。
5.黑木耳
從黑木耳中提取的多糖成分經實驗后證明，實驗小鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病小鼠飲水量，表明黑木耳多糖對高血糖有防治作用。
6.洋蔥
洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素，洋蔥含有與降血糖藥物甲磺丁脲相類似的有機物，可用于預防和治療糖尿病。常吃洋蔥還有調節(jié)血脂的作用。
7.芒果
芒果營養(yǎng)豐富。據澳大利亞廣播公司報道，澳大利亞研究人員發(fā)現，每天吃一個芒果可能會起到預防糖尿病和高膽固醇的效果。研究結果顯示，芒果的一些成分所起的作用與治療糖尿病和高膽固醇的藥物的藥理是相同的。
8.苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F代醫(yī)學研究發(fā)現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
生活中血糖偏高的人更容易患上糖尿病，而且這些人在飲食上需要注意的地方有很多，對于很多事物都是禁食的。不過，一些血糖高的人并不怎么控制自己的飲食，常常是想吃什么就吃什么，不會考慮到自己的身體是否允許。那么，對于血糖高的人來說，是不是可以吃紅薯呢？
血糖高的人能吃紅薯的，紅薯含有大量的花青素，可以幫助清除體內氧自由基，長期食用有抗癌抗衰老的功效，且風味獨特，很受人們的歡迎。對于糖尿病患者來說，紅薯并不是一定不能吃，但是食用時應注意以下幾個原則：1、食用時血糖應控制在比較平穩(wěn)的范圍2、一次食用的量不可過大，3、一天當中食用紫薯的熱量應折合成碳水化合物，在當天的主食中扣除。
會引起血糖高的食物
1 易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發(fā)生。
2 易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。
3 不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
總而言之，血糖高的人為了自己的健康，為了家庭的幸福，那么就應該在飲食上管好自己的嘴，不要受到事物的誘惑。做好的做法就是積極配合醫(yī)生的治療，爭取早日將血糖控制在正常的范圍內，這樣對于今后的幸福生活有很大的幫助。
香蕉被譽為水果中的人參，這也足以看出香蕉在人們心目中的地位。在走親訪友之時，香蕉也成為了人們必然選擇的一種水果。不僅是因為香蕉的營養(yǎng)價值豐富，更是因為與其他營養(yǎng)價值高的水果比較起來，香蕉的價格便宜。對于血糖高的患者來說，應該少吃一些含糖量較高的食物，而血糖高的患者可以吃香蕉嗎?
一、香蕉的營養(yǎng)價值：
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。
二、糖尿病人可以吃香蕉嗎?
1、香蕉含糖量和血糖生成指數均高
食物血糖生成指數被用來衡量食物中碳水化合物對血糖濃度的影響。根據營養(yǎng)學家的測定，當血糖生成指數在55以下時，該食物為低血糖生成指數食物;血糖生成指數在55—70之間，該食物為中等血糖生成指數食物;當血糖生成指數在70以上時，該食物為高血糖生成指數食物。高血糖生成指數的食物，進入胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，葡萄糖進入血液后峰值高，也就是血糖升的高;低血糖生成指數食物則反之。在水果中，香蕉的血糖生成指數同比偏高，為52，蘋果為36，柚子為25。
2、糖尿病人吃香蕉無妨
香蕉含有豐富的維生素和礦物質，其中鉀和鎂的含量尤其高(一個中等大小的香蕉含有451毫克的鉀)。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對消化、吸收功能，也都有良好的促進作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血壓的患者，在平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的。
最好在血糖控制良好的情況下食用香蕉，標準是：餐后血糖10mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.0%，血糖穩(wěn)定，短期內沒有大的波動。
另外，當低血糖發(fā)生時，如果身邊只有香蕉，就不要顧忌太多，要立刻進食以糾正低血糖，并立即尋找碳水化合物或葡萄糖粉，同時注意檢測血糖。
三、香蕉對糖尿病人的好處：
1、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
2、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
3、治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
4、治療憂郁癥
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
5、治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
6、治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
7、治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。
8、減肥
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
四、變黑的香蕉還能不能食用?
香蕉皮變黑其實是香蕉炭疽病的表現，因與人炭疽病癥狀相似而得名，病原菌是香蕉盤長孢，這種菌并不會對人體產生任何作用。這種癥狀只有在香蕉成熟時才會表現出來，表皮出現黑點說明香蕉已完全成熟，此時口感和風味最好。同時未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出現黑斑時是香蕉最佳食用時機。但當果肉也出現發(fā)黑、腐爛等現象時則不建議食用。
血糖高的人是可以吃少量的栗子，但是吃多了會影響到血液的糖分的，因為栗子本身是含量糖分的，只是糖分不是很高，所以高血糖的患者不能多吃。高血糖的患者在平時應該要注意糖分的吸收，你們想要吃栗子，不能吃栗子糖水或者糖炒板栗，最好是吃栗子煲湯之類的食物，糖分含量會比較低。
一、血糖高可以少量食用栗子
栗子是比較健康的堅果，沒有花生、榛子、核桃、杏仁那樣多油脂。但它富含淀粉和脂肪，因此是高熱量食物，同時它也含有很多糖，所以高血糖的人是不允許多吃的。
因為栗子的營養(yǎng)作用相當于谷物，糖尿病人不要多吃，可以把栗子作為零食在兩餐之間食用，或在餐中吃，不要在餐后大量吃。這是因為板栗淀粉含量多，飯后吃了會造成血糖升高。
二、血糖高怎樣吃栗子
1、適量食用
板栗與大米的營養(yǎng)相似，用板栗代替主食量是比較合適的，如果吃了2兩板栗干，就少吃2兩米飯抵消，這樣就不會攝入超標。新鮮的栗子水分多，吃新鮮的栗子比較好。一天吃5顆以下的板栗比較合適。
2、注意方法
血糖高不可以食用糖炒栗子，可以生吃，也可以蒸煮吃，板栗煮粥也是可以的。但烹調時不可以加糖，將板栗與其它蔬菜和肉類一起烹調比較健康，這樣可以補充營養(yǎng)，也可也減少身體對栗子糖分的吸收。
3、注意時間
高血糖的人食用栗子，還要安排好時間。一天分三頓的患者，在午餐時可以炒或煮板栗，用來代替部分主食。如果一天五、六餐，可以在加餐時吃?？梢源钆渖攀忱w維含量高的食物食用，這樣可以延遲人體對淀粉的吸收，并有助于控制血糖。
血糖高要吃清淡的食物，油炸食物最好不吃，還應少吃辛辣食物，應該多吃蔬果，吃一些粗糧、雜糧，搭配好食物的營養(yǎng)，養(yǎng)成好的飲食習慣，盡量做到少吃多餐，高糖、高脂肪的食物要少吃，每頓要增加蔬菜的攝入量，含糖、含淀粉高的食物少吃，這樣血糖就可以控制得很好了。
現在大部分中老年群體都存在一個血糖較高的問題，面對這樣的情況，在飲食方面他們就受到了限制，紅棗作為一種大家都喜歡的食物，不僅可以單吃，也可以泡茶或是煲湯、熬粥等，味道較甜，并且口感較好，讓不少老百姓都非常喜歡。
紅棗的營養(yǎng)價值是人人都知道的，功效以及作用也相當多元化，不僅能夠幫助女性朋友補血益氣，還能發(fā)揮其他多種功效，然而血糖較高的群體是不可以攝入紅棗太多，如果特別喜歡吃的話，建議最好1-2顆即可， 切記適可而止，最好能夠做到能不吃就不吃。
血糖較高的群體適合攝入山楂、菠蘿以及橙子等。因為山楂當中有著降血糖的功效，并且還能有效的化痰解毒 、醒腦提神以及消積清胃。
此外，在夏季當中，血糖高的朋友最好攝入黃瓜和西紅柿多一些，這兩種食物對于血糖高的群體來說，都有著極大的好處，尤其是西紅柿，一年四季當中多攝入一些西紅柿，幫助血糖高的患者保持一個最佳的身體狀態(tài)。
蘋果也是非常適合血糖高朋友攝入的一種水果，尤其是針對糖尿病群體，蘋果味甘性涼，有著解暑醒酒、 生津止渴以及 益氣健胃的效果。對于高血糖患者的飲食，必須一年四季都多加注意，這樣才有利于他們的身體健康，并且保證患者日常的血糖控制在規(guī)定范圍之類。
高血糖的人需要注意警惕糖尿病問題，糖尿病對我們的身體健康造成的影響和威脅是比較大的，所以應該注重正確的控制血糖以及使用一些藥物治療，飲食問題也是需要講究的，而高血糖的人是否可以吃紅薯，也會讓患者疑惑，下面我們就來了解一下。
紅薯的營養(yǎng)物質是淀粉以及蛋白質，它的糖類含量是比較低的，所以對于高血糖的患者來說，當然是可以吃紅薯的，而且紅薯作為一種粗糧，能夠幫助我們起到很好的促進腸胃蠕動，預防便秘的功效以及作用，對想要減肥的朋友來講，吃紅薯也是比較方便簡單的一種減肥方法。
但是高血糖患者也應該注意紅薯的飲食禁忌問題，盡量避免那些升糖指數比較高的食物，還要減少高脂肪，高膽固醇食物的攝入，比如紅糖、白糖、蜂蜜或者是一些糕點、冰激凌等，這些食物，對血糖過高的人來講是不建議使用的。
除此之外，我們生活中接觸到土豆、粉條或者是綠豆、山藥、胡蘿卜、肥肉等等這些食物，以及動物的肝臟、腎臟、內臟等這些食物都應該注意少吃，不利于血糖的控制以及糖尿病的治療，尤其是肥胖者，更應該避免食用這些食物。
大家在平時都有出現過血糖高，在得了血糖高以后，要注意的就是合理的進行控制，避免自己的病情加重，得了血糖高的人在平時可以適當的吃一點魚，比較常見的就是水煮魚，加上調料以后味道非常的不錯。
材料
魚，水煮魚調料，豆芽，小白菜，鹽，料酒，生粉，蛋白，花椒，辣椒
做法
1.豆芽，小白菜，這兩盤已經用水焯過了!放入大盆中
2.將魚洗凈，片成魚片，并把剩下的魚排剁成幾塊。將魚片用少許鹽、料酒、生粉和一個蛋白抓勻，腌15分鐘。
3.在干凈的炒鍋中，放入調料包，加一些熱水，加入魚排，轉大火，待水開，保持大火，一片片將魚片放入，用筷子撥散，3~5分鐘即可關火。把煮好的魚及全部湯汁倒入剛才盛豆芽和小白菜的大盆中。
4.另取一干凈鍋，倒入半斤油(具體油量要看準備的容器大小，以倒入大盆中時，把魚和豆芽全部淹沒為準)。然后加入裝有花椒及干辣椒調料包，用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注重火不可太大，以免炒糊。 辣椒顏色快變時，立即關火，把鍋中的油及花椒辣椒一起倒入盛魚的大盆中。
材料
魚一只，姜末，蒜末，蔥花，香菜，老抽，醋，料酒，糖，鹽
做法
1.將魚去內臟、魚鰓，剪掉魚鰭，魚尾，在魚身兩面各切一些斜刀口；然后用廚房紙盡量將魚身上的水吸干
2.鍋內放油約50g，待6層熱時放入魚，一面煎至金黃時翻面，待另一面也金黃時將魚盛盤
3.鍋內留少許油，放入蔥花、姜末、蒜末爆香，倒入1/2湯匙醋，1/2湯匙料酒、2湯匙老抽、1/4湯匙糖、少許鹽、一碗水
4.待鍋內水燒開時放入煎好的魚，小火慢燉半小時，然后大火收湯裝盤，撒上香菜
小訣竅
1.將魚鰓、魚鰭和魚尾剪掉可以去除魚腥味
2.在燉魚之前將魚煎一煎，燉之后魚肉比較緊實。
味精是一種調味料，在國外是沒人吃味精的，但是在國內還是有很多家庭習慣用味精來調味，那么血糖高的患者能吃味精嗎？其實是可以的。做為高血糖患者往往會非?？鄲?，尤其是在飲食上不知道可以吃什么，其實高血壓人士可以吃的食物是很多的，如大多數的水果和蔬菜都是可以吃的。多吃一些優(yōu)質的和有針對性的水果和蔬菜。
1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果。這些水果中含有豐富的果膠，能增加胰島素的分泌量，使血糖下降。
2、宜食寒涼滋潤之品。如銀耳、百合、荸薺、梨等，以甘寒潤肺。山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等，以滋腎健脾。綠豆以清熱解毒祛暑。絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等，以清熱瀉火滋陰。
3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿卜。I型糖尿病患者要養(yǎng)成哪些飲食習慣?其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿卜等，有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等癥狀，并能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對控制糖尿病很有好處。
4、宜飲用涼開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞。因此用茶葉降血糖時，切忌用熱開水泡飲。
5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。有問必答網專家說，這些食物營養(yǎng)豐富，又可降糖。
以上幾種食品都有一個共同特點，就是有效的幫助消化過多的油脂，這在一定程度上能夠起到預防高血壓病情。因此做為高血壓人士可以喝一些這方面的茶飲。當然也要注意，對于寒涼體質或身體素質較差的人士還是要少吃。
雖說血糖高是一種常見性疾病，但對身體的危害是巨大，一經發(fā)現就要積極治療，否則會引發(fā)更嚴重的并發(fā)癥。食療法對血糖高的患者有一定的治療作用，比如黑豆，食用之后能起到軟化和擴張血管的作用。
1、黑豆糖尿病人能吃嗎
能吃。黑豆的血糖生成指數很低，很適合糖尿病人，糖耐量異常者和希望控制血糖的人群食用。
2、糖尿病人吃黑豆好處
黑豆除了含有黃豆所含的營養(yǎng)素之外，還含有鉻，這種物質能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，起到降糖的作用。
黑豆還含有質量好，含量高的優(yōu)質蛋白，能軟化和擴張血管，促進血液流通，對糖尿病性高血壓以及其他并發(fā)癥有一定的防治作用。
3、黑豆的營養(yǎng)價值
黑豆的營養(yǎng)成分包括脂肪，糖類，黑色素，胡蘿卜素，多種維生素，煙酸，以及豐富的蛋白質等。
黑豆中豐富的礦物質能維持身體的酸堿平衡，預防高血壓及相關的心腦血管疾病。
黑豆中含有的植物固醇，能抑制膽固醇的升高，防止動脈硬化，適合心腦血管病患者經常食用。
黑豆含有豐富的B族維生素和維生素E，對養(yǎng)顏護膚有非常好的作用，經常食用可以起到駐顏，美白的功效。
4、黑豆的食療功效作用
中醫(yī)認為，黑豆具有利水，祛風，補腎，活血，解毒等功效，適宜于輔助治療肝腎陰虛型耳聾癥，體質虛寒或經期貧血等癥。
5、糖尿病怎么吃黑豆好
取黑豆，黃豆，花生米各30克，紅棗20克，糯米50克。
將所有食材洗凈后，用溫水浸泡1小時，將糯米下鍋大火煮開，放入黑豆，黃豆，花生和紅棗，煮熟后即可食用。
這道粥對糖尿病所表現的形體消瘦，乏力等癥有輔助治療作用。
水果對于很多人來說是比較營養(yǎng)的，但是對于一些高血糖患者來說卻是需要特別注意的。血糖高的人不能吃什么水果是很多人需要知道的。尤其是一些含糖量高的水果一定要禁止食用。
1.紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
2.糖尿現人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時可以少吃一些水果。
3.吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養(yǎng)成分表，根據病情酌情選用。
4.每次吃飯前半小時，喝半杯茶對餐后血糖升高有抑制作用，可以喝 九味唐益茶，它所含的草本成分能很好的降糖控糖，是糖友的不二之選。
血糖高的人是可以吃草莓的，因為草莓這種東西的營養(yǎng)價值是比較高的，而且草莓的含糖量是比較低的，不會影響血糖的變化，還可以降低血脂以及防癌保健等，所以血糖患者在平時食用草莓是可以控制血糖升高的。血糖高的患者除了可以吃草莓外，還可以吃一些其他的水果，有助于腸胃的消化提升。
血糖高可以吃草莓嗎?草莓這種水果營養(yǎng)價值非常高，和其他同類水果相比，它的含糖量是比較低的，所以血糖高的患者在平時的時候可以少量的吃一些草莓。
草莓這種水果不但能夠降血脂，而且它的防癌、保健作用也非常好。當然，草莓也深受很多愛美女士的喜愛，它還有減肥的功效。對于經常腹瀉的人們來說草莓這種水果是不適合食用的。其實，尿路結石患者也不適合吃草莓，這一點需要特別注意。
如果人們咳嗽有痰，那么在這種情況下草莓也不適合多吃。草莓中果膠和纖維素含量很豐富，所以合理食用草莓還能夠起到緩解便秘的效果。很多營養(yǎng)專家表示大家在吃草莓的時候盡量的飯后吃，這樣可以避免引發(fā)腹部不適。
對于血糖高的人們來說除了草莓之外，其他的漿果也可以適當的吃一點，藍莓就是非常典型的。藍莓中含有豐富的抗氧化成分，這類物質合理補充可以起到抗衰老的作用，當然石榴這種水果也非常適合血糖高的人們食用。
從上文中可以看出血糖高的人是可以吃草莓的，草莓營養(yǎng)價值非常高，它含糖量很低，當然它其中還含有豐富的纖維素和果膠，這類物質可以起到緩解便秘的作用。除此之外，草莓中的維生素c含量非常豐富，合理食用草莓也可以起到增強抵抗力的作用。對于血糖高的人們來說除了草莓之外，其他的漿果也可以適量的食用，比如說藍莓或者是樹莓。
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